Sizning salbiy munosabatda ekanligingizning 11 ta belgisi

Salbiy fikrlar bilan kurashishdan ko'ra yomonroq narsa nima ekanligini bilasizmi? Salbiy munosabatlarda salbiy energiyaga ega bo'lgan sherik bilan muomala qilish. Ha, bu juda ko'p salbiy, lekin gap shundaki, juda ko'p salbiy munosabatlarga zarar etkazishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi nosog'lom xatti-harakatlar sizdan energiyani so'rib, kundalik hayotni kurashga o'xshatadi.

Og'zaki haqorat, hissiy e'tiborsizlik yoki shunchaki o'zingizni to'ldirishingiz mumkin bo'lmagan norozilik tuyg'usi shaklida bo'lsin, to'xtovsiz zaharli ta'sir doirasiga tushib qolganingizni his qilasiz. Siz hayron bo'lasiz: "O'zaro munosabatlarda bunday xatti-harakatlar normalmi? Men haqiqatan ham bunday xo'rlashga loyiqmanmi?" Xo'sh, siz uchun bir haqiqat: siz yaxshiroqga loyiqsiz va buni olish vaqti keldi.

Shu sababli, biz ruhiy salomatlik va farovonlikning turli sohalarida, jumladan, toksik munosabatlarning belgilarini aniqlashga yordam beradigan munosabatlar bo'yicha maslahat berishda katta tajribaga ega psixoterapevt doktor Chavi Bhargava Sharmaga (psixologiya magistri) murojaat qildik. U nosog'lom munosabatlarni buzilgan oziq-ovqat mahsulotlari bilan taqqoslaydi: "Salbiy odam bilan uchrashish, yomonlashgan taomni yeyish kabidir. Bu tashqaridan yaxshi ko'rinishi mumkin, ammo oxir-oqibat sizni kasal qiladi".

Salbiy munosabatlar nimaga o'xshaydi

Ijobiy va salbiyni qanday farqlaysiz? Siz buni shunchaki his-tuyg'ularingiz bilan bog'laysiz, to'g'rimi? Agar biror narsa sizga yaxshi his-tuyg'ular bag'ishlasa, u ijobiy bo'ladi va o'zingizni xafa yoki norozi his qilsangiz, bu sizga mos kelmasligini bilasiz. Sog'lom va nosog'lom munosabatlarda ham xuddi shunday . Lekin nima uchun bu borada ishlar murakkabroq? Yomon munosabatlar nima?

Buning sababi shundaki, munosabatlardagi toksik xususiyatlar ko'pincha ko'rinadigan joyda yashirinadi. Romantika buluti sizni qamrab olganida, sherigingizdagi salbiy fazilatlarni ko'rish uchun hayajon va hayajon bilan qarashingiz juda xira bo'ladi. Ammo vaqt o'tishi bilan, agar siz romantik aloqa sizning mavjudligingizni, o'ziga xosligingizni va baxtingizni chetga surayotganini his qilsangiz, siz salbiy sheriklikda bo'lishingiz mumkin. Yomon munosabatda bo'lish sizga quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• O'z-o'zini qadrlashning etishmasligi
• Ishonch va majburiyat muammolari
• Xavfsizlik
• Yaroqsiz va qadrsiz his qilish
• Ehtiyotkorligingizni tushirish uchun kurashing
• Bezovtalik va munosabatlardagi tashvish
• Kelajakda boshqa birov bilan sog'lom munosabatlarni shakllantirishda qiyinchilik

Agar siz o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz yoki shunga o'xshash salbiy his-tuyg'ularni tez-tez boshdan kechirsangiz, buni munosabatlarning yorqin belgisi sifatida belgilang. Hatto oilada zo'ravonlik bo'lmasa yoki og'zaki haqoratli munosabatlar bo'lmasa ham, bu zaharli xatti-harakatlar va naqshlarga ishora qiluvchi qizil bayroqdir. Buni tan olish munosabatlarning salbiy xususiyatlaridan xalos bo'lish yo'lidagi birinchi qadamdir. Lekin birinchi navbatda, nosog'lom munosabatlarda ekanligingizning aniq belgilarini tushunish uchun o'qing.

Salbiy munosabatda bo'lishingiz mumkin bo'lgan 11 ta belgi

"Men zaharli munosabatdamanmi?" O'sha paytdagi yigiti Endryu unga turmushga chiqishni so'raganda, Meri o'zidan so'radi. Ular bir necha oy davomida uchrashishdi va u birdaniga savol berdi. Yaqin do'st bo'lgan Meri men bilan ko'plab jiddiy masalalarni va u bilan kurashayotgan munosabatlar haqida doimiy salbiy fikrlarni muhokama qildi.

Oxir-oqibat, u bu qadamni qo'yganida, qiz ularning munosabatlari turmushga olib kelishi kerak bo'lgan unchalik sog'lom emasligini angladi va taklifga "yo'q" dedi . Hayotdagi jiddiy xatoning oldi olindi! Lekin hamma ham Meri kabi salbiy munosabatlarni buzgani uchun so'nggi daqiqada uyg'onish qo'ng'irog'ini ololmaydi.

Siz yomon/qo'pol munosabatda bo'lishni sezmasligingiz yoki rad etmasligingiz mumkin. Ammo gazni yoqish, ismni chaqirish, og'zaki muloqot va o'zaro hurmatning etishmasligi va doimiy hissiy norozilik sizga nimanidir aytadi. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - qizil bayroqlarni tan olish va salbiy munosabatlarni tasvirlash uchun to'g'ri so'zlarni topish uchun etarlicha jasur bo'lish. Shunday qilib, juda kech bo'lmasdan oldin, quyida keltirilgan salbiy munosabatlarning 11 belgisiga e'tibor bering va munosabatlaringiz qayerdaligini ko'ring:

Tegishli o'qish: Har kuni munosabatlarni rivojlantirish bo'yicha 9 ta mutaxassis maslahati

1. Sizning sherikingiz hech qanday shaxsiy o'sishni ko'rsatmaydi

Agar kimdir boshi berk ko'chaga kirib qolgan bo'lsa, ularning hayotida nimalar sodir bo'layotganini kattaroq ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Ular o'zlarining kichik fikrlashlari tufayli o'zlarining yaqinlariga adolatsiz munosabatda bo'lishlari va ularni eng yaxshi shaxs bo'lishlariga to'sqinlik qilishlari mumkin. Agar bu sizning sherigingizga o'xshasa, demak, siz uning hayotida hech qanday arzigulik maqsadi bo'lmagan salbiy odam bilan munosabatdasiz. Sizning sherikingiz bu muammodan bexabar bo'lishi ehtimoli bor. Shunday qilib,

• Shaxsiy hayot maqsadlaringizni ular bilan baham ko'ring va bu ularni xotirjam munosabatdan xalos qiladimi yoki yo'qligini bilib oling
• Ularni hayotda o'z ehtiroslarini topishga va unga intilishga undash
• Hamkoringizga motivatsiyani saqlab qolish uchun qisqa muddatli va uzoq muddatli maqsadlarni yaratishga yordam bering

Agar hech narsa ish bermayotgandek tuyulsa va siz ketishni xohlasangiz, bu muammo emas. Qo'llab-quvvatlovchi sherik sifatida qila oladigan ishlaringiz soni cheklangan . Ammo shaxsiy o'sishingiz boshqasining salohiyati yo'qligi sababli oyoq osti qilinadigan o'lik munosabatlarda qolish uchun to'laydigan narx hech qachon ushlab turishga arzimaydi.

2. Sizning sherikingiz do'stlar orttirish va saqlashda qiynaladi

Pessimistik odamlar boshqalarni qaytarishga moyildirlar va ko'pincha atrofdagi odamlarni hissiy jihatdan charchagan holda qoldiradilar. Hech kim uni quruq va kimsasiz qoldiradigan odamning yonida bo'lishni xohlamaydi. Agar sherigingiz do'stlik yoki boshqa mazmunli aloqalarni saqlab qolish qiyin bo'lsa, unda sizning qo'lingizda bo'lgan narsa salbiy munosabatlarning klassik misollaridan biridir. Ayting-chi, siz hech qachon o'zingizni shunday deb o'ylaysizmi: "Nega mening munosabatlarimning salbiyligi meni quritayotgandek tuyuladi?" Mana nima uchun:

• Noxush munosabatlarda qolib ketgan odamlar ham oxiriga yetadi do'stliklarini yo'qotish
• Munosabatlaringizdagi salbiy narsa hayotingizdagi boshqa muhim munosabatlarga ham kirib, eng muhim bo'lganlarni uzoqlashtirishi mumkin.
• Sizning sherigingiz sizga kimni ko'ra olmasligingizni yoki sizga yaqin odamlarga qo'pol munosabatda bo'lishingizni aytish uchun etarlicha nazorat qilishi mumkin.
• Toksik sherikning ushbu belgilariga e'tibor bermaslik shaxsiy hayotingiz va ruhiy farovonligingiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Doktor Sharma shunday deydi: “Salbiylik zamonaviy munosabatlarning eng zararli jihatlaridan biridir. U eng kuchli hissiy aloqalarni yo'q qilishga qodir. Do'stlik va boshqa mazmunli aloqalarning yomonlashishi ko'pincha odamning salbiy fikrlash tarzidan aziyat chekayotganidan dalolat beradi”.

3. Aloqa muammolari

Ikki sherik o'rtasidagi yomon muloqot munosabatlarning eng katta nosog'lom belgilaridan biri bo'lib, ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi aniq. Muloqotning yo'qligi turli sabablarga ko'ra kelib chiqishi mumkin. Ammo kelib chiqishi qanday bo'lishidan qat'i nazar, bu munosabatlarda salbiylikni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar sherigingiz nizoni hal qilish uchun suhbatdan qochsa, ular sizni bir necha kun davomida toshbo'ron qilsa, sizni mavjud bo'lmagan mavjudot kabi his etsa va javob berish o'rniga asosan so'zlaringizga munosabat bildirsa, biz buni yomon yangilik deymiz. Agar sherigingiz hech qanday qiziqish bildirmasa yoki rishtani saqlab qolish uchun hech qanday kuch sarflamasa, siz bir tomonlama harakatlar bilan munosabatlarda omon qololmaysiz.

4. Siz sherigingizdan qochishni boshlaysiz

Salbiy munosabatlarning belgilaridan biri shundaki, siz birga vaqt o'tkazishdan qocha boshlaysiz. Ehtimol, sherigingizning so'zlari sizni hissiy jihatdan qo'zg'atadi yoki ular endi deyarli bog'lana olmaydigan uzoq ruhga o'xshaydi. Tabiiyki, ofis oshxonasida hamkasbingiz bilan kofe ichish sizga turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashuvdan ko'ra qiziqarliroq tuyuladi.

Va bu sizning bir qismingiz: "Zararli munosabatlarni qanday tuzatish kerak?" Deb hayron bo'lmaydi. Ammo sherigingiz bilan birga bo'lish jazoga o'xshaydi, bu sizni zararni nazorat qilish va munosabatlarni sog'lomlashtirish uchun ishlash uchun barcha motivatsiyani yo'qotadi. Bu deyarli har qanday haqoratli munosabatlar ortidagi haqiqatdir. Biz jismonan zarar keltiradigan munosabatlarga nisbatan nol toqat siyosatini qat'iy tavsiya qilamiz. Ammo, agar uzoqlashish imkoni bo'lmasa, munosabatlar terapevti sizni sog'lom kurashish mexanizmlari bilan jihozlashda yordam berishi mumkin.

5. Siz doimo o'zingizni yomon his qilasiz

Siz sherigingiz atrofida o'zingizni haqiqiy shaxs sifatida his qilishingiz kerak. Sizning sherigingiz nafaqat sizdagi eng yaxshi narsalarni ochibgina qolmay, balki siz bo'lishni xohlagan odam bo'lishingizga yordam berishi kerak. Biroq, siz salbiy odam bilan munosabatda bo'lganingizda, bu sizning umumiy xulq-atvoringizga ta'sir qiladi. Buning sababi, ular sizni pastga tushirishda yoki o'zingizni etarlicha yaxshi emasdek his qilishda bo'lishi mumkin. Shunday qilib, toksik munosabatlarda nima sodir bo'ladi:

• Siz hayotingizning ayrim jihatlarini sherigingizdan yashirasiz. Masalan, ko'tarilish haqidagi xabarlar, chunki ular tahdid qilishlari mumkin
• Ular bilan birga bo'lganingizda, rok musiqa tinglash, baland ovozda gapirish yoki hatto vaqti-vaqti bilan so'kinish bo'ladimi, sizga yoqadigan narsalardan zavqlana olmaysiz.
• Salbiy odam bilan tanishish o'zingizga ishonishni qiyinlashtirishi mumkin
• Siz o'zingiz qabul qilgan har bir qarorni, salohiyatingizni, mulohazalaringizni va hatto o'zingiz haqingizda doimo hayratga tushgan fazilatlaringizni ikkinchidan taxmin qilasiz.
• "Men bunga loyiqmanmi? Men haddan tashqari kutganman" - sherigingizning zaharli xatti-harakati bilan uzoq vaqt shug'ullanish natijasida shunday fikrlash jarayoni paydo bo'ladi.

Tegishli o'qish: O'zingizni qanday sevish kerak – O'zingizni sevish bo'yicha 21 ta maslahat

6. Ishlar doimo tarang

Yaxshi munosabatlar ham foydali, ham qiziqarli. Ikkala sherik ham birga bo'lishdan zavqlanishadi va bir-birlari bilan o'zlarini qulay his qilishadi. Agar siz o'zingizni shunday his qilmasangiz va sherigingiz atrofida doim muloyimlik bilan yuradigan bo'lsangiz , bu salbiy munosabatlarning klassik misollaridan biridir. Aytaylik, siz ular uchun yaxshi narsa qilishga harakat qilasiz - ehtimol siz ularga ovqat pishirasiz va ular shunchaki sizning pishirishingizni tanqid qilishadi - unda bu siz uchun munosabatlardagi zaharli xususiyatlarni aniqlash uchun qo'ng'iroqdir.

Doktor Sharma shunday deydi: "Har bir er-xotinning muammolari bor, lekin agar kichik kelishmovchiliklar har doim katta janjallarga aylanib qolsa, bu jiddiyroq narsa yuz berayotganidan dalolatdir. Sog'lom munosabatlar doimiy mojarolar atrofida o'rnatilmaydi. Ular gullab-yashnashi uchun hamkorlik va murosaga muhtoj. Boshlar, fikrlar va egolarning to'qnashuvi emas. Doimiy janjallar munosabatlarni tugatish va o'zingizni xotirjam qilish uchun etarli sababdir ".

7. Siz bir-biringizni tinglamaysiz

Biz allaqachon har qanday sog'lom munosabatlar uchun yaxshi muloqot qanchalik muhimligini muhokama qilgan edik. Va muloqot o'z fikringizni aytib, boshqa odamning gaplariga quloq solmaslik haqida emas. Shu tarzda siz hech qachon sherigingiz bilan hissiy yaqinlikni o'rnata olmaysiz , hal qilinmagan munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilishni ham bilmaysiz.

Biroq, agar siz sherikingizning og'zidan chiqadigan salbiy to'siqni engishga qodir bo'lmasangiz, unda munosabatlar buziladi. Agar sherigingiz aytgan so'zlarni kamdan-kam tinglayotganingizni yoki ular sizning aytishingiz kerak bo'lgan narsalarni kamdan-kam tinglayotganingizni sezsangiz, bu sizning munosabatingiz holatini tekshirish uchun ko'rib chiqishga arziydigan muammo bo'lishi mumkin.

8. Sizda ishonch muammosi bor

Sherigingizga ishonishda qiyinchilik har qanday munosabatlarning poydevorini silkitishi mumkin bo'lgan to'siqdir. Bu ishonch muammolari munosabatlarda boshidanoq mavjud bo'lishi mumkin (har bir sherikning hissiy yuki tufayli) yoki munosabatlar yuksalish va pasayishlardan o'tishi bilan vaqt o'tishi bilan rivojlanishi mumkin. Masalan, munosabatlardagi yolg'on, firibgarlik va nohaqlik ishonch muammolarining keng tarqalgan sabablari bo'lishi mumkin , ular quyidagicha namoyon bo'ladi:

• Ularning sizga aytganlariga ishonmaslik
• Ularning hikoyalarini tekshirish zarurligini his qilish
• O'zaro munosabatlarga to'liq sodiq qola olmaslik
• Ularning hayotida nima bo'layotganini yashirincha tekshirish istagi - masalan, telefonini tekshirish
• Ular sizning ko'zingizdan uzoqda bo'lganda hayajonlanish
• Ko'p hollarda tashlab ketishdan qo'rqish va rashk

Tegishli o'qish: Munosabatlar va saboqlar: O'tmishdagi munosabatlardan o'zingiz haqingizda bilib olishingiz mumkin bo'lgan 4 ta narsa

9. Sizning sherikingiz sizni boshqarishga harakat qiladi

Oklendlik Taniya o‘quvchimiz biz bilan o‘z hikoyasini o‘rtoqlashadi: “Men bir paytlar tabiatan o‘ta bo‘ysunadigan yigit bilan uchrashgan edim. Men hamma ishlarni bajargan bo‘lsam ham, u menga idish-tovoq yuvishni, oilaviy kechki ovqatda nima kiyishim va nima kiyishim kerakligini aytib, uyni aylanib chiqib, hayotimdagi har bir kichik narsani tanqid qilar va shu kunning o‘zida men o‘zimni yomon his qilganman. bu ruhiy zo'ravon munosabatlardan xalos bo'lish uchun.

Bizga ishoning, agar sizda nazoratga moyil sherik bo'lsa, munosabatlardagi boshqa salbiy xususiyatlarni izlashingiz shart emas . Birinchi belgida yuguring va orqaga qaramang! Sizni yaxshiroq hayot kutmoqda.

10. Ular o'zlarining xatti-harakatlarini bahona qilishadi

Toksik tafakkurga ega bo'lgan ko'p odamlar o'z harakatlari uchun javobgarlikni olishda muammolarga duch kelishadi. Ular o'zlarini salbiy nuqtai nazardan ko'rishni rad etishadi. Agar sherigingiz sizni xafa qiladigan narsalarni qilsa, lekin xatolarini qabul qilish o'rniga bahona topsa, demak, ehtimol siz salbiy odam bilan uchrashasiz.

Yomon xatti-harakatlari uchun doimiy ravishda bahona topish, bu odamning o'zgarishlar qilish istagi yo'qligidan dalolat beradi. Bu odamlar o'zlarining ishonchsizliklariga qarshi turish va ular ustida ishlashda qiynalishadi. Agar siz sherigingizning bahonalaridan charchagan bo'lsangiz, munosabatlar bundan keyin qayerga borishi kerakligi haqida qo'ng'iroq qilish vaqti keldi.

11. O'zaro munosabatlar haqida og'riqli fikrlar

Yurak bilan bog'liq masalalarda hech qachon instinktlaringizni e'tiborsiz qoldirmang. Agar siz munosabatlar haqida intruziv fikrlar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, buning orqasida yaxshi sabab bo'lishi mumkin. Agar siz kunning katta qismini zaharli odam atrofida o'tkazsangiz, ularning ba'zi salbiy fikrlari sizning ongingizga ham kiradi. Tabiiyki, fikrlash tarzingizga ta'sir qiladi.

Doktor Sharma shunday deydi: “ Munosabatlar, sogʻliq, moliya va hayotingizning boshqa jihatlari haqida haddan tashqari oʻylash shaxsiy oʻsishingiz va farovonligingizga zararli omil boʻlishi mumkin. Bu sizni ogʻirlik qilayotgan ulkan tosh kabi his qilishi mumkin. Munosabatlar haqida doimiy salbiy fikrlar bilan kurashish, narsalarni yaxshi tomonga oʻzgartirishingiz kerakligi haqidagi oxirgi belgi boʻlishi mumkin”.

Agar siz salbiy munosabatda bo'lsangiz, nima qilish kerak

Agar munosabatlaringizda yuqoridagi belgilarga duch kelsangiz, ularni yo'q qilmang. Bir nechta yomon xislatlar yoki ba'zi munosabatlar muammolari dastlab katta muammo bo'lib tuyulmasa-da, vaqt o'tishi bilan ular sizning hayotingiz va ruhiy salomatligingiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Biz munosabatlarning salbiy namunalarini buzish bolalar o'yinchog'i emasligini tushunamiz, lekin agar siz bir joyda bo'lishingiz mumkinligiga shubha qilsangiz, ruhiy salomatligingizni yaxshilash uchun vaziyatni ijobiy hal qilishni o'ylab ko'ring:

Tegishli o'qish: Zaharli munosabatlarni tuzatish – BIRGALIKDA SHIMOLASHNING 21 USULI

• Esingizda bo'lsin, odamlar to'g'ri yordam, hamdardlik va dalda bilan o'zgaradi va sizning hamkoringiz ham shunday bo'lishi mumkin
• Bu vaqt davomida chidashingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni hisobga olgan holda, bu odam uchun kurashishga arziydimi yoki yo'qligini o'zingiz hal qilishingiz kerak.
• O'zaro munosabatlaringizdagi zaharli "ayblash, ayblash, tanqid va talab" tendentsiyalari mavjudligini kuzating va naqshni buzish uchun ularni birma-bir hal qiling.
• Bir-biringizni qachon va qanday qilib qo'yganingizni tushuning
• Konstruktiv tanqidga e'tibor qarating va nizolarni hal qilish bu bir qator noqulay suhbatlarga ega bo'lishni anglatsa ham
• O'zingizni eshitishingiz va e'tirof etishingiz uchun siz kuchliroq, o'z teringizga ishonchliroq va ko'proq ovozli bo'lishingiz kerak.
• O'zingizga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'ying - har qanday qichqiriqdan tanaffus qiling va agar bu sizni sog'lom saqlashga yordam bersa, yolg'iz sayohatga chiqing.
• Qo'llab-quvvatlash uchun oila a'zolaringiz, do'stlaringiz va yaqinlaringizga suyaning. Qiyinchiliklaringizni ulardan yashirmang, chunki siz uyalasiz, xijolat tortasiz yoki achinishni xohlamaysiz. Sizni sevadiganlar siz uchun u erda bo'ladi, hukmsiz
• Agar siz ham, sherigingiz ham ushbu naqshni buzishga qaror qilsangiz, oldinga yo'l topish uchun professional yordam so'rang. Terapiya sizning his-tuyg'ularingizni tushunishga va oldinga yo'l topishga yordam beradi. Bonobology panelidagi ko'plab tajribali, litsenziyali terapevtlar bilan yordam faqat bitta ni bosingy

Doktor Sharma, agar er-xotin bir birlik sifatida yaxshilanishga tayyor bo'lsa, nosog'lom munosabatlar o'zgarishi mumkin, deb hisoblaydi. "Uzoq davom etgan nikohlar, ayniqsa, agar bolalar jalb qilingan bo'lsa, er-xotin o'z sa'y-harakatlari bilan munosabatlarini yaxshilashi mumkin va kerak", deb ta'kidlaydi u, "Agar munosabatlar dastlabki bosqichda bo'lsa, undan chiqib ketish yaxshiroq alternativa bo'lishi mumkin".

Ma'lumki, muammoni tan olish shifo jarayonini boshlash uchun birinchi qadamdir. Salbiy munosabatlarning barcha belgilari bilan tanishish va u bilan kurashish yo'llarini topish uchun siz shu paytgacha kelganingiz taraqqiyot deb aytamiz. Birgina yomon munosabatlar dunyoning oxiri degani emasligini tushuning. Hech kim sizni bu munosabatlarni saqlashga majburlay olmaydi. Shunday qilib, har qanday vaqtda salbiy narsa chidab bo'lmas bo'lib tuyulsa, chiqish yo'lini toping.

Ushbu maqola 2023 yil iyun oyida yangilangan. 

tez so'raladigan savollar

Ishonchsiz hamkor munosabatlarni buzadigan 11 ta usul va uni tuzatishning 5 ta usuli

Munosabatlarning yonishi: sabablari, belgilari va engish uchun maslahatlar

Deyarli har bir inson duch keladigan 11 ta munosabatlar muammolari - echimlar bilan

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit