La manipulació romàntica pot ser extremadament difícil de reconèixer i superar en les relacions, principalment perquè es manifesta en diferents formes, formes i graus. Des d'inconscient i subtil fins a astut i obert, la manipulació pot ser tan única com les relacions de parella. Independentment del seu grau, la manipulació en les relacions romàntiques pot ser perjudicial per al vincle d'una parella.
A més de perjudicar les dinàmiques saludables en una relació íntima, la manipulació fa que la víctima se senti confusa, frustrada i impotent. Passa factura a la teva felicitat i fa impossible formar una relació sana perquè tota la dinàmica de la parella se centra en l'engany. Estàs constantment endevinant els motius i les intencions dels altres, preguntant-te si estàs tractant amb amor o manipulació.
Quan això passa, en comptes de sentir-se com dues persones del mateix equip, les parelles romàntiques es converteixen en enemics atrapats en una guerra interminable per la superioritat. Això invariablement interferia amb la vostra intimitat i connexió. La psicòloga clínica Kranti Sihotra Momin , que és una experimentada practicant de TCC i especialitzada en la resolució de problemes de relació, explica per què és important detectar la manipulació romàntica o emocional en les relacions romàntiques i protegir-se.
Què és la manipulació romàntica?
Taula de continguts
La manipulació es pot definir com un intent d'influir en les emocions o el procés de pensament d'una persona amb un motiu per aconseguir que actuï d'una manera específica o provocar una reacció desitjada. En el context de les relacions, la manipulació romàntica és quan una parella utilitza aquestes tàctiques per establir una fortalesa sobre l'altra.
Es pot argumentar que tothom manipula els altres d'una manera o una altra, de tant en tant. Fins i tot les delicadeses socialment acceptables, com ara somriure o fer contacte visual durant la conversa, es poden anomenar com una forma de manipulació. Per cert que sigui, no totes les formes de manipulació són iguals. Distreure's per distreure la teva parella quan està de mal humor o molesta amb tu no es pot equiparar a la manipulació de "ningú t'estimarà com jo".
La manipulació romàntica tòxica s'apodera de les relacions quan una de les parts recorre deliberadament a establir control de poder per evitar estratègies més saludables com la comunicació oberta i honesta per establir intimitat. És llavors quan s'endinsa en un territori poc saludable i pren la forma d' abús emocional.
El maquiavel·lisme, que és una altra paraula per a la manipulació emocional en les relacions romàntiques, es caracteritza per un estil manipulador en el maneig de les connexions interpersonals que s'estenen a la voluntat d'explotar els altres i a una tendència cap al despreniment emocional.
Els que recorren a la manipulació romàntica perceben que les seves parelles són menys fiables i diuen que tenen menys fe en elles. Això es tradueix en el control de la conducta i l'abús emocional. A causa d'aquesta necessitat imperiosa de control, no dubten a utilitzar l'amor per manipular les seves parelles. Per a ells, el fi justifica els mitjans.
Les persones que són manipuladores deliberadament també mostren alts nivells de cinisme i lluiten amb problemes de confiança en les relacions. Els individus maquiavèlics no només perceben les seves parelles amb una llum negativa sinó que també busquen una proximitat simbiòtica per poder-les explotar per atendre les seves pròpies necessitats.
Lectura relacionada: Abús emocional: 9 signes i 5 consells per afrontar-lo
15 coses que en realitat són manipulació romàntica disfressada d'amor
És evident que la manipulació romàntica pot tenir conseqüències de gran abast per a les víctimes, que es troben perdudes i sense cap semblança de control. Quan la persona en qui has confiat amb el teu cor utilitza l'amor com a tàctica de manipulació, segur que et farà cicatrius emocionalment i et deixarà desconfiat de les relacions. El que planteja la pregunta de quan la manipulació en les relacions romàntiques limita amb l'abús emocional?
Per tenir una millor perspectiva, dibuixem un escenari: després d'anys de sortir activament, has trobat la persona perfecta que has estat buscant durant tot el temps. Marquen totes les caselles de ser "l'únic" i et cobreixen regals, atenció i una gran quantitat d'amor.
Tanmateix, sota aquest exterior aparentment perfecte, hi ha alguna cosa problemàtica. Potser, els teus amics han intentat avisar-te de la teva nova parella. Han vist signes de manipulació romàntica que fins ara no has pogut detectar.
Tu també tens un sentiment inquietant sobre la teva parella, només que encara no pots esbrinar-ne el motiu. Això és natural perquè les persones que dominen l'art de la manipulació fan que sigui difícil per a les seves parelles identificar els seus patrons de relació tòxics.
Si us sembla familiar com us sentiu a la vostra relació, no silencieu aquest instint només perquè no voleu tenir una perspectiva amarga o cansada de l'amor. Preste atenció a aquests 15 signes d'advertència de manipulació romàntica:
1. La teva parella et fa viatges de culpa
Els viatges de culpa es troben entre les tàctiques clàssiques de manipulació de relacions. Pots estar segur que estàs tractant amb la manipulació romàntica en la teva relació si la teva parella troba una manera de fer-te sentir culpable per les coses més petites. Suposem que us heu passat tot el dissabte al matí preparant el seu menjar preferit. Aleshores, responen amb: "El menjar és bo, però podria haver estat millor si haguessis seguit la recepta de la meva mare fins a la T. De totes maneres, no importa perquè t'estimo".
La teva parella t'ha posat un lloc i immediatament s'ha absolt de qualsevol culpa per això, esmorteint aquesta crítica amb un "T'estimo". Tanmateix, això no canvia l'impacte de la seva reacció sobre tu. Et sents culpable per no estar a l'altura de les seves expectatives i estàs ple d'una sensació d'inadequació. Utilitzar T'estimo com a manipulació i sortir-se amb els comentaris més corrosius i insensibles és una tècnica de llibre de text amb la qual has de vigilar.
Lectura relacionada: Manca d'afecte i intimitat en una relació: 9 maneres en què t'afecta
2. Aïllar-te dels amics i de la família
Vas fer plans per passar l'estona amb els teus amics, però ells fan una cara, dient que esperaven passar la nit amb tu. La teva mare t'ha convidat a sopar i la teva parella s'oblida convenientment d'això i fa una reserva per al sopar que xoca amb els teus plans amb la família. Si estàs parlant per telèfon amb un amic, et fa un gest per penjar ràpidament perquè volen passar l'estona amb tu.
Un manipulador pot passar aquests comportaments preocupants com el seu desig de tenir-te a tots sols perquè t'estimen molt quan, de fet, el seu motiu ocult és aïllar-te de manera lenta però segura de les persones de la teva vida. Recordeu sempre que els manipuladors utilitzen l'amor com a eina per afavorir el seu objectiu final, que és exercir un control total i desenfrenat sobre vosaltres.
3. Ells decideixen què has o no has de fer
Un manipulador pot tenir una personalitat dominant que impulsa en ells un fort desig de fer-te fer les coses com vol que es facin. El xicot de la Sasha tenia el costum de triar la seva roba sempre que tenien plans per sortir junts.
Navegaria pel seu armari i ordenava el vestit, les sabates i fins i tot els accessoris que volia que portés. Al principi, a Sasha ho va trobar entranyable. Va ser només quan va començar a expressar la seva opinió per si volia portar alguna cosa més que es va fer evident l'element de la manipulació romàntica.
El seu xicot s'enfadaria o li faria un sibil si no complia. Invariablement, cancel·laria el pla i es produiria una baralla, que feia que Sasha se sentia cada cop més ofegada en la relació. Aquesta és una de les tàctiques de manipulació de relacions més obertes i, per tant, més fàcil d'identificar. El revestiment de plata: si la vostra parella hi recorre, és possible que pugueu detectar les banderes vermelles abans que sigui massa tard. Confieu en el vostre instint i no feu els ulls grossos als seus comportaments problemàtics.
4. Interpretar la víctima
La manipulació emocional en el matrimoni o les relacions a llarg termini pot ser confusa perquè el manipulador sovint mostra un comportament contradictori. D'una banda, podrien ser dominants i controladors, i de l'altra, podrien fer de víctima a la perfecció.
Si dius que no o et negues a satisfer els seus capritxos i fantasies, una parella manipuladora pot canviar instantàniament al mode víctima. "Per què no puc fer mai res bé?" "Sóc un fracàs, sempre et decebre". "Mai podré ser prou bo per a tu. Ho sento."
El més probable és que aquesta mostra d'autocompasió et fongui el cor i cedis a tot allò que volien que fesis en primer lloc. És per això que jugar a la víctima també és una forma de manipulació romàntica. Això no és més que una tàctica de manipulació subtil en nom de l'amor, dissenyada per servir el mateix propòsit que altres tècniques de manipulació: control total i indiscutible.
5. Moure's massa ràpid
Un dels signes de manipulació romàntica és que la parella manipuladora avança en la relació a un ritme amb el qual potser no et sents còmode. Potser et diu "T'estimo" massa aviat i ho diu amb tanta intensitat que gairebé et sents obligat a respondre-ho.
O poden proposar mudar-se junts quan només porteu uns mesos. Alternativament, poden demanar-te que et casis amb ells poc després que facis les coses exclusives. Si creieu que us encadenen la relació encara que no esteu a la mateixa pàgina que la vostra parella, tingueu en compte que podríeu estar patint una manipulació emocional.
L'amor com a tàctica manipuladora pot sentir-se extremadament aclaparador, i això en si mateix és un senyal d'alerta. Si una relació se sent massa, és perquè probablement ho sigui. No caiguis en la manipulació de "ningú t'estimarà com jo". Aguanta't i digues la teva opinió.
Lectura relacionada: T'estàs enamorant massa ràpid? 8 motius pels quals hauries de reduir el ritme
6. Explota les teves debilitats
Tots tenim la nostra part de debilitats i vulnerabilitats, i quan compartim una connexió íntima amb algú, compartim amb ells aquests aspectes no tan agradables de la personalitat. Aquest és un procés orgànic per deixar que algú especial entri a la teva vida, de tot cor, i permetre que et vegi tal com ets.
En una relació sana, els socis no utilitzen aquestes debilitats i vulnerabilitats els uns contra els altres. D'altra banda, la manipulació emocional en les relacions romàntiques prospera en l'explotació d'aquests punts febles. Aquesta és una de les tàctiques clàssiques de manipulació de relacions que apareixeran tard o d'hora si teniu una parella manipuladora i controladora.
Per exemple, si us emocioneu i us trenqueu durant una baralla, poden rentar-se les mans per arribar a aquest punt dient alguna cosa com: "Oh, arriba l'aigua. No és això el que sempre fas? Plora com un nadó quan les coses no surten com a tu.
7. La culpa constant és un signe de manipulació romàntica
No importa quina sigui la situació, d'alguna manera ets tu qui se'n culpa. Estàs planejant una cita agradable per a tu i la teva parella. S'asseuen allà amb la cara llarga, menjant el menjar en silenci o queixant-se constantment de tot fins que porta a una discussió en tota regla.
Quan els ho expliques, et donen la volta dient que la cita va resultar ser un desastre perquè vas triar l'únic restaurant que detesten absolutament. Aquest constant càstig de culpar , fins i tot en els assumptes més trivials, pot semblar insignificant al principi, però pot causar danys greus a la teva psique i al teu sentit de tu mateix quan aquest patró es repeteix sense descans.
8. El tractament silenciós és una forma de manipulació emocional
Si t'estàs preguntant si estàs tractant amb manipulació emocional en el matrimoni o en una relació, presta atenció a com reacciona la teva parella davant les baralles, les discussions o una mera diferència d'opinió. Deixen de parlar amb tu i et donen el tractament silenciós durant períodes prolongats sempre que et resistis a fer les coses a la seva manera?
Aquest silenci només s'acaba quan intentes trencar el gel i, invariablement, cedeixes a les seves demandes? No us equivoqueu, el silenci és una forma d'abús emocional i equival a una dinàmica de relació tòxica. Pregunteu-vos: "És amor o manipulació si la meva parella no dubta a fer-me mal voluntàriament només per fer les coses a la seva manera?"
9. Un soci manipulador et pot fer un mur de pedra
L'obstrucció és essencialment una extensió del tractament del silenci. Tanmateix, va un pas més enllà. En aquesta forma de manipulació emocional en les relacions romàntiques, la parella es pot negar a interactuar amb tu, fins i tot quan ets més vulnerable amb ella.
En no reconèixer els vostres sentiments ni abordar-los, el manipulador envia el missatge que vosaltres o els vostres sentiments no importen. Stonewalling també es pot manifestar d'una forma més agressiva on la parella manipuladora aixeca la veu i us crida sense deixar-vos una finestra per exposar la vostra perspectiva. En ambdues formes, aquesta manipulació emocional és una eina per buscar el compliment.
Lectura relacionada: Com afrontar el fet de ser ignorat per algú que estimes?
10. Experimentes un dolor emocional constant
Els manipuladors emocionals tenen sentiments per tu? Aquesta pregunta pot pesar molt en la teva ment si veus signes clàssics de manipulació romàntica a la teva relació. La resposta és no, aquesta és la raó: la manipulació romàntica et pot fer mal emocionalment.
Molta gent no ho veu tan problemàtic com el dany físic causat per l'abús domèstic o la violència, però realment no és diferent. La intenció darrere de causar dany emocional és la mateixa que infligir un dany físic a algú: exercir el control i buscar la submissió.
Com pot estimar-te algú que et fa mal intencionadament? Ells, i tu, poden confondre les seves emocions per amor, però estan lluny d'això. Quan una parella utilitza l'amor com a tàctica manipuladora, els seus sentiments cap a tu no poden ser genuïns i la relació es tornarà emocionalment abusiva en algun moment.
11. La teva relació està en moviment
Independentment de si heu estat junts durant 6 mesos o 6 anys, la vostra relació està en un estat de canvi constant. No pots dir amb certesa com se sent la teva parella per tu, i això et fa insegur i confós.
En un moment, podrien estar comprant-te regals i prodigant-te amor i afecte. I el següent, fins i tot amb la més mínima provocació -real o percebuda- del vostre final, la seva actitud podria canviar completament. Poden actuar distants, distants i negar-se a compartir la raó amb tu. Com a resultat, sempre et quedes preguntant com se senten per tu.
Aquesta és una altra tàctica de manipulació subtil en nom de l'amor propagada per mantenir-vos enganxat i atrapat en una relació emocionalment cicatritzant. Un manipulador sap quan t'ha d'omplir d'amor i afecte i quan contenir-ho i durant quant de temps, perquè estiguis inquiet i anhelant-los. En fer-ho el temps suficient, et fan que inconscientment vinguis la teva autoestima a la seva aprovació i, després d'això, sortir d'una relació manipuladora pot arribar a ser extremadament difícil.
12. L'enllumenat de gas és una manipulació romàntica clàssica
El gaslighting és un dels signes més destacats de manipulació romàntica. Si la teva parella no només et menteix descaradament, sinó que també se'n surt qüestionant la teva percepció de la realitat, estàs sent manipulat per gaslighting en la relació. Aquesta és una tècnica clàssica de manipulació romàntica que permet a una persona establir tal control sobre el teu espai mental que comences a qüestionar el teu propi judici i a confiar en ella per sobre de tu mateix.
Un exemple típic d'enllumenat de gas és que comences a qüestionar a la teva parella sobre una mentida que hagin dit o alguna cosa malament que hagi pogut fer i, d'alguna manera, capgiren tota la conversa. Com a resultat, acabes disculpant-los.
La llum de gas és la més utilitzada de les diverses tàctiques de manipulació de relacions, i també la més perjudicial. Amb el pas del temps, la negació i alteració constants de la percepció de la realitat de la víctima pot afectar el seu judici, fent-li dubtar de la seva pròpia seny i capacitat de decisió.
Lectura relacionada: 20 frases de gaslighting en relacions que maten l'amor
13. Estàs bombardejat per amor
Una parella manipuladora pot ser extremadament afectuosa i amorosa. És per això que moltes persones lluiten per identificar signes de manipulació romàntica en una relació. Tanmateix, el que separa aquesta mostra d'amor i afecte de la d'una relació sana és el seu patró erràtic.
De tant en tant, la teva parella pot començar a comportar-se com si fossis el centre del seu univers. Passen temps amb tu, et fan missatges de text quan estàs a part, et parlen fins ben entrada la nit, et compren regals i fan altres grans gestos romàntics. Just quan comences a delectar-te amb aquest romanç embriagador, t'ho retenen.
De sobte, i sense cap explicació, et deixa lluitant amb els efectes posteriors d'aquesta abstinència grollera. A mesura que acceptes aquesta abstinència, comença un altre cicle de gestos romàntics. El love bombing és una forma de manipulació romàntica que té com a objectiu fer-te dependent del seu afecte i prendre el control.
14. Les teves necessitats no estan satisfetes
La manipulació romàntica requereix que estigueu d'acord amb les vostres necessitats, emocionals, físiques o pràctiques, que no es satisfan a la relació. Per descomptat, la teva parella no ho dirà amb tantes paraules, però tota la dinàmica de la relació envia aquest missatge fort i clar.
S'apliquen regles diferents a tu i a la teva parella. Tot i que poden fer el que vulguin, s'espera que només facis el que et permeten. Per exemple, el seu ritual setmanal de passar l'estona amb els seus amics pot ser sacrosant, però s'espera que executeu els vostres plans per ells cada vegada.
Molt sovint, et poden demanar, directament o subtilment, que cancel·lis, esperant que ho compleixis. Quan ho fas, estàs enviant un missatge, no només a ells, sinó també a tu mateix, que les teves necessitats passen en segon lloc i està bé si no es compleixen.
15. La intimitat física és volàtil
No es pot subratllar prou la importància i la dinàmica del sexe en una relació . Tanmateix, aquestes no prosperen ni funcionen de manera aïllada i sovint depenen d'altres formes d'intimitat en la parella. És per això que la intimitat física en la vostra relació pot ser volàtil i erràtica en el millor dels casos.
Quan estàs en la fase de ser bombardejat per amor, per exemple, el sexe també pot ser fantàstic. Aleshores, quan la teva parella es retira, la intimitat física pot caure en picat. També poden retenir la intimitat com a forma de càstig. O interactuar sexualment amb tu només quan ho desitgin. Tot això pot augmentar la vostra sensació de confusió i frustració sobre la relació.
Si t'identifiques amb la majoria d'aquests signes de manipulació romàntica, és imprescindible establir límits a la teva relació i fer-los complir de manera inflexible. Quan la vostra parella manipuladora vegi que feu retrocedir, pot fer que mostrin les seves inseguretats o que treguin el pitjor costat. De qualsevol manera, podreu veure els seus veritables colors. Això us permetrà decidir el vostre curs d'acció per fer front a la manipulació romàntica de manera més eficaç.
Pots intentar contactar amb la teva parella, fer-li veure el problema i treballar per trobar una solució per trencar aquests patrons poc saludables. Si no ets sincer, allunya't i estalvia't el dany emocional. Desfer el dany causat per la manipulació romàntica pot ser difícil i pot interferir amb la teva capacitat per fomentar relacions saludables. Buscar teràpia pot ser immensament útil per curar les ferides de l'abús emocional. Considera parlar amb un terapeuta a prop teu o contacta amb assessors experimentats i amb llicència del panell de Bonobology.
Com vigilar les banderes vermelles de la relació, us diu l'expert
Dinàmica de poder en les relacions: com mantenir-lo saludable
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
