您与控制合伙人在一起的迹象以及如何应对

拥有控制权的伴侣可能会损害任何关系，甚至会让你质疑自己为什么要陷入其中。他们总是要求自己是对的，总是希望事情按照自己的方式发展，这会降低你的重要性，让你感觉自己很渺小。这不仅是不尊重，而且也不太可持续。当涉及到大事时，他们不仅仅控制你的行动和决定。

从决定在哪里吃晚饭到决定在聚会上穿什么，控制合伙人希望成为马戏团的中心，同时掌控一切。如果你在一段关系中感到窒息或感觉自己没有被倾听，你需要问自己一个相关的问题：我手上是否有一个控制性伴侣？

人际关系中什么是控制？

“如果你和她一起吃午饭，我不喜欢。”

“你确定要吃那个吗？”

“我不喜欢你的室友，你应该尽快搬出去。”

这些有问题的言论表面上似乎无害，但如果它们持续存在，这些都是迹象 控制关系中的行为。 婚姻中控制欲强的丈夫或妻子的表现有点像这样：他们不仅认为自己对一切都有最终决定权，而且还拒绝理解你的观点。即使是一件小事，例如穿自己喜欢的衣服。你的伴侣可能会告诉你穿上他们上周给你买的那件。

即使你告诉他们这件更合身，或者你只是想今晚穿你自己选择的衣服，他们也会坚持让你按照他们说的去做，而不是微笑着放手。这只是冰山一角。您的伴侣可能甚至不知道他们在关系中处于控制地位。

控制合伙人有哪些迹象？

在一段关系中什么是控制？一开始，可能很难看出控股合伙人是什么样子。但如果您牢记以下几点，您可能会更接近事实。

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1.你的控制欲配偶会不断批评你

无论是你笑得太大声、吃得太多，还是你遇到的人，控制合伙人都会用消极的语气指出你的这些事情。无论你如何努力告诉他们，这就是你的内心，并且你不想改变，他们都不会乐意接受你本来的样子。

就好像他们希望你符合他们喜欢的模式，并且会不惜一切代价这样做。这就是为什么他们发现如此容易 说伤人的话 关系中的你。

2. 探究你的生活

发短信时看一眼手机，总是问你参加的聚会还有谁，或者不断地问你有关前任的问题——这正是人际关系中的过度控制行为。这种控制关系星座非常难以和平相处，一段时间后就会开始感到烦人或窒息。

就好像他们无法放下自己的 信任问题 并且确信每次你出去或做某事时，你要么欺骗他们，要么做一些非常非常错误的事情。

3.他们似乎记得一切

“我的伴侣有控制欲吗？”你可能会问。如果他们似乎把你的错误记在一张记分卡上，并且一有机会就利用这些错误来对付你，那么他们就是。就好像他们一直怀恨在心。你们两个可能会因为某件事而争吵，但你的伴侣会提出一些过去已经解决的不相关的事情。就好像他们一直在隐藏和压抑这些感觉，因为他们在第一次战斗中根本不理解你。

4.他们有时会试图威胁你

“我受够了，我快要离开你了”或者类似的话，这句话让他们的嘴唇有点过分了。事实上，这是控制欲强的男朋友/女朋友/伴侣的迹象之一，可能会让你确信自己正处于一个 死胡同的关系。有时他们甚至可能会在行为上疏远你，以此来惩罚你或给你一个教训。例如，他们不喜欢你昨晚在聚会上与他们的朋友说话的方式，并认为你在和他们调情。

为了给你一个教训，你的伴侣可能会在第二天一整天都对你保持沉默，或者当你们两个晚上睡觉时不再拥抱。他们不会说出来，不会让你道歉，也不会听取你的观点并理解你的观点，而是会退缩或威胁你。

如何与控制人打交道

人类生活以六种基本必需品为中心。它们是这样的：确定性、多样性、成长、爱（或联系）、重要性和贡献。其中，确定性是第一位的。在我们确信并有方向的情况下，我们会更有准备。控制只不过是同一事物的一种表现。因为我们始终需要确定性，所以我们倾向于对一切进行控制，以在生活中建立更多的确定性。

如果事情是确定的，那么他们就会感到更安全。如果它们是安全的，一切都会自动变得更安全。然而，这种倾向很快就会把你所爱的人变成一个控制欲强的伴侣。也许是他们自己的不安全感导致他们这样做。回想一下你的约会历史，你曾经约会过吗 没有安全感的女性 还是男人？

在控制型伴侣身上更明显的是他们可能表现出的对爱的普遍焦虑。但这真的是围绕爱情的焦虑，还是应对孤独感、被抛弃感、看到父母模式重演（比如离婚或分居）的焦虑？无论他们的原因是什么，对你来说处于控制关系是不公平的。

控制欲强的伴侣可能会触动你的内心，让你彻底发疯。您是否注意到控制欲强的丈夫或妻子的早期迹象？如果有的话，那是一件好事。有必要在事情失控之前学会如何快速处理它们。以下是在行为早期阶段应对控制伙伴的几种方法：

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1. 在控制关系中保持冷静而不是防御

如果你有一个控制欲强的配偶，他们最容易使用的工具就是攻击性（有时还伴随着批评）。大多数不断想要进行微观管理和控制的人都是感觉并相信自己受到控制的人。或者是那些因为事情不在他们的控制之下而感到不安全的人。

他们缺乏安全感，在年轻时就陷入了困境，他们一定感到不安全，因为他们无法控制某人或情况（据我们所知，这甚至可能是一个虐待孩子的父母）。所以，如果你也用攻击或防御来回应，他们永远不会明白你的观点，因为潜意识里他们会感到更不安全，变得更不舒服。

结果，他们会试图通过愤怒和统治来对你施加更多的控制。所以要明白，他们的控制故事并不是从你开始的，无论如何都要保持冷静。

2. 向控股合伙人提出开放式问题

不要直接告诉他们他们正在支配和控制，而是问他们这样的问题：当我不做你希望我做的某些事情时会发生什么？如果我不明白你的观点或者我认为别人而不是你是正确的，会发生什么？你感觉如何？

大多数控制欲强的人甚至不知道自己在控制欲。对他们来说，这只是一种应对机制。如果你感到困惑 关于如何应对控制欲强的丈夫 或妻子，直接与他们交谈。问他们，如果人们不按照他们的意愿行事/行为/生活，当世界不按照他们想要的方式发展时，他们最担心的是什么。温和地这样做实际上可以帮助他们，让他们意识到问题的根源。把他们带到光明中，告诉他们你做错了什么。

3. 为你的控股伙伴设定界限和后果

一旦你让他们意识到他们的行为以及这些行为的根源，最重要的是，它对你做了什么，告诉他们在这段关系中会有某些不可协商的点。如果你已经确认存在控制关系的迹象，你必须鼓起勇气，将局势掌握在自己手中。你不能袖手旁观，让他们为所欲为。在这段关系中你们是平等的，你值得尊重。

例如，他们不能阻止你和朋友出去，他们不能告诉你穿或不穿他们认为合适或不合适的衣服，他们不能告诉你如何更好地完成工作。而一旦那些 健康界限 既定了，也为他们的行为设定了非惩罚性的后果。

控制合伙人通常不知道自己何时获得控制权。这一定是他们一生中最长的生存期的应对过程。所以这就是他们自然的存在方式。不要指望他们会在一夜之间改变，但要告诉他们，一旦跨过不可谈判的界限，他们就会面临这样那样的后果。

4.意识到自己的存在

为自己写下来，无论这种关系多么共生，或者一个伴侣对另一个伴侣多么相互依赖，你的幸福和存在的中心应该在你的内心，而不是外面。因此，要独立自主，尽量减少对控制伙伴的依赖。不要成为控制欲强的男朋友/伴侣的牺牲品，而要努力独立并学习如何保护自己并说“不”。

你越不依赖他们，他们就越不可能向你请求帮助、向你提出要求、让你做你不想做的事情。绝对了解您的自由意志，并且您可以随时行使它。让他们知道他们是 约会一个独立的女人/男人。让他们知道你完全有能力独立生活，如果他们想离开你，他们也可以。

没有义务必须遵守，尽管这种错觉可能是由你的伴侣制造的，因为在过去很多次，你都有义务满足他们的要求。但一旦你意识到自己的自由意志，这种模式就会停止。

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5. 如果没有效果，就向控股伙伴扭转局面

偶尔让他们尝尝自己的药可能是个好主意。有时，界限可能不起作用，后果也可能不起作用——不要失去冷静。回到第一点。找到你自己平静的方式来控制它们。

使用命令、要求和恩惠。找出他们不喜欢的事情，并巧妙地向他们表达你希望完成那件事。看看他们的反应。如果他们发脾气，那么（再次保持冷静）提醒他们他们的行为。

忍受控制合伙人并不容易。它会削弱你的个性和独立性。学会维护自己是创造公平竞争环境的唯一方法。如果这不起作用，那么你越早离开这种有毒的关系，对你来说就越好。

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