Noto'g'ri oila bilan nima qilish kerak? Va eng muhimi, oilaviy tartibsizliklar sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga to'kilmasligini qanday oldini olish mumkin? Bu savollar keskinlik, bezovtalik va hatto eng odatiy vaziyatlarning o'zgaruvchanligidan doimiy qo'rquv ostida o'sgan har bir kishi uchun juda tanish.
Samaira, mustaqil fotograf, onasi bilan yana bir qayg'uli qo'ng'iroqni qo'yganida, bu savollarning og'irligini his qildi. Biror narsa noto'g'ri ekanligini sezgan sherigi undan hammasi joyida yoki yo'qligini so'radi. U barcha tashvishli his-tuyg'ularini "Ha, hammasi yaxshi" deb bir chetga surdi. Ammo bu suhbat uning xayolida o'ynab turdi, u bu haqda sherigiga ishontirish kerakmi, deb hayron bo'ldi.
U tushunarmidi? Bu oilaviy munosabatlardagi muammolarni keltirib chiqaradigan klassik holatga aylanadimi? Bu uning oilasi bilan munosabatlariga xalaqit beradimi? U bu bilimdan unga qarshi foydalanadimi? U disfunktsiyali oilasi bo'lgan odam bilan munosabatda bo'lishi mumkinmi? Yigitingizga oilaviy muammolaringiz haqida aytish joizmi? Samairaning jumbog'i yolg'iz uniki emas.
Oilaviy dinamikasi buzilgan har bir kishi shunga o'xshash fikrlar bilan kurashadi va ular sheriklarini hayotining bu zaiflashtiruvchi jihatiga qo'yib yuborishlari uchun yillar kerak bo'lishi mumkin. Sizga to'g'ri yo'lni topishga yordam berish uchun, nikohdan tashqari munosabatlar, ajralishlar, ajralish, qayg'u va yo'qotishlar bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan hissiy salomatlik va onglilik bo'yicha murabbiy Pooja Priyamvada (Jons Xopkins Bloomberg jamoat salomatligi maktabi va Sidney universiteti tomonidan psixologik va ruhiy salomatlik bo'yicha birinchi yordam bo'yicha sertifikatlangan), turmush o'rtog'ingiz bilan nosog'lom oilangiz haqida qanday gaplashish haqida yozadi.
Disfunktsional oilaviy munosabatlar nima?
Mundarija
O'zaro munosabatlarda bo'lgan oilada nima qilish kerakligi haqida gapirishdan oldin, oilaviy munosabatlarning buzilishi nima ekanligini aniqlash juda muhimdir. Ko'pincha odamlar yolg'iz ota-onalar yoki ota-onasi ajrashgan bolalar tomonidan tarbiyalangan bolalar disfunktsiyali oilalar deb hisoblashadi. Biroq, bu haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas edi.
Bunday noto'g'ri tushunchalar faqat jamiyatdagi stereotiplarni kuchaytiradi, odamlarni bolalar uchun baxtsiz munosabatlarda qolishga majbur qiladi, bu esa uzoq muddatda ishtirok etgan har bir kishiga ko'proq zarar etkazishi mumkin. Darhaqiqat, bunday oila keyinchalik noto'g'ri oilaviy munosabatlarning klassik namunasiga aylanishi mumkin.
Disfunktsiyali oila - bu hissiy, jismoniy yoki moliyaviy zo'ravonlik mavjud bo'lgan oila. Agar zo'ravonlik bolalarga qaratilmagan bo'lsa ham, baqirish, gugurt o'ynash, jismoniy zo'ravonlik, og'zaki haqorat qilish, gaz yoqish va hissiy manipulyatsiya yoki moliyaviy ekspluatatsiya ko'p uchraydigan muhitda o'sish ikkilamchi zo'ravonlik hisoblanadi va psixologik jarohatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan murakkab travma ta'siriga olib keladi.
Xuddi shunday, alkogolizm va xiyonat kabi muammolar oilaning dinamik disfunktsiyasini keltirib chiqaradi, bu barcha ishtirokchilarga chuqur ta'sir qiladi va munosabatlardagi o'zaro bog'liqlik , ishonchsiz bog'lanish shakllari va boshqalar kabi nosog'lom naqshlarga olib keladi.
Sizning disfunktsional oilangiz haqida sherigingiz bilan suhbatlashish
Endi, munosabatlarda bo'lganingizda, disfunktsional oila haqida nima qilish kerakligi haqidagi savollarga kelsak. Oilaviy munosabatlar munosabatlarda muhimmi? Yigitingizga oilaviy muammolaringiz haqida aytib berish yoki qiz do'stingiz/turmush o'rtog'ingiz/uzoq muddatli sherigingiz bilan muammolaringizni baham ko'rish mumkinmi? Bu savollar ko'pincha noto'g'ri oila dinamikasida o'sgan har bir kishi uchun chalkash bo'lishi mumkin.
Oilaviy dinamikangizning "tartibsiz" tafsilotlari haqida sherigingizga ishontirish yoki bermaslikni tushunishga harakat qilayotganingizda, har qanday munosabatlarda ishonch muhim ekanligini unutmasligingiz kerak. Ishonchni mustahkamlash uchun sizga shaffoflik kerak. Bu shaffoflik bir-birini yaxshi bilishdan kelib chiqadi.
"Oilaviy muammolaringiz haqida yigitingizga aytish joizmi" yoki "oilaviy dinamikangiz haqida qiz do'stingiz/sherikingiz/turmushingiz bilan gaplashish kerakmi" degan javob ham munosabatlaringizning tabiatiga bog'liq. Agar sizning munosabatingiz hali ham yangi bosqichda bo'lsa, ehtimol munosabatlaringiz dinamikasiga disfunktsiyali oilasi bo'lgan odam bilan uchrashish bosimini qo'shishingiz shart emas.
Bundan tashqari, siz hali ham tanishuv bosqichida yoki munosabatlarning dastlabki kunlarida bir-biringizni taniy boshlaganingizda, ularning munosabati haqida xavotirga tushishingiz mumkin, bu esa asosli. Boshqa tomondan, ko'pincha jiddiy, uzoq muddatli munosabatlarda bo'lgan juftliklarda bu oilaviy muammolarni muhokama qilish yaxshiroq hissiy yaqinlikka olib kelishi mumkin . Bunday zaiflik sizni sherigingizga avvalgidan ham yaqinlashtirishi va munosabatlaringizni yanada mustahkamlashi mumkin.
Disfunktsional oila haqida nima qilish kerak - baham ko'rish yoki bo'lishmaslik?
Umuman olganda, yaqin munosabatlardagi o'tmishdagi jarohatlar va qiyin tajribalaringizni baham ko'rish tavsiya etiladi. Bu munosabatlarda ishonch va hissiy yaqinlikni mustahkamlashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sherigingizga sizning qo'zg'atuvchilaringiz va reaktsiyalaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Misol uchun, agar siz to'satdan, baland tovushlar yoki atrofingizdagi kimdir ovozini ko'tarishdan xavotirga tushsangiz, sherigingiz sizni baqiriq va zo'ravonlik ko'p bo'lgan uyda o'sganingizni bilsa, bu reaktsiyalarni yaxshiroq tushuna oladi.
Shu bilan birga, bu qaror sizning sherigingiz qanday odam ekanligiga ham bog'liq. Agar ular etuk va sezgir bo'lsa, ular rahm-shafqat va hamdardlik bilan javob berishadi. Biroq, agar ular bu bilim bilan shug'ullanish uchun etuklikka ega bo'lmasalar, mojarolar paytida u sizning yuzingizga tushishi mumkin.
Agar turmush o'rtog'ingiz oilangiz haqida yomon gapirsa yoki sherigingiz oilangizga hurmatsizlik qilsa, bu sizning ular bilan bo'lgan munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Misol uchun, menda bir mijoz bor edi, u sherigiga oilasidagi ruhiy kasalliklar tarixi haqida gapirib berdi. Keyin har gal janjal yoki janjal yuzaga kelganda, sherigi buni unga nisbatan ochiqchasiga ishlatib, uning his-tuyg'ularini yo'q qilish uchun ishlatib, "Siz mol tepaliklaridan tog'larni yasashda davom etasiz, siz ham oilangizning boshqa a'zolari kabi aqldan ozgansiz" kabi so'zlarni aytadi.
Muammo shundaki, nosog'lom oilalarda o'sgan odamlar oxir-oqibat ishonchsiz bog'lanish uslublarini rivojlantiradilar va o'zlari ko'rgan naqshlarni namoyon etadigan sheriklarni jalb qiladilar. Bundan tashqari, ular uchun odamlarga osongina ishonish qiyinlashadi. Agar ular ishonchni yo'qotib, sherigiga ishonib, u bu bilimlarni ularga qarshi ishlatsa, bu ularning ishonchsizliklari va ishonch muammolarini yanada kuchaytirishi mumkin.
Tegishli o'qish: Ota-onalar tomonidan bolalarga nisbatan zo'ravonlikmi? Mana nima qilishingiz kerak
Bu sizning sherigingizga o'zingizning noto'g'ri oilangiz haqida aytib berish har doim teskari natijaga olib keladi degani emas. Bundan tashqari, er-xotinni yaqinlashtirishi va ular o'rtasidagi mavjud muammolarni bartaraf etishi mumkin. Misol uchun, men terapiyada er-xotin bilan shug'ullanganman - chet el fuqarosiga uylangan hindistonlik erkak. Ular uchrashganlarida, erkak jamoat bilan ichardi va uning sherigi ham vaqti-vaqti bilan ichimlikdan zavqlanardi.
Biroq, ular turmush qurganlaridan so'ng, u uyda bar borligini ko'rdi va bu haqda hayajonga tushdi. U yashash joyida spirtli ichimliklarni istamasligini aytib, uni olib tashlashni talab qildi. Bu erkak uchun juda chalkash edi, chunki oilada hech kim ichish bilan bog'liq muammo yo'q edi va uning vaqti-vaqti bilan bir-ikki ichimlik ichishi uni bezovta qilmagan. U uyda shaxsiy barga ega bo'lish kabi odatiy narsaga nima uchun bunday kuchli munosabatni keltirib chiqarganini bilmas edi.
Ko'p o'tmay, u onasi ichkilikboz ekanligini va bu uning o'sib ulg'ayishi uchun juda ko'p jarohatlar olib kelganini unga ishontirdi. Onasi bir necha kun g'oyib bo'lardi, aks holda u politsiya bo'limidan uyiga olib kelishi kerak va hokazo. Albatta, uning reaktsiyalari qayerdan kelganini bilganidan so'ng, bu odam ularni tushunishga muvaffaq bo'ldi va ular bu masalani yaxshiroq hal qilishdi.
Shunday qilib, oilaviy muammolaringiz haqida sherigingiz bilan gaplashishingiz kerakmi yoki yo'qmi, munosabatlaringizning xususiyatiga ham bog'liq. Agar siz nosog'lom munosabatda bo'lsangiz , ehtimol ehtiyot bo'lish yaxshiroqdir. Ammo agar sherigingiz rahmdil va hamdard bo'lsa, bunday zaiflikni munosabatlaringizga kiritish munosabatlaringiz sifatini o'zgartirishi mumkin.
Tegishli o'qish: Agar sizning zaharli ota-onangiz bo'lsa, duch kelishingiz mumkin bo'lgan 8 ta munosabatlardagi muammolar
Sizning hamkoringiz bilan disfunktsional oilangiz haqida qanday gaplashish kerak?
Shunday qilib, siz sherigingiz bilan yaxshi joydasiz va ular sizning oilangiz dinamikasi haqida bilishga loyiq deb hisoblaysiz. Yoki siz o'zingizning noto'g'ri oilaviy munosabatlaringizning og'irligini yolg'iz o'zi ko'tarishdan charchadingiz va sherigingiz bilan baham ko'rishni xohlaysiz. Savol qanday.
Zaharli ota-onalar tomonidan tarbiyalanish sizning ruhiyatingizga chuqur ta'sir qilishi mumkin. Oilaviy muammolaringizning haqiqati ko'plab noqulay his-tuyg'ularni uyg'otishi mumkin - og'riq va g'azabdan tortib uyat va xijolatgacha. Bularni saralab, ochilish har doim ham eng oson yo'l emas. Yaqin va jiddiy munosabatlardagi odamlar oilaviy muammolari haqida yaqinlariga ochiqchasiga gapirishlari mumkin bo'lgan ba'zi usullar:
1. Suhbatni boshlash uchun sherigingizning turtkisidan foydalaning
Agar siz uzoq muddatli munosabatlarda bo'lsangiz va sherigingiz aqlli bo'lsa, ular sizning oilangiz dinamikasining ba'zi jihatlari sizni bezovta qilishini payqashlari mumkin. Ular sizdan bu haqda so'rashganda, oching. Misol uchun, men maslahat bergan ayol ichkilikboz, zo'ravon otaning yonida o'sgan va bolaligidan juda ko'p jarohat olgan.
Uning sherigi u otasi haqida ko'p gapirmasligini va hatto suhbatda uning eslatishi tasodifiy bo'lsa ham, u o'zini tutib, jim bo'lib qolishini payqadi. U undan otasi bilan o'rtasida qandaydir muammolar borligini so'radi va unga o'z hikoyasini aytib berish osonroq bo'ldi. Shunday qilib, agar sherigingiz so'rasa, oilaviy muammolaringiz haqida suhbatni boshlash uchun bu turtkidan foydalaning.
2. Oilangizning dinamikasi haqida gapirish uchun tegishli voqeadan foydalaning
Agar siz sherikingizga oilangiz haqida gapirmoqchi bo'lsangiz, lekin to'g'ri so'zlarni topa olmasangiz yoki mavzuni qanday ochishni bilmasangiz, o'tmishni tushuntirish uchun hozirgi vaziyatdan foydalaning. Misol uchun, agar siz oilada zo'ravonlik bo'lgan filmni tomosha qilayotgan bo'lsangiz va buni o'z uyingizda o'sib ulg'ayganini ko'rgan bo'lsangiz, sherigingizga bu haqda aytib berish uchun ushbu korrelyatsiyadan foydalanishingiz mumkin.
Siz “Menga uydagi zo'ravonlikni hatto ekranda ham ko'rish qiyin, chunki men buni haqiqiy hayotimda juda yaqindan ko'rganman” kabi so'zlarni aytishingiz va uni o'sha erdan olishingiz mumkin. Yoki o'sha sahna siz uchun qanday his-tuyg'ularni keltirsa, baham ko'ring.
3. Suvlarni farazlar bilan sinab ko'ring
Agar sherigingiz sizning oilaviy munosabatlaringizdagi nomuvofiqlikka qanday munosabatda bo'lishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, taxminiy vaziyatni keltirib chiqarish orqali vaziyatni sinab ko'rishingiz mumkin. Aytaylik, ota-onangizning nikohi xiyonat tufayli azob chekayotganini ko'rgansiz , sherigingizga: “Do'stim/hamkasbim menga ota-onasining nikohidagi xiyonat unga qanchalik ta'sir qilganini aytdi. U hali ham bir voqea ularning oila sifatida hayotiga yetkazgan zarardan xalos bo'lishga harakat qilmoqda”, deb aytishingiz mumkin.
Sizning sherikingiz qanday munosabatda bo'lishini ko'ring. Agar ular rahm-shafqatli va mehribon bo'lsa, ularga o'z sinovlaringiz haqida ham aytib berishingiz mumkin. Ammo agar ular hukm qiladigan bo'lsa, buni tinch qo'yish yaxshidir.
Tegishli o'qish: Travma bilan bog'lanish: Nima uchun odamlar zo'ravon munosabatlarda qolishadi
4. Xavfsiz joyda baham ko'ring
Agar siz o'zingizning nosog'lom oilangiz haqida sherigingiz bilan yolg'iz gaplasha olmasligingizni his qilsangiz, buni xavfsiz joyda qilganingiz ma'qul. Siz buni boshdan kechirganlaringizni biladigan va tushunadigan do'stingiz huzurida qilishingiz mumkin. Yoki juftlik terapiyasiga borishni va sherigingiz bilan terapevt huzurida gaplashishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Suiiste'mollik qayerdan kelgan bo'lishidan qat'i nazar, suiiste'mol deb nomlanishi juda muhimdir. Bundan tashqari, bu sherigingizga sizning chegaralaringiz nima ekanligini, siz uchun nima maqbul va nima bo'lmasligini tushuntirishga yordam beradi.
Er-xotinlar o'n yillar davomida jarohatlarini baham ko'rmasdan birga bo'lishlari eshitilmagan bo'lsa-da, bu ikki sherik o'rtasidagi muammolarning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Bolaligida jarohat olgan odam buni o'z munosabatlaridagi vaziyatlarga ko'rsatishi mumkin. Agar siz o'sha travmatik tajribalaringizni sherigingiz bilan baham ko'rmagan bo'lsangiz, ular nima uchun vaziyatga siz shunday munosabatda bo'layotganingizni tushunmasligi mumkin.
Sizning munosabatingiz ham ko'rib chiqilayotgan masalaga nomutanosib bo'lishi mumkin, bu sizning sherigingizni tushunarsiz va sarosimaga solishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu munosabatlaringizda ko'plab tushunmovchiliklarga olib kelishi mumkin. Iloji boricha, sherigingizga ishonch hosil qilishingizni va oilangizdagi nosozliklar haqida gaplashishingizni maslahat beraman. Albatta, kerakli vaqtda, to'g'ri uslubda va muhitda.
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
Hech qachon narsalarni almashish uchun xavfsiz joy bo'lmagan, bu baham ko'rish uchun xavfsiz joy kabi his qiladi