Munosabat buzuvchi - bu nima va siz qurbon bo'lganligingizning 5 belgisi

Men sizga stsenariyni beraman va bu bilan bog'lanishingiz mumkinligini aytaman. Siz sherigingizni qanchalik xursand qilishga urinmang, ular qandaydir tarzda sizni kamsitadigan kamchilikni topishga muvaffaq bo'lishadi. Ular sizni hayotingizdagi har bir tanlovingiz bilan pastga tushayotganingizga ishontiradilar. Bu naqsh uzoq vaqt davom etar ekan, siz uyg'onib, ishonch hosil qilish uchun kichik bir qarorni besh marta qayta tahlil qiladigan kun bo'ladi. Gaslighting va munosabatlardagi zo'ravonlikning klassik belgisi bor.

Biz bu qanchalik aql bovar qilmaydigan darajada charchashini bilamiz. Mening do'stim Taniya bir marta do'stlarimiz oldida uning jismoniy xususiyatlarini tanqid qilgan douchebag bilan uchrashdi. "Agar siz bundan ham ozg'in bo'lsangiz, ko'rinmas bo'lib qolasiz. Og'zingizga shunchalik ko'p pitssa va burgerlar to'ldirib yurasiz. Ular qayerga g'oyib bo'ladi?" "Quyosh nurida uzoq turmang. Teringiz qorayib ketadi."

Bunday sharhlar o'n sakkiz yoshli bolaning ongiga singdirilishi mumkin bo'lgan ishonchsizlikni tasavvur qilishingiz mumkin. U unga qarshi chiqmoqchi bo'lganida, uning bahsi rad etildi, chunki bu "hazil" edi. U buni sport bilan qabul qilishi kerak edi. Tadqiqotga ko'ra, bolalik davrida o'zini o'zi qadrlamaslik munosabatlardagi zo'ravonlikni qabul qilishga sabab bo'lishi mumkin.

Munosabatlardagi bezorilik nima ekanligi haqidagi barcha shubhalaringiz va savollaringizga javob berish uchun biz gender va munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassis, psixolog-konsultant Jaseena Backer (MS Psychology) bilan suhbatlashdik .

Jaseena tushuntiradi: "Munosabatlardagi zo'ravonlik sheriklardan biri munosabatlardagi boshqa sherigini ataylab tahqirlaganida sodir bo'ladi. Ko'pincha zo'ravon sherik buni hazil sifatida ko'rsatishga harakat qiladi. Bu sizning munosabatingizda davom etayotgan odamning shaxsiy xususiyati bo'lishi mumkin yoki bu faqat sizning sheriklikka bo'lgan munosabati. Bezori sherik boshqa odamni hukmronlik qilish rolini o'ynashni yaxshi ko'radi ". O'zaro munosabatlarda zo'ravonlikni qanday to'xtatish bo'yicha to'g'ri yo'l-yo'riqlar bilan masalani yaxshiroq tushunish uchun o'qishni davom eting.

O'zaro munosabatlardagi zo'ravonlik nima?

Munosabatlardagi bezorilik xatti-harakati asosan bir sherikning qo'rqitish, manipulyatsiya va jismoniy hujumlar orqali boshqasidan ustunligini aniqlashga urinishi bilan tavsiflanadi. Munosabatlardagi bezorilik xatti-harakatlari turli shakl va ko'rinishlarda - og'zaki, jismoniy yoki hatto kiberbezorilikda namoyon bo'ladi.

Bunday noto'g'ri munosabatlarda sizning sherigingiz hayotingizning har bir qismini nazorat qilish uchun barcha yo'llardan boradi - ular buni xohlaganidek. Eng yomoni shundaki, siz bir necha bor ularning talablariga ko'ra o'zingizni shakllantirishga harakat qilasiz. Ammo bu ularni hech qachon xursand qilmaydi. 

Tegishli o'qish: Qadr-qimmat bilan zaharli munosabatlarni tugatishning 12 ta maslahati

Homiylik munosabatlardagi zo'ravonlikning klassik namunasidir. Ular o'zingizni kichik his qilishingiz uchun hech qanday tosh qoldirmaydi. Bezori sherik sizning fikringizni sindirib tashlaydi va siz yashayotgan ishonchsizlikning har bir bo'lagini uni haqoratli qurol sifatida ishlatish uchun chiqaradi. 

Biz bunday dahshatli munosabatning ildizini aniqlashga harakat qilayotgan edik. Jaseena shunday deb hisoblaydi: “Bezorilik qilayotgan odam munosabatlarda yoki hayotda qandaydir ishonchsizlikka duch kelgan bo'lishi kerak . Bu odamning zaifligi ularni hukmronlik rolini o'ynashga yoki egallashga va boshqa sherikni bo'ysundirishga undaydi.

"Ushbu odam bolaligida ota-onasi yoki maktabda zo'ravonlikka uchragan bo'lishi mumkin yoki ular ilgari boshqa sheriklar tomonidan zo'ravonlikka duchor bo'lgan bo'lishi mumkin. Endi bu travmatik uchrashuvlar keyingi odamga o'tmoqda." 

O'zaro munosabatlardagi zo'ravonlik har doim ham baqirish, tantrumslarni tashlash yoki zo'ravonlik bilan bog'liq emas. Ba'zida bezori o'z yo'lini topish uchun passiv tajovuzkorlikka murojaat qiladi. Sovuq jim davolash orqali sog'lom muloqot qilish imkoniyati yo'q. 

O'zaro munosabatlardagi zo'ravonlikka misollar

Sizning hissiy zo'ravoningizning harakatlariga o'rganib qolganingizda, munosabatlardagi zo'ravonlik xatti-harakatlarini tanib olish qiyin bo'lishi mumkin. Bezorilikning sizga ta'siri uzoq davom etishi mumkin va u sizni iste'mol qilishdan oldin buni tan olish yaxshiroqdir. O'zaro munosabatlardagi zo'ravonlik xatti-harakatlariga dosh bermaslik kerak bo'lgan ba'zi misollar:

• Ular sizni har doim og'zaki haqorat qiladilar: kiyinish tarzingizmi yoki nima yeyayotganingizdan qat'i nazar, doimo sherikingizni so'zlar bilan pastga tushirish bezorilik xatti-harakatining namunasidir.
• Ular xudbindir: har doim o'z ehtiyojlarini sizning ehtiyojlaringizdan ustun qo'yish ham bezorilikdir. Ular sizning his-tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringizga e'tibor bermaydilar
• Har doim nazorat qilish: Dam olish kunlarida qilgan ishingizga boradigan joyingizdan boshlab, agar sherigingiz doimo hamma narsani nazorat qilishni xohlasa, ular sizning fikringizga e'tibor bermaslikni tasvirlaydi. Bu zo'ravonlik va unga toqat qilmaslik kerak
• O'z qadr-qimmatini buzish: sizga chiroyli/xushbichim emasligingizni aytish yoki o'z qadringizga shubha qilish hissiy zo'ravonlikdir. Bu sizga chuqur izlar qoldirishi va shaxsan va hissiy jihatdan ta'sir qilishi mumkin
• Har doim aybni o'z zimmangizga yuklash: nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, siz buning uchun aybdorsiz. Bu zo'ravonlik xatti-harakatlariga misol

Siz munosabatlardagi zo'ravonlik qurboni ekanligingizning 5 ta belgisi 

O'zaro munosabatlar va ulardagi qo'rqitish belgilari haqida gapira boshlasak, buni to'xtatish qiyin. Bunday zaharlilikni boshdan kechirgan har bir kishi, hayotidagi munosabatlardagi zo'ravonlikning makkor ta'siriga kafolat beradi. 

Jaseena shunday deydi: “Bezori sherikning asosiy xususiyatlari shundaki, ular siz bilan gaplashganda har doim tanqid hissi yoki ohangi bo'ladi. Muloqot tanqidga to'la bo'ladi va bu boshqa odamni o'zini yetarlicha yaxshi emasdek his qilishiga olib keladi ”.

Dastlabki bosqichda odamlar tahqirlanganliklarini bilmagan holda ham ruhiy va jismoniy zo'ravonlik qurboni bo'lishadi. "Bu faqat ikki marta sodir bo'ldi." "Munosabatlarda mojarolar tabiiydir. Biz bir-birimizni yaxshi bilishga harakat qilamiz. Vaqt o'tishi bilan yaxshilanadi."

Noto'g'ri! Sizga buni baland ovozda va aniq aytib beraman, BUNI YO'Q. Siz bu odamni ko'ngilxushlik qilishda davom etsangiz va norozilik uchun bir og'iz so'z aytmasangiz, ularning harakatlarining ulkanligi oshadi. O'zaro munosabatlarda zo'ravonlik xatti-harakatlarining oldini olish uchun chegaralarni belgilashingiz kerak.

Bezorilik va o'z-o'zini hurmat qilish o'rtasidagi bog'liqlik to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir. Agar siz uzoq vaqt davomida munosabatlarda zo'ravonlikka duch kelsangiz, o'zingizning qarorlaringizga shubha qila boshlaysiz. Siz sherigingiz belgilagan parametrlarga moslashishga harakat qilib, yarim umr kechirasiz. 

Bizning miyamizda savollar tug'iladi: "Men munosabatlardagi zo'ravonlik qurboni ekanligimni qanday bilish mumkin?" "Qanday zo'ravonlik misollarini ko'rib chiqishim kerak?" "O'zaro munosabatlarda zo'ravonlikni qanday to'xtatish kerak?"

Lekin munosabatlardagi zo'ravonlik dinamikasini tushunish unchalik qiyin emas . Oxir-oqibat, siz nuqtalarni bog'lab, naqshni topa olasiz. Hammasi bunga bog'liq bo'lishidan oldin, keling, sherigingiz yoki turmush o'rtog'ingiz tomonidan bezorilik qilinayotganingizni ko'rsatadigan 5 ta darslik belgisini muhokama qilaylik:

Tegishli o'qish: Munosabatlardagi ishonchsizlikning 8 ta nozik belgisi

1. Sizning fikrlaringiz haqiqiy emas

Hech qachon o'zingizni munosabatlardagi so'nib borayotgan soya kabi his qilasizmi? Siz ko'rinmas ekansiz. Har safar biror masala yuzasidan fikringizni bildirmoqchi bo'lsangiz, sherigingiz uni bir soniya ichida puflab yuboradi, go'yo siz nima haqida gapirayotganingizni bilmasangiz. Ular ikkalangiz uchun yagona qaror qabul qiluvchidir. 

Agar siz munosabatlar va bezorilik misollarini aniqlamoqchi bo'lsangiz, bunga e'tibor bering. Bu kechki ovqatga nima buyurtma qilishni hal qilish yoki juftlik sifatida xarajatlarni qanday taqsimlash kabi jiddiy masalalar kabi ahamiyatsiz bo'lishi mumkin . Ideal holda birgalikda hal qilishingiz kerak bo'lgan bu qarorlarning hech birida sizning so'zingiz yo'qdek tuyuladi. Oxir-oqibat, bu sizning mavjudligingiz haqida tobora kamroq ahamiyatli bo'lib qolishingizga olib keladi.

2. Hayotiy tanlovlaringiz doimo hukm ostida 

O'zaro munosabatlardagi bezorilik xatti-harakatlarining yana bir tipik misoli - hukm. Hayotning har bir qadamida, sizni haqorat qiluvchi sherik sizni noto'g'ri qilayotganingizni eslatib turadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, bu qabul qiluvchi tomonda bo'lgan odamda katta bo'shliqni yaratadi va qat'iyatsizlik va ishonchsizlikni shakllantiradi.

Jaseena shunday deydi: “Bu bezorilik aslida oʻzini past his qilishdan kelib chiqishi mumkin, ammo ular oʻzlarining ustun qiyofasini namoyish etishga harakat qilishadi. Bezori siz bilan munosabatlarda kinoyali soʻzlarni ishlatadi va gaslighting iboralarini ishlatadi . Agar odam minnatdorchilik bildirayotgan boʻlsa ham, uning gaplarida kinoya elementlari boʻladi. Boshqa sherik uning soʻzlarini ijobiy yoki salbiy qabul qilish borasida ikkilanib qoladi”.

3. Yutuqlaringizni doimiy ravishda past baholamaslik

Kollejda mendan aqlliroq yigit bilan uchrashardim yoki hech bo'lmaganda u meni shunga ishontirdi. O'shanda men katta maktabning jurnalistika diplomiga kirish uchun harakat qilardim. Nihoyat intervyudan o'tib, u bilan yangiliklarni baham ko'rishdan juda xursand bo'ldim. Yigit, ey bola! Men olgan sovuq munosabat, hatto tabrik ham emas. 

Ko'rinishidan, men qattiq akademiklarda muvaffaqiyat qozonmagunimcha, u bilan uchrashish uchun etarli malakaga ega emas edim. Shunday qilib, siz zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lganingizda shunday ishlaydi. Bu har bir raundda mag'lub bo'ladigan hech qachon tugamaydigan musobaqada qatnashishga o'xshaydi. Sizning muvaffaqiyatingiz va yutuqlaringiz hech qachon nishonlashga arzimaydi. 

Tegishli o'qish: U meni ishlatyaptimi? Ushbu 21 ta belgiga e'tibor bering va nima qilish kerakligini biling

4. Sizga nima qilish kerakligi aytiladi 

Siz o'z mas'uliyatingizni o'z zimmangizga olishga etuk emassiz, shuning uchun men aralashib, hayotingizni qanday olib borishni aytib beraman. Shunday qilib, o'zaro munosabatlardagi zo'ravonlik o'z zimmasiga oladi. Buni bilishdan oldin, siz eng yaxshi do'stingizning qo'ng'iroqlaridan qochib qutulasiz, chunki ular yomon ta'sir ko'rsatadi va bu munosabatlar uchun ularni uzib qo'yishingiz kerak. 

Ha, nazoratga moyil bo'lish munosabatlar va undagi bezorilik xatti-harakatlarining belgisidir. Hissiy bezori sizga qanday kiyinishingiz, kim bilan uchrashishingiz va umuman olganda o'zingizni ularga yoqadigan tarzda qanday taqdim etishingiz kerakligini aytib beradi. Ko'pincha, itoatkor sherik tinchlikni saqlash uchun bunday mantiqsiz talablarga bo'ysunadi yoki ehtimol ular oqibatlarga dosh berishga qodir emasdir.

5. Siz jismonan zo'ravonlik qilasiz 

Va nihoyat, munosabatlardagi bezorilikning eng yomon namunasi - jismoniy zo'ravonlik. Jismoniy zo'ravonlik qurbonlari nafaqat ayollar, garchi bu umumiy manzara bo'lsa ham. Oilaviy zo'ravonlikka qarshi milliy koalitsiyaning ma'lumotlar varag'ida AQShdagi har to'rt erkakdan biri munosabatlarda jismoniy zo'ravonlikka, jumladan, shapaloq urish, itarish yoki itarish holatlariga duch kelgani aytilgan.

Jaseena deydi: "Qo'rqitayotgan odamda afsuslanish yoki pushaymonlik hissi yo'q. Ular "men azob chekdim, endi siz ham azob chekishingiz kerak" degan fikrga ega. Ular faqat o'zlarini ustun his qilishni xohlashadi." Sog'lom munosabatda bo'lgan ikkita odam hech qachon bunday halokatli natijaga duch kelmaydi. Shunday qilib, birinchi zarbadanoq o'z pozitsiyangizni oling va uning tubiga tushishini kutmang. 

Tegishli o'qish: Erkaklar oilasidagi zo'ravonlik: Erkaklar ham qurbon bo'lishi mumkin

Agar siz bezori bilan munosabatda bo'lsangiz, qila oladigan 3 ta narsa

Fojiali bir narsa eshitishni xohlaysizmi? Ba'zi odamlar zo'ravonlik bilan bog'liq munosabatlardan chiqib keta olmaydilar. Bunda travma bilan bog'liqlik katta rol o'ynaydi. Agar ular ketishni xohlasalar ham, ruhiy kuch to'play olmaydilar. Ular oxirgi daqiqada manipulyatsiya qilinadi. Aybdorlik hissi, aybdorlik o'yinlari va sizga juda yaqin odamga zarar yetkazish bilan tahdid qilish - bularning barchasi hissiy bezorining keng tarqalgan taktikasi.

Bundan tashqari, sizning qo'rqitish sherigingiz sizni hayotingizdan barchani olib tashlaganidan keyin sizda barqaror qo'llab-quvvatlash tizimi yoki xavfsiz joyingiz yo'q. Resurslar va xabardorlikning etishmasligi, suiiste'mollik haqidagi stigma, travmatizmni qo'llab-quvvatlash markazlarining mavjud emasligi va ko'p hollarda qonun tomonidan qo'llab-quvvatlanmasligi (ayniqsa, g'ayrioddiy juftliklar uchun) zo'ravon munosabatlardan chiqishni qiyin vazifaga aylantiradi.

Biz zo'ravonlik va o'z-o'zini hurmat qilish o'rtasidagi munosabatlar haqida gapirganimizda, munosabatlardagi zo'ravonlikning salbiy oqibatlari sizni sizda nimadir noto'g'ri ekanligiga ishonishga majbur qiladi. Siz hech kimga yaxshi emassiz. Shunday qilib, siz haqoratli sevgi yoki hissiy zo'ravonlikka rozi bo'lishga harakat qilasiz, bu sizning qo'lingizdan kelganicha eng yaxshisidir. 

Jaseena deydi: "Zo'rlangan sherik o'z qo'poruvchi sherigini himoya qiladi, chunki ular zaif va sarosimali holatda. Ular sherigining aytgan yoki qilgan ishlarida haqiqatning qandaydir elementi bor deb o'ylay boshlashlari mumkin. Travma bilan bog'lanish sizni shunday deyishga majbur qiladi: "Ular ba'zan bezori bo'lishi mumkin. Aks holda, ular juda yoqimli va mehribon. Ular menga g'amxo'rlik qilishadi va mening barcha ehtiyojlarimni qondirishadi ». Shunday qilib, zo'ravonlik - bu haqoratlangan sherik qo'yib yuborishga tayyor bo'lgan narsadir.

Tegishli o'qish: Agar munosabatlaringizda qadrlanmasangiz, qilishingiz kerak bo'lgan 10 ta narsa

Sizga amakivachchamning qiz do'sti haqida gapirib beraman, juda yaxshi xonim. U o'zining iqtisodiy afzalliklari bilan Brayanni manipulyatsiya qilishga urinib ko'rdi. Asosan, u yolg'izlikdan xalos bo'lish uchun doimiy qo'ng'iroq qiladigan odamga muhtoj. 

Brayan nosog'lom munosabatlardan chiqishga bir qator urinishlardan keyin ham bunga erisha olmadi. U har safar qandaydir hissiy shantaj bilan uni ketishidan to'xtatardi. Shunga qaramay, Brayan menga: "U menga zarar yetkazmoqchi emas. Biz birga juda yoqimli vaqt o'tkazdik. Menimcha, u tabiatan yaxshi inson. Usiz hayotda qanday yashayman?", dedi.

Muammo qayerda ekanligini ko'ryapsizmi? Men shakar qo'ymayman, siz o'zingizning ishonchsizligingiz bilan qattiq kurashishingiz kerak. Shundagina siz o'zingizni bu cheksiz qiynoqlardan ozod qilishingizni kutishingiz mumkin. Biz munosabatlardagi zo'ravonlik xulq-atvoriga qarshi kurashish uchun 3 narsani taklif qilamiz:

1. Hamkoringiz bilan muloqot qiling 

Bu dahshatli odam o'z tabiatini o'zgartiradi degan umidingizni baland tutmaganingiz ma'qul . Ha, ular travmaga yo'naltirilgan va izchil terapiya bilan o'zlarini isloh qilishlari mumkin, ammo siz ularning davolanish yo'lida yon ta'sirga aylanishingiz shart emas. Agar siz hali ham munosabatlarni buzishdan oldin oxirgi urinishni berishni istasangiz, buning yagona yo'li - tashvishlaringiz haqida ochiq va qat'iy bo'lish.

Siz ularga sizga munosabatda bo'lishdagi kamchiliklarini ko'rsatishga va chegaralarni belgilashga harakat qilishingiz mumkin. Agar ular munosabatlar ustida ishlashga tayyor bo'lsalar, professional aralashuv bu yerda eng yaxshi yechim bo'lishi mumkin. Samarali juftlik terapiyasi uchun sizga doimo yordam berishga tayyor bo'lgan iste'dodli maslahatchilar va psixologlardan iborat Bono maslahat panelimizga tashrif buyurishingiz mumkin.

2. Unga bir marta va butunlay chek qo'ying 

Xo'sh, endi tobutga oxirgi mixni qo'yish vaqti keldi. Siz munosabatlardagi namunani va sherigingiz tomonidan qo'rqitishni payqadingiz. Burchakda hech qanday kumush astar belgisi mutlaqo yo'q. 

O'zingiz ham jabrlanuvchi sifatida, munosabatlardagi bezorilik va og'zaki haqoratlarning oqibatlari jismoniy va ruhiy salomatligingizga qanday ta'sir qilishini bilasiz . Bu bema'nilikka uzoq vaqt chidashim uchun bitta yaxshi sabab keltira olasizmi? Agar ular sizni hali ham sevishlarini aytsangiz, unda YO'Q, ular sevmaydi! Ularning o'z hiylalarini ishlatishlariga yo'l qo'ying. Siz sumkalaringizni yig'ishtirasiz va eshikni ularning yuziga qattiq yopasiz.

Tegishli o'qish: Munosabatlarda manipulyatsiyaning 13 ta aniq belgisi

3. Yuridik yordam va yordam guruhlariga murojaat qiling 

Hech qanday holatda jismoniy zo'ravonlik bilan tinchlik o'rnatmasligingiz kerak. Qanday qilib munosabatlardagi zo'ravonlikni to'xtatish kerak? Vaziyat talab qilganidek, sizning uyingizdan to'liq isbotlangan qochish rejasini yaratishingizni tavsiya qilamiz. Sizning yordamingizga keladigan oilangiz va do'stlaringizning favqulodda raqamlarini yodlang. 

Vaziyat nazoratdan chiqib ketmasdan oldin tegishli qonuniy choralarni ko'ring. Oiladagi zo'ravonlik bilan kurashishda sizga yordam beradigan bir nechta ishonch telefonlari va qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud . Ayniqsa, farzandingizning xavfsizligi haqida qayg'ursangiz, mahalliy xizmatlar va dasturlar bilan bog'laning.

Keling, Jaseena nimani taklif qilayotganini eshitaylik. "Siz odam o'zining zo'ravonlik harakatlaridan xabardor bo'lishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Qachonki haqoratli hukmronlik mavjud bo'lsa, siz uni chaqirishingiz kerak. O'z nuqtai nazaringizni aniq ayting: "Bu haqoratli va kinoya men qabul qilmoqchi bo'lgan narsa emas."

"Agar sizning sherigingiz o'zining haqoratli uslubida davom etsa, bu jiddiy tashvish tug'diradi. Bunda teng bo'lishning yagona yo'li - agar siz suiiste'mol qila olsangiz, bu mumkin. Lekin bu mumkin yoki sog'lom tanlov emas. Agar bu munosabatlarda o'zingizni xavfsiz his qilsangiz yoki zaharlanishdan xalos bo'lishga tayyor bo'lsangiz, qo'ng'iroq qilishingiz kerak ", deydi u.

Tegishli o'qish: O'tmishdan voz kechish va baxtli bo'lish uchun 8 ta mutaxassis maslahati

Xulosa qilib aytganda, biz sizning munosabatlaringiz grafigi bu ariqchaga tushib ketmasligiga chin dildan umid qilamiz. Munosabatlarda o'zaro hurmatsiz yashay olmaysiz ; siz shartsiz sevgiga loyiqsiz. Bezori sizni bu hissiy do'zaxdan boshqa hayotingiz yo'qligiga ishontirishiga yo'l qo'ymang.

Benjamin Mining " Biz hayvonot bog'ini sotib oldik" asaridan iqtibos keltirganini eslaysizmi ? "Bilasizmi, ba'zida sizga yigirma soniya aqldan ozgan jasorat kerak bo'ladi. Atigi yigirma soniya shunchaki sharmandali jasorat. Va men sizga va'da beraman, bundan ajoyib narsa chiqadi."

Buni mantra kabi takrorlang. Sizga yordam kerakligini tan oling va keyin iltimos so'rang. Afsuski, agar siz birinchi qadamni qo'yishga tayyor bo'lmasangiz, hech kim sizga qanday yordam berishni bilmaydi. Bu erda ajoyib dunyo va siz undan tatib ko'rish uchun ozod bo'lishingiz kerak.

Ushbu maqola 2022 yil noyabr oyida yangilangan

Sizning rashkchi yigitingiz egalik qilyaptimi va nazorat qilyaptimi?

Nima uchun odamlar yomon munosabatlarda qoladilar?

Meditatsiya orqali munosabatlarni qanday tiklash mumkin

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit