Εάν περνάτε έναν χωρισμό αυτή τη στιγμή, βρίσκεστε στη μέση μιας υποτιμημένης μετάβασης στη ζωή σας. Η απώλεια κάποιου που δεν ήταν μόνο μέρος της καθημερινότητάς σας αλλά και της καθημερινότητάς σας, μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση πένθους. Υπό αυτή την έννοια, όταν χάνεις κάποιον του οποίου η φωνή είχες συνηθίσει να κοιμάσαι και να ξυπνάς – σχεδόν ο συναισθηματικός σου ρυθμιστής – το σώμα σου μπαίνει σε «λειτουργία πένθους». Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλές φυσιολογικές αλλαγές. Η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό είναι ένα από αυτά.
Ταυτόχρονα, υπάρχει ήδη μεγάλη πίεση για να συνεχίσουμε τη ζωή, εξαιτίας της οποίας οι περισσότεροι από εμάς δεν αφιερώνουμε χρόνο για να αναγνωρίσουμε και να επεξεργαστούμε την αλλαγή που συμβαίνει στο μυαλό και το σώμα μας. Αλλά το γεγονός παραμένει ότι μετά τον χωρισμό η «κανονική» της ζωής σας διαταράσσεται. Και το σώμα σας βυθίζεται σε μια λειτουργία αποκατάστασης του στρες. Το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, όπως και κάθε άλλου, είναι να αγκαλιάσουμε την ύπαρξή του και να το αντιμετωπίσουμε κατά μέτωπο.
Μπορεί το σπάσιμο της καρδιάς να προκαλέσει απώλεια της όρεξης; Σίγουρα μπορεί. Η απουσία όρεξης μετά τον χωρισμό είναι πιο συνηθισμένη από όσο νομίζετε. Για να σας βοηθήσουμε να το αντιμετωπίσετε, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί δεν μπορείτε να φάτε όταν έχετε σπασμένη καρδιά και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.
7 λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να φάτε μετά τον χωρισμό
Πίνακας περιεχομένων
Αφού δούλεψα με πολλούς πελάτες, έφτασα να πιστεύω ότι διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στο άγχος. Κάποιοι από εμάς τείνουμε να τρώνε υπερβολικά όταν είμαστε αγχωμένοι, ενώ κάποιοι από εμάς απλά δεν μπορούμε να φάμε μετά τον χωρισμό. Η ψυχολογία νου-σώματος και η διατροφική ψυχολογία υποδηλώνουν ότι υπάρχουν ισχυροί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να φάτε με ραγισμένη καρδιά.
Εδώ είναι η επιλογή μου από 7 κορυφαίους λόγους που σας φέρνουν σε ένα σημείο που δεν μπορείτε να φάτε καθόλου μετά από έναν χωρισμό:
Σχετικό άρθρο: Πώς ο χωρισμός επηρεάζει το κατοικίδιό σας: Η οπτική γωνία ενός σκύλου
1. Ο μηχανισμός «διαφυγής» σας ενεργοποιείται
Εάν έχετε πόνο στο στομάχι, θα πάρετε φάρμακα ή φυτικές θεραπείες κ.λπ. για να «να φύγει ο πόνος». Το σώμα σας είναι βιοπρογραμματισμένο για να «ξεφεύγει» από τον πόνο. με γάντζο ή με απατεώνα. Και δικαίως. Αν είχαμε σχεδιαστεί για να ζούμε με τόσο ακραίο πόνο, δεν θα μας ένοιαζε καν ο πόνος στο στομάχι, πόσο μάλλον να κάνουμε κάτι για να τον αντιμετωπίσουμε. Αλλά αυτό θα ήταν μια απειλή για την επιβίωσή μας.
Έτσι, όταν υποφέρετε από μια διαλυμένη σχέση σε συνδυασμό με έντονη θλίψη και στενοχώρια – η πρώτη αντίδραση του σώματός σας είναι να «κάνει με κάποιον τρόπο αυτόν τον πόνο να φύγει». Ως εκ τούτου, το σώμα σας ενεργοποιεί τη λειτουργία πτήσης και αυτός είναι ο λόγος που χάνετε την όρεξή σας όταν αντιμετώπιση ραγίσματος καρδιάς.
2. Το πεπτικό σας σύστημα κλείνει, γεγονός που οδηγεί σε έλλειψη όρεξης μετά από έναν χωρισμό
Δεν μπορείτε να φάτε μετά από ένα χωρισμό γιατί νιώθετε τεράστιο πόνο σε αυτή τη συγκυρία όπου η ζωή σας σταμάτησε ξαφνικά. Πιστεύετε ότι απαιτείται να κόψετε το φαγητό τέτοια εποχή; Οχι!
Το σώμα σας προσπαθεί να ΤΡΕΞΕΙ και να συνεχίσει. Η καρδιά σας έχει δεχτεί ένα τεράστιο τράνταγμα και σε αυτό το σημείο, είναι απλώς σημαντικό για το σώμα σας να σας βοηθήσει να επιβιώσετε και να τα διατηρήσετε όλα μαζί. Αυτό σημαίνει ότι απαιτεί περισσότερη ενέργεια και δύναμη στα πόδια και τα χέρια σας (όργανα διαφυγής). Έτσι, άλλες λειτουργίες, ειδικά η πέψη, επιβραδύνονται εν μέρει.
Αν λοιπόν αναρωτιέστε «Γιατί δεν πεινάω μετά από έναν χωρισμό;», τότε αυτός είναι ο λόγος. Το σώμα σας απλώς δεν μπορεί να δώσει προτεραιότητα στην πέψη σε αυτό το σημείο.
3. Η νοημοσύνη του σώματός σας ξεκινά
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το σώμα σας είναι πιο έξυπνο από όσο νομίζετε. Λειτουργεί 24 ώρες x 365 ημέρες σε όλη τη ζωή σας. Έτσι, ξέρει πολύ καλά τι να κάνει και τι να μην κάνει για να σας κρατήσει ζωντανούς. Η απώλεια όρεξης, ενώ αντιμετωπίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια της σχέσης σας και τελικά έναν χωρισμό, είναι συχνά αποτέλεσμα της επίγνωσης του σώματός σας ότι το «εργοστάσιο πέψης» για την επεξεργασία τροφίμων είναι κλειστό.
Σαφώς, η πέψη σας έχει επιβραδυνθεί και το υπόλοιπο σώμα σας έχει διαβάσει αμέσως αυτά τα σημάδια. Αυτό οδηγεί μόνο σε περαιτέρω έλλειψη όρεξης μετά τον χωρισμό επειδή το μυαλό σας το θεωρεί περιττό. Γιατί λοιπόν να ασχοληθείς;
4. Το σώμα σας είναι έτοιμο για την απόλαυση του φαγητού και σας κάνει να μην μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό
Αντιμετωπίζετε απώλεια όρεξης μετά από χωρισμό; Αυτός είναι επίσης ο τρόπος του σώματός σας να απορρίπτει τις απολαύσεις, καθώς αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε κατάσταση πένθους. Το στόμα σας είναι το πρώτο όργανο που δέχεται την τροφή που τρώτε. Μαζί με τα ένζυμα που θέτουν σε κίνηση τη διαδικασία της πέψης, το στόμα είναι επίσης ένας οικοδεσπότης σε γευστικούς κάλυκες που προκαλούν αισθήματα ευχαρίστησης και κορεσμού.
Για να αποφύγετε αυτή την αναζωογονητική εμπειρία, το στόμα σας απορρίπτει όλη την πράξη του φαγητού και αυτός είναι ο λόγος που χάνετε την όρεξή σας μετά από έναν χωρισμό. Έτσι, εάν δεν τρώτε μετά από έναν χωρισμό, είναι κυρίως επειδή το μυαλό και το σώμα σας θέλουν να σας στερήσουν την απόλαυση της ευτυχίας που προέρχεται από το φαγητό.
Σχετικό ανάγνωσμα: Πώς να απαντήσετε σε ένα μήνυμα χωρισμού
5. Δεν μπορείτε να φάτε μετά τον χωρισμό; Είναι επειδή οι ορμόνες σας βρίσκονται σε ροή
Οι διαθέσεις και οι ορμόνες σας είναι παντού μετά από ένα σπάσιμο της καρδιάς. Έτσι, όλη αυτή η επιπλέον ενέργεια για να εξαφανιστεί ο πόνος χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση των ορμονών. Αν και είστε αργοί και ατημέλητοι, το σώμα σας εξακολουθεί να εργάζεται για να ηρεμήσει και να ισορροπήσει, γι' αυτό δεν τρώτε μετά τον χωρισμό.
6. Φαγητό ίσον γιορτή
Και κάθε άλλο παρά να πανηγυρίζεις κάνεις. Έτσι, η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να φάτε μετά από έναν χωρισμό συνδέεται συχνά με την ενοχή της απόλαυσης σε γαστρονομικές απολαύσεις. Σχεδόν σε κάνει να νιώθεις ότι πρέπει να σταματήσεις να γιορτάζεις την παλέτα σου και να επικεντρωθείς σε αυτήν την τραγωδία που αλλάζει τη ζωή.
Το μυαλό σας σας τραβάει συνεχώς πίσω στο να νιώθετε τη θλίψη – που είναι επίσης η κατάσταση της πείνας και επιδεινώνει τις πιθανότητές σας να προχωρήσετε μετά από ένα χωρισμό.
7. Η εύρεση παρηγοριάς στην απώλεια της όρεξης επιδεινώνει περαιτέρω το πρόβλημα του να μην τρώτε μετά τον χωρισμό
Μερικές φορές κολλάτε σε αυτή την κατάσταση όπου δεν μπορείτε να φάτε μετά από χωρισμό πολύ περισσότερο από το αποδεκτό όριο. Γίνεται η νέα ζώνη άνεσης για το μυαλό και το σώμα σας. Αυτό συμβαίνει όταν συνεχίζετε να χάνετε ένα ασυνήθιστο ποσό βάρους και γλιστράτε προς την πιο ανθυγιεινή πλευρά. Βεβαιωθείτε ότι αναγνωρίζετε αυτό το μοτίβο και απευθυνθείτε σε έναν ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει να αναδημιουργήσετε τα σήματα της όρεξης και της πείνας σας.
Πώς να αποκτήσετε την όρεξή σας μετά από έναν χωρισμό; – 3 Απλές αμυχές
Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη τροφή για την ανακούφιση από τον χωρισμό που μπορεί να σας επαναφέρει στην αρχική σας κατάσταση; Δυστυχώς όχι. Αλλά να τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό και να σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας . Ακολουθούν 3 κόλπα για να ανακάμψετε από αυτή την απώλεια όρεξης:
1. Πιείτε πολλά υγρά
Εάν δεν μπορείτε να φάτε με ραγισμένη καρδιά, μεταβείτε στα υγρά. Το σώμα σας δεν θα απορρίψει τα υγρά επειδή ξεγελιέται ότι δεν τρώτε στερεές τροφές που είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθούν. Διατηρήστε λοιπόν το ανοσοποιητικό σας δυνατό και την ενέργειά σας ψηλά πίνοντας πολλά αφεψήματα από βότανα, παρασκευάσματα με λεμόνι και μέλι, σούπες και μαγειρευτά.
2. Μην ξεχνάτε να παίρνετε τα συμπληρώματά σας
Απώλεια όρεξης μετά από χωρισμό; Η διατήρηση της καλής υγείας του εντέρου γίνεται πιο επιτακτική τώρα από ποτέ. Όσο πιο χαρούμενο το έντερο σας, τόσο πιο ρυθμισμένη η διάθεσή σας, τόσο πιο γρήγορα αναρρώνετε από αυτή τη φάση όπου δεν μπορείτε να φάτε με ραγισμένη καρδιά.
3. Προχωρήστε, αφεθείτε σε ό,τι σας δίνει ευχαρίστηση
Πώς να ανοίξει η όρεξή σας μετά από έναν χωρισμό; Φάτε τα αγαπημένα σας φαγητά (ακόμα κι αν είναι αμαρτωλά). Χρειάζεστε όλη την ευχαρίστηση που μπορείτε να πάρετε για να σας φτιάξει η διάθεση αυτή τη στιγμή – ακόμα κι αν προέρχεται από φαγητά που συνήθως δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας. Παρακολουθήστε τις αγαπημένες σας ταινίες, περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας ή συμβουλευτείτε έναν ειδικό για μια διαφορετική οπτική γωνία και επωφεληθείτε από την παροχή συμβουλών.
Μη χάνετε την ελπίδα σας, μην λιμοκτονείτε και αν τα συναισθήματα σας κυριεύουν πολύ, απλώστε το χέρι σας!
Είμαι ο Ridhi Golehchha, ένας προπονητής μυαλού-σώματος και διατροφής. Μπορώ να σας βοηθήσω να τερματίσετε τους αγώνες σας γύρω από το βάρος, τη συναισθηματική διατροφή και τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, ώστε να σταματήσετε να σπαταλάτε πολύτιμα χρόνια με εμμονή με το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώτε και επίσης να ελευθερώσετε την ενέργειά σας για να ζήσετε τη ζωντανή ζωή που είστε εδώ για να ζήσετε .
Άνδρας εναντίον γυναίκας μετά τον χωρισμό – 8 ζωτικές διαφορές
Γνωρίζατε ότι η στάση σας στο φαγητό θα μπορούσε να αποκαλύψει και τη στάση σας απέναντι στην αγάπη;
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
