Kocanız Sizi Terk Ederse Ne Yapmalısınız?

Kocanız sizi terk ettiğinde ne yapmalısınız? Eğer sizi buraya bir cevap arayışı getirdiyse, yaşadıklarınızdan dolayı ne kadar üzgün olduğumuzu söyleyerek başlamak istiyoruz. Bir ilişkinin sonu her zaman yıkıcı bir sarsıntı olarak gelir, ancak bir ayrılık, ayrılık ya da boşanma, hayat yolculuğu boyunca elini tutacağına söz veren adam tarafından yarı yolda bırakılmanın yarattığı sarsıcı deneyimin yanına bile yaklaşamaz. iyi günde, kötü günde, hastalıkta ve sağlıkta.

Zihniniz, şu sorularla dolu, karışık bir karmaşa gibi görünebilir: "Kocam neden beni aniden terk etti?" “Kocam mutsuz olduğu için beni terk etmiş olabilir mi?” "Kocam beni terk etti. Ben şimdi ne yapmalıyım?" Sorun şu ki, bu soruların çoğunun cevabını hiçbir zaman bulamayabilirsiniz, çünkü bu sorulara sahip olan kişi hayatınızdan çıkmayı seçmiştir.

Kocanız sizi sebepsiz yere ya da en azından görünürde bir sebep olmadan terk ettiğinde, bu terk edilmenin duygusal bedeli zayıflatıcı olabilir. Danışman psikoloğa danışarak, bu felaketi biraz anlamlandırmanıza ve onunla mümkün olduğunca sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olmak için buradayız. Namrata Sharma (Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisansı), zihinsel sağlık ve CSÜS savunucusu olup toksik ilişkiler, travma, keder, ilişki sorunları, cinsiyete dayalı ve aile içi şiddet konularında danışmanlık sunma konusunda uzmanlaşmıştır.

Bir Kocanın Evliliğini Terk Etmesine Neden Olan Nedir?

Kocanız sizi sebepsiz yere veya hiçbir açıklama yapmadan terk ettiğinde aklınızı en çok kurcalayan soru bunun nedenidir. Neden ayrıldı? Hiç .......... var mıydı kocanızın sizi terk etmeyi planladığına dair işaretler kaçırdığını mı? Bunu önlemek için bir şeyler yapabilir miydiniz? İki çocuk annesi Jena da benzer sorularla boğuşuyor.

“Kocam beni aniden terk etti. Bir hafta sonu onun 50. yaş gününü planlıyorduk ve ertesi gün çocuklarla birlikte kız kardeşimi ziyarete gittik ve eve döndüğümüzde o taşınmış ve buzdolabının üzerine bizi terk edeceğini söyleyen bir not bırakmıştı. Birlikte geçirdiğimiz 17 yılın ardından ilişkiyi bitirmeden önce bana nezaket gösterme nezaketinde bile bulunmadı. Tek düşünebildiğim kocamın mutsuz olduğu için beni terk ettiği" diyor. Kocanız sizi bu şekilde terk ettiğinde bunun neden olduğunu anlamak zor olabilir.

Namrata bunu, eşin herhangi bir uyarıda bulunmadan evliliği terk ettiği Eşi Terk Etme Sendromu'na bağlıyor. Bunun ABD'de büyüyen bir trend olduğunu söylüyor. İstatistikler ayrıca ABD'de boşanma oranının son 40 yılın en düşük seviyesinde olmasına rağmen, eşlerin terk edilmesinin önemli ölçüde arttığını doğruluyor.

“Eşi terk etmek, genellikle 2-3 yıl süren ve çok fazla iletişim, tartışma ve müzakere gerektiren tipik bir boşanmadan farklıdır. Eşin terk etmesi durumunda eşlerden birinin evliliği sonlandırmak istediğine dair bir belirti yoktur. Şaşırtıcı bir şekilde, bu genellikle erkekler tarafından yapılıyor” diye açıklıyor Namrata.

Kocanızın sizi terk etmesi ne kadar şok edici olsa da, genellikle böyle bir eylemin altında yatan tetikleyiciler veya nedenler vardır. En yaygın olanlardan birkaçını inceleyelim:

• Evlilikte mutsuzdu: “Eşi terk etmenin en yaygın nedenlerinden biri, ayrılan kişinin evlilikte hiçbir mutluluk belirtisi görmemesi veya tatmin olmamasıdır. Namrata, "Bir erkek takdir edilmediğini ve görmezden gelindiğini hissediyorsa evliliğini bırakmayı seçebilir" diyor. Zaman zaman birbirinizle görüşmeniz önemlidir, böylece “Kocam evlilikte mutsuz mu?” diye sormadan, “Kocamın yürümesine neden olacak kadar ters giden ne oldu?” diye düşünerek uykusuz geceler geçirmenize gerek kalmaz. benden mi çıktın?”

• Memnuniyet eksikliği: “Evlilikten memnun olmamak aynı zamanda eşin terk edilmesine de yol açabilir, özellikle de ayrılan kişi hoşnutsuzluğunu uzun süre bastırmışsa ve kendisi için mevcut tek çıkış yolunun çekip gitmek olduğunu düşünüyorsa. Eşlerine söylerlerse bu konuda konuşmak isteyeceklerini ve kalmalarını sağlamaya çalışacaklarını hissedebilirler. Adam zaten olduğundan evliliği duygusal olarak kontrol ettimNamrata, "Bu döngünün içinde sıkışıp kalmak istemeyebilir" diyor.

• Sadakatsizlik: "Kocam beni terk etti ve nedenini anlayamıyorum." Eğer bulunduğunuz yer buysa, en azından sadakatsizliği olası bir neden olarak düşünmelisiniz. Namrata şöyle açıklıyor: “Eğer bir adam boşanma sürecine girmek istemiyor ama partneriyle birlikte olmak istiyorsa, eşini terk etmek daha kolay bir alternatif gibi görünebilir. Bu, çok fazla sorumluluğu varsa ve bu konuda konuşursa eşinin bu sorumlulukları onun yerine üstlenmeyi kabul edemeyeceğini düşünüyorsa ve bu yüzden kaçmayı seçebiliyorsa gerçekleşebilir.

• Uyumluluk eksikliği: “Bir erkek bu evliliğin veya ilişkinin istediği en son şey olduğunu hissedebilir; ancak işler çözülmeye başladıkça beklentilerinden çok uzak bir gerçeklik kontrolüyle karşılaşabilir. Belki eşiyle düşünceleri uyuşmuyor ya da ilişkide bariz bir uyumsuzluk var. Bu, iki kişi hızla birbirine bağlanırsa gerçekleşebilir. Yanlış kişiyle evlendiğinin her gün farkına varılması, tüm hayatını o kişiyle geçirme korkusuna yol açabilir ve bu da erkeğin karısını/kocasını terk etmesine neden olabilir" diyor Namrata

• İstismarcı veya manipülatif eş: “Bir erkeğin eşini terk etmesi her zaman yalnızca kendisinin hatası olmayabilir. Eşinin davranışlarının onu kenara itmiş ve uzaklaşmaktan başka seçenek bırakmamış olması mümkündür. Eğer eş çok kötü bir şey yaptıysa (örneğin aldatma) ya da psikopat ya da istismarcı biriyse ya da kocasının boşanmasını engellemek için kullanabileceği bir şeye sahipse, kocası önceden haber vermeden evliliği bırakmak zorunda kalabilir. veya açıklamalar," diyor Namrata

• Zayıflamış hissetmek: Kocanız sizi sebepsiz yere terk ettiğinde, bunun gerçekten "sebepsiz" olup olmadığını görmek için yüzeyin altını kazımalısınız. Bunu yaptığınızda, eşinizin terk edilmesinin arkasında her zaman altta yatan bir nedenin olduğunu görebilirsiniz. Böyle bir neden, zayıflamış, boğulmuş veya köşeye itilmiş hissetmek olabilir. Namrata şöyle diyor: "Her zaman kendi isteği dışında bir şeyler yapmaya zorlanırsa, bu evlilikte çok fazla kırgınlığın oluşmasına neden olabilir ve bazen bu bastırılmış duygular, bir erkeği ayağa kalkıp evlilikten çıkmaya itebilir."

İlgili Okuma: Kocanızın Sizi İstemesiyle Başa Çıkmanın 9 Yolu – Bu Konuda Yapabileceğiniz 5 Şey

Kocanız Sizi Terk Ederse Ne Yapmalısınız?

“Kocam beni terk etti çünkü mutsuzdu ve ben artık yataktan kalkamıyorum”dan “Kocam beni terk etti ve kendimi ölecek gibi hissediyorum”a kadar çok çeşitli duygularla boğuşabilirsiniz. kocanız sizi terk ediyor ve evlilikten çıkıyor. Kocanız sizi terk ettiğinde ne yapacağınızı anlamak zor olabilir; ancak bir noktada hayatınıza hakim olmanız ve yeni bir sayfa açacak gücü bulmanız gerekiyor.

Bu durumla başa çıkmanın tek bir yolu olmasa da, bu aksiliği aşmak için kesinlikle yapmanız gereken bazı şeyler var. “Kocanız sizi terk ettiğinde ne yapacağınıza dair kesin bir cevap yok çünkü her birey farklıdır, travma veya acıyla baş etme yolları da öyle.

“Ancak eşi tarafından terk edilmiş bir insana baktığınızda ilk hissettiği duygu kendini suçlama duygusudur. kendine güvensiz ve güven ve güvenin kırılması. Hayatlarının ortasında terk edilmişler ve tüm hayatlarını adadıkları biri tarafından büyük bir boşlukla bırakılmışlar. Tüm bu duygular kaçınılmaz ve bunların karşılanması gerekiyor" diyor Namrata. Kocanız sizi terk ettiğinde hem duygusal hem de lojistik açıdan başa çıkmanın birkaç yolu:

1. Kendini suçlamayı bırak

Böyle bir terk edilmeyle mücadele ederken "Kocam mutsuz olduğu için beni terk etti" düşüncesi yaygın bir düşünce olabilir. Kendini mutsuz, tatminsiz veya başka bir şekilde hissettiği için ayrılmayı seçmiş olsa da, onun seçimlerinden bir şekilde sorumlu olduğunuza inanmamalısınız.

Namrata, "Kocanızın hiçbir tartışma ya da konuşma yapmadan çekip gitmesine neden olacak kadar yanlış yapmış olabileceğiniz bir şeye takılıp kalmayı bırakın" tavsiyesinde bulunuyor. Olsa bile evlilikte mutsuzduBu sorunu çözmenin birçok yolu var. Senden ve evliliğinden vazgeçmek onun için tek çare değildi ama yine de o yolu seçmeyi seçti.

2. Kocanız sizi terk ettiğinde terapiye başvurun

Kocanız sizi terk ettiğinde yaşayacağınız duygusal çalkantı, hayatınızın her alanına büyük zarar verebilir. Bu duyguların üzerinde çalışmak ve onları doğru şekilde işlemek için bir uzmanın rehberliğine ve elini tutmasına ihtiyacınız var, böylece yaşadığınız öfke, endişe veya depresyon sizi aşağıdaki gibi düşünceleri eğlendireceğiniz eşiğine itmez. "Kocam beni terk etti ve ben öleceğimi hissediyorum."

Namrata da bu gibi durumlarda tedaviyi şiddetle tavsiye ediyor. “Kocanız tarafından terk edildiyseniz terapiye başvurmak en önemli öncelikleriniz arasında olmalıdır. Bu son derece üzücü bir durumdur ve güveninizin zaten sallantılı bir zeminde olduğu göz önüne alındığında, destek için arkadaşlarınıza veya ailenize güvenme konusunda kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz. Bir kişiye, aileniz olan bir kişiye, tüm hayatınız boyunca körü körüne güvendiğinizi ve onun sizi terk ettiğini düşünebilirsiniz; başkalarının aynı şeyi yapmayacağına dair garanti nedir?

“Ya da arkadaşlarınız ve aileniz size bu kişinin sizin için doğru kişi olmadığını söylemiş olabilir ve şimdi siz onun haklı olduğunun kanıtlandığını hissediyorsunuz ve destek için onlardan yardım almak istemeyebilirsiniz. Bu yüzden bir terapistle konuşmak şarttır. Düşüncelerinizi toparlamanıza, düzenlemenize ve aldığınız darbeyle başa çıkmanıza yardımcı olacaklar.” Eşiniz tarafından terk edildikten sonra zorlanıyorsanız ve yardım arıyorsanız, yetenekli ve lisanslı danışmanlar Bonoboloji paneli senin için burada.

3. Geleceği planlayın

"Kocam beni terk etti ve nedenini anlayamıyorum." “Kocam mutsuz olduğu için beni terk etti, ben berbat bir insan olmalıyım.” “Kocam neden beni aniden terk etti?” Bunun gibi sorular bir döngü içinde hareket edebilir, sizi bir döngünün içinde sıkışıp bırakabilir, terk edilmiş olduğunuz gerçeğinden başka hiçbir şeye odaklanamamanıza neden olabilir.

Her ne kadar kulağa alaycı gelse de hayat devam ediyor. Hâlâ sofraya yiyecek koymanız, ev işlerini yürütmeniz, kariyerinize odaklanmanız ve varsa çocuklarınızı büyütmeniz gerekiyor. Size dağıtılan kötü elin acısını ve şokunu atlatmaya çalışırken, gelecek hakkında düşünmeye başlamak da önemlidir. Pek çok insanın evlerini yeniden inşa etmeye çalıştığı gibi, sizin de parçaları toplayıp yeniden başlamanız gerekiyor. boşanma sonrası hayat.

Kocanız olmadan hayatınızı nasıl inşa edeceksiniz? Aynı evde yaşamayı göze alabilir misiniz? Borçlarınızı ve varlıklarınızı tek başınıza yönetebilir misiniz? Hayata devam etmek için maddi imkanınız var mı? Değilse, kendinizi ayakta tutmak için planınız nedir? Bu sorular duygusal sağlığınıza dikkat etmek kadar önemlidir, özellikle de kocanız sizi parasız bıraktığında.

İlgili Okuma: Acımasız İhanete Uğrayan Eş Döngüsü Nasıl Kırılır?

4. Biraz iç muhasebesi yapın

Kederin farklı aşamalarından geçerken, duygularınız hızla “kocam beni terk etti ve ben ölecek gibiyim”den “beni böyle bırakmaya nasıl cesaret eder, ona yaptıklarının bedelini ödeteceğim”e dönüşebilir. . Namrata şöyle diyor: "Terk edilme korkusu, öfke ve eski sevgilinden intikam almak Kocanız tarafından terk edildiğinizde bunların hepsi yaygın duygulardır. Bunları aşabilmek için kendinize biraz zaman ayırmanız ve biraz ruhsal araştırma yapmanız gerekir.

“Yanlış giden şeyleri veya mutlaka yanlış olmayabilecek, ancak birlikte olduğunuz kişinin aklının yerinde olmaması nedeniyle geri tepmiş olan şeyleri düşünün. Kendinizi suçlamak yerine enerjinizi iç gözleminize odaklamak iyi bir fikirdir.”

5. İyileşmek için kendinize zaman tanıyın

Kocanız sizi terk ettiğinde ne yapmalısınız? Bu süre zarfında yapmanız gereken en önemli şeylerden biri iyileşmenizi aceleye getirmemektir. Kendinize ihtiyacınız olduğu kadar zaman verin kalp kırıklığıyla başa çıkmak ve devam edin. Kendinize karşı nazik olun.

Namrata şunu öneriyor: “Beyninize daha iyi olacağını ve işlerin düzeleceğini söylemeniz gerekiyor. Bazen zihnimizin bizi dinlemesini sağlamamız gerekir. Zihniniz olup biteni tam olarak anlayamayabilir ve vücudunuza göre tepki verecektir çünkü zihin ve beden birlikte çalışır. Bu nedenle zihninizi eğitmeniz ve kendinizi olumlu faaliyetlere kaptırarak olumsuz düşüncelerle savaşmanız gerekiyor.”

Kocanız Sizi Bıraktığında Ne Yapmamalısınız?

Kocanız sizi terk ettiğinde ne yapacağınızı bulma sürecinde, kötü durumu daha da kötüleştirmemek için ne yapmamanız gerektiğini anlamak da aynı derecede önemlidir. Kocanız sizi terk ettiğinde bu muhtemelen evliliğinizin sonu demektir. Gerçekle yüzleşirken yaşadığınız duygular evliliğin bitti öfkelenmenize veya arzu edilenden daha az davranmanıza neden olabilir.

Ancak bu yalnızca kabul etme ve devam etme sürecini engelleyecektir. Ayrıca, tehdit etmek veya yalvarmak gibi belirli eylemler kocanızı daha da yabancılaştırabilir veya sizi tekrar tekrar zehirli bir evlilik içinde sıkışıp bırakabilir ve bu da uzun vadede duygusal sağlığınıza çok daha fazla zarar verebilir. Bu olumsuzluktan mümkün olduğunca az hasarla çıkmanızı sağlamak için, kocanız sizi sebepsiz yere terk ettiğinde kaçınmanız gereken birkaç şey var:

1. Geri gelmesi için ona yalvarmayın

Kocanız sizi terk ettikten sonra kesinlikle yapmamanız gereken şey, kocanız sizi parasız bıraksa ve zor durumda olsanız bile geri dönmesi için yalvarmaktır. Evet, bu size birdenbire gelmiş gibi görünebilir, bu da onun bir dürtüyle hareket ettiğini düşünmenize neden olabilir ve yine de yapabilirsiniz. bozulan evliliğinizi düzeltin. Ancak onun bakış açısı çok farklı olabilir. Dürtüsel bir karar olsa bile, onun kendi başına bu gerçeğin farkına varmasına izin vermelisiniz.

Namrata şöyle diyor: "Eğer kocanız sizi bir kere terk ettiyse, bunu tekrar yapma ihtimali var. Özellikle de sizi terk ettikten sonra geri gelmesi için ona yalvarırsanız, bunu tekrar tekrar yapabilir. Bunu yaparak, onun sorunlu davranışına katlanmaya hazır olduğunuza dair bir mesaj gönderiyorsunuz. O bunu senin zayıflığın olarak görecek ve istediği gibi çıkıp evliliğe dönebilecek.”

İlgili Okuma: Bir İlişkide Dikkat Dilenmeyi Nasıl Durdurabilirim?

2. Geri tepme ilişkisine girmeyin

“Kocam beni terk etti” kabulüyle yüzleştikçe kendinizi giderek daha yalnız ve yalnız hissedebilirsiniz. Bu zamanda yaslanacak bir omuz istemek doğaldır; ancak duygusal desteğe olan ihtiyacınızı yeni bir ilişkiye hazır olmakla karıştırmamalısınız.

“Yeni bir ilişkiye geçmek için acele etmeyin. Geri tepme ilişkileri Asla sağlıklı olamazsınız, özellikle de eşinizin terk edilmesi gibi büyük bir durumla karşı karşıya olduğunuzda. Kocanızın size bıraktığı tüm güven sorunlarınızı yeni partnerinize bırakacaksınız, bu da onlarla güçlü bir bağ kurma yeteneğinizin önüne geçebilir ve sonunda yine kırık bir kalbe sahip olursunuz. Namrata diyor.

3. Ailenin bir parçası olmasına izin vermeyin

Kocanız sizi terk ettiğinde evinizin ve hayatınızın kapılarını ona açık tutmadığınızdan emin olun. “Diyelim ki kocanız sizi terk etti ve sonra geri geldi. İleride başınıza bir şey gelse çocuklarınızı (varsa) ona emanet edebilir misiniz? Onlardan da vazgeçmeyeceğinin garantisi nedir? Onu geri götürmeyi veya köprüleri onarmayı düşünmeden önce ailenizin emniyetini ve emniyetini düşünün” tavsiyesinde bulunuyor Namrata.

Eşler, ayrılma veya boşanma durumunda velayet ve diğer haklara sahip olup, yasal süreci takip ederler ve olgun yetişkinler gibi evliliğin sona ermesiyle ilgilenirler. Ancak eşin terk edilmesi, bir kişinin tek taraflı olarak evliliği sona erdirmeye karar verdiği çok farklı bir senaryodur. Senin Terk edilmiş bir eş olarak haklar aynı zamanda normal bir boşanma durumunda olacaklarından da farklıdır. Bu nedenle, yerinizde durun ve kocanıza sizi zor durumda bıraktıktan sonra hayatınıza izin vermeyin.

İlgili Okuma: Seni hafife aldığına nasıl pişman edersin

4. Yalnız kalmayın

Şair John Donne'un yazdığı gibi, "Hiç kimse başlı başına bir ada değildir." İnsan varoluşunun özünü yakalayan bu çizgi, içinde bulunduğunuz durumda kulağa bundan daha gerçekçi gelemezdi. Tüm hayatınız altüst olmuş, ayaklarınızın altındaki zemin bataklık gibi kaymış. Şimdi cesur bir yüz sergilemenin ya da eşin terk edilmesinin sonuçlarıyla tek başına başa çıkmanın zamanı değil.

Destek için sevdiklerinize, ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın ve onlarla kaliteli zaman geçirin. “Kendinizle vakit geçirmek ve yalnızken bile mutlu olmak bu bir şeydir ama bu kendinizi izole ettiğiniz anlamına gelmez. Ayrıca havalandırmanız gerekir. Eğer iyi bir sosyal destek sisteminiz varsa, onlara yaslanın ve havanızı boşaltın. Bu sadece kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda durumla ilgili üçüncü bir bakış açısı da kazandıracak" diyor Namrata.

5. Kimseyi suçlama

“Evliliğinizin içinde bulunduğu zor durumdan dolayı üçüncü bir kişiyi suçlamayın. Belki kocanızın ayrılma planlarını sezmiş ya da kocanızın sizden ayrılmayı planladığının işaretlerini görmüş ama size söylememiş olan ortak bir arkadaşınız vardır. Onlara saldırmak hiçbir şekilde yardımcı olmayacak ve durumunuzu değiştirmeyecektir. Eğer bir şey olursa, hayatınızdaki başka bir ilişkiyi daha mahveder. Bu nedenle, ne pahasına olursa olsun suçlama oyunundan uzak durun” tavsiyesinde bulunuyor Namrata.

Unutmayın, yetişkinler olarak hepimiz yaptığımız seçimlerden sorumluyuz ve aynı zamanda bu seçimlerin sonuçlarına da katlanıyoruz. Kocanız sizi terk ettiğinde, bu kararından dolayı kendiniz dahil başka kimseyi suçlayamazsınız.

Bir koca karısını terk ettiğinde bunu yapmak için kendi nedenleri olabilir, ancak hiçbir gerekçe onun eylemlerini haklı gösteremez. En çok güvendiğiniz kişi tarafından akla gelebilecek en kötü şekilde haksızlığa uğradınız. Bunun beraberinde getirdiği her türlü duygu veya acı meşrudur. İçsel kargaşayı bütünüyle deneyimlemek için kendinize izin verin, böylece bu fırtınayı atlatabilir ve diğer taraftan daha güçlü bir şekilde çıkabilirsiniz.

SSS

Ölmekte Olan Bir Evliliğin 9 Aşaması

İnsanların Başarısız İlişkilerden Öğrendiği 11 Ders

Evliliğim Parçalanıyor - Uzman, Durumu Düzeltmenin 13 Yolunu Öneriyor

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder