Un narcisista és divertit d'observar, esgotador de parlar, enfurismat per treballar i tòxic fins ara. Tenint en compte que tenen egos de la mida d'un camp de futbol i estan completament desproveïts d'empatia, estar en una relació íntima amb una persona alta en l'espectre del narcisisme pot fer-te miserable. És possible que, al seu torn, us pregunteu com fer que un narcisista sigui miserable.
El truc rau a utilitzar tot allò que els narcisistes odien al vostre avantatge. Provoca el provocador, busca venjança i fereix el seu preuat orgull. Aquesta és la clau si us heu preguntat com superar un narcisista. Per tenir èxit, has d'actuar de manera ràpida i ràpida abans que un narcisista faci malbé la teva autoestima i et deixi ple de dubtes per poder manipular-te com vulgui.
Tanmateix, res d'això serà fàcil, ja que els narcisistes són persones extremadament intel·ligents i d'alt funcionament, amb un munt d'encant i carisma, juntament amb tàctiques debilitants com la llum de gas, al seu arsenal. És per això que estem aquí per ajudar-te a esbrinar com donar la volta a un narcisista i recuperar el control de la teva vida, en consulta amb un assessor. Nishmin Marshall, que s'especialitza en oferir assessorament per a la gestió de la ira, la depressió i el matrimoni abusiu.
Qui és un narcisista?
Taula de continguts
Per poder desxifrar com fer que un narcisista sigui miserable, primer cal entendre qui és un narcisista i com funcionen. D'acord amb investigació, El Trastorn Narcisista de la Personalitat (TNP) es caracteritza per un patró persistent de grandiositat, fantasies de poder o importància il·limitats i la necessitat d'admiració o tractament especial.
D'acord amb el DSM-5 (Manual de Diagnòstic i Estadística dels Trastorns Mentals), moltes persones poden mostrar de tant en tant comportaments narcisistes, però no tots són narcisistes. Es pot considerar que una persona està en l'espectre del narcisisme si mostra les tendències de comportament següents:
- Falta d'empatia
- Una necessitat generalment alta de lloança i admiració
- Gelosia no saludable
- Sentiment de dret
- Grandiositat
- Capacitat d'explotar els altres en benefici propi
- Manca de rendició de comptes
- Necessitat de control
- Manca de límits
- Ser incapaç de fer front a les crítiques
- Arrogància
- Dificultat amb l'afecció i la dependència
- Manipulació
- Cal ser sempre el centre d'atenció
Aleshores, qui és un narcisista? Un individu amb un sentit de si mateix inflat que necessita admiració constant, no pot suportar les crítiques, té un sorprenent sentit del dret i li encanta estar en el punt de mira. Les persones de l'extrem superior de l'espectre narcisista es classifiquen com a trastorn de la personalitat narcisista (NPD), mentre que se sap que les de l'extrem inferior posseeixen trets narcisistes.
Independentment del lloc on caigui una persona, no només és frustrant estar al seu voltant, sinó que també pot ser perjudicial per a la vostra salut mental. Per això és crucial reconèixer si ho ets sortir amb un narcisista i pren mesures per protegir-te.
Signes que estàs tractant amb una parella narcisista
Ja tens la resposta a qui és un narcisista. Potser, heu trobat aquesta descripció molt relacionable amb el context de la vostra parella. Tot i així, abans d'aprofundir en la vostra recerca de com superar un narcisista, és prudent estar doblement segur que, de fet, esteu tractant amb un narcisista. Tenint en compte la casualitat que s'exerceix el terme en aquests dies, no pot fer mal estar-ne doblement segur.
Al cap i a la fi, no voleu canalitzar totes les vostres energies per treballar per exposar un narcisista, quan la vostra parella ni tan sols s'ajusta a la factura i els problemes de la vostra relació provenen d'una font completament diferent. Amb aquesta finalitat, Nishmin comparteix alguns signes reveladors que estàs tractant amb una parella narcisista:
- Tota la relació gira al seu voltant i no es cansen de parlar d'ells mateixos
- La teva parella mostra un total menyspreu per les teves necessitats, desitjos i desitjos
- Tampoc tenen respecte pels vostres límits
- Són l'exemple del llibre de text d'un soci controlador i manipulador
- Recorren a la il·luminació de gas, i sovint et fa dubtar del teu propi sentit de la realitat
- Poden mentir, enganyar, posar-se a la defensiva, grollers i argumentatius per evitar la responsabilitat de les seves accions.
- La teva relació amb ells passa per alts i baixos inimaginables, a mesura que creus patrons de relació narcisista, des del bombardeig amorós fins al descart
15 coses a fer per fer un narcisista miserable
Si heu trobat que els trets i els signes d'un narcisista es poden relacionar i esteu més convençuts que mai que teniu una relació amb un narcisista, és hora d'avançar com podeu fer una recerca miserable per a un narcisista. Des d'ignorar-los completament fins a centrar-se en viure la millor vida, hi pot haver diferents respostes sobre com confondre un narcisista i recuperar-ne el control.
“És fàcil posar-se sota la seva pell i fer-los sentir miserables. Tanmateix, tingueu en compte que probablement tindran una reacció dramàtica a qualsevol tipus de retrocés", diu Nishmin. Per tant, quan intenteu decidir com turmentar un narcisista, heu de pensar què és capaç de fer per retrocedir i després decidir un curs d'acció adequat. Aquí teniu 15 consells sobre com fer que un narcisista sigui miserable entre els quals podeu triar (utilitza els que creieu que funcionaran millor per a les vostres circumstàncies específiques):
1. No els prestis atenció
Si t'estàs preguntant com molestar un narcisista, bé, recorda, els narcisistes realment volen l'atenció i prosperen. Simplement els encanta gaudir de l'adoració de les persones que els envolten, especialment dels seus altres significatius. Això prové de la necessitat de ser validat constantment. El primer que pots fer per fer que un narcisista sigui miserable és tallar l'oferta de narcisistes en no donar-li l'atenció que tant anhelen.
Deixeu que us tornin a colpejar recorrent-hi tractament silenciós o deixa tantes pistes com vulguin, deixa'ls presumir o recorre a trucs per cridar la teva atenció, però no entres en la configuració que et porta a felicitar-los. Nishmin diu: "Un narcisista anhela l'atenció, i la majoria de la gent només cedeix i els aprecia. Però no ho facis. El millor que pots fer és mantenir-te ferm i transmetre: "No, no m'impressiones. No us agrairé". La resposta a com turmentar un narcisista pot ser tan senzill com això, ja que no poden concebre per què a algú no els agradaria".
Lectures relacionades: 8 signes d'aspiració encoberta de narcisistes i com hauríeu de respondre
2. Practica dir no a un narcisista
Dic pràctica perquè no és fàcil dir que no a un narcisista. Poden ser bastant persistents i encantadors. En conseqüència, sempre acaben sortint amb el seu camí. No estan acostumats a que la gent els rebutgi, i precisament per això hauríeu de fer-ho. La sol·licitud pot ser gran o petita, potser fins i tot una cosa tan trivial com: "Pots agafar la meva bossa?" Digues que no.
Primer quedaran una mica sorpresos. Aleshores tindran problemes per entendre per què rebutges la seva demanda. Si t'estaves preguntant com confondre un narcisista, aquí tens la teva resposta. Has de parar donar massa de tu mateix si estàs en una relació amb un narcisista.
3. Fixeu-los a la realitat
Què fan millor els narcisistes? Autoconcepció. I com els fa parlar la vanitat? Com si estiguessin deslligats de la realitat amb un sentit d'autoimportància extremadament inflat. És per això que una de les millors estratègies sobre com molestar un narcisista és fonamentar-lo en la realitat.
"Contrestar les seves fantasies creatives amb fets durs és una bona tàctica. Cal recordar als narcisistes que el que diuen es pot verificar i que la gent no només comprarà les seves històries". Nishmin diu: "No cal presentar els vostres fets amb hostilitat. Només poseu-los de manera composta. Un narcisista ha de saber que no ets estúpid".
4. Pensa amb claredat i claredat
Com he dit, els narcisistes són encantadors amb un ego molt fràgil. És fàcil portar-se amb ells. Si caus sota el seu encanteri, acabaràs validant-los. Així és com la majoria de la gent es troba atrapada relacions emocionalment abusives amb narcisistes. Per poder protegir-se d'aquest risc, cal pensar amb claredat i operar des d'un lloc de convicció. Això pot treure fàcilment un narcisista del seu joc. Per tant, si us pregunteu com superar un narcisista, aquí teniu el que podeu fer:
- Mantingueu-vos objectiu
- No caigueu presa de la culpabilitat per dir no a un narcisista
- Tingues clar què vols fer i no deixis que indueixin a dubtar
- Reconèixer les tàctiques manipulatives
- Identifiqueu si us encenen declaracions com "estàs reaccionant de manera excessiva", "ets massa sensible", "aprèn a alleugerir-te", "no és gran cosa"
Lectures relacionades: 7 raons per les quals els narcisistes no poden mantenir relacions íntimes
5. Establir i fer complir els límits
Un dels consells efectius sobre com molestar un narcisista és fer-li veure que les seves accions tenen conseqüències. Com ja hem comentat, els narcisistes detesten la responsabilitat de les seves accions. Per tant, si voleu fer que un narcisista sigui miserable, heu de començar a establir i fer complir els límits, tant verbalment com a través de les vostres accions. Això també és vital si et preguntes com fer que un narcisista et respecti. Per exemple,
- Si la vostra parella narcisista us menteix de seguida, digueu-li que deixareu de relacionar-vos amb ella tret que es comprometin a ser honest. I la propera vegada que els agafeu en una mentida, desenganxeu-vos
- Si la teva parella narcisista ha estat recorrent a la llum de gas, crida'ls quan et facin dubtar del teu sentit de la realitat i digues-li que reprendràs la conversa quan estiguin preparats per centrar-se en els fets.
- Si la teva parella narcisista t'està bombardejant amb l'amor, digues-li que vols que la relació avanci a un ritme amb el qual et sentis còmode. Estigueu preparats per fer un pas enrere si no s'aturen amb els grans gestos destinats a escombrar-vos dels peus.
Nishmin ho diu millor quan diu: "Has de deixar d'intentar complaure un narcisista. Com que mai millorarà, mai seràs suficient. En lloc d'estendre't massa prim, intenta dibuixar límits saludables. T'has de protegir, encara que això signifiqui enfrontar-te a ells".
6. Sorprèn-los!
Perdre el control de les situacions, en la majoria dels casos, és el malson d'un narcisista (són una mica fanàtic del control). Els encanta que les coses vagin a la seva manera perquè això els permet estar sempre en el punt de mira. Per això, un consell senzill però eficaç sobre com fer que un narcisista sigui miserable és donar-li una sorpresa ocasional.
Us servirà com a recordatori que vosaltres també teniu el control de les coses. Si la teva parella narcisista et vol portar a dinar fora, fes una cita doble sense dir-li-ho. Sorpresa! Si el teu xicot narcisista creu que es quedarà a casa teva, fes que els teus amics vinguin a dormir. Sorpresa! L'espontaneïtat pot ser la resposta a com molestar un narcisista. No tindran temps per calibrar com prendre el control de la situació, ja que no és el que tenien en ment.
7. Fes miserable un narcisista fent-lo perdre
L'experiència més agradable que he viscut va ser veure perdre el xicot narcisista del meu amic, Dennis, a Pictionary. La seva cara es va posar vermella i va continuar intentant fixar-ho en la "injustícia inherent al joc". Era un perdedor adolorit i vaig aconseguir fer clic a una foto seva quan estava malhumorat. Sense que ell ho sabés, el meu xicot i jo havíem manipulat el joc de parella guanyar! (*pica l'ullet*)
Com que l'autoimatge dels narcisistes està lluny de la seva personalitat real, creuen que són campions en tot el que fan. Fer-los perdre en alguna cosa és una bona manera de dir-los que són fal·libles. De què és aquesta línia Joc de Trons? "De tant en tant ens hem de burlar de tots, per no començar a prendre'ns massa seriosament". La propera vegada que vulguis aprendre a fer mal a un narcisista, dóna-li una derrota per recordar-li que són simples mortals que poden cometre errors. Serà divertit per a tu i una lliçó per a ells.
Lectures relacionades: "Talleu-lo, us trobarà a faltar": 11 raons per les quals gairebé sempre funciona
8. Crida'ls
Si sovint us pregunteu com fer mal a un narcisista, aquí teniu alguns consells de Nishmin: "Trucar a un narcisista en públic aprofita allò que més els fa por: la gent pensa malament en ells. La humiliació pública serà una lliçó que recordaran durant un temps per totes les coses dolentes que hagin fet. No tinguis por de semblar dolent; només fes-ho."
Assenyala els seus errors davant d'un grup de persones. I fer-ho cridant l'atenció òbvia sobre ells. Intentaran tapar-ho fent marxa enrere o admetran el seu error de mala gana. Però en ambdós casos, un narcisista serà súper conscient dels ulls posats en ells. Tanmateix, algunes coses a tenir en compte quan feu això són:
- Trieu la configuració correcta
- Aportar proves legítimes
- Mantingueu-vos decidit i confiat
9. Mira el seu comportament
Pot semblar una mica juvenil, però és una resposta eficaç a com fer que un narcisista sigui miserable. Realment podeu desenganxar un narcisista i fer-lo inquietar simplement reflectint el seu comportament:
- Si ells neguen, tu negues
- Si es desvien, tu desvies
- Si ells presumeixen, tu presumeixes
Sí, pot semblar antinatural, i fins i tot incòmode, imitar aquests comportaments narcisistes, sobretot perquè no us resulten naturals. No obstant això, les vostres reaccions i respostes estan obligats a deixar un narcisista confós sobre el que els acaba de colpejar. Això pot ser tan satisfactori. Per tant, si voleu entendre com molestar un narcisista, donar-li un tast de la seva pròpia medicina pot ser el camí a seguir.
10. Desterra tota l'emoció
Com turmentar un narcisista, et preguntes? Aquí teniu una resposta que us pot sorprendre: avorriu-los. Als narcisistes els encanta l'emoció i l'emoció, i qualsevol cosa mundana és una amenaça per a ells. Aborreixen la rutina i relacions de vainilla, perquè els puguis avorrir per la diversió. Llança un monòleg sobre barrils o geografia, porta'ls a una conferència seca o presenta'ls a una persona avorrida. Els faràs sospirar d'exasperació molt ràpidament.
Lectures relacionades: 12 signes que estàs sortint amb algú amb un complex de Déu
11. Estableix la teva autoritat per fer miserable un narcisista
Nou de cada deu vegades, els narcisistes es veuen intimidats per les figures d'autoritat. És per això que sovint lluitar amb el poder en les relacions. És per això que fer-se càrrec i establir autoritat és una bona manera de mostrar a un narcisista el seu lloc. Nishmin intervé: "Apropa't-hi des d'un lloc de poder. Mostrarà que has tingut aquest poder durant tot el temps, però has estat prou amable com per no utilitzar-lo. Mantingueu el contacte visual i mantingueu la veu estable. Sigues assertiu tant com puguis".
12. Cuida la teva felicitat
Un narcisista té enveja de la felicitat dels altres, i això inclou els seus altres significatius. Com que les tendències narcisistes sorgeixen d'un buit interior, les persones afectades per això no poden suportar veure la realització en la vida dels que els envolten. Per tant, si us pregunteu com turmentar un narcisista, la millor manera de fer-ho és sent el vostre jo més feliç i assolellat. A més, en comptes de caminar sobre closques d'ou i minimitzar les teves habilitats, assoliments i qualitats, fes-los servir com una insígnia d'honor.
"Si tens algun èxit, pots utilitzar-los per generar gelosia dins del narcisista. Per regla general, qualsevol cosa que et faci feliç els farà sentir incòmodes", diu Nishmin. Ella afegeix: "En fent-los sentir culpables per fer-te mal, no us heu de deixar portar fins al punt de l'autodeterioració. No et tornis amarg. Mantingueu-lo lleuger".
Lectures relacionades: 21 signes d'un marit narcisista i com fer-ho
13. Redirigeix els focus
Els narcisistes tenen una auto-obsessió que s'alimenta del focus que brillen sobre ells mateixos. Podríeu redirigir aquesta llum sense problemes a vosaltres mateixos, o a qualsevol, sincerament. Per exemple, si en un sopar que esteu organitzant per als vostres amics, la vostra parella narcisista parla i parla del bé que el vi que han escollit va amb l'àpat i, després, parla del seu gust per les coses més fines. vida, roba el protagonisme dient: "I què en pensa tothom de l'amanida que vaig fer".
O millor encara, demana a un amic que allunyï el protagonisme d'ells i cap a tu felicitant l'àpat o la teva aparença. És probable que es molestin o es barallin amb tu més tard, però has d'estar preparat per a aquesta reacció si estàs segur que vols provar la teva mà per esbrinar com fer mal a un narcisista.
14. Prova el mètode de la roca grisa
L' mètode de la roca grisa és un enfocament provat i provat per fer que un narcisista sigui miserable allunyant-li la capacitat de manipular-te i controlar-te. L'essència d'aquest enfocament rau a convertir-se en poc notable com una roca grisa escampada i es pot utilitzar eficaçment per limitar la influència que una persona tòxica i narcisista pot exercir sobre tu.
La premissa és que les accions d'un narcisista són sempre un mitjà per cridar l'atenció. Si deixeu de donar-los l'atenció que necessiten, també poden s'aturar els comportaments tòxics. A continuació, es mostra com podeu utilitzar el mètode de la roca grisa de manera eficaç:
- Limiteu el temps que passeu amb el narcisista. Fins i tot si vius a la mateixa casa, busca vies per mantenir-te ocupat i no relacionar-te amb ells.
- Atureu-vos de reaccionar a les paraules o accions d'un narcisista des d'un lloc emocional. Quan facin o diguin alguna cosa que us enfadi, us fa mal o us molesta, recordeu-vos que ho està fent a propòsit només per obtenir una reacció de vosaltres.
- Limiteu les vostres respostes a "d'acord", "sí", "no" perquè no hi hagi espai perquè un narcisista us atragui a una conversa carregada d'emocions.
15. Deixa de seguir, bloqueja i elimina el narcisista de la teva vida
Sayonara d'una vegada per totes. Si la teva situació ho permet, talla completament el narcisista de la teva vida. Fins i tot si aquesta és la persona que estimes o un ex, no perdis temps i energia intentant esbrinar com fer que un narcisista torni a gatejar o com fer que un narcisista et respecti. Fins i tot si tornen, no pots esperar construir una relació sana amb un narcisista. I pel que fa al respecte, les possibilitats que us mostrin alguna vegada són escasses.
Per tant, una de les millors respostes a com embolicar-se amb un narcisista és deixar-lo anar abans de descartar-te i seguir endavant. Bloquegeu tots els canals de comunicació i allunyeu-vos perquè no necessiteu el seu tipus de negativitat egoista al vostre voltant. A més, bloquejar-los et donarà molta pau mental i estabilitat.
Per fi pots deixar de preguntar-te com fer-ho responen a la seva il·luminació de gas. Probablement penseu que això és una mica extrem, però recordeu que les accions tenen repercussions. Ho han portat a ells mateixos empenyent-te voluntàriament fins a un punt en què t'has quedat preguntant com fer que un narcisista sigui miserable. Com diu Craig Lounsbrough, "Ser el teu propi Déu és ser el màxim participant en la creació del teu propi infern".
Punters clau
- El Trastorn Narcisista de la Personalitat (TNP) es caracteritza per un patró persistent de grandiositat, fantasies de poder o importància il·limitats i la necessitat d'admiració o tractament especial.
- Dir que no, cuidar la teva felicitat, fer complir els límits i la teva autoritat i cridar-los són algunes de les maneres en què pots desinflar l'ego inflat d'un narcisista i fer-lo miserable.
- És fonamental prioritzar el vostre propi benestar durant tot aquest procés
Crec que tens prou tàctiques de venjança sobre com fer que un narcisista sigui miserable. Només recordeu estar equilibrats, fins i tot si intenteu recuperar-los. Els passos extrems s'han d'evitar a tota costa perquè seràs tu qui se'n penedeixi. A més, tingueu en compte reconèixer el potencial que es desenvolupi un vincle traumàtic, cosa que no passa en relacions saludables. És fonamental, doncs, prioritzar el vostre benestar.
Pensaments finals sobre això? Alliberar-se dels grillons del narcisisme és el primer pas cap al creixement personal. Abraça un futur on la recerca de connexions genuïnes i èxits significatius tingui prioritat sobre la façana al voltant de la qual un narcisista fa girar la seva vida. Et desitjo sort en la teva missió de superar un narcisista! Adéu.
Preguntes freqüents
El primer consell és no donar-los l'atenció que desitgen. Com fas que el narcisista torni arrossegant? Fes-los sentir que no els necessites. Això els dificultarà la vida. Ignoreu-los si cal. Parla amb gent més atractiva i sigues feliç sota la teva pròpia llum.
Dir que no, fer complir els límits i desafiar aquesta persona són alguns dels consells sobre com fer mal a un narcisista fent que et tinguin por. Fer-los responsables, exposar-los públicament i no contactar són altres estratègies per superar un narcisista.
Un dels desencadenants més importants per a ells són les crítiques, ja que qualsevol indici de desaprovació o comentaris negatius els pot fer caure. Una altra cosa que realment els arriba a ser ignorats o no rebre l'atenció que anhelen. Els narcisistes es desenvolupen amb l'admiració i la validació, de manera que quan no són el centre d'atenció, els pot tornar bojos. Finalment, exposar els seus defectes o fracassos pot suposar un gran cop per al seu fràgil ego. Així, doncs, si vols arrugar les plomes d'un narcisista, aquests són els botons que cal prémer.
Tot i que els narcisistes poden semblar segurs i segurs a la superfície, la seva necessitat excessiva d'admiració i validació prové del seu veritable jo, que està ple d'inseguretats profundes. Sota la seva grandiosa façana hi ha un fràgil sentiment d'autoestima que es pot trencar fàcilment. La crítica, especialment quan exposa els seus defectes i desafia la seva autoimatge inflada, pot ser un detonant important per a un narcisista.
Millennials: els 6 principals problemes i solucions de relació
10 senyals tristos però reals que ell és literalment incapaç d'estimar
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
