永遠不要挽回拋棄你的前任的 13 個理由

儘管你現在可能很想這麼做，但我們建議你永遠不要和拋棄你的前任復合。你看，我們都習慣記住美好的時光，忘記不愉快的回憶。雖然這是我們的大腦保護我們的方式，但在某些情況下它也可能是一把雙面刃。思考“我該和我的前任復合嗎？”絕對就是這樣一個例子。你甚至會考慮這一點，因為你可能已經忘記了被拋棄的感覺，以及為什麼你和前任一開始就沒有成功。

你的前任可能會因為各種各樣的原因再次接近你，從對結束關係的真誠和衷心的遺憾到操縱的動機。至關重要的是，你要謹慎行事，始終牢記前任之所以成為前任是有原因的，而不要因情緒的刺激而做出決定。 

在這篇文章中，情緒健康和正念教練， 普賈·普里亞姆瓦達 （獲得約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院和雪梨大學心理與心理健康急救認證）專門為婚外情、分手、分居、悲傷和失落提供諮詢，他深入分析了為什麼和拋棄你的前任複合永遠不是一個好主意，同時也強調了這一常態的例外情況。

永遠不要挽回拋棄你的前任的 13 個理由

想要待在舒適圈的渴望是完全可以理解的。這是因為對我們來說，「未知」似乎比「已知」更危險，無論「已知」有多危險、有毒或痛苦。這就是為什麼我們所有人在人生的某個時刻都會重新考慮曾經確定的分手的主要原因之一。無論如何 不健康的關係 至少是熟悉的。

當一個把你拋棄的前任回來要求和解時，你可能會發現自己被他們吸引。因為它們很熟悉、很熟悉，並且從某種程度上來說，它們讓人感到安慰。最重要的是，與前任複合也可能是安撫自尊的一種方式。之前拋棄了你的前任，現在卻向你提出複合，這讓你有機會證明前任是錯的，或者向自己證明，你比他們過去指責的要好。這些都是可怕的動機，只能標誌著糟糕關係中另一個災難性篇章的開始。

對事情沒有幫助的是正面的記憶偏差。我們傾向於記住美好的時刻或經歷，而較少記住糟糕的時刻或經歷。這是一種認知偏差，可以幫助我們擺脫痛苦，讓我們感到平靜。所以，你很可能已經忘記了被前任拋棄的感覺，為什麼你們的感情沒有成功，以及為什麼你們的感情仍然不會成功。讓我們的專家來提醒你，與前任重新開始一段戀情有許多弊端。希望這篇文章能幫助你理解為什麼你永遠不應該和拋棄你的前任復合。

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1. 這有損你的自尊

像「拋棄」這樣的字眼本身就帶有貶低和羞辱的感覺。接受拋棄你或貶低你的前任會損害你的自我價值。如果你正在考慮讓前任再次回到你的生活中，那麼你很可能已經在掙扎了 自卑 並且不要以為你能得到比你的前任更好的待遇。和他們一起回去只會讓事情變得更糟。

談論為什麼拒絕拋棄你的前任對情緒健康至關重要， 普加 解釋說：「回到前任身邊意味著同意在你最初認為無法忍受或不可調和的問題上做出妥協。它會永遠損害你的自尊和自尊。”提醒自己，你值得更好的。只有這種心態才能幫助你敞開心扉，並從生活中獲得更多。與那些讓你感到受到尊重的人在一起。有意識地努力建立你的自尊。

2. 你陷入了不健康的相互依賴循環

你問我是否應該和我的前任復合？ Pooja 建議不要這樣做，“與前任複合通常是因為你不知道其他健康的親密關係形式，因此認為無論你在這段關係中受到多麼惡劣的對待，如果沒有前任，你就無法生存下去。” ”這種行為體現了相互依賴的典型例子。

關係中的相互依賴 是由於自尊心低落和害怕被拋棄所造成的。值得注意的是，相互依賴者在擺脫一段感情時會特別困難。即使你不認為自己已經對伴侶產生了相互依賴，如果你屈服於這種衝動，你可能會陷入不健康的相互依賴循環。

3.你尋求的是安慰，而不是成長

你想知道是否 分手後複合 是個好主意嗎？你甚至考慮過這一點，這表明你不願意承擔風險。或至少這次是的。看起來，您選擇了已知的舒適，而不是冒險進入未知領域所帶來的成長。 

個人成長來自於輕微不適的區域。當你面對未知的前景時，你就會被迫變得更好。是的，這可能很可怕，但這也是一場冒險。對你的前任說「不」並繼續前進。將此階段視為自我成長的機會。它會激勵你永遠不再挽回拋棄你的前任。

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4. 有些問題是無法調和的

如果你真的很難抉擇，「我是否應該和我的前任復合？」那麼退一步考慮一下，是否有可能解決或修復最初導致你們分開的原因。在分手之前，你的伴侶是否提出過任何問題？如果分手是雙方共同的決定，那麼導致分手的主要原因是什麼？這是一個很好的時機來告訴自己，沒有任何事可以保證這些問題不會再出現。

普賈說：“如果你的前任不打算改變他們的一些行為模式，比如欺騙或虐待，那麼把他們帶回來就意味著這些問題會一次又一次地出現，讓你一次又一次受到傷害。”即使分手時沒有欺騙或虐待、價值觀和優先事項的衝突、信任問題、 失去接納、愛與尊重但無論原因是什麼，同樣的問題都有可能再次出現。因為有些問題是無法調和的。

5.挽回前任意味著不夠尊重自己

你說，「我的前任想要我回來 拋棄我之後。我們的專家的建議永遠是退一步思考，聽聽自己的意見。你感覺如何？考慮挽回拋棄你的前任，表明你可能相信你找不到更好的人。 「被拋棄」一詞含有一種強加於你的決定的含義。你對分手沒有太多的控制權，這必定會損害你的自尊心。

和前任複合只會讓這種感覺更糟。 Pooja 堅持說：“如果你的前任一次又一次無視你的界限，並認為沒有他們你就活不下去，因此會忍受他們的所有胡言亂語，那麼請不要證明他們是對的。”相反，向自己證明，你可以為自己的未來而奮鬥。

6.你們不是同一個人

自從分手以來，從分手本身開始，你們就有了不同的經驗。這是你（以及你的前任）人生中的一個里程碑，也是你獨自面對的。諸如此類的經驗會改變你。我們與他們打交道，受傷，經歷 分手癒合過程，學習和成長。我們找到新的人並成為新的人。

如果分手很久了，你可能很難認出曾經和你交往過的人。當你想到與前任復合時，你會想像時間停止，而這段感情又從它結束的地方重新開始。但情況已發生很大變化。這可能會令人驚訝、不安，最終令人失望。

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7. 如果你收回你的前任，你將永遠不會是一個全新的自己

是的，你已經不再是以前的你了，但是回到原來的關係會大大增加你被推向舊的行為模式的可能性。你們雙方都對彼此的性格做出了回應，並在你們的關係中建立了一定的現狀。無論你如何抗拒，你的伴侶的個性和行為都會迫使你回到以前的狀態。這是自然的。 

你的頭腦知道如何抵抗衝突，它將影響你們雙方去適應同樣的老 依戀風格心理學 和關係方程式。這會阻礙你成為一個新人。你值得擁有這樣的改變。從過去的錯誤和經驗中學習，將自己重塑為一個更自愛的人。當你思考「我是否應該回到前任身邊？」時，要牢記這些限制。

8. 缺乏信任總是困擾著這樣的方程式

正如我們所說的，被拋棄會對一個人的信心和自尊造成創傷。這反過來會讓你產生被拋棄的恐懼和對未來缺乏控制的感覺。它的副作用之一就是永遠害怕你的伴侶並且害怕再次被拋棄。這將導致不健康的取悅他人的傾向。缺乏信任會讓你一直處於焦慮狀態。它會迫使你小心翼翼地過日子，忍受有害的行為，並且 人際關係中不健康的界限. 

即使你的前任真心為你著想，但無論他們多麼真誠，缺乏信任也會對你們的關係健康產生不利影響。 Pooja 警告說：“如果你和前任複合時，主要的不滿之處仍未得到解決，你們會時不時地面臨缺乏信任的問題，從長遠來看，這會損害你們的關係。”這就是為什麼拒絕拋棄你的前任從長遠來看會對你有利的原因之一。

9.你正在倒退

與前任複合會激起舊的創傷。為什麼要這麼做？無論你如何試圖掩蓋它，感情都曾經受傷。不管你怎麼說，都不會有真正的「新的開始」。那是不可能的。情感包袱可能會不斷成為無壓力關係的障礙。

所有這些過去的障礙都會像鉤子一樣不斷地將你拉回——一段停留在過去的關係。如果你不前進，那麼你就會後退。 「在我放棄之後，前任又回來了」——這是一個非常不幸的情況，在你努力向前邁進之後，你又被拉了回去。當你可以在生活中做更多的事情時，這種爭鬥是完全不必要的。 

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10. 這是一顆不定時炸彈

說實話。與有相同問題的同一個人建立同樣的關係並不能描繪出一幅充滿希望的畫面。你們倆可能會向對方做出重新開始的承諾。我們並不是說這些承諾不真誠。但老問題會再次浮現，你將不得不用同樣的一套武器來處理它們。這就是為什麼和前任複合永遠行不通的原因。

可怕的事情可能發生在 沒有信任的關係。不信任你的伴侶、心懷怨恨、害怕被拋棄、把事情掩蓋起來——這些問題在你的關係 2.0 基礎中的侵擾只是一顆定時炸彈。記住，前任之所以成為前任，是有原因的。你獨自一人會過得更好。

11. 你已經接近終點線了！

嘿，看看你距離終點線有多近！也許你已經越過終點線了。你已經看到了最糟糕的情況。並且倖存了下來！為什麼要和拋棄你的前任重歸於好，並再次回顧整個故事？

你正要開始 放下過去 過去的就讓它過去吧。也許在甩你的前任找到你並提出再試一次之前你就已經在那裡了。永遠不要挽回拋棄你的前任。建立新的關係，犯下新的錯誤。你只值得擁有一個比你妥協的人更好的伴侶，更好的愛情機會。

12.這對你的心理健康不利

我們討論的一切都會對你的心理健康產生不利影響。 Pooja 說，「分手後又復合的情侶 衝突的機率更高，包括涉及身體虐待和言語虐待的嚴重糾紛。分手再復合會增加心理困擾，尤其是當伴侶養成一次又一次分手再復合的習慣時。

相反，要採取措施，對愛情抱持更多希望。你會在對的時間找到更適合的人。單身並不是一件可怕的事。和自己一起過著幸福快樂的生活，比和所謂的伴侶一起過著虐待的生活要好。聽聽你自己的聲音。如果您內心深處覺得自己因為錯誤的原因想要與前任復合，但仍然無法放下他們，請考慮向值得信賴的朋友或家人尋求支持。您也可以尋求輔導員的幫助。他們會找到你的相互依賴問題的根源。憑藉他們的洞察力和客觀性，您將能夠做出正確的決定。

13.海裡有很多魚

最後但同樣重要的一點是，海裡確實有很多魚。您現在可能很難看到這一點。但有很多人渴望分享愛。您或許想知道自己是否能夠找到愛情。但只要你不再瘋狂地追逐它，你確實就會成功。如果你將注意力轉移到你能控制的事情上，這可能會對你有幫助。選擇一個舊愛好，追尋那件「我必須學習的新事物」或「我一直想去的地方」。在享受生活和追求幸福的過程中，你會遇到適合你的人。

遵循健康的正念練習，例如寫日記，或尋求支持小組以確保當前情況的客觀性。只有在以後的生活中，當你與某人或自己一起快樂地觀看日落時，當你回首往事時，你才會發現這個階段是你人生旅程中的一個小插曲。

我該和我的前任復合嗎？ 5 種可以和解的情況

我們問 Pooja，在什麼合理的情況下，與前任和好似乎是個好主意。她說：「研究人員對此有幾種稱呼：關係循環、關係波動、分分合合的關係， 推拉關係。有時候，分手可以讓你清楚了解自己想要的伴侶是什麼樣的，複合是一個不錯的選擇。然而，在大多數情況下，一旦你與伴侶分手，如果你繼續前進而不是騎著自行車回到他們身邊，你的結果會更好。”

也要注意的是，不要將寬恕與和解混為一談。寬恕是一種健康的價值觀，可以幫助你繼續前進。但原諒本身並不意味著你和你的前任必須重新嘗試這段關係。你們可以繼續當朋友保持聯繫，或完全不再保持聯繫，直到你們結束這段關係。很多時候，最好不要再走已經經歷過痛苦和心碎的路。然而，這也存在某些例外。只有在以下情況下，和前任複合才是好主意： 

• 你們兩個都各自成長了： 如果分開一段時間後，你們雙方都能夠解決導致分手的問題，並在情感上得到成長，那麼也許值得再給這段關係一次機會
• 分手是由於外在因素造成的： 如果分手是因為時間、距離或其他外部因素（而不是不相容或有害行為），那麼當情況改善時，重新審視這段關係可能會有用
• 溝通改善： 如果你們現在都能更好地表達自己的需求， 解決衝突並且相互理解，這可以為重建關係奠定更健康的基礎
• 這種關係基本上是正面的： 如果這段關係是健康、充實、相互支持的，而且分手不是由背叛或傷害造成的，那麼可能值得重新審視
• 你們兩個都完全致力於： 如果你和你的前任真心願意努力重建信任，解決過去的問題，並為共同的未來而努力，和解可能會帶來成功

如果您確實決定再給與前任的關係一次機會，Pooja 有幾個建議。她說：「和解需要雙方的耐心。你不需要馬上擁有完全的信任就能建立良好的關係。讓寬恕浮現出來。讓和解得以實現。因此，休息一下，退一步。諮詢您信任其意見的人的建議。但最重要的是，相信你的直覺。

Pooja 正確地指出，“無論是原諒的決定還是在相互信任的基礎上再次走到一起的決定都是你的選擇，你不應該被迫做出這樣的選擇。”不要讓外界因素影響這個決定。另外，注意你的自言自語。永遠不要與拋棄你的前任複合，因為你的心裡告訴你，「就這樣了」。這是我證明我是對的機會。要警惕自我批評和對自己應得的東西和價值的限制性信念。你值得擁有全世界，甚至更多！

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最後的思考

綜上所述，感情問題是主觀的、複雜的、個人化的。沒有人可以給你一個明確的答案，“我應該和我的前任複合嗎？”，除了你自己。但是，我們真誠地建議您在採取這樣的步驟之前，先進行反省並仔細考慮。我們也建議您諮詢專業顧問，他們可以引導您完成每一步，從決定是否應該與前任複合，到如何處理浮現的情緒。如果你需要它們，Bonobology 的 熟練的顧問小組 在這裡幫助你。

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