所以上周在女孩之夜，你邀请了你的朋友过来并开始向他们发泄。它有点像，“我知道我的丈夫恨我，但他说他爱我……我们的婚姻完全岌岌可危，我只是不知道该怎么办。”如果您发现自己有类似的感觉，那么您今天来对地方了。如果你认为你的丈夫讨厌你怎么办？我们可以尝试提供帮助。
婚姻不是童话（尽管我们希望如此！）。 “直到死亡将我们分开”的誓言在纸上和婚礼当天听起来都很棒，但现实的曲调可能相当不和谐。当出现困惑和困境时，您常常想知道下一步应该做什么。
对于很多女性来说，当她们觉得自己结婚的男人和与她们同居的男人表现得像两个不同的实体时，玫瑰色的梦想就破灭了。你甚至可能开始觉得你的丈夫暗地里恨你，或者他只是不再喜欢你了。
这本质上是因为调整和妥协可能会让婚姻的最初几年变得顺利，但当距离拉大时，爱情就会消失，争吵就会开始。然后，妻子常常会面临一个令人震惊的想法——“为什么我觉得我的丈夫讨厌我？”
为了帮助我们更深入地挖掘，今天我们邀请了心理学家顾问 贾西娜·巴克 （心理学硕士），她是一位性别和关系管理专家，将指导我们克服这些感受。你心中的怀疑可能是真的，也可能不是，但冲突足以破坏你的平静与平静。一如既往，第一条规则是——不要反应过度。有必要好好思考一下，找出所谓的仇恨和消极情绪背后的原因，然后弄清楚如果你认为你的丈夫讨厌你该怎么办。
如何判断你的丈夫是否讨厌你
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人们常常想知道，当配偶开始强烈不喜欢他的伴侣时，婚姻如何发展到这一点！你认为你可能和一个讨厌你的丈夫住在一起吗？好吧，“讨厌”这个词在这里用得可能有点重，但是 婚姻中的怨恨 如果婚姻中的问题一开始没有得到解决，很容易成长。
事实是，一段关系中的怨恨不会在一夜之间发生。它可能需要数月，有时甚至数年的时间来建造，然后，也许在某个（不太）晴朗的日子它会爆炸，从那里开始，这是一段下坡路。
但你怎么知道你的丈夫对你的感情是否为零呢？让我们尝试分析他的一些迹象和行为，以及它们给你的感受。这可能会帮助您了解问题的深度并激励您努力寻求解决方案。毕竟，这比和一个讨厌你的丈夫住在一起要好，而且不知道为什么只会在你的脑海中引发更多的问题。
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1.他不爱交流
你的情绪： 我丈夫非常讨厌和我在一起的生活，所以我们不再说话了
他们说冷漠可能比虐待更糟糕。对于路易莎来说，这一切始于她的丈夫埃里克在结婚三年后突然开始退缩。他一直是个安静的人，但突然之间，他几乎不跟她说话，也不分享他的想法或感受。就好像他们是两个陌生人共用一个家，路易莎开始想知道，“为什么我觉得我的丈夫讨厌我？”
如果你的丈夫不想和你有任何关系，第一个迹象就是退缩。他可能不会公开生气或辱骂，但冷落的对待会让你感到困惑，你会想知道他是否有 情感上检查了 的婚姻。
你不知道自己错在哪里，因为他不告诉你。所以很自然地怀疑你的丈夫已经受够了你。 “我认为我的丈夫讨厌我，这就是他拒绝与我交往的原因”，这是你的大脑不断告诉你的。
2.你的丈夫很疏忽
你的情绪： 老公已经不在乎了
贾西纳 说：“当丈夫切断沟通、停止与你聊天、不再给你任何家庭时间时，他可能是疏忽了。一个忽视妻子的男人也会停止给她买礼物、带她出去，甚至停止做一些基本的事情，比如询问她的健康状况或工作情况。”
忽视或缺乏关注是关系出现问题的迹象。每个女人都希望被宠爱和照顾，但当你意识到你的男人在周六晚上和他的朋友们玩扑克而你在家等待一顿特别的晚餐时，你会感到很伤心。 “如果我的丈夫讨厌我怎么办？”，你不止一次地在想。
你老公会无视吗 你所珍视的一切——从中央公园婚前约会的记忆到你在工作中达成的巨额财务交易？浪漫的小举动都消失了吗？这些纯粹是忽视的迹象，也可能表明你和一个讨厌你的丈夫住在一起。
3.他近乎虐待但克制
你的情绪： 我的丈夫讨厌我，但不会离开我
许多女性都是贫困且被动的，往往无法回报可以回报的丈夫。 情感虐待 给他们。他们的婚姻完好无损，这让他们感到安慰，即使这更像是一种苦差事，而不是一种有意义的伙伴关系。也许繁琐的离婚的想法甚至让他们感到害怕。
婚姻本应是平等的，但当一方完全支配另一方时，婚姻就不可能牢固。你的丈夫可能完全不支持或关心，但他不会抛弃你。但这是你想要的吗？不断地想：“如果我的丈夫讨厌和我一起生活，我该怎么办？”
4. 如果你的丈夫对你居高临下，他会暗自讨厌你
你的情绪： 老公对我很反感
德里克和汤姆结婚五年了，汤姆开始注意到德里克每次和他说话时总是带着居高临下的态度。即使他们在朋友或家人身边，德里克也会开玩笑说汤姆无法理财，或者他永远不记得按时购买洗涤剂。这些话看似很小的倒刺，但却让汤姆担心，“我认为我的丈夫讨厌我。”
尊重是做人的基础之一 牢固的婚姻。但在无爱的伴侣关系中，你可能会发现自己被丈夫责骂。他是否经常贬低你？你的意见或感受对他来说从来不重要吗？这些都是强烈的怨恨迹象。
他可能喜欢你，也可能不喜欢你，但他绝对不重视你。分歧是每次互动中不可或缺的一部分，但如果他认为你低人一等，并且毫不犹豫地表明谁是老大，那么你的丈夫很可能会怨恨你。
Jaseena 解释说：“居高临下或居高临下绝对是不尊重的表现。它来自于对他人的重视不够。在某些情况下，这甚至可能是一种煤气灯操纵方式，故意向伴侣表明他们对这段关系的贡献毫无意义，而且他们基本上是愚蠢和不值得的。”
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5. 打架时经常互相说粗话
你的情绪： 我丈夫告诉我他讨厌我
情侣之间总是会吵架，这也没关系。在长期的关系中，分手和和好是很常见的。但你需要注意的是你如何战斗。谈话期间互相恶言相向 关系论证 很常见，但会变得冒犯和辱骂吗？当你和一个讨厌你的丈夫住在一起时，可能会这样。
女人经常说，“我丈夫在我们吵架时告诉我他恨我”，但她们需要思考这些话是否是在情绪激动时使用的，或者他是否经常说这些话。也许，这不仅仅是愤怒的表达，而是来自真正的仇恨。
6. 莫名其妙的行为和动作
你的情绪： 老公突然讨厌我了
一个很大的标志 触礁的婚姻 是当你注意到你丈夫的行为突然发生变化时。你的男人原本是一个充满爱心和关怀的男人，但和你在一起时却突然表现得很奇怪和疏远。你可能会觉得很奇怪，甚至想知道，“如果我的丈夫突然讨厌我，我该怎么办？”，但深入挖掘，真正的原因就在那里。
秘密事件是态度莫名转变的主要原因之一。另一方面，如果你的任何言语或行为伤害了他，可能会引起深深的愤怒，导致在意想不到的情况下突然爆发。
“表明一个男人不再对一段关系投入的迹象之一是他开始对家庭以外的追求感兴趣。例如在工作场所花费更长的时间、不与家人一起吃饭、避免与家人外出、不去杂货店购物或看电影等，这些都是他的行为中需要注意的突然变化。基本上，以前那种团聚的感觉不会再有了。你知道，当你的丈夫不再听你对他说的话时，他的表现就好像他讨厌你一样”，贾西纳解释道。
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7.当你的丈夫讨厌你时，你的性生活就会变得平淡
你的情绪： 我丈夫不再觉得我有吸引力
想要爱一个人，你还需要喜欢他们。结婚多年后，你的性生活可能不会太摇摆，但如果情感和身体上的亲密都消失了，那么你要知道，这不仅仅是性生活中消失的火花。还有其他的事情。
“我的丈夫讨厌我，我该怎么办？”雷切尔感叹道，她与汉斯结婚近 20 年，可以看出他们的身体吸引力正在减弱。不仅如此，汉斯似乎不再喜欢和她在一起了。如果她伸手去抓他的手，他不会回应。如果她靠在他身上，他就会很快从她身边移开。
与一个你不太喜欢的人结婚可能会让你对性失去兴趣。这样，性就变成了一件苦差事，而不是一种爱、友谊、关心和亲密的行为。 无性婚姻 往往是一个伴侣憎恨另一个伴侣的结果。
8.他没有为婚姻付出任何努力
你的情绪： 我丈夫讨厌和我一起生活
一段感情是很辛苦的，你需要不断地培育它才能长久。男人，尤其是在传统不平等婚姻中的男人，一旦将戒指戴在手指上，往往会停止做出任何努力来推动这段关系。这就是为什么你可能会认为你的丈夫暗地里恨你。
也许曾经有一段时间，你们都喜欢一起做事，但现在你的丈夫几乎没有注意到你在做什么或你想要什么。这表明他要么太轻视这件事，要么 他变得以自我为中心，婚姻只是他生活的一小部分。事实上，他可能对此不感兴趣。
如果你认为你的丈夫讨厌你，你该怎么办？
为了挽救婚姻，即使你的丈夫表现得讨厌你，你也应该想让它维持下去。如果你一直生活在“我的丈夫恨我，但我爱他”的自怜想法中，那可能会非常痛苦。压抑困惑、沮丧和愤怒是没有帮助的。
首先，也是最重要的，解决当前的问题。根据以上迹象，请确保您的怀疑不是过度思考的反应，而是您可以肯定地说您的丈夫已经不再对您有任何感情。如果是后者，那么即使你的丈夫讨厌你，也绝对值得努力挽救你的婚姻。
一旦你确定你们的婚姻存在严重问题，并且你丈夫对你的感情是负面的，问问自己是否想继续。如果是的话，当与讨厌你的丈夫住在一起时，这里有一些应对方法。
1.积极地对自己说话
当你的丈夫讨厌你时，如何挽救你的婚姻？没有什么比 公开交流 当涉及到解决关系问题时。当然，说起来容易做起来难，但如果你的头脑充满了怀疑和恐惧，你首先需要通过观察你的言语和重新引导你的思想来强化你的头脑。
与其不断地抄袭，“我丈夫讨厌我，我该怎么办？”或者“我的丈夫突然讨厌我，我却毫无头绪”，试着告诉自己，“我认为我的丈夫讨厌我，但我决心找出原因以及如何解决它”。这种方法可以使你的生活和婚姻发生巨大的变化。
2.与丈夫沟通
这可能很棘手，但却极其重要。除非你知道婚姻中的问题是什么，否则你无法解决它。首先，学会接受你和你丈夫之间的事情是不一样的。然后采取措施将他从外壳中拉出来。
如果你的丈夫有虐待行为或者你害怕他，沟通可能会很困难，但如果这是一种平等的关系出了问题，那么心与心的交谈至少可以打开心上紧闭的大门。但如果他决定坦白，你也要准备好听到有关你自己的不愉快的事情。如果你真的想的话，在此过程中将自我放在一边是非常重要的 保持你的爱完好无损 并找出真正出了问题的地方。
Jaseena 建议：“不要等到最后才进行沟通。如果您确信他讨厌您，您需要弄清楚这是否源于对这段关系的不满或其他某种压力。开诚布公地谈论他的近况，并向他表达你自己的感受。告诉他你在这段关系中如何感到被忽视，并看看他对此的反应。”
3.新的开始
所以你确信你的丈夫恨你，即使他没有说过那么多的话？绝对确信，“我的丈夫讨厌和我在一起的生活？”那么，为什么不尝试再次化恨为爱呢？
首先，也是最重要的，了解自己的感受并解决它们。你真的希望这段关系能够顺利吗？然后，投入所需的努力。
忘记旧问题，重新开始。不断地想，“为什么我觉得我的丈夫讨厌我”，这会让你一事无成。负责并制定计划吸引他回来。做一些小事，比如交换礼物， 计划惊喜日期 或支持他度过工作危机。在整个过程中也要保持耐心。
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4.当你的丈夫讨厌你时，如何挽救你的婚姻？互相休息一下
现在，这可能是走钢丝。但如果你的丈夫对你失去了兴趣，你最不想做的就是把他进一步疏远。但有时，这正是一段失败的关系所需要的。当伴侣彼此过于习惯并且小习惯开始令人恼火时，怨恨就会在关系中蔓延。
安迪和杰西卡已经争吵了几个月，似乎没有出路，也无法达成共识。最后，杰西卡决定搬出去几周，给他们俩一些喘息的空间。他们房子里的空气似乎有毒，她觉得他们有必要有思考的空间。
为了摆脱消极情绪，短暂的分离可能会有效。它会给你和他一个非常需要的 喘息空间。 当然，你需要先与他进行最重要的对话，并且需要一个成熟的决定来休息一下以弄清楚下一步。
Jaseena 告诉我们，“彼此分开可能意味着搬进不同的家，并利用这段时间反思这段关系的状况。但不对这种关系采取任何纠正措施并不是朝着正确方向迈出的一步。即使你们都不在，你们的焦点仍然是关系。你甚至可能会在这段时间里了解到，他根本不恨你，而你只是做了一个轻率的假设。”
5. 重塑你自己和你自己的生活
“我丈夫讨厌我，我该怎么办？”好吧，如果真的那么糟糕，那就和朋友一起去旅行或者尝试新的爱好吧！这些丑陋的感觉可能只存在于你的脑海中，因为你最近没有足够的时间忙碌，或者其他事情让你陷入困境，让你把一切都往最坏的方面想。是的，完全有可能他并不讨厌你，只是你想多了。
一旦你开始让自己感觉更好，你可能会发现你之所以有这些想法只是因为你自己的生活中缺少了一些东西。无论是一个 女孩的夜晚外出 或者陶艺课，或者突然对健身房产生兴趣，走出去，做到最好。
6.如果你仍然确信你的丈夫暗地里恨你，那就接受吧
即使在所有的沟通练习、发型和惊喜约会之后，你的心仍然感觉在下沉，也许是时候接受这段关系已经结束了。也许是时候给你丈夫下最后通牒了。告诉他你在这段关系中感到孤独，他需要以某种方式改变自己的方式。
一旦你确信你已经做了所有你能做的事情，但仍然感到被抛弃，就把球扔回他的球场。给他一些时间找出问题所在，或者告诉他你们可能必须分开或结束这一切。他对此的反应本身就会告诉你他接下来的意图。
7. 如果没有其他选择，就寻求离婚
在你尝试了一切之后，让离婚成为最后的选择。维持一段婚姻几乎总是值得的，但有时在生活中，拖延已经死去的关系是没有意义的。 什么时候该离婚？ 也许你丈夫的愤怒、仇恨和厌恶已经到了无可挽回的地步。至少，一旦你拔掉插头，你就不会不断地问自己：“如果我的丈夫讨厌我该怎么办？”。
请记住，如果涉及任何形式的虐待（身体或情感），您完全有权离开婚姻。
如果尽管你尽了最大的努力，你还是看不到你们两个的幸福未来，那么最好优雅地退出。当然，这会很痛苦，尤其是如果你对他不怀有负面情绪的话。但这将是迈向更快乐、压力更小的未来的最佳一步。
关系的破裂可能因多种原因而发生。理想情况下，最好尽早观察迹象并注意是否正在走下坡路。如果补救措施无法解决问题，那么您必须鼓起勇气展望未来。你更愿意做什么？战斗并带回你的丈夫还是摆脱这一切？选择权完全取决于你。
常见问题
如果你的丈夫不再注意你的言语，如果完全没有激情，他不会表达他的感受，他很粗鲁，经常试图贬低你，讽刺和刻薄，你可能会觉得他讨厌你。他对你沉默不语，通常不会回应你的恐惧或担忧。
这在他对你的行为和行动中最为明显。在恋爱关系中，分歧和争吵时时都会发生（有时这也是健康的！），但在言语交流中，如果他说一些故意贬低你或不尊重你的话，你要知道，他有一种深深的不尊重感。 愤怒管理问题 以及对你的怨恨。
几句愤怒的话或几轮指责游戏并不表示仇恨。真正的原因是故意疏远，完全不关心（当他可能对他人表现出很多关心时），他对待你和他所重视的人的不同，以及对这段关系普遍的懒散态度。如果他不重视你，很可能他讨厌你的某些方面。
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