Ishonchsiz hamkor munosabatlarni buzadigan 11 ta usul va uni tuzatishning 5 ta usuli

Ishonchsiz sherik turli yo'llar bilan munosabatlarni buzadi. Ishonchsizlik ko'p shakllarda namoyon bo'lishi mumkin, masalan, hasad, egalik, ishonchsizlik, ishonch va tasdiqlashga doimiy ehtiyoj. Ishonchsiz odam murosaga kela olmaydi yoki samarali muloqotni davom ettira olmaydi, bu esa romantik munosabatlarda yaqinlik va aloqaning etishmasligini keltirib chiqaradi. Ular, shuningdek, qobiliyatsizlik hissi bilan kurashishlari mumkin. Bu xatti-harakatlarning barchasi sherigini hissiy jihatdan charchagan va haddan tashqari ko'tarib qo'yishi mumkin.

Bundan tashqari, ko'pincha ishonchsizlikning asosiy sababi bo'lgan o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi qadrlashning yo'qligi munosabatlarga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa sog'lom aloqani mustahkamlashni qiyinlashtiradi. Ushbu to'siqlardan o'tish va qo'llab-quvvatlovchi va ishonchli munosabatlarni o'rnatishning yagona yo'li - ishonchsiz sherikning belgilarini aniqlashni o'rganish va ishonchsizlikdan kelib chiqadigan nosog'lom naqshlarni engib o'tishdir.

O'zaro munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassisning fikrlari bilan, Jyoti Dadlani, keling, munosabatlardagi ishonchsizlikning nozik tomonlarini chuqurroq o'rganib chiqamiz va ularni qanday qilib samarali boshqarishni aniqlaymiz. Uning so'zlariga ko'ra, "Har bir munosabatlar har xil va har bir insonning ishonchsizligi har xil bo'lishi mumkin. Shunday bo'lsa-da, munosabatlarda ishonchsizlik hissi paydo bo'lganda, ba'zi umumiy naqshlar paydo bo'ladi. Ulardan o'tishning yagona yo'li bu ularning qayerdan kelib chiqqanligini o'z-o'zini anglashni rivojlantirishdir ".

Ishonchsizlikning munosabatlarga ta'siri

Tadqiqotda e'lon qilingan Ijtimoiy va shaxsiy aloqalar jurnali o‘z munosabatlarida ishonchsizlik his qilgan kishilar sheriklariga nisbatan norozilik, hasad va ishonchsizlikni boshdan kechirishlari aniqlandi. Ishonchsizlikni o'ziga ishonchsizlik, o'ziga nisbatan ishonchsizlik va noaniqlik hissi sifatida aniqlash mumkin va bu xususiyatlarning aralashmasi toksik munosabatlar, ishonchsiz sherikning quyidagi xatti-harakatlari tufayli:

• Rashk, ishonchsizlik va xafagarchilik 
• Yuqoridagi his-tuyg'ularni yo'qotish uchun manipulyatsiya, talabchan yoki nazorat qiluvchi xatti-harakatlar ishonchsizlik tsiklini davom ettirishi mumkin.
• Ishonchsiz odam, shuningdek, sherigining sadoqati, sevgisi va sadoqatiga shubha qilishi mumkin

O'zaro munosabatlarda ishonchsizlik qanday namoyon bo'lishini ko'rsatadigan ikkita stsenariy:

• O'zining tashqi ko'rinishiga ishonchsiz odamni tasavvur qiling. Ular doimo sherigining ularga bo'lgan qiziqishini shubha ostiga qo'yishlari va sherigining boshqalar bilan o'zaro munosabatiga hasad qilishlari mumkin. Bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin ishonch muammolari va ularning sherigi bo'g'ilib va ​​yordamsiz his qilishi mumkin 
• Yana bir misol - moliyaviy barqarorligiga ishonchsiz odam. Ishonchsiz hamkorlar doimo sherigi ularni yoki pullarini jalb qiladimi, deb hayron bo'lishi mumkin. Yoki ular sherigining moliyaviy muvaffaqiyatiga hasad qilishlari mumkin. Bu ikkinchisini umidsizlik va qadrsiz his qilishiga olib kelishi mumkin

Shunday qilib, ishonchsiz sherik sheriklar o'rtasidagi yaqinlik, hurmat va ishonchni yo'qotishiga olib keladigan nosog'lom naqshlarning tornadosini keltirib, munosabatlarni buzadi. Bu oxir-oqibat bitlarga bo'lgan munosabatlarni buzishi mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: Biror kishini yoqtirishni qanday to'xtatish kerak - 13 ta foydali maslahat

Ishonchsiz sherikning 5 belgisi

O'zaro munosabatlarda ishonchsizlik turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin, ularni aniqlash qiyin. U munosabatlarda salbiy naqshlarni yaratish, ikkala sherik uchun keskinlik, tashvish va noqulaylik yaratish imkoniyatiga ega. Ishonchsiz sherikning belgilarini tushunish munosabatlarni yaxshilash yoki uni tugatish to'g'risida qaror qabul qilishda juda muhimdir. 

1. Ularda tashlab ketish qo'rquvi bor

Odamlar odatda o'n qadam oldinda o'ylashadi va eng yomon stsenariylarni rejalashtirishadi. Ularning hayotida biron bir yaxshi narsa sodir bo'lganda, boshqa poyabzal tushishini kutish ham odatiy hol emas. Ammo sherigidan doimiy ravishda ular bilan birga bo'lishlariga kafolat so'rash shundan dalolat beradi tark etish muammolari. Bu hissiy jihatdan charchagan odamning eng keng tarqalgan belgilaridan biridir. 

2. Ishonchsiz sherik ishonch muammolari bilan kurashadi

Ishonchsiz sherik munosabatlarni buzishi ajablanarli emas. Ishonch har qanday sog'lom munosabatlarning asosidir, ammo ishonchsiz sherik boshqalarga, shu jumladan ularning muhim boshqalariga ishonish bilan kurashishi mumkin. Ishonch muammosi bo'lgan odamning qanday umumiy harakatlari bor?

• Doimiy ravishda sherigining harakatlarini so'roq qiladi
• Ularni aldaganlikda gumon qilish
• Doimiy sevgi va sadoqatning ishonchini so'raydi
• Hamkorining telefoni, elektron pochtasi yoki ijtimoiy tarmoqlarini roziligisiz tekshiradi
• Haddan tashqari egalik qilish yoki munosabatlarda nazorat qilish
• O'z sherigiga shubhaning foydasini berishdan bosh tortadi
• O'z sherigining niyatlari haqida salbiy xulosalar chiqarishga shoshilish

bu tadqiqot ishqiy munosabatlarga ishonchning etishmasligi hissiy beqarorlik, mojaro va hatto ajralish niyati kabi ko'proq muammolarga olib kelishi mumkin degan xulosaga keldi.

3. Egalik va rashkchi xulq

Egalik va rashk - ishonchsiz sheriklarning eng keng tarqalgan xususiyatlaridan biri. Ular sherigining do'stlari, hamkasblari yoki hatto oilasi tomonidan tahdid qilishlari mumkin. Rashk va egalik tezda kuchayishi va hissiy jihatdan quriydigan munosabatlarning belgisi bo'lishi mumkin. Ba'zi boshqa narsalar ishonchsiz sherik munosabatda bo'lishi mumkin: 

• Hamkorining xulq-atvorini mikroboshqaring, chunki ular sherigining boshqalar bilan aloqasini xavfli deb bilishadi
• Ularning sherigining har bir harakatini bilishga harakat qiling va agar ular boshqa birov bilan vaqt o'tkazsa, g'azablaning yoki xafa bo'ling
• O'z sherigini qo'llab-quvvatlash tizimidan ajratib olishga harakat qiling, bu ularga boshqa sog'lom munosabatlarni saqlab qolishni qiyinlashtiradi
• Boshqalar bilan xiyonat qilish yoki noz-karashma qilishda asossiz ayblovlar qo'yishi mumkin

4. O'ta tanqidiy bo'lish 

Ishonchsiz hamkorlar qattiq tanqid va salbiy sharhlar bilan ham shug'ullanishlari mumkin. Ular sherigining kamchiliklarini ko'rsatishlari, tanlovlarini tanqid qilishlari yoki hayotlari haqida salbiy fikr bildirishlari mumkin. Bunday xatti-harakatlar o'zlarining ishonchsizliklari va munosabatlarni nazorat qilish yoki hukmronlik qilish zaruratining belgisidir. Bu sizning o'zingizning hurmatingizga putur etkazishi va munosabatlarda toksik dinamikani yaratishi mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: Sizning rishtalaringiz uchun halokatga olib keladigan 11 ta munosabatlar dalillari

5. Ishonchsiz hamkoringiz o'zini o'zi qadrlashi uchun munosabatlarga bog'liq

Sizning mehringiz va qo'llab-quvvatlashingizni ularning ruhiy/emotsional salomatligini birgalikda tartibga solishini xohlaydigan sherik bilan o'z hurmatini saqlab qolish uchun munosabatlarga butunlay bog'liq bo'lgan sherik o'rtasida adashmang. Bu xususiyatga ega bo'lgan odam o'zini yaxshi his qilish uchun butunlay munosabatlarga tayanadi. Bu qaramlik boshqa sherikga katta bosim o'tkazishi va ularning muvozanatli va sog'lom munosabatlarga ega bo'lishini qiyinlashtirishi mumkin.

Jyotining so'zlariga ko'ra, o'zingizda yoki sherigingizda ishonchsizlik mavjudligini tan olish ishonchsiz sherik qanday ko'rinishini tushunish uchun birinchi qadamdir. U shunday deydi: “Harakat qilmang tuxum qobig'ida yurish bu belgilarni ko'rgandan keyin ularning atrofida, bu o'z-o'zini aks ettirishdan qo'rqish yoki janjaldan qochish yoki munosabatlarni buzish qo'rquvi tufayli. Ishonchsizlik munosabatlarni siz tushunganingizdan tezroq yo'q qilishning ayyor usuliga ega, shuning uchun hoziroq harakat qiling.

Ishonchsiz sherikning munosabatlarni buzishining 11 usuli 

Ishonchsizlik keng tarqalgan va turli shakllarga ega bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u har doim munosabatlarning hayotiyligi va quvonchini yo'qotadi. Baxtliroq va mazmunli munosabatlarni o'rnatish uchun ikkala sherik uchun ham muammoni tan olish va hal qilish foydali bo'lishi mumkin. Yigit yoki qiz do'stingiz sizni hissiy jihatdan charchatyaptimi? Turmush o'rtog'ingiz sizni his-tuyg'ularini qoldiryaptimi? hissiy jihatdan charchagan? Yoki o'zingizni: "Men munosabatlarimda o'zimni xavfsiz his qilmayapman" deb o'ylaysiz va keyin afsuslanasizmi? Ushbu naqshlarning har qandayiga qarshi kurashish uchun ishonchsiz sherik munosabatlarga qanday zarar etkazishi mumkinligini tushunishingiz kerak.  

1. Ishonchsiz sherikning doimiy roziligiga bo'lgan ehtiyoji juda charchagan bo'lishi mumkin

Tasavvur qiling-a, sizdan tasdiqlash va ishonchni olishdan doimo xavotirda bo'lgan odamni qabul qilish tomonida ekanligingizni tasavvur qiling. Bu boshqa sherikni nafaqat charchagan va hafsalasi pir bo'lishiga olib kelishi mumkin, balki uning boshlanishini ham belgilashi mumkin munosabatlardagi norozilik. Qanday qilib bu munosabatlarni buzadi? 

• Bir sherikning doimiy roziligiga bo'lgan ehtiyoji kuchning nomutanosibligini keltirib chiqarishi va boshqa sherikning birinchisining baxtiga haddan tashqari javobgarlikni his qilishi mumkin.
• Bundan tashqari, bu munosabatlardagi yaqinlik va muloqotning pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa ishonch va aloqaning buzilishiga olib keladi
• Eng muhimi, bu ikkala sherikning o'ziga bo'lgan hurmati va ishonchiga salbiy ta'sir ko'rsatishi, qo'shimcha stress va munosabatlarga zarar etkazishi mumkin.

2. Ishonchsizlik keraksiz janjallarni keltirib chiqarishi mumkin

O'zaro ishonchsizlik va ishonchsizlik yonma-yon boradi. Agar siz boshqa odamga ishonmasangiz, muvaffaqiyatli aloqa o'rnatish qiyin bo'lishi mumkin. Doimiy shubha va so'roq ishonchsizlik, aybdorlik va aybdorlik tuyg'ulariga olib kelishi mumkin, bu esa tez-tez tortishuvlarga sabab bo'lishi mumkin. Keling, ishonchsizlik munosabatlarni buzishi va munosabatlarga sezilarli darajada salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ba'zi holatlarni ko'rib chiqaylik. munosabatlar dinamikasi:

• Oddiy qizlar kechasiga chiqishdan oldin sherigingiz uchun yuzta savolga javob berishingizni tasavvur qiling. Bu charchatadi. Bu ishonchsizlik sizning farovonligingiz va xavfsizligingiz uchun tashvishlanish bilan bir xil emas
• Yoki tasavvur qiling-a, sherigingiz sizni sevishingizga yoki siz ulardan mamnun ekanligingizga ishonmaydi
• Ishonchning etishmasligi doimiy tortishuvlarga va muloqotning buzilishiga olib kelishi mumkin, bu sizni stressga olib kelishi va munosabatlaringizga yanada zarar etkazishi mumkin.
• Hamkorlardan biri haddan tashqari egalik qiluvchi va nazoratchi bo'lib qolishi yoki boshqasining niyatiga ishonmasa, o'zini o'zi bo'g'ib qo'yishi mumkin, bu esa boshqa odamni munosabatlarda bo'g'ilib qolgandek his qiladi.

3. Tanqidga dosh berolmaslik yomon sherikni keltirib chiqaradi

Doimiy tanqidga dosh berolmaslik munosabatlarga bir necha jihatdan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar ishonchsiz sherik konstruktiv tanqidni qabul qila olmasa va uni shaxsiy hujum sifatida qabul qilsa, bu himoyalanish, norozilik va boshqalarga olib kelishi mumkin. munosabatlardagi ziddiyat. Bu ishonch va muloqotni yo'qotishi va munosabatlarning rivojlanishi va yaxshilanishini qiyinlashtirishi mumkin. 

Ishonchsiz sherikning munosabatlarni susaytirishining yana bir usuli bu: Tanqidga dosh bera olmaslik dinamikaga olib kelishi mumkin, bunda sheriklardan biri doimiy ravishda ikkinchisining atrofida oyoq uchida ovora bo'lib, huquqbuzarlik yoki mojaro keltirib chiqarishdan qo'rqib, ikkala hamkorni ham bezovta qilishi mumkin. Agar sizda bu muammo bo'lsa, tanqidga dosh bera olmasligingiz munosabatlaringizga qanday ta'sir qiladi:

• Siz o'ta himoyasizsiz, bu sizning sherikingizning muammolari va nuqtai nazarini tushunishingizga to'sqinlik qiladi
• Siz hamkoringiz bilan muloqotda muammolarga duch kelasiz
• Siz qarama-qarshiliklardan va hatto mazmunli muhokamalardan qochasiz
• Muammolaringizni hal qilishdan bosh tortganingiz uchun munosabatlardan qoniqishning pasayishiga duch kelishingiz mumkin
• Siz munosabatlaringizda beqarorlik va yaqinlik yo'qligini keltirib chiqarmoqdasiz

4. Doimiy manipulyatsiya tufayli munosabatlar susayadi

Hissiy manipulyatsiya boshqa shaxsning fikrlari, his-tuyg'ulari va xatti-harakatlarini nazorat qilish, ekspluatatsiya qilish yoki ta'sir qilish uchun hissiy taktikalardan foydalanishni o'z ichiga olgan psixologik zo'ravonlikning bir turi. Bu boshqa odamning o'zini o'zi qadrlashiga va munosabatlardagi vakolat tuyg'usiga juda zarar etkazishi mumkin. E'tibor berish kerak bo'lgan umumiy manipulyatsiya taktikasiga bir nechta misollar quyida keltirilgan:

• Aybdorlik hissi
• Izolyatsiya
• Yoritish 
• Jabrlanuvchini o'ynash
• Hamkorining qo'rquvi bilan o'ynash

Bunday xatti-harakatlar boshqa odamni chalkashlik va aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin, bu esa o'z ehtiyojlari va istaklarini tasdiqlashni qiyinlashtiradi va shu bilan uzoq muddatda munosabatlarni buzadi. 

Bilan bog'liq o'qish: Sizning sherigingiz nazorat injiq bo'lsa, qanday engish kerak

5. Cheklovlar va doimiy nazoratga bo'lgan ehtiyoj munosabatlarni yomonlashtirishi mumkin 

Hamkorlardan biri boshqasining mustaqilligi va shaxsiy erkinligini cheklashga harakat qilsa, bu shunday bo'lishi mumkin tuzoqqa tushish hissi ikkinchisi uchun. Bu munosabatlarni keskinlashtirishi va cheklangan sherikning boshqasi bilan hissiy jihatdan yaqin bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Bundan tashqari, kuch va nazoratga doimiy ehtiyoj sezadigan ishonchsiz sherik, boshqa odamni qadrsiz, eshitilmaydigan va norozi his qilishi mumkin.

Hech kim mikroboshqarishni yoqtirmaydi, ayniqsa munosabatlarda. Sizning sherikingizning radarida bo'lish hissiy sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Sog'lom munosabatlarda ikkala sherik ham bir-birining chegaralarini hurmat qilishi va o'z ehtiyojlari va his-tuyg'ularini erkin ifoda eta olishi kerak.

6. Ishonchsiz sherik sizni do'stlaringiz va oilangizdan uzoqlashtirishi mumkin

Doktor Perpetua Neo unga yozgan Maqola, "Ishonchsiz hamkorlar siz uchun muhim bo'lganlar bilan vaqt o'tkazishingizni aniq taqiqlamaydi. Aksincha, ular bu odamlarni maftun etishi mumkin, lekin keyinchalik ular bilan uchrashishingizga ruxsat bermaydi." Bu boshqa sherikni hissiy jihatdan charchagan va charchagan his qilishi mumkin, chunki:

• Do'stlar va oiladan izolyatsiya munosabatlarga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va buning bir shakli bo'lishi mumkin hissiy suiiste'mol qilish
• Boshqa sherikning yaqinlari bilan aloqa qilishiga yo'l qo'ymaslik orqali, ishonchsiz sherik ular uchun yolg'izlik va aloqani uzish tuyg'usini yaratishi mumkin.
• Bu boshqa odamning munosabatlarga tushib qolganini his qilishi va ularga g'amxo'rlik qilayotganlardan kundalik/tezkor yordam so'rashga qodir emasligiga olib kelishi mumkin.
• Zo'ravon o'z sherigini nazorat qilish va manipulyatsiya qilish usuli sifatida izolyatsiyadan foydalanishi mumkin, bu esa uni hissiy yordam uchun zo'ravonga qaram his qilishiga olib keladi.
• Vaqt o'tishi bilan, bu boshqa odamning o'ziga bo'lgan hurmatini yo'qotishi va uni suiiste'mollik tsikliga tushib qolgandek his qilishi mumkin.

Ikkala sherik uchun ham munosabatlardan tashqarida sog'lom qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lish va do'stlar va oila bilan munosabatlarni saqlab qolish muhimdir. 

7. Ular hamkorlik va murosaga kelishmaydi

Bu hissiy jihatdan quriydigan munosabatlarning asosiy belgilaridan biridir. O'zaro munosabatlarda hamkorlik va jamoaviy ishning etishmasligi quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• Kamomad hissiy bog'liqlik boshqa sherigiga ularning istaklari va fikrlari ahamiyatsiz ekanligini his qilish orqali 
• Moslashuvchanlikning yo'qligi va muammolarni birgalikda hal qilishni istamaslik
• Hamkoringizning nuqtai nazarini tushunishda harakat etishmasligi 

8. Ishonchsizlik rad etish bilan shug'ullana olmaslik bilan birga keladi 

Ishonchsiz sheriklar rad etish bilan yaxshi munosabatda bo'lmaydilar, chunki bu ularning o'zini o'zi qadrlashiga va o'zini o'zi qadrlashiga katta ta'sir ko'rsatadi va o'zlarini etarli emasligini his qiladi. Bundan tashqari, bu hissiy yaqinlik va ishonchning etishmasligiga olib kelishi mumkin, chunki ishonchsiz sherik doimiy ravishda boshqa odam uchun etarlimi yoki yo'qmi deb hayron bo'lishi mumkin. Qobiliyatsizlik rad etish bilan shug'ullanish munosabatlarga turli yo'llar bilan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, masalan:

• Ishonchsiz sherik haddan tashqari bog'langan yoki muhtoj bo'lib qolsa, munosabatlar yomonlashishi mumkin, chunki ular sherigining bo'sh joy yoki individuallikka bo'lgan ehtiyojini rad etish sifatida qabul qila boshlaydilar.
• Ular rad etishga mudofaa yoki zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lishlari mumkin
• Bundan tashqari, o'zini past baholash insonning rad etishni qabul qila olmasligi ortidagi omil bo'lishi mumkin, bu odamlarni munosabatlardagi talablarini murosaga keltirishi va kamroq narsaga rozi bo'lishiga olib kelishi mumkin.

9. Ishonchsiz sherik sizning muvaffaqiyatingizga havas qiladi

Boshqa birovning muvaffaqiyati bilan shug'ullanishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, o'zingizni noadekvat va hasadgo'y his qilishingiz mumkin. Bu sog'lom munosabatlarning belgisi emas. Hamkorning o'z yutuqlari hurmat qilinmasligi yoki qadrlanmasligini idrok etishi tufayli, bu ham norozilik va hissiy aloqani yo'qotishga olib kelishi mumkin. Bu hissiy jihatdan charchagan odamning asosiy belgilaridan biridir.

Jyoti shunday deydi: "Biror kishini sevsangiz, uning muvaffaqiyatiga hasad qilish buning bir qismi bo'lmasligi kerak. Chunki ishonchsiz sherik munosabatlarni buzadi. Agar siz uning muvaffaqiyatiga hasad qilsangiz, u odamga bo'lgan haqiqiy his-tuyg'ularingizni chuqur o'rganishni xohlashingiz mumkin, chunki rashk odatda siz raqobat sifatida ko'rgan odamlar bilan bog'liq. Bu sizmi yoki sherigingizmi, bu muvozanatning asosiy sababini tushunishdir. munosabat”.

Bilan bog'liq o'qish: Buzilgan yurak sindromi: Yuragingiz singanida, tom ma'noda

10. Ishonchsiz hamkorlar sizni ijtimoiy tarmoqlarda tinimsiz kuzatib boradi

Ular sizning har bir xabaringizni o'qib, ularga javob berishlari mumkin. Har kimga ularning sherigi ekanligingizni bildirish uchun. Yodda tutingki, ular sevgidan emas, balki ishonchsiz harakat qilishadi. Yoki ular sizni nima qilayotganingizni kuzatib borish uchun sizni onlayn kuzatib boradilar, shunda ular keyingi suhbatlar va mojarolarda bu haqda gapirishlari mumkin. Masalan, ular shunday deyishlari mumkin: "Men munosabatlarimda o'zimni xavfsiz his qilmayman, chunki ...

• "Siz ushbu hikoyada do'stingizni belgilab, ularga muhabbatingizni izhor qildingiz, lekin meni uzoq vaqtdan beri hikoyada belgilamadingiz"
• "Siz men bilan suhbatlashish uchun imkoniyatingiz yo'qligini aytdingiz, lekin siz ushbu xayriya tashkilotini qo'llab-quvvatladingiz"

Bunday xatti-harakat, ta'sirlangan sherikni ijtimoiy tarmoqlarda qo'ygan narsalariga juda ehtiyotkor bo'lishiga olib keladi. O'z fikrlari va fikrlarini tsenzura qilish odamni quritadi.

11. Ishonchsiz odamning sherigi tufayli munosabatlar susayishi mumkin

Ishonchsiz sherik munosabatlarda haqiqatan ham loyiq bo'lganidan kamroq narsaga rozi bo'lishi mumkin. 

• Biror kishi his-tuyg'ularga ega bo'lganda munosabatlardagi ishonchsizlik, ular yolg'iz qolish qo'rquvi yoki rad etish qo'rquviga ega bo'lishi mumkin, bu ularni o'z ehtiyojlarini murosaga keltirishi va sherigini baxtli qilishni va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan mojarolardan qochishga olib kelishi mumkin.
• Ishonchsiz odamlar o'zlarini past baholaydilar va ular to'laqonli va sog'lom munosabatlarga loyiq emasligiga ishonishlari mumkin.
• Bu ularning sherigidan noto'g'ri munosabatda bo'lishlari, kamsituvchi xatti-harakatlari yoki e'tiborsizliklarini qabul qilishlari yoki o'zlarini qoniqtirmaydigan yoki qoniqarsiz munosabatlarda bo'lishlariga olib kelishi mumkin.

Hissiy zaiflashuvchi munosabatlarni tuzatish uchun 5 ta maslahat

Sog'lom munosabatlar odatda baxtli daqiqalarni ham, davriy bahslarni ham o'z ichiga oladi. Hatto eng kuchli munosabatlar ham vaqti-vaqti bilan muammolarga duch kelishadi. Agar sherigingiz yoki munosabatlaringiz haqida o'ylaganingizda tashvish yoki stressni boshdan kechirsangiz, siz hissiy jihatdan charchagan nikoh yoki munosabatlardasiz. Bundan tashqari, siz munosabatlarda juda ko'p xatolarga yo'l qo'yganingizga ishonishingiz mumkin va bu sizni hissiy jihatdan quritadi. Hatto sherigingiz bo'lsa ham, o'zingizni doimo yolg'iz his qilasiz. Mana, hissiy jihatdan zaif munosabatlarni tuzatish uchun beshta maslahat:

1. O'zingiz xohlagan narsani tushuning

Ba'zan biz nimani xohlayotganimizni tushunishga urinish oddiy odamning Shekspir asarlarini tushunishga harakat qilganiga o'xshaydi. Bizning oramizdagi eng yaxshi va eng yorqinlarimiz ham chalkashliklarni boshdan kechirishadi munosabatlarda biz nimani xohlaymiz. Ammo bizga nima kerakligini va munosabatlarni qayerda boshqarishni xohlayotganimizni tushunish uning barqarorligi uchun juda muhimdir. Hissiy jihatdan quriydigan munosabatlar sizning Titanikingiz uchun aysberg bo'lishi mumkin va siz u bilan cho'kib ketishdan oldin yuragingiz nimani xohlashini aniqlab olishingiz kerak. 

Bu erda eski ijobiy va salbiy tomonlar ro'yxati sizga yaxshi va yomonni, sizning xohishingiz va muammolaringizni, shuningdek, siz to'g'ri odam bilan bo'lasizmi yoki yo'qmi, ongli va o'z-o'zini aks ettiruvchi qaror qabul qilish uchun etarli darajada tortishga yordam beradi. Sizga nima kerakligini tushunganingizdan so'ng, sherigingizdan aniq va samarali o'zgarishlarni talab qilishingiz mumkin.

2. O'zingizni sherikingizning o'rniga qo'ying

Jyoti shunday deydi: "Ba'zan munosabatlarimizda bizga kerak bo'lgan narsa bu sheriklarimiz bilan o'tirib, vaziyatni ularning nuqtai nazari bilan tushunishga harakat qilishdir. Bu sizga ularning nuqtai nazarini yanada aniqroq qilishiga yordam beradi va janjal paytida sizning ohangingizni, ma'nongizni, niyatingizni va harakatlaringizni qanday qabul qilishini ko'rishga yordam beradi." 

Hamkoringizni faol tinglash, hamdardlik ko'rsatish, ochiq va halol muloqot qilish orqali ikkala hamkor ham o'zini eshitgan va tushunilgandek his qilishi mumkin. Bu munosabatlar va yordamda yanada ijobiy va qo'llab-quvvatlovchi muhitni rivojlantirishi mumkin nizolarni hal qilish ko'proq konstruktiv.

3. Hamkoringiz bilan qiziqarli va ijobiy tajribalar uchun vaqt ajrating

Hamkoringiz bilan qiziqarli tajribalar kuchli hissiy aloqani o'rnatishga yordam beradi va munosabatlarga baxt keltiradi. Uchrashuv kechasi, dam olish kunlarida dam olish yoki uyda oddiy kino kechasi bo'ladimi, faol va ataylab bir-biringizga vaqt ajratish sizning orangizdagi uchqunni qayta yoqishga va rishtalarni mustahkamlashga yordam beradi. 

• Birgalikda sifatli vaqt o'tkazishga ustuvor ahamiyat berish uchun muntazam uchrashuvlarni rejalashtiring
• Xotiralarni yaratish uchun dam olish kunlari yoki kichik ta'tillarni rejalashtiring
• Navbat bilan bir-biringiz uchun qiziqarli va sarguzashtli tajribalarni rejalashtiring
• Ovqat pishirish, film tomosha qilish yoki o'yin o'ynash bo'ladimi, har biringizga quvonch keltiradigan ishlarga vaqt ajrating.
• Jismoniy mashqlar, raqsga tushish yoki sport o'ynash kabi jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning
• Jamoaviy tadbirlarda ishtirok eting va jamoa bo'lib ko'ngilli ishlang
• Birgalikda bo'lgan vaqtingizda texnologiya bilan aloqani uzishga va bir-biringizga e'tibor berishga harakat qiling
• Bir-biringizni hayratda qoldiring romantik imo-ishoralar va sevgi harakatlari
• Har kuni bir-biringizga boshqasi haqida yaxshi narsalarni aytib bering

4. Hissiy jihatdan qurib qolgan munosabatlarni tuzatish uchun oila a'zolaringiz yoki do'stingizdan maslahat so'rang

Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan suhbatlashish oson bo'lmasa-da, bu sizni hissiy jihatdan charchatadigan sherik bilan kurashishingizga yordam beradi. Siz ishonadigan odamlar tanqidiy bo'lmasdan ishonchli va qo'llab-quvvatlovchi ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda siz ushbu masalalarni erkin muhokama qilishingiz mumkin. Ishonchli oila a'zolaringiz yoki do'stingizdan maslahat so'rash, hissiy jihatdan charchagan munosabatlarni bir necha usul bilan engishingizga yordam beradi. Ular:

• Xavotirlaringizni tinglang va vaziyatga ob'ektiv nuqtai nazarni taqdim eting
• O'zingizni yolg'iz his qilishingizga yordam berish uchun hissiy yordam va dalda bering
• O'z tajribalari va tushunchalari asosida maslahat va takliflar bering
• Ichkarida bo'lganingizda o'z his-tuyg'ularingizni aniqlashtirishga yordam bering hissiy jihatdan quritadigan munosabatlar
• Hayotingizda ijobiy o'zgarishlar qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun sizni javobgarlikka torting
• Agar kerak bo'lsa, mutaxassislardan yordam so'rashni taklif qiling

Qiyin paytlarda murojaat qiladigan odamga ega bo'lish nihoyatda foydali bo'lishi mumkin va sizga nazorat tuyg'usini va kelajakka umidingizni qaytarishga yordam beradi.

5. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing

Agar siz munosabatlaringizni yo'qotish uchun barcha mumkin bo'lgan echimlarni tugatgan bo'lsangiz, mutaxassisdan maslahat so'rashingiz kerak. Tabiiyki, ba'zida nizolarni hal qilish va hissiy muammolarni mustaqil ravishda hal qilish qiyin bo'lishi mumkin. Agar munosabatlardagi ishonchsizlik sizni hissiy jihatdan charchagan his qilsa, sherigingiz bilan maslahat so'rash haqida gaplashing. Nikoh bo'yicha maslahatchi yoki terapevt neytral uchinchi tomon bo'lib, u bir-biringizning nuqtai nazarini tushunishga, o'zingiznikini tasdiqlashga va ikkalangizga mos keladigan yechim topishga yordam beradi. Agar siz yordam so'ramoqchi bo'lsangiz, lekin qayerga qarashni bilmasangiz, bilingki, malakali va tajribali ruhiy salomatlik mutaxassislari Bonobologiya paneli siz uchun shu yerdamiz.

Savol-javoblar

final Fikrlar

Biz hammamiz bilamizki, ishonchsiz sherik munosabatlarni buzadi. Ular o'zlarining romantik qiziqishlariga shubha va ishonchsizlik bilan qarashlari mumkin. Ularning sherigi birinchisining tasdiqlash va ishonchga bo'lgan doimiy ehtiyoji natijasida charchagan va g'azablangan bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, o'zini past baholaydigan va o'ziga ishonchi past bo'lgan odam o'z sherigini hissiy jihatdan tushunish va qo'llab-quvvatlashda muammolarga duch kelishi mumkin. Natijada ikkala odam ham zavq va hissiy/aqliy/jinsiy qoniqishga erishish uchun kurashishi mumkin.

15 ta nozik belgilar ajralish yaqinligi va sherigingiz davom etishni xohlaydi

Parasosyal munosabatlar: ma'nosi va ular sog'lommi?

Limerens toksik sevgimi? Shunday degan 7 ta belgi

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit