Acımasız İhanete Uğrayan Eş Döngüsü Nasıl Kırılır?

İhanetin acısından kurtulmak ve iyileşmek

Evlilik Üzerinde Çalışmak | | , yazar
Doğrulayan
_aldatılmış eş döngüsü
Aşk yaymak

Evlilikte ihanet, ilişkinizde bir delik açabilir, hatta onarılamaz bir delik, çünkü alıcı taraf, size tekrar tekrar güvenmesini zorlaştıran bir kısır ihanete uğramış eş döngüsüne hapsolur. İhanete uğramış bir koca veya eş, eşlerini suçları için affetmek için kalbinde zorluk çekebilir, bu da sadakatsizlikten sonra evliliği kurtarmayı neredeyse aşılmaz bir zorluk gibi gösterebilir. 

Eşinizin ihanetinizden iyileşmesine yardımcı olmak imkansız görünebilir ancak öyle olmak zorunda değil. Her iki taraf da evlilik üzerinde çalışmak ve kendilerini ve ilişkiyi iyileştirmek istediği sürece, sadakatsizlikten sonra iyileşmek ve birlikte kalmak kesinlikle mümkündür. Ancak unutmayın, bu kesinlikle hızlı, kolay veya doğrusal olmayacak.

Aldatılan eşinizin neler yaşadığını anlamak, evliliğinizi onarma sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu yolculuğu biraz daha kolaylaştırmak için, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Rasyonel Duygusal Davranışçı Terapi (RABT) ve çift terapisi konusunda uzmanlaşmış psikolog Nandita Rambhia (Yüksek Lisans, Psikoloji) ile görüştük ve aldatılan eş döngüsünün kısır döngüsü ve bununla sağlıklı, bilinçli bir şekilde başa çıkmanın yolları hakkında daha fazla bilgi edindik.

İhanete Uğrayan Eş Döngüsünü Anlamak

Eşinin ihanetini öğrenmek, hayatın bir kişinin karşısına çıkarabileceği en sakatlayıcı sarsıntılardan biridir. Kişinin tüm varoluşunun kontrolden çıktığını hissetmesine ve evlilikleri ve birlikte oldukları kişi hakkında her şeyi sorgulamasına yol açabilir. Nandita, "Aldatma, bir ilişkinin temellerini sarsar ve sizi hiç deneyimleyeceğinizi düşünmediğiniz duygularla boğuşurken bırakır. İyileşme süreci doğrusal değildir; dalgalar halinde gelir ve yol boyunca netlik anları ve aksilikler olur." diyor. 

Aldattıktan sonra kalmak

Bu keşfin ardından, kişi genellikle aldatmanın ardından 6 aşamalı bir yas sürecinden geçer:

  • Şok ve inkar: Uyuşmuş hissederler ve bunun gerçekten yaşandığına inanamazlar. Zihinleri ilk başta ihaneti kabul etmeyi reddederek onları korumaya çalışabilir.
  • Acı ve suçluluk: Yürek parçalanıyor, dayanılmaz bir hal alıyor. Kendilerini suçlayabilirler, işaretleri kaçırıp kaçırmadıklarını veya farklı bir şey yapıp yapamayacaklarını merak ediyorlardı
  • Öfke ve kızgınlık: İhanet yavaş yavaş sinmeye başlıyor ve bununla birlikte yoğun bir öfke geliyor; partnerlerine, aldattıkları kişiye, hatta belki de kendilerine.
  • Pazarlık: "Keşke şunu yapsaydım..." veya "Belki de bunu düzeltebilirdik eğer..." diye düşünerek her şeyi kafalarında tekrar canlandırmaya başlarlar. Bu, zihinlerinin kontrolü yeniden ele geçirme çabasının bir yoludur.
  • Depresyon ve yalnızlık: Durumun gerçekliği, üzüntü, kayıp ve hatta izolasyon hisleri getirerek yerleşir. Bu zor bir aşamadır, ancak aynı zamanda derin iyileşmenin başladığı zamandır
  • Kabullenme ve ilerleme: Olanlarla yüzleşirler. Aldattıktan sonra kalmayı mı yoksa devam etmeyi mi seçerlerse seçsinler, mutluluklarını geri kazanmaya burada başlarlar.

Aldatılma sonrası yasın bu 6 aşaması doğrusal değildir ve bir kişi aldatılan eş döngüsünün farklı aşamalarından geçerken bunlar arasında gidip gelebilir. Nandita, evlilik içi ihanetin alıcı taraftaki eş üzerindeki etkisine dair daha fazla netlik sunmak için bu aşamaları ana hatlarıyla belirtir:

İlgili Okuma: Evlilikte Aldatmadan Önce, Aldatma Sırasında ve Sonrasında Neler Olur?

1. keşif

Bu ilk aşama, bir dizi zorlu duyguyla birlikte gelir. Nandita şöyle açıklıyor: “Şok, inanmazlık, olayları anlamaya çalışmak ve sadakatsizliğin keşfiyle ilgili bilgi toplamak ve sadakatsizlikten sonra ayrılıp ayrılmamak konusunda umutsuz girişimler olacak . Aldatılan eş, yaşadığı sıkıntıyı ve ihanet duygusunu anlamlandırmak için, ne kadar mantıksız olursa olsun, zihninde sürekli sorular soracaktır.”

2. Tepki

Önceki aşamada yüzeye çıkan duygular burada güçlenecek ve fiziksel ve/veya zihinsel tepkiler olarak kendini gösterecektir. Nandita, bu duyguların her türlüsünü yaşayabileceğini ve yine de aldatılan eşin zihninde ve kalbinde kalabileceğini hatırlatmakta fayda olduğunu söylüyor.

Nandita, “Bu noktada davranışsal tepkiler ortaya çıkacaktır. Bağırma, kavga, dışarı çıkma, yalnız kalma isteği, kendi başlarına halletme isteği vb. durumlar yaşanabilir. Sadakatsizlikle ilgili bitmek bilmeyen sorular yine gündeme gelecektir – neden, ne, nasıl vb. Bu sorulara dürüst cevaplar almaları, geçiştirilmelerinden daha faydalıdır. Cevap almadan bu aşamada takılıp kalacaklardır,” diyor.

İlgili Okuma: Partnerinize Aldatmayı İtiraf Etmek: 11 Uzman İpucu

3. Karar verme

Tepki, ya da en azından tepkilerin ilk aşaması bittikten sonra, aldatılan eş ne ​​yapacağını anlamaya çalışmaya başlar. Aldatıldıktan sonra kalmanın bir seçenek olup olmadığını anlamaya ve ilişkideki ihanetin üstesinden gelmenin yollarını bulmaya çalışırlar . Nandita, "Bazen affetmek zordur, ancak bir kabullenme duygusu da vardır ki bu da ilerlemenin bir yoludur" diyor. "Özellikle önceki aşamalarda aradıkları cevaplar tatmin edici değilse, tamamen kendilerini kapatabilirler de."

4. Devam Ediyoruz

Aldatılan eş döngüsünün son aşamasında, aldatılan eş, ya ihanetten ya da evlilikten kurtulmaya çalışır. Nandita, "Bu aşama tamamen partnerlerin sahip olduğu ilişkiye bağlıdır. Konuşmak, harekete geçmek, duygusal davranış ve güven oluşturmak her iki taraf için de önemlidir," diyor.

İhanete Uğrayan Kısır Eş Döngüsü Nasıl Kırılır – 9 Uzman Tavsiyesi

Eşinizin ihanetinizi öğrendikten sonra neler yaşadığını anlamak, evliliğinizi sadakatsizlikten sonra kurtarmaya bir adım daha yaklaşmanızı sağlayacaktır, ancak bu sadece ilk adımdır. İster ayrılık sonrası iyileşme süreci olsun , ister birlikte kalmanın yollarını bulmak olsun, her iki eşin de uzun vadede uygulaması gereken şeyler vardır. Her şeyin daha iyi olduğunu varsayabilirsiniz, ancak sadakatsizlikten kurtulmak doğrusal bir süreç değildir. Eşiniz, iyileşmeye doğru ilerleme kaydediyor gibi görünürken, sadakatsizlikten sonraki 6 yas aşamasından herhangi birine geri dönebilir. İşte aldatılan eşin kısır döngüsünü kırmak için yapılması gerekenler.

1. Pişmanlık gösterin

Aldatılmadan kurtulmak

Eşiniz sadakatsizliğinizi keşfetti ve evliliğinizde sürekli diken üstünde yürüyormuş gibi hissediyorsunuz . Bunu nasıl düzelteceğinizden, hatta düzeltilip düzeltilemeyeceğinden bile emin değilsiniz. Eşiniz ise melankolik, öfkeli, kafası karışık ve benzeri duygular içinde. Ya rahatsız edici bir sessizlik ya da bağırış çağırış kavgalar yaşanıyor.

Gerçekten üzgün olduğunuzu göstererek başlayın. “Söylemek” değil, “göstermek” dediğimizi unutmayın. Ne kadar ciddi olursanız olun, özür dilemek, eyleme geçilmediği sürece hiçbir şey ifade etmez. “Yaptıklarım için üzgünüm” gibi muğlak ifadeler kullanmayın. Spesifik olun ve onlara ne için özür dilediğinizi bildiğinizi gösterin.

İlgili Okuma: Aldatan Bir Kişi Neden Pişmanlık Göstermez: 17 Şaşırtıcı Sebep

Yalnızca suçluluk duygusuyla hareket etmediğinizden emin olun. Gerçekten üzgünseniz, günlük davranışınızda değişiklik yapmanız gerekir. Evliliğinizde bir şeyler eksik olsa bile, eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenin. Aldatan bir eş olmayı seçtiğiniz için kendinizi yolun her adımından sorumlu tutun. Ne kadar mutsuz olursan ol, bu senin sorumluluğunda.

Unutmayın, bu eşinizin sizi kesinlikle affedeceğinin garantisi değildir. Ancak, aslında yaptıklarınızdan derin bir pişmanlık duyduğunuza ve kendiniz ve evliliğiniz üzerinde çalışmaya istekli olduğunuza ikna olurlarsa, bu doğru yönde atılmış bir adımdır.

2. Tetikleyicileri yönetin

"En büyük tetikleyici, ister şans eseri olsun isterse sadakatsiz eşin itiraf etmeyi seçmesi olsun, ilişkinin keşfedilmesidir. Bu tetikleyiciyi yönetmenin en iyi yolu, aldatılan eş döngüsünün tamamının gerçekleşmesine izin vermek ve eşin olan bitenin tüm ayrıntılarını toplamasına izin vermektir. Ne kadar çok bilgiye sahip olurlarsa, durum üzerinde o kadar fazla kontrole sahip hissederler. Aksi takdirde, saman çöpüne tutunurlar ve bu da travmayı daha da kötüleştirir," diyor Nandita.

Eşinizin sadakatsizliğiyle yüz yüze gelmek ciddi duygusal travmalara yol açar ve aldatılan eş, sonrasında uzun süre en ufak şeylerden bile tetiklenebilir. Bu travma her şeyde kendini gösterebilir: sadakatsizlikle ilgili bir film izlemekten, birine mesaj attığınızı görüp, bunun ilişki yaşadığınız biri olduğunu varsaymaya kadar.

Bu konuda hassas olun. Elbette her tetikleyiciyi tahmin edemezsiniz, eşinizin duygularına sonsuza dek göz yumamazsınız da. Ancak eşinizin incindiğinin ve daha önce hiç düşünmediği şeylerin birdenbire önemli faktörler haline gelip şüpheye yol açabileceğinin farkında olun. İlişkilerde öfke yönetimi, akıllarına gelen ilk şey olmayacaktır. Sadakatsizlikten sonra bir evliliği kurtarmak kolay olmayacak ve eşiniz yaşadığı duygusal travmayı atlatırken sabırlı olmalısınız.

3. Güveni yeniden inşa etmeye odaklanın

Karşılıklı güven, sağlıklı ve sevgi dolu her ilişkinin ayırt edici özelliğidir ve birisi evlilik ihanetiyle uğraşırken ilk parçalanan şeydir. Açık bir ilişkiye razı olmadığınız sürece, evlilikteki anlayış, ikinizin de sonsuza dek birbirinize sadık kalacağınızdır. Kaydolduğunuz şey budur.

Aldatılan eş döngüsünü kırmaya çalışırken belki de en zor kısım güveni yeniden inşa etmektir . Aldatmanın karmaşık sonuçlarıyla kendi başınıza başa çıkmaya çalışırken, aynı zamanda eşinize hala güvenilir olduğunuzu kanıtlamaya da çalışabilirsiniz. En kötüsü de, bu güven eksikliğinin hayatın diğer alanlarına da yansımasıdır.

sadakatsizlikten sonra evlilik

“Birkaç yıl önce patronumla bir ilişkim vardı. Çok uzun sürmedi ama eşim öğrendiğinde benimle ilgili her şeyi sorgulamaya başladı. Eğer evliliğime sadık kalamazsam, iyi bir anne olmam, anne-babama ve kayınvalideme bakmam ya da işte iyi bir iş yapmam konusunda bana güvenilemeyeceğine inanıyordu. Uzun bir süre bana hiç güvenemedi” diyor Callie.

Güven kolay kazanılmaz ancak ne yazık ki çok kolay kaybedilebilir. Ve eşiniz ihanet travmasıyla mücadele ederken güveni yeniden inşa etmek inanılmaz derecede zordur. Ancak ilişkinizi onarmak istiyorsanız, ne olursa olsun odak noktanız bu olmalıdır.

4. Profesyonel yardım alın

Nandita, "Nihayetinde ne yapmaya karar verirseniz verin, iyileşmek ve yola devam etmek önemlidir" diyor. “Üçüncü taraf müdahalesi burada yardımcı olabilir. Bir arkadaşınız ya da aile üyeniz, güvendiğiniz ve örnek aldığınız biri olabilir. Ve tabii ki profesyonel yardım istemek son derece faydalı olabilir.”

Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmek ve yardım istemek, öz sevginin en yüksek biçimidir . Evlilik, çoğu durumda iki kişi arasındadır. Ancak evlilik kötüye gittiğinde, ister kişisel bir kişiyle iletişime geçmek olsun ister profesyonel bir terapistten yardım istemekte hiçbir sakınca yoktur.

Öncelikle bireysel danışmanlık almayı, daha sonra ihtiyaç duydukça çift terapisi almayı tercih edebilirsiniz. Eşini aldatmış bir eş olarak, sizin de anlatacak bir tarafınız olacak ve bir terapist size sakin, tarafsız bir kulak verecek, suçlama veya yargılama içermeyecektir. Terapiyi tercih ederseniz, Bonobology'nin deneyimli danışmanlarından oluşan ekibi sadece bir tık uzakta.

Bir terapistle konuşmak her zaman iyi bir fikirdir

5. İlişkinizin aynı olmayacağını anlayın

Sadakatsizlik sonrası uzlaşmaya çalışmak, yüksek düzeyde anlayış ve kabullenme gerektirir. Aldatılan eş sadakatsizliği kabullenmekle mücadele ederken, aldatan eş de evliliğin nihayetinde iyileşip devam etse bile, ilişkinin sadakatsizlik öncesi haline asla dönmeyeceğini anlamalıdır.

Unutmayın, ne kadar istikrarlı olursa olsun hiçbir ilişki aynı kalmaz. Yaş, koşullar, duygular, hepsi dinamik ve değişkendir. Bir evlilik, istikrar güvencelerine rağmen değişime de açıktır. Ancak doğal değişim ile bir ilişkiye ihanetin dokunduğu acı verici değişim arasında bir fark vardır.

İlgili Okuma: Evliliği Huzurlu Bir Şekilde Sonlandırma: 9 Uzman İpucu

Güven ve sağlıklı sınırlar oluşturmak için gerçekten çok çalışmış olsanız ve iyi bir yerde olduğunuzu hissetseniz bile, yaralar kalacaktır. Eşiniz size aynı şekilde güvenmeyecektir, evliliğinizin temeli sonsuza dek biraz daha kırılgan hissedilebilir ve bu, yeniden gezinmeyi öğrenmeniz gereken bir şeydir.

Aldatma, evlendiğiniz kişiyi gerçekten hiç tanımadığınızı fark ettiğiniz yıkıcı bir durumdur. Aldatılan bir eşin, evliliğin devam etmesini istiyorsa, eşini yeniden tanıması gerekecektir. Aldatılma travması onları ve evliliği değiştirecektir.

6. Eşinize yas tutması için zaman tanıyın

Aldatılmanın ardından iyileşmenin ve yoluna devam etmenin çeşitli biçimler alabileceğini ve doğrusal bir süreç olmayacağını zaten belirttik. Sadakatsizlik, evliliğinizin ve ilişkinizin eskiden olduğu gibi sonunu getirir. Eşinizin sizi görme biçimi ve evliliğe ve bağlılığa bakış açısı değişir. İşte bu yüzden, ister ayrılıktan sonra daha iyi hissetmek için olsun , ister sadece evliliğinizi yeniden değerlendirmek için zaman ayırmak olsun, yas tutmak önemlidir.

Yas tutmak, aldatmadan sonra iyileşmenin önemli bir parçasıdır ve eşinizin bunu kendi istediği şekilde yapması için gereken zamana ve alana ihtiyacı vardır. Bunun zamanla sınırlı bir şey olmasını beklemeyin - herkes farklı şekilde yas tutar ve evlilik ihanetiyle kendi zamanında başa çıkar. Bu yüzden, "Bu seni neden hala rahatsız ediyor?" veya "Bunu aşamaz mıyız?" gibi şeylerle onlara sürekli saldırmayın.

“Eşimi aldattığımda bunun büyük bir olay olduğunu biliyordum, ama itiraf etmeliyim ki bunun onu ne kadar etkilediğini anlamamıştım,” diyor Danny. “Bana göre bu evliliğimizin sonu değildi, zamanla atlatabileceğimiz ve evlilik krizini atlatabileceğimiz bir şey gibi görünüyordu . Ama daha sonra bunun onun zamanında olması gerektiğini, benim zamanımda olmaması gerektiğini fark ettim. Bu yüzden ona bir program veya ültimatom vermek yerine, birkaç haftada bir bu konuyu tekrar ele alıp alamayacağımızı soruyordum.”

İlişki tavsiyesi

7. Daha fazla sadakatsizliğin cazibesine kapılmayın

Aşk ve ilişkiler hakkındaki tanımlar ve konuşmalar genişledikçe, evlilik ve tek eşlilik artık sorgusuz sualsiz birbirine bağlı olarak görülmüyor. Açık evlilikler ve açık ilişkiler konuşuluyor ve uygulanıyor, ancak bu durum bir miktar huzursuzluk ve şüpheyle çevrili. Ama eğer aldatılan eş döngüsünü kırmak istiyorsanız, ya taahhüdünüze bağlı kalmalısınız ya da evliliği açmak veya hatta ayrı yollara gitmek konusunda dürüst bir konuşma yapmalısınız.

Eşinizin ihanetinizden dolayı çoktan sarsıldığını anlayın. Zihni acı düşüncelerle ve sizin başka biriyle ilgili hayali senaryolarla dolu. Evliliğinizi iyileştirmeye çalışırken bunu tekrar yaparsanız işlerin ne kadar daha kötü olacağını hayal edebiliyor musunuz? Bu yüzden onlara tutunmayı planlıyorsanız, sadakatsizlik örüntüsünü tekrarlamak bir seçenek değil. 

Eğer bu evliliğe bağlı kalamayacağınızı düşünüyorsanız, bunu eşinize karşı dürüst olun. Eşinizin sadakatsizlikten sonra evliliğinizi kurtarmak istediğinize inanmasını sağlayıp, onu aynı acı dolu deneyimden tekrar geçirmek istemezsiniz. Belki de bağlanmaktan korkuyorsunuz , belki de farklı ilişki tarzlarını denemek istiyorsunuz veya sadece artık eşinizle evli olmak istemiyorsunuz. Bunların hiçbirinde yanlış bir şey yok, yeter ki kendinize ve eşinize karşı dürüst olun.

8. Geleceği tanımlayın ve tartışın

sadakatsizlikten sonra iyileşme

"Her iki tarafın da geçmişe bakmayı bırakıp ileriye bakması gerekiyor. İhanete uğrayan eşin zaten başa çıkması gereken çok şey olsa da, aynı zamanda sadakatsizliğin neden olduğunu da anlamaları ve mevcut sorunlar üzerinde çalışmaları gerekiyor" diyor Nandita.

Bu, kaçınılmaz bazı soruları da beraberinde getiren zor bir durum. Birlikte bir geleceğiniz var mı? Ayrı bir geleceğiniz var mı? Birlikte hayal ettiğiniz gelecekten nasıl farklı olacak? İlişkiye ara mı vereceksiniz ? Boşanacak mısınız? İnsanlara ne söyleyeceksiniz?

Colleen, "İki çocuğumuz var ve bir ilişkim bittikten sonra deneme amaçlı ayrılığa karar verdik" diyor. "Anlaşılması gereken çok şey vardı ama sanırım her konuştuğumuzda veya buluştuğumuzda temel nezaket ve görgü kurallarına uymaya karar verdik. Eşim benden temkinli ve şüpheci olduğu ve hala da öyle olduğu için bunların hiçbiri kolay olmadı. Geleceğin ne olduğunu bilmiyorum ama şu anda sahip olduğumuz her şey, sürekli olarak yaptıklarıma odaklanmaktan daha iyi. Bir bakıma yolumuza devam ediyoruz."

İlgili Okuma: Evlilikte Bağlılığın 7 Temel İlkesi

9. Ne zaman uzaklaşacağınızı bilin

“İhanetin iyileşmesi kendi başına gerçekleşmeli. Kendinize güvenmek, bununla başa çıkıp yolunuza devam etmek, iyileşme sürecinde uzun bir yol kat eder. Ancak, sıkıntının çok yoğun olması nedeniyle eşin ihanetten kurtulamadığı zamanlar vardır. Travmayla barışamıyorlar ve ilişkiyi bitirmek istiyorlar” diyor Nandita.

Ona göre bu seçim, birlikte olmasalar bile, ilerlemenin bir yolu. Sağlıklı bir şekilde ayrılmak, işe yaramayan ve son derece zehirli bir ilişkiye dönüşebilecek bir evliliği zorlamaktan daha iyidir.

Zaman, emek ve duygu yatırdığınız bir şeyden uzaklaşmak asla kolay değildir. Bu evlilikle ilgili hayalleriniz vardı ve nasıl olacağını, hayatınızı ne kadar değiştireceğini ve besleyeceğini. Ve sonra bu oldu. Belki de, yol boyunca bir yerde mutsuzdunuz ve bu sadakatsizliğe yol açtı. Hem ihanet eden hem de ihanete uğrayan eş için evlilik ihanetinden kurtulmak, ancak bu temeldeki sorunlar ele alındığında mümkündür. İlişkinizin temelindeki çatlaklar bağlantınızı sarstığında her şeyin yolunda olduğunu iddia etmeye devam edemezsiniz. Ne yazık ki, zoraki ilişkiler işe yaramıyor.

Eğer eşiniz artık bu evliliği sürdüremeyeceğine karar vermişse, ona kalması için baskı yapmanın size hiçbir yararı olmaz. Artık içinde olmak istemedikleri bir evlilikte mutsuz ve kırgın olacaklar. Siz de sizi ihtiyaç duyduğunuz şekilde sevmeyen bir partnerle sıkışıp kalıp mutsuz olacaksınız. Artık seni istemiyor bile olabilirler. Sert ama gerçek. Ayrılıp kendin üzerinde çalışman ve belki yeni bir aşk bulman çok daha iyi.

SSS

1. İhanete uğrayan eş neler yaşar?

İhanete uğrayan bir eş çeşitli duygular yaşar: şok, inanmama, inkar, keder, öfke vb. İhanete uğrayan eşin tüm duygularını gözden geçirmesine izin vermek ve onu daha sonra ne yapacağına karar vermek için acele etmemek önemlidir. Bağışlama ve iyileştirme aceleye getirilemez, özellikle de ihanetin ardından toparlanırken.

2. Bir evlilik ihanetten kurtulabilir mi?

Bu tamamen eşlerin arasındaki ilişkiye bağlıdır. Eğer her zaman derin bir güven ve dostluk varsa evliliğin düzelmesi biraz daha kolay olabilir. Ancak burada hiçbir garanti yoktur, çünkü ihanet ve sadakat en sadık evliliklerin bile atlatamayacağı bir darbe olabilir.

    Son Düşüncelerimiz

    Aldatılan eş döngüsünü kırmak, özellikle aldatmanın ardından yaşananlar çirkin ve acı verici olmuşsa, bir efsane gibi gelebilir. Lütfen unutmayın ki, aldatan siz olsanız ve şüphesiz suçlu olsanız bile, bunun için duygusal veya fiziksel olarak istismara uğramayı hak etmiyorsunuz. Eşinizin duygusal tepkilerine yer açın, ancak nerede sınır çizeceğinizi bilin ve sağlıklı ilişki sınırları belirleyin.

    Terapi, evlilik devam etmese bile, aldatmadan kurtulmak için uzun bir yol kat eder. Onlara zaman ve alan tanımak, derin ve gerçek pişmanlık göstermek ve yaptıklarınızın sorumluluğunu almak, hepsi çok önemlidir ve ihanetten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Evlilik sarsılsa bile, sizin ve eşinizin bu krizden sağlıklı, biraz hırpalanmış bireyler olarak iyileşmenizi umuyoruz. İyi şanslar.

    8 Yaygın Narsistik Evlilik Sorunu ve Bunlarla Nasıl Başa Çıkılır

    Evlilikteki Anlaşmazlıkları Çözmek İçin 7 Uzman İpucu

    Eşiniz Kırıcı Şeyler Söylediğinde Nasıl Tepki Vermelisiniz?

    Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.




    Aşk yaymak
    Etiketler:

    Leave a Comment

    Bu site, istenmeyen yorumları azaltmak için Akismet kullanmaktadır. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

    Bonoboloji.com