Son-sanoqsiz janjallar va bir-biringizni dahshatli his qilganingizdan so'ng, siz endi munosabatlaringizda tanaffus qilishga qaror qildingiz. Ehtimol, siz hamma narsa qanday bo'lishidan tashvishlanayotgandirsiz, bu kafolatlangan. Axir, tanaffus munosabatlardagi yomon belgi bo'lishi bilan mashhur. Biroq, bu, albatta, shunday bo'lishi shart emas. Agar siz munosabatlardagi tanaffusga qanday munosabatda bo'lishni bilsangiz, ikkalangiz ham har qachongidan ham kuchliroq qaytib kelishingiz mumkin.
Tashvishli fikringizni tinchlantirish uchun sizga shuni aytmoqchimizki, siz tanaffusga qaror qilganingizdan so'ng, siz allaqachon munosabatlaringizni yaxshilash ustida ishlay boshladingiz. Axir, vaqti-vaqti bilan tanaffus sizga bir dunyo yaxshilik keltirishi hammaga ma'lum. O'zaro munosabatlarda tanaffus qilish ham xuddi shunday bo'lishi mumkin. Buni sizga abadiy kerak bo'lgan, lekin u erga etib bora olmagan uzoq dam olish kunlari deb o'ylab ko'ring.
Shunga qaramay, hatto bu imkoniyatdan zavqlanish ham sizni ko'plab savollar bilan to'ldirishi mumkin. O'zaro munosabatlarda tanaffus qilish qoidalari qanday? Munosabatlar tanaffus paytida aloqada bo'la olasizmi? Qaysi vaqtda tanaffus tugadi va yana birga bo'lishingiz kerak deb qaror qildingiz? Eng muhimi, hozir tanaffusga chiqqan vaqtingizdan qanday unumli foydalanasiz?
Munosabatlardagi tanaffusga qanday yondashish va uni samarali rejalashtirish va amalga oshirishni tushunishingizga yordam berish uchun, ajralish va ajralish bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan Shazia Salim (psixologiya magistri) munosabatlardagi muammolarni ajralishdan oldin hal qilish usullari haqida ba'zi fikrlari bilan o'rtoqlashadi. Jarayon davomida biz shuningdek, uzoq muddatli munosabatlardagi keng tarqalgan muammolar va ularni qanday hal qilish haqida ham gaplashamiz.
Munosabatlar tanaffus paytida nima qilish kerak
Mundarija
Tadqiqotlarga ko'ra , kattalarning 50 foizi hayotlarining biron bir davrida sobiq sevgilisi bilan ajrashishadi va yarashishadi. "Ajrashish" tushunchasi nikohda ham mavjud. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turmush qurgan juftliklarning 6 foizdan 18 foizigacha biron bir vaqtda ajrashishadi va nikohdan tanaffus qilishadi. Shunday qilib, tanaffus qilish siz o'ylagandek kam uchraydigan yoki xavfli emas.
Muhimi, munosabatlardagi tanaffusga qanday munosabatda bo'lishni va bo'sh vaqtni qanday engish kerakligini aniqlashdir. Mana nima qilishingiz mumkin:
- O'zaro munosabatlardagi tanaffusning maqsadi sizning xatolaringiz va haqiqiy bo'lmagan umidlaringiz haqida o'ylashdir
- Bu vaqtni chin dildan zavqlanadigan narsalar uchun foydalaning
- Agar siz va sizning hamkoringiz tanaffus uchun ma'lum vaqt oralig'ini belgilab qo'ygan bo'lsangiz, unga yopishib olganingiz ma'qul
- Tanaffus paytida ro'yxatdan o'tishdan saqlaning; aloqa qilmaslik qoidasiga rioya qiling
- Boshqa odamlar bilan uchrashmang; Bu vaqtni o'zingizga sherigingiz qanchalik maxsus ekanligini eslatish uchun foydalaning
Munosabatlarda tanaffus qilish uchun 7 ta qoida
Agar shunchaki tanaffusda ekanligingizni e'lon qilish va alohida yo'llar bilan ketish yaxshi natija beradi deb o'ylasangiz, yana bir bor o'ylab ko'ring. " Do'stlar "dagi Ross singari, ketma-ket 10 yil davomida "Biz tanaffusda edik!" deb baqirishni xohlamaysiz . Bunday vaziyatdan qochish uchun sherigingiz bilan iloji boricha ko'proq muloqot qilish va munosabatlardan tanaffus qilishdan oldin ba'zi asosiy qoidalarni o'rnatish muhimdir.
Tanaffus paytida bir nechta SMS va qo'ng'iroqlarni qabul qilishni yoki hatto yuborishni xohlamaysiz - bu ikkalangizga ham foyda keltirmaydi. Shaziya shunday deydi: "Munosabatlarda nafaqat nizolarni hal qilish uchun, balki har doim ochiq muloqot bo'lishi kerak. Bu nafaqat davolash, balki profilaktika chorasi hamdir".
Munosabatlarda tanaffus qilish bilan qanday kurashish bo'yicha maslahatlar qidiryapsizmi? Avvalo, agar siz bu vaqtdan to'g'ri foydalanmasangiz, munosabatlaringizdagi muammolar sehrli tarzda yo'qolmaganiga hayron bo'lishingiz mumkin. Buning oldini olish uchun biz "munosabatlarda tanaffus qilish" bo'yicha ba'zi qoidalarni tuzdik. Ammo har bir munosabatlar o'z-o'zidan farq qilganligi sababli, biz sizga bera oladigan eng katta maslahat - bu sherigingiz bilan muloqot qilishdir , bu bizni eng birinchi qoidamizga olib keladi:
1. Hamkoringiz bilan tanaffus haqida gapiring
O'zaro munosabatlar qoidalarida tanaffus qilishning eng muhim usullaridan biri bu qarorning maqsadi haqida sherigingiz bilan aniq suhbatlashish, shuningdek, bu juda qiyin bosqichni sizning rishtalaringizga zarar etkazmasdan qanday qilib eng yaxshi tarzda o'tkazishingiz mumkin. Siz shunchaki sherigingizga "bizga tanaffus kerak" degan xabarni yuborib, hammasi joyiga tushishini kutib, telefoningizni uloqtirib yubora olmaysiz.
Shaziya shunday deydi: “Har doim oʻz tarafingizdan odoblilik va qadr-qimmatni saqlang. Sherigingizni va uning oilasini hurmat qiling. Sevgi hurmat bilan toʻldirilishi kerak. Sherigingizni, uning ustuvorliklarini, tanlovlarini, hissiy ehtiyojlarini va individualligini hurmat qilish, avvalo, qizgʻin bahs-munozaralardan qochishga yordam beradi. Bu sizga munosabatlardagi muammolarni janjalsiz muhokama qilish imkonini beradi”.
Tanaffusni rasman boshlashdan oldin, sherigingizga nima uchun siz ikkalangiz bittasini ishlatishingiz mumkin deb o'ylayotganingizni aytishingiz kerak. Ularning yangiliklarni qanday qabul qilishlari sizning his-tuyg'ularingizni halollik bilan bildirganingizdek muhim emas. Uzoq muddatli munosabatlardan tanaffus qilish ham sherigingiz uchun zarba bo'lishi mumkin. ayniqsa, agar ular sizning orangizdagi muammolar sizni shunday qaror qabul qilish uchun etarlicha chuqur ta'sir qilganini bilmasalar.
Shuning uchun aloqa muhim ahamiyatga ega. Bu haqda sherigingiz bilan konstruktiv suhbat quring, yaxshisi yuzma-yuz. Har qanday tushunmovchilikni bartaraf qiling, shunda ikkalangiz ham ajrashmaganligingizni, shunchaki tanaffusda ekanligingizni bilasiz. Siz qaytib kelganingizda sherigingiz ko'chib o'tishini xohlamaysiz.
Tegishli o'qish: Munosabatlarda tanaffus qilish vaqti kelganining 9 belgisi
2. Muhim savollarni bering va tanaffusingizni rejalashtiring
Tanaffus davomida ikkalangiz ham yolg'izmisiz? O'zaro munosabatlarni buzish paytida hech qanday aloqa bo'lmaydimi? Yoki vaqti-vaqti bilan bir-biringizni tekshirib turish yaxshimi? Agar shunday bo'lsa, qancha muloqot qilish afzalroq? Tanaffusingiz qachon tugaydi? Munosabatlaringizdan tanaffus qilishdan oldin bu savollarning barchasiga javob berish muhimdir.
Munosabatlarda tanaffusga qanday yondashish kerak? Eksklyuzivlik kabi narsalarni muhokama qilish va tanaffus paytida boshqa odamlar bilan uxlashni yoki ochiq munosabatlarni o'rnatishni xohlaysizmi, juda muhimdir. Xuddi tanaffus uchun taxminiy vaqt chegarasini belgilash odatda eng yaxshi yo'ldir.
Tanaffuslar odatda bir necha haftadan bir necha oygacha davom etadi. Biroq, aniqlamoqchi bo'lgan hamma narsani aniqlab olish uchun qancha vaqt kerakligini hal qilish qiyin. Shuning uchun tanaffusning tugashi sifatida aniq sanani belgilamang, agar siz uni uzaytirishingiz kerak bo'lsa. Qisqacha aytganda, tanaffus va bir-biringizdan nima kutayotganingiz haqida ikkalangiz ham bir sahifada ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Uzoq muddatli munosabatlardan yoki mustahkam hamkorlikdan tanaffus olayotganda, asosiy qoidalarni aniqlash juda muhimdir. Busiz, ikkala sherik ham kelajak haqida noaniq his qilishlari mumkin. Bu noaniqlik sizni haddan tashqari oshirib yuborishi va sizni keyinchalik pushaymon bo'ladigan narsalarni qilishga undashi mumkin. Shunday qilib, agar siz tanaffus munosabatlar uchun foydali bo'lishi mumkinligi haqida o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, bilingki, u sizga to'g'ri munosabatda bo'lgandagina yaxshi xizmat qiladi.
3. “Seni juda sog‘indim!” degan xabarni yubormaslikka harakat qiling. matnlar
Agar siz uzoq muddatli munosabatlardan tanaffus qilmoqchi bo'lsangiz, "Men tanaffusda ekanligimizni bilaman, lekin men siz bilan bo'lishni xohlayman!" Bir oz istehzoli, deymiz. Agar siz ilgari shunchalik qiziqish ko'rsatganingizda, sizga tanaffus kerak bo'lmas edi (uh, uzr!).
Xuddi shunday, uzoq masofali munosabatlarda tanaffus qilganingizda, bu qiyin davrni yolg'iz o'zingiz hal qilishingiz va sherigingiz bilan o'rtasidagi masofani saqlash sog'inch tuyg'ularini kuchaytirishi mumkin. Bunday paytlarda telefonni ko'tarib, sherigingizga SMS yozish sizga taskin va taskin beradigan yagona narsa bo'lib tuyulishi mumkin. Va bu kutilganidek.
Eng muhimi, bu vasvasaga berilmaslikdir. Agar siz munosabatlarda tanaffus qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz va sherigingizga ularni tekshirish uchun SMS yozmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni to'xtatishga harakat qiling. O'sha daqiqalarda siz sevib qolgandek tuyulishi mumkin va muammolar hech qaerda yo'q. Ikki kundan so'ng, siz ko'zga ko'rinmaydigan narsa haqida yana janjallashasiz va janjallashasiz.
Munosabatlar uzilgan paytda muloqotni minimal darajada saqlang yoki shunchaki aloqa qilmaslik qoidasini qo'llang . Agar xohlasangiz, haftada bir yoki ikki marta qo'ng'iroq qiling, lekin har kecha bir-biringizga video qo'ng'iroq qilmang. Shaziya shunday deydi: "Qachonki munosabatlaringizda hissiy jihatdan juda og'ir yoki hal qilish qiyin bo'lgan mojaroga duch kelsangiz, ozgina vaqt ajrating. Shoshilinch qarorlar qabul qilmang va mavjud muammoni ongli ravishda ko'rib chiqing."
Tegishli o'qish: Uyg'un munosabatlarni o'rnatish bo'yicha 9 ta maslahat
4. O'zingizga e'tibor qarating
Shazia shunday deydi: "O'zaro munosabatlardagi muammolarni ajralishsiz hal qilish uchun emas, balki birinchi navbatda muammolardan qochish uchun hamkorlar bir-birlariga jismoniy va majoziy ma'noda bo'sh joy berishlari kerak. Har bir inson o'z his-tuyg'ulari uchun qandaydir maxfiylik imtiyoziga ega bo'lishi kerak ".
O'zaro munosabatlar qoidalarida tanaffus qilishning muhim jihatlaridan biri diqqatni sherigingizdan va munosabatlaringizdan o'zingizga o'tkazishdir. Agar siz tanaffusga muhtoj bo'lsangiz, ehtimol siz o'zingizni haddan tashqari oshirib yuborgandirsiz. Bu shuni anglatadiki, endi siz biridasiz, sherigingiz bilan yana bir kichik janjalni hal qilish o'rniga o'zingizga e'tibor berishga ko'proq vaqtingiz bor. O'zingizni qanchalik ko'p bilsangiz va kuchingizni nimaga yo'naltirishni yaxshi ko'rsangiz, munosabatlaringiz bunga arziydimi yoki yo'qligini yaxshiroq hal qila olasiz.
Endi siz erishmoqchi bo'lgan, ammo erisha olmagan barcha narsalarni qabul qilish vaqti. O'z-o'zini kashf qilish va o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun munosabatlardagi tanaffus paytida qisqargan aloqadan maksimal darajada foydalaning. Bu munosabatlardagi tanaffusni qanday hal qilish bo'yicha eng qimmatli maslahatlardan biridir. Doim sherigingizni sog'inish hissi bilan muvaffaqiyatli kurashganingizdan so'ng kayfiyatingiz o'zgarganini sezasiz.
5. Rostgo‘y bo‘ling va izdan chiqmang
Tanaffus qilish yigit uchun nimani anglatadi? Shubhasiz, uxlab yotgan, shunday emasmi? Hech narsa o'ylamang va sherigingiz bilan eksklyuzivlikni muhokama qilganingizga ishonch hosil qiling. Siz tanaffusdasiz, ijtimoiy tarmoqlaringiz hech qayerda boʻlmaganda DM ga kirishga qaror qilgan yolgʻiz odamlar bilan toʻlib ketishi mumkin. Agar ikkalangiz ham uxlashga qaror qilmagan bo'lsangiz, vasvasaga berilmang va sodiq qoling.
Xiyonatni yengib o'tish qiyin, sherigingizni bunga majburlamang. Siz va sherigingiz birga yashagan uzoq muddatli munosabatlardan tanaffus qilsangiz ham yoki mayda janjallar va janjallar bilan to'lib toshgan uzoq masofali munosabatlarda bo'lsangiz ham, siz va sherigingiz hali ham juftlik ekanligingizni unutmang.
Munosabatlarda tanaffusga qanday munosabatda bo'lish kerak: butun tanaffusingizni do'stlaringiz bilan muloqotda bo'lganingizni unutishga o'tkazmang. Keyingi fikrimizni o'qiyotganingizda, bu vaqt ichida munosabatlaringizni baholash juda muhimdir. Bilamizki, bu qiyin bo'ladi, lekin sizni yangi turmush qurmagan deb o'ylab, shaxsiy xabarlaringizga kirganlarning hammasini rad qilishingiz kerak.
6. O'zaro munosabatlaringizda nima noto'g'ri bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring
Tanaffus sizga munosabatlaringizda nima noto'g'ri bo'lganiga e'tibor qaratish va muammolaringizning asosiy sababini aniqlash imkoniyatini beradi. Agar munosabatlaringizdagi tanaffusdan qanday omon qolishni bilmoqchi bo'lsangiz, qayerda noto'g'ri bo'lganini ko'rish uchun shu vaqt ichida uni tahlil qilishingiz kerak. Shunday qilib, tanaffus paytida ro'yxatdan o'tish yoki munosabatlardagi tanaffus paytida muloqotga e'tibor berish o'rniga, ikkalangiz ham ushbu bosqichga qanday etib kelganingizga e'tibor qarating.
Juftliklar ko'pincha kundalik tartibsizliklarga tushib qolishadi va faol aloqani yo'qotishadi. Ko'pgina muammolarning oldini olish yoki osonlikcha hal qilish mumkin, faqat sheriklar bir-biri bilan ko'proq vaqt o'tkazsalar . Shaziya shunday deydi: "Bir-biri bilan gaplashayotganda telefoningizni uzoqroq tutish, sherigingizga alohida vaqt ajratish sherigingizga ularning ahamiyatli ekanligini ko'rsatishning usullaridir. Agar bu sizning munosabatlaringizda yo'q bo'lib qolsa, nima uchun bunday bo'lganligi haqida o'ylashga arziydi".
Endi siz o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilish uchun qo'lingizda ko'proq vaqtingiz bor, siz munosabatlaringizdagi muammolar haqida o'ylash uchun yaxshiroq fikrga ega bo'lasiz. Masalan, agar siz uzoq masofali munosabatlarda tanaffus qilmoqchi bo'lsangiz, sizning munosabatlaringizga soya soladigan mayda tortishuvlar va doimiy janjallardan tashqariga qarashga va birinchi navbatda nima uchun bu holatga tushib qolganingizni tushunishga tayyor bo'lishingiz mumkin.
Masofa juda ko'p bo'lib qoldimi? O'zingizni sherigingizdan hissiy jihatdan uzoq his qilyapsizmi? Siz yoki sherigingiz bir-biringizning hayotiga aralashmasligingizni his qilasizmi? Yaxshi va yomonni tahlil qiling va nimani tuzatmoqchisiz. Sizning munosabatingiz faqat sizni bezovta qiladigan sherigingiz tufayli eng yaxshisi emasligiga to'liq amin bo'lishingiz mumkin, lekin shunchaki salbiy narsalarga berilib qolmaslikka harakat qiling.
Buni qabul qilish qiyin, lekin siz ham aybdor bo'lishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarda nima qilgan bo'lishingiz mumkin, bu unga zarar etkazishi mumkinligi va kelajakda nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Shunday qilib, detektiv shlyapangizni qo'ying va munosabatlaringizning qotilligi ishini hal qilishni boshlang! Bu munosabatlardagi tanaffus bilan qanday kurashish kerakligi haqidagi eng yaxshi javob.
Tegishli o'qish: Agar nikohda baxtli bo'lmasangiz, qila oladigan 11 ta narsa
7. Ichaklaringiz bilan boring
Munosabatlardagi tanaffusga qanday munosabatda bo'lishni bilmayapsizmi? Munosabatlaringizni tahlil qilayotganda, o'zingizni aldab, bu haqda ortiqcha o'ylay boshlashingiz mumkin. Do'stingiz bilan gaplashing va siz uchun eng yaxshi qadam nima bo'lishi mumkinligini muhokama qiling. Agar munosabatlarni tugatishning barcha sabablari sizga tegishli bo'lsa, munosabatlaringizning sog'lig'i haqida o'zingizga yolg'on gapirmasligingiz kerak.
Agar siz munosabatlaringiz saqlanib qolmasligini allaqachon bilsangiz va o'zingizni boshqa yo'l bilan ishontirishga harakat qilsangiz, shunchaki muqarrarni kechiktirasiz. Ertami-kechmi, munosabatlaringizning chayqalgan asoslari o'z o'rnini bosadi, faqat sizning ichaklaringiz bilan ketmaganingizdan afsuslanishingiz uchun. O'zaro munosabatlar qoidalarida tanaffus qilishning eng oddiy usuli - bu o'zingizga nisbatan halol bo'lish va oldindan belgilangan natija bilan tanaffusga bormaslikdir.
Asosiy ko'rsatkichlar
- O'zaro munosabatlardagi tanaffus qoidalari nima uchun munosabatlar pastga tushayotganini o'z ichiga oladi
- Tanaffus paytida muloqot minimal bo'lishi kerak
- Bu o'zingizga e'tibor qaratish va o'zingiz bilan halol bo'lish vaqti
- Yakuniy qarorga kelish uchun instinktlar bilan uyg'un bo'ling
Fikringizni barcha imkoniyatlarga ochiq tuting va bu tanaffus sizni qayerga olib borishini ko'ring. O'zaro munosabatlardagi tanaffusga qanday munosabatda bo'lish, orqaga qadam tashlash va o'zingizni tinchlantirish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Siz «unga qarashni to'xtating!» degandan ham oshib ketadigan eng haqiqiy ko'rinishdagi sevgiga loyiqsiz. kurashadi. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, tanaffus sizga eng yaxshisini topishga yordam beradi. Bu sizning hozirgi munosabatlaringizni tugatishingiz kerakligini anglatsa ham. Oxir oqibat, sizning baxtingiz eng muhimi.
tez so'raladigan savollar
Ha, agar u to'g'ri ishlatilsa. Yigitim va men tanaffusdamiz va men uni sog'indim. Ammo bu safar meni noto'g'ri qilgan barcha narsalarimni tushunishga majbur qilmoqda.
Munosabatlarda tanaffus qilish borasida ikkalangiz ham bir fikrda ekanligingizga ishonch hosil qiling . Tanaffus bir haftadan bir oygacha davom etishi mumkin. Hammasi sizga va sherigingizga bog'liq.
Toksik munosabatlarni tuzatish - BIRGA shifolashning 21 usuli
Buzilgan nikohni tuzatish va uni saqlab qolishning 9 ta usuli
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
