Eski Kız Arkadaşınızı Nasıl Unutabilirsiniz: 15 Uzman İpucu

Tüm ilişkiler sonsuza dek mutlu sonla bitmez. Dünyadaki tüm aşklar sonsuza dek sürmez. Ve bu sorun değil çünkü aşk sadece bir kez olmaz. Büyük bir ayrılıktan sonra hayatınızın sona erdiğini hissedebilirsiniz ama bu hiç de doğru değil. Devam edebilir ve sonunda daha mutlu olabilirsiniz. Ama şu anda, muhtemelen ayrılığı kafanızdan bile çıkaramıyorsunuz. Eski kız arkadaşınızı nasıl unutacağınıza dair düşüncelerle uğraşırken, sürekli olarak ayrılığı kafanızda tekrar tekrar canlandırıyor veya neyi yanlış yaptığınızı anlamaya çalışıyor olabilirsiniz, böylece düzeltebilirsiniz.

Bu şekilde hisseden tek kişi sen değilsin. Birçok erkek eski sevgilisinden nasıl kurtulacağını anlamakta zorlanıyor. NBC News'e göre, "Erkekler eski sevgililerini atlatmak için daha uzun zamana ihtiyaç duyarlar ve asla tam olarak atlatamazlar. Erkekler şok olmaya daha yatkındır. Kaybın şoku ne kadar büyükse, toparlanmaları da o kadar uzun sürer." Bu doğru olabilir ancak bu, kalp kırıklığının acısıyla yaşamaya mahkum olduğunuz anlamına gelmez. 

Kendinize sorun, eski sevgilinizin sizi içinde bıraktığı acı ve sefaletle mi kalmak istiyorsunuz yoksa iyileşmek, devam etmek ve yeni bir sayfa açmak mı istiyorsunuz? İkinci soruya olumlu cevap verdiğinizde, bu sizin ilk büyük adımınızdır. Devam etmek ve daha iyi olmak için bu adımı atmaya istekliyseniz, biz sizin için buradayız. Danışman psikolog yardımıyla Kranti Momin (Psikoloji alanında Yüksek Lisans) deneyimli bir bilişsel davranışçı terapi uygulayıcısı ve ilişki danışmanlığının çeşitli alanlarında uzmanlaşmış biri olarak, eski sevgiliyi nasıl unutacağınıza dair 15 etkili, zamanla test edilmiş ipucunu sizlerle paylaşıyoruz.

Eski Sevgilimi Seviyorum: Neden Böyle Hissediyorsun? 

Eski sevgilinizi nasıl unutacağınızı tartışmaya başlamadan önce, duygularınızı anlamlandırmanız ve bunların nereden kaynaklandığını anlamanız yardımcı olabilir. "Eski sevgilinizle yaşamak"Eski sevgilimi seviyorum"hissetmek kolay değildir. Sanki, kalbinizde kemiren bir acı ve midenizde bir düğümle hayatı yaşarsınız. Nerede olursanız olun veya ne yapıyor olursanız olun, bir parçanız eski sevgilinize karşı hissettiğiniz tüm bu duygular ve ona duyduğunuz özlem tarafından tüketilir. Böyle bir durumda, hala sevdiğiniz bir eski sevgiliden nasıl kurtulacağınızı anlamanın bir yolunu bulmak imkansız görünebilir. 

Ancak, bu duyguların kökenini anladığınızda, bunlarla başa çıkmak çok daha kolay hale gelir. "Eski sevgilimi seviyorum" hissi, vücudunuzun ve zihninizin tanıdık ve rahatlatıcı bir şeye özlem duymasının bir yoludur ve genellikle duygusal, psikolojik ve biyolojik faktörlerin bir karışımına indirgenir, bunlar şunları içerir:  

1. Duygusal bağlanma ve nostalji

Bir ilişki sırasında oluşturulan duygusal bağlar, ayrıldığınızda ortadan kaybolmaz. Bu duygusal bağ, olumlu anılara duyulan nostaljiyle birleştiğinde, bir kişinin eski sevgilisinden uzaklaşmasını zorlaştırabilir. Pozitif Psikoloji Dergisi çoğu insanın geçmiş ilişkilerine sevgiyle baktığını buldu. Katılımcıların yaklaşık %71'i, eski ilişkileri için pişman olmaktan çok minnettar hissettiklerini belirtti; bu da aşkın kısmen geçmişin olumlu yönlerinden dolayı devam edebileceğini gösteriyor.

Benzer duyguları sergileyen bir Reddit kullanıcısı, eski sevgilisine aşık olmakla ilgili bir soruya şu şekilde yanıt verdi: r/ExNoİletişim"Eski sevgilimi hala seviyorum çünkü beni hiç kimsenin yapmadığı şekilde anlaşılmış hissettirdi. Bu, tekrar bir araya gelmek istemekle ilgili değil, sahip olduklarımızı değerlendirmekle ilgili." Bunun neden olduğunu açıklayan psikolog ve yazar Dr. Guy Winch, Kırık Bir Kalp Nasıl Onarılır, "Sevdiğiniz birini kaybettiğinizde, beyninizin yeniden ayarlanması zaman alır. Artık yanınızda olmasalar bile, ilişkinin yarattığı duygusal kalıplar devam eder." diyor. 

İlgili Okuma: Birisi Hakkında Düşünmeyi Bırakamıyor musunuz? Bu Ne Anlama Gelir ve Nasıl Bırakılır

2. Çözülemeyen duygular

Aynı Reddit başlığındaki başka bir kullanıcı, "Fazla açıklama yapılmadan terk edildim ve ilişkiyi kafamda tekrar tekrar canlandırmayı bırakamıyorum. Sanırım hala yaşlanacağımı düşündüğüm versiyonuna aşığım." diyor. Bu, çözülememiş duyguların klasik bir örneği ve kapatma eksikliği Birinin ilerlemesini engellemek. 

Bu çözüm eksikliği, eski sevgilinizi idealize etmenize ve kalıcı bir aşk hissetmenize neden olabilir. Erkekler buna daha yatkındır. Bunun nedenini açıklayan psikolog Dr. Seth Meyers, İlişki Tekrarlama Sendromunun Üstesinden Gelin, not ediyor, "Erkekler duygularını bastırmaya daha yatkındır, bu da çözülmemiş duyguları daha uzun süre tutmalarına neden olabilir. Bu duygular, kalıcı bir şefkat veya hatta aşk olarak ortaya çıkabilir."

3. Biyolojik faktörler

Aşkın nörokimyası, eski sevgilinize umutsuzca aşık olduğunuzu hissetmenizde önemli bir rol oynar. "Aşk hormonu" olarak bilinen oksitosin ve haz ve ödülle ilişkilendirilen dopamin, samimi anlarda salgılanır. Ayrılıktan sonra bile beyin bu kimyasal yükselmeleri arzular. Bu yüzden ayrılıklarla başa çıkmak çok zordurRutgers Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, yakın zamanda kalbi kırılan kişilerin beyin aktivitesinin bağımlılık yoksunluğu yaşayan kişilere çok benzediğini buldu. Bu kimyasal bağımlılık, eski sevgiliden uzaklaşmayı zorlaştırabilir.

4. Yalnız kalma korkusu

Eski sevgiliye duyulan aşk, yalnızlık korkusuyla veya uyumlu birini bulamayacağınıza olan inançla da bağlantılı olabilir.Sonsuza kadar yalnız mı kalacağım??” korkusu ve kıtlık hissi eski sevgilinin algılanan değerini büyütür. Kranti, “Bir şeyi veya birini kaybettiğimizde, onların değerini abartmaya başlarız. Genellikle bu, önümüzdeki olasılıkların değerini göz ardı etmenin bedelidir. Bu zihniyet, insanları geçmişe hapseder çünkü eski sevgililerini sahip olabilecekleri en iyi kişi olarak görürler.”

İlgili Okuma: Bekar Olmaktan Sıkıldığınızı ve Yapmanız Gereken 7 İşaret

5. İlişkide kim olduğunuzu özlemek 

"Eski kız arkadaşımı özlüyorum" veya "Hayatımda olmasını özlüyorum" veya "Bir ilişkide olma hissini özlüyorum" dediğinizde, ille de eski sevgilinizi değil, onunla birlikteyken kim olduğunuzu özlüyor olabilirsiniz.-ayrılık duyguları ve düşünceler, eski sevgilinizin büyümenizde oynadığı rolü fark etmenizi sağlayabilir. Bu, ona olan takdirinizi artırabilir. Ona karşı hissettiğiniz sevgi ve özlem, romantik duygulardan ziyade minnettarlıktan kaynaklanıyor olabilir.

Eski Kız Arkadaşınızı Nasıl Unutacağınıza Dair 15 Uzman Destekli İpucu

Ayrılığın ardından, zihniniz eski kız arkadaşınızın anıları ve ona karşı beslediğiniz tüm duygularla bulutlanır. Hala sevdiğiniz bir eski sevgiliyi unutmak zordur, bundan şüphemiz yok. Ancak, bu taşınma ve iyileşme sürecini daha da zorlaştıran şey, gerçekliği reddetmek ve acı verici duyguları bastırma eğilimidir. 

Ayrılıktan sonra, birçok erkek yaşadıkları kalp kırıklığından etkilenmemiş gibi davranarak hayatlarına devam eder ve sonra bir ilişkiye girerek hayatlarına devam etmeye çalışırlar. geri tepme ilişkisi veya hissettikleri acıdan kaçınmak için aşırı içki içmek gibi diğer sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına başvururlar. İnkar ve böyle bir yaklaşımın sorunu, acıyı yok etmemesidir. Bir süreliğine köreltebilir, ancak acı verici hislerin tekrar yüzeye çıkması ve sizi tekrar yakalaması sadece bir zaman meselesidir.

Gerçekten ciddi bir şekilde ilerleyebilmek için, bu rahatsız edici duyguların üstesinden gelmeniz ve aynı zamanda, hem duygusal hem de fiziksel olarak eski sevgilinizden uzaklaşmak için küçük ama kesin adımlar atmanız gerekir. Eski sevgilinizi nasıl unutacağınıza dair uzmanların önerdiği 15 ipucuyla ilerleme sürecine doğru şekilde yaklaşmanın yolunu anlatıyoruz:

İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Yemek Yiyememenizin 7 Nedeni + İştahınızı Geri Kazandıracak 3 Basit Tüyo

1. Eski kız arkadaşınızı unutmak için uzak durun ve iletişimden uzak durun

Eski sevgilinizle arkadaş olmak veya iletişimi sürdürmek kesinlikle yasaktır, özellikle de ilk günlerde. Birini nasıl unutacağınızı anlamaya çalışırken, duygularınızı kontrol altına almak için alana ve mesafeye ihtiyacınız vardır. Tıpkı bir yaranın iyileşmesi için zamana ihtiyaç duyması gibi, kırık kalbinizin de iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Ayrılıktan hemen sonra eski sevgilinizle konuşmak veya iletişimde olmak, bir yaranın kabuğunu tekrar tekrar koparmaya benzer. Bunu yaparsanız, asla tam olarak iyileşemezsiniz.   

Hayatınızda ne kadar büyük bir rol oynamış olursa olsun, onun yanında olarak kendinize zarar vermektense bandajı bir kez ve herkes için yırtıp atmak daha iyidir. eski sevgilinle arkadaşlar. Onunla sürekli iletişim halinde olmak, her zaman 'Ya eğer' diye düşünmenize neden olur. Ya ondan özür dilersem ve işleri yoluna koyarsak? Ya değişirse? Ya beni seviyorsa ama şu anda kafası karışıksa? 

İhtiyacınız olan son şey bu. Tekrar bir araya gelmek için sebepler aramak veya uzlaşma umudunu korumak yerine, ilişkinin artık geçmişte kaldığını ve başınızı dik tutup ilerlemeniz gerektiğini kabul edin.

2. Onu hatırlatan yerlerden uzak durun. 

Ayrılıktan sonra, geçmiş anılarınızı tekrar ziyaret etmek ve ilişkinizi düşünmek isteyebilirsiniz. Ya da önemli yerlere gidip eski kız arkadaşınızla paylaştığınız anları yeniden yaşamak isteyebilirsiniz. İkinizin de bitmek bilmeyen kahkahalar attığı sokaklar, onun en sevdiği beyaz çikolatalı mokaları aldığı kahve dükkanları veya alışveriş yaparken aptalca davrandığı mağazalar - artık ondan geriye kalan tek şey anılardır.

Bu eski yerleri ziyaret etmek onu daha da çok düşünmenizi sağlıyor ve kendinizi "Eski sevgilimi hala sevmek normal mi? Onu sevmekten vazgeçecek miyim? Hayatıma devam edebilecek miyim?" diye düşünürken buluyorsunuz. Evet, yapabilirsiniz. eski sevgiline karşı hislerini kaybetmek ve devam et ama bunun için, ilişkinizin anılarında yaşamaktan kendini alıkoyman gerekir. Bir kızı nasıl unutacağının cevabı, hafıza şeridinden uzak durmakta yatar. O tür yerlere gitmekten kaçın çünkü oralar sana onu ve orada geçirdiğin zamanı hatırlatır ve seni gerçekten ihtiyacın olmayan düşüncelere sürükler.

İlgili Okuma: Bir İlişkide İhanetten Nasıl Kurtulursunuz? Bunu Anlamanın 8 Yolu!

3. Tetikleyicilerden uzak durun

Eski sevgilimden nasıl uzaklaşırım diye soracaksınız? Eski kız arkadaşınızın anılarını canlandıran tetikleyicilerden uzak durmak iyi bir başlangıç ​​olabilir. Mağazada onun en sevdiği fıstık ezmesini görmekten veya yastığınızın altında küpesini bulmaktan, özellikle ayrılıktan sonraki ilk günlerde, her dönüşünüzde onu hatırlatan şeyler olabilir. İçinizde özlem duygusunu tetikleyen bu hatırlatıcılardan yavaş yavaş uzaklaşmanız gerekir. 

Eşyalarını, ilişki anılarını ve size aldığı hediyeleri bırakın. Diş fırçasından sana bıraktığı aşk notları, telefonunuzdaki mesajlardan ve resimlerden size aldığı tişörtlere kadar, hepsinden kurtulmanın zamanı geldi. Bu tetikleyicilerin geçmişinizi tekrar ziyaret etmenize veya daha kötüsü, orada kalmanıza neden olmasına izin vermeyin. Bu, devam etmenizi çok daha zor hale getirecektir.

4. Sosyal medya detoksunu deneyin

Hala sevdiğiniz bir eski sevgiliden nasıl kurtulacağınızı anlamaya çalışırken, sosyal medyayı nasıl kullandığınız konusunda çok dikkatli olmanız gerekir. Profiline bir kez tıklayın ve işte oradasınız eski sevgilini takip etmek saatlerce, elinize geçen bilgi kırıntılarını kullanarak onun ne yaptığını anlamaya çalışarak. Eski sevgilinizi konu alan kendi paylaşımlarınız bile onu geri istemenize neden olabilecek büyük bir tetikleyici olabilir. 

İşte bu yüzden bir sosyal medya detoksuna ihtiyacınız var. Bu, şu anlama gelebilir: 

• Daha iyi bir ruh haline kavuşana kadar sosyal medya uygulamalarını kaldırın 
• Eski sevgilinizi sosyal medyada arkadaşlıktan/takipten çıkarma 
• Eski sevgilinizi her yerden engellemek 
• Ya da en azından, profilini günde birkaç kez ziyaret etme isteğine direnmek

5. Arkadaşlarınızla ve ailenizle bunun hakkında konuşun

Kranti, "Duygularınız hakkında arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun. Boşluk ve kıskançlık duygularınızın hepsinin tam da bu zamanda bir çıkışa ihtiyacı var. Düşünceleriniz sürekli olarak kafa karıştırıcı duygularla bulutlandığı için, bu duyguların orada kalmasına ve daha kötü hissetmenize izin verebilirsiniz. Bunun yerine, hissettiklerinizi çok daha iyi bir şekilde işlemek için onları seslendirmenize izin verin." diyor.

Gücü Arkadaşlarla zaman geçirmek ve aile gerçekten küçümseniyor. Danışmanın önerdiği gibi, sizi sevenlerle vakit geçirmek faydalı ve çok faydalı olabilir. Sadece sizi iyi tanımakla kalmayacaklar, aynı zamanda gerçekte ne kadar sevgiye layık olduğunuzu anlamanıza da yardımcı olacaklar.

İlgili Okuma: Ayrılıklar Erkekleri Neden Daha Sonra Etkiler?

6. Eski kız arkadaşınızın anılarından kurtulmak için yeni bir aşk bulun

Eski kız arkadaşınızı unutup onun hakkında düşünmekten kaçınmak için zihninizi başka bir şeyle, ya da bu durumda 'başka biriyle' meşgul etmeniz gerekir. Ama dikkatli olun çünkü dışarı çıkıp diğer insanların duygularından faydalanan bir tür oyuncu olmanızı önermiyoruz.

Bunun yerine, bu zihninizi eski sevgilinize doğru kaymaktan uzaklaştırmakla ilgilidir. Sosyal medyada yeni bir ünlüyü veya etkili kişiyi takip edin ve yeni bir aşk geliştirin. Hatta kaya tırmanışı dersinizdeki kadınla veya düzenli olarak gittiğiniz kahve dükkanında kitap okurken gördüğünüz kızla sohbet edin.

Ünlülere aşık olmak zararsızdır ve aynı zamanda aklınızı eski sevgilinizden uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Ve biraz sağlıklı flört etrafınızdakilerle olan ilişkinizi değiştirmek sadece öz saygınız için iyi olacaktır. Bu yüzden bir deneyin ama çizgiyi nerede çekeceğinizi bilin. İşlerin karmaşık ve kafa karıştırıcı hale gelmesini ve başka bir kalp kırıklığının içine doğru yürümesini istemezsiniz.

7. Çok uzun süre debelenmeyin

Evet, hepimiz oradaydık. Ayrılık geldiğinde, arka planda hüzünlü bir aşk şarkısı çalarken yüzünüzü bir yastığa gömüp içinde çığlık atma ihtiyacı hissedersiniz. Ya da yatakta kalıp, zihniniz milyonlarca hayal dolu senaryoyu çalıştırırken boşluğa bakmak. Ya da acıyı uyuşturmak için alkolle kendinizi bayıltmak. 

Bir iki gün, belki bir hafta boyunca kendinizi bırakıp, kendinizi salmanız sorun değil ama kalp kırıklığıyla uğraşmak. Ama bir kere ağladığınızda, kendinizi toparlamanız gerekir. Çok uzun süre debelenmek duygusal ve fiziksel sağlığınız için iyi değildir. Kaybettiğiniz şeyin yasını tutmak doğal olsa da, bu kaybı kabul edebilmek için kendinize acıma ve üzüntüyü aşmanız gerekir. 

8. Kendinizle baş başa kaliteli zaman geçirin

edebilmek kalp kırıklığıyla başa çıkmak ve bunu atlatmak için, kontrolden çıkmadan veya duygusal bir karmaşaya dönüşmeden kendi başınıza olmayı öğrenmeniz gerekir. Kranti, "Eski kız arkadaşınızı atlatmak için, kendinizle baş başa vakit geçirmek yardımcı olabilir. Duygularınızı çözmenize, gerçekten neler yaşadığınızı işlemenize ve bu kederle başa çıkmanın bir yolunu bulmanıza olanak tanır. Bazı günler suçlu hissedebilirsiniz, diğer günler öfke hissedebilirsiniz. Sonra, "Eski kız arkadaşımı özlüyorum" nöbetleri olabilir. Tüm bu duyguların akmasına izin verin. Muhtemelen içinizde çok şey oluyor ve yalnız vakit geçirmek, tüm bunları çok daha iyi organize etmenize yardımcı olacaktır." diyor.

İlgili Okuma: Bir Erkek Ayrılıktan Sonra Nasıl Davranır? Bilmediğiniz 11 Şey

9. Onu sürekli aramaktan kaçının

Eski sevgilinizden nasıl kurtulacağınızı mı merak ediyorsunuz? Pekala, onu telefonla veya mesajla spamlamak kesinlikle işe yaramayacaktır. Evet, bazen, bu dürtüye direnmek zor olabilir sarhoşken eski sevgiline mesaj at Ayrılık bölümünü tekrar açmak için. Ancak, onu aramak veya ona mesaj atmak ikiniz için de bir şeyleri değiştirmeyecek. Eski sevgilinizi bir kez aradığınızda, sizi sonsuza dek uzaklaştırana kadar onu tekrar tekrar aramak isteyeceksiniz, bu da daha sonra daha da fazla acı verecektir.

10. Profesyonel yardım alın

Hala sevdiğiniz bir eski sevgiliden nasıl kurtulacağınızı anlamak, hayatın en duygusal olarak yıpratıcı ikilemlerinden biri olabilir; bununla tek başınıza başa çıkamayabilirsiniz. Ayrılıktan bu yana hatırı sayılır bir zaman geçmiş olmasına rağmen kendinizi duygusal olarak mücadele ederken bulursanız, profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı yalnızca duygularınızı anlamanıza ve hislerinizi daha doğru bir şekilde tanımanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatsız edici düşünce kalıplarıyla başa çıkmanız ve iyileşmeye doğru kararlı bir adım atmanız için size araçlar da sağlayabilir. 

Hikayenin tamamını arkadaşlarınıza açıklayın ve tüm şüphelerini kesin olarak açıklığa kavuşturun. Ağır bir tartışma yapın, hepsi bu. Bu hem konunun ileride gündeme gelmesini önleyecek hem de sisteminizden çıkardığınızda kendinizi daha hafif hissedeceksiniz. Ancak sisteminizden bir kez silindiğinde, bunun hakkında tekrar konuşmaya başlamak için nedenler bulmamaya çalışın.

11. Kendinizi üretken bir şekilde meşgul edin

Sevdiğiniz ve bir zamanlar yakın ilişki içinde olduğunuz bir kızı nasıl unutacağınızı anlamak kolay değildir ve kesinlikle bir gecede gerçekleşebilecek bir şey değildir. Ancak, bu yönde küçük adımlar atmanız gerekir, böylece sonunda onu sürekli düşünmediğiniz ve özlemediğiniz bir noktaya gelebilirsiniz. 

Atabileceğiniz küçük adımlardan biri kendinizi meşgul ve başka şeylerle meşgul tutmaktır. Zihniniz başka aktivitelerle meşgul olduğunda, düşünceleriniz eski kız arkadaşınıza o kadar fazla gitmeyecektir. Akşamları bowling oynamaya gitmekten yemek yapmayı öğrenmeye kadar, daha üretken ve mutlu bekar hayat. Sonuçta kendinize şunu sorun: Acılarınızda boğulmak mı istiyorsunuz yoksa kendinizi yeniden iyi hissetmek mi istiyorsunuz?

12. İntikam almayı düşünmeyin

Birçok erkek, bir kızı nasıl unutacaklarına dair cevabın, ona geri dönmekte yattığını ve bunun tüm mesele hakkında kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayacağını umduğunu düşünür. Ancak eski kız arkadaşınızı kıskandırmayı veya eski sevgilinden intikam almak ona hala takılıp kaldığınızı ve ondan uzaklaşamadığınızı gösterecektir.

Onun senin üzerinde bu tür bir güce sahip olmasına izin verme. Eski kız arkadaşınızı nasıl unutacağınızı bulma konusunda ciddiyseniz, böyle bir senaryoda hiçbir şey yapmamak en iyi seçenektir. Ayrılıkla barışık olduğunuzu ona göstermek onun huzursuz ve kafası karışmış hissetmesine neden olacaktır. Ancak onun dikkatini çekmeye çalışırsanız aynısını size karşı kullanacak ve toksik bir döngünün içinde sıkışıp kalacaksınız.

İlgili Okuma: Bir Ayrılığın Ardından Ne Kadar Yakında Tekrar Çıkmaya Başlayabilirsiniz?

13. Kapatmayı isteyin

Eski sevgilinizi unutmanın zor olmasının ana nedenlerinden biri, sahip olamadığınız uygun kapatma ilişkiniz sona erdiğinde. Bu, onun umutlarına ve anılarına tutunmanızı sağlayan şeydir. Ayrılığınızdan sonra kapanış yapmak çok önemlidir, sizin ve eski sevgilinizin tekrar bir araya gelme ihtimalinin olmadığını kabul etmenize yardımcı olur.

Ayrılığa yol açan olayları daha net anlayacaksınız. Bunun bir çıkmaz sokak olduğunu anladığınızda, devam etmenize yardımcı olacaktır. Kranti bize şunu söylüyor: "Kapanış olmadan, işe yaramayan veya sizin için iyi olmayan bir ilişkiye geri dönmeye devam edebilirsiniz. Kapanış elde etmek, sonunda en iyi benliğiniz olma yoluna girmenizi sağlar. Bu ayrıca daha iyi bir gelecek partneri bulmanıza yardımcı olur ve ikiniz de doğru zaman geldiğinde birbirinizle ve kendi benliğinizle daha sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz."

14. Ayrılığınızı büyümenin bir katalizörüne dönüştürün

Ayrılığı sindirmek ve iyileşme yolculuğunuzun başladığını hissetmek için biraz zamanınız olduğunda, ilişkide neyin yanlış gittiğini düşünmek için biraz zaman ayırın ve kendi tarafınıza odaklanın. Sonra, bu düşünceleri büyümenin katalizörü olarak kullanın. Böylece aynı kalıpları tekrar tekrar yaşamazsınız ve geçmiş ilişki geleceğinizi etkilemez. 

Kranti, "İyileşmek sadece başka işlerle meşgul olmak değildir. Hayatınızda önemli bir şeyden geçtiğinizi fark etmek de önemlidir. Bunu kendinize daha yakın olmayı öğretecek bir ders olarak alın. Zihinsel sağlığınıza ve kendi iyiliğiniz için yeni aktivitelere odaklanın." diyor.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Kendinizi Nasıl Sevebilirsiniz – 21 Pratik İpucu

15. Yeni şeyler deneyin

Ayrılığın üzerinden yeterince zaman geçtikten sonra, "Eski kız arkadaşımı özlüyorum" zihin durumunu aşmak için bilinçli bir seçim yapmalısınız. Enerjinizi onu düşünmekten, zamanınızı çok daha iyi bir şekilde geçirmeye yöneltmelisiniz. Bu ayrılığı neden bu kadar kötü bir şey olarak düşünüyorsunuz? Bunu, etrafınızdaki şeyleri ve kendinizi daha önce hiç olmadığı kadar keşfedebileceğiniz hayatınızdaki altın bir dönem olarak düşünün.

Bu, kendiniz ve ne istediğiniz hakkında düşünmenin zamanıdır. Arkadaşlarınızla gezilere çıkın ve yeni maceralar yaşayın. Bu sefer tamamen yeni şeyler denemek ve yeni deneyimler yaşamakla ilgili. Sıkıcı ve rutin hayatınıza bir mola vermenize ve bunun sonunda kendinizi yeni bir insan gibi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Son Düşüncelerimiz

Ayrılıklar hiç kimse için kolay değildir. Özellikle sevdiğiniz biri sizi başkası için terk ettiğinde veya sizi aldattığında. Bunları aşmak kolay bir şey değil ama her şey ilk adımı atmakla başlıyor. Ve sonra ne yapacağınızı anlayacaksınız.

İstemediğin sürece birini unutamazsın. Onu unutmak istediğinize karar verdikten sonra bu 15 yolu takip edin ve onu düşündüğünüzden daha kısa sürede vücudunuzdan çıkaracaksınız. En önemlisi, ayrılığın ardından iyileşecek, kendinize ve yakınlarınıza daha fazla odaklanmaya başlayacaksınız.

Bir Ayrılığın Ardından Ne Kadar Yakında Tekrar Çıkmaya Başlayabilirsiniz?

Ayrılık Tek Başına Nasıl Atlatılır?

Birinden Ayrılmak İçin 12 Tamamen Geçerli Bahane

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.