控制欲强的男人的 11 个早期迹象以及如何对付他

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与控制性伴侣建立关系可能会对您造成伤害。坦率地说，控制行为是一种虐待形式。有时，它可能是如此微妙，以至于你会错过一个控制欲强的男人的早期迹象，直到你与他建立起忠诚的关系。你对他的依恋会让你感到疲惫、孤立和痛苦。及早发现这种行为可以为您节省很多痛苦。

那么，如何在控制欲强的男友/伴侣演变成虐待关系之前发现其早期预警信号呢？在这篇文章中，关系和亲密教练希瓦尼亚·尤格玛亚帮助我们探索控制欲强的男人的 11 种早期迹象，并提供一些关于如何应对他的有力建议。

什么是关系中的控制行为？

在任何关系中控制行为都是情感虐待的一种形式。它涉及一种不平衡的权力动态，以及一个能够利用这种权力来欺凌、恐吓和支配他人的人。这种行为在父母、老板、老师和同龄人身上随处可见。但也许，当它以控制欲强的男朋友/伴侣的形式出现时，就是最具破坏性的时候。

对于一个善于掩饰自己控制行为的男人来说尤其如此。事实上，当我们体验新的吸引力时，我们的判断力往往会受到损害。再加上控制者的微妙操纵，你就会酿成灾难。

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在深入研究控制欲强的男人的早期迹象之前，了解这种行为的来源可能会有所帮助，即这不是你的错。控制行为往往根源于过去的创伤，通常可以追溯到童年早期。孩子生活中的重大事件会导致孩子不知不觉地采取应对机制来处理这种情况。

这些应对机制通常被描述为“障碍”—— 人格障碍、焦虑症、强迫症等。虽然它们是成年人生活中的障碍，但它们曾经发挥过重要作用——它们帮助保护孩子免受不可避免的困难环境的影响。

希瓦尼亚说：“过去创伤未解决的成年人往往会形成扭曲的世界观，其特点是自尊心低、焦虑、害怕分离或被遗弃，以及信任问题。对被欺骗的非理性恐惧是控制行为的强大动力，所有这些都会导致一系列不健康的关系。”

在这里必须指出的是，这些因素都不能成为有毒男人的控制行为的借口。知道他们的行为有一个解释并且你不应该为他们的控制问题负责，这是有用的。

控制欲强的男人的 11 个早期迹象

如果你刚刚开始和某人约会，并觉得他可能是一个控制型伴侣，或者你可能正在走向一个控制关系，以下是你应该留意的控制欲强的男人的一些早期迹象：

1.让你脱离社交生活

Shivanya 说：“这比听起来要微妙得多。他不会公然阻止你与朋友和家人共度时光，而是会将其伪装成甜言蜜语。他会让别人觉得他只想和你独处，但实际上他想独占你所有的空闲时间。”

他可能会说，“为什么我们不能一起做点什么，只有你和我呢？”或者“我们不需要他们让我们的关系幸福。”这些话表面上听起来很浪漫，但实际上，它们是一个控制欲强的男人不希望你拥有自己的生活的早期迹象之一。

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2.不断批评你

你的男人会挑剔你做的每一件小事吗？他是否总是批评你的穿着方式、说话方式，甚至是和你一起出去玩的人？他是不是太咄咄逼人了？即使他假装这是一种幽默或对你的关心，问题是：他为什么这么做？

控制人补偿的方法之一低自尊就是贬低别人。这使患者在相对意义上感觉更好，并让他们感觉不那么孤独。如果你的伴侣经常批评你，这是男友控制欲强的明显迹象之一。

3. 快速地为一些微不足道的事情责备你

“指责游戏”是控制欲强的人最喜欢的游戏。他们一天中出现的每一件小事都会归咎于你。如果他们上班迟到了，那是因为你没有叫醒他们。如果他们生病了，那是因为你把传染病带回家了。它的目的是让你在每一个转折点都开始反思自己。

责备是一种极好的防御机制。它允许一个人通过否认对任何错误的责任来维护自尊。这也是制服伴侣的有效工具，让他们更容易控制。

关于这种内疚感，希瓦尼亚说：“他可能会利用你自然的内疚/羞耻反应来控制你。随着时间的推移，不断让你感到内疚最终会让你的生活围着他转，因为你开始下意识地寻找避免被指责的方法。”

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4. 总是为你做决定

这可能是亲密关系中控制行为的最常见的早期预警信号之一，并且是滑向滑坡的迹象。家庭暴力。他觉得有必要做出这段关系中的所有决定，甚至是关于你的生活的决定，这些决定可能与他根本无关。

“控制欲强的人会试图控制你的习惯、喜好、吃什么、穿什么、看什么等等，但他不一定会给人留下霸道的印象。他可能会给人一种关心和爱的印象，但实际上，他试图获得对你更多的控制权，”Shivanya 说。

5.对你过度保护或占有欲

这个危险信号可能不太容易发现，因为每个人都希望感到安全或受到保护或有归属感。有毒的男人有办法利用这一点来为自己谋利。通过采取保护性行为，他很容易掩盖自己的控制问题。

他会试图通过说他关心来掩盖他的行为，但随着时间的推移，他的行为会变得更加明显的控制欲。 “你好吗”会逐渐变成“你在哪里”，此时，他和你之间已经形成了一种很难打破的沟通模式。这是一个的标志之一虐待关系和一个无理嫉妒的伴侣。

6. 期待无条件的爱，但没有回报

这是童年时期遭受创伤的典型例子。他对世界的权利感和怨恨最终大部分被误导到了他的伴侣身上。

“在这种情况下，控制型伴侣会无条件地期待你的爱。你必须做出所有的妥协，按照他的期望，他的爱是有条件的，你必须时刻警惕以满足他的期望，”Shivanya 说。

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7. 追踪您线上线下的社交互动

控制欲强的丈夫或男朋友自然会关注你的社交生活，以确保你忠诚，或者看看当他不在身边时，你会和什么样的人共度时光。这是一种极端情况的表现焦虑依恋风格。它的根源在于他童年时期的创伤，在成年后表现为控制行为。

Shivanya 表示：“控制性伴侣会控制你的手机，以查看你正在与谁通话以及通话时长，因为他感到焦虑、恐惧或缺乏安全感。但当你和他一起出去时，他也会监视你的面部表情。他可能会问你一些指责性的问题，比如“你为什么笑？”或者“你在对谁微笑？”。

8.让分数与你发生冲突

另一种来自艰难童年的应对机制是，在冲突中保持分数会让受创伤的人感到安全。这是通过列出他人所犯过的罪行来保护自尊和施加控制的一种方式。

在恋爱关系中，你的控制欲强的丈夫/伴侣会在每次争吵中利用这一点来反对你，从而加剧你的自我怀疑。你们的关系持续的时间越长，他的名单就会越长。这也可能表明您的伴侣有一些尚未得到解决的自恋倾向。

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9.当你面对他时，他会点燃你的煤气灯

当你真的面对你的控制伙伴时，他当然会否认。他会声称你在想象一些事情——他的行为、他对待你的方式等等。或者他会声称他的意图是纯粹的，而你为了自己的利益而误解了他的行为。这两个都很经典煤气灯战术控制人的行为，并构成一个巨大的危险信号。

10.淡化生活中的胜利

如果一个男人希望你长期留在他的生活中，他会和你一起庆祝你的胜利。这些胜利可能是巨大的——工作中的晋升或加薪、马拉松比赛的胜利，或者是一项有回报的良好投资。或者它们可能很小——你做了一些很棒的晚餐或者你赢得了一场广播比赛。

另一方面，控制合伙人会想方设法让你在获胜的情况下感觉不好。他可能会说恭喜，但随后可能会说一些尖刻的话，比如“别让它冲昏头脑。”或者他可能只是提出你的一个缺点（以他扭曲的观点），作为在你最近取得胜利后损害你自我价值的一种方式。

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11.用隐晦的幽默来恐吓你

你的伴侣是否经常拿你开玩笑或发表负面评论？他是私下里还是在你的朋友和家人面前这样做吗？或两者？他为什么要这么做？刻薄的笑话是那些不断寻求优越感的有毒男人的首选工具。

这是一种控制人们的方式，通过一个糟糕的笑话来展示他们的智慧和你所谓的糟糕的自我价值。如果你愿意的话，一石两鸟。这是一个巨大的危险信号，作为早期预警信号之一，经常被忽视，因为互相开玩笑是一些人表达感情的方式。诀窍是要意识到，当你听到的笑话总是很刻薄的时候。

如何对付控制欲强的人

处理一个支配性和控制性伙伴不简单。如果你不尽快为自己挺身而出，你的生活可能会变得有毒，你可能会发现很难打破这些沟通模式。

从长远来看，控制欲强的人要想真正改变自己的行为方式，他们确实需要找出这种行为的根源。这很可能是童年创伤的结果，因此需要治疗和支持性心态来帮助他解决他的控制问题。

当然，前提是他承认自己需要治疗。你不能强迫他去接受治疗，如果他拒绝，如果他认为自己不需要改变，那么这就是你为了心理健康而离开的暗示。确定了这一点后，这里有五个技巧，告诉你如何每天与占主导地位的伴侣打交道，同时努力实现长期积极的改变：

1. 良好沟通

就你的控制关系打开沟通渠道的第一步是尽最大努力进行良好的沟通。如果事情已经到了这个阶段，那么他可能知道你的触发点，并会利用它们来对付你。能够冷静而坚定地沟通将是你在这场冲突中最大的财富。

希瓦尼亚关于与控制欲强的人沟通的建议是，“告诉他们你很欣赏他们的参与，但他们不需要干涉你生活的方方面面，用他们的决定压倒你。如果你能很好地沟通，并且他们愿意与你一起成长，他们就会理解。”

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2.不要忽视

如果你的直觉告诉你，你的伴侣有控制欲，那么你最好尽早处理它。你处理这种关系的时间越长，他对自己的感觉就越舒服。虐待行为。 Shivanya 说：“你可能不会认真对待伴侣的支配性行为，最终会忽视它们。但你应该知道，这让你的伴侣可以自由地认为你可以接受支配，并且可能会更多地控制你。”

3. 相互配合

如果一个男人想要你出现在他的生活中，他应该愿意讨论边界以及对没有任何消极情绪的个人空间的需求。但前提是他愿意改变。如果他固执己见并且真诚地相信他的行为并无不当，那么你可能需要重新评估你的优先事项。如果你觉得他不会改变，你最好还是离开他。

4.停止屈服

你可能会同意你的伴侣所做的一切只是为了爱，或者至少是为了不惹事生非。但内心深处，你会为此感到内疚。因此，当你们双方意见不一致时，请停止屈服并表明立场。控制他人会因宜人而蓬勃发展，因为它有助于使关系变得更加融洽。只有你才能打破这种模式。

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5.寻求帮助

“有时，您可能会对与伴侣沟通感到害怕或困惑。在这种情况下，您可以向您的朋友和家人寻求帮助。如果您不愿意与他们讨论，或者您觉得他的控制行为正在升级，请寻求专业帮助。经验丰富的心理健康专家会很好地指导您，并为您提供一些有用的建议，以加强您与伴侣的联系或治愈心碎，”Shivanya 说。如果您处于控制关系并寻求帮助，合格且经验丰富的顾问可以寻求帮助 Bonobology 小组在这里为您服务。