Είχα μια σχέση με τη συνάδελφό μου στη δουλειά, αλλά τώρα χωρίσαμε. Πώς μπορώ να αντεπεξέλθω;

Δουλεύουμε μαζί, οπότε δεν μπορώ καν να ξεφύγω από αυτόν

Η Sneha λέει την ιστορία της: «Είμαι μια έξυπνη και όμορφη 25χρονη γυναίκα σε καλή δουλειά. Η επιτυχία και η σκληρή δουλειά ήταν σύντροφοί μου σε όλη μου τη ζωή, χωρίς να αφήνουν κανένα περιθώριο για άλλο χόμπι. Ο Avinash είναι ένας όμορφος 32χρονος συνάδελφος και συνεργαστήκαμε στενά σε πολλά έργα. Πάντα τον θαύμαζα και κάπου στη γραμμή μου ανταπέδωσε».

«Τα μεσημεριανά διαλείμματα έγιναν πιο γεμάτα εκδηλώσεις, τα έργα πιο ουσιαστικά και οι επίσημες περιοδείες όμορφες. Ονομάστε το ένα ρομαντικό ανεμοστρόβιλο ή να ρίχνουμε προσοχή στους ανέμους μια φορά στη ζωή μια ευκαιρία, ήταν το μόνο που μπορούσαμε να δούμε».

«Όπως λένε, όλα τα καλά τελειώνουν. Ο Avinash με άφησε ξαφνικά χωρίς να προσφέρει κανένα κλείσιμο. Συνεργάζομαι στενά μαζί του και οι πόνοι της γειτνίασης με τον χωρισμό σχίζουν την πληγωμένη καρδιά μου. Η μυρωδιά του γνωστού του aftershave με κάνει να νιώθω μεθυσμένος και έχω ανάγκη. Πώς μπορώ να συνεχίσω χωρίς αυτόν; Υπάρχει κάποια διέξοδος από τη δύσκολη θέση μου;»

Αυτό το σενάριο δεν είναι ασυνήθιστο. Τα σημερινά ωράρια εργασίας είναι ασταθή, με πολλές ώρες. Σε τέτοιες στιγμές, οι περιστασιακές γνωριμίες μπορεί να γίνουν τα συστήματα υποστήριξης του άλλου. Για κάποιους μπορεί να είναι περιέργεια, καινούργια ή θαυμασμός, ενώ για άλλους μπορεί να είναι απλώς μια βραδιά. Και όταν τελειώσει, η ζωή σταματά για αυτόν που μένει πίσω. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζει κανείς αυτήν την κατάσταση;

Είναι εντάξει να θρηνήσουμε την απώλεια

Όταν μια σχέση τελειώνει, είναι φυσιολογικό να νιώθεις θλίψη και να θρηνείς για την απώλεια. Κάποιος μπορεί να κλάψει και να αφήσει τα συναισθήματα έξω ή/και να μιλήσει σε φίλους για να νιώσει καλύτερα. Αυτή δεν είναι μια διαδικασία επούλωσης μιας νύχτας, καθώς χρειάζεται χρόνος για να το βγάλετε από το σύστημα. Μπορεί να χρειαστούν περίπου τρεις μήνες για να μπορέσετε να συμβιβαστείτε με την κατάσταση, μετά από τους οποίους είστε έτοιμοι να κοιτάξετε μπροστά. Επομένως, μην εμποδίζετε τον εαυτό σας από το να κλάψετε ή να χτυπήσετε στο διάολο τα μαξιλάρια. Μπορείτε να επιλέξετε να παίξετε βελάκια στην εικόνα του/της κρεμασμένη στον τοίχο. Είναι εντάξει.

Αποδεχτείτε τον ρόλο σας σε αυτό

Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ότι και οι δύο είναι εξίσου υπεύθυνοι για το ραντεβού του γραφείου και πρέπει να αποδεχτείτε τη συμμετοχή σας σε αυτό. Όπου δεν υπάρχει καμία ευθύνη, η κατάσταση είναι καλά ελεγχόμενη. Εάν το άτομο που μένει πίσω κατηγορεί τον άλλο σύντροφο, είναι σε κατάσταση θύματος και είναι πολύ εύκολο να εισχωρήσει η αυτολύπηση. Όταν κάποιος αναλαμβάνει την ευθύνη και αποδέχεται το ρόλο του σε αυτό, δίνει τρόπο θεραπείας, καθώς έχουν πλήρη επίγνωση της κατάστασης.

Σχετικό άρθρο: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σε αφήσεις πίσω, ακόμα κι αν το άτομο δεν σε αγαπάει;

Σταματήστε να προσπαθείτε να συνδεθείτε μαζί τους

Το κλείσιμο θεωρείται ότι επιφέρει σαφήνεια και αποδοχή. Μερικοί εραστές μπορεί να προσπαθήσουν να καταδιώξουν τον πρώην τους για να βρουν έναν λόγο για τον χωρισμό ή να προσπαθήσουν να αναζωπυρώσουν τα χαμένα συναισθήματα. Αλλά για το άτομο που ανακοίνωσε τον χωρισμό, αυτά τα πράγματα μπορεί να μην έχουν σημασία, καθώς θα είχε προχωρήσει διανοητικά πολύ πριν από τον σωματικό χωρισμό. Επομένως, μην ενδώσετε στον πειρασμό να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας με ελπίδες συμφιλίωσης, καθώς αυτό θα σας βλάψει περισσότερο. Σε περιόδους που εμφανίζεται αυτή η παρόρμηση, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας βγαίνοντας με φίλους ή οικογένεια. Προσπαθήστε να μην είστε μόνοι αυτή τη στιγμή. Η παρόρμηση θα περάσει, αφήνοντάς σας πολύ λιγότερα να ανησυχείτε.

Αλλάξτε δουλειά/τμήμα αν είναι δυνατόν

Οποιαδήποτε εγγύτητα μετά από έναν χωρισμό αυξάνει μόνο τη δυστυχία για το άτομο που μένει πίσω. Το να βλέπεις τον πρώην σου να ζει μια κανονική ζωή μπορεί να βλάψει πέρα ​​από κάθε περιγραφή. Θα ήταν προς το συμφέρον σας είτε να αναζητήσετε διαφορετική δουλειά είτε να ζητήσετε αλλαγή σε άλλο τμήμα. Αυτό θα σας έσωζε από την αγωνία να αντιμετωπίσετε έναν αδιάφορο πρώην.

Όταν δεν μπορείτε να αλλάξετε δουλειά/τμήμα

Εάν θεωρείτε ότι η αλλαγή τμημάτων ή θέσεων εργασίας είναι δύσκολη αμέσως, μην πανικοβληθείτε. Προσπαθήστε να παραμείνετε εγκάρδιοι μαζί τους. Εάν είστε ομαδοποιημένοι σε ένα έργο, ορίστε το να τελειώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και ζητήστε να συμμετάσχετε ξανά το επόμενο πρωί. Όπου οι καθυστερημένες ώρες είναι αναπόφευκτες, δοκιμάστε και σε τρίτο πρόσωπο. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, πρέπει να χαράξετε ξεκάθαρα ένα όριο και να το τηρήσετε. Το οικείο περιβάλλον και οι έντονες αναμνήσεις μπορεί να σας ενοχλούν, αλλά μην ενδώσετε σε αυτά τα φευγαλέα συναισθήματα. Αυτή είναι η στιγμή να παραμείνετε δυνατοί και σταθεροί.

Εγγραφείτε σε νέα μαθήματα ή ξεκινήστε ένα χόμπι

Μόλις περάσετε το στάδιο του ενεργού πένθους, το επόμενο βήμα είναι να ασχοληθείτε με τη ζωή σας. Λάβετε μέρος σε ένα νέο μάθημα που θέλατε εδώ και πολύ καιρό ή ασχοληθείτε με αυτό το χόμπι που τόσο αγαπάτε. Όταν είστε απασχολημένοι κάνοντας αυτό που σας ενδιαφέρει, θα υπάρχει λιγότερος χρόνος για να σκεφτείτε ανύπαρκτα πράγματα.

Ένας χωρισμός είναι ακριβώς αυτό. είναι το τέλος μιας σχέσης και σίγουρα όχι η ζωή σου.

Αν και χρειάζεται λίγος χρόνος για να αποκρυπτογραφηθεί, ξημερώνει η μέρα που επιτέλους κάποιος μπορεί να προχωρήσει πρόθυμα.

Αλλά πριν συμβεί οτιδήποτε από αυτά, η απόφαση να κοιτάξετε μπροστά πρέπει να προέλθει από εσάς. Όταν αποφασίσετε να προχωρήσετε, να παραμείνετε δυνατοί και σταθεροί ό,τι κι αν γίνει, παίρνετε πίσω τη δύναμη στα χέρια σας.

Μην απελπίζεστε, λοιπόν, γιατί το αύριο σας περιμένει για να σας φτιάξει τη χαλάρωση. Δεν θα ανακτήσετε τα θετικά σας;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση