控制欲强的男人的 11 个早期迹象以及如何对付他

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与控制性伴侣建立关系可能会对您造成伤害。坦率地说，控制行为是一种虐待形式。有时，它可能是如此微妙，以至于你会错过一个控制欲强的男人的早期迹象，直到你与他建立起忠诚的关系。你对他的依恋会让你感到疲惫、孤立和痛苦。及早发现这种行为可以为您节省很多痛苦。

那么，如何在关系演变成虐待之前，识别出控制欲强的男友/伴侣的早期预警信号呢？在本文中，情感关系和亲密关系教练希瓦尼亚·约格玛雅将帮助我们了解控制型男性的11个早期迹象，并提供一些应对此类男性的实用建议。

什么是关系中的控制行为？

在任何关系中控制行为都是情感虐待的一种形式。它涉及一种不平衡的权力动态，以及一个能够利用这种权力来欺凌、恐吓和支配他人的人。这种行为在父母、老板、老师和同龄人身上随处可见。但也许，当它以控制欲强的男朋友/伴侣的形式出现时，就是最具破坏性的时候。

对于一个善于掩饰自己控制行为的男人来说尤其如此。事实上，当我们体验新的吸引力时，我们的判断力往往会受到损害。再加上控制者的微妙操纵，你就会酿成灾难。

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在深入研究控制欲强的男人的早期迹象之前，了解这种行为的来源可能会有所帮助，即这不是你的错。控制行为往往根源于过去的创伤，通常可以追溯到童年早期。孩子生活中的重大事件会导致孩子不知不觉地采取应对机制来处理这种情况。

这些应对机制通常被描述为“障碍”——人格障碍、焦虑症、强迫症等等。虽然它们在成年人的生活中是障碍，但它们曾经发挥着至关重要的作用——它们帮助保护孩子免受无法逃避的困境。

希瓦尼亚说：“成年人如果过去遭受过未解决的创伤，往往会形成扭曲的世界观，表现为自卑、焦虑、害怕分离或被抛弃以及信任问题。对被欺骗的非理性恐惧会成为控制行为的强大动力，而所有这些都会导致一系列不健康的人际关系。”

在这里必须指出的是，这些因素都不能成为有毒男人的控制行为的借口。知道他们的行为有一个解释并且你不应该为他们的控制问题负责，这是有用的。

控制欲强的男人的 11 个早期迹象

如果你刚开始和某人约会，感觉他可能是一个控制欲很强的伴侣，或者你们的关系可能正在走向一段控制型关系，那么以下是一些你应该注意的控制型男性的早期迹象：

1.让你脱离社交生活

Shivanya 说：“这比听起来要微妙得多。他不会公然阻止你与朋友和家人共度时光，而是会将其伪装成甜言蜜语。他会让别人觉得他只想和你独处，但实际上他想独占你所有的空闲时间。”

他可能会说，“为什么我们不能一起做点什么，只有你和我呢？”或者“我们不需要他们让我们的关系幸福。”这些话表面上听起来很浪漫，但实际上，它们是一个控制欲强的男人不希望你拥有自己的生活的早期迹象之一。

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2.不断批评你

你的男人会挑剔你做的每一件小事吗？他是否总是批评你的穿着方式、说话方式，甚至是和你一起出去玩的人？他是不是太咄咄逼人了？即使他假装这是一种幽默或对你的关心，问题是：他为什么这么做？

控制欲强的人弥补自卑的一种方式就是贬低他人。这会让受害人感觉好一些，让他们觉得不那么孤独。如果你的伴侣经常批评你，这很可能是控制型男友的典型特征之一。

3. 快速地为一些微不足道的事情责备你

“指责游戏”是控制欲强的人最喜欢的游戏。他们一天中出现的每一件小事都会归咎于你。如果他们上班迟到了，那是因为你没有叫醒他们。如果他们生病了，那是因为你把传染病带回家了。它的目的是让你在每一个转折点都开始反思自己。

责备是一种极好的防御机制。它允许一个人通过否认对任何错误的责任来维护自尊。这也是制服伴侣的有效工具，让他们更容易控制。

关于这种内疚感，希瓦尼亚说：“他可能会利用你自然的内疚/羞耻反应来控制你。随着时间的推移，不断让你感到内疚最终会让你的生活围着他转，因为你开始下意识地寻找避免被指责的方法。”

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4. 总是为你做决定

这或许是亲密关系中控制行为最常见的早期预警信号之一，也是滑向家庭暴力的危险一步。他觉得自己需要掌控这段关系中的所有决定，甚至包括那些与他无关的、关乎你生活的决定。

“控制欲强的人会试图控制你的习惯、喜好、吃什么、穿什么、看什么等等，但他不一定会给人留下霸道的印象。他可能会给人一种关心和爱的印象，但实际上，他试图获得对你更多的控制权，”Shivanya 说。

5.对你过度保护或占有欲

这个危险信号可能不太容易发现，因为每个人都希望感到安全或受到保护或有归属感。有毒的男人有办法利用这一点来为自己谋利。通过采取保护性行为，他很容易掩盖自己的控制问题。

他会试图用关心来掩盖自己的行为，但随着时间的推移，他的行为会变得越来越明显地带有控制欲。“你好吗？”会逐渐变成“你去哪儿了？”，此时，他已经建立起一种难以打破的沟通模式。这是伴侣间存在无理嫉妒的虐待关系的一个典型特征。

6. 期待无条件的爱，但没有回报

这是童年时期遭受创伤的典型例子。他对世界的权利感和怨恨最终大部分被误导到了他的伴侣身上。

“在这种情况下，控制型伴侣会无条件地期待你的爱。你必须做出所有的妥协，按照他的期望，他的爱是有条件的，你必须时刻警惕以满足他的期望，”Shivanya 说。

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7. 追踪您线上线下的社交互动

控制欲强的丈夫或男友自然会密切关注你的社交生活，以确保你对他忠贞不渝，或者在他不在的时候观察你和什么样的人交往。这是一种极端焦虑型依恋的表现，其根源在于童年创伤，并在成年后表现为控制欲强的行为。

Shivanya 表示：“控制性伴侣会控制你的手机，以查看你正在与谁通话以及通话时长，因为他感到焦虑、恐惧或缺乏安全感。但当你和他一起出去时，他也会监视你的面部表情。他可能会问你一些指责性的问题，比如“你为什么笑？”或者“你在对谁微笑？”。

8.让分数与你发生冲突

另一种来自艰难童年的应对机制是，在冲突中保持分数会让受创伤的人感到安全。这是通过列出他人所犯过的罪行来保护自尊和施加控制的一种方式。

在恋爱关系中，你的控制欲强的丈夫/伴侣会在每次争吵中利用这一点来反对你，从而加剧你的自我怀疑。你们的关系持续的时间越长，他的名单就会越长。这也可能表明您的伴侣有一些尚未得到解决的自恋倾向。

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9.当你面对他时，他会点燃你的煤气灯

当你质问控制欲强的伴侣时，他当然会否认。他会说你是在胡思乱想——他的行为、他对待你的方式等等。或者他会辩解说他的出发点是好的，是你为了自身利益曲解了他的行为。这些都是控制型人格者惯用的煤气灯效应伎俩，也是一个巨大的警示信号。

10.淡化生活中的胜利

如果一个男人希望你长期留在他的生活中，他会和你一起庆祝你的胜利。这些胜利可能是巨大的——工作中的晋升或加薪、马拉松比赛的胜利，或者是一项有回报的良好投资。或者它们可能很小——你做了一些很棒的晚餐或者你赢得了一场广播比赛。

另一方面，控制合伙人会想方设法让你在获胜的情况下感觉不好。他可能会说恭喜，但随后可能会说一些尖刻的话，比如“别让它冲昏头脑。”或者他可能只是提出你的一个缺点（以他扭曲的观点），作为在你最近取得胜利后损害你自我价值的一种方式。

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11.用隐晦的幽默来恐吓你

你的伴侣是否经常拿你开玩笑或发表负面评论？他是私下里还是在你的朋友和家人面前这样做吗？或两者？他为什么要这么做？刻薄的笑话是那些不断寻求优越感的有毒男人的首选工具。

这是一种控制人们的方式，通过一个糟糕的笑话来展示他们的智慧和你所谓的糟糕的自我价值。如果你愿意的话，一石两鸟。这是一个巨大的危险信号，作为早期预警信号之一，经常被忽视，因为互相开玩笑是一些人表达感情的方式。诀窍是要意识到，当你听到的笑话总是很刻薄的时候。

如何对付控制欲强的人

与强势控制型伴侣相处并非易事。如果你不尽早捍卫自身权益，你的生活可能会变得糟糕透顶，而且你可能发现很难打破这种沟通模式。

从长远来看，控制欲强的人要想真正改变自己的行为方式，他们确实需要找出这种行为的根源。这很可能是童年创伤的结果，因此需要治疗和支持性心态来帮助他解决他的控制问题。

当然，前提是他承认自己需要治疗。你不能强迫他去接受治疗，如果他拒绝，如果他认为自己不需要改变，那么这就是你为了心理健康而离开的暗示。确定了这一点后，这里有五个技巧，告诉你如何每天与占主导地位的伴侣打交道，同时努力实现长期积极的改变：

1. 良好沟通

就你的控制关系打开沟通渠道的第一步是尽最大努力进行良好的沟通。如果事情已经到了这个阶段，那么他可能知道你的触发点，并会利用它们来对付你。能够冷静而坚定地沟通将是你在这场冲突中最大的财富。

希瓦尼亚关于与控制欲强的人沟通的建议是，“告诉他们你很欣赏他们的参与，但他们不需要干涉你生活的方方面面，用他们的决定压倒你。如果你能很好地沟通，并且他们愿意与你一起成长，他们就会理解。”

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2.不要忽视

如果你直觉告诉你伴侣有控制欲，那么最好尽早处理这个问题。你拖得越久，他就越会肆无忌惮地施暴。希瓦尼亚说：“你可能不会把伴侣的支配行为当回事，最终选择忽视。但你应该明白，这样做会让伴侣觉得你接受这种支配，从而更加肆无忌惮地控制你。”

3. 相互配合

如果一个男人真心想让你留在他的生活中，他应该愿意和你讨论界限和个人空间的重要性，并且态度要友好。但这前提是他愿意改变。如果他固执己见，并且真心认为自己的行为并无不妥，那么你或许应该重新审视一下你们之间的关系。如果你觉得他不会改变，那么离开他或许是更好的选择。

4.停止屈服

你可能会同意你的伴侣所做的一切只是为了爱，或者至少是为了不惹事生非。但内心深处，你会为此感到内疚。因此，当你们双方意见不一致时，请停止屈服并表明立场。控制他人会因宜人而蓬勃发展，因为它有助于使关系变得更加融洽。只有你才能打破这种模式。

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5.寻求帮助

“有时候，你可能会感到害怕或困惑，不知如何与伴侣沟通。在这种情况下，你可以向亲朋好友寻求帮助。如果你觉得难以启齿，或者感觉对方的控制行为愈演愈烈，那就应该寻求专业人士的帮助。经验丰富的心理健康专家会为你提供专业的指导，并给出一些有用的建议，帮助你巩固与伴侣之间的感情，或者走出失恋的阴影。”Shivanya说道。如果你正身处一段控制型关系中，并正在寻求帮助，Bonobology平台上的资深咨询师随时准备为你提供帮助。