12 märki kontrollifriiki kohta – kas sa suudad nendega samastuda?

Kontrollifriik olemine on enamat kui lihtsalt vajadus oma elu kontrollida. See on obsessiivne käitumine, mis on äärmiselt kahjulik kõigis elu aspektides. Siin on teatud kindlad märgid kontrollifriigist ja näpunäited, kuidas sellest loobuda.

On suurepärane omada kontrolli oma ülesannete ja iseenda üle. Teadmine, mida sa tahad, ja endast pildi nägemine on ilus asi, kui seda kontrolli all hoida. Kui vajadus kontrollida iga väikest sammu nii enda kui ka ümbritsevate inimeste puhul kontrolli alt väljub, hakkad muutuma kontrollifriigiks. Ja kontrollifriigi märgid on nähtavad kõigile peale sinu enda.

Kontrollifriikiga koos elamine pole kerge. Psühhoterapeut Aman Bhonsle ütleb: „Enne suhtesse astumist peaksite olema tähelepanelik mõne suhtes esineva ohumärgi suhtes, mis viitab inimese käitumisele, mis võib tulevikus ilmutada vägivaldset või kontrollivat käitumist.“

„Ohumärk annab ka märku, et inimesel puuduvad kombed, empaatia ja lahkus, mis võiksid teie suhet temaga mõjutada. Kuid ohumärgid võivad suhtes otsustavaks teguriks osutuda ja nende eiramine võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Kui ohumärgid näitavad teile kontrollifriigi märke, siis võtke neid enne suhte alustamist arvesse.“

12 märki kontrollifriikist

Kontrollifriikideks nimetatakse inimesi, kellel on obsessiivne vajadus omada võimu iga inimese, iga ülesande ja iga olukorra üle. Kui obsessiivne kontrollivajadus muutub ülekaalukaks, diagnoositakse inimesel kliiniline probleem.

Neil tekib obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH) ja nende ärevus kasvab sedavõrd, et nad tunnevad vajadust kõike mikromanageerida.

Kui sa pole kindel, kus sa kontrollifriigi skaalal paikned, on siin loetletud mõned kontrollifriigi tunnused. Kui suudad paljudega neist samastuda, pead võtma aktiivseid meetmeid, et see peatada.

Millised on siis kontrollifriigi tunnused? Oleme loetlenud 12.

1. Kõik peab toimuma vastavalt nende ajakavale

Üldiselt on inimesed oma plaanides väikeste muudatustega nõus, sest nagu me kõik teame, on elu ettearvamatu. Noh, mitte kontrollifriigile. Kontrollifriik ei talu mingeid muudatusi oma plaanides, ükskõik mis.

Nad ei näita üles empaatiat kellegi vastu, kes nende ajakava rikkus. Üks kontrollifriigi peamisi märke on suutmatus millegagi kohaneda.

Üks silmapaistvamaid kontrollivaid isiksuseomadusi on vihastumine ja jonnihoogude tekitamine väikseimagi ajakava muutuse peale. Nad ei paista hoolivat sellest, kui ebamugav see kellelegi teisele olla võib.

Kui nad tahavad, et koosolek toimuks kell 8 hommikul, siis ei huvita neid isegi see, kui kolleeg peab kohale jõudmiseks kaks tundi varahommikul pendeldama.

2. Neile ei meeldi ülesannete delegeerimine

Kontrollifriikidel on kalduvus uskuda, et keegi ei suuda ülesannet nii hästi teha kui nemad. Isegi kui tööd kuhjub, eelistavad nad pigem lasta end tööga üle koormata ja jonnida selle üle, et kellelgi pole head tööeetikat, kuid nad ei usalda lihtsalt oma kolleege tööga, mis tuleb ära teha. Neil on suured usaldusprobleemid kõigega.

See tuleneb psühholoogilisest rahutusest, mis sunnib kontrollifriiki uskuma, et ülesandeid ei pruugita täita nii, nagu nad tahavad, mille tulemusel otsustavad nad end tööga üle koormata, selle asemel et seda teistele inimestele delegeerida.

3. Kontrollifriigi tunnuste hulka kuulub äärmine tujukus

Kontrollifriikidel on peas pidevalt miljon pingelist mõtet. Nende lakkamatute mõtete tõttu on nad pidevalt pettunud. Frustratsioon põhjustab viha, kinnisideed ja ärrituvust. Need on absoluutsed kontrollifriigi isiksuseomadused.

Kontrollifriigi saab ära tunda juba ainuüksi tema käitumist päeva jooksul jälgides. Iga inimene kogeb 24 tunni jooksul mitmeid emotsioone, kuid kontrollifriigi jaoks on kõige domineerivamad frustratsioon, viha ja ärritus.

Äärmuslik tujukus on üks ilmsemaid märke kontrollifriigist. See muutub intiimsuhetes tõeliselt kahjulikuks, kui partner ei suuda ette kujutada, kui kiiresti meeleolu muutuda võib – tavaliselt halvemaks.

4. Nad ründavad kõige väiksemate ebamugavuste peale

Kellelegi ei meeldi muutused ja kellelegi ei meeldi ebamugavused. Aga millal keegi küll kohtab kedagi, kes ütleb, et tema päev oli veatu, ilma igasuguste ebamugavusteta ja täiesti täiuslik?

Peaaegu mitte kunagi. Inimestena püüame toime tulla päeva jooksul ette tulevate väiksemate ebamugavustega ja edasi liikuda. Kuid kontrollifriik ei suuda seda teha. Nad mõtisklevad pidevalt miks-ide ja kuidas-ide üle.

Kahjuks ei kehti see kontrollifriikide kohta. Nad ei suuda leppida tõsiasjaga, et pisiprobleemid on igapäevaelu osa. Nad ei hoia end tagasi taksojuhi peale karjumast hilinemise pärast, kelneri peale, kui too neile kohvi liiga soojaks ei too, või oma partneri peale, kui too pole riideid nii triiginud, nagu nad soovisid.

Kontrollifriikidega suhetes on tohutult raske toime tulla ja selline raevutsemine muudab nad ainult teistest, eriti oma elukaaslasest, veelgi kaugemaks. Ja pidage meeles, et nad ei kõhkle haavavaid asju ütlemast.

Seotud lugemine: Kuidas alfaisasega toime tulla – 8 viisi sujuvaks purjetamiseks

5. Nad on oma olemuselt äärmiselt kriitilised

Kontrollifriikidele pole miski kunagi piisavalt hea. Nad ei saa kunagi oma eluga rahul olla, aga mis veelgi olulisem, nad pole kunagi rahul ümbritsevate inimeste eluga. Nad kurdavad, laimuvad ja kritiseerivad pidevalt.

Kontrollifriigid kipuvad kõike ja kõiki kritiseerima. Nad kritiseerivad oma sõpru, toiduvalikuid, riideid, mida nad kannavad, ja kõike, mida nende partner nende heaks teeb. Kontrollifriigiga koos elamine on äärmiselt raske ülesanne.

Kritiseerides tõukavad nad eemale oma sõbrad ja partnerid. Pole kunagi soovitatav tunda pidevat vajadust kõigi elu juhtida.

See kriitiline käitumine on suhetes kontrollifriikide suurim punane lipp ja nad jäävad peagi üksi, sest nad ei suudaks kunagi kellegagi õnnelikud olla.

6. Nad peavad alati iga pisiasja teadma

Nimeta seda klatšimiseks, hirmuks millestki ilma jääda (FOMO) või ettekäändeks kellegi mõtteprotsessi kontrollimiseks, üks suurimaid märke kontrollifriigist on see, et nad peavad teadma kõike. Sõna otseses mõttes iga üksikut detaili.

See vajadus teada iga detaili toimib katalüsaatorina. See annab neile võime kontrollida ümbritsevat vastavalt oma mugavusele ja ka võime manipuleerida teiste inimestega, et neid kontrollida.

Kontrollivate isiksuseomaduste hulka kuulub vajadus omada teiste inimeste elu üle sellist võimu, mis teeb kontrollifriikrist endast kõrgema. Seetõttu ära imesta, kui kontrollifriik esitab oma partneri sõprade, tegevuse ja käimise kohta rohkem küsimusi kui vaja ning muutub isegi nii pealiskaudseks, et kontrollib oma telefoni.

7. Neil peab alati olema viimane sõna

Tervislik arutelu? Mis see on? Tervislikku arutelu ei eksisteeri kontrollifriigi sõnastikus. Iga tema ette toodud punkt muutub paratamatult tohutuks vaidluseks ja vaidlus ei lõpe enne, kui teine ​​​​inimene alla annab ja tal on viimane sõna öelda. Konfliktide lahendamine pole lihtsalt tema teema.

Kontrollifriik ei talu enda kohta käivat kriitikat. Ta pigem ründab ennast, kui kuulab kedagi, kes talle midagi selgitab.

Nad peavad end perfektsionistideks ja talumatuteks kõiketeadjateks, mistõttu nad ei suuda kellegagi mõistlikku vestlust pidada. Vaidlus tekitab neis üleolekutunde ja võime vaidlust kontrollida toidab nende loomust.

8. Nad ei tunnista kunagi, et nad eksivad

Millised on kontrollifriigi tunnused? Kontrollifriigid usuvad, et kõik, mida nad teavad, on õige ja nad ei saa üheski aspektis eksida, kuna perfektsionist olemine on üks eespool nimetatud kontrollifriigi väljakujunenud tunnuseid.

See mentaliteet „mul on alati õigus“ hoiab kontrollifriikilt isegi mõtte „mul on kontrolliprobleeme“ ja see mõte ei lase neil kunagi tunnistada, et nad eksivad.

Isegi kui kontrollifriik saab aru oma eksimusest või vea tegemisest, ei ütle ta seda ikkagi välja. Ta ei vabanda.

Selle asemel kipuvad suhtes kontrollifriikid pilgu heitma ja jätma mulje, nagu oleks kõik teise inimese süü. Nad manipuleerivad oma lausetega viisil, mis lõpuks tõestab nende õigust, isegi kui nad ise teavad, et eksivad.

Seotud lugemine: 13 märki kontrollivast naisest - nr 3 üllatab sind!

9. Nad ei suuda meeskonnas töötada

Kontrollifriik ja meeskonnatöö on magneti kaks sama külge. Nad tõukavad teineteist eemale. Kontrollifriigid lihtsalt ei suuda meeskonnaga käsikäes töötada. Selle mõtteviisi põhjus on see, et neile ei meeldi delegeerida ja nad ei arva, et keegi teine ​​​​suudab head tööd teha.

Vastupidi, isegi meeskonnaliikmed ei saa töötada kontrollifriigiga. Kellelegi ei meeldi töötada ülemäära kriitilise inimesega, kes usub, et ainult tema teab kõige paremini, ja kellegagi, kes armastab kõigi üle põhjendamatult võimu kasutada.

Seega kontrollifriigid meeskondades ei tööta ja meeskonnad ei tervita neid kunagi.

10. Nad kasutavad oma tahtmiste saavutamiseks „konstruktiivset kriitikat”.

Isegi kontrollifriikidel on omad kategooriad. On teatud kontrollifriigid, kes kritiseerivad inimesi otsekoheselt ilma empaatia ja kaastundeta. Isegi avalikult. Teist tüüpi kontrollifriigid varjavad oma negatiivset kriitikat sõnadega nagu „armastus“ , „hoolitsus“ ja „konstruktiivne kriitika“.

Kontoris ütleks kontrollifriik selliseid asju nagu „see on hea projekt, aga ma arvan, et sa peaksid seda nii tegema” , kuni kogu projekt on tema maitse järgi muudetud.

Kontrollifriikidega suhetes on samamoodi lood. Nad kasutavad terminit „konstruktiivne kriitika“, et murda oma partneri enesehinnangut, kuni partner annab järele ja kontrollifriik saab oma tahtmise.

11. Rahandus on alati nende osakond

Oma rahaasjade haldamine on suurepärane asi, teiste omade mikromanageerimine aga mitte. Kontrollifriikid ei võta enda kätte mitte ainult oma rahalist olukorda, vaid kontrollivad ka oma partneri rahalist olukorda.

Nad on häbenemata häälekad selle osas, kuidas ja kui palju nende partner peaks raha kulutama. Seega, isegi kui nende partner teenib korralikku palka, poleks neil vabadust otsustada, kuidas nad seda kulutada tahavad. Nad teavad sageli oma partneri konto andmeid ja hoiavad teda ka kontrolli all. Nad küsivad iga detaili oma partneri kulutusharjumuste kohta.

Nad otsustavad, millised kulutused on väärt ja millised mitte. See viib suhtes lugematute vaidlusteni, mis lõpuks lõppevad lahkuminekuga.

Aga kuni suhe kestab, leiab kontrollifriik vajaduse teada oma kallima iga senti. See on üks põhjusi, miks kontrollifriigiga koos elamine võib muutuda õudusunenäoks.

Seotud lugemine 8 varjatud nartsissistliku tolmuimejagamise märki ja kuidas peaksite reageerima

12. Nad kipuvad olema perfektsionistid

Kontrollifriigid on perfektsionistid. See perfektsionism ei tulene kvaliteedinõudest, vaid pigem hargneb laiemalt, kuna kontrollifriigid on sisemiselt väga mures selle pärast, mida teised inimesed neist arvavad.

Kontrollifriigid teavad, et neid tembeldatakse kontrollifriikideks. Nad kujundavad oma isiksust nii, et neid ka edaspidi kontrollifriikidena tuntakse. Soov hästi esineda ja hirmutav mõte suutmatusest hästi esineda juhivad seda kontrollifriigi aspekti.

Samal põhjusel ootavad nad täiuslikkust kõiges, mida teevad, ja sama ootavad nad ka kõigilt enda ümber olevatelt inimestelt.

Kuidas lõpetada kontrollifriik olemine?

Kas lugedes kontrollifriiki märke, peatusid sa hetkeks ja mõtlesid: „Vau! Mul on kontrolliprobleemid!“ ? Ära muretse. On suurepärane, et oled oma loomusega tegelenud ja valmis muutuste nimel pingutama. Siin on mõned näpunäited, kuidas kontrollifriikluse lõpetada.

1. Rohkemate ülesannete delegeerimisega

See võib tunduda keerulise ülesandena, aga ükski muutus pole niikuinii kunagi kerge. Parim viis kontrollifriikluse lõpetamiseks on hakata rohkem ülesandeid delegeerima. Kontrollifriikid peavad hakkama uskuma teiste inimeste tööeetikasse ja usaldama neid hea töö tegemises.

Rohkem tööd delegeerides ei suurenda kontrollifriik mitte ainult teiste inimeste usaldust, vaid vähendab ka tema enda töökoormust.

See tohutu hulk ülesandeid, mida nad peavad tegema, kuna tahavad, et asjad läheksid nende moodi, on äärmiselt kurnav. Järkjärgulisem delegeerimine vähendab kontrollivat olemust ja on kasulik kõigile.

Seotud lugemine: Kuidas toime tulla, kui su partner on kontrollifriik?

2. Teisi usaldades

Keegi ei eelista olla sõber kontrollifriikiga, sest nad ei usalda kunagi kedagi ja on pidevalt kriitilised.

Kontrollifriikluse lõpetamiseks tuleb oma valvsusest lahti lasta ja teisi inimesi usaldama hakata. Tuleb mõista, et igal inimesel on oma eesmärk ja nad ei ole kurjad. Ebakindlusega tuleb tegeleda.

Ainus viis, kuidas kontrollifriigid saavad suhte toimima panna, on usaldada oma partnerit ja teha pingutusi suhtes usalduse loomiseks.

Uskumine, et partner on neile truu ja teab hästi, kuidas oma ülesandeid, rutiini ja raha hallata, vabastaks kontrollifriikid suhtest tõeliselt kõvasti kinni hoidmisest. See hakkab iseenesest sujuvalt kulgema.

3. Oma tunnete uurimine

Kui küsimusele „Kuidas lõpetada kontrollifriik olemine“ on üks vastus , siis see on järgmine: uurige oma tundeid. Kontrollifriigid on oma peas nii süvenenud, et nad ei pööra enam tähelepanu ümbritseva keskkonna ilule ja emotsioonide tulvale, mis ihkavad avastamist.

Tunnete uurimine on nagu värske õhu sügav sissehingamine roheliste puude orus – midagi, mida ei saa kunagi mõista, kui ollakse mustade saastepilvedega täidetud lärmakas liikluses kinni.

Parim viis kontrollifriikrist vabanemiseks on mõista iga emotsiooni, mida nad tunnevad, olgu see siis viha, frustratsioon, õnn või elevus. Frustratsiooni domineeriva emotsiooni mõistmine ja viha psühholoogiasse süvenemine annaks kontrollifriigile võimaluse nendest emotsioonidest välja astuda. Ainus nõue on siin valmisolek muutuda.

4. Kõigi ebatäiuslikkuse aktsepteerimine

Keegi pole täiuslik. Isegi mitte kontrollifriikid, ükskõik kui palju nad ka perfektsionistid ei püüaks olla. Kontrollivajadus tuleneb vajadusest, et kõik kontrollifriigi ümber oleks täiuslik, kaasa arvatud inimesed.

Aktsepteerides tõsiasja, et kõigil on ebatäiused, kuid iga inimene on omal moel ilus, saab kontrollifriik lahti lasta meeleheitlikust vajadusest kõike täiuslikuks vormida. Seejärel saab ta hakata elama elu, kus ta hindab väikseid iludusi ja ignoreerib ebatäiusi.

Samuti peaksid nad olema oma sõnadega vähem kriitilised ja karmid, siis saavad nad oma intiimsuhetes paremad olla.

5. Jooga harrastamisega

Jooga on kasulik mitmel moel ja seepärast toetavad paljud kuulsused seda . Jooga aitab inimesel oma hingamise ja keha üle paremini kontrollida, mis omakorda annab parema kontrolli oma emotsioonide üle. Kontrollifriigid vajavad oma emotsioonide üle kontrolli. Tegelikult vajavad nad jõudu, mis peatab ülekaalukad frustratsiooni- ja ärrituvustunned.

Jooga harrastamine aitab kontrollifriikidel end rahulikumalt tunda. Nad jäävad rahulikuks ja lahendavad olukordi tasakaalukalt, selle asemel et jonnihooge visata ja kritiseerida.

6. Professionaalse abi otsimine

Enda kontrollifriigiks nimetamine on oluline samm kontrollifriigiks olemise lõpetamisel. Kõigist kontrolliomadustest korraga lahti laskmine pole aga lihtne. Need kontrollifriigi isiksuseomadused moodustavad inimese, kes kontrollifriik on, ja nende kõigi muutmine on keeruline. Viha ohjamine on üks aspekt, mille kallal kontrollifriigid peavad töötama.

Kontrollifriikluse lõpetamiseks võib otsida ka professionaalset abi . Professionaalne terapeut saab lahti harutada tuhat sõlme kontrollifriigi peas, mis toimivad kaitseraudadena tema teel parema inimese poole. Nõustajate antud harjutused võivad tõeliselt kiirendada kontrollifriigist vabanemise protsessi.

On raske elada koos kellegagi, kellel on kontroll oma isiksuseomaduste üle. Kontrollifriigi märgid on kõigile ümbritsevatele ohumärgiks ja kahjuks jäävad kontrollifriigid täiesti üksi iseenda eest hoolitsema. Enda kontrollifriigina äratundmine on suur samm ja teatava pingutusega on võimalik kontrollifriigiks olemisest loobuda. Kui nad suudavad aktsepteerida oma ja kõigi teiste vigu ning töötada paremateks inimesteks olemise nimel, on see pool tööd tehtud.

KKK

13 märki, et oled oma suhtes isekas

Kas ükskõiksus või lugupidamatus on samaväärne abikaasa petmisega?

10 märki, et peaksite oma kihluse lõpetama

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.