对于所有浪漫主义者来说，这里有一些关于美国离婚的发人深省的统计数据。根据家庭律师事务所Wilkinson & Finkbeiner提供的数据，美国每13秒就有一起离婚。
让我们用这些统计数据进一步说明问题！每小时有277对夫妇离婚，每天有6,646对夫妇合法分居，每周有46,523对夫妇离婚，每年有2,419,196对夫妇离婚。事实是：这意味着一对夫妇通常念完结婚誓言（大约两分钟）的时间里，就有九对夫妇离婚。如此高的离婚率背后的原因可以用两个字概括：婚姻冲突。
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这个术语涵盖了一段关系从教堂开始到法庭结束的所有原因——缺乏沟通、不忠、争论、不切实际的期望以及某些极端形式的虐待。所有这些问题都是婚姻冲突的常见原因。
完全缺乏理解、识别和处理婚姻冲突是最终导致分手的原因。
什么是婚姻冲突？
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约会、恋爱甚至婚礼都是一段美好感情的阶段。那么，当一对情侣结婚后会发生什么呢？为什么即使男女最初彼此相爱，婚姻中还是会出现冲突呢？
要理解冲突，必须接受一些有关婚姻的事实。婚姻冲突理论认为，没有一帆风顺的关系。
“不要在步入婚姻时就假设事情会像电影、肥皂剧或约会时那样。争论和分歧是婚姻生活中不可或缺的一部分，重要的是如何解决它们。”关系顾问兼 NLP 培训师苏什玛·帕勒卡 (Sushma Parlekar) 说道。
如果贬低伴侣、不断与伴侣争吵、缺乏尊重、无法应对经济和情感压力，以及出轨等负面特质定义了你们的关系，那么冲突是不可避免的。
如果不能成熟、及时地理解、识别和处理这些婚姻冲突，就会导致这些问题不断累积，从而加剧夫妻关系中的压力和紧张。
当双方有截然不同的观点、需求和愿望，并且没有人准备好适应对方时，冲突就会产生。婚姻冲突的后果不仅会影响到特定的关系，还会影响到整个家庭、孩子和亲密的朋友。
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如何识别婚姻冲突的诱因
与其他事情一样，婚姻冲突不会突然爆发。要了解真正的原因，往往需要层层深入。
拜欧拉大学婚姻与关系中心主任、罗斯米德心理学院心理学教授克里斯·格雷斯表示，了解每种反应背后的情绪反应至关重要。 “注意你的情绪反应。如果你对你的配偶感到愤怒或不安，不要只是说，‘我很生气……’，要找出你愤怒的原因，”他建议道。
了解触发因素很重要，因为找到问题的根源对于妥善解决婚姻冲突至关重要。
这一点也很重要，因为持续的婚姻问题会对健康产生不利影响。研究人员基科尔特-格拉泽和牛顿在回顾婚姻互动生理学研究时发现，婚姻冲突会对妻子的健康产生不良影响，尤其是在与丈夫的关系方面。
事实上，婚姻冲突的影响，尤其是问题已经持续多年的冲突，使夫妻更容易受到生理压力和随后的健康问题的影响。
婚姻中发生的一切都是对来自潜意识的某些触发因素的反应。那么如何识别婚姻冲突的诱因呢？看看下面的列表是否引起共鸣……
1. 对家庭责任的看法
分担家务、支付账单、洗碗、规划财务……在基本家务上的分歧可能会成为夫妻之间冲突的巨大导火索。
2. 养育方式
大多数夫妻都会因为育儿问题争吵，尤其是在双方都对孩子的养育投入程度相当的情况下。如果一方家长认为应该过于严格，而另一方家长则认为应该过于宽松，就可能导致严重的冲突。
3. 处理财务
因缺钱或金钱观念差异而引发的争吵是婚姻冲突的典型例子。最好在结婚前就和你的配偶讨论好如何投资或管理财务。
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4. 不等功率方程
纽约州立大学布法罗分校心理学系的弗兰克·D·芬查姆在一篇关于婚姻冲突的论文中指出，权力不平等是婚姻冲突的原因之一。当男性或女性在婚姻中感到不被尊重或被贬低时，就会导致不满。
5.婚外情
在上述报告中，重点介绍了导致婚姻冲突和离婚的统计数据，其中缺乏承诺占离婚总数的73%，而婚外情占55%。在大多数关系中，婚外情是最终导致关系破裂的原因。
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处理婚姻冲突的 5 种方法
以上列举的只是引发婚姻冲突的众多原因中的一小部分。性问题、酗酒、自私自利、缺乏妥协和适应能力等都是引发冲突的诱因，并以不同的方式表现出来。
研究员兼心理学家约翰·戈特曼认为，婚姻中的冲突不可避免，关键在于夫妻能否化解冲突，能否求同存异，还是会激化矛盾。问题的关键不在于冲突的起因，而在于这些争吵能否得到解决。
1. 倾听配偶的需求
你们可能会经常交谈，每天都有互动，并分享可爱的 Whatsapp 转发。但你真的在听你的配偶说话，还是只是出于强迫才听他们说话？
作家兼婚姻顾问马克·梅里尔和苏珊·梅里尔建议夫妻记住，他们本质上是一个团队。他们补充道：“当你们真正倾听对方的意见时，要学会结合上下文进行沟通。”
“如果你的配偶突然粗鲁或说了一些难听的话，请记住他或她说这句话的背景。也许你的伴侣压力很大或者有什么想法，”他们说。有时，粗鲁或愤怒的言语往往是更深层次问题的掩饰。
2.接受并适应差异
异性相吸是人际关系中最老套的说法。当初吸引你爱上对方的那些与你性格截然相反的特质，在你们步入婚姻殿堂后，很可能成为婚姻冲突的根源。
理想情况下，更多地了解你们的差异而不是你们的相似之处。虽然随着时间的推移，习惯和某些性格特征的差异是可以处理的，但如果核心价值观存在差异，婚姻冲突解决的机会就会减少。
因此，如果您倾向于民主党，而您的丈夫是铁杆共和党人，那么随着选举日期的临近，房子可能会像战场一样。如果你们有共同的价值观，就更容易克服细微的分歧。尝试并适应你们的差异，以便更成熟地管理冲突。
3.学会公平竞争
因此，您与配偶之间存在问题并决定将其解决。太好了，这是解决婚姻冲突的第一步。但现在最大的挑战来了——你能在大型谈话中控制自己的反应和情绪吗？
即使聊天演变成争吵（这种情况很有可能发生！），也要学会公平对待。坦诚地表达你的疑虑或担忧，并给你的对方平等的机会来陈述他的观点。专注于当前的问题，不要纠缠于过去和未来。保持礼貌，克制住互相辱骂的冲动。
当您情绪高涨时，以文明的方式进行争吵和争吵可能会很困难。但如果你的最终目标是找到解决方案，那么你的讨论自然会成熟，即使你可能会提出一些非常尴尬的问题。
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4.尝试看看你伴侣的观点
当你和伴侣之间出现问题时，很自然地，所有的情绪都会指向自己，整个局面似乎都围绕着你——你的痛苦、你的伤害、你的愤怒。冷静下来。学会从整体上看待问题，这其中也包括你伴侣的视角。
这意味着让他从怀疑中受益并从逻辑上理解它。站在他的立场上进行改变，看看他是否值得再获得一次机会。
这并不意味着您不表达对某事的不满，但在没有所有事实的情况下不得出结论。
毋庸置疑，如果对方屡次犯错，或者故意拒绝改变，你或许会厌倦总是扮演那个从更广阔视角看待问题的人。但如果你认为你的伴侣确实犯了错，那就学会宽恕和遗忘吧。
5.向内审视并承担责任
当我们要求你承担责任时，并不意味着承担责任。当婚姻出现冲突时，问问自己是否以任何方式促成了冲突。有时，你的配偶可能会觉得烦人的一些行为可能会无意识地增加你的压力。
人们往往会把自己的问题归咎于他人，这是人之常情。但如果你没有努力寻找切实可行的解决方案，就不能只责怪你的配偶。例如，你是否总是坚持己见？你是否认为自己永远是对的？你是否喜欢替他们做决定？
学会审视自己的内心，审视自己的现实。对自己的愿望和行为进行诚实的评估可以更好地处理婚姻冲突。如果双方都愿意这样做，就有可能挽救一段婚姻。
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理解、分析、意识到并管理婚姻冲突需要付出很大的努力。如果你的婚姻是建立在信任、诚实和爱的基础上，这些努力就会自然而然地降临到你身上。最终，你对这段关系的重视程度将决定是否要以这种方式消磨这段关系，还是努力保持其神圣性，不让冲突战胜你的爱。
常见问题
任何事都可能导致婚姻冲突。但主要原因包括：不合理且未实现的期望、婚外情和背叛、经济问题、育儿冲突、缺乏性亲密、一方贬低另一方的行为以及自卑感。
婚姻冲突有多种类型，包括冷战、不断争吵、嫉妒、用讽刺反击、批评和蔑视，以及利用孩子来控制配偶。
要解决冲突，请学会倾听配偶的意见，审视自己的现实，看看自己是否有意或无意地加剧了冲突。还要学会适应婚姻中不可避免地出现的不同观点。
学会从配偶的角度看待问题，培养全面看待问题的习惯，学习如何以文明的方式争论而不互相指责或谩骂，以及在问题失控时寻求咨询师的帮助，这些都是处理婚姻分歧的方法。
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