Πώς να αντιμετωπίσετε έναν χειραγωγικό σύζυγο

Διάδωσε την αγάπη

(Όπως είπε στο Team Bonobology)

Όταν άφησα τον ερωτικό μου γάμο και υπέβαλα αίτηση διαζυγίου από τον σύζυγό μου που ελεγχόταν και χειραγωγούσε, υπήρχαν αρκετοί τομείς στους οποίους αντιμετώπισα προκλήσεις. Η όλη διαδικασία ανάπτυξης και αποκόλλησης μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο αλλά δεν είναι αδύνατη. Όλα τα εμπόδια ήταν δύσκολο να ξεπεραστούν, αλλά προσφέρω απόδειξη ότι μπορείς να παραμείνεις δυνατός και να βγεις νικητής.

Ελπίζω να μπορείτε να διαβάσετε για την ιστορία και τον χειριστικό σύζυγό μου για να εμπνευστείτε από το ταξίδι μου στη θεραπεία και την ανάκτηση του εαυτού μου. Η συναισθηματική κακοποίηση είναι αναμφισβήτητα τραυματική και δεν είναι κάτι που μπορείτε απλώς να το βουρτσίσετε κάτω από το χαλί. Όσο πιο γρήγορα το φωνάξετε και προσπαθήσετε να βρείτε μια λύση, τόσο καλύτερα θα είναι.

Τρόποι για να αντιμετωπίσετε έναν χειραγωγικό σύζυγο

Πίνακας περιεχομένων

Το να παραμένω λογικά μετά από προσβολές, ψέματα και φρικτές ιστορίες συνεχώς, είναι από όπου πηγάζει η δύναμή μου. Το πιο δύσκολο κομμάτι ενός διαζυγίου είναι να μην αντιδράς. Το ότι κάποιος που αγαπούσες τόσο πολύ, μοιράζεσαι το κρεβάτι και τη ζωή με τον οποίο θεωρείται μέρος σου, μπορεί να πει ότι τέτοια πράγματα είναι απογοητευτικό. Χρειάζεται θάρρος να σταθείς μόνος και να αντιμετωπίσεις την κατάσταση, έχοντας επίγνωση ότι σε έχουν προδώσει τα πιο κοντινά άτομα στη ζωή σου. και ειδικά όταν οι φήμες που διαδίδονται είναι τόσο απαίσια, φρικτές και σε μεγάλο βαθμό αναληθή.

Ο μόνος τρόπος να το αντέξεις αυτό είναι να υπενθυμίζεις συνεχώς στον εαυτό σου: Δεν θέλω αυτόν τον γάμο, δεν θα επιστρέψω ποτέ εκεί και τα λόγια του είναι απλώς λόγια.

Οι φήμες ότι αυτός και η «ομάδα» του διαδόθηκαν για μένα ήταν πολλές και σχεδόν γελοίες. Οι χειρότερες ιστορίες που διέδωσε ήταν της οικογένειάς μου, κατηγορώντας τους για την κατάρρευση. Αυτό είναι το θέμα του να έχεις ένα ναρκισσιστής σύζυγος – αρνούνται να κατηγορήσουν για οτιδήποτε. Δείχνουν τα δάχτυλα (κατηγόρησε επίσης τον καλύτερό μου φίλο για το διαζύγιο και μετά πήγε να κοιμηθεί μαζί της).

Η αλήθεια είναι ότι οι γονείς μου δεν είχαν ιδέα σε ποιο βαθμό υπέφερα και δυστυχούσα. Τους είπα ότι ήθελα διαζύγιο το πρωί της ημέρας που έφυγα από το σπίτι του. Στο παρελθόν είχα πάει μόνη μου στους δικηγόρους. Αυτή ήταν η απόφασή μου και ήθελα να αναλάβω την ευθύνη για τη ζωή μου. Η στόχευση της οικογένειάς μου ήταν επίσης απόδειξη ότι δεν είχε τίποτα άλλο ουσιαστικό να μου ρίξει, γιατί όλοι με είχαν δει να κάνω τα πάντα σωστά στο γάμο μου. Τώρα εναπόκειτο αποκλειστικά σε εμένα πώς να αντιμετωπίσω έναν χειριστικό σύζυγο και έτσι πήγε.

Σχετική ανάγνωση: Τι είναι το διαζύγιο ύπνου και πώς μπορεί να σώσει έναν γάμο;

Οι φίλοι

Την ημέρα που έφυγα, είχα ήδη επίγνωση των δραστηριοτήτων του πίσω από την πλάτη μου. Ολα τα μικρο εξαπάτηση και τα ψέματα- τα ήξερα όλα. Τις πρώτες εβδομάδες, ήρθαν τόσες περισσότερες πληροφορίες που με έκαναν να συνειδητοποιήσω ότι η μάχη για φίλους δεν άξιζε τον κόπο. Είχα ήδη μετρήσει τα επόμενα βήματά του και μου απέδειξε ότι είχα δίκιο. Δεν ήθελα να εμπλέξω περισσότερους ανθρώπους σε ένα τόσο προσωπικό οικογενειακό θέμα. Με βοήθησε επίσης το ότι δεν είχα καμία διάθεση να μιλήσω ή να συναναστραφώ με κανέναν.

πώς να αντιμετωπίσεις έναν χειριστικό σύζυγο — Είχα επίγνωση του τι συνέβαινε

Αυτό που με εξέπληξε περισσότερο ήταν ότι σε αυτή την περίοδο του χωρισμού, οι φίλοι του με πλησίασαν όλοι και στάθηκαν δίπλα μου, ενώ η καλύτερή μου φίλη άρχισε να κοιμάται μαζί του και χώρισε με τον δικό της ανυποψίαστο φτωχό άντρα. Και μαζί του δολοφόνησε τον χαρακτήρα μου. Με φώναζε με ονόματα, με χαρακτήρισε τρελή και κακοποίησε την οικογένειά μου. Οι φίλοι του δεν έκαναν τίποτα άλλο από το να με επαινούν και να με επαινούν. Δόξα τω Θεώ, δεν επρόκειτο να είμαι αντιμετωπίζοντας το διαζύγιο μόνος και θα είχε κάποιον.

Είναι αλήθεια όταν λένε στα δύσκολα βλέπεις την αληθινή ακεραιότητα στους ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι με κάλεσαν ακόμη και για να μου πουν τι συνέβαινε πίσω από την πλάτη μου επειδή ένιωθαν ένοχοι που δεν είχαν μιλήσει πριν – αυτές οι αποκαλύψεις με βοήθησαν να καταλάβω τόσες πολλές από τις μάχες που δεν είχαν νόημα για μένα νωρίτερα.

Ο χειριστικός σύζυγός μου είχε μια ολόκληρη ζωή και προσωπικότητα πίσω από την πλάτη μου για την οποία δεν είχα ιδέα. Δεν ξέρει ακόμα πόσα ξέρω για αυτόν και τις αποκρουστικές δραστηριότητές του, και εξακολουθεί να με κακομαθαίνει σε κάθε ευκαιρία – έχει περάσει πάνω από ένας χρόνος. Δεν με πονάει πια.

Η κάθαρση είναι απαραίτητο

Δεν ήθελα τίποτα άλλο παρά να είμαι απαλλαγμένος από αυτόν και τη χειριστική σχέση στην οποία ήμουν τόσο καιρό. Έκανα έναν καθαρισμό χωρισμού – διέγραψα όλες τις φωτογραφίες, πέταξα οτιδήποτε πρόσφερε έστω και μια ανεπαίσθητη υπενθύμιση του χειριστικού συζύγου μου και του γάμου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ήταν τόσο εύκολο να με πιάσει το μίσος εναντίον τους για τη δημιουργία περισσότερων προβλημάτων, παρόλο που τους άφησα εντελώς μόνους.

Σταμάτησα να μισώ αυτόν και αυτήν και όλους τους άλλους. Το μίσος μου είχε προκαλέσει αϋπνία και διατάραξε την εστίασή μου – αντίθετα συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να τους ευχαριστήσω και τους δύο. Την ευχαριστώ που το είχε αυτό εξωσυζυγική σχέση μαζί του τόσο νωρίς πριν κάνουμε οικογένεια και δείξαμε από τι πραγματικά ήταν φτιαγμένος πριν να είναι πολύ αργά, και τον ευχαριστώ που με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο δυνατός και γενναίος άνθρωπος είμαι.

χειριστική συμπεριφορά συζύγου — Ξεφορτώθηκα τα πάντα – όλες τις φωτογραφίες και τα δώρα

Σπούδασα για νέο μάθημα, ταξίδεψα. Δεν κάλεσα κανέναν για να συζητήσω το διαζύγιό μου ή να κάνω κάποιον να διαλέξει πλευρά. Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις, αφού επηρεαστείς από άτομα με άλλα κίνητρα.

Δεν μισώ κανέναν που «έχασα» στο διαζύγιο, αντίθετα με βοήθησε να καταλάβω και να κρίνω τους ανθρώπους με καλύτερο τρόπο. Τώρα είμαι πολύ πιο προσεκτικός όσον αφορά την εμπιστοσύνη. Κάποιοι θα το έλεγαν θέματα εμπιστοσύνης αλλά τώρα είμαι πιο προσεκτικός. Υιοθέτησα έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και έμεινα μακριά από οποιεσδήποτε κακίες που είχαν την παραμικρή ικανότητα να με καταρρίψουν – αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε όταν ζείτε με την οικογένειά σας που σας υποστηρίζει πλήρως.

Σχετική ανάγνωση: Το διαζύγιο δεν είναι το τέλος του κόσμου αλλά μια νέα αρχή

Είναι το μεγαλύτερο άτομο

Ούτε μια φορά δεν ασχολήθηκα με τις φήμες που εκτοξεύτηκαν εναντίον μου. Διατήρησα σιωπή σε όλη τη διάρκεια. Αυτό ήταν το πιο δύσκολο πράγμα που μπορείς να κάνεις και τείνει να σε επηρεάσει με πολλούς τρόπους. Έλεγα συνεχώς στον εαυτό μου ότι με τον καιρό θα βγει η αλήθεια για να τη δουν όλοι.

Δεν είπα ποτέ κακή λέξη εναντίον κανενός τους, γιατί ειλικρινά δεν με νοιάζει. Ο γάμος μου είχε τελειώσει πολύ πριν καταθέσουμε, και το να κάνει οτιδήποτε με κανέναν δεν με βλάπτει, αλλά με ανακούφισε που απλώς θα υπέγραφε τα χαρτιά και θα με άφηνε ήσυχη.

Και μόνο αυτό το κίνητρο με κράτησε δυνατό. Άρχισα να δουλεύω ξανά σε μια νέα καριέρα που σκεφτόμουν από καιρό. Άρχισα να χαμογελάω και να γελάω ξανά, ταξίδεψα, έφαγα καλό φαγητό. Ζούσα ξανά μια καλή ζωή ευτυχώς εργένης.

Μη χάνεις την ελπίδα

Σε καιρούς σαν αυτούς, αντιλαμβάνεσαι τη σημασία των ανθρώπων με ραχοκοκαλιά και ότι δεν υπάρχει ασπρόμαυρο, αλλά κάθε απόχρωση του γκρι. Σίγουρα, οι φίλοι προσέγγισαν και έμειναν σε επαφή. Αλλά σιώπησαν επίσης όταν πήγε κάτω από τη ζώνη για την οικογένειά μου και εμένα.

Κανείς δεν θέλει να εμπλακεί σε ένα «οικογενειακό» ζήτημα. Καταλαβαίνω από πού έρχονται επίσης. Γιατί να εμπλακεί κανείς στο χάλι μας; Αλλά έλαβα μερικά καλά συμβουλές διαζυγίου για γυναίκες από καιρό σε καιρό και φίλους που μου είπαν ότι θα είναι πάντα εκεί για μένα. Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους βγήκαν επίσης και είπαν «είναι ένας υπέροχος άνθρωπος, που έχει φέρει τον εαυτό της με τόση χάρη παρ' όλα αυτά που κάνει».

Έχω τη σιωπηλή υποστήριξη τόσων πολλών ανθρώπων, κάτι που μετράει μακροπρόθεσμα. Πέρασε ένας χρόνος και οι αλήθειες για τη χειραγωγική σχέση μου έχουν ήδη βγει στην επιφάνεια και οι χαρακτήρες όλων εκτίθενται για να τους κρίνει ο κόσμος. Έμαθα ότι οι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για το τι λέγεται – αν είσαι καλός άνθρωπος, αυτό ολοκληρώνεται τελικά.

Και το αποτέλεσμα της ευγενικής, ώριμης συμπεριφοράς μου: οι φίλοι μου που τον στήριξαν τώρα κρίνονται γι' αυτό και έχουν πάρει μια γεύση από την περίφημη κακή συμπεριφορά του. έχασε όλους τους πιο στενούς του φίλους. Υποθέτω ότι ο χειριστικός σύζυγός μου πληρώνει τελικά για αυτό που μου έκανε.

Σχετική ανάγνωση: 15 έξυπνοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε μια χειραγωγική, δόλια πεθερά

Το να βγαίνω σε κοινωνικές εκδηλώσεις είναι ακόμα τρομακτικό και τις αποφεύγω όσο μπορώ. Παραμένω νευρικός στα μεγάλα πάρτι με κόσμο. Εξακολουθώ να πιστεύω στην αγάπη, τη φιλία και το γάμο αλλά δεν βιάζομαι. Βρήκα τους αληθινούς μου φίλους και είμαι ευγνώμων για όλα τα όμορφα πράγματα που έχει να προσφέρει η ζωή.

Και το πιο σημαντικό, δεν ήμουν ποτέ τόσο χαρούμενος και σίγουρος στη ζωή μου. Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε μια τέτοια αλλαγή ζωής είναι απλά να πιστεύετε στον εαυτό σας. Αγαπώ τον εαυτό μου και χαίρομαι που φροντίζω τον εαυτό μου. Σήμερα είμαι ελεύθερος σαν πουλί.

Συχνές Ερωτήσεις

1. Ποια είναι τα σημάδια ενός χειριστικού άνδρα;

Ένας χειριστικός άντρας είναι αυτός που είναι ναρκισσιστής, χρησιμοποιεί συχνά φράσεις gaslighting, δεν είναι δεκτικός στα συναισθήματά σας και σας λέει συνεχώς ψέματα.

2. Πώς καταλαβαίνεις αν ο άντρας σου σε χειραγωγεί;

Εάν ο σύζυγός σας πηγαίνει συχνά πίσω από την πλάτη σας για να επιδοθεί σε πράγματα, εάν σας λέει ψέματα και νιώθετε ότι μπορεί να παίζει με τα συναισθήματά σας, μπορεί να έχετε έναν σύζυγο με χειριστική συμπεριφορά.

3. Τι κάνεις σε μια χειριστική σχέση;

Τρέχεις από αυτό. Μια τέτοια δυναμική δεν είναι ποτέ σταθερή μακροπρόθεσμα και ίσως θα πρέπει να προσπαθήσει κανείς πρώτα να συμβουλευτεί για να κατανοήσει τη βασική αιτία του προβλήματος και να επιλύσει το ίδιο. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, θα πρέπει να σκεφτεί κανείς ένα διαζύγιο ή χωρισμό για να ξεκινήσει μια καλύτερη ζωή.

5 ζώδια που είναι γνωστό ότι είναι κύριοι χειριστές

Αποκάλυψη ενός ναρκισσιστή – Τι πρέπει να γνωρίζετε

8 σημάδια ότι έχετε έναν ελεγχόμενο και χειριστικό σύζυγο

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.