15 näidet manipuleerimisest suhetes

Pidage meeles filmi Gone Girl kus Amy manipuleerib kõigi enda ümber olevate tegelaste ja isegi filmi vaatava publikuga? See tema oskus inimesi osavalt petta, kontrollida ja emotsionaalselt šantažeerida, et nad teeksid asju, mida nad tavaliselt ei teeks? Jah, see on üks näide manipuleerimisest suhetes ja sellest, kuidas saab kedagi teist emotsionaalselt piinata.

Nagu Amy, teeskleb emotsionaalne manipulaator nõrkust ja võimetust. Kuid nad ei pruugi seda sisemiselt tunda. See abituse teesklus on lihtsalt tööriist, mis aitab neil domineerida ja kontrolli saavutada. Manipuleerivad inimesed, kes teesklevad end kenana ja abivajajana, on tegelikult palju võimekamad, kui arvate.

Aga miks peaks keegi langema sellise emotsioonidega mängiva petise õnge? Sest nii osavad nad manipuleerimise kunstis on – sa ei saa isegi aru, et sind manipuleeritakse või et sa langed nende trikkide õnge. Kuidas siis ära tunda, millal see toimub? Ja mida sellistel juhtudel teha? 

Saame neile küsimustele vastused nõustaja abiga Manjari Saboo (magistrikraad rakenduspsühholoogias ja magistridiplom pereteraapias ja laste nõustamises), kes on Maitree Counsellingu asutaja – algatus, mis on pühendatud perede ja laste emotsionaalsele heaolule. Tema juhendamisel asume teekonnale, et mõista, kuidas tuvastada ja suhelda inimestega, kes teisi manipuleerivad.

Mis on manipuleerimine suhetes?

Järgi Manjari Saboo„Emotsionaalne manipuleerimine on trikk, mida inimene kasutab kaastunde, kontrolli, tähelepanu, hoolivuse, mure ja üleoleku saavutamiseks. Kui inimene teab oma partneri tugevusi (nagu teadmised, positsioon, mõistmine) ja on teadlik, et teised inimesed võivad nende omaduste poole kalduda, kasutab ta emotsionaalset manipuleerimist kontrolli saavutamiseks.“

Emotsionaalne manipulaator mängib sinu psühholoogiaga ja nõuab sinult intensiivset lojaalsust ja saladuse hoidmist. Manipuleeriv inimene suhtes isoleerib sind nii, et hakkad temast täielikult sõltuma. Kui sinu suhtes on liiga palju kaost ja intensiivsust ning su partner räägib alati absoluutsetes või äärmuslikes toonides, võib olla, et ta manipuleerib sinuga emotsionaalselt. Manipuleerimistaktika suhetes võib ulatuda ... keeldumine kompromissist olukorra kujundamine nii, et kasu saab ainult üks pool. 

Seotud lugemine: 6 tüüpi emotsionaalset manipuleerimist ja ekspertide näpunäited nende äratundmiseks

15 levinud näidet manipuleerimisest suhetes

Kui soovid paremini mõista, kuidas manipuleeriv inimene tegutseb ja milliseid manipuleerimisvorme suhetes ta kasutada võib, oled õiges kohas. Anname sulle ülevaate 15 levinumast näitest manipuleerimisest suhetes.

Manipuleeriv suhe on tasakaalustamata, kus teie partner ootab palju tähelepanu sinult ja asjad liiguvad nii kiiresti, et sa ei suuda toimuvat seedida. Kuidas sa tead, kas oled sellises suhtes või mitte? Siin on mõned näited, mis aitavad sul selgema ülevaate saada:

1. Tingimused muutuvad olenevalt sellest, kes on süüdi

Emotsionaalne manipulaator leiab viisi oma tegude õigustamiseks, aga kui täpselt sama olukord kehtib ka sinu kohta, muutuvad tingimused. Selline silmakirjalikkus on üks psühholoogilise manipuleerimise näiteid suhetes ja manipuleeriva inimese üks omadusi.

Võtame näiteks selle näite. Kui nad muutuvad omandihimuliseks, peetakse seda õigustatuks ja loomulikuks. Aga kui sa tunned armukadedust, siis nad eiravad su tundeid selliste väidetega nagu: „Kallis, see kõik on sinu peas. Sa oled lihtsalt ebakindel ja paranoiline.“ Sa hakkad tundma, nagu nad teeksid sulle valet.

2. Sa teed iga kord seda, mida nemad tahavad

Ja me mõtleme kogu aeg, iga kord. Kui teie suhe on selline, et teie vajadused lükatakse alati kõrvale, manipuleeritakse teiega emotsionaalselt ja selles pole kahtlustki. Kui puudub vastastikune mõistmine, siis võib teie suhtes olla võimu tasakaalustamatus. Tervislik võimudünaamika suhetes on äärmiselt olulised ja see element puudub selgelt, kui romantilise võrrandi üks pool on manipuleeriv.

Sa tahad välja minna ja pidutseda, aga sind veenatakse alati koju jääma. Sa sööd õhtu õhtu järel hiina toitu, kuigi sa armastad India toitu. Kui sina oled alati see, kes lõpuks kompromissi teeb, siis manipuleeritakse sinuga suhtes emotsionaalselt.

3. Nutmine võib olla üks näiteid manipuleerimisest suhetes

Kui ta iga kord, kui midagi valesti teeb, või tüli ajal nutma hakkab, kasutab ta suhetes klassikalist naiste manipuleerimise taktikat. Või kui mees pidevalt nutab ja küsib näiteks: "Kuidas ma elan, kui sa mu maha jätad?", on see märk sellest, et sind emotsionaalselt šantažeeritakse, et sa liiga kauaks ajaks suhu jääksid.

Kuigi nutmine võib tunduda loomuliku väljendusena või katartilise vabanemisena, on see ka üks manipuleerimise vorme suhetes. Samuti on hülgamishirmu külvamine teise inimese meelde üks paljudest manipuleerimistaktikatest suhetes. Kui sul on sageli mõtteid nagu: "Nad jätavad mu maha, kui ma seda teen", tähendab see, et nad mängivad sinu mõistusega.

4. Sa lõpuks vabandad isegi siis, kui see on nende süü

Kui nad ei tunnista kunagi oma vigu ja pelgavad alati vastutuse võtmist, siis on tegemist ühe levinuma manipuleerimistaktikaga suhetes. Kui nad käituvad kogu aeg eksimatuna ja sina tunned pidevalt, et just sina oled see, kellel on kõik vead, siis tea, et nad mängivad sinu psüühikaga. Süü nihutamine on üks silmapaistvamaid manipuleerimise näiteid.

Võid end pidevalt süütunde käes vaevlemas tunda, isegi asjade pärast, mis sulle meeldivad, näiteks tantsimise või sõpradega aja veetmise pärast. Need näited manipuleerimisest päriselus on siinkohal tähelepanuväärsed. Nad võivad öelda näiteks: „Kuidas sa said minna sellele tantsuetendusele, kui sa pidid minuga aega veetma?“ või „Kas ma pole piisav? Miks sa nii palju oma sõpradega aega veedad?“

5. Manipuleerivad inimesed, kes teesklevad kena olemist, mängivad lõpuks ohvrit

Suhetes manipuleerimise näideteks on enesehaletsus ja enesevihkamine, mille eesmärk on teie kaastunde võitmine ja teie lahkuse ärakasutamine. Kui nad sageli jätkavad mõtlemist stiilis „Miks ma selline olen? Miks sa üldse käid minusuguse halva inimesega? Ma vihkan ennast. Sa väärid paremat“, on see üks parimaid näiteid psühholoogilisest manipuleerimisest suhetes. 

Suhetes manipuleerimise taktika võib hõlmata teie kannatuste alahindamist ja nende probleemide suuremaks ja olulisemaks muutmist. Kui nad teevad kõik endast oleneva, kui proovite neile avaneda ja haavatav olla, on see üks näide manipuleerimisest suhetes. Nende probleemid on probleemid, samas kui teie omad mitte nii väga.

Sellises suhtes võib manipuleerimise näiteid olla palju; üks selline näide on halvustavad avaldused, näiteks: „Kuule, mul on kahju, et sind sellele tööle ei valitud. Aga see pole nii suur asi. Minusugustel inimestel on suuremaid probleeme, millega tegeleda, näiteks mu vanemate lahkuminek. See on tõeline probleem.“

Seotud lugemine: 20 märki, et oled emotsionaalselt vägivaldses suhtes

6. Oma nõrkuste ärakasutamine ja oma tugevuste suhtes ebakindlus

Oma emotsionaalse haavatavuse ärakasutamine ja ebakindluse enda vastu ärakasutamine on näited manipuleerimisest suhetes. Kui sa kellegagi haavatavaks muutud, usaldad sa teda piisavalt, et seda mitte ära kasutada. Kui nad seda teevad, pole see ilmselt armastus. 

Näiteks kui oled lapsepõlves juhtunud traumaatilise asja pärast väga tundlik ja nad pigistavad seda ühte valet närvi, on tegemist ühe suhtes karmima manipuleerimistaktikaga. Manjari sõnul võib inimene sellisel juhul muutuda oma partneri tugevuste suhtes ebakindlaks ja kasutada emotsionaalset manipuleerimist.

Ta ütleb: „Näiteks kui abikaasa teab, et ta naisel on head suhtlemisoskused, võib ta proovida teda katkestada ja vestlusi kallutada, kui paar on sõprade või perega ümbritsetud, lihtsalt selleks, et oma üleolekut tõestada. Ta võib proovida üles tuua vana, asjaga mitteseotud juhtumi ja sekkuda, laskmata oma naisel oma juttu lõpetada.”

7. Kui oled suhtes manipuleeriva inimesega, kaotad lõpuks oma moraalse kompassi

Kui tunned, et sulle nii kallid väärtused on selles suhtes ohtu seatud ja hakkad aeg-ajalt oma mõistuse juures kahtlema, siis manipuleeritakse sinuga emotsionaalselt. Psühholoogilised näited on sellised: „Kuule, ma tean, et sa ei taha seksida, aga kuidas sa üldse teada saad, kas see sulle meeldib või mitte, kui sa seda kunagi ei proovi?“ või „Miks sa ei tõmba vaid ühte sigareti mahvi, äkki see sulle meeldib?“. manipuleerimine suhetes.

8. Armastuse nimel

Manjari juhib tähelepanu sellele, et emotsionaalne manipuleerimine saab toimuda ainult siis, kui kaks inimest on emotsionaalselt seotud. Ta ütleb: „Teised inimesed võivad sind ära kasutada, aga ainult need, keda sa armastad, saavad sind emotsionaalselt manipuleerida. Emotsionaalne manipuleerimine on üsna levinud. Me teeme seda palju, teadmatult. Kaks armunud inimest tunnevad teineteist piisavalt hästi, et mõista teineteise nõrkusi. Seega teavad nad täpselt, mida nad peaksid ütlema või tegema, et oma tahtmist saada.“

„Naine teeb oma mehele pitsat ja mees ostab talle ehteid/lilli. Laps veenab emotsionaalselt oma ema, et too laseks tal välja minna. Kõik need on peened ja kahjutud emotsionaalse manipuleerimise vormid. See on üsna loomulik, kuna emotsioone vahetatakse.“

Ja siis on veel armastuse maskis olev manipuleerimine. Kui su tüdruksõber või naine ütleb: "Sa armastad mind, eks? Tõesta seda, lõpeta selle tüdruku jälgimine", on see klassikaline näide naiste manipuleerimisest suhetes. Või kui su poiss-sõber või abikaasa ütleb: "Ma tean, et ma olen tihti äärmiselt armukade, aga see on ainult sellepärast, et ma armastan sind nii väga", üritab mees sind emotsionaalselt manipuleerida. Mõlemad on suurepärased näited... armastuseks maskeeritud manipuleerimineKas nende teod ja sõnad sobivad kokku? See on sinu asi ära tunda.

9. Nad panevad sind end halvasti tundma

Suhetes manipuleerimise näideteks võivad olla pidev kriitika ja õelus, mille eesmärk on teie enesehinnangut vähendada. Võite hakata omaks võtma varjatud mõtet, et nad on paremad ja teavad rohkem, kuid see on lihtsalt nende viis teie üle võimu saavutada, et nad tunneksid end üleolevana. „Kuule, kas see seelik pole mitte natuke liiga lühike?“ või „Pagan, sa näeksid parem välja, kui sa oleksid pikem!“ on mõned emotsionaalse manipuleerimise näited.

10. Kiusamine: näide manipuleerimisest suhetes

Karjumine ja ebainimlike sõnade või käitumise kasutamine on samuti näited manipuleerimisest suhetes. Nende puhangud ja kalduvus luua stseene, et sind piinlikku olukorda panna, on vahendid, mis panevad sind tundma end nii hirmununa, et sa lõpetad hirmust enda eest seismise. See on emotsionaalne või sotsiaalne kiusamine. See on ka üks ... märgid, mis näitavad, et teie partneril on vihaprobleeme.

Teine kiusamise vorm on intellektuaalne kiusamine, kus inimene jätab sulle tunde, nagu teaks ta teemast rohkem kui sina ise. Näiteks: „Kas sa oled rumal või mis? Kui raske on su ajul seda haarata?“

11. Nad väänavad su sõnu

Kas olete kunagi tundnud, et ükskõik mida te ütlete, seda valesti tõlgendatakse, pööratakse ümber, see kaotab oma algse tähenduse ja muutub hoopis millekski muuks? See on ka üks näide manipuleerimisest suhetes. Teie partner võib oma vigu või käitumist alahinnata, et teie lahkusest kasu saada. Emotsionaalse manipuleerimise näited? Kui nad ütlevad midagi sellist nagu: "Ma käitusin valesti. Aga te teate mind, eks? Ma ei tee asju ilma põhjuseta."

Seotud lugemine: Suhtes toetuse 7 põhialust

12. Suurejoonelised žestid: Üks levinumaid näiteid manipuleerimisest suhetes

Mäletad, kuidas Nate (sarjast) eufooria) kastaks Maddyt kallite mantlite ja pesuga, et heastada oma emotsionaalselt ja füüsiliselt vägivaldset poiss-sõpra? See on üks manipuleerivate suhete liike. Kallid reisid, õhtusöögid ja avalikud kiituseavaldused on igati näited manipuleerimisest suhetes, millel on vägivaldne või toksiline alatoon.

Need on sageli märgid ebatervislikust kiindumusest, süütundest ja nartsissistlikud jooned kuna emotsionaalne manipuleerija eeldab, et tema „heldekäelisust“ tunnustatakse. Ta tahab lihtsalt kogu sinu usalduse võita, et hiljem sind kontrollida. See on justkui „äraostmine“, aga keerukamal viisil. Tema peas on okei sind ebainimlikult kohelda, kui ta selle materiaalselt heastab.

13. Nad kasutavad sind oma vajaduste rahuldamiseks

Rahuldamata emotsionaalsed vajadused kuuluvad emotsionaalse manipuleerimise näidete alla. Nad ootavad, et sa ilmuksid kogu aeg kohale, aga kui sa neid vajad, pole nad emotsionaalselt kättesaadavad. Manjari juhib tähelepanu sellele, et emotsionaalset manipuleerimist võib esineda ka sõprade vahel. Ta ütleb: „Kujutage ette, et A ja B on lähedased tüdruksõbrad ning mees C tuleb ja saab A-ga lähedasemaks. Kui B üritab mehega lähedasemaks saada, on see emotsionaalne manipuleerimine ja oma sõbra petmine.“

14. Näited manipuleerimisest suhetes: ignoreerimine ja vaikimine

Kui rääkida suhetes manipuleerimistaktikatest, siis 'kiviaed„Oluline on vaikimine, kus üks partner keeldub teisega suhtlemast ja sisuliselt vestlusest eemale tõmbub. Ta kasutab vaikust, et teie üle kontrolli saavutada ja panna teid oma käitumise eest vastutust tundma.“ 

Kummitus, valikuline mälu ja valetamine varjamise teel on veel mõned näited emotsionaalsest manipuleerimisest. Teine manipuleerimistehnika on passiivne agressioon – inimesed ei pruugi tingimata väljendada oma viha, kuid nende kehaliigutused ja teod annavad seda edasi valjemini kui ükski sõna suudaks. 

15. Mängides alati kuuma ja külma vahel

Nagu Katy Perry laul ütleb: „Sa muudad meelt nagu tüdruk vahetab riideid... sest sul on palav, siis oled külm, sa oled jah, siis oled ei...“. Üks manipuleeriva inimese ilmsemaid omadusi on see, et neil on tugevad meeleolumuutused ja kunagi ei tea, mis tulemas on.

Manipuleerivate suhete hulka kuuluvad need, kus partneri meeleolumuutused on nii äärmuslikud, et tõusud on emotsionaalselt väga laetud ja madalseisud depressiivsed. Kui teie suhe kõigub pidevalt naudingu ja valu absoluutse astme vahel, olete emotsionaalselt manipuleerivas suhtes.

8 märki, et sul on manipuleeriv partner

Nüüd, kui oleme vaadanud mõningaid manipuleerimise vorme suhetes, peaksime edasi liikuma ja mõistma märke, mis viitavad manipuleeriva inimesega suhtes olemisele. Manipuleerivate inimeste puhul on asi selles, et te ei näe kohe, kuidas nad teid petta võivad.

Nad käituvad alati nii, nagu armastaksid sind siiralt. Kuna nad on alati nii abivajajad ja seisavad omaette haletsusepeos, ei saa sa jätta neist kahju tundmata. Nad käituvad nii rõhutuna ja kurvana, et sa ei kujutaks ettegi, et selline inimene võiks olla süüdi mingites ajutrikkides. Ja siin me kõik eksime. Seepärast pead sa mõistma märke, mis viitavad manipuleerivale partnerile.

1. Nad ütlevad sageli väga dramaatilisi asju

Kui käid kohtamas kellegagi, kes on manipuleeriv, siis märkad, kuidas ta ei ütle kunagi midagi loogilist ega analüütilist. Kõik, mida ta ütleb või teeb, on emotsioonidest ajendatud ja seda palju. See paneb teda sageli ütlema väga dramaatilisi asju, mis sel hetkel ilmselt poleks vajalikud.

See tundub veider, aga vajadusest lähtuvalt nende eest hoolitsemine, võid selle kõrvale heita ja lahti lasta. Nad kasutavad iga väikest viga, mida teevad, enda kirumiseks või tähelepanu tõmbamiseks. Halvimal juhul võivad nad isegi enesetapuga ähvardada, kui nad tunnevad end ärritununa või kui sa ei kuule neid.

2. Manipuleeriv inimene suhtes mõtleb välja lugusid

Manipuleerivad inimesed, kes ihkavad meeleheitlikult teie tähelepanu, võivad mõnikord olla ka patoloogilised valetajad või olla nende moodi. Märkate, et aja jooksul kaotavad nende jutustused või lood mõtte. Nad võivad lihtsalt oma peas välja mõelda stsenaariume, mis teenivad nende huve, ja neid teile ette sööta.

Armastusest võid sa alguses kõike uskuda, mida nad sulle räägivad. Aga peagi hakkad märkama nende lugudes lünki. Nad võivad öelda, et nad olid hõivatud sõbraga hängimisega, aga tegelikult olid nad lihtsalt kodus. Või võivad nad end sinu ees üle mängida ja rääkida, et said tööl ovatsiooni, kuigi tegelikult midagi sellist ei juhtunud.

3. Nad käituvad väga abivajavalt

Võib-olla on manipuleeriva inimesega suhtes olemise juures kõige kurnavam see, et ta vajab sind kogu aeg. Kui oled tööl või jääd koosolekule kinni, peaksid ootama temalt tulva sõnumeid, milles ta küsib, kus sa oled või miks sa talle sõnumeid ei saada.

Veel hullemaks läheb asi, kui oled sõpradega väljas. Nad võivad sulle pidevalt helistada/sõnumeid saata ja paluda sul kõik maha jätta ja koju tulla. Põhjus võib olla selles, et nad igatsevad sind või on väga kurvad ja vajavad sind enda lähedal.

Seotud lugemine: 8 märki, et käid kohtamas abivajava mehega ja 5 asja, mida saad selle vastu ette võtta

4. Manipuleerivad inimesed püüavad alati sulle süütunnet tekitada

Üks manipuleeriva inimese omadusi on see, et ta on suur süütunde komistamine teised. Iga kord, kui te tülitsete või millegi pärast eriarvamusel olete, püüavad nad kogu asja teie kaela veeretada ja veeretada selle eest, kuidas te neid ära kasutate. See võib panna teid isegi pidevalt endas kahtlema ja kahtlema selles, mida te suhtes valesti teete.

Üks näide manipuleerimisest suhetes on see, kui teil on väike tüli millegi üle, kaldub teie manipuleeriv partner alati teemast kõrvale ja leiab muid asju, milles teid süüdistada. Selle asemel, et tunnistada, et ta tegi midagi valesti, suunab ta vestluse alati teemadele, mis panevad teid end halvemini tundma, kuni vestluse tegelik mõte kaob.

5. Vaikne kohtlemine on nende lemmikrelv

Manipuleerivaid inimesi, kes teesklevad kenadust, on tegelikult väga lihtne ärritada. Nad võivad tunduda väga mõistvad ja lahked, kui nad seda tahaksid olla, aga niipea, kui sa neile ette tuled või midagi neile ette ei lähe, läheb kõik lahti. Ja enamasti annavad nad sulle lõpuks... vaikne ravi ootab, et sa alati nende poole pöörduksid ja vabandust annaksid.

6. Suhe hakkab tunduma kurnav

Mitte ainult sellepärast, et sul on nende emotsioonidega toimetulek väsitav, vaid ka sellepärast, et nad näivad sind oma pidevate nõudmiste ja vajadustega kurnavat. Nad vajavad, et sa alati teatud viisil tegutseksid, reageeriksid ja oleksid. Ja sa pead nende nõudmistele alati vastama. Alates väikseimatest asjadest kuni suurimateni – see on nende tee või tee ise.

Aja jooksul harjud sa nii ära nende nõudmistega, et sa ei pruugi isegi alternatiivi kaaluda. Olgu selleks siis otsustamine, mida õhtusöögiks süüa, või tänupühade pidamise koha valimine – kõik hakkab tunduma igapäevane ja kohustusena, sest sa ei saa enam kunagi oma tahtmist.

7. Passiiv-agressiivne olemine

Üks näide manipuleerimisest suhetes on käitumine passiiv-agressiivne viis et su tähelepanu võita või sind lihtsalt asjatult ärritada. Need, kes suhtes manipuleerivate taktikate poole pöörduvad, teevad seda liiga tihti. Iga kord, kui teed midagi valesti (sa ei pruugi isegi teada, et see on vale), siis selle asemel, et olla küps ja ennast sulle väljendada, pöördub su partner lapsikute jonnihoogude poole.

Võid näha neid mööda maja ringi trampimas, et näidata, et nad on ärritunud, või sind tekstisõnumite vahetamise ajal lugemas. Võib-olla jätavad nad ka nõud mustaks või unustavad mugavalt su pesu kokku voltida, kuigi nad on ise oma pesu kokku voltinud. See võib pealtnäha rumal tunduda, aga selline käitumine on sügavalt juurdunud ja võib olla äärmiselt kahjulik.

8. Nad ei lase sul oma muredest rääkida

Eriti mitte siis, kui see peab nendega midagi pistma. Manipuleerivad inimesed soovivad narratiivi kontrollida. Seega, kui sa neid kritiseerid või isegi vastandlikku seisukohta avaldad, lükkavad nad su mured kõrvale. Heal päeval ignoreerivad nad seda, aga tavalisel päeval tühistavad nad su täielikult.

Sel hetkel võid hakata tundma end suhtes väiksemana ja justkui su partner ei kuulaks sind ära. Suhte hoidmiseks tuleb palju pingutada – teise inimese kuulamine ja mõistmine on selles suur osa. Aga kui oled suhtes manipuleeriva inimesega, ei lubata sul kunagi ennast korralikult väljendada.

Mida teha, kui sind emotsionaalselt manipuleeritakse?

Probleemi teadmine on vaid pool lahendusest. Niipea kui oled teadlik ja teadvustad suhetes toimuva manipuleerimise näiteid, pead tegema järgmist.

1. Harjuta empaatiat, aga ole valmis lahkuma

Tea, et sinuga pole midagi valesti. Nad lihtsalt projitseerivad oma kahju sulle. Seega ole nende suhtes empaatiline. Manjari soovitab meil emotsionaalsetesse manipuleerijatesse suhtuda kaastundega, sest asjaolu, et nad nutavad või purskavad iga... suhteargument võib viidata sellele, et nad on emotsionaalselt nõrgad. Ta ütleb, et sellisel juhul on kõige parem tõstatada tundlikke teemasid õigel ajal ja siis, kui nad on õiges meeleseisundis. 

Ta ütleb: „Selline inimene vajab tuge, mõistmist ja austust oma emotsioonide suhtes. Partner peab õppima leidma tema tugevad küljed ja juhtima nõrkusi. See on ohumärk, kui emotsionaalne manipuleerimine avaldub ülbuse, armukadeduse ja emotsioonide ärakasutamisena. Kui tunned, et sinu tundeid haavatakse, siis tuleb seda kontrollida.“

Kuid empaatia ei tähenda mürgise käitumisega leppimist oma vaimse tervise ja emotsionaalse heaolu arvelt. Ole valmis lahkuma, kui see suhe ei aita sul saada iseenda parimaks versiooniks. Usu mind, sa tänad ennast hiljem. 

Seotud lugemine: 8 viisi ebatervislikust suhtest välja saamiseks

2. Usalda ennast ja enda ümber olevaid inimesi

Kas su peas on mingi hääl, mis ütleb sulle pidevalt, et midagi on valesti? Kas see kordab pidevalt, et sa väärid paremat? Tee endale teene ja usalda seda. Su sisetunne ei vii sind kunagi eksiteele. Samuti otsi nõu oma kõige ustavamatelt sõpradelt ja perelt, et märgata suhetes manipuleerimise näiteid. Nad tunnevad sind ja teavad, kui hästi sa kohtlemist väärid. Lase neil end juhatada. 

„Otsige terve suhte tunnuseid: intiimsust, pühendumust, järjepidevust, tasakaalu, edasiminekut, ühiseid väärtusi, armastust, hoolivust, usaldust ja austust. Kuulake kõiki äratuskellasid, mis teie peas helisevad, ja kuulake sõpru ja pereliikmeid, kes teadaolevalt hoolivad teie parimatest huvidest. Ärge ignoreerige neid, ükskõik kui väga te seda ka ei tahaks,“ kirjutab Adelyn Birch oma raamatus „Tere tulemast!“. 30 varjatud emotsionaalse manipuleerimise taktikat: kuidas manipulaatorid isiklikes suhetes kontrolli haaravad.

3. Seadke oma piirid

Kui oled kergeusklik inimene ja inimesed kasutavad sageli sinu naiivsust ära, siis hakka elus seisukoha võtma ja õpi... seadke suhetes emotsionaalsed piiridInimesed saavad seda ära kasutada ainult siis, kui sa lased neil seda ära kasutada. Ole oma soovide osas kindel. See võib olla sama lihtne kui restoranist valitud roa tellimine. See võib olla sama keeruline kui elukoha või töökoha valimine. 

Tee oma partnerile selgeks, mida sa talud ja mida mitte. Ja seejärel jää nende valikute juurde, ükskõik mis. Nad ei hakka sind domineerima, kui näevad veendumust su silmis ja hääles. Näiteks, kui sa ei taha suudlema hakata, siis lihtsalt ütle seda. See ongi armastus – tõe rääkimine, ükskõik kui raske see ka poleks.

4. Ära proovi mängu mängida

Kui oled suhtes manipuleerimise näidetest teadlikuks saanud, siis ära lasku nende tasemele ja hakka nendega mõttemänge mängima. Pea meeles, et see võib olla lõputu tsükkel ja sa kaotad lõpuks oma südame ja hinge, püüdes neid üle mängida. Sa oled sellest parem. Ole suurem inimene, ära kaota oma positsiooni. Kui sa seda teed mööda lähed, muutub sinu suhe veelgi mürgisemaks, kui see juba on.

5. Otsi teraapiat

Su partner pole ainus, kes vajab teraapiat. Selleks, et emotsionaalsele manipuleerimisele ei öelda, pead sina vabanema paljudest asjadest, millesse oled lapsepõlvest ja kasvatusest alates uskuma sunnitud. Ja ainult litsentseeritud terapeut saab sind aidata sellest vabaneda. Ta oskab tuua näiteid manipuleerimisest suhetes, aidata sul ära tunda, kas see sinu puhul esineb, ja mida äärmuslikel juhtudel teha.

Teraapia võib tegelikult aidata sul saada stabiilsemaks, kindlamaks ja enesekindlamaks inimeseks, kellel on hea enesehinnang ja veendumus. Spetsialistidena suudavad nad ära tunda sinu mustreid ja murda aastaid vanu harjumusi. Bonoboloogia paneeli nõustajad, sealhulgas Manjari Saboo, saab sind sinu tervenemisteekonnal aidata.

Emotsionaalne manipuleerimine võib tappa teie enesehinnangu ja panna teid oma reaalsuses kahtlema. Võite kaotada oma algse mina ja sattuda ebakindluse ja usaldusprobleemide küüsi. Teie kaitsemehhanismid nõrgenevad lõpuks ja te muutute edasise manipuleerimise suhtes haavatavamaks. Kuid pidage meeles, et sellest olukorrast on alati väljapääs. Pidage meeles, et teod räägivad valjemini kui sõnad. Samuti ärge kunagi ignoreerige oma sisetunnet. Ärge unustage, et olete alati armastust ja austust väärt. 

Kas vaikiv kohtlemine suhtes on emotsionaalne ja vaimne väärkohtlemine?

Emotsionaalselt kurnava suhte põhjused ja märgid ning kuidas neid parandada

Traumajärgne sidumine: miks inimesed jäävad vägivaldsetesse suhetesse

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada