Sizning hissiy jihatdan zaif munosabatda ekanligingizning 9 ta belgisi

Sevgi keng tarqaldi

Siz sevgan insoningiz bilan birga bo'lganingizda, atrofingizdagi va ichingizda osoyishtalik shabadasini his qilishingiz kerak. O'zaro munosabatlar uy kabi bo'lishi kerak. Siz bir-biringizdan tinchlik topishingiz kerak. Ammo hissiy jihatdan quriydigan munosabatlarda siz o'zingizning yaqinlaringizdan qochishni xohlaysiz. Albatta, hech qanday munosabatlar mukammal emas va vaqti-vaqti bilan nizolar va muammolar bo'ladi. Ammo, agar bu sizga olayotgan narsadan ko'ra ko'proq yo'l berayotgandek tuyulsa, bu sog'lom munosabatlar emas.

Hissiy jihatdan charchatadigan munosabatlar haqida ko'proq bilish uchun biz psixolog Jayant Sundaresan bilan bog'landik . U shunday deydi: “Bunday munosabatlarning belgilari haqida batafsil ma'lumot berishdan oldin, avvalo, munosabatlar har doim bunchalik qiyin bo'lganmi yoki atrof-muhitdagi so'nggi o'zgarishlar bu hissiy charchoqqa sabab bo'lganmi, deb so'rashimiz kerak.

"Agar oilaning aralashuvi yoki ortiqcha ish yuki kabi bir nechta holatlar tufayli munosabatlar charchagan bo'lsa va siz bir-biringizga vaqt berishga qodir bo'lmasangiz, unda siz o'tirib, bu haqda gaplashishingiz mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni to'kib tashlang va uni tuzating. Ammo agar muammo bu emas yoki munosabatlar sizni birinchi kundan beri charchatib qo'ygan bo'lsa yoki sizdan birortasi munosabatlar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga tayyor bo'lmasangiz, boshqa odam hamma narsani o'z zimmangizga olishga tayyor bo'lsa, boshqa odam o'z zimmangizga olishga tayyor emas. hissiy jihatdan quriydigan munosabatlarni tark etish yagona tanlovmi yoki yo'qligini so'rash huquqiga ega.

Hissiy zaiflashuvchi munosabatlar nimani anglatadi?

Mundarija

Jayant shunday deydi: “Hissiy jihatdan charchagan munosabatlarda siz har doim sherigingiz xohlagan va muhtoj bo'lgan narsani qilish uchun orqaga egilgandek ko'rinasiz. Bu har doim sherigingizning xohish-istaklari haqida. Munosabatlardagi harakatlaringiz bir xil darajada o'zaro emas. Siz sherikingiz shunchaki o'tirib, sevgi bilan to'lib-toshishini kutayotgan bir paytda, munosabatlarni rivojlantirishga harakat qilayotgan yagona odamsiz. Ular sizning harakatingizga teng keladigan barmoqni ham qimirlatmaydilar.

"Bundan tashqari, ular siz munosabatlarga olib kelgan har bir narsa uchun minnatdorchilik bildirmaydilar. Bu erda nima sodir bo'ladi, odam borini beradi va hamma narsa hissiy jihatdan quriydi. Ularning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularida umidsizlik, stress va tashvish hukmronlik qiladi. Bu hatto ba'zida depressiyaga olib keladi. Hatto u odam bilan vaqt o'tkazish fikri sizni charchatadi."

Sizning hissiy jihatdan zaif munosabatda ekanligingizning 9 ta belgisi

Siz sherigingiz haqida qayg'urasiz. Siz ularni chuqur sevasiz. Ammo munosabatlarda o'zingizni zaif his qilyapsizmi? Bu sizga ko'p og'riq va stressni keltirib chiqaradimi? Agar shunday bo'lsa, vaziyatni yaxshiroq boshqarishga yordam beradigan hissiy jihatdan zaif munosabatlarning quyidagi belgilarini ko'rib chiqing.

Tegishli o'qish: Sherigingiz bilan munosabatlarni chuqurlashtirish uchun 35 ta savol

1. Sizning energiyangiz kam

Jayant shunday deydi: “Emotsional jihatdan charchagan nikoh/munosabatlarning aniq belgilaridan biri bu energiyaning pastligidir. Barcha kuchingiz sherigingizni har qanday vaziyatda birinchi o'ringa qo'yish orqali yo'qoladi. Siz har doim har qanday vaziyatda ularni birinchi o'ringa qo'yasiz, bu sevgidan emas, balki holatdan kelib chiqadi va agar ular o'zlarini yomon his qilishlaridan yoki birinchi o'rindan boshqa joyga qo'yilsa, janjal chiqishidan qo'rqasiz. Bunday bezovtalik va uchrashuv charchoqlari sizni holdan toydiradi”.

Sizning sherikingiz sizni energiya bilan ta'minlashi kerak. Siz juda ko'p berib, hech narsa olmaganingizda, bu sizni tarang qiladi. Sizning energiyangiz sizniki. Qancha berishni o'zingiz hal qilasiz. Agar sherigingiz sizni tasavvuringizdan tashqarida quritsa, hissiy jihatdan qurigan munosabatlarni tark etish siz uchun to'g'ri tanlovmi yoki yo'qligini so'rash vaqti keldi. Ruhiy sog'lig'ingizni birinchi o'ringa qo'ying.

2. Bir munosabatlar boshqa munosabatlarga ta'sir qiladi

Jayant qo'shimcha qiladi: "Hissiy jihatdan quritadigan munosabatlar hayotingizning boshqa sohalariga ham ta'sir qiladi. Bu sizning oilangiz, do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga va rishtalarga ta'sir qiladi. Ish hayotingiz pasayib borayotganini ko'rasiz. Agar siz ishda ajoyib ijrochi bo'lgan bo'lsangiz va hozir ish hayotingizga ta'sir ko'rsatayotgan bo'lsangiz, demak, bu hissiy jihatdan quritilgan munosabatlarning belgilaridan biridir.

“Bunday hissiy jihatdan charchatadigan munosabatlarda hatto yolg'iz vaqtingiz ham qiyinchiliklarga to'la bo'ladi. Do'stlaringiz va oilangiz sizga endi avvalgidek emasligingizni aytishadi. Ular darhol sizni biror narsa bezovta qilayotganini anglaydilar. Agar siz maqsadlaringizga erishishga bo'lgan ishtiyoqingizni yo'qotgan bo'lsangiz va endi siz tomonda faqat samaradorlik yetishmayotgan bo'lsa, unda hayotingizni qo'lga olishingiz va hissiy jihatdan charchagan eringiz yoki xotiningiz bilan gaplashishingiz kerak.”

3. Siz oilangiz va do'stlaringizdan narsalarni yashirasiz

Jayant qo'shimcha qiladi: "Bu hissiy jihatdan zaif munosabatlardagi ko'p odamlar qiladigan eng keng tarqalgan narsalardan biri. Ular o'zlarining yaqinlari bilan narsalarni baham ko'rishni to'xtatadilar, chunki siz o'zingizning vaziyatingizdan uyalasiz va uyalasiz. Aslida, ular o'zlarining yaqinlarini o'z oila a'zolari va do'stlari bilan uchrashish uchun olib ketishni to'xtatadilar, chunki ular ikkovingiz bilan yaxshi emasligini bilib qo'yishdan qo'rqishadi.

“Bu sizning aka-uka va opa-singillaringiz va do'stlaringiz bilan ochiq va halol bo'lishingizni o'zgartiradi. Hissiy yukingizni ishonchli qiz do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan baham ko'ring. Bunday narsalarni baham ko'rishni to'xtatsangiz, ulardan uzoqlashayotgandek his qilishingiz mumkin. Bunday paytlarda sizga o'zingizga yaqin bo'lganlarni qo'yib yubormaslikni maslahat beraman. Siz ular bilan gaplashishingiz va hatto munosabatlaringizdagi notinchlik haqidagi fikrlariga ishonishingiz kerak.”

4. Siz sherikingizdan uzoqda vaqt o'tkazishni intiqlik bilan kutasiz

Jayant shunday deydi: “Hissiy jihatdan charchagan munosabatlarda siz yolg'iz vaqt o'tkazishni xohlaysiz. Agar bunga tez-tez erisha olmasangiz, uni olish uchun yolg'on gapira boshlaysiz. Siz hikoyalar uydirasiz. Siz ofisda kechgacha ishlashingiz kerakligini va o'g'irlangan soatlaringizdan foydalanib, tiklanish uchun foydalanishingiz kerakligini aytasiz. Ba'zan, agar munosabatlar tiklanib bo'lmaydigan darajada bo'lsa , hatto yolg'iz vaqtlar ham bosim va keskinlikka to'la bo'ladi. Siz hissiy jihatdan charchagan eringiz yoki xotiningizning uxlab qolishini kutasiz va keyin ulardan qochish uchun uyga ketasiz. Bu shunchalik keskinlashishi mumkin”.

Har kimga yolg'iz vaqt kerak, lekin agar siz yolg'iz vaqtni izlash uchun yo'lingizdan chiqsangiz, munosabatlarni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Aytishlaricha, yo'qlik yurakni ishqiboz qiladi. Ammo shunday paytlarda sherigingizni sog'inmasangiz va hamjihatligingizni nishonlasangiz ham sevgi bumi? Emas. Agar siz sherikingizdan uzoqda bo'lsangiz, uni sog'inmaslik shunchaki munosabatlarda charchaganingizni anglatadi.

hissiy jihatdan quriydigan munosabatlarni tugatish haqidagi infografika — Sizning hissiy jihatdan zaif munosabatda ekanligingizning belgilari

5. Siz sherigingiz atrofida tuxum qobig'i ustida yurishni boshlaysiz

Jayant shunday deydi: "Sog'lom munosabatlarda siz muloqot qilishdan qochmaysiz, chunki sherigingiz sizning fikringizdan xafa bo'ladi. Siz og'zingizdan chiqqan hamma narsani filtrlaysiz. Siz sherigingizni xafa qilmaslik yoki g'azablantirmaslik uchun so'zlaringizni va xatti-harakatlaringizni ehtiyotkorlik bilan tanlaganingizga ishonch hosil qilasiz. Sizning sherigingiz ulardan hech narsani ushlab turmaydigan eng yaxshi do'stingiz bo'lishi kerak. Ular bilan ochiq, haqiqiy va samimiy bo'lishingiz kerak."

Agar siz nega mening munosabatlarim meni quritmoqda deb so'rasangiz, ehtimol siz hayotingizning har bir soniyasini ularni xafa qilmaslik uchun hamma narsani qilishga sarflaysiz. Ular bilan nimadir baham ko'rishdan oldin o'ylab ko'rasiz. Bu zaharli xatti-harakatlar va asosiy tanishuv qizil bayroqlaridan biridir. Bu jiddiy ruhiy salomatlik muammolariga olib kelishi mumkin.

6. Siz o'zingizni tuzoqqa tushib qolgandek his qilasiz

Jayant shunday deydi: “Siz sherikda izlayotgan ba'zi narsalarga sevgi, tasalli, quvonch va o'zingizni tegishli his qilish kiradi. Agar siz o'zingizni tuzoqqa tushib qolgandek yoki hech qanday yo'lsiz qolib ketgandek his qilsangiz, bu ideal munosabatlar emas. Agar siz turmush qurgan va farzandlaringiz bo'lsa, bu yanada qo'rqinchli. Siz o'zingizni butunlay qafasga olingan va munosabatlardan charchagandek his qilasiz”.

"Faqat siz tuzoqqa tushib qolgansiz. Bu munosabatlarning o'sishi ham to'sqinlik qiladi. Siz ham, munosabatlaringiz ham hech qanday o'sishning guvohi bo'lmaysiz. Agar qiz do'stingiz hissiy jihatdan charchaganini aytsa, ehtimol u sizning doimiy e'tibor talabingizdan bo'g'ilib qolgandir. Xuddi shunday, agar yigitingiz hissiy jihatdan charchagan bo'lsa, demak, siz uning barcha mas'uliyatini o'z zimmangizga olasiz."

Tegishli o'qish: Munosabatlaringizda tuxum qobig'i ustida yurganingizning 12 ta belgisi

7. To'qnashuvlarning hech qachon tugamasligi hissiy jihatdan quritilgan munosabatlarning belgilaridan biridir

Jayant qo'shimcha qiladi: "Baxtli munosabatlarning asosiy mavzusi murosa va ishonch bo'lishi kerak. Ammo agar sizning munosabatingiz tugamaydigan janjal va janjallar girdobida qolib ketgan bo'lsa, unda siz hissiy jihatdan quriydigan munosabatlarni tugatish buning uchun yo'l bo'ladimi, deb hayron bo'lasiz. Sog'lom munosabatlarning o'ziga xos muammolari va janjallari bo'ladi. Ammo bu urushlar odatiy holga aylanib qolsa, bu urushning bir belgisi bo'lib qolmaydi. toksik aloqa.

" Muloqotning yo'qligi romantik munosabatlardagi nizolarning sabablaridan biridir. Qanday kurashishni bilmaslik esa bu nizolarni kuchaytiradi. Bu muammolarni kuchaytiradi. Nikohda yoki munosabatlarda adolatli kurashishingiz kerak, shunda sevgan insoningizga zarar yetkazmaysiz. G'azabdan foydalanib, uning orqasida yashirinib, yomon va qo'pol bo'lolmaysiz. Agar qanday kurashishni bilmasangiz, munosabatlarga butunlay zarar yetkazishingiz mumkin."

8. Sizning ehtiyojlaringiz qondirilmaydi

Jayant qo'shimcha qiladi: "Sizga munosabatlarda aloqa, tasdiqlash, e'tirof etish, qadrlash, halollik, qo'llab-quvvatlash va xavfsizlik hissi kerak. Agar bu ehtiyojlarning hech biri qondirilmasa, demak, siz munosabatlarda o'zingizni zaif his qilayotganingiz ajablanarli emas. Agar jinsiy yaqinlik ham ularga va faqat ularga qaratilgan bo'lsa, demak, bu munosabatlarning yaqqol belgisidir.

"Nima uchun ehtiyojlaringiz e'tiborsiz qoldirilishi yoki nima uchun ular ikkinchi o'rinda turishi kerak? Bu adolatdan emas. Sizning ehtiyojlaringiz bir xil darajada muhim deb qaralishi kerak. Munosabatlar muvaffaqiyatli bo'lishi uchun ikki kishi kerak . Agar bu davom etsa, siz sherigingizdan nafratlana boshlaysiz. Ularga nisbatan juda ko'p nafrat bo'ladi. Nafrat bosqichiga yetgandan so'ng, undan chiqish juda qiyin."

9. Siz endi o'zingizni tanimaysiz

Jayant shunday deydi: "Emosional jihatdan quriydigan munosabatlarda siz o'zligingiz va o'ziga xosligingizni yo'qotasiz. Ularni qoniqish va baxtli saqlashga harakat qilayotganingizda o'zingizni topa olmaysiz. Maqsadlaringiz va ambitsiyalaringiz o'lik. Siz ularga erishish uchun ishlamaysiz, chunki munosabatlarni rivojlantirish uchun barcha kuchingiz, vaqtingiz va harakatlaringiz behuda ketadi ".

Agar sherigingiz ham sizni xursand qilishga harakat qilsa va ehtiyojlaringiz haqida qayg'ursa, bu boshqacha. Ammo ular bo'lmasa, siz ham qilmasligingiz kerak. Siz buni birga qilasiz yoki umuman qilmaysiz. Agar nihoyat, ko'p narsalarni boshdan kechirganingizdan so'ng, siz bunday munosabatlar haqida o'ylashni to'xtata olmasangiz, demak, endi siz bunga chiday olmaysiz.

Hissiy zaiflashgan munosabatlarni qanday tuzatish mumkin

Jayant shunday deydi: “Sizni hissiy jihatdan charchatadigan odam bilan birga bo'lish haqida bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu uning bog'lanish uslubi. Agar charchoqning asosiy sababi uning ishonchsiz bog'lanish uslubi bo'lsa , unda siz bu haqda gaplashishingiz va uni hal qilishingiz mumkin. Munosabatlar sizning mavjud baxtingizga hissa qo'shishi kerak.

Agar sizning mavjud baxtingiz hamkoringiz munosabatlarga olib kelishi kerak bo'lgan quvonch va shodlik bilan birga yo'qolgan bo'lsa, unda siz muammolarni ko'rib chiqish va ularni tuzatish vaqti keldi. Qanaqasiga? Quyida hissiy jihatdan zaif munosabatlardan xalos bo'lishning ba'zi usullari keltirilgan.

1. Bu borada ularga qarshi turing

Sherigingizga boring. Ularga iloji boricha aniq va aniq ayting. Jayant maslahat beradi: "Bu hissiy jihatdan qurib qoladigan nikoh/munosabatlar. Agar biror narsa sizni bezovta qilayotganini tan olmaguningizcha, muammodan chiqish yo'li yo'q. Siz sherigingizni sevib qoldingiz, chunki ular sizga ularga ishonishingiz va ular bilan himoyasiz bo'lishingiz mumkinligini ko'rsatdilar. Ularga bu munosabatlarda hissiy charchoqni his qilayotganingizni ayting ".

2. Er-xotinlar maslahatini oling

Jayant shunday deydi: “Agar siz muammolaringizga yechim topa olmagan bo'lsangiz va yigitingiz yoki qiz do'stingiz hali ham hissiy jihatdan holdan toyganini aytsa, unda juftliklar bilan maslahatlashish sizning asosiy tanlovingiz bo'lishi kerak. Maslahatchingizga: “Mening munosabatlarim meni holdan toydirmoqda”, deb ayting. Ular yashirin muammoni aniqlaydilar va sizga izlayotgan yechimingizni taqdim etishga yordam beradilar va agar siz professional yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology tajribali maslahatchilar guruhiga bir marta bosish orqali kirishingiz mumkin.

3. Ikkalangiz ham teng ravishda murosaga kelishingiz kerakligini tushuning

Murosaga kelish ko'plab muammolarning ildizidir. Jayant shunday deydi: “Munosabatlardagi ikkala tomon ham sog'lom munosabatlarni tanlashda tushunishlari va murosaga kelishlari kerak. Siz ham jarohatlangansiz, ham yaralangansiz. Har qanday keskin qaror qabul qilishdan oldin, hissiy jihatdan charchagan munosabatlardan xalos bo'lishga harakat qiling, kurashlaringizni birma-bir olib boring. Agar yuzta muammo bo'lsa, ularning barchasi bilan birdaniga kurasha olmaysiz. Kichik qadamlar qo'ying. Munosabatlarda janjallashish odatiy hol, lekin sherigingizga qarshi emas, balki sevgi uchun kurashing”.

Xulosa qilishdan va hissiy jihatdan zaif munosabatlarni tugatish haqida o'ylashdan oldin, ikki qadam orqaga qayting va ularga chidab bo'lmas darajada umid bog'laganingizni tahlil qiling. O'zingizdan so'rang, bu odam bunday erishib bo'lmaydigan umidlar bilan ishlashga qodirmi? Agar shunday bo'lsa, sevgiga bo'lgan umidlaringizni kamaytirishning zarari yo'q. Ammo agar bu siz murosaga kela olmaydigan narsa bo'lsa, ehtimol yo'llarni ajratish vaqti keldi. O'zingizni va sherigingizni cheksiz janjal va janjallardan qutqaring.

Munosabatlarda zaharli bo'lishni to'xtatish uchun 11 ta ekspert maslahati

Xiyonat qilingan turmush o'rtog'ining shafqatsiz tsiklini qanday buzish mumkin

Munosabatlarda o'zini past baholashning 9 belgisi

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.