Πώς να χάσεις τα συναισθήματα για κάποιον που αγαπάς και να φύγει

Όταν η φίλη μου η Ρεμπέκα με ρώτησε συμβουλές για το πώς να χάσεις τα συναισθήματα για κάποιον που αγαπάς, προσευχήθηκα να το χειριστεί καλύτερα από εμένα αφού χώρισα με τον πρώην φίλο μου, τον Άαρον. Η αγάπη είναι ένα δυνατό συναίσθημα. Αλλά το να χωρίζεις με κάποιον και να προχωράς από όλα αυτά, ενώ τους λείπει ασταμάτητα στη ζωή σου – αυτή η σακούλα συναισθημάτων είναι εξίσου δυνατή.

Η φίλη μας Sandra είχε πολλές ιδέες για τη Rebecca για το πώς να ξεπεράσει κάποιον. Δοκίμασε λοιπόν τα πάντα. Από περιστασιακό σεξ μέχρι σκοπευτήρια μέχρι να ξοδέψετε μια βόμβα σε θέρετρα ευεξίας. Η Ρεβέκκα φαίνεται πολύ καλύτερη τώρα, ενώ εγώ ακόμα δυσκολεύομαι. Η Sandra και εγώ εξακολουθούμε να μαλώνουμε για το τι πραγματικά λειτούργησε για εκείνη. Νομίζει ότι ήταν είτε όλα τα παιδιά που γνώρισε η Ρεμπέκα στο Βέγκας είτε το ιγκουάνα που υιοθέτησε. Αλλά ήθελα να βουτήξω βαθύτερα στην επιστήμη του πώς να χάσεις τα συναισθήματα για το αγόρι ή την κοπέλα σου. Είναι η διαδικασία θεραπείας απλώς να συνθλίψει τα συναισθήματα αγάπης σας; Ή μήπως υπάρχει μια πιο σίγουρη διαδρομή για να σταματήσετε να έχετε συναισθήματα για κάποιον; Ας το εξετάσουμε.

Μπορείτε να χάσετε τα συναισθήματα για κάποιον που αγαπάτε;

Έρευνες δείχνουν ότι ο έρωτας συνδέεται στενά με την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Η ντοπαμίνη είναι μια ορμόνη που σε κάνει να νιώθεις καλά και απελευθερώνεται ως ανταμοιβή για να ενθαρρύνει ορισμένες δραστηριότητες. Όταν ερωτεύεσαι, ουσιαστικά επιπλέεις σε μια δεξαμενή ντοπαμίνης. Φυσικά, ο έρωτας είναι ένα τόσο υπέροχο συναίσθημα. Είναι δύσκολο να ελέγξεις τα συναισθήματά σου για αυτό το άτομο. Αλλά όταν χωρίζεις από αυτό και νιώθεις συναισθηματικό πόνο, υπάρχει μια στέρηση ντοπαμίνης, η οποία σε κάνει να νιώθεις κατάθλιψη και άγχος μετά τον χωρισμό . Αυτή η έλλειψη ντοπαμίνης σε κάνει να σκέφτεσαι το άτομο με το οποίο είσαι τρελά ερωτευμένος.

Πράγματι, αν σας ρωτούσα ποιο είναι το αντίθετο της αγάπης, εννιά στις δέκα φορές θα λέγατε τη λέξη «μίσος». Αλλά αυτό είναι λάθος. Το πραγματικό αντίθετο της αγάπης είναι η απάθεια. Το να μπορείς να απελευθερωθείς από αυτά τα έντονα, ανεπτυγμένα συναισθήματα δεν είναι μίσος. Είναι αδιαφορία. Η απάθεια δεν είναι πάντα κακό. Σημαίνει απλώς ότι για να χάσεις τα συναισθήματα για μια συντριβή, πρέπει να κάνεις το μυαλό σου αδιάφορο για αυτά. Με αυτόν τον τρόπο ο εγκέφαλός σας μπορεί να μάθει να μην απελευθερώνει ντοπαμίνη στις σκέψεις του. 

Πώς να χάσεις τα συναισθήματα για κάποιον που αγαπάς και να φύγει - 15 Συμβουλές

Έρευνες δείχνουν ότι ένας χωρισμός μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με κατάθλιψη, παρόμοια με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Δεν είναι περίεργο που το να προχωρήσεις μετά από μια αποτυχημένη σχέση είναι δύσκολο. Αυτό ισχύει είτε προσπαθείς να χάσεις τα συναισθήματά σου για έναν άσκοπο έρωτα είτε αν προσπαθείς να ξεπεράσεις κάποιον με τον οποίο είχες μια τρελή σχέση.

Αλλά ο μόνος τρόπος που μπορείτε να αφήσετε τον πόνο και να γίνετε ξανά ολόκληροι είναι με τον χρόνο και όταν επιλέξετε να γίνετε καλύτεροι ως συνειδητή επιλογή. Θέλετε να σταματήσετε να έχετε συναισθήματα για κάποιον; Μερικοί τρόποι που μπορείτε να το κάνετε είναι να αναλύσετε τη σχέση σας. Ταυτόχρονα, πρέπει να κρατάτε το μυαλό σας αποσπασμένο, ώστε ο εγκέφαλός σας να μπορεί να απελευθερώσει ντοπαμίνη με άλλους τρόπους. Θα μπορούσε να είναι η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας ή η υιοθέτηση ενός κατοικίδιου για να το αγαπήσετε και να το φροντίσετε. Ας σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε μέσω των παρακάτω βημάτων:

Σχετική ανάγνωση: 9 τύποι καταστάσεων και τα σημάδια τους

1. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίσεις την πραγματικότητα

Μετά τον χωρισμό μου με τον Άαρον, έπιασα τον εαυτό μου να φαντασιώνεται την επιστροφή μου μαζί του. Απλώς ένιωθα ότι δεν είχε νόημα να αρνηθώ τα ρομαντικά συναισθήματα για αυτόν και βυθίστηκα σε αυτά ακόμη περισσότερο από πριν. Μου παρείχε προσωρινή ευχαρίστηση για λίγο, αλλά ο πόνος παρέμενε ή, μερικές φορές, επέστρεφε χειρότερος από πριν. Αυτή η δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση έχει γίνει ένας μηχανισμός αντιμετώπισης για πολλούς ανθρώπους μετά την Covid, όπως υποδηλώνει έρευνα.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι, αν και μπορεί να είναι ωραίο για λίγο να φαντασιώνεσαι απίθανα σενάρια, στερεί από κάποιον τις εμπειρίες της πραγματικής ζωής. Επομένως, μην ζείτε στην άρνηση και αναζητήστε διαύγεια κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Αν δεν έχετε χωρίσει ακόμα, αναλύστε τη σχέση σας και αναγνωρίστε πού πηγαίνει. Αν βιώνετε gaslighting στη σχέση ή δεν λαμβάνετε το είδος της δέσμευσης που θέλετε, τότε πρέπει να το αφήσετε να φύγει και να αρχίσετε συνειδητά να χάνετε συναισθήματα για αυτό το άτομο.

2. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο

Η Ρεβέκκα, μέχρι τώρα, φαινόταν να είναι απόλυτα επαγγελματίας στο να απομακρυνθεί από τον πρώην της. Της ζήτησα λοιπόν συμβουλές. Είπε, «Έπρεπε να βάλω τον εαυτό μου πρώτα. Ο λόγος που μπορούσα να χάσω συναισθήματα τόσο γρήγορα ήταν ότι συνειδητοποιούσα συνεχώς τον πόνο που θα ένιωθα αν ήμουν ακόμα μαζί τους. Σκεφτείτε πώς αυτός ο πόνος σας επηρεάζει μακροπρόθεσμα. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να πάρετε. Αν δεν λαμβάνεις τον σεβασμό που σου αξίζει σε μια σχέση, τότε δεν αξίζει τον κόπο».

Και συμφωνώ μαζί της. Το να σκέφτεσαι συνεχώς πώς να δώσεις την ενέργειά σου σε κάποιον, απλώς θα φέρεις περισσότερα προβλήματα στη ζωή σου. Αντ' αυτού, επικεντρώσου ξανά όλα αυτά στον εαυτό σου και αφέσου στην αυτοφροντίδα. Δεν θα σε κάνει να σταματήσεις αμέσως να τον αγαπάς, αλλά μπορεί να σε κάνει να αγαπήσεις τον εαυτό σου περισσότερο. Και αυτό είναι ένα βήμα πιο κοντά στον τελικό στόχο.

3. Μην καταπιέζετε τον πόνο

Αν θέλεις να κλάψεις, κλάψε. Αν θέλεις να ακούσεις το διάσημο τραγούδι του Charlie Puth, We don't talk anymore , κάνε το κι αυτό. Αν θέλεις να μεθύσεις και να δεις το John Tucker Must Die , προχώρα. Ένας χωρισμός μπορεί να σε κάνει να νιώθεις σαν να είσαι κόλαση, και για ένα διάστημα πρέπει να το αφήσεις. Δώσε στον εαυτό σου αρκετό χρόνο για να θρηνήσεις και μην βιάζεσαι να ελέγξεις τα συναισθήματά σου για κάποιον.

Μην παίζεις τον σκληρό καρύδι που δεν επηρεάζεται από τις στενοχώριες και μην συμπεριφέρεσαι σαν να είσαι άκαρδος. Άφησέ το να βγει με έναν υγιή, οργανικό τρόπο. Έρευνες λένε ότι η καταπίεση των συναισθημάτων μπορεί να τα κάνει πιο δυνατά. Οπότε καλύτερα να τα βγάλεις από μέσα σου αντί να τα θάβεις όλα μέσα σου.

4. Μην ψάχνεις αμέσως για άλλη σχέση

Λειτουργούν ποτέ οι σχέσεις που ανακτούν την ψυχραιμία τους; Όχι στις περισσότερες περιπτώσεις. Το σημαντικό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι δεν πρέπει να καταλήξετε να αρνείστε τα συναισθήματά σας για κάποιον. Δεν πρέπει να βυθιστείτε σε μια άλλη σύνδεση, υποθέτοντας ότι μια αλυσίδα μελλοντικών σχέσεων θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την παλιά σας. Η αντιμετώπιση των συναισθημάτων κατά μέτωπο με μια υγιή ισορροπία περισπασμών συνιστάται αν εξερευνάτε πώς να χάσετε τα συναισθήματα για το άτομο που αγαπάτε.

Αλλά το να κρατάτε το μυαλό σας αποσπασμένο δεν σημαίνει ότι δημιουργείτε εξάρτηση από άλλο άτομο, καθώς θα καταστρέψει μόνο την επόμενη σχέση σας. Αυτή τη στιγμή, μπορεί να φαίνεται ότι το να χάσεις συναισθήματα για κάποιον απαιτεί να αποκτήσεις συναισθήματα για κάποιον άλλο, αλλά αυτό δεν είναι υγιές. Θα βρεθείτε σε ένα περίπλοκο χάος με αντικρουόμενα συναισθήματα για δύο διαφορετικούς ανθρώπους. Σε αυτό το σημείο, τα συναισθήματά σας πραγματικά δεν μπορούν να το αντέξουν αυτό.

Σχετική ανάγνωση: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τους 7 τύπους υποθέσεων που υπάρχουν

5. Δούλεψε με τον εαυτό σου

Μόλις εκτονώσετε τα συναισθήματά σας υγιή, οραματιστείτε τον εαυτό σας ως το άτομο που θέλετε να είστε. Εργαστείτε για να γίνετε αυτό το άτομο. Εάν αυτό το άτομο είναι υγιές, ασκηθείτε και επικεντρωθείτε στις διατροφικές σας συνήθειες. Εάν είναι επιτυχημένοι, εστιάστε στην αριστεία στη δουλειά. Ψωνίστε για τον εαυτό σας, όχι για τη ματαιοδοξία σας. Διατηρήστε ένα ημερολόγιο κάθε μέρα. Γράψτε τους στόχους σας και παρακολουθήστε τους. Εξασκηθείτε στην επίγνωση.

Κάντε ό,τι σας ταιριάζει, απλώς προσπαθήστε να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας αφού περάσουν τα πρώτα κύματα θλίψης. Να ξέρετε ότι αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Μη νομίζετε ότι το να χάνετε δέκα κιλά σε δέκα μέρες ή να κάνετε παρέα με νέους ανθρώπους κάθε μέρα θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Υπάρχουν μέρες που θα αισθάνεστε ακόμα άσχημα για το πώς έπεσαν όλα. Επικυρώστε τα συναισθήματά σας, αλλά συνεχίστε. Αφήστε το χρόνο να κάνει τα υπόλοιπα.

6. Αποστασιοποιηθείτε από αυτά

Για να χωρίσεις με κάποιον , πρέπει να αποφύγεις την επαφή μαζί του. Ακόμα κι αν νιώθει ότι είναι το μόνο άτομο με το οποίο θέλεις να μιλήσεις, πρέπει να τον κόψεις εντελώς. Σταμάτα να τον συναντάς. Αν επιμένει να σε δει, εξήγησέ του ότι χρειάζεσαι χώρο. Ξεφορτώσου τυχόν υπενθυμίσεις από αυτόν στο σπίτι σου. Αυτό είναι επίσης μέρος της διαδικασίας επούλωσης. Αποφύγετε την περιήγηση στα διαδικτυακά προφίλ του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ειδικά το βράδυ, όταν πρόκειται να πας για ύπνο.

Ο Άαρον και εγώ δουλέψαμε στην ίδια ομάδα για δύο χρόνια μετά τον χωρισμό μας. Ήταν ένα ειδύλλιο γραφείου αλλά δεν ήθελα αυτός ο χωρισμός να επηρεάσει τη δουλειά μου. Ωστόσο, έπρεπε να τον βλέπω κάθε μέρα. Συνειδητοποίησα ότι είχα την επιλογή να δουλέψω από διαφορετικό όροφο, οπότε το έκανα και απέφευγα να γευματίσω και στο παλιό μας εστιατόριο. Έπρεπε ακόμα να παρακολουθώ συναντήσεις μαζί του, αλλά το να μην τον έβλεπα κάθε μέρα με βοήθησε να απομακρυνθώ από τα πράγματα τελικά.

7. Απευθυνθείτε στην οικογένεια και τους στενούς φίλους

Είναι πιθανό ότι ενώ ήσασταν με τα μάτια της ελαφίνας στην ερωτική σας φούσκα, οι άλλες σχέσεις σας πήραν πίσω θέση. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να τους αναβιώσουν. Οι φίλοι και η οικογένεια είναι η σωτήρια χάρη σας σε αυτό το σημείο. Είναι πολύ καλή ιδέα να επιστρέψετε σε οικείους χώρους και να αφήσετε τη ζεστασιά και την άνεσή τους να σας γιατρέψουν. Βρήκα τον εαυτό μου σχεδόν να ξεχάσει τον Άαρον κατά τη διάρκεια των διακοπών, όταν περνούσα χρόνο με την ευρύτερη οικογένειά μου.

Με τον ίδιο τρόπο, οι στενοί σας φίλοι, επίσης, είναι οι μεγαλύτεροι υποστηρικτές σας σε αυτό το σημείο. Το να είστε με τους αγαπημένους σας θα σας κάνει να ξεχάσετε όλα τα αρνητικά και να επικεντρωθείτε μόνο στα χαρούμενα σημεία. Έτσι, επανασυνδεθείτε με κάποιους παλιούς φίλους ή αρχίστε να συμμετέχετε περισσότερο στη ζωή τους. Ρωτήστε τους τι τους συμβαίνει και τι νέο υπάρχει στη ζωή τους. Αυτοί είναι οι πιο μόνιμοι άνθρωποι των οποίων την αγάπη χρειάζεστε.

8. Μιλήστε για τα συναισθήματά σας με κάποιον

Η άρνηση των συναισθημάτων σου για κάποιον δεν πρόκειται ποτέ να σε βοηθήσει να τα ξεπεράσεις. Αντίθετα, πρέπει να επεξεργάζεσαι τα πάντα. Και ένας τρόπος για να το κάνεις αυτό είναι να μιλήσεις ανοιχτά. Βρες μια ομάδα υποστήριξης με άτομα που περνούν το ίδιο πράγμα. Μίλα με έναν φίλο ή ένα αδελφό ή αδερφή. Σκέψου να απευθυνθείς σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να αντιμετωπίσεις τη μοναξιά μετά από έναν χωρισμό.

Πείτε τους τι νιώθετε και γιατί αποφασίσατε να αφήσετε τα συναισθήματά σας. Το να αρνείστε τα συναισθήματά σας για κάποιον αγνοώντας πόσο συντριμμένοι νιώθετε θα συνεχίσει να σας πληγώνει. Το να μιλάς δεν σε βοηθά απλώς να αισθάνεσαι καλύτερα, βοηθά επίσης να πάρεις το κλείσιμο που χρειάζεσαι για να αφήσεις κάποιον. Το να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά μακροπρόθεσμα επιστρέφει για να σας δαγκώσει. Αντίθετα, βρείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο για να δώσετε στον εαυτό σας μια διέξοδο.

9. Ενδιαφέρεστε να χάσετε τα συναισθήματά σας για κάποιον που δεν βγήκατε ποτέ; Αναλύστε τις σκέψεις σας

Μήπως επειδή τους θαύμαζες ως πρότυπο; Μήπως σου θύμιζαν κάποιο άλλο άτομο από το παρελθόν; Ο πόνος στην καρδιά οφείλεται στην απώλεια της σχέσης ή στην απώλεια του πώς σε έκαναν να νιώθεις; Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η ανάλυση του γιατί αυτή η δυναμική ήταν κακή για εσένα θα μπορούσε να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις αυτούς τους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, για χάρη της ψυχικής σου υγείας, κάθισε και διαλογίσου γιατί ένιωθες τόσο δεμένος με αυτό το άτομο.

10. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Δεν είναι πια το άτομό σου. Και ένας τρόπος για να ξεπεράσεις τον πόνο είναι να κρατάς το μυαλό σου αποσπασμένο από νεότερα πράγματα. Η ίδια παλιά ρουτίνα μπορεί απλώς να σου τα υπενθυμίζει συνεχώς. Αντ' αυτού, θα πρέπει να εκμεταλλευτείς αυτόν τον χρόνο μετά τον χωρισμό για να εξερευνήσεις μια άλλη πλευρά του εαυτού σου. Κάνε πράγματα που δεν έχεις ξανακάνει. Κάτι που σε τρομάζει λίγο.

Τέτοιες περισπασμοί μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τον πόνο. Δοκιμάστε νέα πιάτα. Φορέστε εκείνο το φόρεμα που νομίζατε ότι δεν μπορούσατε να φέρετε καλά. Πηγαίνετε διακοπές μόνοι σας μακριά από την πόλη. Η επαφή με τη φύση μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας θετικής προοπτικής, όπως προτείνεται από έρευνες . Δημιουργήστε νέες εμπειρίες για να αφήσετε πίσω σας τις παλιές.

11. Βρες ξανά τον εαυτό σου

Μου αρέσει να διαβάζω βιβλία, αλλά ο Άαρον πάντα κορόιδευε τη λογοτεχνία. Τελικά, σταμάτησα να διαβάζω κατά τη διάρκεια της σχέσης μας. Μόνο μετά τον χωρισμό μου κατάλαβα ότι μου είχε λείψει το διάβασμα. Έτσι, άρχισα να κάνω τα πράγματα που είχα αποφύγει εξαιτίας του. Ξεκίνησα ακόμη και να ζωγραφίζω, κάτι που δεν είχα κάνει από τα 12 μου. Συνειδητοποίησα ότι με έκανε χαρούμενο να επιστρέψω σε αυτό που αγαπούσα, αλλά και να δοκιμάσω ένα νέο χόμπι.

Σκεφτείτε το εξής: Έχετε κάνει κάποιες αλλαγές στον εαυτό σας για να φιλοξενήσετε αυτό το άτομο; Σε έκανε μίζερο; Θέλετε να επιστρέψετε ξανά στα ενδιαφέροντα και τις συνήθειές σας; Αν ναι, τότε προχωρήστε. Βρείτε το άτομο που ήσασταν πριν γνωρίσετε τον πρώην σας. Και υποσχόμαστε ότι θα σας βοηθήσει να βρείτε και την ευτυχία.

12. Μάθετε ένα νέο χόμπι ή δεξιότητα

Το να αποσπάσετε την προσοχή σας με ένα νέο χόμπι θα κάνει θαύματα αν θέλετε να ξεπεράσετε την παλιά σας σχέση. Μπορεί να είναι οτιδήποτε σας κάνει ευτυχισμένους ή μπορεί να είναι κάτι που σας οδηγεί στην οικονομική σας ανεξαρτησία , το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χτίσετε μια εναλλακτική επαγγελματική πορεία, όπως το ψηφιακό μάρκετινγκ. Ή μια βασική δεξιότητα ζωής, όπως η ξυλουργική, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εξοικονομήσετε χρήματα. Η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας είναι ένα χρήσιμο δώρο που συνεχίζει να προσφέρει. Δεν σας δίνει μόνο έναν τρόπο να εξοικονομείτε/να βγάζετε χρήματα, αλλά σας δίνει επίσης υπερηφάνεια και πίστη στον εαυτό σας.

Θέλετε να νιώσετε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον κόσμο; Στη συνέχεια, αναπτύξτε τον εαυτό σας. Αντί να σκέφτεστε πόσο άτυχος είστε ή να ανησυχείτε μήπως δεν βρείτε ποτέ το κατάλληλο άτομο, προσπαθήστε να αισθανθείτε άνετα στο δέρμα σας δουλεύοντας με τον εαυτό σας. Επιπλέον, μπορεί να συναντήσετε ακόμη και άτομα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας που έχουν ομοϊδεάτες, προσθέτοντας ακόμη περισσότερη αξία στη ζωή σας.

Σχετικό άρθρο: Όταν ένας άντρας μιλάει για τον γάμο πολύ νωρίς - 9 πράγματα που πρέπει να κάνετε

13. Μην είσαι σκληρός με τον εαυτό σου

Ένα σημαντικό μέρος του να προχωρήσεις είναι να εξασκείς την καλοσύνη με τις σκέψεις σου. Μην επικρίνετε τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε ότι επηρεάζεστε περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Αφήστε την αμφιβολία για τον εαυτό σας και σταματήστε να μετράτε την αξία σας με βάση τις κακές μέρες. Η διαδικασία σας δεν χρειάζεται να είναι όπως όλων των άλλων. Κάνε αυτό που σου βγάζει νόημα.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα με υψηλότερη αυτοεκτίμηση και χαμηλότερο άγχος προσκόλλησης αναφέρουν λιγότερες αρνητικές επιπτώσεις ενός χωρισμού. Αυτό που προσπαθώ να σας πω είναι ότι ο πόνος στην καρδιά σας μπορεί να μην είναι μόνο αποτέλεσμα του χωρισμού σας, αλλά να επιδεινώνεται και από τα προβλήματα αυτοεκτίμησής σας. Η έρευνα δείχνει ότι η πεποίθηση ότι κάποιος θα ξεπεράσει τον χωρισμό με τη βοήθεια μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας, ακόμα κι αν δεν είναι τεκμηριωμένη, βοηθά στη διαδικασία. Έτσι, αν πιστεύετε ότι θα γίνετε καλύτερα, θα γίνετε. Καλά πράγματα θα έρθουν σε εσάς, αν το πείτε στον εαυτό σας αυτό.

14. Κάνε υπομονή

Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να ξεπεράσετε κάποιον που δεν αισθάνεται το ίδιο για εσάς. Αυτό το είδος απόρριψης είναι δύσκολο να ξεπεραστεί και μπορεί να δημιουργήσει πολλά συναισθήματα αυτο-αμφιβολίας. Αλλά αν θέλετε να ερωτευτείτε κάποιον, να ξέρετε ότι δεν θα συμβεί σε μια μέρα. Ή ακόμα και λίγους μήνες.

Πρέπει να εμπιστεύεσαι τη διαδικασία και να συνεχίζεις κάθε μέρα. Ακόμα κι αν σου παίρνει πολύ χρόνο, μην ξαναδεχτείς ποτέ έναν πρώην που σε παράτησε . Όσο κλισέ κι αν ακούγεται, ο χρόνος γιατρεύει. Αλλά κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί πόσο καιρό μπορεί να πάρει. Η σωματική απόσταση, οι περισπασμοί και οι ομάδες υποστήριξης βοηθούν, αλλά παρόλα αυτά, είναι μια μακρά διαδικασία ανάρρωσης. Οπότε, να είσαι υπομονετικός αν θέλεις να χάσεις τα συναισθήματά σου για κάποιον που δεν νιώθει το ίδιο για εσένα. Να έχεις πίστη, όλα θα πάνε καλά στο τέλος.

15. Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να το αντέξετε άλλο ή αν τίποτα δεν λειτουργεί, τότε ζητήστε επαγγελματική καθοδήγηση. Η ψυχική σας υγεία είναι μια επένδυση. Όλα τα πράγματα που σας μπερδεύουν ή σας βασανίζουν μπορούν πράγματι να εξαλειφθούν. Αν θέλετε να αναζητήσετε σαφήνεια σχετικά με την κατάστασή σας, εμείς, στην Bonobology, προσφέρουμε μια εκτενή ομάδα έμπειρων και εξειδικευμένων συμβούλων για οποιοδήποτε από τα προβλήματα της σχέσης σας.

Το να αρνείστε άσκοπα τα συναισθήματά σας για κάποιον ή να επιδοθείτε σε αρνητικές συζητήσεις με τον εαυτό σας δεν θα λειτουργήσει. Αυτό που λειτούργησε για τη Rebecca ήταν η αποφασιστικότητά της ότι ήθελε να αφήσει πίσω της μια ανεπιτυχή σχέση. Μετακόμισε σε μια διαφορετική δουλειά και έδωσε προτεραιότητα στην ανάγκη της για χώρο και ευεξία. Έκανε ημερολόγιο και ταξίδεψε, και δεν με καλεί τόσο πολύ τώρα για να κλάψω στο τηλέφωνο.

Η Σάντρα κι εγώ νιώθουμε τόσο χαρούμενοι για εκείνη. Δεν έχουν όλοι την ελευθερία να εγκαταλείψουν τις δουλειές τους ή να ταξιδέψουν για να ξεπεράσουν κάποιον όταν βρίσκονται στην ίδια κατάσταση. Αυτό όμως που μπορείς να κάνεις είναι να πιστέψεις στον εαυτό σου. Μόνο εσείς μπορείτε να επηρεάσετε τα συναισθήματά σας. Όλοι φτάνουμε εκεί, τελικά.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Ιούνιο του 2023.

Συχνές Ερωτήσεις

Ανοδικές κριτικές εφαρμογών γνωριμιών (2022)

18 δώρα γενεθλίων σε μεγάλες αποστάσεις για να κάνετε τα γενέθλια του συντρόφου σας ξεχωριστά

21 Τρόποι με τους οποίους λες ασυναίσθητα «Σ’ αγαπώ» στο SO σου

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.