Bir İlişkideki Tartışmaların Türleri, Sıklıkları ve Bunların Nasıl Ele Alınacağı

Asla yatağa delirmeyin derler. Bu yüzden ortağım ve ben yatakta kalıp tartışıyoruz. Bazen yüksek sesle. Bazen sakince. Gecenin ne kadar geç olduğuna ve ne kadar aç olduğumuza bağlı. İlişkilerdeki tartışmalar mutlaka sorunlu sularda olduğunuzu göstermez. Bu sadece iki kişinin daha küçük kavgaları çözerek daha büyük bir kavganın olmasını engellediği anlamına gelir. 'Akşam yemeğinde ne var' kavgalarından 'bulaşıkları kim yıkayacak' kavgalarına ve 'çok fazla teknoloji kaliteli zaman geçirmemize engel oluyor' kavgalarına kadar her türlü kavgamız oluyor.

Partnerim bir tartışmadan sonra beni alaya alıp, kavga kaybetmektense uykumu kaybetmeyi tercih edeceğimi söylemişti. Kabul ediyorum, bazen bir çatışmanın ertesi güne kadar nefes almasına izin vermem gerekiyor, ondan sonra hemen çözüme koşuyorum. Ama tartışmak ve her şeyi dışa vurmak (ikiniz de hazır olduğunuzda) iyidir, çünkü bir ilişkide tartışmayı bıraktığınızda, artık önemsemediğiniz anlamına gelir. New York Times'ın çok satanlar listesine giren " Kritik Konuşmalar" kitabının yazarlarından Joseph Grenny, birlikte tartışan çiftlerin birlikte kaldığını yazıyor. Sorun, bu tartışmalardan kaçınmaya başladığınızda ortaya çıkıyor.

Burada, ilişki içinde tartışmaların neden önemli olduğunu anlamanıza yardımcı olmak için bulunuyoruz. Bu konuda, sevgisiz evlilikler, şiddet içeren evlilikler, can sıkıntısı, kavgalar ve cinsel sorunlar konusunda uzmanlaşmış danışman Nishmin Marshall ile görüş alışverişinde bulunacaksınız. Marshall şöyle diyor: “Tartışmak, fikrinizi ortaya koymanın bir başka sorunlu yolu. Çiftler kavga ettiğinde, bu netlik sağlar. Birbirlerinin bakış açılarını anlamalarına yardımcı olur.”

Argüman Stili Türleri

Çiftler kavga eder mi? Evet. Düşündüğünüzden daha sık. İlişkilerde küçük tartışmalar tamamen normaldir. Ancak insanların farklı tartışma yolları vardır ve iki kişi aynı şekilde tartışmaz. Bu onların bağlanma stillerine, duygusal zekalarına ve savaş-kaç ya da donma tepkilerine dayanmaktadır. İlişkilerde 4 farklı türde tartışma stili vardır:

1. Atak stili

Hayal kırıklığı, öfke ve kızgınlıktan kaynaklanan bu tartışma tarzı, diğer eşin yaptığı tüm yanlışları ortaya koymakla ilgilidir. Bu tartışma, eşlerden birinin ilişkide öfkesini kontrol etmeyi bilmediği durumlarda ortaya çıkar. Tartışma agresif bir hal alabilir ve bu tamamen bir kişiyi suçlamakla ilgilidir. Bazı örnekler şunlardır:

• “Islak havluyu her zaman yatağın üzerinde bırakıyorsun”
• “Mutfak işinden payına düşeni yapmıyorsun”
• “Çöpü asla dışarı atmıyorsun”

2. Savunma stili

Bir ilişkide bu tür bir tartışma, bir şey için suçlanan kişi mağdur gibi davrandığında meydana gelir. Ya da karşıdaki kişinin eksiklerini, kusurlarını öne çıkararak kendilerini savunmaya başlayabilirler. Örneğin: 

• “Bu akşam bulaşıkları sen yıkamış olsaydın çöpü dışarı çıkarırdım”
• “Meşgul olduğumu biliyordun, o halde neden bana bunu yapmamı hatırlatmadın? Bunu yapardım. Bana her gün hatırlatmak senin için neden bu kadar zor?
• “Bir kez olsun beni suçlayamaz mısın?”

3. Para çekme stili 

Ya geri çekilen sizsiniz ya da kendi fikrinizi ortaya koymak için argümanı zorlamaya çalışan kişisiniz. Eğer birincisiyseniz, muhtemelen tartışmaktan kaçınmanın yollarını arayacaksınız. Çatışmalardan kaçınan bir kişiliğe sahip olduğunuzu ve barışı korumaya çalışacağınızı gösterir. Eğer ikincisiyseniz, o zaman fikrinizi ortaya koyma konusunda çok kararlısınız. 

İlgili Okuma: Bir İlişkide Özgüven Eksikliğinin 11 Belirtisi

4. Açık stil

Bir ilişkide sağlıklı tartışmalar nasıl yapılır? Açık tarzda bir tartışma yapmayı deneyin. Bu, partnerinizle tartışmanın en sağlıklı yollarından biridir. Açıksınız ve tüm duruma karşı düşüncelisiniz. Kendi bakış açınıza takılıp kalmıyorsunuz veya diğer kişinin hatalı olduğunu kanıtlamaya çalışmıyorsunuz. 

Çiftlerin Kavga Etmesinin En Önemli 7 Sebebi 

Nishmin şöyle diyor: “Çift kavgaları sağlıksız değil. Sorun hakkında konuştuğunuzda, sevgiliniz endişelerinizi dile getirdiğiniz için size daha fazla saygı duymaya başlayabilir. İçinizde kin beslediğinizde ve diğer partnerinizin, yaptıklarının sizi etkilemeyeceğini düşünmesini sağladığınızda, sizi hafife almaya başlayacaklardır. Bununla birlikte, bir ilişkideki tüm kavgalar ve tartışmalar eşit yaratılmamıştır. Bazıları diğerlerinden daha toksiktir. Sağlıklı olanı sağlıksız olandan ayırmanıza yardımcı olmak için ilişki tartışmalarının türlerine, nedenlerine ve nedenlerine bir göz atalım:

1. Finans konusunda kavga etmek

Çiftlerin para konusunda tartışması yeni bir şey değil. Bu, ilişkilerdeki zamansız kavga türlerinden biridir. Eğer ikiniz birlikte yaşıyorsanız ve mali durumunuzu birlikte yönetmeye karar verdiyseniz, bu tür kavgalar kaçınılmazdır. Her iki ortak da bu sorunu çözmeye istekliyse ve dikkatsiz harcamalar konusunda birbirlerini kötü hissettirmeden bir bütçe listesi planlıyorsa, o zaman doğru yoldasınız. 

2. Aynı şey hakkında defalarca kavga etmek

Aynı şey hakkında tekrar tekrar kavga ediyorsanız , muhtemelen diğer kişinin bakış açısını anlamaya bile çalışmıyorsunuz demektir. İkiniz de birinizin haklı, diğerinin haksız olduğuna ısrar ediyorsunuz. İlişkide bu tür tekrarlanan kavgalar, doğru şekilde ele alınmazsa kronik hale gelebilir. İlişkide ne kadar tartışmanın normal olduğunu merak ediyorsanız, muhtemelen biraz fazla sık çatışıyorsunuzdur, belki de sorunlarınız zaten kronik hale gelmiştir.

3. Ev işleri üzerinde tartışmak

Evli çiftler neden kavga eder? Bir ilişkide çoğu zaman tartışmalara neden olan şey ev işleridir. Bu kesinlikle çiftler arasında yanan bir konudur. Çünkü evde işbölümünde dengesizlik olduğunda birçok kavgaya, çirkin yüzleşmeye yol açabiliyor. Bunun nedeni, bir ortağın kendi payına düşen işi yapamayacak kadar bencil, ilgisiz veya tembel olmasıdır. 

Ev işleri ve cinsel tatmin arasındaki bağlantı üzerine yapılan araştırmaya göre , erkek eşlerin ev işlerine makul ölçüde katkıda bulunduklarını bildirmeleri durumunda, çiftlerin daha sık cinsel ilişkiye girdikleri tespit edilmiştir. Açıkça görülüyor ki, evli olmak romantizm ve arzu garantisi vermiyor.

4. Aileyle ilgili tartışmalar

Bu sık görülen çift kavgalarından biridir. Tartışmalar herhangi bir şeyle ilgili olabilir; partnerinizin ailenizden hoşlanmaması veya partnerinizin size, onun ailesine öncelik verdiği kadar öncelik vermediğini düşünmeniz. Aile bağlantıları derinlere uzanır. Dolayısıyla bu tartışmalardan kaçınılamaz. Bu olası ilişki sorunlarından biridir ve birbirinizle konuşmanız ve bunun üstesinden gelmenin bir yolunu bulmanız gerekecektir.

5. Güven sorunlarının tetiklediği tartışmalar

Bir ilişkide şüphe nedeniyle sürekli kavga etmek, aşkınızın temeline gerçekten zarar verebilir. Şüphe, güven eksikliği veya ihanet ilişkiye sızmışsa, sürekli tartışmaya devam edebilirsiniz. İlişkinizde her şeyin eski haline dönmesi zor olabilir. Güven bir kere kırıldı mı yeniden inşa etmek çok zordur. Ancak şunu bilin ki özveri, dürüstlük ve sevgi ile hiçbir şey imkansız değildir. Güvensizlikle nasıl başa çıkacağınızı bilmediğinizde, bu durum partnerinizin düzenli olarak duygusal olarak içine kapanmasına neden olabilir.

İlgili Okuma: İlişkilerde Güven Oluşturmanın En İyi 9 İpucu

6. Çiftler yaşam tarzı seçimleri konusunda kavga ediyor 

Bir ilişkide tartışmalara ne sebep olur? Yaşam tarzı seçimleri. Biri parti yapmayı seviyorsa ve diğeri ev kadınıysa bu kavgaların olması kaçınılmazdır. Dışarı çıkmayı pek sevmeyen içe dönük partner, doğasına ve ihtiyaçlarına aykırı şeyler yapma konusunda baskı hissedebilir. Bu onların kendilerini kötü hissetmelerine neden olacaktır. Öte yandan dışa dönük partner, partneriyle istediği kadar dışarı çıkamayacağını hissedebilir ve bu durum onun için de baş edilmesi zor olabilir. İkiniz de uzlaşmalı ve bir orta yol bulmalısınız. 

7. Ebeveynlik farklılıkları

Bu, çocuk yetiştirme görevlerini nasıl paylaşacaklarını bilmeyen çiftlerin karşılaştığı yaygın evlilik sorunlarından biridir. Çocuklarını nasıl yetiştirecekleri ve onlara nasıl bakacakları konusunda da görüş ayrılığı yaşarlar. Bu sorunu kısa sürede çözmezseniz, sürekli tartışmalarınız ve ebeveynlik konusundaki farklılıklarınız çocuğu etkileyebilir. Çocuklarımızdan taraf tutmalarını istediğimiz duyarsız durumlar yaratabilir.

Bir İlişkide Ne Kadar Tartışma Normaldir?

Bir ilişkide ne kadar kavganın fazla olduğunu öğrenmek için, sevgisiz evlilikler, ayrılıklar ve diğer ilişki sorunları konusunda uzmanlaşmış Psikoloji Yüksek Lisansı sahibi Ridhi Golechha'ya ulaştık . Golechha şöyle diyor: “Ara sıra bağırma oluyorsa, endişelenecek bir şey yok. Herkes zaman zaman sakinliğini kaybeder. Ancak, sürekli kavga ediyorsanız, eşinize bu kavgaların ilişkiye hiçbir fayda sağlamadığını bildirmeniz gerekir.”

“Eğer partnerinizin bir davranışının sizi rahatsız ettiğini ona söylemezseniz, asla bilemeyecektir. Partneriniz zihninizi okuyamaz, kafanızın içinde neler olup bittiğini bilemez. İletişim eksikliği sadece her iki tarafta da öfkenin birikmesine neden olur. Bu da ilişkide sürekli kavgalara yol açabilir ve bu da oldukça yorucu olabilir. Hatta enerjinizi buna harcamaya değip değmediğini bile sorgulayabilirsiniz. Ama ilişkilerin amacı bu değil mi zaten? Kavga edersiniz, özür dilersiniz, affedersiniz ve birbirinizi öpersiniz. Kavga etmeyi sevdiğiniz için değil. Zor zamanlara rağmen bu kişiyle birlikte olmak istediğiniz için.”

“Ancak bu, her yerde ve her zaman tartışmaya başlayabileceğiniz anlamına gelmiyor. Dikkatli bir tartışma çok önemlidir. Endişelerinizi dile getirmek için doğru zamanı seçmeniz gerekir. Eğer sadece birbirinizle kavga ediyor, çekişiyor, şikayet ediyor ve eleştiriyorsanız, bu sağlıksızdır ve er ya da geç zihinsel sağlığınıza zarar verecektir.” Bir ilişkide sürekli tartışmayı nasıl durduracaklarını bilmeden, yalnızca kavgalara odaklanarak ve diğer kişinin hatalı olduğunu kanıtlamaya çalışarak tartışan çiftler, birbirlerinden ayrılma eğilimindedir.

Çatışmalarınızın sağlıksız bir bölgeye saptığını değerlendirmenize yardımcı olabilecek birkaç parametre:

• Diğer kişiye saygısızlık etmeye başladığınızda
• Onlara sözlü tacizde bulunmaya başladığınızda
• İlişki için değil ilişkiye karşı savaştığınızda 
• Ültimatom verip onları terk etmekle tehdit ettiğinizde 

İlgili Okuma: İlişkilerde En Çok Can Sıkılan 35 Şey

İlişki Tartışmalarının Artıları ve Eksileri 

Bir ilişkinin başındaki tartışmalar, ikinizin birbirinizi yeterince anlamadığınız ve balayı sonrası aşamaya uyum sağlamakta zorlandığınız anlamına gelir. Peki bir ilişkide her gün kavga etmek normal midir? Bu ne tür kavgalar yaptığınıza bağlı. Çatışma, diğer kişi hakkında daha fazla şey öğrenmek, iyileşmek ve birlikte büyümek için bir fırsat olabilir. Çoğu insan çiftlerin kavga etmesinin sağlıksız olduğunu varsayar. Ama bu saçmalık. İlişkiye daha fazla dürüstlük getirir. Ancak daha önce de söylediğimiz gibi, tüm tartışmalar eşit yaratılmamıştır ve çiftler arasındaki kavgaların kendi payına göre artıları ve eksileri vardır; bunlar arasında şunlar bulunur: 

Çiftler arasındaki tartışmaların avantajları :

• Çiftler tartıştıklarında birbirlerinin ve kendilerinin kusurlarını, fikir farklılıklarını ve düşünce tarzlarını öğrenirler. Daha derin bir anlayış düzeyi yaratarak onları yakınlaştırır. Bu farklılıkları yönetmeyi ve kabul etmeyi öğrendiğinizde sevgi dolu ve huzurlu bir ilişki yaratacaksınız.
• Çatışmalar sizi bir çift olarak daha güçlü kılabilir. Bir kavgayı "Seni seviyorum ve bunun hakkında konuştuğumuza sevindim" diyerek çözmeniz, ilişkinize farklılıklarınızdan daha çok değer verdiğinizi gösterir. 
• Ne zaman içtenlikle özür dilerim kavgadan sonra saflık ve sağlıklılık hissi aşılar. Kendiniz ve ilişkiniz hakkında iyi hissediyorsunuz

Çiftler arasındaki tartışmaların dezavantajları :

• Tartışan çiftler eleştiriye başvurduklarında ve oyunları suçladıklarında “Sen her zaman”, “Sen asla” ve “Yalnızca sen” gibi “Sen” ifadelerini kullanıyorlar. Bu tür ifadeler karşıdaki kişinin kendisini suçlu ve saldırıya uğramış hissetmesine neden olur ve gelişimini engeller.
• Bir tartışmayı çözmediğinizde çatışmayı uzatırsınız. Sonuç olarak partnerinize karşı kızgın, kırgın ve düşmanca hissedersiniz.
• Sürekli aynı konu üzerinde kavga etmek sizi partnerinizden uzaklaştırabilir. Tartışmadan kaçınmak için sizden kaçınmaya başlayacaklar 

Partnerinizle Tartışırken Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler 

Bir ilişkide her gün kavga etmek normal mi? Bu soruya Reddit'te bir kullanıcı şu yanıtı veriyor: "Sağlıklı bir ilişkide çiftlerin ne sıklıkla kavga ettiği, ilişkide kavga ve tartışmayı nasıl tanımladığınıza bağlıdır. Tüm çiftler bağırış çağırış kavga eder mi? Muhtemelen hayır. Tüm çiftlerin zaman zaman anlaşmazlıkları olur mu? Evet. Daha açık bir şekilde tartışan çiftler var. Sonra daha pasif-agresif bir şekilde tartışan çiftler var. Ve bazı çiftler de sorunlardan kaçınıyor. Her insan çatışmayı kendine özgü bir şekilde ele alır ve çözer, bu nedenle çatışma çözme stratejileri de çiftler arasında farklılık gösterecektir."

Tartışan çiftler, bir ilişkide tartışmanın birkaç kuralı olduğunu anlamalıdır. Çatışmalarla uğraşırken bazı yapılması ve yapılmaması gerekenler vardır. İşte bir ilişkide nasıl savaşılacağına dair bazı ipuçları:

Iki	Yapılmaması Gerekenler
Her zaman hikayenin onların tarafını dinle	Şikayetlere odaklanmayın; Yaklaşımınızı çözüm odaklı tutun
Ne demek istediğinizi anlatmak için her zaman “ben” ifadelerini kullanın	Tartışan çiftler asla "her zaman" ve "asla" gibi abartılı ifadeler kullanmamalıdır
Her zaman ikinizin de aynı tarafta olduğunuzu unutmayın. Birbirinize karşı değil, bir soruna karşı birlikte mücadele ediyorsunuz	Varsayımlarda bulunmayın, eleştirmeyin veya aile üyelerini sorunlarınıza sürüklemeyin
Empatiyle dinleyin	Asla bir sorunu küçümsemeyin veya partnerinizin endişelerini geçersiz kılmayın
Dinlenme dönemleri var	Belden aşağısına vurmayın veya zayıf yönlerini hedef almayın
Eğer ikiniz de uygunsanız fiziksel şefkat gösterin. Tartışırken bile onlara dokunun	Ültimatom vermeyin veya ilişkiyi bitirmekle tehdit etmeyin
Hatalarınızı kabul edin ve özür dileyin	Bir anlaşmazlık çözüldükten sonra, bunu gelecekteki tartışmalarda gündeme getirmeyin

Tartışmalar Neden Sağlıklıdır? 

“Neden tartışıyoruz? İlişkilerde kavga etmek sağlıklı mı?” SO'nuzla yaptığınız her tartışmadan sonra bu sorular aklınıza gelebilir. Ridhi şöyle diyor: "Tartışmaların nedenleri ne olursa olsun, çiftler birbirlerini sevdikleri ve bir kişinin yaptığı veya söylediği bir şeyin diğerini rahatsız ettiği için tartışırlar. Gitmesine izin veremezsin çünkü o zaman kaçınmaya dönüşür. Sağlıksız olan kayıtsızlıktır, halbuki ilişki tartışmaları tamamen sağlıklıdır çünkü sorunları halının altına süpürmüyorsunuz. Önemsediğinizi gösteriyorsunuz ve sorunları çözmek istiyorsunuz. Bu tartışmalar boşanma yoluna gittiğiniz anlamına gelmez.

“Bir ilişkide her gün kavga etmek normal mi? Evet, eğer amaç güçlü bir ilişki kurmaksa . Hayır, eğer tek amacınız öfkenizi boşaltmak ve partnerinizi eleştirmekse. İlişkideki bu küçük tartışmalar sayesinde birbirinizin tetikleyici noktalarını, travmalarını ve güvensizliklerini öğrenirsiniz. Birbirinizin değer sistemlerini daha iyi tanırsınız. Tartışmalar aynı zamanda aynı fikirde olmayan ama aynı takımda olan iki insan arasındaki konuşmalardır.”

Bir İlişkideki Tartışmalarla Başa Çıkmanın 8 Yolu

Herhangi bir tartışmanın amacı, sorunu bulmak ve çözmektir. Çiftler sürekli tartıştığında, nihai hedefleri olan çözümü bulmayı çoğu zaman unuturlar. Sürekli didişip kavga ediyorsanız ve çatışma çözüldükten çok sonra bile kırgınlıktan nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız, "Ne kadar kavga fazla?" sorusu çok önemli hale gelir . Eğer amacınız eşinizle olan tartışmayı kazanmaksa, zaten kaybetmişsiniz demektir. İşte tartışan çiftlerin çatışmaları daha ustaca çözmelerine yardımcı olabilecek, eşinizle olan kavgaları nasıl yöneteceğinize dair bazı ipuçları:

1. Eylemleriniz için sorumluluk alın 

Eğer partneriniz davranışlarınızdan dolayı incinmişse bunu kabul edin. Ne kadar uzun süre bir azizmişsiniz ve yapabileceğiniz hiçbir şey yanlış olamazmış gibi davranırsanız, ilişkiniz o kadar tehlike altındadır. Bir kişi kendisinin her zaman haklı olduğunu düşünürken, diğer kişi her zaman kendi fikrine boyun eğmesi gerektiğini düşündüğünde ilişki doyumu sağlanamaz. irade. Hatalarınız için özür dilemenin zamanı geldi. Bir ilişkide tartışmalardan kaçının ve yanlışlarınızın sorumluluğunu üstlenin. Bu, aşkınızın kalitesini artırmak için atabileceğiniz ilişki olumluluğu adımlarından biridir.

2. Uzlaşmayı öğrenin 

Uzlaşmayı bilmek, nihayetinde ilişki memnuniyetine yol açan şeydir. İlişkilerde kavga ederken bile uzlaşmayı öğrenin. Her zaman istediğiniz gibi olamazsınız. Her gün aynı kavgayı ve tartışmayı yaşamak istemiyorsanız, arada bir uzlaşmanız en iyisidir. İşte evlilikte veya ilişkide uzlaşmak için bazı ipuçları:

• Kirli bulaşıklar yüzünden kavga etmeyi bırakın ve ev işlerini bir süreliğine bölün
• Bu arada birbirinizin hobileriyle ilgilenin
• Duygusal, finansal ve fiziksel beklentileri ve ihtiyaçları açıkça ileterek ilişkideki tartışmalardan kaçının
• Daha fazla ilişki memnuniyeti için birlikte kaliteli zaman geçirin
• Onlarla düzenli olarak göz teması kurun ve arada bir sevginizi kelimeler olmadan aktarmaya çalışın.
• “Fedakarlık” gibi gelmeye başladığı anda birbirinizle konuşun

3. Nefes almak için biraz zaman ayırın 

Hararetli bir tartışmanın içindeyken partnerinize tüm düşüncelerinizi ve bakış açılarınızı zorla beslemeyin. Bunu ikiniz de sakin bir durumdayken yapın. Partneriniz bağırıyorsa, yalnızca sesinizi duyurabileceğinizi ve nasıl tavır alacağınızı bildiğinizi kanıtlamak için ona bağırmanıza gerek yok. Bunlar sadece yangını körükleyecek. Partneriniz yıkıcı bir tartışma tarzına giriştiğinde, bir sakinleşme süresi ayırın. Durumdan uzaklaşın. 

İlgili Okuma: İlişkilerde Sağlıklı Sınırların 19 Örneği

4. Onları kavga etmeye zorlamayın 

Partnerinizin bu çatışmayla baş edemeyeceklerini ve sonunda pişman olacakları bir şey yapabileceklerini/söyleyebileceklerini bilmeleri iyi ve olgun bir davranıştır. Bu onların ne kadar bilinçli olduklarını gösteriyor. Yani eğer bu öfke dolu kavgalardan biri sırasında partneriniz biraz nefes almaya karar verirse, bırakın ona. Partnerinizin bu tür anlar için yarattığı istek/hareketle biraz yalnız kalmasına izin verin ve dilinizin ucuna kadar bağırarak onu kovalamayın.

5. İsim takmak yok

Partnerinizle sürekli can sıkıcı kavgalar ediyorsanız, muhtemelen ikiniz de mevcut durumu çözmek yerine daha fazla sorun ekliyorsunuzdur. Partnerinizle tartışırken ona karşı aşağılayıcı sözler kullanmamaya dikkat edin, çünkü ilişkide hakaret etmek sevgi ve bağlılığınızın temelini ciddi şekilde zedeler. Aklınızda bulundurmanız gereken diğer bazı noktalar şunlardır:

• Alaycı yorumlar yapmayın 
• Görünüşlerine bakmayın veya partnerinizin karakterine işaret etmeyin. 
• Savunmasızlıklarını onlara karşı kullanmayın 
• Onlara "susmalarını" ve her şeyi biliyormuş gibi davranmalarını söylemeyin
• Hiçbir şey varsaymayın 
• Küçümseyici ifadeler kullanmaktan kaçının 
• Partnerinize patronluk taslamaya çalışmayın 

6. Aynı anda birden fazla şey hakkında tartışmayın

Ortaklar arasındaki olumlu etkileşimlerin azalmasının nedenlerinden biri de budur. Bir anda tamamen kavga etmeyin. Ridhi, dinamiğinizde yanlış olan her şey hakkında kavga etmek yerine enerjinizi tek bir tartışmaya odaklamanızı öneriyor. Ayrıca, bir tartışma sona erdiğinde, onu başka bir tartışmada yeniden canlandırmayın.

7. Aynı takımda olduğunuzu unutmayın

İlişkide tartışmalara neyin sebep olduğu önemli değil. Önemli olan, bu tartışmalarla bir "takım" olarak nasıl başa çıktığınızdır. Her zaman birbirinizle savaşmadığınızı, bir soruna karşı birlikte mücadele ettiğinizi hatırlayın. İlişkilerde tartışma tarzlarınızı değiştirip bir takım olarak birlikte mücadele ettiğinizde, sağlıklı tartışmalar yaşamanın yollarından birini elde etmiş olursunuz.

8. Kavgadan sonra partnerinize engel olmayın 

Araştırmacılar, iletişimi kesmenin de bir tür duygusal istismar olduğunu ve hem erkeklerin hem de kadınların ruh sağlığını olumsuz etkilediğini keşfetti. Bu ruh sağlığı sorunları fiziksel sağlığı da etkileyebilir. Boyun tutulması, sık baş ağrısı ve omuz ağrısı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Dolayısıyla, bir kavga sonrasında eşinize sessiz muamele uyguluyorsanız, bu, sorunları çözdükten sonra bile kavgayı kasten uzattığınız anlamına gelir. Sadece onları iletişimi keserek cezalandırmaya çalışıyorsunuz. Eşinizin genel sağlığına önem vermeyerek ona karşı ihmalkarlık göstermeyin.

Sık sık kavga ediyor olmanız, ilişkinizin çıkmaza girdiği anlamına gelmez. İlişkiler, ikiniz de öfkeyle dolup taşarken bile komik anlar bulmakla ilgilidir. Doğru şekilde ele alındığında, bu anlar çift olarak uyumluluğunuzu artırmaya yardımcı olabilir. Kavgalarınız bunaltıcı hale geliyorsa ve hiçbir şey olumsuzluğu hafifletmiyorsa, sorunlarınızın kök nedenini bulmak için çift terapisi almayı düşünmelisiniz. Profesyonel yardım arıyorsanız, Bonobology'nin deneyimli danışmanlarından oluşan ekibi sadece bir tık uzakta.

Bu makale Mart 2023'te güncellendi.

Narsist Bir Kocayla Tartışırken Dikkat Edilmesi Gereken 9 Şey

İlişki OKB: OKB ile Başa Çıkmak İçin Belirtiler, Nedenler ve İpuçları

Bir İlişkiye Ara Vermekle Nasıl Başa Çıkılır – 7 Kural

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.