اپنے تعلقات کو وین ڈایاگرام کے طور پر سوچیں۔ آپ کا ساتھی اور آپ دو دائرے ہیں جو آپس میں جڑے ہوئے ہیں کیونکہ آپ کی ایک دوسرے سے محبت نے آپ کو اکٹھا کیا ہے۔ یہ چوراہا ایک مشترکہ جگہ بناتا ہے، جسے آپ رشتہ کہتے ہیں۔ تاہم، آپ کے پاس اب بھی اس مشترکہ جگہ سے باہر ایک شناخت ہے اور اسے محفوظ رکھنا ہی تعلقات میں آزادی ہے۔ لیکن مشترکہ میدان اور آپ کے انفرادی حلقے کے درمیان توازن برقرار رکھنا اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ تو، آپ دو حلقوں کو ایک میں جمع ہونے سے کیسے روکیں گے؟ تعلقات میں آزادی کو متوازن کرنے کا طریقہ سیکھ کر۔
آئیے سائیکو تھراپسٹ کی مشاورت سے اس موضوع کو دریافت کریں۔ ڈاکٹر امان بھونسلے (پی ایچ ڈی، پی جی ڈی ٹی اے)، جو رشتے کی مشاورت اور عقلی جذباتی سلوک کی تھراپی میں مہارت رکھتا ہے۔ ذہنی صحت کے پیشہ ور کی مہارت کے بغیر تعلقات میں آزادی کو برقرار رکھنے کے بارے میں ایک باریک سمجھنا ممکن نہیں ہے۔
ہم اپنی بحث کا آغاز مائیکل ڈی مونٹیگن کے دانشمندانہ الفاظ کو یاد کرتے ہوئے کرتے ہیں، "دنیا کی سب سے بڑی چیز یہ جاننا ہے کہ اپنے آپ سے تعلق کیسے رکھا جائے۔" اس سفر کے اختتام تک، آپ رومانوی بندھن میں رہتے ہوئے سچ بولنے کے فن میں مہارت حاصل کر لیں گے۔ ہماری توجہ ایک سوال پر ہے - رشتے میں خود مختار کیسے رہیں؟ جب ہم اس موضوع پر ہیں، آئیے اس پر بھی ایک نظر ڈالتے ہیں کہ تعلقات میں آزادی کیا ہے اور یہ کتنا اہم ہے کہ آپ کی انفرادیت کو رومانوی شراکت داری کے تابع نہ ہونے دیں۔
رشتوں میں آزادی کیا ہے؟
کی میز کے مندرجات
تعلقات میں آزادی ایک وسیع پیمانے پر غلط فہمی کا تصور ہے۔ اسے یا تو ایک بری چیز کے طور پر دیکھا جاتا ہے یا اسے رومانوی ساتھی پر غلبہ حاصل کرنے کی ضرورت کے طور پر سمجھا جاتا ہے، جو ایک غیر صحت بخش کو متحرک کرتا ہے۔ تعلقات میں طاقت کی جدوجہد. حقیقت میں، ان میں سے کوئی بھی تعلقات میں آزادی کی تعریف کے قریب نہیں آتا ہے۔ تو، رشتوں میں آزادی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، رشتے میں خود مختار ہونے کا مطلب یہ جاننا ہے کہ آپ اپنا فرد کیسے بنیں یہاں تک کہ جب آپ رومانوی مساوات کا نصف حصہ ہوں۔ جس طرح سے مالی آزادی کا مطلب ہے کہ آپ کے تعلقات کی حیثیت سے قطع نظر اپنے آپ کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کا ہونا، رشتوں میں جذباتی آزادی آپ کی جذباتی ضروریات کو کسی دوسرے شخص سے مکمل طور پر منسلک نہ کرنے کی صلاحیت کے برابر ہے۔
تعلقات میں آزادی اس حقیقت سے آگاہی کی خصوصیت ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ خوش رہنے کے لیے ان چیزوں کو ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو خوشی یا اطمینان دلاتی ہیں۔ یا یہ کہ آپ کو کولہے پر جوڑ کرنے کی ضرورت نہیں ہے یا اپنا سارا وقت اور توجہ اپنے رشتے پر وقف کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ رومانوی شراکت دار ایک دوسرے پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں، اگر یہ انحصار حد سے زیادہ ہو جائے تو یہ آپ کو کھوئے ہوئے، مغلوب اور دم گھٹنے کا احساس دلا سکتا ہے۔
نتیجے کے طور پر، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے ساتھی کے بغیر کام نہیں کر سکتے – یہاں تک کہ چھوٹی سے چھوٹی لڑائی یا معمولی فاصلہ بھی آپ کو خوف، شک اور مستقبل کے بارے میں خدشات سے دوچار کر دیتا ہے – آپ کی مساوات کو ایک کلاسک ہم آہنگی پر مبنی تعلقات میں بدل دیتا ہے۔ تعلقات میں آزادی کا مطلب یہ ہے کہ ہم آہنگی اور صحت مند باہمی انحصار کے درمیان اس ٹھیک لائن سے آگاہ رہیں۔
ایک رومانوی رشتہ ہمیں خود کے بہتر ورژن بننے اور حوصلہ افزائی کرنے کی ترغیب دے۔ یہ تبھی ہو سکتا ہے جب دونوں پارٹنرز رشتے میں آزادی کو متوازن کرنے کا عمل سیکھ لیں۔ یہاں یہ ہے کہ ایک پرعزم تعلقات یا طویل مدتی شراکت میں آزادی کیسی نظر آتی ہے:
- رشتے میں جگہ: آزادی اور شادی یا پرعزم تعلقات میں توازن رکھنا صحت مند میں ترجمہ کرتا ہے۔ ذاتی جگہ. دونوں شراکت داروں کو الگ الگ وقت گزارنا ٹھیک ہے۔ یقینی طور پر، آپ اس وقت کے دوران ایک دوسرے کی کمی محسوس کر سکتے ہیں، تاہم، یہ آپ کی تفریح کرنے یا ایک دوسرے کی موجودگی کے بغیر مکمل، اچھی زندگی گزارنے کی صلاحیت کو متاثر نہیں کرتا ہے۔
- اپنے دماغ کی بات کرنا: رشتے میں آزاد ہونے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ردعمل یا اس سے آپ کے تعلقات کو پہنچنے والے نقصان کی فکر کیے بغیر اپنی ضرورت کا اظہار کرنے یا اس سے اپنی توقعات کا اظہار کرنے میں آرام سے ہیں اور اس کے برعکس۔ آزادی دونوں شراکت داروں کو اندیشہ یا خوف کے بغیر اپنے ذہن کی بات کرنے کے قابل بناتی ہے۔
- باہمی تعاون: تعلقات میں آزادی آپ کو ایک دوسرے کا سب سے بڑا سپورٹ سسٹم بننے میں مدد دیتی ہے۔ آپ کو خوشی محسوس ہوتی ہے کہ آپ کے ساتھی کی اپنی دلچسپیاں اور مشاغل ہیں اور انہیں ان کی پیروی کرنے کی ترغیب دیتے ہیں، اور وہ آپ کے لیے بھی ایسا ہی کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ رشتے میں آزادی کو برقرار رکھنے کا طریقہ سیکھنے سے ایک متحرک کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے جہاں آپ واقعی ایک دوسرے کو اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے میں مدد کر سکتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: رشتے میں اطمینان کی 9 نشانیاں
رشتے میں خود مختار ہونا کیوں ضروری ہے؟
اب جب کہ آپ سمجھ گئے ہیں کہ رشتوں میں آزادی کیسی دکھتی ہے، آپ سوچ سکتے ہیں کہ کیا یہ واقعی اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ اسے بنایا گیا ہے۔ آپ کسی رشتے میں آزادی کو متوازن کرنے کے لیے کتنی کوششیں کرتے ہیں اس کا زیادہ تر انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ آپ رشتے میں اس کی اہمیت کو کتنی اچھی طرح سمجھتے ہیں۔ ایک بار جب آپ یہ سمجھ حاصل کر لیتے ہیں، تو آپ یہ دیکھنا شروع کر دیں گے کہ رشتے میں خود مختار رہنے کا طریقہ سیکھنا آپ کے بانڈ کے معیار کو کئی سطحوں پر بہتر بنا سکتا ہے۔
کنساس کے ایک جوڑے برٹ اور کلیئر نے یہ مشکل طریقے سے سیکھا۔ ان کا متضاد غیر محفوظ منسلک شیلیوں انہیں ایک دوسرے کے ساتھ اتنی کثرت سے جھگڑتے ہیں کہ انہیں ایسا لگا جیسے ان کا پورا رشتہ ایک، طویل، کبھی نہ ختم ہونے والی لڑائی میں سما گیا ہو۔ رشتوں میں جذباتی آزادی کا تصور کلیئر کے لیے اجنبی تھا اور اس نے ہر چھوٹی ضرورت کے لیے برٹ سے چمٹے رہنے کی کوشش کی، جس کی وجہ سے برٹ، جو کہ ایک کلاسک پرہیزگار شخصیت تھی، اسے اور بھی دور دھکیل دیا۔
جیسا کہ اس دھکا اور پل نے ان کے تعلقات کو دہانے پر پہنچا دیا، انہوں نے اپنے رشتہ کو بچانے کی آخری کوشش کے طور پر جوڑے کی مشاورت حاصل کرنے کا فیصلہ کیا۔ تھراپی میں، جوڑے نے آزادی اور صحت مند باہمی انحصار کی اہمیت کو سیکھا اور اب وہ اپنے رویے کے نمونوں کو نئے سرے سے ایجاد کرنا سیکھ رہے ہیں۔ اگر، برٹ اور کلیئر کی طرح، آزادی کی کمی آپ کے اہم دوسرے کے ساتھ آپ کے بانڈ کے معیار کو متاثر کر رہی ہے، تو اس کی اہمیت میں کمی آپ کو آپ کے کنکشن کے اپنے اندرونی کاموں کا از سر نو جائزہ لینے کے لیے ایک انتہائی ضروری دباؤ دے سکتی ہے:
متعلقہ مطالعہ: رشتوں میں علیحدگی کی پریشانی - یہ کیا ہے اور کیسے نمٹا جائے؟
1. آپ خود کو نہیں کھوتے
رشتوں میں سب سے پہلے اور سب سے اہم آزادی بہت ضروری ہے کیونکہ یہ ہمیں اپنے آپ کو کھونے سے صرف اس وجہ سے روکتا ہے کہ ہم رشتے میں ہیں یا محبت میں گر گئے ہیں۔ مقبول رائے کے برعکس، یہ، حقیقت میں، مدد کر سکتا ہے اپنے تعلقات کو مضبوط رکھیں کیونکہ جس شخص سے آپ اور آپ کے ساتھی کی محبت ہوئی ہے وہ اب بھی بہت زیادہ برقرار اور فروغ پزیر ہے۔
2. آپ زیادہ چپچپا یا محتاج نہ بنیں۔
رشتے میں آزادی اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنے ہی فرد بنے رہیں، اپنے خوابوں کا تعاقب کریں، اپنے لیے فیصلے کریں اور اپنے آپ کو رومانوی شراکت داری کے آدھے حصے کے بجائے مکمل طور پر دیکھیں۔ اس سے آپ کو رشتے میں ضرورت سے زیادہ چپکے رہنے یا ضرورت مند ہونے کے رجحان سے بچنے میں مدد ملتی ہے، جو اسے بہت زہریلا اور جذباتی طور پر ختم کر دیتا ہے۔
3. تعلقات میں آزادی ترقی کی گنجائش پیدا کرتی ہے۔
آزادی ایک صحت مند کی سہولت فراہم کرتی ہے۔ رشتے میں باہمی انحصار، جو بدلے میں، دونوں شراکت داروں کو انفرادی اور جوڑے کے طور پر ترقی کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، آزادی اور شادی یا ایک طویل مدتی پرعزم تعلقات میں توازن قائم کرنے سے وہ خواہش مند متحرک پیدا ہوتا ہے جہاں دونوں پارٹنرز ایک دوسرے کو اپنے آپ کا بہتر ورژن بننے میں مدد کرتے ہیں اور اس بانڈ کو بھی فروغ دیتے ہیں جو وہ بانٹتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: تعلقات میں مواصلاتی مسائل - 11 طریقوں پر قابو پانے کے
4. آپ بہتر بات چیت کر سکتے ہیں۔
صحیح طریقے سے بات چیت کرنے کی صلاحیت سب سے اہم وجوہات میں سے ایک ہے کیوں کہ یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ رشتے میں آزاد کیسے رہنا ہے۔ جس کی وجہ سے جوڑوں کے درمیان بہت سے مسائل جنم لیتے ہیں۔ تعلقات میں خراب مواصلات. اس خراب مواصلات کی جڑیں جزوی طور پر ہمارے اپنے جذباتی سامان میں ہے اور جزوی طور پر کسی ایسے کام یا کہنے سے جو ہمارے اہم دوسروں کو پریشان کر سکتی ہے کسی رشتے میں امن کو خراب نہیں کرنا چاہتے ہیں۔
تعلقات میں آزادی ایمانداری، کھلے پن اور زیادہ شفافیت کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔ چونکہ دونوں شراکت دار اپنی انفرادیت کی قدر کرتے ہیں، اس لیے وہ اپنے ذہن کی بات کرنے، تعلقات میں صحیح حد بندی کی طرف کام کرنے سے نہیں ڈرتے، اور اس توازن کو برقرار رکھنے کے قابل ہوتے ہیں جہاں نہ تو رشتے کی ضروریات انفرادی ضروریات پر حاوی ہوتی ہیں اور نہ ہی ذاتی مفادات مشترکہ سے زیادہ اہم ہوتے ہیں۔
5. آزادی تعلقات کو تازہ رکھتی ہے۔
پرعزم تعلقات میں آزادی اکثر دونوں شراکت داروں کے لیے ترجمہ کرتی ہے کہ وہ اپنی انفرادی دلچسپیوں اور مشاغل کو پورا کرنے کے لیے وقت نکالتے ہیں، متعلقہ دوستوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں، وغیرہ۔ یہ وقت نہ صرف رشتہ تازہ رکھتا ہے بلکہ آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے مزید چیزیں بھی فراہم کرتا ہے۔ آزادی اس کا تریاق ہو سکتی ہے۔ رشتے میں بوریت، جو اکثر دیمک کی طرح کام کرتا ہے، جوڑوں کے کنکشن کو اندر سے کھوکھلا کر دیتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: تعلقات کو ہمیشہ کے لیے قائم رکھنے کے لیے 9 ماہرانہ نکات
رشتے میں آزادی کو متوازن کرنے کے 6 طریقے
اب، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ رشتے میں خودمختار ہونے کے خیال کے ارد گرد اتنی ہلچل کیوں ہے۔ اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کیا کسی رشتے میں آزاد ہونا واقعی اتنا اہم ہے یا یہ ایک حد سے زیادہ تصور کیا گیا ہے، تو ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو آپ کا جواب مل جائے گا۔ جی ہاں، ایک صحت مند، اچھی طرح سے کام کرنے والے تعلقات کے لیے خود کا احساس برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
ڈاکٹر بھونسلے وضاحت کرتے ہیں، "ہمیں یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ افراد رشتے بناتے ہیں۔ جوڑے کی قربان گاہ پر ان کی انفرادیت کو قربان نہیں کیا جا سکتا۔ کسی بھی رومانوی تعلق کی خوبصورتی وہ تنوع ہے جسے دونوں شراکت دار میز پر لاتے ہیں۔ ان کی انفرادی شراکت ایک شاندار، مشترکہ جگہ کے لیے بناتی ہے جہاں وہ بڑھتے ہیں اور ایک ساتھ زندگی بناتے ہیں۔ آپ جس چیز کی نمائندگی کرتے ہیں اس سے نظر نہ آنے کے بہت نقصان دہ نتائج ہوتے ہیں۔"
تعلقات میں آزادی کا فائدہ دو طرفہ ہے؛ جوڑے کی حرکیات مضبوط ہیں، اور انفرادی فلاح و بہبود زیادہ ہے۔ ہم آپ کے لیے یہ دونوں (اور زیادہ) چاہتے ہیں۔ تاہم، جب کہ تعلقات میں آزادی ایک سادہ اور سیدھا خیال لگ سکتا ہے، لیکن آپ کی انفرادیت اور رومانوی شراکت داری میں آپ کے کردار کے درمیان صحیح توازن قائم کرنا زیادہ تر جوڑوں کے لیے مشکل ثابت ہو سکتا ہے۔ ہم نہیں چاہتے کہ آپ ان جوڑوں میں سے ایک بنیں، اور اسی لیے ہم یہاں رشتوں میں جذباتی آزادی حاصل کرنے کے 6 شاندار طریقے بتانے آئے ہیں:
1. اپنے ساتھی کے ذریعے 'تکمیل' نہ تلاش کریں۔
لوگ 'بہتر ہاف' کی اصطلاح کو لفظی طور پر لیتے ہیں۔ کسی رشتے یا اپنے ساتھی کے ذریعے تکمیل کی تلاش نہ صرف ایک غیر صحت بخش انتخاب ہے بلکہ کسی کے کندھوں پر ڈالنا ایک بہت بڑی ذمہ داری بھی ہے۔ ہمارے پارٹنرز ہمارے لیے ذمہ دار نہیں ہیں، اور یہ ناقابلِ گفت و شنید ہے۔ اپنے آپ کو محبت میں مکمل کرنے کی کوشش کرنا انحصار کی راہ پر پہلا قدم ہے۔
فریڈ روجرز نے حیرت سے کہا، "ہمیں محبت کے حقیقی معنی کو دریافت کرنے میں لوگوں کی مدد کرنے کی ضرورت ہے۔ محبت عام طور پر انحصار کے ساتھ الجھ جاتی ہے۔ ہم میں سے جو لوگ سچی محبت میں پروان چڑھے ہیں وہ جانتے ہیں کہ ہم آزادی کی اپنی صلاحیت کے تناسب سے ہی محبت کر سکتے ہیں۔" ایک دوسرے کو دل کے دو حصے مت دیکھو۔ آپ پہلے ہی خود کفیل ہیں۔ آپ کا ساتھی ایک بونس ہے۔
ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، ''یہ 'تکمیل' کے خیال کو ختم کرنا ضروری ہے۔ اس عقیدے کو سبسکرائب کرنا کافی تباہ کن ہوسکتا ہے کیونکہ بالکل ایسا ہی ہوتا ہے۔ ہم آہنگی کی شادیاں یا تعلقات - لوگ خود کو فرد کے طور پر دیکھنا چھوڑ دیتے ہیں۔ وہ اپنی زندگی کے ہر شعبے میں جڑے ہوئے ہیں۔ لیکن اس منظر نامے میں، آپ رشتے کو کیا پیش کرتے ہیں؟"
آئیے اس کو ایک مثال سے بہتر طور پر سمجھتے ہیں۔ پیٹریسیا اور جیڈن 9 سال سے ایک ساتھ ہیں۔ اس کا ادراک کیے بغیر، پیٹریشیا نے اس رشتے کو اپنی زندگی کا مکمل اور روح بنا لیا ہے۔ وہ Jayden کے ساتھ اپنے بندھن سے تمام تکمیل اور معنی اخذ کرتی ہے۔ لیکن حال ہی میں، وہ محسوس کر رہی ہے کہ کچھ گڑبڑ ہے – اس تعلق کے لیے اپنا تمام وقت اور توانائی صرف کرنے کے بعد، بہت سی قربانیاں دینے کے بعد، یہ کسی طرح سے ٹھیک نہیں ہے۔ یہ ایک تصویر سے بھرپور محبت کی کہانی ہونی چاہئے، ٹھیک ہے؟
غلط۔ مسئلہ اس کی سیلف امیج میں ہے۔ وہ اب خود کو پہچان نہیں سکتی۔ پیٹریسیا نے اپنی تمام امیدوں، خوابوں اور خوشیوں کو کسی دوسرے شخص پر لگایا ہے۔ خود کے ساتھ ساتھ کنٹرول کے نقصان کا سامنا کرنے کے علاوہ، اس نے اپنے اعمال کی فضولیت کو محسوس کیا ہے۔ وہ اپنے ساتھی پر صحت مند انحصار کے ساتھ تعلقات میں آزادی کے توازن کی اہمیت کو دیکھنے لگی ہے۔ یہ ایک پرعزم تعلقات میں آزادی کے حصول کی طرف پہلا – اور شاید، سب سے اہم – قدم ہے۔
متعلقہ مطالعہ: تعلقات کو ہمیشہ کے لیے قائم رکھنے کے لیے 9 ماہرانہ نکات
2. رشتے میں خود مختار کیسے رہیں؟ اپنا ایک حلقہ ہو۔
اور ہم اس پر کافی زور نہیں دے سکتے۔ سٹڈیز یہ ظاہر کیا ہے کہ مثبت سماجی تعلقات کسی فرد کی قلیل مدتی اور طویل مدتی صحت سے واضح اور نشان زد روابط رکھتے ہیں۔ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کا اپنا نیٹ ورک ہو - دوست، ساتھی، خاندان، اور جاننے والے جو آپ کی رومانوی زندگی سے الگ ہوں۔ یہ رشتہ میں آزاد ہونے کا ایک اہم عنصر ہے۔
بہت سے جوڑے ایک ہی دائرے میں چلتے ہیں یا بہت زیادہ باہمی ہوتے ہیں۔ دوسرے معاملات میں، شراکت داروں میں سے ایک دوسرے کے دوست گروپ میں شامل ہو جاتا ہے۔ ان حالات میں ان کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے، لیکن ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ کو ایک ایسے دوست کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کے ساتھی کے لیے شیطان کے وکیل کا کردار ادا کیے بغیر آپ کی غیر مشروط حمایت کرے۔ آپ کی سواری یا مر، آپ جانتے ہیں؟
ہفتہ وار بنیادوں پر اپنے دوستوں سے ملنے کا موقع بنائیں۔ اسے کاک ٹیل کے ساتھ برنچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے – بس کچھ کم کریں جیسے ٹی وی دیکھنا یا پیزا کھانا۔ یہ شخص ایک جذباتی آؤٹ لیٹ کے طور پر بھی کام کرے گا اور آپ کو آپ کی زندگی پر ایک نیا نقطہ نظر دے گا۔ مزید یہ کہ، آپ اپنے رشتے سے باہر سکون اور تعلق کا احساس محسوس کریں گے۔
اگر آپ کے پاس واپس آنے کے لیے کوئی ٹھوس دوست حلقہ نہیں ہے، تو کام پر یا کسی اور جگہ دوستی پیدا کرنے کی کوشش کریں۔ آپ بھی کر سکتے ہیں۔ آن لائن حقیقی دوستی تلاش کریں۔ ان لوگوں کو تلاش کریں جن کے ساتھ آپ متحرک ہیں۔ ہم پر بھروسہ کریں، وہ آپ کو یہ جاننے میں مدد کرنے میں بہت اہم کردار ادا کریں گے کہ رشتے میں خود مختار کیسے رہنا ہے۔
3. ایک آزاد تعلقات میں ایڈجسٹمنٹ کرنے کے لیے تیار رہیں
لوگوں کے تعلقات میں آزادی کو غلط سمجھنے کے بہت سے معاملات ہیں۔ آزادی اور ضد (یا خود غرضی) کے درمیان ایک معمولی پتلی لکیر ہے۔ تینوں کو آپس میں نہ ملاو۔ اگر آپ کم عمری کی شادی کے بجائے اپنے کیریئر کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ ایک آزاد فرد ہیں۔ لیکن اگر آپ اپنے ساتھی کی سالگرہ کے موقع پر کام کی تقرری کے ارد گرد نہیں جاتے ہیں تو آپ ایک ضدی شخص ہیں۔ کو سمجھیں۔ خود غرض اور بے لوث محبت میں فرق.
ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "رشتے میں آزادی کو برقرار رکھنے کے نام پر پگ سر نہ بنیں۔ ایسے مواقع آتے ہیں جب دو افراد میں سے کسی ایک کو ایڈجسٹمنٹ کرنا پڑتی ہے یا تھوڑا سا سمجھوتہ کرنا پڑتا ہے۔ یہ آپ کی خود پسندی کے خلاف نہیں ہیں؛ آپ کو اپنے ساتھی کے لیے اپنا کمفرٹ زون چھوڑنے پر آمادہ ہونا چاہیے۔ آزادی کو آپ کے تمام وقت کے ساتھ الجھن میں نہیں ڈالنا چاہیے۔"
اپنی زندگی کو اپنے اہم دوسرے کے لیے موافق بنانا اس بات کی عکاسی کرتا ہے کہ آپ اپنی انفرادیت میں محفوظ ہیں۔ کوئی بھی آپ کو ڈور میٹ بننے کے لیے نہیں کہہ رہا ہے – ہم آپ کو صرف یہ کہہ رہے ہیں کہ جب آپ اپنے سفر پر ہوں تو اپنے ساتھی کے ساتھ ہمدرد بنیں۔ آپ دیکھتے ہیں، ایک آزاد رشتہ ان لوگوں کی خصوصیت رکھتا ہے جو سمجھوتہ کو خطرات کے طور پر نہیں سمجھتے۔
4. جذباتی طور پر خود مختار رہنے کے لیے اپنی بنیادی اقدار پر قائم رہیں
کیا آپ نے طویل مدتی جوڑوں کے بارے میں کچھ دلچسپ دیکھا ہے؟ دس میں سے نو بار، وہ بہت ہی ملتے جلتے خیالات رکھتے ہیں اور یکساں انداز میں حالات سے رجوع کرتے ہیں۔ ایک دوسرے کو جاننے اور ان کے ساتھ رہنے کے برسوں کے نتیجے میں ان کے ہم آہنگ برتاؤ ہوا ہے۔ اور یہ کسی بھی رشتے کے ساتھ ہونا لازمی ہے۔ شراکت کے سالوں کے دوران اپنی اصلیت کو برقرار رکھنا اہم ہے۔ یہ تبھی ہو سکتا ہے جب آپ آزادی اور شادی یا طویل مدتی پرعزم تعلقات میں توازن پیدا کرنے کی شعوری کوشش کریں۔
ڈاکٹر بھونسلے رشتوں میں آزادی کی ضرورت کی وضاحت کرتے ہیں، "رشتہ ایک مشترکہ مقصد کے لیے مشترکہ کوشش ہے۔ یہ کہا جا رہا ہے، اپنے آپ کے کچھ حصوں کو محفوظ رکھنا ضروری ہے۔ آپ کو اپنے محفوظ شدہ خود کا ریکارڈ برقرار رکھنے کی ضرورت ہے، اس تعلق کے حقیقت بننے سے پہلے آپ کون تھے؟ یا آپ اس کے سیاق و سباق کو کھو دیں گے کہ آپ کون ہیں۔ کیا آپ اس سوال کا جواب دینے کے قابل ہوں گے؟
"آپ کی انفرادیت اپنے آپ کا آغاز ہے، اپنے آپ کا دل، اور اپنے آپ کا حصہ۔ ان بنیادی اقدار کو کسی اور کے لیے خوش کرنے کے لیے مت چھوڑیں۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کو بغیر کسی ترمیم کے قبول نہیں کرتا ہے، تو آپ کس حد تک جائیں گے؟ آپ کس حد تک تیار ہیں؟ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے اہم ہے جو رشتے میں آزادی کو متوازن رکھتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: رشتوں میں جذباتی ذہانت: محبت کو ہمیشہ کے لیے قائم رکھیں
5. میرے وقت کی رسومات پر عمل کریں - تعلقات میں آزادی
سب سے اہم رشتہ وہ ہے جو آپ اپنے ساتھ رکھتے ہیں۔ اس کو مستعدی سے ضرور دیں۔ ہر روز اپنے لیے کچھ وقت نکالنے کا ایک نقطہ بنائیں۔ مراقبہ، جرنلنگ، پڑھنے، یا ڈرائنگ جیسی ایک سادہ رسم آپ کی جذباتی صحت کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔ اگر کچھ نہیں تو اپنے آپ کو ایک کپ چائے بنائیں اور غروب آفتاب دیکھنے کے لیے کھڑکی کے پاس بیٹھیں۔
میری بہن میرے وقت کی ایک بہت ہی بنیادی رسم پر عمل کرتی ہے۔ دن کے اختتام پر، وہ 3 چیزوں کی فہرست بناتی ہے جنہوں نے اس کی مسکراہٹ بنائی، 2 چیزیں جن کی وجہ سے اس کا قہقہہ بلند ہوا، اور 1 چیز جس کے لیے وہ شکر گزار ہیں۔ آپ کی اپنی کمپنی میں آرام دہ اور پرسکون رہنا تعلقات میں آزاد ہونے کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔ خاموشی کا لطف اٹھائیں اور آرام کریں۔ مسلسل سرگرمی یا بات چیت کی ضرورت کی ضرورت سے الگ ہوجائیں۔ ایک بار جب آپ ان خالی جگہوں سے لطف اندوز ہونے کا طریقہ سیکھ لیں تو آپ آسانی سے بور نہیں ہوں گے۔
مزید برآں، نئے تجربات کے لیے کھلے رہیں۔ اپنے آپ کو اسی پرانے معمول تک محدود رکھنا ایک غلطی ہے۔ نئے مشاغل کو اپنائیں، زبان سیکھیں، سفری سفر کریں، اور زندگی کے مختلف شعبوں سے تعلق رکھنے والے لوگوں کے ساتھ مشغول ہوں۔ آپ جتنا زیادہ بڑھیں گے، اتنا ہی آپ (مثبت رشتہ) ٹیبل۔ کسی بھی تصور سے پیچھے نہ رہیں۔
ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "منظوری کا جنکی بننا بند کرو۔ ہم سب اس طرح سخت محنتی ہیں۔ ہمارے ذہن میں پہلی بات یہ آتی ہے کہ 'دوسرے میرے بارے میں کیا سوچیں گے؟' ہمیں ثقافتی طور پر مضبوط رائے ظاہر کرنے یا غیر روایتی چیزوں کو آزمانے سے پہلے دو بار سوچنے کا پروگرام بنایا گیا ہے جذباتی طور پر خود مختار ہونے کی کلید دوسروں کی طرف سے توجہ مرکوز کرنا ہے۔
6. اختلافات کا احترام کریں۔
رالف والڈو ایمرسن نے لکھا، ’’مجھے کبھی بھی خواب دیکھنے کی بے ہودہ غلطی میں نہ پڑنے دو کہ جب بھی مجھ سے متصادم ہوتا ہے تو مجھے ستایا جاتا ہے۔‘‘ جیسا کہ آپ پہلے ہی سمجھ چکے ہیں، آزاد رشتوں کا حتمی عنصر آپ کے ساتھی کو انفرادیت پسند ہونے کی جگہ دے رہا ہے۔ زیادہ تر خوبیوں کی طرح، آزادی بھی دو طرفہ گلی میں چلتی ہے۔ آپ اپنے پیارے سے یہ توقع نہیں کر سکتے کہ وہ آپ کی مرضی کے مطابق کام کرے گا۔
ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "جوڑے کے اصول سب کے لیے یکساں ہوتے ہیں۔ اگر آپ غیر محدود زندگی گزارنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کو پیچھے نہیں ہٹا سکتے۔ یہ صرف منافقت ہے۔ ان کے لیے یکساں آزادی اور جگہ بڑھائیں۔ فطری طور پر، ایسے وقت بھی آئیں گے جب آپ ایک دوسرے سے متفق نہیں ہوں گے لیکن ان حالات کا احترام کے ساتھ برتاؤ کریں گے۔ یہ آپ کی انفرادیت کی صحت مند علامت ہیں۔"
ان اختلافات کو حل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ترتیب دینا ہے۔ صحت مند تعلقات کی حدود۔ وہ طرز عمل پر نظر رکھتے ہیں اور بے عزتی کو روکتے ہیں۔ اپنی جذباتی صحت کی حفاظت کریں اور اپنے ہونے کے لیے کافی جگہ دے کر اور بدصورت لڑائیوں سے بچیں۔ رشتوں میں آزادی مسلسل محنت سے حاصل کی جاتی ہے۔
کلیدی نکات
- رشتوں میں آزادی آپ کے اہم دوسرے کے ساتھ ایک صحت مند، مکمل بانڈ بنانے کی پہیلی کا ایک گمشدہ ٹکڑا ثابت ہو سکتی ہے۔
- آزادی کو کسی رشتے میں بری علامت کے طور پر نہ سمجھا جائے اور نہ ہی غلبہ حاصل کرنے کی کوشش کے طور پر
- تعلقات میں آزادی آپ کے احساس نفس اور رومانوی شراکت میں آپ کے کردار کے درمیان توازن قائم کرنے کے بارے میں ہے۔
- جب یہ توازن درست ہو تو، شراکت دار ایک دوسرے کو انفرادی اور جوڑے کے طور پر اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- یہ توازن حدود طے کرنے، اختلافات کا احترام کرنے، رشتے میں ذاتی جگہ کی حوصلہ افزائی کرنے اور اپنی انفرادیت کو نظر انداز نہ کرنے سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
اور اس کے ساتھ، ہم اپنی جامع گائیڈ کے اختتام پر پہنچ گئے ہیں کہ کس طرح کسی رشتے میں خود مختار رہنا ہے۔ ہمیں امید ہے کہ اس سے آپ کو انفرادیت پسند ہونے کی واضح تصویر حاصل کرنے میں مدد ملی ہے۔ بہت سے لوگ رومانوی ماحول میں خودمختاری برقرار رکھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں اور جذباتی غفلت کا شکار ہوتے ہیں۔ خود کو سبوتاژ کرنے والے رویوں کی وجہ سے اکثر رشتوں میں ہم آہنگی پیدا ہوتی ہے۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو محسوس کر رہا ہے کہ اس طرح کے کنکشن میں پھنسے ہوئے ہیں، تو براہ کرم ذہنی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کریں۔ اگر آپ مدد کی تلاش میں ہیں، تو ہنر مند اور تجربہ کار مشیر آن بونوولوجی کا پینل آپ کے لئے یہاں ہیں
اکثر پوچھے گئے سوالات
تعلقات میں آزادی کو برقرار رکھنا دو وجوہات کی بنا پر ضروری ہے۔ سب سے پہلے، وہ شخص نئے تجربات سے بھرپور زندگی گزارتا ہے جن کا انتخاب شعوری طور پر کیا جاتا ہے۔ اور دوسری بات، اس شخص کی خود ترقی انہیں ایک بہتر ساتھی بناتی ہے اور ان کے تعلقات میں تنوع کا اضافہ کرتی ہے۔ ان کا رومانوی دائرہ اس وقت پھلتا پھولتا ہے جب وہ خود کا بہترین ورژن ہوتے ہیں۔
نہیں، یہ بالکل برا نہیں ہے۔ کامیاب رشتے کی اہم خصوصیات میں سے ایک آزادی ہے۔ تاہم، خودمختاری کو خود غرضی سے الجھائیں نہیں۔
جی ہاں، بالکل! خواتین کو کسی کو دیکھنا شروع کرنے کے بعد اپنی انفرادیت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو 'ہمیشہ قربانی دینے والی عورت' یا 'ایڈجسٹ کرنے والی گرل فرینڈ' ہونے کے تصورات سے آزاد کریں۔ مکمل طور پر تعلقات میں آزادی کا لطف اٹھائیں.
آپ کو ایک الگ سماجی دائرہ برقرار رکھنے، میرے وقت کی رسومات پر عمل کرنے، نئے تجربات کے لیے کھلے رہنے اور حدود طے کرنے کی ضرورت ہے۔ تعلقات میں آزادی کو 6 طریقوں سے متوازن کیا جا سکتا ہے۔ ہم نے انہیں آپ کے لیے اوپر درج کیا ہے۔ ایک نظر ڈالیں
اپنے رشتے کے بارے میں فکرمندی کو کیسے روکا جائے - 8 ماہرانہ نکات
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
