La lleialtat, el compromís, el respecte i la confiança són els fonaments d'una relació a llarg termini. Si no pots comptar amb la lleialtat de la teva parella, com pots construir una connexió sana i saludable? La lleialtat en una relació no és només una idea antiga. És un carrer de doble sentit i forma part del paquet d'amor. En molts aspectes, també és la cola que manté les relacions juntes.
Preneu l'exemple de la meva cosina, Helen, i la seva parella, Ray, que porten 12 anys junts. Sovint m'he preguntat quin és el secret de la seva història d'amor. Bé, no és que siguin dos pèsols en una beina: tots dos us ho diuen rient. Són com la nit i el dia, però tenen algunes coses per a ells. Una gran intimitat i un sentit de l'humor compartit són avantatges definits, però el veritable ingredient màgic és la lleialtat en la relació.
Podrien haver estat atrets per altres persones. Però la raó per la qual s'han mantingut forts i s'han mantingut una parella lleial l'un a l'altre és que mai han deixat que el coqueteig inofensiu anés massa lluny. I han estat honestos entre ells sobre aquests moments fugaços d'atracció fora de la relació. La seva dinàmica és un dels millors exemples de lleialtat en una relació que he vist.
Em va fer voler explorar el concepte de lleialtat en les relacions i els seus exemples amb més detall. En aquest article, comparteixo tot el que he recopilat en el procés, juntament amb les idees de la psicoterapeuta Dra. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especialitzada en teràpia de relacions i teràpia racional emotiva conductual.
Què significa ser lleial a algú?
Taula de continguts
Què és la lleialtat en una relació? Com es defineix la lleialtat en una relació sana ? Bé, el significat de lleialtat en una relació és diferent per a cada persona o parella, però el terme significa principalment "un fort sentiment de suport o lleialtat". El Dr. Bhonsle diu: "En una relació romàntica, la lleialtat és essencialment un pacte que garanteix que no faltes al respecte a la teva parella i que no deshonres la relació allunyant-te. La infidelitat és una violació de la confiança i una acció de deslleialtat que comporta deshonra, penediment, vergonya, humiliació i moltes acusacions".
"Ser un soci lleial a algú significa allargar-se a tu mateix: fer un esforç addicional per estar allà per l'altra persona. Per descomptat, esperaries la mateixa confiança i lleialtat de la teva parella en una relació compromesa. En aquest sentit, el significat de lleialtat en les relacions és complir les expectatives dels altres el millor possible". Aleshores, com mostres lleialtat en una relació? A continuació es descriuen algunes maneres:
Lectura relacionada: Relació lleial: significat i característiques
1. Ser compromès i fidel en una relació
Què és la lleialtat en una relació? Ser fidel en una relació significa no enganyar la teva parella. Enganyar, ja sigui físic o emocional, trenca la confiança. La lleialtat emocional en una relació és tan important, si no més, com mantenir-se fidel físicament. Un estudi interessant publicat al Personality and Social Psychology Bulletin explica una manera en què les parelles es mantenen compromeses i lleials l'una a l'altra malgrat la temptació.
S'anomena "efecte de degradació perceptiva". Significa que la gent inconscientment veu la persona atractiva com a menys atractiva per protegir el seu compromís amb la seva parella. Crec que és una bona manera de mantenir-se fidel i generar confiança en una relació ! Sentir-se atret per algú que no sigui la teva parella és normal, però actuar en conseqüència i enganyar no ho és.
2. Garantir l'honestedat
El Dr. Bhonsle, explicant com mostrar la lleialtat en una relació, diu: "L'honestedat fa la feina que fa l'oli de motor en un cotxe. Si poseu oli de motor de bona qualitat al vostre cotxe, el vostre cotxe funcionarà millor i més temps i us portarà allà on vulgueu. Aquest és el paper que juga l'honestedat en una relació a llarg termini. És un acord que garanteix que els socis no es facin mal, no es facin mal o es mentiran els uns als altres".
Si busqueu la lleialtat en la relació i els seus exemples, no busqueu més en Ray i Helen. En la seva relació, sempre hi va haver transparència i comunicació oberta i honesta que va crear un vincle de confiança inamovible entre ells. És un dels distintius més importants de les relacions fortes. Ray viatjava sovint per treballar amb companys tant homes com dones.
Tot i això, l'Helen mai es va sentir sospitada ni insegura perquè ell era transparent sobre el que passava en aquests viatges de feina. Fins i tot si això significava admetre un enamorament fugaç mentre estava casat o confiar-li una passada feta per un company de feina. Sempre estaven d'acord sobre què significa ser honest l'un amb l'altre. Això ha jugat un paper important a l'hora de convertir-los en un dels millors exemples de lleialtat en una relació.
Lectura relacionada: 9 accions d'amor commovedores que parlen més fort que les paraules
3. Expressar amor i invertir temps en la relació
Com mostres lleialtat en una relació? Invertir temps en la relació. Passar temps de qualitat junts ajuda a aprofundir la connexió i reforça la lleialtat emocional en una relació. Desconnecta de les distraccions i connecta realment. Diverteix-te, comparteix noves experiències i crea records. Mostrar que valoreu la vostra parella mitjançant paraules i accions, com ara:
- Una nota dolça
- Una mà d'ajuda
- Dir "gràcies"
- Ajudar amb les tasques de la llar
Recorre un llarg camí per reforçar la lleialtat i construir relacions saludables. Si estàs en una relació lleial, mai faltarà amor i apreciació.
4. Ampliar el suport en moments difícils
Una bona manera de mostrar lleialtat emocional en una relació és donant suport sempre a la teva parella tant en els bons moments com en els mals. Estar allà quan estan atrapats en una situació difícil i necessiten ajuda els fa sentir segurs i enforteix la vostra relació. Per exemple, és possible que la teva parella hagi de traslladar-se a una altra ciutat després d'una promoció i tu no puguis seguir immediatament. No obstant això, doneu suport al moviment sabent que la vostra relació serà provada per la distància. Això és lleialtat.
Com et mantens fidel en una relació? Podries:
- Proporcioneu una oïda que escolti
- Una abraçada reconfortant
- Ser l'espatlla en què es pot recolzar la teva parella
- Doneu-los els seus espai en la relació
- Preneu la iniciativa de preguntar què passa quan estan molestos
Lectura relacionada: Com ha evolucionat la nostra relació i el nostre matrimoni al llarg del temps
5. Ser respectuós per mantenir una relació lleial
Com et mantens lleial en una relació? Respectant la teva parella . El respecte és un ingredient clau i un dels principals signes de lleialtat en una relació. Assegura que no facis mal a la teva parella enganyant-la o menyspreant-la, ja sigui quan esteu sols o en públic. Per tant, tracta la teva parella amb respecte.
- Valoreu les seves opinions
- Doneu-vos espai per créixer i perseguir passions personals
- Respectar els seus límits
- Respectar la seva identitat i individualitat
- Eviteu comportaments que menyscabin la seva dignitat
6. Comunicació oberta
Una de les respostes més senzilles a com demostrar lleialtat en una relació és practicar una comunicació oberta i honesta . Parlar obertament amb la teva parella sobre els teus sentiments, pensaments, desitjos i pors us apropa més. És com un ingredient secret per construir lleialtat emocional i fer que la vostra relació funcioni millor. Les xerrades regulars i honestes ajuden a:
- Evita els malentesos
- Superar problemes
- Passa per temps difícils
Com més parleu i us enteneu, menys probable és que tingueu conflictes. Anima la teva parella a fer el mateix i escolta activament el que ha de dir. Parla amb calma i evita treure conclusions precipitades o culpar ningú. Segons aquest usuari de Reddit , "Si ets honest amb la teva parella i ella és honesta amb tu, generaràs confiança. Si arribes tard, comunica-ho. Si no t'agrada alguna cosa, comunica-ho. Genera confiança".
Lectura relacionada: 15 qualitats d'una bona relació que fan que la vida sigui feliç
Per què és important tenir lleialtat en una relació?
Preguntar la importància de la lleialtat en una relació és com preguntar la importància de l'amor en una relació ! "Hi haurà opinions molt diferents i turbulències en cada relació. Hi ha d'haver una comprensió que treballeu junts com a equip i no els uns contra els altres. Aquesta comprensió, o ciment, és la lleialtat, i manté una parella unida a través de les decisions i els problemes difícils de la vida", explica el Dr. Bhonsle. Aquí teniu algunes maneres en què la lleialtat fa meravelles en una relació.
1. Fa que un se senti segur, segur i estable
La confiança i la lleialtat en una relació donen lloc a una sensació de seguretat i estabilitat en les dues persones implicades. Per a Janice, una executiva de publicitat, la lleialtat és “un acord implícit que els socis no es trairan entre ells ni la relació. Com a iguals, es concediran respecte i dignitat els uns als altres. La base de la seva relació es construirà sobre un terreny sòlid".
El Dr. Bhonsle explica: "La lleialtat és com una pòlissa d'assegurança psicològica que diu per molt difícil o tràgica que sigui la meva vida, tinc aquesta persona al meu equip, lluitant per la victòria. Quan necessito que algú entengui les meves lluites, no he de mirar lluny ni començar de zero. D'alguna manera, la lleialtat és una estructura que dóna seguretat". Quan tens una relació lleial o saps que la teva parella és fidel i de confiança, pots:
- Baixa la guàrdia i sigues vulnerable
- Confia que et donen l'esquena, passi el que passi
- Sentiu-vos segur compartint els vostres pensaments i sentiments més profunds
Aquesta confiança i lleialtat en una relació crea una base sòlida per a la seguretat emocional.
2. Assegura la intimitat física i emocional
El Dr. Bhonsle diu: "Si ets lleial i tens intimitat amb la teva parella, li estàs assegurant que encara la vols i que encara estàs involucrat en la relació". La lleialtat en una relació permet que una parella s'uneixi estretament i s'enamori més profundament, cosa que porta a una major intimitat física, sexual i emocional. En canvi, si no pots confiar en la teva parella , mantindràs una certa distància amb ella. Quan hi ha una manca de lleialtat en les relacions, també hi haurà una manca d'intimitat. Quan les parelles són lleials:
- Hi ha un profund sentiment de confiança i seguretat, que els permet ser vulnerables els uns amb els altres
- Aquesta obertura emocional condueix a una connexió emocional més forta
- A més, la intimitat física es millora a mesura que les parelles senten un major nivell de comoditat i proximitat
La lleialtat és la base on floreixen les nits apassionades i les xerrades íntimes, alimentades per la confiança que el teu amor segueix sent veritable i fort.
Lectura relacionada: 10 necessitats emocionals crítiques en una relació
3. La lleialtat engendra lleialtat
Si ets lleial a la teva parella, és probable que rebràs lleialtat a canvi. Com diuen, “el respecte es guanya. S'agraeix l'honestedat. Es guanya l'amor i es retorna la lleialtat". Per a la majoria de la gent, sempre és la lleialtat per sobre de l'amor. Si tens l'esquena de la teva parella quan està en problemes, és més que probable que et donin igual suport en el teu moment de necessitat. La vostra lleialtat cap a la vostra parella garantirà la seva lleialtat cap a vosaltres.
Quina importància té la lleialtat en una relació, et preguntes? Bé, és l'ànima del sosteniment d'una relació.
4. Fomenta una relació a llarg termini
Un estudi del 2019 va descobrir que la lleialtat i el compromís es trobaven entre els aspectes o característiques més importants d'una relació estable i feliç a llarg termini. La lleialtat contribueix al benestar general de la relació. Significa:
- Mantenir-se junts durant els bons i els mals moments
- Navegant els reptes en equip
- Celebrant junts els èxits
El suport inquebrantable i el compromís compartit fomenten el creixement personal i milloren la qualitat general i la longevitat de la relació, creant una associació positiva i satisfactòria que et fa sentir com si hi estiguessis realment a llarg termini.
Lectura relacionada: 6 infidels ens expliquen com se senten amb ells mateixos
5. Clau per a una relació sense culpa
Una parella lleial no s'ha de sacrificar, sentir-se culpable o odiar-se per mentir o enganyar. Això millora la seva capacitat per estimar la seva parella i ser estimat a canvi. Sentir-se estimat i estimat per algú en qui confies aporta implícitament una alegria i una satisfacció immenses. Això:
- Redueix l’estrès
- Potencia el teu autoestima
- Alimenta el teu benestar general
- Crea un refugi perquè siguis tu mateix, lliure de culpa
En definitiva, la lleialtat en una relació es refereix als innombrables petits actes de cura, honestedat i respecte que entreteixes en el teixit de la teva vida quotidiana. És la pedra angular d'una relació sana, feliç i pròspera.
7 maneres de fidelitzar una relació
El Dr. Bhonsle creu fermament que la lleialtat és un valor amb el qual creixes. “Està preinstal·lat en una persona com un valor basat en l'educació infantil i les primeres trobades socials. Si has crescut amb persones que menteixen i t'enganyen al teu voltant, la lleialtat no et serà fàcil. No hauríeu tingut els models adequats. Has de decidir ser lleial. Ha de venir d'una convicció interna”, diu.
La lleialtat és l'ingredient que fa que una relació sigui forta i duradora. Però de vegades, les parelles poden cometre errors. No sempre és perquè no estimen prou les seves parelles. Aleshores, com podeu protegir la vostra relació d'aquests paranys? Aquí teniu algunes maneres d'ajudar-vos a construir lleialtat en una relació:
Lectura relacionada: Totes les parelles fan aquestes coses tòpiques quan estan enamorades
1. Allunya't de la temptació
Mantenir-se sexualment i emocionalment fidel és la clau per a una relació sana, monògama i a llarg termini. Eviteu la temptació d'enganyar a qualsevol preu. Un cop enganyes a la teva parella, és molt difícil que la teva relació sobrevisqui. Encara que ho faci, la sospita, la desconfiança i la desharmonia enfosquiran la relació.
2. Sigues fidel a tu mateix i a la teva parella
És important ser tu mateix si vols fidelitzar-te en una relació. Aquest usuari de Reddit diu: "Si no pots ser lleial a la teva relació i a les "regles" o acords d'aquesta relació, no estiguis en una relació... No destrueixis la confiança i la salut mental d'algú perquè sents una mica de formigueig als pantalons". Treballa per:
- Ser fidel a tu mateix i a la teva parella
- Entendre quan buscar suport
- Reconeixement dels teus punts forts i febles
No tinguis por de ser vulnerable amb la teva parella . Això l'animarà a obrir-se també a tu. Si al principi fas veure que ets algú que no ets, la teva parella es podria sentir enganyada, com va fer en Nathan, un banquer amb seu a Nova York.
Descrivint com va acabar el seu matrimoni d'11 anys, diu: "La meva exdona Samantha es va esforçar molt per agradar-me quan estàvem fent el cortei i els primers anys. Però li va ser molt difícil continuar sent algú que no era. Jo també em vaig sentir traït perquè la dona amb la qual pensava que m'havia casat era molt diferent del seu jo real".
Lectura relacionada: 6 maneres de ser més empàtic en una relació segons un expert
3. Dona suport i accepta la teva parella tal com és
Aquest usuari de Reddit diu: "Interessa't pels gustos de la teva parella i intenta involucrar-t'hi. No facis veure que t'agrada el que li agrada, deixa que tingui el que li agrada i no l'obliguis a que t'agradi el que ets. Pots admirar el que li agrada... i simplement entendre per què ho fa sense necessitat que t'agradi a tu mateix. Si ho fas, està bé, però sou persones diferents i no passa res".
Ser lleial en una relació també significa donar suport i acceptar la teva parella tal com és sense intentar canviar-la. Aprendre a acceptar i apreciar les parts de la personalitat o la vida de la vostra parella amb les quals no necessàriament us relacioneu és un signe de lleialtat sovint subestimat però revelador.
4. Resoldre conflictes internament
Una resolució saludable de conflictes ajuda a fomentar la lleialtat i la confiança entre les parelles. Ningú és perfecte i construir lleialtat en una relació implica tenir en compte els trets negatius de la teva parella. Reconèixer les debilitats i assumir la responsabilitat de les teves accions et permet perdonar la teva parella quan t'han fet mal. Aquest usuari de Reddit diu: "En una baralla no ets tu contra ells, sinó vosaltres dos contra el problema".
El doctor Bhonsle diu: "La confiança es crea quan estàs al costat de la teva parella. Per fidelitzar, també has de confiar que la teva parella treballarà amb converses i comportaments difícils, i té la capacitat de demanar disculpes i dir: "Netejarem aquest embolic junts". Confies que la persona que tens davant no vol fer-te mal o fer-te mal. Només volen ajudar-te a convertir-te en una millor versió de tu mateix".
Lectura relacionada: 15 signes de compatibilitat en la relació entre tu i la teva parella
5. Compliu la paraula
Mantenir la paraula crea una relació sana i és un dels signes més importants de lleialtat en una relació. Des de recordar prendre el seu cafè amb llet favorit de camí a casa fins a estar al seu costat durant les tempestes de la vida, fins i tot les més petites promeses importen.
Un estudi fins i tot diu que les persones en relacions felices fan grans promeses però de vegades necessiten una mica de suport addicional per complir-les. Una orella que els escolti quan estan estressats, una mà a qui agafar quan estan deprimits: aquests petits actes de lleialtat fan que tots dos membres de la parella se sentin estimats i segurs.
6. No amagues res a la teva parella
Si hi ha una cosa que hauríeu de tenir en compte si voleu ser una parella lleial, és no guardar mai secrets. El Dr. Bhonsle explica: “Els socis haurien de tenir en compte els millors interessos dels altres. Perquè una persona pugui servir i donar suport millor a la seva parella, ha de tenir tota la informació i la necessita de la manera més neta i sense problemes possibles. No us podeu amagar coses els uns als altres si voleu mantenir la lleialtat en la relació".
Adquirir l'hàbit d'amagar certes coses a la teva parella només donarà lloc a una manca de confiança en la relació , en comptes de generar lleialtat. L'honestedat i la lleialtat en una relació són com les dues cares de la mateixa moneda. Si ets lleial a algú, no cal amagar res. Només et farà sentir culpable, cosa que afectarà negativament la teva relació. Com més temps trigui la teva parella a descobrir-ho, més greus seran les conseqüències.
Lectura relacionada: Relació ideal: què és, signes i consells per mantenir-la
7. Sigues el millor amic i campió de la teva parella
Una altra manera de demostrar que ets lleial en una relació és sent el millor amic i campió de la teva parella. El doctor Bhonsle diu: "La teva parella és la teva millor animadora i millor amiga. El millor amic amb qui comparteixes casa, relació romàntica i privilegis sexuals. La teva parella és el millor amic amb qui viatges, et fas una vida i envelleixes".
La teva relació ha de ser una de les teves principals prioritats, juntament amb altres coses com la teva feina, família, amics i éssers estimats. Per fomentar aquest sentit de companyonia, has de:
- Celebrar els seus èxits
- Animeu-los a través de reptes
- Reconèixer els èxits dels altres, per petits que siguin
- Sigues la seva espatlla per plorar
- Entendre això la comunicació és important i mantenir-lo sempre obert i honest
- Consulteu la vostra parella quan preneu decisions grans o petites
Punters clau
- Establir la lleialtat en una relació és un procés continu, no un esdeveniment puntual
- La lleialtat engloba la fidelitat, l'honestedat, el respecte i la transparència en una relació
- Fomentar un sentiment de lleialtat més profund, ser fiables i complir les vostres promeses, respectar els límits i la individualitat de la vostra parella i comprendre i reconèixer l'espai personal dels altres.
- Recordeu que la lleialtat ho valora tot i us ajudarà a resistir qualsevol tempesta que s'hi presenti
"La lleialtat és la pedra angular de qualsevol relació monògama", diu el Dr. Bhonsle. La lleialtat sempre ha de ser la primera part de les qualitats de relació que espereu. Mai t'has de conformar amb res menys. Recordeu que la lleialtat no es tracta de grans gestos; es tracta dels innombrables petits actes de cura, honestedat i respecte que entreteixes en el teixit de la teva vida quotidiana.
FAQS
L'amor i la lleialtat van de la mà en una relació. Sense lleialtat, no hi ha amor. Per a la majoria de la gent, és la lleialtat per sobre de l'amor i amb raó. La lleialtat ho valora tot. Estimar algú implica sentir moltes coses, però mostrar lleialtat en una relació demostra que estimar millor. És la vostra lleialtat a la vostra parella a llarg termini el que us impedeix desviar-vos. La lleialtat et recorda els límits de la teva relació que has de respectar i complir. No hi ha sentiment més gran que estar en una relació amb una persona lleial.
La lleialtat és crucial però no suficient per mantenir una relació. També necessiteu interessos compartits i química sexual, per citar dues coses que no estan relacionades amb la lleialtat. Si falten, la relació es converteix en una càrrega. La confiança, la comunicació adequada, el respecte mutu, la bona compatibilitat i la comprensió, juntament amb objectius i valors compartits també són crucials per mantenir una relació sana.
Sí, la lleialtat existeix en les relacions encara avui. Seria molt cínic dir que no. Qualsevol parella que pensi a llarg termini ha de centrar-se en la lleialtat. No es pot subratllar prou la seva importància en una relació sòlida i significativa. Dit això, hi ha hagut un canvi benvingut en el condicionament social amb les parelles que prioritzen la confiança, el compromís, el respecte, la comunicació forta i el suport en una relació. Tots aquests factors fomenten la lleialtat, contribuint a unes relacions duradores i satisfactòries a llarg termini.
11 qualitats de relació que són imprescindibles per tenir una vida feliç
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
