Anksiyete ilə Tanışlıq – Faydalı Məsləhətlər, Edilənlər, Və Edilməyənlər

Bu yaxınlarda bir dostuma klinik olaraq narahatlıq nevrozu diaqnozu qoyuldu. Digər narahatlıqlar arasında o, tərəfdaşının narahat biri ilə görüşdüyünü biləndə nə düşünəcəyindən narahat idi. Vəziyyətlə bağlı 'narahat' hiss etdiyinizi söyləmək başqa bir şeydir, lakin bunun tibbi resept vərəqinə yazıldığını görmək dəhşətli bir sonluq hissi yarada bilər. Ancaq bu, insana nöqtələri birləşdirməyə, keçmişini daha mehriban işıqda başa düşməyə və öhdəsindən gəlməyi və ehtiyac duyduqlarını istəməyi bilməyə kömək edə bilər.

Gəlin aydın olaq – narahat olan biri ilə tanış olmaq bəzən bir az çətin və ya əsəbiləşə bilər, lakin narahatlıq və depressiyadan əziyyət çəkən biri ilə görüşərkən sevincli və möhkəm münasibət qurmaq mümkün olduğundan daha çox şeydir (adətən ikisi əl-ələ verir). Bu, orta münasibətlərdən daha çox iş tələb edə bilər və belə bir əlaqəyə girməzdən əvvəl xəbərdar olmaq və hazırlıqlı olmaq müdrikdir.

Siz həddi-hüdudlarınızı bilməli, həmçinin narahat olan biri ilə görüşsəniz, digər insana qarşı ədalətli olmalısınız. Onların psixi sağlamlığını anlayan və hörmət edən bir tərəfdaşa layiqdirlər. Beləliklə, narahatlığın necə işlədiyini və romantik münasibətlərdə necə təzahür etdiyini başa düşməyiniz belə bir əlaqənin uğurunun ayrılmaz hissəsidir.

Uşaqlara, yeniyetmələrə və böyüklərə depressiya, narahatlıq, kişilərarası münasibətlər və karyera problemləri ilə bağlı problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək sahəsində iyirmi ildən çox təcrübəsi olan məsləhətçi Neelam Vatsdan narahatlıq keçirən biri ilə görüşmək barədə fikirlərini soruşduq .

Narahatlığı Anlamaq

Narahatlıq , ayrılıqdan sonrakı depressiya , yaxın birinin ölümü və ya işlə bağlı stress kimi həyatdakı əsas hadisələrdən qaynaqlana bilsə də , zamanla toplanan bir neçə kiçik hadisənin nəticəsi olaraq da yarana bilər. Neelam deyir: “Narahatlıq bir vəziyyətdir, xəstəlik deyil. Narahatlığı olan və ya hər hansı bir ruhi sağlamlıq problemi olan birini 'dəli' adlandırmaq zərərlidir. Unutmamalıyıq ki, onlar öz nəzarətlərində olmayan bir vəziyyətdən əziyyət çəkirlər”.

Partnyorunuz narahatdırsa, bilməli olduğunuz şey - 5 şey

Narahatlığı olan bir insanla tanış olmaq yalnız vəziyyətin özü haqqında deyil, münasibətlərdə necə görünəcəyi ilə bağlı yüksək səviyyədə anlayışa ehtiyac duyur. Neelam, tərəfdaşınızın narahat olub olmadığını bilmək üçün bəzi vacib şeyləri qeyd etdi.

Əlaqəli Oxu: Sizə Narahatlıq Hücumları Verən Bir Sevgilinizlə Mübarizə - 8 Faydalı Məsləhət

1. Siz eyni səhifədə deyilsiniz

“Narahatlıq hissi keçirən biri ilə görüşərkən, münasibətə tamamilə fərqli baxış bucaqlarından yanaşdığınızı başa düşün”, - deyə Nilam bildirir. Narahatlıq içində olan birisi kiməsə yaxınlaşmaqda və ya hətta vəziyyətini açıqlamaqda özünü təhlükəsiz hiss etməyə bilər və bir tərəfdaş olaraq, münasibətdə emosional təhlükəsizlik hiss etməyinizə kömək edə bilsəniz, əla olardı.

O, əlavə edir: "Mübahisə/müzakirələr zamanı tərəfdaşınızın irrasional və ya həddən artıq emosional olduğunu hiss edə bilərsiniz. Anlayın ki, məntiq və emosiya ikilikləri həmişə narahatlığı olan insanlara şamil edilmir. Onların reaksiyaları irrasional və ya məntiqsiz bir məkandan gəldiyi kimi görünə bilər, lakin bu, onlar üçün çox realdır və onlarla razılaşmasanız belə, rədd edilməməlidir."

2. Partnyorunuz müəyyən yerlərdən və ya vəziyyətlərdən qaça bilər

Neelam deyir: "Qaçınma narahatlığın əsas xüsusiyyətidir". Mümkündür ki, narahat bir tərəfdaş onların vəziyyəti üçün müəyyən tetikleyiciləri müəyyən edib və onlar bu vəziyyətlərdən qaçmaq üçün əllərindən gələni edirlər, çünki bunun narahatlıq hücumuna səbəb olacağından qorxurlar. Bunlara partiyalar, iş müsahibələri, tərəfdaşın ailəsi ilə görüşlər və izdiham və ya yad adamların olduğu hər yerə getmək kimi sosial tədbirlər daxil ola bilər.

Bu , sosial narahatlıq keçirən biri ilə görüşdüyünüz anlamına gələ bilər . Potensial stresli bir vəziyyətə düşməzdən əvvəl bu mümkün tetikleyicilər barədə danışmaq və partnyorunuzun özünü mümkün qədər təhlükəsiz və rahat hiss etməsini təmin etmək vacibdir, baxmayaraq ki, əlbəttə ki, işin çox hissəsini onlar da görməlidirlər.

3. Çox vaxt yorğun olurlar

Xroniki yorğunluq və tükənmə narahatlığın bir hissəsi ola bilsə də, əsasən daimi qorxu və ya narahatlıq içində yaşamaq onları yorur. “Tərəfdaşınız yorğun olduğunu söyləyəndə, sizə bütün günü çox iş görməmiş kimi görünsə belə, anlayın ki, narahatlıqla yaşamağın özü yorucudur.

Əlaqəli Oxu: Münasibət Narahatlığı ilə Mübarizə aparmağın 9 Yolu – Mütəxəssislərdən Məsləhətlər

Neelam deyir: "Onlar həm də sizə hazırda çox səy göstərməkdən qorxduqlarını söyləməyə çalışa bilərlər, çünki əvvəlcə fiziki və ya zehni qabiliyyətlərini tənzimləməlidirlər" dedi. Onları “tənbəl” və ya “ləng” hiss etdirməyin – onlar yorğun olduqlarını deyəndə bu sözləri zarafatla belə istifadə etməyin. Narahat tərəfdaşınızın olduğu kimi qəbul etmək üçün kifayət qədər gücü var.

4. Narahatlığın fiziki komponenti var

Narahatlıq ilk növbədə psixi sağlamlıq vəziyyəti kimi görülsə də, fiziki və psixi sağlamlıq şərtləri nadir hallarda ayrı şeylərdir. Hamısı inteqrasiya olunub və birinin dağılması digərində özünü göstərəcək. Bəzi insanlar üçün narahatlıq həddindən artıq fikirləşmə, stress, yuxusuzluq və s. Digərləri üçün fiziki simptomlar daha sıx ola bilər.

“Narahatlıq pozğunluğu olan bəzi insanlar panik ataklara meylli ola bilərlər. Bunlar xüsusilə qorxulu ola bilər, çünki fiziki hisslər tərləmə, ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı və s.-dir. Bu simptomlar qısamüddətlidir, lakin buna baxmayaraq qorxulu ola bilər”, - deyə Neelam bildirir. Stressi aradan qaldırmaq üçün jestlər və ya hədiyyələr burada xoş qarşılanır, lakin yenə də dinləmək və anlamaq vacibdir.

5. Narahatlıq görünməyən amillərdən yarana bilər

Əgər siz adətən sakit və mütəşəkkil bir insansınızsa, narahatlığa qarşı immunitetiniz olduğunu düşünə bilərsiniz. Həqiqət budur ki, stress tez-tez şüuraltı ola bilər və stresin zəif idarə olunması səbəbindən siz hətta bunun fərqində olmaya bilərsiniz.

Əgər partnyorunuzda belədirsə, onların tetikleyicilərinin açıq-aşkar olmasını və ya eyni şeylərin birdən çox səbəb olmasını gözləməyin. Narahatlıqla bağlı çoxlu araşdırmalar olsa da, heç bir iki insanın beyin fəaliyyəti eyni şəkildə işləmir. Dərin nəfəs alma ilə tetiklenen insanları tanıyıram, bu da sizi sakitləşdirməli olan şeydir. Sizin işiniz yaxşı dinləyici olmaq və dəstək olmaqdır, mühakimə etmək deyil.

Narahatlıq Münasibətinizə necə təsir edə bilər – 3 yol

Anksiyete var, sonra onun münasibətlərinizdə necə görünəcəyini başa düşmək var. Deyə bilərlər ki, sevgi hər şeyə qalib gəlir, lakin narahatlığın sehirli müalicəsi yoxdur, ona görə də tərəfdaşınızın narahatlığının sevgi bombası hücumundan yox olacağını gözləməyin. İstər əlaqə narahatlığı olan biri ilə tanış olursunuz, istərsə də narahatlığı və DEHB olan biri ilə tanış olursunuz, bunun münasibətinizə necə təsir etdiyini bilmək vacibdir.

Əlaqəli oxu: Münasibətdə Sağlam Olmayan Güzəştin 9 Əlaməti

1. Onlar qapalı görünür

“Narahat partnyor çox vaxt qapalı görünə bilər. Partnyordan qapalı qalmaq, narahatlığın romantik münasibətlərə təsir etməsinin yalnız bir yoludur və rədd edilmə qorxusundan və sevgidə rədd edilmə ilə necə davranacağını bilməməkdən qaynaqlana bilər ”, - deyə Neelam bildirir.

Narahat bir tərəfdaş münasibətlərdə - mübahisədə və ya hər hansı bir münaqişədə özünü təhlükəsiz hiss etdikdə bağlana bilər. Nadir hallarda öz hissləri barədə iddialı olurlar, buna görə də əsəbiləşən, qəzəbli və ya qeyri-müəyyən olduqları halda, öhdəsindən necə gəldiklərini deyirlər. Çox vaxt, onlar sizə səssiz rəftar etdikdə, onları təşviq etməli və özlərini ifadə etməyin təhlükəsiz olduğuna əmin olmalıdırlar.

Əgər DEHB olan biri ilə görüşürsünüzsə , bu vəziyyəti simvolizə edən hiperaktivlik və nizamsızlıq münasibətlərdə çətinlik yarada bilər. Partnyorunuz üçün nəyin uyğun olduğunu öyrənmək və onun özləri olması və açıq ünsiyyət qurması üçün təhlükəsiz bir məkan yaratmaq burada xüsusilə vacibdir.

2. Onlar bəzən ən pisini zənn edirlər

Neelam deyir: "Narahatlığı olan biri ilə tanış olmaq onların qorxularının və hadisələrin ən pis şəkildə nəticələnəcəyinə dair fərziyyələrinin öhdəsindən gəlməyə hazır olmaq deməkdir". "Bu, münasibətlərin müntəzəm hissələrini - mübahisələr və fikir ayrılıqlarını - son dərəcə stresli və bərpa etmək çətin edə bilər."

Əlaqəli Oxu: Hər Söhbət Mübahisəyə Çevrildikdə Ediləcək 9 Şey

Başqa sözlə, narahatlıq və depressiya olan biri ilə tanış olmaq bəzən sevinc yaratmaq üçün bir az daha çox çalışmaq demək ola bilər. Onların ən pis şeyləri qəbul etmə meyli kiçik şeyləri həddən artıq çox göstərə bilər, buna görə də hər ikiniz güclü və xoşbəxt bir əlaqə yaratmaq üzərində işləməli olacaqsınız.

3. Həddindən artıq düşünmək həyat tərzidir

"Münasibət narahatlığı olan insanlar çox vaxt partnyorlarının, öz sözləri və hərəkətləri haqqında çox fikirləşirlər. Bəzən hətta heç bir münaqişə olmadıqda belə, onlar münasibətlərində nəyinsə pis olduğunu hiss edə bilərlər" deyə Neelam izah edir.

Gəlin etiraf edək ki, əksər münasibətlərdə, hətta heç kimin narahatlıq keçirmədiyi münasibətlərdə belə, kifayət qədər emosional yük var. Narahatlıqla görüşən biri ilə bir söz, bir baxış, bir intonasiya onları bütün münasibətlər barədə həddindən artıq düşünməyə vadar edə bilər.

Narahatlığı olan biri ilə tanış olmaq üçün 7 məsləhət

Deməli, narahat olan biri ilə görüşürsən və münasibətlərin yaxşılaşması üçün nə lazımdırsa etməyə hazırsan. Münasibətinizdə işləyərkən bəzi məsləhətlər.

1. Narahatlıq haqqında məlumatlı olun

"Özünüzü maarifləndirmək və partnyorunuzun yaşadığı narahatlıq növü ilə tanış olmaq vacibdir. Öyrənmək üçün səy göstərdikdən və onların vəziyyətinə görə onları günahlandırmadıqdan sonra, narahatlığı olan biri ilə tanış olmağın yorucu olduğunu düşünməyəcəksiniz," Neelam deyir.

Əlaqəli oxu: Münasibətlərdə 8 ümumi qorxu: Aradan qaldırmaq üçün mütəxəssis məsləhətləri

Ola bilsin ki, siz OKB ilə əlaqə saxlayırsınız, ya da narahatlıq və DEHB olan biri ilə görüşürsünüz. Narahatlığın müxtəlif formaları var və tərəfdaşınızın tam olaraq nədən əziyyət çəkdiyini bilmək vacibdir. Şərt haqqında oxuyun, bəlkə də danışa biləcəyiniz və hisslərinizi və suallarınızı bölüşə biləcəyiniz bir dəstək qrupuna və ya icmaya qoşulun. Unutmayın, buna məhəl qoymamaq və ya ondan çəkinmək sizə və ya tərəfdaşınıza kömək etməyəcək; bu barədə daha çox bilmək hər ikinizin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyə kömək edəcək.

2. Partnyorunuzun tetikleyicilerini müəyyən edin

Partnyorunuzun narahatlığını nə artırır? “Bəzi ümumi tetikleyici amillər kofein, xəbərlər, sosial media, münaqişələr, mənfi düşüncələr, stresli vəziyyətlər və sairdir”, deyə Nilam bildirir. Sosial medianın münasibətlərə necə təsir etdiyini artıq bilə bilərsiniz , amma bu fərqlidir. Partnyorunuzun tetikleyicilərini və ya heç olmasa bəzilərini bildikdən sonra belə bir vəziyyəti necə azaltmaq barədə müzakirə edə bilərsiniz.

İndi siz xəbərlərdən, sosial mediadan və ya stressdən tamamilə qaça bilməzsiniz, ancaq onların məruz qalmalarının və buna görə də sosial narahatlığının minimuma endirildiyi bir sistem hazırlayaraq onlara dəstək ola bilərsiniz. Xüsusi növ narahatlıq tetikleyicilərinə kömək edən bir sıra hərəkətlər hazırlamaq da vacibdir.

3. Aktiv dinləyici olun

Münasibətlərdə daha yaxşı dinləmə təcrübəsi həmişə yaxşı bir fikirdir. Bəs narahat olan biri ilə görüşərkən aktiv dinləmə nədir? Bütün bunlar, bu narahatlıqların və ya onların böyüklüyünün sizin üçün nə qədər əlaqəsiz olmasından asılı olmayaraq, onları və qorxularını həqiqətən eşitdiyinizi göstərməkdən ibarətdir.

Onların qorxularını rədd etməyin və ya onları heç bir şəkildə azaltmayın. Unutmayın ki, onlar üçün bu qorxular tamamilə realdır; əslində, bu qorxular onların həyatlarının çox hissəsinin fəaliyyət göstərdiyi əsasdır. Diqqətlə qulaq asın, lazım olduğunu düşündüyünüz yerdə və nə vaxt dəstəkləyici sözlər təklif edin və sadəcə hazır olun.

4. Özünüzə qulluq edin

Qulaq asın, tərəfdaşınız narahatlıq içində olduqda ona qayğı göstərməklə məşğul olmaq asandır. Bu, tez-tez xroniki bir vəziyyət ola bilər və birdəfəlik müalicə etməkdən daha çox simptomları idarə etməkdir. Ancaq özünüzə də diqqət yetirməlisiniz.

Bu halda özünə qayğı göstərmək , özünüzə vaxt ayırmaq və bu münasibətdən kənarda və partnyorunuzun narahatlığından kənarda bir həyatınıza və kimliyinizə sahib olduğunuzu xatırlamaq deməkdir. Onlara qayğı göstərmək, şübhəsiz ki, həyatınızın bir hissəsidir, amma əgər onlardan bezmisinizsə və ya əsəbiləşirsinizsə, bu, münasibətlərinizə kömək etməyəcək.

5. Panik ataklara hazır olun

"Hücum baş verdikdə onların narahat vəziyyətinə cavab vermənin ən yaxşı yollarını öyrənmək vacibdir" deyir Neelam. Bəzi insanlar üçün hücum qorxu və paranoyada özünü göstərir. Digərləri üçün, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, daha çox fiziki simptomlar var - nəfəs darlığı, çarpıntılar, başgicəllənmə və s.

Əlaqəli oxu: İntim münasibətlərdə diqqətli olmağın 9 yolu

Sosial narahatlığı olan biri ilə tanış olmaq bu hücumların ictimaiyyətdə baş verdiyi anlamına gələ bilər. Bəzən dərhal oturub dərindən nəfəs almaq faydalıdır. Digər vaxtlar, bu barədə danışmaq və sözlərə bölmək onu daha kiçik edir. Digərləri öhdəsindən gəlmək üçün dərman tələb edir. Tərəfdaşınızın nəyə ehtiyacı olmasından asılı olmayaraq, onunla təchiz olunduğunuzdan əmin olun.

6. Şəfqət göstərin

Heç vaxt unutmayın ki, partnyorunuz onların narahatlığından daha çox şeydir. "Tərəfdaşınız haqqında bütün yaxşı şeylərə diqqət yetirin və bu barədə onlara danışın" deyə Neelam məsləhət görür. Narahat insanlar öz vəziyyətlərini bütün dünyalarına çevirməyə və digər keyfiyyətlərini unutmağa meyllidirlər.

Onlara xatırladın ki, onlar ağıllı, məzəli, möcüzəli insanlardır və təsadüfən bir vəziyyəti var. Onlara güclü olduqlarını, lazanyalarının dünyanın ən yaxşısı olduğunu, işlərində əla olduqlarını söyləyin. Düşündüyünüzdən daha çox kömək edən kiçik şeylərdir.

7. Sərhədlər qurun

Harper deyir: "Mən OKB ilə əlaqəsi olan biri ilə görüşürdüm. Onlar tək qalmaqdan qorxurdular və əmin idilər ki, əgər başqasının cazibədarlığını etiraf etsələr, xəyanət etmiş olarlar". "Mən hər şeyi yoluna qoymaq istəyirdim, amma öz zehni sağlamlığıma xələl gətirmədən nə qədər irəli gedə biləcəyimə dair möhkəm xətlər çəkməli idim."

Biz sağlam münasibətlər sərhədlərini sevirik və bu, xüsusilə narahatlığı olan biri ilə görüşərkən vacibdir. Onlar da bəzən özlərini sakitləşdirmək, özlərinə baxmaq və ya sevdikləri şeyləri etmək üçün sizdən uzaqda yer və zamana ehtiyac duyacaqlar.

Peşəkar yardım axtarmaq tərəfdaşınızın ehtiyac duyduğu yardımı almasını təmin etməyin bir yoludur. Əgər sizə müraciət etmək lazımdırsa, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli bir klik uzaqlıqdadır.

Partnyorunuzu Anksiyete ilə Necə Dəstək Etmək olar – 6 Edilən və Edilməyənlər

Narahat bir insanla görüşdüyünüz zaman, onları dəstəkləməyin və orada olduğunuzu bildirməyin xüsusi yolları var. Dəstəyi necə göstərməklə bağlı bəzi görülməli və edilməyəcəklər.

1. Onları düzəltməyə çalışmayın

Dediyimiz kimi, narahatlıq pozğunluğu xəstəlik deyil, xroniki ola bilən bir vəziyyətdir. Bu, vaxt, səbr və simptomların diqqətlə idarə olunmasını tələb edir, amma bu, həblə keçib gedən baş ağrısı deyil, ona görə də bu münasibəti şüurlu şəkildə qurmalısınız və onları bərabər hesab edirsiniz.

Partnyorunuzu düzəltmək üçün bir layihə kimi görməyin. İstər sosial narahatlığı olan biri ilə tanış olursunuz, istərsə də narahatlığı və DEHB olan biri ilə tanış olursunuz, bu, sizin kimi onların da yaxşı və ya pis şəkildə yaşadığı bir şeydir. Yaxşı günlər də olacaq, pis günlər də olacaq və onların nə vaxt “sağlanacağı” üçün heç bir zaman çərçivəsi yoxdur.

2. Onların qorxularını izah etməyə çalışmayın

Qorxular və fobiyalar, hətta narahatlıqdan əziyyət çəkməyənlər üçün belə, nadir hallarda rasional olur. Gündəlik narahatlıqla mübarizə aparanlar üçün bu qorxunc ölçülər götürə və onların güclü reaksiya verməsinə səbəb ola bilər. İstər yaxınlıq qorxusu , istərsə də yeni insanlarla tanış olmaq qorxusu olsun, buna ciddi yanaşın.

Onlara qorxularını izah etməyə çalışmayın. Bu, alçaldıcı görünə bilər və partnyorunuza onu və onların vəziyyətini körpələşdirdiyinizi hiss etdirə bilər. Həmçinin unutmayın ki, narahatlığı olan bir çox insan qorxularının tamamilə rasional olmadığını bilir, lakin bu, onları daha az real və ya qorxunc etmir.

3. Dürüst olun və gözləntilər təyin edin

Narahat bir insanla görüşərkən mülayim olmaq vacib olsa da, onları davranışlarına görə məsuliyyətə cəlb etməkdə pis bir şey yoxdur. Diqqətinizə çatdıraq ki, onların vəziyyətinə görə onları günahlandırmırsınız, lakin əgər onlar özlərinə zərər vuran hərəkət edirlərsə, onları yumşaq bir şəkildə çağırmaq düzgündür.

Əlaqəli Oxu: Münasibətlərdə Gözləntilər: Onları İdarə Etməyin Düzgün Yolu

"Tərəfdaşımın narahatlığı və depressiyası var və bəzən o, terapevtinə getməkdən imtina edir və dərmanlarını atırdı. İstədiyi ilə getməyin hər ikimiz üçün zərərli olduğunu başa düşmək üçün bir az vaxt lazım idi. Mən ona bildirməliydim ki, onun rutininə sadiq qalacağını, mənə kömək etməsini gözləyirdim. Təbii ki, o, səhhəti ilə bağlı tam səlahiyyətinə malikdir, amma indi o, öz sağlamlığı ilə razılaşmalıdır. və sonra yolda qalmaq,” Mason deyir.

4. Xoşbəxtliyin müxtəlif insanlar üçün fərqli göründüyünü anlayın

Narahatlıq yaşayan insanların motivasiyası aşağı ola bilər və müəyyən işləri daha uzun müddət yerinə yetirə bilərlər. Bununla belə, onlar ən kiçik nailiyyətlərini qeyd edəcəklər, çünki bəzi günlərdə yataqdan qalxmaq üçün belə çox vaxt lazım olur. Onları məcbur etməyin və ya özlərini daha aşağı hiss etdirməyin. Bunun əvəzinə, həyat sürmək üçün atdıqları hər addımı bacardıqları qədər təşviq edin. Onların xoşbəxt olmalarına və nailiyyətlərindən sevinc tapmalarına kömək edin, hətta bu, sizin nailiyyətlərinizdən fərqli olsa belə. Bu, sizin əsas münasibət dəyərlərinizdən biri olmalıdır.

5. Onları təhlükəsiz hiss etdirin

Çox şeyin ani qorxu və çaxnaşmaya səbəb olduğu bir dünyada yaşamaq çətin və yorucudur. Narahatlığı olan bir insanla görüşərkən, onun özünü təhlükəsiz hiss etməsi vacibdir. Bu, həm də öz tetikleyicilerinizin və streslərinizin müəyyən edilməsini və üzərində işləməyi tələb edir.

Əlaqəli Oxu: Münasibətinizdə Emosional Təhlükəsizliyi İnkişaf Etməyin 8 Yolu

Onların təhlükəsiz məkanı olmaq o demək deyil ki, siz onların hər şey üçün müraciət edən insanısınız, nə də onlar sizin yanınızda olanda onların narahatlığının sehrli şəkildə azalacağına zəmanət yoxdur. Ancaq onların hissləri və qorxuları haqqında danışa bilmələrini təmin edin və narahatlıq onları vurduqda sizin orada olduğunuzu bildirin.

6. Həyatınızı yaşayın

Narahatlığı münasibətlərinizin və ya həyatınızın nüvəsinə çevirməyin. Narahat insanlar işləyir, çölə çıxır, səyahət edir, əylənir, dolğun və zəngin həyat yaşayır. Narahatlığı olan birinin tərəfdaşı olaraq, həyatınız da onların vəziyyəti ilə ayaqlarınızın ucunda gəzməyə sərf etməməlidir. Həssas olun, xəbərdar olun, amma həyatınızın dayanmasına imkan verməyin. Anksiyete tutduqda şikəst ola bilər, lakin hər zaman qorxu içində yaşamaq əvəzinə onunla yaşamaq da mümkündür.

Narahatlıq hissi keçirən biri ilə görüşmək , hətta əvvəlcədən bu barədə oxuyan və partnyorunun narahatlıq təcrübələri haqqında danışmasını dinləməyə diqqət yetirənlər üçün belə , emosional cəhətdən yorucu bir münasibətə səbəb ola bilər. Narahatlıq asanlıqla verilən bir diaqnoz deyil və hətta diaqnoz qoyulduqda belə, insanlar tez-tez bunu açıqlamaqdan və ya ciddi qəbul etməkdən utanırlar. Belə bir münasibətə açıq gözlərlə və vəziyyət və komanda olaraq necə mübarizə aparacağınız barədə tam dürüstlüklə başlamaq vacibdir.

Romantik münasibətdə narahatlıq hər cür şəkildə özünü göstərə bilər. Partnyorunuz, narahatlıq onları vurduqda, onları tərk edəcəyinizi, onları aldatdığınızı və ya bütün əlaqənin yalan olduğunu düşünə bilər. Bu münasibətə girməzdən əvvəl özünüzdən soruşmalısınız ki, bu cür çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə hazırsınız və buna hazırsınız.

Əgər siz artıq münasibətdə olduğunuz zaman partnyorunuza narahatlıq diaqnozu qoyulubsa, bilməlisiniz ki, sizin də tərəfdaşınız kimi münasibətləriniz də dəyişəcək. Bunu a-ya çevirməmək üçün diqqətli olun asılı münasibət. Partnyorunuz ehtiyaclarını ifadə edə bilməlidir, siz də bunu etməlisiniz.
Deyirlər ki, məhəbbət bir feldir və bu, xüsusilə real hərəkət və səy tələb olunan, narahat bir insanla görüşərkən doğrudur. Ümid edirik ki, siz və tərəfdaşınız güc və sevgi içində böyüyəcəklər.

FAQ

Sevgilinizi Xoşbəxt və Sevilən Hiss Etdirəcək 20 Şey

Bəzən Sevgi Yetərli Olmaz: Yoldaşınızla Yollarınızı Ayırmaq üçün 7 Səbəb

Münasibətlərdə Emosional İntellekt: Sevgini əbədi etmək

Sizin ianəniz xeyriyyə ianəsi hesab edilmir . Bu, Bonobology-yə dünyadakı hər kəsə bir şey etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədilə sizə yeni və ən son məlumatları təqdim etməyə davam etməyə imkan verəcək.