La idea d'una relació està arrelada en l'amor. La gent espera un remolí romàntic, un drama, un final feliç llegendari com aquelles estranyes pel·lícules romàntiques de Hollywood. Però, les relacions poques vegades són tan brillants o vestides amb alta costura. Una base de relació sòlida requereix treball cada dia.
Considereu la base d'una relació com la d'un edifici. Si no en tens un de bo, tot el que hi desenvolupes s'estavellarà. I llavors, seràs responsable del delicte de no estimar prou. Hi haurà judici i llàgrimes. En definitiva, la relació anirà a la forca.
Això ens porta a la pregunta: com és una base de relacions saludables? Per respondre a les preguntes sobre els fonaments bàsics de la relació i els signes del seu debilitament, he consultat un psicòleg clínic. Devaleena Ghosh (M.Res, Universitat de Manchester), fundador de Kornash: The Lifestyle Management School, especialitzat en assessorament de parelles i teràpia familiar.
Què comprèn la base de la relació
Taula de continguts
"Quan els fonaments de la teva relació són sòlids, pots ser tu mateix, realment no necessites actuar, hi ha honestedat i comunicació sense la por de ser jutjats i els socis s'enganxen", diu Devaleena.
Un parell personalitza petites coses en una relació que són personals per a ells. Moltes parelles consideren que és una manera saludable de construir una base de relació. Presten atenció als detalls i es guanyen els uns als altres.
Per exemple, la Júlia ens va dir que ella i la seva parella de tres anys, Armie, han fet algunes coses de manera constant per mantenir la base de la seva relació. “Des del començament de la nostra relació, no ens hem quedat atrapats en rols o tasques. Més aviat ens gestionem de manera intuïtiva", va dir Julia.
"Aclarim les tasques diàries, com cuinar i netejar, sense gaire discussió", va dir Armie. "I mai hi ha la sensació de fer un favor a l'altre. Ho fem per tots dos. El nostre objectiu final és aconseguir una mica de temps lliure al final del dia per veure la televisió d'escombraries absoluta".
Una base sòlida de relació requereix una consciència. Hi ha maduresa a l'hora d'entendre que les coses que un fa en una relació són per a la millora del vincle en conjunt i no per a una altra persona. Però, algunes persones es permeten fer grans gestos per mostrar el seu amor. Quan això falla, hi ha plors i baralles, culpables i molestes seguits d'un funeral d'amor. Hi assisteixen la incertesa i els pensaments de solitud. Els notareu al funeral perquè són força poc atractius.
8 signes que la vostra base de relació és feble
"La manca de suport, la gelosia, el control del comportament, el ressentiment, la deshonestedat, la falta de respecte, la negligència emocional, la falta de transparència financera i el joc de culpa són alguns dels signes que assenyalen la base feble de la vostra relació", diu Devaleena.
Aquests problemes començaran a enviar esquerdes a la base de la vostra relació. Les esquerdes crearan espais per a baralles. Portaràs les penes de les teves baralles a la feina i, finalment, al bar.
Però, estàs lluitant molt? Et preguntes quin és el fonament de l'amor? Si és així, és possible que la vostra relació s'hagi de repensar. Aquí hi ha alguns signes d'una base de relació feble.
1. La necessitat de controlar indica una base de relació feble
Quan una parella sent la necessitat de dir-li a l'altre que deixi de fer determinades coses, mostra com de inestables és la base de la relació. Deixeu-los estar, pel vostre bé. Perquè si comences a controlar, incompleixes les promeses de espai personal en la relació i la comoditat que formen part de la base de la vostra relació.
Shailene, una professora de secundària, va haver de deixar la seva relació amb Allan, un instructor de ioga, a causa de la seva naturalesa controladora. "Vaig tenir una xicota abans que Allan. Avui sóc amiga de la meva exnòvia. Ho compto entre les meves relacions més madures", diu.
Però, Allan sempre voldria saber amb quin amic em trobo. Quan la Shailene confessava sincerament que es trobava amb la seva exnòvia, Allan estaria visiblement molest.
“La meva exnòvia ha sopat amb nosaltres. Coneix a Allan. Mai hi ha hagut un moment estrany entre ella i jo que mostrés intimitat, però Allan estaria disgustat", explica la Shailene.
Va afegir que Allan sospitava. Una vegada, fins i tot va esclatar una discussió on va acusar Shailene de conèixer l'amic en secret, cosa que al diccionari d'Allan significava l'inici d'una aventura.
Les coses van anar malament quan Allan va instal·lar una aplicació d'assetjament al telèfon de Shailene per fer un seguiment de les seves activitats.
Als Estats Units, entre 6 i 7.5 milions de persones són assetjades cada any, segons un informe de la Centre de recursos i conscienciació sobre la prevenció de l'assetjament. Una de cada quatre víctimes d'assetjament va declarar que van ser espiades mitjançant algun tipus de tecnologia.
Quan la Shailene es va assabentar, es va acostar a la policia contra Allan. La necessitat de controlar no només arruïnarà els fonaments bàsics de la relació, sinó que pot desviar-se cap al perillós territori del crim.
Lectures relacionades: Relacions saludables i no saludables - 10 característiques
2. Massa dependent dels socis
Si la base de la relació és sòlida, ambdós socis poden passar temps de manera independent i junts. La independència contribueix a una base de relacions saludables. Tanmateix, si no és així, els socis poden sentir-se abandonats mentre fan les coses pel seu compte.
La dependència pot crear problemes mentre es desenvolupa la base d'una relació duradora. Ets enganxós si depès de la teva parella per a qualsevol cosa. És possible que acabis quedant-se desafortunat si decideixes esperar que s'uneixin a tu en tot.
Recordeu que no sou un personatge d'una novel·la de l'època victoriana; no podeu passar temps esperant i anhelant els amants. L'acceptació és la clau per fer front a una dependència excessiva. Accepta que la teva parella pugui gaudir d'una nit sense tu. El plaer i les emocions són únics de cada relació, ja sigui entre amics, famílies i parelles.
“Practica l'autosuficiència i augmenta la paciència superar la dependència de la parella", diu Devaleena, i afegeix: "Has de reconèixer els teus problemes, treballar la teva autoestima i millorar les teves habilitats socials".
3. Guardes secrets
Compartiries alguna cosa amb un amic proper, però no amb la teva parella. Et sents culpable per amagar aquest secret a la teva parella, però prefereixes no compartir-ho: tens por de ser jutjat? En cas afirmatiu, tenim un problema de comunicació a l'abast que pot perjudicar el desenvolupament d'una base duradora d'una relació.
És perquè tens una determinada imatge de la teva parella o tens por que no entengui el teu secret, per això prefereixes amagar-lo.
La Lena, una xef de casa, tenia pors similars. La seva parella de cinc anys, Hadley, ha jutjat terriblement la cuina vietnamita. Però, la Lena havia volgut aprendre a fer un bonic pho de vedella (una mena de guisat) i panets d'estiu de gambes. Així doncs, es va inscriure a classes de cuina vietnamita, però ho va mantenir en secret per a Hadley.
"He dubtat. No puc experimentar amb el menjar a casa. Una vegada vaig pensar a enfrontar-me a ell, però després vaig decidir fer-ho pel meu compte. Sento que tinc una càrrega", va dir la Lena.
La pèrdua de franquesa és un signe d'una base feble d'una relació. També indica a falta de comunicació. O només estàs jutjant la situació i la teva parella amb massa duresa. És hora de donar el salt i revelar els teus secrets. Sovint, no pots controlar el que els altres pensen de tu.
4. Els arguments són desagradables
Hi ha diferències i després hi ha arguments. "Les diferències pertanyen als valors bàsics i a les creences bàsiques; no són negociables", diu Devaleena, i afegeix: "Mentre que els arguments es poden resoldre".
Però, arguments de relació tòxica us portarà de viatge a regret-ville i sortirà a la cantonada del carrer de la fundació de la relació. Els arguments tòxics inclouen culpar els pares per la seva educació, barallar-se pels mateixos problemes repetidament, portar a ex i, fins i tot, de sobte, utilitzar els mals hàbits de la parella per retratar-los amb mala llum.
Sovint esclaten arguments quan el factor de comunicació s'esvaeix de la base de la relació. Quan una parella sent que l'altre no escolta, comença a pressionar el seu punt.
Una parella, que no està d'humor per escoltar, s'irrita i farà alguna cosa, fins i tot sense saber-ho, que mostra falta d'interès. L'actitud segarà el camp i començaran les discussions. Els punts d'aquest partit es mesuraran en el nombre de ressentiments que s'aniran acumulant finalment.
Argumentar de manera constructiva és una habilitat que necessita temps per desenvolupar-se en una relació. Els socis han d'estar a la mateixa longitud d'ona. Han de comunicar-se, discutir i debatre qüestions, ja que és una part essencial de la construcció d'una base de relació. La comunicació exigeix comoditat, confiança i voluntat de mirar més enllà dels arguments.
5. Manca d'intimitat
Al principi de la relació, vas fer l'amor. Vas experimentar al llit. Hi va haver un fregament apassionat de cossos que s'havien sincronitzat entre ells. El sexe era una expressió d'amor.
Aquesta espurna, però, no dura gaire. Pot perjudicar la intimitat en una relació. Anys més tard, és possible que tingueu parelles, cansades o ocupades amb altres pensaments, dormint d'esquena.
“Dr. Dorothy Tennov, psicòloga, ha fet estudis a llarg termini sobre el fenomen de l'enamorament. Després d'estudiar nombroses parelles, va concloure que la vida mitjana d'una obsessió romàntica és de dos anys", diu Gary Chapman al seu llibre. Els cinc idiomes de l'amor: com expressar un compromís sincer amb el vostre company.
Una relació sense sexe rarament funciona. La manca d'intimitat pot destacar altres buits en la base d'una relació. Els socis han de ser capaços de suggerir "tinguem sexe" després d'un pensament casual. Ha de reflectir la capacitat d'invocar la passió en una relació en les situacions més mundanes. Això constitueix una base sòlida d'una relació.
Lectures relacionades: 9 efectes sobre les relacions sense sexe dels quals ningú parla
6. Sense llenguatge amorós
El llenguatge amorós compta entre les coses més petites que defineixen una base de relació. Diferents persones expressen amor de diferents maneres. tacte físic, paraules d’afirmació, passar temps de qualitat, actes de servei i donar o rebre regals són alguns dels llenguatges amorosos reconeguts entre les parelles.
Quan els socis no reconeixen el llenguatge amorós dels altres, poden acabar perjudicant la base de la relació. A més, si no teniu un llenguatge amorós amb una parella, vol dir que no heu treballat per construir les bases de la vostra relació.
Deixa de ser mandrós. Descobreix què fa pessigolles a la teva parella o mostra-li què et fa pessigolles. Els llenguatges de l'amor mantenen l'amor viu. Les parelles han de ser conscients dels llenguatges amorosos en una relació. Cada acte fet per complaure s'ha de rebre amb entusiasme. Tot i que la gratificació no és l'objectiu constant, donar a la parella el que necessita de tant en tant no es considera poc saludable.
7. No et prioritzen
Prefereixen treballar fins a tard a l'oficina, llicant-se sense fi de documents, que tornar a casa per una hora de cinema. O, sempre tenen amics esperant amb un motiu: cervesa, vi o un viatge de compres. Ells donaran prioritat a tot menys a tu.
Si la teva parella fa servir molts "jo" i "jo" a les converses en lloc de "nosaltres" i "nosaltres", és possible que tinguis un narcisista clàssic davant teu. És molt possible que passin una quantitat de temps obscena davant d'un mirall o que es facin un toc obert.
Potser indica que han començat a gaudir d'altres coses a la vida, donant-te per fet. Han oblidat que una base forta de relació necessita sacrificis fins a cert punt.
Quan una parella s'adona que no se'ls prioritza ni tan sols a nivell bàsic, pot esbiaixar el quocient emocional d'una relació. Pot crear una sensació d'abandonament dins de la persona.
Sempre recorda, tots dos vau estar d'acord comprometre's i adaptar-se alhora que constitueix les bases d'una relació duradora.
8. Els diners importen
La compatibilitat financera és una cosa. Les parelles han de saber gastar el que guanyen. Constitueix una base necessària de relacions que duren molt de temps.
Inicialment, els socis poden gastar-se els uns en els altres, regalar regals i organitzar dates per guanyar-se l'altre. Però tan bon punt una parella aconsegueix la comoditat, els diners tornen a ser un negoci personal.
Els socis poden cedir més tard per contribuir a les despeses mútues o a la llar si viuen junts o es casen. Les disputes relacionades amb els diners recorren a algunes de les nostres necessitats psicològiques més profundes i a les nostres pors, no només la confiança, la seguretat, el poder, el control i la supervivència.
A més, quan una parella més tard en la relació es nega a gastar, pot provocar el contrast de com gastaven abans. Pot indicar un interès minvant. Conflictes de diners pot perjudicar la base de les relacions. Els diners guanyats per dues persones en una relació no es poden considerar com a mitjans per a la despesa comuna.
Per tant, és essencial aprendre a dividir el cost des del principi. Les parelles que conviuen han de dividir les despeses de la llar. Els socis en una relació han de gestionar les seves finances de manera independent.
Dit això, no tota esperança es perd si els fonaments de la vostra relació es debiliten. Sempre pots buscar ajuda per reconstruir el que estàs perdut. Després de tot, no vols quedar-te amb el "quin és el fonament de l'amor?" pregunta per sempre. Hauríeu d'aspirar a reavivar el romanç i reconstruir una base sòlida de relació.
Si creus que potser t'has saltat uns quants passos per enfortir els fonaments de la teva relació abans de portar les coses al següent nivell i ara el teu vincle descansa sobre un gel prim, saps que no estàs sol. Els terapeutes amb llicència i experiència del panell de Bonobology han ajudat moltes parelles en situacions similars. Vostè també podria beneficiar-se'n. L'ajuda adequada és només a feu clic de distància.
Els 5 tipus de llenguatges amorosos i com utilitzar-los per a relacions feliços
8 consells d'experts per navegar per un pegat difícil en una relació
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
