Ο σωστός τρόπος χρήσης της δύναμης της σιωπής μετά από έναν χωρισμό

Το τέλος μιας σχέσης είναι μια από τις πιο ακρωτηριαστικές απώλειες που μπορούμε να υποστούμε σε μια ζωή. Είτε προσπαθείτε να προχωρήσετε είτε εξακολουθείτε να πιέζετε για τον πρώην σας, η δύναμη της σιωπής μετά από έναν χωρισμό μπορεί να είναι το πιο ισχυρό εργαλείο σας. Ναι, μπορούμε να δούμε πώς αυτό μπορεί να φανεί κάπως παράδοξο. Το μόνο που θέλετε είναι μια ακόμη ματιά του πρώην σας, μια ευκαιρία να τον κρατήσετε και να ακούσετε τη φωνή τους για τελευταία φορά, και λέμε, «Η σιωπή είναι ισχυρή».

Ένας χωρισμός έχει ως αποτέλεσμα ένα κενό στη ζωή σας, το οποίο δημιουργείται από την εξάλειψη ενός αναπόσπαστου μέρους της ζωής σας. Αυτό, με τη σειρά του, σας αφήνει να πληγώνεστε και να σας ξεπερνάει μια αίσθηση λαχτάρας. Μια λαχτάρα για εκείνες τις παλιές καλές εποχές που ήσασταν χτυπημένοι μεταξύ σας. Για το άγγιγμα του συντρόφου σας, τον ήχο της φωνής του, τον τρόπο που τα χείλη τους κουλουριάζονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο όταν χαμογελούν.

Ωστόσο, σας λέμε ότι η σιωπή και η έλλειψη επαφής θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτόν τον πόνο. Ακούστε μας όμως. Με τις εξειδικευμένες γνώσεις της ψυχολόγου και συμβούλου Juhi Pandey , η οποία ειδικεύεται στην οικογενειακή θεραπεία και τη συμβουλευτική ψυχικής υγείας, θα σας πούμε πώς λειτουργεί η δύναμη της έλλειψης επαφής και της σιωπής στη δυναμική μετά τον χωρισμό μεταξύ πρώην, για να καταλάβετε γιατί αυτή η στρατηγική λειτουργεί σχεδόν πάντα.

Είναι η σιωπή η καλύτερη εκδίκηση μετά από έναν χωρισμό;

Για να αναδείξουμε τη σημασία της σιωπής μετά από έναν χωρισμό, ας οδηγηθούμε σε ένα από τα πιο δημοφιλή αποφθέγματα για τη δύναμη της σιωπής από τον συγγραφέα Έλμπερτ Χάμπαρντ, «Αυτός που δεν καταλαβαίνει τη σιωπή σας πιθανότατα δεν θα καταλάβει τα λόγια σας». Αυτό σχεδόν συνοψίζει γιατί η σιωπηλή θεραπεία μετά από έναν χωρισμό κάνει θαύματα.

Εάν αποφασίσατε να χωρίσετε τους δρόμους σας, σίγουρα θα υπήρξαν διαφορές, προβλήματα και παρεξηγήσεις. Όταν τα λόγια σας δεν κατάφεραν να λύσουν αυτά τα ζητήματα όσο ήσασταν μαζί, πώς μπορείτε να περιμένετε ένα διαφορετικό αποτέλεσμα τώρα; Γι' αυτό η διακοπή κάθε επικοινωνίας και η δημιουργία κάποιας απόστασης είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με το γιατί τα πράγματα δεν πήγαν καλά και τι θέλετε να συνεχίσετε.

Ο κανόνας της μη επαφής

Η Juhi λέει: «Ο κανόνας της μη επαφής είναι απαραίτητος αν θέλεις να προχωρήσεις στη ζωή σου. Αν είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις το να σταματήσεις να επικοινωνείς, μπορείς να αρχίσεις να μειώνεις σταδιακά την επικοινωνία. Μόλις φτάσει σε ένα σημείο όπου η παρουσία ή η απουσία ενός πρώην δεν σε επηρεάζει πολύ, θα έχεις καταλάβει πώς να ανακτήσεις τη δύναμή σου από έναν άντρα. Σε αυτό ακριβώς καταλήγει η ψυχολογία της μη επαφής μετά από έναν χωρισμό».

Λοιπόν, ποιος είναι ο κανόνας της μη επαφής; Όπως υποδηλώνει το όνομα, σημαίνει ότι διακόπτετε κάθε επαφή με έναν πρώην μετά από χωρισμό – αυτό όχι μόνο συνεπάγεται ότι δεν συναντιέστε ή δεν έρχεστε πρόσωπο με πρόσωπο με τον πρώην σας, αλλά και να μην του μιλάτε, να του στέλνετε μηνύματα ή να ασχολείστε μαζί του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. καθώς και διατήρηση αποστάσεων από κοινούς φίλους.

Αυτή είναι μια δοκιμασμένη στο χρόνο τεχνική που θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, να συνέλθετε από μια στενοχώρια και να αποφασίσετε για τη μελλοντική σας πορεία δράσης. Για να είναι αποτελεσματικός, ο κανόνας της απαγόρευσης επαφής πρέπει να εφαρμόζεται για τουλάχιστον 30 ημέρες. Ωστόσο, εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς να τον παρατείνετε για όσο διάστημα χρειάζεται για να θεραπευτείτε. Και μάλιστα για πάντα.

Καμία επαφή έναντι σιωπής ραδιοφώνου

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της σιωπής μετά από ένα χωρισμό προς όφελός σας, βοηθά επίσης να κατανοήσετε την ψυχολογία της μη επαφής μετά τον χωρισμό και πώς διαφέρει από τη σιωπή του ραδιοφώνου. Ας ξεκινήσουμε κοιτάζοντας το νόημα της σιωπής του ραδιοφώνου – βγαίνεις εκτός επικοινωνίας και είσαι απρόσιτος. Στο πλαίσιο μιας σχέσης, η σιωπή του ραδιοφώνου θα σήμαινε ότι όχι μόνο διακόπτετε κάθε επαφή με τον πρώην σας αλλά και τον αφήνετε ανίκανο να επικοινωνήσει μαζί σας.

Έτσι, όταν τους αποκλείετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τις εφαρμογές messenger, καθώς και τον αριθμό τους, εξασκείτε τη σιωπή του ραδιοφώνου. Από την άλλη πλευρά, εάν οι γραμμές επικοινωνίας είναι ανοιχτές αλλά δεν ξεκινάτε επαφή, είναι γνωστό ως πρακτική μη επαφής. Και τα δύο μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό για τη βέλτιστη χρήση της δύναμης της σιωπής μετά την απόρριψη ή την απόρριψη ενός συνεργάτη.

Σχετικό ανάγνωσμα: Τα 7 στοιχεία της ανδρικής ψυχολογίας κατά τη διάρκεια του κανόνα της μη επαφής – Υποστηρίζεται από έναν ειδικό

Γιατί η σιωπή είναι ισχυρή μετά τον χωρισμό

Το να βγείτε από το ραντάρ μετά από έναν χωρισμό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα να κάνετε, ειδικά σε στιγμές που νιώθετε ότι η καρδιά σας θα εκραγεί αν δεν ακούσετε τη φωνή τους αυτό το δευτερόλεπτο. Σε τέτοιες στιγμές, μπορεί να βρεθείτε να αναρωτιέστε αν η έννοια «η σιωπή είναι ισχυρή» κρατά νερό καθόλου.

Λοιπόν, για να καταλάβετε πώς η σιωπή σας βοηθά να πάρετε πίσω την εξουσία από έναν πρώην, ας εξετάσουμε την εναλλακτική. Ψάχνετε για έναν πρώην, σας λείπει, θέλετε πίσω και θα δίνατε τα πάντα για να επιστρέψετε όπως ήταν τα πράγματα. Αυτή η επιθυμία μπορεί να πυροδοτήσει την απόγνωση και στην απελπισία σας, μπορεί να αρχίσετε να κατακλύζετε τον πρώην σας με ατάκες για τις οποίες μπορεί να μην είναι έτοιμοι.

Από τις μεθυσμένες κλήσεις μέχρι ένα καταιγισμό μηνυμάτων κειμένου και τις κρυπτικές ή υπερβολικά συναισθηματικές αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, βασικά τους παρακαλάς, εκλιπαρώντας για την προσοχή τους. Αυτό μπορεί να σας κάνει να φανείτε άποροι και αξιολύπητοι και ο πρώην σας μπορεί να χάσει τον σεβασμό που έχει για εσάς. Επιπλέον, αν δεν ανταποκριθούν στις προτροπές σας, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας – με τη σειρά του, εμποδίζοντας τη διαδικασία επούλωσης και επίσης επηρεάζοντας αρνητικά τις μελλοντικές σας σχέσεις.

Από την άλλη πλευρά, η σιωπηλή μεταχείριση μετά από έναν χωρισμό σας επιτρέπει να διατηρήσετε ανέπαφο τον αυτοσεβασμό και την αξιοπρέπειά σας. Μπορεί να παλέψετε με τον ακρωτηριασμό του πόνου της καρδιάς, αλλά μη δίνοντας την ευκαιρία στον πρώην σας να δείξει την αδιαφορία του για τον πόνο σας, μπορείτε να αποφύγετε να προσθέσετε προσβολή στον τραυματισμό. Ως αποτέλεσμα, αντί να βυθίζεστε στην αυτολύπηση, νιώθετε ενδυναμωμένοι και σίγουροι για την ικανότητά σας να προχωρήσετε και να ζήσετε τη ζωή με τους δικούς σας όρους.

Είτε θέλετε να αφήσετε πίσω σας μια σχέση είτε ελπίζετε σε μια συμφιλίωση, η σιωπή είναι το πιο ισχυρό εργαλείο στο οπλοστάσιό σας, για τους ακόλουθους λόγους:

• Σας βοηθά να θεραπεύσετε από τον πόνο του χωρισμού
• Σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε τα θέματα της σχέσης σας και να αποφασίσετε τι θέλετε πραγματικά, χωρίς να επηρεάζεστε από τη γνώμη του πρώην σας για το θέμα
• Δίνει στον πρώην σας την ευκαιρία να σας λείψει
• Σας δίνει και στους δύο την ευκαιρία να επιλύσετε τα αρνητικά συναισθήματα σχετικά με τον χωρισμό και να τα αφήσετε πίσω
• Κάνει τον πρώην σας να θέλει να σας μιλήσει γιατί αν το κάνει, είναι από την ελεύθερη βούλησή του και όχι υπό πίεση

Σχετική ανάγνωση: Μια ανασκόπηση του κανόνα της μη επαφής: Η γυναικεία ψυχολογία

Δύναμη χωρίς επαφή και σιωπή μετά τον χωρισμό

Το να εξαφανίζεσαι μετά τον χωρισμό ή το τέλος μιας σχέσης μπορεί να σου δώσει χρόνο για ενδοσκόπηση. Η Juhi λέει: «Η σιωπή είναι το κλειδί μετά από έναν χωρισμό. Το να παραμένεις σιωπηλός μπορεί να είναι επώδυνο στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα σε κάνει να νιώθεις πιο ήρεμος και θα κάνει θαύματα για την αυτοεκτίμησή σου. Όταν νιώθεις μοναξιά μετά από έναν χωρισμό και έχεις την επιθυμία να επικοινωνήσεις με τον/την πρώην σου, αποσπάσε την προσοχή σου και κάνε κάτι που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Δες μια ταινία, απασχόλησε τον εαυτό σου. Σταδιακά, θα αρχίσεις να συνειδητοποιείς ότι δεν σου υπενθυμίζει πλέον συνεχώς τον/την πρώην σου κάθε μικρό πράγμα στη ζωή σου, και αυτό είναι πρόοδος».

Γιατί η απουσία επαφής και η διατήρηση της σιωπής μετά από έναν χωρισμό είναι τόσο σημαντική; Απλά επειδή είναι καλύτερο να είσαι μυστηριώδης μετά από ένα χωρισμό παρά να είσαι κολλητός και να παρακαλάς έναν πρώην να σε πάει πίσω. Ναι, η συνέχιση αυτής της αποφασιστικότητας απαιτεί σκληρή δουλειά και υπομονή, αλλά εδώ είναι τι μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε:

1. Σε βάζει σε θέση ισχύος

Γιατί είναι τόσο δυνατή η σιωπή μετά από έναν χωρισμό; Λοιπόν, όταν ξεκινάς να μιλάς με έναν πρώην αμέσως μετά τον χωρισμό, είναι συνήθως για δύο λόγους – για να του πεις πόσο στενοχωρημένος είσαι και να τον πείσεις να δώσει άλλη μια ευκαιρία στη σχέση ή να δείξεις πόσο ανεπηρέαστος είσαι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, σε κάνει να φαίνεσαι απελπισμένος και αδύναμος. Από την άλλη, κρατώντας καμία επαφή και απόλυτη σιωπή μπορείτε να μεταδώσετε την αδιαφορία και την ουδετερότητά σας πιο αποτελεσματικά.

Επιπλέον, η σημασία της σιωπής μετά από έναν χωρισμό για να σας βοηθήσει να προχωρήσετε πολύ πιο γρήγορα δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. Αν θέλετε πραγματικά να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν και είστε πεπεισμένοι ότι εσείς και ο πρώην σας δεν έχετε μέλλον μαζί, το να φύγετε από τα ραντάρ μετά από έναν χωρισμό μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε όλο το περιττό δράμα και να επικεντρωθείτε στην ανάρρωσή σας.

Το να προχωρήσουμε δεν είναι το μόνο σενάριο όπου η σιωπή είναι ισχυρή. Μπορεί επίσης να είναι εξίσου αποτελεσματικό στο να κερδίσεις έναν πρώην. Απλά επειδή αγνοώντας έναν άντρα μετά από χωρισμό ή διακοπή της επαφής με μια γυναίκα μετά τον χωρισμό, τους κάνει να αναρωτιούνται αν νοιαζόσασταν για τη σχέση όσο νόμιζαν. Ή αν επηρεάζεστε από αυτό όσο αυτοί. Το να μην το γνωρίζουν τους οδηγεί στον τοίχο και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην μπορέσουν να αντισταθούν στο να επικοινωνήσουν μαζί σας κάποια στιγμή. Λοιπόν, προχωρήστε, δώστε του σιωπή στο ραδιόφωνο ή κάντε της την παλιά καλή σιωπηλή περιποίηση και αφήστε τους να έρθουν σε εσάς μετά από έναν χωρισμό.

Σχετική ανάγνωση: 8 οφέλη της σιωπηλής θεραπείας και γιατί είναι εξαιρετική για μια σχέση

2. Δείχνει πόσο καλά χειρίζεστε τον χωρισμό

Θυμάσαι εκείνο το επεισόδιο των Friends όπου η Ρέιτσελ κάνει λάθος σε ένα ραντεβού και μετά μεθυσμένη τηλεφωνεί στον Ρος για να του πει ότι τον έχει ξεπεράσει και ότι έχει βρει το τέλος; Και θυμάσαι πόσο ντροπιασμένη ήταν βλέποντας τον Ρος να ακούει αυτό το μήνυμα; Δεν βγαίνει ποτέ καλό από το να τηλεφωνείς σε έναν πρώην σου μεθυσμένος και να του λες ότι τον έχεις ξεπεράσει.

Ό,τι και να πεις, το γεγονός ότι επικοινώνησες δείχνει ότι νοιάζεσαι. Το ίδιο ισχύει και για τα μηνύματα που στέλνεις ενώ είσαι μεθυσμένος. Ουσιαστικά, έχεις περάσει από το να παρακαλάς για προσοχή σε μια σχέση στο να παρακαλάς για προσοχή έναν πρώην. Αυτό στέλνει το μήνυμα ότι είναι πολύ σημαντικός για εσένα. Ο πρώην σου μπορεί ακόμη και να αρχίσει να πιστεύει ότι δεν μπορείς να λειτουργήσεις χωρίς αυτόν και μπορεί να αρχίσει να σε θεωρεί δεδομένο ακόμα περισσότερο.

Από την άλλη πλευρά, όταν βγαίνεις εντελώς από το ραντάρ, η ικανότητά σου να χειρίζεσαι καλά έναν χωρισμό μιλάει από μόνη της. Οπότε, φροντίστε να φύγετε και να τον κάνετε να του λείψετε ασκώντας τη σιωπή του ραδιοφώνου μετά από έναν χωρισμό ή κάντε την να αναρωτιέται τι κάνετε αποβάλλοντάς τη από τη ζωή σας. Όταν μια γυναίκα πηγαίνει σιωπηλά στο ραδιόφωνο ή ένας άντρας ακολουθεί χωρίς επαφή μετά από ένα χωρισμό, αυτό μπερδεύει και ιντριγκάρει το άλλο άτομο. Αυτός είναι αναμφισβήτητα ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του χωρισμού.

3. Σου δίνει χρόνο να προβληματιστείς

Η δύναμη της μη επαφής και της σιωπηλής μεταχείρισης έγκειται στο ότι σου δίνει χρόνο να σκεφτείς. Η απόσταση από έναν πρώην σου δίνει την ευκαιρία να κάνεις ενδοσκόπηση για το τι πραγματικά θέλεις. Θέλεις πραγματικά να τα ξαναβρείς με τον πρώην σου ή μήπως είναι η οικειότητα της σχέσης που σε κρατάει κολλημένο;

Ο Juhi λέει, «Όταν έχετε χρόνο να σκεφτείτε, μπορείτε να σκεφτείτε καταστάσεις που σας ενόχλησαν και να εξετάσετε τη βασική τους αιτία. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί τα πράγματα έγιναν όπως συνέβησαν και τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά. Αρχίζεις να βλέπεις τα πράγματα πιο καθαρά. Ίσως δεν ήταν το κατάλληλο άτομο για σένα. Ή ίσως, πρέπει να δουλέψεις πάνω σου για να μπορέσεις να οικοδομήσεις μια υγιή ρομαντική σχέση». Λοιπόν, πώς λειτουργεί η σιωπή του ραδιοφώνου μετά από έναν χωρισμό σε αυτό το σενάριο; Δημιουργώντας αρκετό χρόνο και απόσταση που θα σας επιτρέψει να εξερευνήσετε τι συνέβη και γιατί από μια νέα προοπτική.

4. Ο πρώην σου αναζητά απαντήσεις

Η δύναμη της σιωπής μετά από έναν χωρισμό, ειδικά όταν το κάνεις χωρίς προειδοποίηση, είναι ότι αφήνεις τον πρώην σου με περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν εξασκείτε τη σιωπή του ραδιοφώνου σε μια σχέση αφού σας απορρίψει η σιωπηλή θεραπεία. Που είσαι? Τι κάνεις? Γιατί δεν τηλεφώνησες; Τι σημαίνει?

Η σιωπή ή η εξαφάνιση μετά την απόρριψη κρατά το ανατρεπόμενο όχημα εντελώς μπερδεμένο. Είναι ένας τρόπος να απορρίψετε τον πρώην σας που θα τους κάνει να χάσουν οποιαδήποτε αίσθηση δύναμης πίστευαν ότι είχαν. Ακόμα κι αν ο πρώην σας ήταν αυτός που αποφάσισε να χωρίσει τους δρόμους, η ξαφνική απουσία σας θα τους κάνει να επαναξιολογήσουν τα πράγματα όπως έχουν. Με λίγα λόγια, κόψτε τον, θα του λείψετε. Ή σταματήστε να επικοινωνείτε μαζί της και θα καταλάβει την αξία σας στη ζωή της.

Η δύναμη της σιωπής μετά την απόρριψη, ή ακόμα και αφού έχετε βγάλει την πρίζα από μια σχέση, έγκειται αποκλειστικά στο γεγονός ότι εμπνέει περιέργεια και ίντριγκα. Η απουσία σας θα προκαλέσει πολύ περισσότερα ερωτήματα από τις συνεχείς ενοχλήσεις και τις προσπάθειες να κερδίσετε την προτίμηση ενός πρώην. Η αναζήτηση απαντήσεων μπορεί να κάνει τον πρώην σας να συνειδητοποιήσει την αξία σας στη ζωή του. Ακόμα κι αν μετανιώσετε που χωρίσατε και θέλετε να δώσετε στη σχέση μια ακόμη ευκαιρία, αφήστε τον να έρθει σε εσάς μετά από έναν χωρισμό ή αφήστε την να κάνει η ίδια το πρώτο βήμα.

Σχετική ανάγνωση: 18 αποδεδειγμένοι τρόποι για να ξεπεράσετε τον πρώην σας και να βρείτε την ευτυχία

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της σιωπής μετά από έναν χωρισμό – 3 βήματα και 10 συμβουλές

Ένα πράγμα είναι βέβαιο, και οι γυναίκες και οι άντρες ανταποκρίνονται στη σιωπή και την απόσταση με μεγαλύτερη περιέργεια και ενδιαφέρον για έναν πρώην από ό,τι σε συνεχείς πρωτοβουλίες που στοχεύουν στην επιστροφή ενός πρώην. Είτε θέλετε να ξαναβρεθείτε μαζί με έναν πρώην είτε θέλετε να αποσπάσετε τη χορδή για τα καλά, δεν μπορείτε να παραβλέψετε τη δύναμη της σιωπής μετά την απόρριψη ή τον χωρισμό για την επίτευξη αυτού του στόχου. Αλλά πώς να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της σιωπής μετά από έναν χωρισμό για να βεβαιωθείτε ότι έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα; Ακολουθούν τρία βήματα που πρέπει να έχετε κατά νου:

Βήμα 1: Ο κανόνας της μη επαφής

Καταλαβαίνετε ήδη γιατί η σιωπή είναι τόσο ισχυρή μετά από έναν χωρισμό, καθώς και τη διαφορά μεταξύ της σιωπής και της έλλειψης επαφής. Τώρα, ας δούμε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε αποτελεσματικά τον κανόνα της έλλειψης επαφής . Όταν ένα άτομο αποφασίζει να τερματίσει μια σχέση, η εξίσωση δεν μπορεί να παραμείνει φιλική. Και σπάνια και οι δύο σύντροφοι αποφασίζουν να τερματίσουν μια σχέση ταυτόχρονα και για τους ίδιους λόγους.

Ως αποτέλεσμα, είναι βέβαιο ότι θα υπάρχουν συναισθήματα θυμού και πληγής που μπορεί να σας κάνουν να κάνετε κάποια ανόητα πράγματα μετά τον χωρισμό. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα καταλήξετε να λέτε ή να κάνετε πράγματα για τα οποία θα μετανιώσετε ή θα συναντούσατε ως ένα άπορο και απελπισμένο άτομο που εκλιπαρεί για προσοχή, είναι ζωτικής σημασίας να κόψετε κάθε μορφή επαφής με τον πρώην σας. Δείτε πώς:

1. Διαγράψτε τα από το τηλέφωνό σας

Διαγράψτε τα στοιχεία επικοινωνίας τους από το τηλέφωνό σας και αποκλείστε τον αριθμό τους (επειδή το πιθανότερο είναι ότι θυμάστε τον αριθμό τους και στη δίνη του πόνου και της λαχτάρας, μπορεί απλώς να τους καλέσετε και να τους στείλετε μήνυμα). Όταν μπλοκάρετε τον αριθμό τους, αυτό το επιπλέον βήμα του ξεμπλοκαρίσματος όταν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με έναν πρώην μπορεί να σας αποτρέψει από το να το αντιμετωπίσετε. Για να μην αναφέρουμε, με αυτόν τον τρόπο, εξαλείφεται η πιθανότητα να μην μπορείτε να αντισταθείτε στην απάντηση στα μηνύματα και τις κλήσεις τους.

2. Αφαιρέστε τα από τα social media

Για να μπορέσετε να αξιοποιήσετε τη δύναμη της σιωπής μετά από απόρριψη ή χωρισμό, η εκκαθάριση πρέπει να είναι απόλυτη και ολοκληρωτική. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφαιρέσετε και να μπλοκάρετε τον πρώην σας από όλες τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Είτε σας παράτησε η σιωπηρή μεταχείριση είτε έχετε επιλέξει να παραμείνετε σιωπηλοί μετά το τέλος μιας σχέσης, αυτό το βήμα είναι απαραίτητο, ώστε να μην υπάρχει περιθώριο πρόσβασης που να διατηρεί ζωντανές τις ελπίδες σας να ξανακερδίσετε τον πρώην σας ή να συνεχίσετε τη σχέση.

3. Κρατήστε αποστάσεις από κοινούς φίλους

Μην ζητάτε από κοινούς φίλους ενημερώσεις για τη ζωή του πρώην σας. Μπορεί να φαίνεται σαν ένας εύκολος τρόπος να παραμείνετε εφαπτομενικά συνδεδεμένοι με τη ζωή τους, αλλά θα σας προκαλέσει περισσότερο πόνο και θα σας εμποδίσει να προχωρήσετε. Όσο είναι δυνατόν, περιορίστε την επαφή με κοινούς φίλους, αποφύγετε κοινωνικές καταστάσεις όπου μπορεί να είναι παρών ο πρώην σας και ενημερώστε τους ότι αφιερώνετε χρόνο για να επικεντρωθείτε στη θεραπεία και να προχωρήσετε.

4. Γράψε τις σκέψεις σου

Η παρόρμηση να επικοινωνήσεις με έναν πρώην σου είναι πιο έντονη όταν βλέπεις, κάνεις ή βιώνεις κάτι που σου τον θυμίζει αμέσως. Ίσως, ξαναβλέπεις την αγαπημένη σου εκπομπή και σου λείπει η αγκαλιά μαζί του στον καναπέ. Ή μια κατάσταση σου θυμίζει ένα εσωτερικό αστείο, γεμίζοντάς σε με μια ακλόνητη παρόρμηση να στείλεις αυτό το μήνυμα «Μακάρι να ήσουν». Ή ίσως, παλεύεις με ερωτήσεις όπως: «Θα γυρίσει μετά τη σιωπή του;» «Της λείπω;» «Πότε αρχίζει να σου λείπει ένας άντρας;» «Έχει ήδη προχωρήσει;» Λοιπόν, ό,τι κι αν νιώθεις, γράψε το σε ένα ημερολόγιο, αντί να τηλεφωνείς ή να στέλνεις μήνυμα στον πρώην σου.

5. Αποφύγετε μέρη όπου μπορείτε να τα συναντήσετε

Τουλάχιστον για τις πρώτες 30 ημέρες - η πιο κρίσιμη φάση της μη επαφής - αποφύγετε μέρη όπου μπορεί να συναντήσετε τον πρώην σας. Είτε προσπαθείτε να ανακαλύψετε πώς να ανακτήσετε τη δύναμή σας από έναν άνδρα ή μια γυναίκα, είτε δοκιμάζετε τη σιωπή του ραδιοφώνου για να δοκιμάσετε τη θεωρία «κόψτε τον, θα του λείψετε», είναι ζωτικής σημασίας να μην έρθετε πρόσωπο με πρόσωπο με τον πρώην σας μέχρι να νιώσετε ότι έχετε μια ισχυρή λαβή στα συναισθήματά σας.

Σχετικό άρθρο: Πώς να τερματίσετε μια σχέση με καλούς όρους

Βήμα 2: Περιορισμένη επαφή

Μόλις βεβαιωθείτε ότι η περίοδος χωρίς επαφή έχει εξυπηρετήσει τον σκοπό της, μπορείτε να επαναφέρετε την περιορισμένη επαφή με τον πρώην σας . Αυτό σημαίνει να μιλάτε ή να στέλνετε μηνύματα πού και πού. Είναι σημαντικό να μπορείτε - και το κάνετε - να περνάτε μέρες χωρίς να μιλάτε μαζί του. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να επιστρέψετε στα παλιά σας μοτίβα, νιώθοντας την ανάγκη να μοιραστείτε μαζί του κάθε μικρή λεπτομέρεια και νέα εξέλιξη της ζωής σας.

Όλη η σκληρή δουλειά που είχατε κάνει για να μην έχετε καμία επαφή πάει χαμένη. Η ιδέα πίσω από την περιορισμένη επαφή είναι να δοκιμάσετε τα νερά και να δείτε αν μπορείτε να μιλήσετε με τον πρώην σας χωρίς να μετατραπείτε σε ένα συναισθηματικά εύθραυστο καυτό χάος. Δείτε πώς:

1. Να τους συμπεριφέρεστε όπως θα κάνατε με οποιονδήποτε άλλον

Όταν χρησιμοποιείς τη δύναμη της σιωπής αφού σε πέταξαν ή πετάξεις κάποιον με τον σωστό τρόπο, το να μιλήσεις με τον πρώην σου δεν θα σε κάνει να νιώσεις ότι κάποιος σου ροκανίζει τα σπλάχνα και ταυτόχρονα, η προοπτική να του μιλήσεις δεν κάνει φωτίστε το πρόσωπό σας, τη μέρα σας, τη ζωή σας. Εάν σε αυτό το σημείο βρίσκεστε όταν τελειώνετε τη σιωπή του ραδιοφώνου μετά από έναν χωρισμό και μεταβαίνετε σε περιορισμένες επαφές, φυσικά θα αισθάνεστε αμφίθυμοι σχετικά με την επαφή με τον πρώην σας. Το να τους συμπεριφέρεστε όπως θα κάνατε σε οποιονδήποτε γνωστό ή φίλο δεν θα πρέπει να είναι δύσκολο, και αυτό πρέπει να κάνετε.

2. Να είστε φυσιολογικοί αν τους συναντήσετε

Εάν είστε σε θέση να επιτύχετε το κλείσιμο με τον πρώην σας μετά από ένα κατάλληλο χρονικό διάστημα χωρίς επαφή, θα έχει ως αποτέλεσμα πιο ολιστική θεραπεία και θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε προς την περιορισμένη επαφή πιο οργανικά. Ακόμα κι έτσι, μπορεί να μην είναι εύκολο να τους γνωρίσεις από κοντά. Εάν συμβεί αυτό, διατηρήστε την ψυχραιμία σας και συμπεριφέρεστε κανονικά.

• Χωρίς τρέξιμο ή απόκρυψη από αυτούς
• Μην κάνετε τα πάντα για να τα αποφύγετε ή να αφιερώσετε χρόνο μαζί τους
• Όχι να τους πεις πώς τους ξεπερνάς ή πόσο άσχημα είσαι θέλεις πίσω τον πρώην σου
• Ανταλλάξτε ευχάριστες απολαύσεις, συμμετάσχετε σε κάποια κουβέντα και προχωρήστε, ασυγκίνητοι

Βήμα 3: Επικοινωνία και απόσυρση

Μόλις περάσετε το βήμα 2, είναι ασφαλές να υποθέσετε ότι έχετε φτάσει σε ένα σημείο όπου μπορείτε να μοιραστείτε έναν χώρο και να συνομιλήσετε με έναν πρώην χωρίς αυτό να σας ξαναφέρει όλα αυτά τα συναισθήματα μετά τον χωρισμό . Τώρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της σιωπής μετά από έναν χωρισμό για να δημιουργήσετε θετική επικοινωνία.

Τώρα που έχει περάσει αρκετός χρόνος, τα αρνητικά συναισθήματα και από τις δύο πλευρές θα έπρεπε να έχουν υποχωρήσει, μπορείτε να βασιστείτε στα θετικά, φιλικά συναισθήματα που βιώνεις όταν μιλάς με έναν πρώην μετά από μια μακρά περίοδο σιωπής, διατηρώντας τα πράγματα εγκάρδια και εναλλάσσοντας την επικοινωνία και την απόσυρση. Δείτε πώς:

1. Διακοπτόμενη επαφή

Ας υποθέσουμε ότι έχετε μια μακρά τηλεφωνική συνομιλία και κλείνετε και οι δύο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι. Σε αυτό το σημείο, πρέπει να διακόψετε την επικοινωνία για κάποιο χρονικό διάστημα. Τώρα που ξέρετε ακριβώς γιατί η σιωπηλή θεραπεία λειτουργεί με έναν πρώην, χρησιμοποιήστε αυτή τη γνώση προς όφελός σας ανοίγοντας στρατηγικά τις γραμμές επικοινωνίας για μικρές δόσεις αλληλεπίδρασης και στη συνέχεια τραβώντας πίσω. Όταν μιλάτε σε κάποιον –ακόμα κι αν είναι ο πρώην σας– νιώθετε καλά, οι άνθρωποι τείνουν να επιστρέφουν για περισσότερα. Αλλά αυτό μπορεί να είναι μια ολισθηρή κλίση που μπορεί να σας κάνει να πέσετε ξανά σε παλιά μοτίβα. Απόφυγέ το.

2. Μην ανακαλύπτετε παλιά θέματα

Μόλις αρχίσετε να μιλάτε, βεβαιωθείτε ότι δεν σηκώνετε παλιά θέματα και παράπονα. Ανοίγοντας ξανά παλιές πληγές μπορεί η κατάσταση να ξεφύγει από τον έλεγχο αρκετά γρήγορα. Όλη η πρόοδος που έχετε κάνει μέχρι τώρα μπορεί να ανατραπεί. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο να περνάτε καλά και να απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου, ώστε όταν αποσύρετε την επικοινωνία, να αφήσετε μια γλυκόπικρη επίγευση, αφήνοντας τον πρώην σας να θέλει περισσότερα.

Σχετικό άρθρο: 7 λόγοι για τους οποίους ο πρώην σου είναι ζεστή και κρύα – και πώς να το αντιμετωπίσεις

3. Συμφιλιωθείτε ή προχωρήστε – Ώρα να κάνετε μια επιλογή

Αν αναρωτιέστε πότε αρχίζει να σας λείπει ένας άντρας μετά από έναν χωρισμό ή πότε μια γυναίκα αρχίζει να μετανιώνει για έναν χωρισμό, η απάντηση βρίσκεται τώρα. Η θετική, ευχάριστη επικοινωνία σίγουρα θα σας κάνει και τους δύο να προσβλέπετε σε περισσότερα. Αυτό μπορεί να πυροδοτήσει την επιθυμία και να ανοίξει την πόρτα στη συμφιλίωση. Αν αυτό είναι κάτι στο οποίο είστε και οι δύο ανοιχτοί, τώρα είναι η ώρα να αποφασίσετε πώς θέλετε να χειριστείτε τη σχέση σας 2.0. Αν και οι δύο έχετε προχωρήσει και συμφωνείτε ότι δεν ταιριάζετε ως ρομαντικοί σύντροφοι, αυτή θα μπορούσε να είναι η αρχή μιας δυνατής, υγιούς πλατωνικής σχέσης.

Τι επιτυγχάνει η δύναμη της σιωπής μετά από έναν χωρισμό;

Τώρα, που εφαρμόσατε με επιτυχία τη δύναμη της σιωπής μετά από έναν χωρισμό, τι μετά; Η ερώτηση σε αυτήν την απάντηση εξαρτάται από το τι θέλετε. Μόλις δημιουργήσετε θετική επικοινωνία χρησιμοποιώντας τη σιωπή μετά από έναν χωρισμό, η πιθανότητα ο πρώην σας να ξανασκεφτεί την απόφασή του είναι πολύ υψηλή.

Η απουσία σου, και στη συνέχεια η στρατηγική σου παρουσία, είναι βέβαιο ότι θα τους κάνει να σε δουν με νέο μάτι. Αν άρχισες να χρησιμοποιείς τη σιωπή και τη δύναμη της μη επαφής ως μέσο για να τους κερδίσεις ξανά, εδώ μπορείς να κάνεις αυτό το άλμα. Ωστόσο, το να ξεκινήσεις μια σχέση από την αρχή δεν είναι μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί ελαφρά τη καρδία. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο/η πρώην σας ζυγίζετε και συζητάτε όλα τα υπέρ και τα κατά πριν πάρετε μια απόφαση και μην παρασυρθείτε από το κύμα συναισθημάτων που προκαλεί η δύναμη της σιωπής.

«Μερικές φορές, οι άνθρωποι ξεκινούν με στόχο να τακτοποιήσουν τα πράγματα με έναν πρώην, αλλά η περίοδος μη επαφής τους κάνει να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι ο καλύτερος τρόπος δράσης. Εάν είστε εκεί, επιτρέψτε στον εαυτό σας να προχωρήσει χωρίς ενοχές», συμβουλεύει ο Juhi. Ακόμα κι αν αποφασίσετε να μην ξανασυναντήσετε, η χρήση της σιωπής μετά από έναν χωρισμό σας βοηθά να διατηρήσετε μια εγκάρδια σχέση με έναν πρώην. Ή τουλάχιστον, δείτε τα με θετικό πρίσμα, επιτρέποντάς σας να κοιτάξετε πίσω στη σχέση σας χωρίς μνησικακία ή κακία.

Η πραγματική δύναμη της σιωπής μετά από έναν χωρισμό είναι ότι σας απελευθερώνει από τους φόβους, τις αναστολές και την εξάρτησή σας από ένα άλλο άτομο. Το τι θα επιλέξετε να κάνετε με αυτήν την ελευθερία εξαρτάται από εσάς. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την έξοδο από το ραντάρ μετά από έναν χωρισμό, είναι ζωτικής σημασίας να ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία με μια προκαθορισμένη ιδέα του αποτελέσματος. Απλώς κάντε τα πράγματα ένα βήμα τη φορά και δείτε πού σας οδηγεί το μονοπάτι.

Συχνές Ερωτήσεις

5 βήματα για να διασφαλίσετε το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό

7 πράγματα που κανείς δεν σου λέει για έναν χωρισμό

Πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό μόνοι;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση