13 Cunsiglii Utili Per Superà L'Amore Di A Vostra Vita

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Una trista verità di a nostra vita hè chì a maiò parte di e cumedie romantiche sò cumedie tragiche. Aspittemu di finisce cum'è Meg Ryan in Sleepless in Seattle , ma invece, finiscemu solu... insonni. Sè avete toccu u fondu per avè persu u vostru Tom Hanks, avete e nostre più sincere cunduglianze. Ma hè ghjuntu u mumentu di mette fine à sta festa di pietà. Aiutamuvi à capisce cumu superà l'amore di a vostra vita oghje.

Prima di tuttu, però - ùn vi faremu micca imagine rosee; sì, serà un viaghju difficiule, soprattuttu s'è vo avete à superà qualchissia chì hè digià andatu avanti. Ma ùn importa micca quantu rocciosu sia u terrenu, simu determinati à fà vi rimette in piedi. I discariche ùn sò micca un bonu locu per stà è site statu quì sottu abbastanza longu.

Simu quì per aiutà vi à capisce a psiculugia di e rumpiture cù l'aiutu di a cunsigliera Ridhi Golechha (Master in Psiculugia), chì hè specializata in cunsiglii per matrimonii senza amore, rumpiture è altri prublemi di relazione. Basatu annantu à a so cunniscenza di a psiculugia di e rumpiture, ella sparte alcuni cunsiglii chì ponu aiutà sè avete difficultà à superà qualchissia chì pensavate esse l'amore di a vostra vita.

Pudete mai superà l'amore di a vostra vita ?

Table di cuntinutu

Ridhi dice: "Sè avete difficultà à superà qualchissia, site sempre aggrappatu à una parte di quella relazione. Unu di i cumpurtamenti di autosabotaggio più cumuni hè di tene si rispunsevule di tuttu. Dunque, perdonatevi. Siate un pocu indulgenti è andate pianu cun voi stessi.

"Rimpiangendu l'azzioni passate è sottumessu à critiche dure vi lascerà in difficultà. Vive constantemente in a vostra testa cum'è un culpevule pensendu: "Perchè mi sò cumpurtatu cusì? Avaria duvutu esse più indulgente. Aghju fattu un sbagliu è persu l'amore di a mo vita!", darà nascita à pinsamenti negativi. Sè a vostra mente ùn hè micca un locu felice è pacificu, hè difficiule di superà qualchissia chì amate."

Passà da un core rottu hè un prucessu dulurosu chì richiede tempu è energia. Ci sò mumenti quandu pare chì u mondu sia fermu è vi sentite cum'è s'è vo ùn sarete mai più voi stessi. Ma u tempu guarisce tutte e ferite. Basta à esse pazienti cù u viaghju. Guarirete è passerete à cose altrettantu (se micca più) soddisfacenti in a vita. Dunque, sì, hè totalmente pussibule di superà l'amore di a vostra vita.

Forse vi sentite vioti dopu una rumpitura o avete difficultà cù un amore micca currispunditu. Forse site statu lasciatu da u vostru cumpagnu è ùn l'avete mai vistu vene. Per ogni situazione, ci sò modi per andà avanti. Allora, cumu superà l'amore di a vostra vita, vi dumandate? A risposta, sfurtunatamente, ùn hè micca cusì simplice.

Mentre duvete navigà u percorsu di a ripresa da solu, ci sò uni pochi di cunsiglii simplici chì ponu serve da torcia. U nostru travagliu oghje hè di illuminà a strada da seguità cù 13 strategie di coping. Eccu i modi per superà a perdita di l'amore di a vostra vita...

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Cumu Superà l'Amore di a Vostra Vita: 13 Cunsiglii Utili

Ogni individuu passa da u core rottu à u so ritmu. Dunque, una suluzione unica per tutti ùn hè micca veramente pussibule. Tuttavia, questi 13 cunsiglii ponu esse applicati da chiunque è da tutti in u so viaghju di riparazione di un core rottu. Pudete cunsideralli cum'è un pianu per a guarigione. È cum'è avemu dettu prima, ùn scartate alcuna di queste suggerimenti; a più apparentemente insignificante pò fà meraviglie mentre pruvate à superà l'amore di a vostra vita chì vi lascia.

Per u mumentu, abbandunate i vostri guai è leghjite i nostri suggerimenti cù un ochju scientificu. Ùn vi ne andrete micca da l'amore di a vostra vita senza ricuperà una parvenza di cumpusizione. Pigliate uni pochi di respiri prufondi - inspirate, espirate, inspirate, espirate ... bè. Avà ricordate, avete questu è noi vi sustenemu. È avà, stendete u tappettu rossu per questi cunsiglii salvavita chì vi diceranu cumu superà l'amore di a vostra vita.

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1. Accettate e cose per ciò chì sò

Sicondu i risultati di un studiu , e persone chì trovanu difficiule à accettà una separazione mostranu segni di un adattamentu psicologicu più debule. A reticenza à accettà a separazione romantica pò rapprisintà una minaccia per a so sicurezza emotiva è disturbà u so benessere psicologicu. Ch'ella sia una ruptura o un amore micca currispostu, l'accettazione hè u primu passu chì duvete fà. A negazione è a ripresa sò cum'è a salsa piccante è l'uva - ùn duvete mai mischjà li perchè sicuramente causeranu cumplicazioni di salute. Accettate l'orrore di a vostra ruptura è sentite e brutte emozioni.

Una relazione hè un spaziu assai intimu chì spartite cù qualchissia. Ricunnosce l'enurmità di a so fine è rendetevi contu di a piena magnitudine di u vostru compitu - duvete superà qualchissia cù quale avete dormitu, manghjatu, fattu a doccia, risu, forse ancu pienghjutu, è cù quale site statu vulnerabile. Piange un oceanu è fighjate una maratona di spettaculu di terza categoria mentre vi riempite a faccia di ghjacciu. Face schifo è nisun numeru di citazioni pusitivi pò riparallu. Abbracciate u fattu chì hè finitu. Abbracciate u fattu chì face schifo. Abbracciate u viotu.

superà l'amore di a to vita chì ti hà lasciatu — Accettate i vostri sentimenti per andà avanti da l'amore di a vostra vita

2. Pulite u vostru attu per alluntanassi da l'amore di a vostra vita

Vulemu dì questu à a lettera. A tristezza ci face diventà bestie trascurate è basta à fighjà intornu (è à sè stessu) per sapè chì avemu ragione. Alzatevi da u divanu è pulite tuttu ciò chì si vede. Svuotate u frigorifero, aspirate i tappeti, spolverate i scaffali è aprite e finestre, per piacè. Accendete un bastoncinu d'incensu o spruzzate un deodorante per ambienti, avete bisognu di sente qualcosa in più di u vostru dulore per guarisce un core rottu.

U prossimu passu hè di pulisce si. Fate una longa doccia calda è purgatevi. Lavate i vostri capelli, condizionateli in prufundità, rasatevi se ne avete bisognu è idratateli. Mettetevi un paru di vestiti freschi è andate à fà una spassighjata. Se vulete superà a perdita di l'amore di a vostra vita, ricordatevi di e parolle di u famosu dramaturgu George Bernard Shaw: "Meglio mantenevi puliti è brillanti, site a finestra attraversu a quale duvete vede u mondu".

3. Rispondi à e chjamate perse

Ridhi dice: "Mantene i vostri sentimenti imbuttigliati pò esse dannusu per a vostra salute mentale. Andate à lamentàvi, parlà è sfogà vi, per ricuperà da a perdita di l'amore di a vostra vita. Fate u dolu di a vostra perdita, se questu aiuta a vostra mente à ricalibrassi". I vostri amichi è a vostra famiglia anu pruvatu à ghjunghje à voi, nò? Hè ora di risponde à quelle chjame è missaghji. Un sistema di supportu solidu hè essenziale quandu pruvate à superà esse statu lasciatu. Circundatevi di persone chì vi auguranu bè è empatie chì vi presteranu un'arechja paziente o una spalla per pienghje.

Invitate u vostru megliu amicu è lasciatevi lamentà s'ellu ci vole. Ma lasciate fora. I sbocchi emotivi sò indispensabili quandu si tratta di a fine di una relazione. Passate tempu cù i vostri genitori è godetevi u so affettu. U scopu di cunnette si cù e persone ùn hè micca di sucializà o di divertissi; hè di sapè chì ci sò tanti altri chì rendenu a vostra vita significativa. Spartite ligami emotivi prufondi cù più di una persona è una ruptura ùn deve micca fà vi perde di vista questu.

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4. Distanza istantanea

Sicondu un studiu publicatu da a Biblioteca Naziunale di Medicina , mantene u cuntattu cù un ex-cumpagnu pò purtà à "una più grande sofferenza emotiva". Un altru studiu face nutà chì una "frequenza più alta di cuntattu dopu à una rumpitura era assuciata à una diminuzione di a suddisfazione di vita".

Quandu site stesu in lettu à 3 ore di mane, pensendu "Pensu ch'ellu era l'amore di a mo vita. Cumu possu passà da stu viotu ? Tuttu ciò chì vogliu hè di stà cun ellu di novu, sente a so voce una volta di più", ricordate u cunsigliu di Ridhi: "Distanziassi da u vostru ex hè un mecanismu efficace di coping cù u quale pudete furmà u vostru cervellu à dimenticà qualchissia. Più prestu capite a psiculugia di ùn amà qualchissia, più faciule diventa di vultà à a nurmalità, u locu induve appartenete cum'è qualchissia chì hè andatu avanti".

Innò, ùn pudete micca esse amicu cù u vostru ex. Hè un cuncettu super-difettuosu chì ùn funziona micca, soprattuttu s'ellu hè subitu dopu à una rumpitura. Cumu superà l'amore di a vostra vita è trattà u dulore ? Prima di tuttu, state luntanu da u vostru strappacuori è da qualsiasi circulu d'amicizia cumunu chì scuntrate. È secondu, ùn iniziate micca cunversazioni o ùn inventate micca scuse per scuntrà li "accidentalmente di prupositu". U distanziamentu suciale ùn hè micca solu per u COVID, sapete - hè utile per assai di più.

È mentre parlemu di distanza, per piacè bluccate ancu u vostru ex nantu à i social media. U mondu virtuale ùn hè micca una scappatoia per cuntattalli. Ùn duvete micca risponde à e so storie per pruvà à inizià conversazioni di mezzanotte. Basta à fà un votu di mantene una distanza quandu pruvate tantu à alluntanà vi da qualchissia chì pensavate esse l'amore di a vostra vita.

5. Ricentrà a bussula

Ridhi face nutà: "Ùn hè micca pussibule di sguassà qualchissia da a vostra memoria quandu hà lasciatu una impressione in u vostru core. Vi ricordate di tutti cun affettu, i vostri prufessori, amichi è cumpagni di classe di a vostra seconda elementare ancu s'è ùn avete micca intesu parlà di elli dapoi anni. Continuerete à avè un locu speciale per u vostru ex in u vostru core per sempre, ma mentre u desideriu dulurosu è a brama svaniscenu, vi rendete contu chì avete andatu avanti cù successu è felicemente in a vita".

Quandu pruvate à superà a rumpitura di l'amore di a vostra vita, diventanu l'unicu centru di a vostra attenzione. Hè impurtante cambià sta mentalità è mette sè stessu prima. Per quessa, avete bisognu di mette fine à pinsamenti cum'è "Chì devenu fà avà?" o "Li manchu sempre?" Ùn lasciate micca ch'elli campinu in a vostra testa senza pagà affittu. Pensate à voi stessi è à ciò chì avete bisognu in questu periodu difficiule.

"Eiu prima di noi" duveria esse u vostru mantra per u mumentu. Avanzà senza chjude hè assai più faciule quandu site focalizatu in una direzzione (a direzzione di a crescita persunale). Dunque, ricentrate a vostra bussula è ordinate quelle priorità. Perchè sè vo pensate à elli è elli pensanu ancu à elli, u puntuatu hè Es - 2, Voi - 0.

6. Cumu superà l'amore di a to vita ? Dumandate aiutu

Affruntà a depressione dopu una rumpitura pò avè un impattu negativu nant'à a vostra salute mentale, lascenduvi cù un sentimentu emotivu sfinitu. Sicondu un studiu publicatu da a Biblioteca Naziunale di Medicina , rompe una relazione romantica hè favurevule à "una gamma aumentata di punteggi di depressione".

Un altru studiu , basatu annantu à interviste di 47 omi chì cercavanu di ricuperà si da a so rumpitura, mostra l'omi chì sviluppanu sintomi novi o deterioranti di malatie mentali dopu à a so rumpitura. Prublemi cum'è a depressione, l'ansietà, a rabbia, e tendenze suicide è l'abusu di sustanze anu cuminciatu à emerge in u gruppu di l'omi studiati.

Dunque, ci puderebbe esse bisognu di chjamà qualchì rinforzu quandu vi truvate à pruvà à superà a rumpitura di l'amore di a vostra vita. Pudete circà aiutu da i vostri amichi è famiglia, o da un espertu di salute mentale. À Bonobology, offremu aiutu prufessiunale per mezu di u nostru gruppu di cunsiglieri è esperti licenziati. Puderanu aiutà vi à analizà megliu a vostra situazione è à intraprende a strada di a ripresa. Parechje persone anu superatu a tristezza dopu a rumpitura dopu avè avvicinatu un terapeuta.

7. Scena finale

Ci piacerebbe ch'ellu fussi, ma ùn hè micca, un filmu hollywoodianu. Una di e peghju cose da fà quandu si alluntana da l'amore di a so vita hè di dramatizà a situazione. Iè, vi sentite soli dopu à a rumpitura è vulete chì a ghjente ascolti a vostra versione di a storia. Ma smette di fà una muntagna da una talpa - pruvà à avè persone cumune in a vostra "squadra" è parlà male di u vostru ex hè una cosa meschina.

Ùn publicate micca cose passivu-aggressive nant'à Instagram è ùn chjamate micca u vostru ex quandu site briacu. Siate maturu in e vostre scelte è s'è vo ùn pudete micca esse un adultu, fate finta. Hè difficiule di superà a rumpitura di l'amore di a vostra vita, ma ùn hè micca una scusa per piglià decisioni sbagliate. Ancu s'è u vostru ex vi provoca, resisti à a tentazione di vindicà. Ditelu cun noi - senza dramma, senza dramma, senza dramma.

8. Zittu u tic-tac

Ùn ci hè nisun sensu à affrettà si, veramente. Ci vole à esse pazienti cù u vostru prugressu. A guarigione ùn hè micca lineare è ùn tutti seguitanu micca a listessa cronologia. Ci ponu esse ghjorni quandu fate trè passi avanti è altri quandu fate cinque passi indietro. Ùn perde micca a pazienza è ùn ricorre micca à cummenti negativi diretti versu sè stessu.

Ùn ci sò micca regule assolute per alluntanassi da l'amore di a vostra vita. Ci hè solu un scopu - liberassi da u passatu. È u raggiungerete certamente se site coerente in i vostri sforzi. Mantene aspettative realistiche da voi stessi - ùn sarete micca svegli in una settimana. Trattatevi cum'è faresti cù u vostru megliu amicu. E cose si risolveranu (hè inevitabile).

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9. Mettitevi incòmode

Iè, avete lettu bè. Ùn pudete micca superà a perdita di l'amore di a vostra vita senza sorte da a vostra zona di cunfortu. Prufittate di sta opportunità per scopre novi passatempi - iscrivitevi à una classa o amparate una nova lingua. Forse andate à un open mic per a puesia o a cumedia stand-up. Fate un viaghju in solitaria è svuotate i vostri pinsamenti. E pussibilità sò infinite!

A nuvità vi distrarrà mantenendu a vostra mente è u vostru corpu occupati. Vi aiuterà ancu à pensà più chjaramente. Parechje persone si rendenu contu in retrospectiva chì a so fase dopu a rumpitura hè stata immensamente favurevule à a crescita. Forse truverete ancu a felicità dopu una rumpitura in lochi chì ùn avete mai aspettatu. Andà avanti da l'amore di a vostra vita hè un prucessu chì dà tuttu ciò chì ci vole.

10. Hè ora di studià

Cumu superà l'amore di a vostra vita, vi dumandate ? Imparendu da i vostri sbagli. Vulemu dì, ci vole à dui per ballà u tango. Durante u corsu di a vostra relazione, duvete avè fattu ancu qualchì sbagliu. Pigliate stu tempu per introspetà in retrospectiva (basta cù i ghjochi di parolle, vi prumettimu). Dumandatevi, chì avrei pussutu trattà megliu ? Aghju certi mudelli di cumpurtamentu problematichi ?

Questu eserciziu ùn deve micca purtà à l'odiu di sè stessu; l'ughjettivu hè di ricunnosce i vostri prublemi per pudè travaglià ci. Nimu ùn vi cunnosce megliu cà voi stessu, dunque siate u vostru propiu criticu è u vostru megliu amicu. Mentre pruvate à alluntanassi da l'amore di a vostra vita, pensate veramente à u tipu di cumpagnu chì erate è à ciò chì avete purtatu à a tavula di a relazione.

alluntanatevi da l'amore di a vostra vita — Vi dumandate sempre cumu si pò superà l'amore di a vostra vita ?

11. L'edonismu hè bonu

Cunsigliendu u pirdunu per sè stessu è l'autocumpassione, Ridhi dice: "Ùn ci hè nunda di male in tè s'è vo avete difficultà à superà qualchissia. Senza odià sè stessu, lasciate chì i vostri pinsamenti vadanu è venganu cum'è nuvole. Rompite cù u schema di l'autoghjudiziu. Sapete quale site. Celebrate sè stessu per a persona chì site".

E cose sò francamente brutte quandu si face fronte à a rottura di l'amore di a to vita cun tè. Un pocu di autoindulgenza ùn pò micca fà sparisce u boo-boo, ma serà un bellu cerottu per u mumentu. Coccolatevi cù tuttu ciò chì vi piace fà - spa / saloni, shopping, manghjà, viaghjà, leghje, guardà filmi, ecc.

Cercate piacè in e cose chjuche è grande per liberà a serotonina tantu necessaria. Manghjate cibu cunfortante è ricuperate l'appetitu dopu à a rumpitura. Vestitevi è escite à beie. Cercate attività chì vi purteranu gioia. Induce a felicità in u vostru sistema per alluntanassi da l'amore di a vostra vita u più prestu pussibule.

12. Cumu si pò alluntanà si da l'amore di a to vita ? Single, per piacè

Ridhi suggerisce: "Pigliate u vostru tempu per ricuperà. Pusatevi è aspettate u mumentu ghjustu prima di inizià una altra relazione. Finu à tandu, pudete esse felicemente single è gode di questu ". Un studiu mostra chì circa u 45.1% di a pupulazione adulta in America era single in u 2018, cù u numeru in crescita dapoi. Un'altra ricerca realizata nantu à più di 4,000 persone in Nova Zelanda hà trovu chì i single eranu ugualmente felici in a so vita cum'è i so omologhi accoppiati è ùn avianu micca ansietà scatenata da a relazione.

Sè vo vulete ricuperà da a perdita di l'amore di a vostra vita, evitate e relazioni di rimbalzu. Più spessu chè micca, ùn funzionanu micca è causanu cumplicazioni è drammi innecessarii. Evitate di frequentà qualchissia per un pocu tempu - prufittate di i vantaghji di u single è evitate l'impegnu.

Questu hè applicabile ancu à l'appuntamenti di vendetta. O à l'appuntamenti perchè u vostru ex l'hè. In u mumentu chì escite cù qualchissia cù un scopu, ci hè un disastru in arrivo. È capimu chì e relazioni precedenti ponu esse una grande fonte d'ansietà è d'insicurezza per l'individui, soprattuttu s'è vo avete pigliatu l'amore di a vostra vita à tradisce vi. Allora, tutta a vostra perspettiva nantu à l'appuntamenti hè distorta. Per evità di perpetuà u ciclu di e relazioni tossiche, sceglite a celibatarietà per u mumentu.

13. V per Valore, micca vendetta

Ridhi dice: "A felicità hè una scelta. Fate ciò chì vi rende felice. Cercate è create a vostra felicità mentre aspettate u futuru. Cuminciate un ghjurnale di gratitudine, elencate tutte e cose belle chì vi sò accadute è siate grati per elle".

Ùn vi ne surtirete micca di perde l'amore di a vostra vita s'è cascate in a trappula di u paragone. Smettite di paragunà quale hè andatu avanti più veloce. Ùn fate micca paralleli trà a nova fidanzata / fidanzatu di u vostru ex è voi stessu. È ùn paragunate micca a vostra nova relazione à a vechja. Fighjate u valore intrinsecu di e cose. A vostra autostima ùn deve esse u risultatu di un'analisi cumparativa.

Hè difficiule di superà l'esse lasciatu da l'amore di a to vita per via di u colpu chì a to autostima riceve. Ricustruiscila mattone per mattone è alzati più forte. Impara à amà ti di novu - hè a megliu vendetta chì pudete mai avè contr'à u vostru ex.

Indicatori chjave

Pienghjite è abbracciate u vostru dulore
Mantenete voi stessi è u vostru ambiente puliti
Lasciate chì i vostri amichi / famiglia sianu quì per voi
Rispettate a regula di senza cuntattu cù u vostru ex
Cercate aiutu prufessiunale
Siate pazienti cù u vostru prugressu
Evitate i rimbalzi è l'appuntamenti di vendetta
Pratica a gratitudine ogni ghjornu

Ebbè, simu riesciuti à insignà vi cumu superà l'amore di a vostra vita ? Semu felici d'avè pussutu aiutà. Pudete sempre rivolgervi à noi per più aiutu in ogni mumentu. In fatti, eccu una idea - scriviteci in i cumenti quì sottu è diteci ciò chì pudemu fà per voi. Finu à chì ci scuntremu di novu, sayonara !

S & P

1. Quantu tempu ci vole à superà l'amore di a to vita ?

Ùn ci hè micca una cronologia in sè. E persone avanzanu à u so ritmu, è a storia di a relazione ghjoca ancu un rolu impurtante in u prucessu. Invece di quantificalla in termini di mesi o anni, pudete vede a guarigione per tappe. Ci sò 7 tappe di una ruptura (questa hè a visione largamente accettata) è vi daranu una idea di cumu andà avanti da l'amore di a vostra vita.

2. Hè pussibule di ùn dimenticà mai qualchissia ?

Beh, micca veramente. U tempu guarisce e cose in grande misura. Esse ossessionatu da qualchissia dopu à un bellu pezzu o pensà à elli succede, ma l'intensità di i sentimenti diminuisce sicuramente. Pudete mancà qualchissia o imaginà i "è s'è", ma sè site un adultu chì funziona bè, supererete qualchissia cù quale avete dormitu.

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