Münasibətlərdə daş divarlarla mübarizə aparmaq üçün ekspert tərəfindən dəstəklənən 9 addım

Hər bir münasibət öz ədalətli problemlərindən keçir. Sağlam və uzunmüddətli münasibət qurmaq üçün çox səy, düzgün ünsiyyət və səbr lazımdır. Partnyorlar bir çox şeyi göz-gözə görməyə bilər, lakin onların bu fərqləri necə idarə etmələri və bir cüt kimi bir araya gəlməsi vacibdir. Bununla belə, əgər tərəfdaşlardan biri ünsiyyətdən kənarda qalırsa, digəri isə daşqalaqla necə davranacağını anlamaq üçün qalırsa, bu, problemdir.

Bilməyənlər üçün daşla örtmək əsasən partnyorunuza səssiz müalicə verməkdir. Belə bir zəhərli davranış modeli həm əlaqəyə, həm də hər iki tərəfə, xüsusən də onu qəbul edən tərəfə uzunmüddətli təsir göstərə bilər. danışdıq Avantika Tripathi, sosial narahatlıq, stressin idarə edilməsi, zehinlilik və rasional-emotiv və insan mərkəzli terapiya vasitəsilə əlaqələr məsləhəti üzrə ixtisaslaşan, daş divarın nə olduğunu, münasibətlərə necə zərər verdiyini və onun qurbanı olarsa, daşqalaqla necə mübarizə aparacağını anlamaq üçün.

Stonewalling nədir?

Evlilikdə daşlamağa necə cavab verməyi müzakirə etməzdən əvvəl gəlin başa düşək daşqalaq nə deməkdir. Bu, partnyorlardan birinin bütün ünsiyyəti kəsdiyi və digər əhəmiyyətli şəxsə səssiz münasibət göstərdiyi zəhərli və təhqiramiz davranış modelinə aiddir. Avantika deyir, "Münasibətdəki münaqişə qarşısında partnyorlardan biri qəsdən problem haqqında ünsiyyət qurmaqdan imtina edir. Onlar digər tərəfdaşın söhbətə başlamaq səylərinə o dərəcədə reaksiya vermirlər ki, onlar tamamilə bağlanıb bütün ünsiyyət əlaqələrini kəsirlər."

Stonewalling, münasibətlərdə və ya evlilikdə münaqişə ilə məşğul olmaq üçün zərərsiz və ya normal bir taktika kimi görünə bilər, lakin belə deyil. Bir şəxs bütün ünsiyyəti (mətnlər, zənglər, e-poçtlar və ya hər hansı digər şifahi və qeyri-şifahi işarələr) kəsdikdə və ya günlər, həftələr və ya hətta aylar ərzində əlçatmaz və əlçatmaz olduqda, bu cür davranışın alıcı tərəfində olan tərəfdaşına böyük ziyan vurmaq məcburiyyətindədir. Onlarla danışmağa çalışmaq daş divara çırpılmağa bənzəyir. Stonewalling, insanın münaqişədən qaçmaq üçün ondan necə istifadə etməsindən asılı olaraq qəsdən və ya qəsdən ola bilər.

Oxunub: Romantik manipulyasiya - Sevgi kimi maskalanan 15 şey

1. Qəsdən daşqalaq etmək

Bəzən bir insan partnyoruna bir dərs, qaz işığı və ya nəzarəti öyrətmək üçün daşqalaqdan istifadə edir və münasibətlərdə münaqişə və ya mübahisədən qaçmaq üçün onlara hakim olur. Tərəfdaşlarına qəsdən verirlər səssiz müalicə vəziyyəti öz xeyrinə manipulyasiya etmək. Bu, həm də nəzarət və güc əldə etmək, cəzalandırmaq, emosional müzakirələrdən və ya nişanlanmalardan qaçmaq, tərəfdaşlarının narahatlığını azaltmaq və ya rədd etmək üçün edilir.

2. Qəsdən daş-qalaq etmək

Stonewalling həm də tərəfdaşların münasibətlərdəki münaqişə ilə məşğul olmaq üçün istifadə etdiyi bir travma cavabı ola bilər. Avantika təfərrüatlandırır: "Daşvarilər tez-tez bunu edənlər tərəfindən bir mübarizə mexanizmi kimi baxılır, çünki onlar problem və ya narahatlıqları müzakirə etməyin yalnız problemləri və stress səviyyələrini daha da ağırlaşdıracağını düşünürlər. Bu, emosional və psixoloji balanssızlıqları tetikleyebilir və inkişaf etdirə bilər, buna görə də daşqalaqçılar problem haqqında danışmaq əvəzinə çölə çıxmağı və ya susmağı daha yaxşı hesab edirlər."

Daşqabaq sui-istifadədirmi? Stonewalling adətən aşağı özünə dəyər olanların istifadə etdiyi bir taktikadır. Bu, münasibətdə emosional sui-istifadənin bir forması hesab oluna bilər, çünki daşqalaqçılar ümumiyyətlə tərəfdaşlarını alçaltmaq, hörmətsizlik etmək, nəzarət etmək və ya aşağılamaq üçün belə bir davranış nümunəsinə müraciət edirlər. Bu, baxıcıları ilə sülhü qorumaq üçün uşaqlıqda öyrəndikləri bir müdafiə mexanizmi ola bilər. Ola bilsin ki, onlar bu taktikanı keçmiş əlaqələr təcrübələrindən öyrəniblər və bunun narahat müzakirələrdən qaçmaq üçün təsirli bir yol olduğunu düşünüblər.

Avantika əlavə edir, "Bir tərəfdaş özünü əqli və emosional olaraq narahat, yorğun və ya depressiyaya uğratdıqda, problemlərdən danışmaqdan çəkinir. Eyni problemi həll etmək üçün edilən istənilən ünsiyyət onları tetikleyebilir. Münasibətlərində hər hansı bir toksiklik və ya sui-istifadə ilə qarşılaşsalar, susurlar və problemlərə reaksiya verməməyi seçirlər. Nəhayət, bütün ünsiyyəti kəsərək problemlərdən tamamilə qaçırlar."

Stonewalling Münasibətlərə necə zərər verir

Onun əlamətlərini və münasibətlərə təsirini bilmək vacibdir ki, daşla necə mübarizə aparacağınızı anlaya biləsiniz. Avantika deyir: “Daşlamanın bir neçə ümumi əlamətinə ya tərəfdaşın izahat vermədən hər cür narahat müzakirədən tamamilə uzaqlaşması, heç bir reaksiya verməməsi, göz təmasından qaçması və ya söhbətdən kənara çıxması daxildir.

“Onlar münasibətlərində narahatlıq doğuran hisslərin və ya şeylərin müzakirəsini ehtiva edən mövzunu dəyişməyə və ya atlamağa meyllidirlər. evə gec gəlir və müzakirədən qaçmaq üçün birbaşa yuxuya getmək də daşqalaq əlaməti ola bilər”. Bu cür davranışın arxasında bir neçə əsas səbəb ola bilər, lakin məsələnin həqiqəti ondan ibarətdir ki, daş-qalaq hər iki tərəfin münasibətlərinə və ümumi rifahına böyük ziyan vura bilər.

“Daşkar arvad və ya ərlə qarşılaşmaq məcburiyyətində qalan tərəfdaşın psixi sağlamlığına böyük zərbə vura bilər, çünki bu cür davranış nümunəsi onları çarəsiz, çaşqın və münasibətdə sıxışdırır.” Budur, daş divarın bir münasibətə zərər vurmasının 5 yolu:

1. Tərk edilmə, şübhə və qəzəb hissi

Stonewalling, qəbul edən tərəfdə tərəfdaşın zehnində təcrid, tərk edilmə, şübhə, qəzəb və qorxu hisslərinə səbəb olur. Onlar öz dəyərlərinə şübhə etməyə başlayırlar. Onlar arzuolunmaz hiss etmək, köməksiz, sui-istifadə edilmiş, eşidilməyən və hörmətsizliyə məruz qalmışdır, çünki onlar başqaları ilə danışa və ya əlaqə qura bilmirlər. Ən çox əzab verən odur ki, onların daşqalaq edən partnyoru hətta buna əhəmiyyət vermir və emosional olaraq ayrılmış kimi görünür. Bu, onları münasibətlərinin gələcəyi ilə bağlı narahat edir.

Avantika izah edir: "Stonewalling, daş divara məruz qalan tərəfdaşın zehnində şübhə və qorxu yaratmaqla münasibətlərə zərər verə bilər. Bu, insanda özünü etibarsız hiss edə bilər, çünki daşqalaqçılar emosional olaraq özlərini geri çəkirlər və tərəfdaşlarına narahatlıq göstərməkdən çəkinirlər. Bu, onları emosional sıxışdırmağa vadar edir, çünki münasibətləri ilə bağlı məsələləri müzakirə edə bilmirlər."

2. Münasibətlərdə daha az məmnunluq

Stonewalling, bir komanda olaraq münaqişəni birlikdə həll etmək üçün bir cütün səylərinə fasilə verir. Tərəfdaşlar bir vahid kimi həll yolları tapmalıdırlar, lakin bir tərəfdaş səssiz müalicəyə müraciət edərsə, problemlərin daha da mürəkkəbləşməsi şansı daha yüksəkdir. Bunun əvəzinə vəziyyət və ya münaqişə gərginləşir ki, bu da uzun müddətdə münasibətlərə zərər verə bilər.

Daş divarla örtülmək onun ağır yükünü daşımaq məcburiyyətində qalan üçün olduqca sinir bozucu ola bilər. Bu, əhəmiyyətsiz döyüşlərin şiddətlənməsinə səbəb ola bilər. Kiçik əlaqə arqumentləri nəzarətdən çıxa bilər və bağınız üçün məhv ola bilər. Danışmaq üçün məyusluq və çarəsizlik onları deməyə və ya sonradan peşman olacaq şeylər etməyə vadar edə bilər. Bu, səmimi söhbətlə həll oluna biləcək münaqişənin şiddətini artıra bilər.

3. Partnyoru ilə intim hiss etmək çətindir

Partnyorun daşqalaq edilmiş digəri ilə hər hansı bir yaxınlıq hiss etməsi çətinləşir. Davamlı səssiz rəftar onları sevgiyə layiq olmadığını hiss etdirir. Münasibətlərdə heç kim özünü yox və ya qorxunc bir insan kimi hiss etməyi sevmir. Heç kim tərəfdaşının hörmətsizliyini və ya alçaldılmasını sevmir. Əgər bu hər gün baş verirsə, daş-qalaq olanın intim hiss etməsi və ya partnyoruna eyni dərəcədə sevgi hiss etməsi çətindir.

4. Depressiya və narahatlıq riskinin artması

Partnyorunuzun necə hiss etdiyini, ağlında nə baş verdiyini, ya da münasibətlərdə və onların həyatında yerinizi və dəyərinizi bilməmək sizi əsəbiləşdirə və çox düşünməyə vadar edə bilər. Bir sıra tədqiqatlar digər fiziki sağlamlıq problemlərindən başqa, daş daşlamağı artan stress səviyyələri, depressiya, narahatlıq pozğunluğu, özünə şübhə, aşağı özünə hörmət və özünə dəyər vermə, ürək-damar və əzələ-skelet sistemi simptomları ilə əlaqələndirdi.

"Bu, partnyorun zehnində çoxlu şübhələrə səbəb ola bilər. Daşqabaqçının qeyri-adi davranışı partnyorunu eyni anda çox şey düşünməyə vadar edə bilər - kiminləsə münasibəti varmı, münasibətləri bitirmək istəyirmi, bu manipulyasiya taktikasıdırmı, sevgidən düşüblərmi və s.", Avantika deyir. Bu cür fikirlər onların ümumi rifahına böyük zərbə vura bilər və nəticədə bunlara səbəb ola bilər zehni sağlamlıq məsələləri.

5. Ayrılıq riskinin artması

Həm də ola bilər ki, hər hansı bir tərəfdaş daşqalaqla necə davranacağını anlamaq istəməyə bilər, çünki onlar bu cür davranışlardan o qədər yorulublar ki, sadəcə çıxmaq istəyirlər. Münasibətlərdə daş atmaq adi hala çevrilirsə, ayrılma şansı daha yüksəkdir. Əgər bir tərəfdaşın söhbətə başlamaq səyləri hər dəfə münaqişə baş verəndə boşa çıxırsa, onlar bu münasibətdə qalmağın buna dəyər olub olmadığını düşünməlidirlər. Əgər daşqalaqçı geri çəkilirsə, bütün ünsiyyəti kəsirsə və ya səssiz müalicəyə əl atırsa, tərəfdaşı özünü sevilməyən və layiqsiz hiss edə bilər.

Bunun üçün hər iki tərəfdaşdan səy tələb olunur əlaqəni işə salmaq. Ancaq hər iki tərəfdaş emosional olaraq bağlanmağı vərdiş halına gətirirsə və ya münaqişəni həll etmək istəmirsə, münasibətləri davam etdirmək çətinləşir. Qəbul edən şəxsin günahının nə olduğu və ya tərəfdaşının onlar haqqında nə düşündüyü və ya hiss etdiyi barədə narahat olması zehni və emosional olaraq yorucudur. Partnyorlarının onlardan bir şey gizlətdiyini hiss edə bilərlər. Həm də partnyorlarının əlaqələri bitirmək istədiyini hiss edə bilərlər, buna görə də daşqalaq edirlər.

Münasibətlərdə daş daşla mübarizə aparmaq üçün 9 mütəxəssis tərəfindən dəstəklənən addımlar

Doktor Con Qottmanın fikrincə, daşqalaq boşanma ehtimalını göstərən və ya artıran Dörd Atlıdan biridir. Belə bir zəhərli davranış modeli münasibətlərə daimi ziyan vura bilər, çünki bütün ünsiyyətlər sadəcə olaraq dayanır. Xırda mübahisələr böyüyür, çünki daşqalaq edən tərəfdaş danışmaqdan imtina edir. Bu, məyusluğa gətirib çıxarır ki, bunun ən ağır yükünü daşıyan adam ümidsiz davranmağa və yəqin ki, nəzərdə tutmadıqları şeyləri söyləməsinə səbəb olur.

Belə bir ssenaridə, yəqin ki, özünüzdən soruşursunuz: "Mən daşqalaq edən arvad və ya ər və ya tərəfdaşla necə davranmalıyam?" və ya "Evlilikdə və ya münasibətdə daş-qaşlara necə cavab verim?" Yaxşı, siz daşlama ilə necə mübarizə aparacağınızı araşdıra bilərsiniz, lakin bu, yalnız siz və tərəfdaşınız bir komanda olaraq birlikdə işləsəniz nəticə verəcəkdir. Günahın dəyişdirilməsi yalnız daha böyük problemləri görməməzlikdən gəlməyinizə və problemi həll etmək əvəzinə daha da pisləşdirməyinizə səbəb olacaq. Münasibətlərdə daş-qaşla mübarizə aparmağın 9 yolu var:

1. Fasilə verin və özünüzə baxın

Evlilikdə və ya münasibətlərdə daş-qaşlara cavab verməyin bir yolu bir-birinizə ara vermək və özünüzə baxmaqdır. Bəzən partnyorunuzdan uzaq durmaq və onlara və özünüzə bir az yer vermək münaqişənin həlli zamanı həddən artıq yüklənmədən və ya emosional həyəcandan qaçmağa kömək edir. Qottmanın fikrincə, emosiyalarınızı toplamaq və sakitləşmək üçün 20 dəqiqəlik fasilə vermək problemlərin daha yaxşı həllinə kömək edir.

Avantikaya görə, “Uzaq qalmaq seçiminiz varsa və ya münasibətdə fasilə vermək bir müddət belə et. Tez-tez, yer verildikdə, daş-qalaq edən bir tərəfdaş onların davranışlarını araşdırmaq üçün vaxt tapır. Stonewallers tez-tez boğulmuş hiss edə bilər və buna görə də çəkindikləri məsələlər haqqında düşünmək üçün stresdən azad günlərə ehtiyac duyurlar. Bir-birinizə yer vermək mənfi dövrü qıra bilər və ünsiyyət üçün imkan yarada bilər”.

Bu vaxtdan özünüzə qulluq etmək üçün istifadə edin. İstədiyiniz şeylərlə məşğul olun - tətilə gedin, köhnə dostlarınızı və ailənizi ziyarət edin, hobbi ilə məşğul olun və ya bacarıq əldə edin. Fikrinizi münaqişədən uzaqlaşdıran və sakitləşməyə kömək edən hər şey. Bu, tərəfdaşınızı sevmədiyiniz və ya ona əhəmiyyət vermədiyiniz demək deyil. Bu yalnız o deməkdir ki, hər dəfə münasibətlərdə problemlər yarananda daş-qaşla qarşılaşdığınız zaman özünüzə qulluq etməyi seçirsiniz.

2. Hazır olduqda yenidən işə salın

Fasilə verdikdən və əlaqəni kəsdikdən sonra söhbətə qayıtmaq və münaqişəni həll etmək vaxtıdır. Taymoutun bütün məqamı budur – söhbət etməyə hazır olduğunuzu hiss etdikdə yenidən məşğul olmaq. Bu, həm də tərəfdaşınızı problemi həll etmək üçün geri dönəcəyinizə əmin edir. Beləliklə, emosiyalarınızla məşğul olmaq üçün lazım olan qədər vaxt ayırın. Bununla belə, tərəfdaşınıza hər şeyi emal etmək üçün bir az vaxt ayırdığınızı və məsələni həll etmək üçün geri dönəcəyinizi bildirin. Ən əsası sözünüzə sadiq qalın.

Söhbətə dönəcəyinə söz verəcəyik münasibətdə inam yaratmaq və sizinlə partnyorunuz arasında təhlükəsizlik hissi yaradın. Bu, sizi yenidən daşqalaq etməzdən əvvəl onları iki dəfə düşünməyə vadar edə bilər. Üstəlik, bu, həm də o mənada sizi özünə güvənən edir ki, nə vaxt danışmaq istədiklərinə qərar vermək üçün partnyorunuzdan asılı olmaq lazım deyil. Vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzə vaxt ayıra və özünüzə üstünlük verə bilərsiniz. Partnyorunuza deyin ki, onların daşqalaq etməsi və ya sizə səssiz rəftar etməsi sizi necə hiss edir. Münasibətlərdə tipik davranış nümunəsi kimi bunu rədd etməyin.

Oxunub: 13 İşarə O, sizə hörmətsizlik edir və sizə layiq deyildir

3. Məsləhətçinin köməyinə müraciət edin

Avantika hər şey nəzarətdən çıxarsa, bir mütəxəssisin köməyinə müraciət etməyi tövsiyə edir. O deyir: "Daşbaz soyuqqanlı və diqqətsiz görünə bilər. Bu davranış insanda böyük miqdarda emosional stress və psixoloji narahatlıq keçirə bilər. Terapevt bu stresli anlarda tarazlığı əldə etməyə kömək edə bilər, buna görə də bir əlaqə məsləhətçisinə müraciət etmək faydalı ola bilər. Çox vaxt, iki insan öz işinə müdaxilə edə bilməyəndə, bir mütəxəssisə ehtiyac duya bilər."

Münasibətin inkişaf etməsi üçün tərəfdaşlar ünsiyyət qurmaq üçün düzgün alətlər tapmalıdırlar. Stonewalling onlardan biridir pis ünsiyyət əlamətləri münasibətlərdə. Bir terapevt və ya əlaqə məsləhətçisi müxtəlif terapiya üsullarından istifadə edərək daha yaxşı ifadə etməyə və münaqişəni həll etməyə kömək edə bilər. Döşəmə ilə necə mübarizə aparacağınızı anlamaq üçün cütlük terapiyasını sınayın. Bundan əlavə, bir terapevt emosiyalarınız haqqında danışmaq üçün təhlükəsiz bir yer təklif edir ki, bu da yalnız daşqalaq edən tərəfdaşınızın problemlərini açmasına kömək edə bilər. Bənzər bir vəziyyətdə ilişib qalmısınızsa, Bonobology-nin lisenziyalı və təcrübəli terapevtlər paneli yalnız bir basın üz.

4. Özünüzü günahkar hiss etməyin

Bu, münasibətlərdə daşla mübarizə aparmaq üçün ən vacib məsləhətlərdən biridir. Daim daşqalaq edən arvad və ya ər və ya tərəfdaşla qarşılaşırsınızsa, özünüzə qarşı çox sərt davranmayın. Belə bir vəziyyətdə incitmə, qəzəb, narahatlıq, qorxu və məyusluq hissləri böyük ola bilər.

Bütün bunların sizin günahınız olduğunu hiss edə bilərsiniz, ancaq bir addım geri çəkilin, vəziyyəti qiymətləndirin və bu şəkildə rəftar etməyə layiq olub olmadığını anlayın. Bilin ki, əgər partnyorunuz ünsiyyət qurmaq və problemi həll etmək əvəzinə ünsiyyətsiz olmaq və ya sizi əhatəyə almaq qərarına gəlsə, bu sizin günahınız deyil.

5. Daha yumşaq bir yanaşma edin

Avantikanın fikrincə, daha yumşaq yanaşma daşla mübarizə aparmaq üçün ən vacib məsləhətlərdən biridir. "Bəzən problemi həll etməyə çalışarkən xoş təəssüratlar təqdim etmək lazımdır. Siz daha yumşaq yanaşdığınız zaman daşqalaqçı özünü rahat hiss edir və onun digər yarısının problemi həll etməkdə maraqlı olduğunu və onu həll etməyə çalışdığını başa düşür. Bu, daşqalaqçının məsələni müzakirə etmək üçün qəbuledici və açıq hiss etməsinə səbəb olur" dedi.

O təklif edir söhbətə başlayır kimi bir şey deyərək, "Mən bilirəm ki, sən indi şeylər haqqında danışmaq istəmirsən. Amma, əgər məsələni həll etməsək, münasibətlərimizə mənfi təsir göstərə bilər və mənim istədiyim bu deyil. Buna görə də, nə vaxt özünüzü rahat, açıq və müzakirə etmək istəyəndə mənə bildirin. Biz bunu edəcəyik. Sizi sıxışdırmaq istəmirəm. Zəhmət olmasa, vaxtınızı ayırın."

Avantika daha sonra əlavə edir: "Tərəfdaşınıza deyin ki, onların ruh halını başa düşməyə hazırsınız və hər ikiniz arasındakı problemlər əvəzinə ilk növbədə bu barədə ünsiyyət qurmasını istəyirsiniz. Rasional ünsiyyət qura bilməklə yanaşı emosiyaları göstərmək partnyorunuzun beynində formalaşdırmış ola biləcəyi zehni maneələri və ünsiyyət məhdudiyyətlərini aradan qaldırmağa kömək edəcək."

6. Partnyorunuza hisslərinizi bildirin

Daşqabaqla necə davranacağınızı anlamağa çalışarkən ittihamedici ifadələr vermək əvəzinə hisslərinizi partnyorunuza çatdırdığınızdan əmin olun. Tərəfdaşınız hər dəfə sizi daşqalaq edəndə davranışlarının sizə necə təsir etdiyini və münasibətlərə vurduğu zərəri eşitməlidir. Öz nöqteyi-nəzərinizi izah etməli və hisslərinizi bildirməlisiniz, günahlandırma oyununa qapılmayın.

“Tərəfdaş, qəzəb və qəzəbini qəzəbli bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda, ehtiyacını ifadə etmək əvəzinə yanlış şəkildə ifadə edə bilər. münaqişənin həlli. Partnyorunuz tərəfindən daşqalaq edildikdə, həll edilməsi üçün aktiv səy tələb edən məsələlərdə susduqları zaman hiss etdiyiniz hissləri onlara bildirin,” Avantika izah edir.

7. Keçmiş haqqında danışma

Bağışlamağı təcrübədən keçirtmək və keçmiş məsələləri gündəmə gətirməmək, evlilikdə daşqalaqlara necə cavab verməli olduğunuza dair başqa bir ipucudur. Avantikanın fikrincə, "Bəzən daş-qaşçı problemlə heç məşğul olmamağı seçir, çünki ortağı keçmiş problemləri gündəmə gətirə bilər ki, bu da onlara vəziyyətin öhdəsindən gəlməkdə uğursuzluqlarını xatırlada bilər. Bu, onların özünü günahkar hiss etməsinə səbəb ola bilər. Keçmiş uğursuzluqları və səhvləri haqqında danışmaqdan çəkinin və danışarkən diqqətinizi yalnız indiki məsələlərə yönəldin."

Keçmişi gündəmə gətirmək xeyirdən çox zərər verəcək. Qoy keçmişlər keçsin. Stonewalling ağrı verir, lakin daşqalaq edən arvad və ya ər və ya tərəfdaşla məşğul olmaq istəyirsinizsə, bağışlayan bir ürəyiniz olmalıdır. Onsuz da onlar üçün çətindir emosiyalarını ifadə edirlər. Keçmişi gündəmə gətirmək onları bir qabığa çəkilməyə məcbur edəcək. Belə bir vəziyyətdə, buraxmaq və tərəfdaşınızla sağlam münasibət qurmaq üçün çalışmaq məsləhətdir.

8. Diqqət və qayğı göstərin

Partnyorunuza emosional mübarizələri ilə məşğul olmaq üçün yer vermək yaxşı bir fikir olsa da, narahat olduğunuzdan əmin olun. Onları yoxlayın. Danışmayın və incitməyin, lakin onların necə olduqlarını yoxlamaq üçün yoxlayın. Sadəcə normal "necəsən?" və ya “özünüzü daha yaxşı hiss edəndə danışaq” və ya “bir şeyə ehtiyacınız varsa, mənə bildirin” sözləri partnyorunuza həqiqətən narahat olduğunuzu və hələ də onların yanında olduğunuzu bildirmək üçün kifayətdir. Bu maneələri aşmağa kömək edəcək.

Avantika deyir: "Onlara bildirin ki, siz onlara həqiqətən əhəmiyyət verirsiniz. Daşqabaqçı tərəfdaş öz ətrafına divar çəkib ünsiyyətdən imtina etdikdə narahatlıq göstərmək çətinləşir. Bununla belə, qayğı və narahatlıq göstərmək hər ikiniz üçün ünsiyyət kanallarını aça bilər. Daşqabaqçı onların ətrafında empatiya hiss etdikdə, onlar sizin tərəfinizdən çəkilmək əvəzinə danışmağı seçə bilərlər."

Oxunub: Dəyər verdiyini bir insana göstərməyin 18 yolu

9. Partnyorunuzu dinləyin və səhvlərinizi qəbul edin

Tərəfdaşınızın dediklərinə səbirlə qulaq asın, çünki bu, mövcud problemin həllini asanlaşdıraraq, vəziyyəti gərginləşdirməyə kömək edəcək. Avantika deyir: "Daşbaz danışmağa yer tapanda özünü rahat hiss edir, buna görə də onlara özünü ifadə etmə şansı verməlisiniz. Yaxşı dinləyici olun, çünki bu, asan və rəvan ünsiyyəti təmin edir. Bu, həm də partnyorunuzun susmasının və münasibətlərdəki mühüm məsələlər haqqında danışmaqdan imtina etməsinin səbəbini anlamaq şansı verəcək."

Döşəmə ilə mübarizə apararkən başqa bir vacib element səhvlərinizi qəbul etməkdir tərəfdaşınızdan üzr istəyin səhv etdiyiniz zaman. "Tərəfdaşınızın daşqalaq edən davranışı haqqında danışın, həm də səhvlərinizi qəbul etməyə hazır olun. Onları əmin olun ki, əgər davranışınız keçmişdə onlara zərər veribsə (buna görə də onlar münaqişəni həll etmək üçün edilən bütün cəhdlərə məhəl qoymurlar), siz onu yaxşılığa doğru dəyişməyə çalışacaqsınız", - o əlavə edir.

Ümid edirik ki, daş divarla necə mübarizə aparacağınıza dair bu məsləhətlər sizə kömək edəcəkdir. Lakin, bütün deyilənlər və edilənlər, əgər münasibətlər sizin üçün çox zəhərli olubsa, ayrılmaq yaxşıdır. İşlər nəzarətdən çıxıbsa və siz münasibətləri xilas etmək üçün əlinizdən gələni etmisinizsə, lakin vəziyyət yaxşılaşmayıbsa, kömək istəməyinizi və ya əlaqəni dayandırmağı təklif edirik.

Sevgi adı altında təhqirə, hörmətsizliyə əsla dözməməlidir. Ancaq vəziyyəti düzəldə biləcəyinizi düşünürsünüzsə və həm siz, həm də tərəfdaşınız bu istiqamətdə işləməyə hazırsınızsa, bütün vasitələrlə davam edin. Ümid edirik ki, yuxarıda göstərilən üsullar kömək edəcəkdir. Uğurlar!

FAQ

Münasibətlərdə Qarşılıqlı Hörmətin 9 Nümunəsi

Bir Münasibətdə Yalnızlığın 7 İşarəsi Və Necə Mübarizə Olmalı

Sevgini Öldürən Münasibətlərdə 20 Qəzəbləndirici İfadə

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.