Menopauza – fáze v životě ženy, kdy přestane menstruovat – je jedním z mnoha fyzicky vyčerpávajících zážitků, které během života prožívá. S kolísáním hormonů a tělem prochází náročným přechodem většina žen pociťuje širokou škálu příznaků, od změny nálady k nočnímu pocení během této doby. To, co ztěžuje zvládnutí této fáze, je to, že přechod do menopauzy je často dlouhotrvající fází. Je běžné, že ženy jsou v průměru ve fázi perimenopauzy 4 let. To může být náročný čas nejen pro ženu, která prochází přechodem, ale i pro její blízké. Tato příručka o perimenopauzálních radách pro manžely vám řekne vše, co je třeba vědět o tom, jak pomoci své ženě projít touto fází poněkud snadno.
To je zásadní, protože fyzické a psychické projevy změn, které zuří v ženském těle, si mohou vybrat daň ve vztazích.
A přehled ukazuje, že ženy ve věku 40, 50 a 60 let iniciují 60 procent všech rozvodů, což ukazuje na přímou souvislost mezi menopauzou a zdravím manželství. Další studovat spojuje menopauzu se sexuální disharmonií mezi páry. Pochopení menopauzy se ve světle těchto skutečností stává ještě naléhavějším.
Související čtení: Co dělat, když intimita způsobuje bolest, ne potěšení
Co potřebují manželé vědět o menopauze?
Obsah
Každá žena prožívá menopauzu jinak. Někomu to může trvat necelý rok, zatímco jiní prožívají noční můru deset let svého života. Podobně ne každá žena pociťuje všechny symptomy související s menopauzou a její závažnost se může u jednotlivých osob lišit.
Proto je vysvětlení menopauzy muži těžší, protože neexistuje žádný plán, jak vypadá a jak se cítí.
Pro zdraví vašeho vztahu je však životně důležité, abyste přijali všechny rady týkající se perimenopauzy pro manžely, protože budete se svým partnerem prožívat menopauzu. Zde je to, co byste měli vědět:
1. Bude to běh na dlouhou trať
Na rozdíl od puberty trvá menopauza dlouho, než se dostaví. Tato fáze přechodu do bodu menopauzy – kdy se menstruace nadobro zastaví, se nazývá perimenopauza a může se opravdu protáhnout. Kdekoli od roku do 12 let! Takže musíte být připraveni na spoustu vzestupů a pádů, netypické chování a fyziologické změny během této doby.
2. Může ji to změnit
Změny osobnosti během menopauzy jsou běžné. Váš partner se může stát podrážděnějším, nedostatečným trpělivostí a obecně vzteklým. Náhlý pokles hormonů může také ovlivnit její sexuální touhu a případné přibírání na váze může způsobit problémy s obrazem těla. Přidejte k tomu úzkost, špatný spánek a noční pocení a tento přechod ji může změnit v úplně jiného člověka.
3. Nedokáže se „vybavit“
Věc, na kterou je třeba se zaměřit při pochopení menopauzy, je to, že žádná žena se nemůže jen tak „domluvit“ a „dostat se do toho“. Změny, které propukají v jejím těle vlevo, vpravo a uprostřed, to znemožňují. I když ví, že je nerozumná, když bezdůvodně brečí, když křičí na vás, děti nebo psa, nedokáže to zastavit.
Související čtení: Přežít Temné Dny Manželství
4. Není to lepší než období
Teoreticky by nemít menstruaci mělo být lepší než ji mít, protože každý měsíc nekrvácíte a je třeba se vypořádat s doprovodnými křečemi, nadýmáním, nevolností a PMS. Až na to, že není. Poplatek za prožívání menopauzy na těle může způsobit, že menstruace bude vypadat jako procházka růžovým sadem.
5. Zdravý životní styl to může zlepšit
Jíst zdravě, dodržovat pevnou rutinu, dostat se pravidelné cvičení – alespoň 4 až 5krát týdně, 30 minut na sezení – může znamenat velký rozdíl ve způsobu manifestace symptomů menopauzy. Takže jedna rada v období menopauzy pro manžely, podle kterých by měli žít, by měla pomoci vašemu partnerovi zaměřit se na jejich zdraví.
Související čtení: 7 příznaků, že váš manžel prochází krizí středního věku
Rady pro manžele ohledně perimenopauzy: Co dělat a co nedělat
Žena procházející menopauzou prochází mnoha fyzickými a psychickými otřesy. Důležité je v této době pamatovat na to, že menopauza je konec plodnosti, nikoli konec života. Můžete jí pomoci přijmout tento systém podpory. Menopauza a manželství, rozumný a stabilní, mohou koexistovat. Vše, co musíte udělat, je být k ní empatický. Zde je seznam doporučení a doporučení ohledně perimenopauzy, která by manželé měli mít na paměti:
1. Věřte jí
Pokud jste někdy přemýšleli o tom, „jak menopauza ovlivňuje vztahy?“, vězte, že problémy často začínají zhoršujícím se kvalita komunikace mezi manželi. Pro ženy je těžké vysvětlit menopauzu muži a muži se snaží vyrovnat se s nepříjemnou situací svého partnera. Naslouchat trpělivému uchu, když vám obnaží své srdce, a věřit jí, místo toho, abyste odmítali zde 'výslechy', je prvním krokem k potvrzení vašeho manželství v menopauze.
Související čtení: Nechce se jí něco dělat, ale její manžel je vždy připraven
2. Vyhýbejte se hádkám
Možná na vás skočila po sté za den nebo křičela bez dobrého důvodu, a ano, to může být k vzteku snášet. Udělejte vše pro to, abyste se nepotili maličkostmi a co nejvíce se vyvarujte hádek. Když je situace příliš zdrcující, věnujte nějaký čas vychladnutí a připomeňte si, že tyto tendence v chování mohou být mimo její kontrolu. Uznání reality změn osobnosti během menopauzy vám oběma může pomoci vydržet tuto fázi, aniž byste ztratili zdravý rozum.
3. Netlačte na ni kvůli sexu
Menopauza a vztahy mohou být složitým mixem, zvláště pokud se oba partneři nezavázali přijmout to, co je pro ně čeká. Jedním z důležitých aspektů, na který se musíte připravit, je změna ve vašem sexuálním životě. Kolísající hormony si mohou vybrat daň na ženském libido a způsobit její zájem o intimitu nosu.
Související čtení: Zdravotní přínos sexu pro muže a ženy
4. Dejte jí prostor
Menopauza způsobuje drastické fyzické změny, které vyžadují změnu životního stylu. Ale zvyky umírají těžce. Už žádné noční lumpárny, dietní omezení, nové léky a více cvičení: to vše může způsobit, že se žena bude cítit odcizená od svého těla, i když se její mysl vyrovnává se změnami. Dejte jí nějaký prostor, aby se zabydlela v těchto nových rutinách. Potřebuje se přehodnotit a omladit. To je určitě rada pro období menopauzy, na kterou by manželé měli přísahat.
5. Buďte v souladu s tím, čím si prochází
Celý smysl pochopení menopauzy je v tom, abyste byli schopni podpořit svou ženu v tomto náročném přechodu. Věnujte tedy pozornost fyzickým a emocionálním změnám, kterými prochází, a buďte tu pro ni. Její příznaky se mohou lišit od podrážděnosti a změn nálad až po úzkost a deprese. Zatímco první lze zvládnout správnou kombinací soucitu, empatie a trochy smyslu pro humor, to druhé může vyžadovat klinický zásah.
Je tedy zásadní být v souladu se stavem těla a mysli vašeho partnera. Postrčte ji trochu správným směrem, pokud máte pocit, že se věci vymykají kontrole. Snažte se doma udržovat šťastné prostředí a udělejte ji pohodlnější tím, že jí sundáte z ruky věci, které ji dráždí.
6. Upřednostňujte její pohodlí
Vzpomeňte si na ty dny, kdy byla těhotná a vy jste splnili každé její přání, protože její pohodlí a štěstí bylo na prvním místě. Naše rada ohledně perimenopauzy pro manžely by byla – je čas to udělat. Převezměte některé z jejích povinností, zapojte se do chodu domácnosti, udělejte si na ni čas a možná ji občas mrkněte, aniž byste o to byli požádáni. Cílem je udržet ji co nejvíce v klidu. Stresující prostředí její příznaky menopauzy jen zhorší.
Když se vám to všechno bude zdát příliš ohromující, pamatujte, že je to jen fáze a toto také přejde.
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
Skvělý článek, ale kolik mužů je ve skutečnosti ochotných udělat to hladší pro ženu, která tím prochází?
Mnozí si myslí, že menopauza je pro ženy koncem obtížné menstruační fáze. Ale ve skutečnosti je to velmi stresující fáze sama o sobě. Skvělý článek o tom, jak muži mohou pomoci, aby to bylo pohodlné.
Já a moji přátelé diskutujeme o tom, jak hrozná pro nás tato fáze může být. Je hezké vědět, že naši muži mohou pomoci jen tím, že budou soucitní. Děkuji za sdílení
To je zajímavý pohled, velmi cenná rada.
Pěkný článek o tom, jak mohou muži pomoci ženám tuto fázi zmírnit. Kdyby jen věděli…
Ano, menopauza může být pro ženu velmi stresující. Viděl jsem svou matku procházet tak těžkými časy a nevím, co mám během toho čekat. Velmi poučný článek
To je tak zajímavé, menopauza je cesta pro pár nejen pro ženu. Je hezké vidět, jaké kroky mohou muži podniknout
Už se toho děsím!
Vždycky jsem slyšela, že menopauza je pro ženy těžké období, ale nikdy jsem netušila, že pro ně může být tak stresující. Je dobré vědět, že existují způsoby, jak jim pomoci Dobré informace.