Armastus ei seisne ainult maagias ja magusates tühiasjades, see on ka võimumäng. Ei, me ei ole küünilised. Huvitaval kombel määrab suhetes võimudünaamika suuresti selle, kas armastus kestab. Mis on siis suhtedünaamika? Kuidas on see seotud suhetes valitseva võimutasakaaluga? Noh, teadlikult või alateadlikult mängib iga paar võimumänge, mille tulemuseks on sageli tasakaalustamata suhted.
Enamasti näeme, kuidas üks partner teise üle domineerib, kusjuures viimane surub oma soove meeleldi maha vastutasuks selle eest, mida ta peab armastuseks. Samuti on neid, kes röövivad oma partneritelt võimu vägivaldsel või manipuleerival viisil. Mis juhtub siis, kui partner soovib suhtes rohkem võimu? Kuigi täielik võrdsus suhetes on vaid utoopiline unistus, on mõnikord vaja neid võrrandeid hallata. Kuidas siis suhetes võimu ja kontrolli probleemid avalduvad? Uurime seda nõustamispsühholoog Kavita Panyami (psühholoogia magistrikraad, Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni rahvusvaheline partner) arusaamade abil, kellel on üle kahe aastakümne pikkune kogemus suhtenõustamises.
Kavita ütleb: „Võimuvõitlus toimub suhetes pidevalt. Paarid võivad minna kaugele, et proovida, kes toob lauale rohkem armastust. On ka juhtumeid, kus kellegi üle võimu omamine annab inimestele „eufooria“. Sellistel juhtudel nauditakse partneri näol oleva ahastuse vaatamist, kui too oma tundeid alla surub.“ Lihtsamalt öeldes on armunud inimesed suhetes võimu ja kontrolli demonstreerimiseks mitmel moel erinevaid viise.
Mis on suhtes võimudünaamika?
Sisukord
Kui suhete kontekstis kasutatakse terminit „võimudünaamika”, siis see tegelikult viitab sellele, kui tasakaalus või tasakaalustamata suhe on. Kõige põhilisemal tasandil tähendab termin „võimudünaamika” seda, kuidas teiste käitumist teatud viisil mõjutada või suunata. Kavita märgib: „Kui keegi on oma partnerisse meeletult armunud , tekib ülemvõimu tunne ja see juhib tema tegusid. Ja siis võib see, mis algab mänguna, lõppeda meeleheitega.”
Niisiis, millised on suhtedünaamikad meie igapäevaelus? Võimudünaamika näiteid igapäevaelus ei leidu suurtes sündmustes. Need peituvad väikestes erinevustes ootustes ja hoiakutes ning taanduvad lõpuks läbirääkimistele, nagu äritehingutes. Igal partneril on oma uskumuste ja käitumismustrite kogum. Ja igaüks tahab, et teine muutuks vastavalt tema soovidele. Vaatame mõningaid näiteid:
● Inimene võib romantilise huvi tagasilükkamise asemel temaga ettevaatlik olla ja külmavereline olla, isegi kui talle meeldib teine inimene lihtsalt ülekaalu saada.
● Kui üks partner teenib teisest oluliselt rohkem, soovib ta kontrollida kõiki rahalisi vahendeid ja omada ülekaalu kulutuste haldamisel. See süvendab suhetes juba olemasolevaid rahalisi erimeelsusi.
7 märki ebaühtlasest võimudünaamikast suhtes
Kuigi me räägime võimudünaamikast, on oluline välja selgitada, kas teie suhe on ebaühtlane või tasakaalustamata võimudünaamikaga. Igasugune võimu tasakaalustamatus suhtes või abielus võib häirida rahu, põhjustada lõhesid ja lõpuks teie armastava sideme lõpu. Kuigi domineeriva ja alistava suhte puhul tundub, et see on paremini ette valmistatud elu tõusude ja mõõnadega toimetulekuks, võivad sellistes suhetes peituvad varjatud traumad ja haavad alistuvat partnerit lämmatada ja pikas perspektiivis suhte rikkuda.
Lisaks leidis üks uuring, et paaridel, kelle suhtes on märgatav võimutasakaal, on suhted tavaliselt õnnelikumad. Seega vaatame mõningaid võimutasakaalu märke suhetes, mis võivad teie sidet partneriga rikkuda.
1. Sa kõnnid munakoortel
Sa kõnnid munakoortel, kui oled pidevalt hirmul või traumeeritud, et kõike, mida sa ütled või teed, võib su partner valesti tõlgendada või et ta reageerib sinu arvamustele, nõudmistele ja vajadustele negatiivselt või agressiivselt. See on näide vildakast suhtest.
Partnerid, kes selliste olukordadega kohanevad, on sageli need, kes tunnevad end suhtes jõuetuna. Samuti võivad nad suhtes emotsionaalselt end tagasi hoida. Sellistel juhtudel võid sa oma suhteprobleemid hoopis vaiba alla lükata, et partnerile meeldida, kuna sa võid vältida oma partneri:
- Süüdistamine ja häbistamine
- Verbaalne või füüsiline väärkohtlemine
- Kriitilised või halvustavad kommentaarid
- Ähvardused suhtest lahkuda
Seotud lugemine: 13 märki kontrollivast naisest
2. Sa ei ole osa olulistest otsustest
Tervislikes suhetes konsulteerib iga partner enne otsuste langetamist teisega. Kallutatud suhetes võib aga üks partner soovida oma tähtsust rõhutada, jättes teise partneri oluliste otsuste tegemisse kaasamata. Siin on mõned näited suhtes alistumisest:
- Kui su abikaasa otsustab, kas sa peaksid lapse saama
- Kui su naine otsustab, kui suure osa sinu sissetulekust peaksid tulevikus säästmiseks eraldama
3. Sul pole privaatsust
Seega, kui teie partner loeb läbi kõik teile saadetud e-kirjad või tekstisõnumid või tungib teie tuppa veebipõhise kontorikoosoleku ajal, austamata teie isiklikku ruumi, siis teil põhimõtteliselt puudub privaatsus. See on selge märk võimu tasakaalustamatusest suhetes.
4. Su partner ei aruta teemasid, mis sind puudutavad
Võimu tasakaalustamata suhtes ei pruugi teie partner pühendada oma aega ja energiat teile oluliste asjade arutamisele. Seega näete suhtes tema poolt märkimisväärset pingutuse puudumist. See võib olla tema viis teile teada anda, et tema aeg on oluline ja teie aeg mitte. Sellistel juhtudel, kui tõstatate teile olulisi teemasid, võib teie partner:
● Olge kaitsepositsioonil ja öelge, et nad uurivad asja
● Ole ükskõikne ja ütle, et mõtled üle
● Vaheta teemat
● Otsige vabandusi ja öelge, et nad on hõivatud
● Ütlen sulle, et sa näägutad
Seotud lugemine: Armastuse ja privaatsuse vahelise piiri tõmbamine suhtes
5. Su partneril on viimane sõna
Olgu selleks siis tüli ajal ruumist lahkumine või teie ebakindluse maha tegemine ja oma seisukoha tõestamine – partner võib proovida suhtes oma võimu kehtestada, kui ta soovib alati viimast sõna öelda. See on peamine märk võimu tasakaalustamatusest suhtes.
6 Sa oled sageli isoleeritud
Kui su partner üritab sinu öeldut ettekäändena kasutada, et sind kritiseerida või panna sind end halvasti tundma, siis näed end eemalduvat ja isoleerituna. See on selge märk sellest, et oled suhtes, kus võim on tasakaalust väljas.
7. Neil puudub igasugune vastutus
Kui teie partner soovib suhtes võimu enda kätte saada, ei võta ta vastutust oma tegude eest. Seega, kui suhtes või tema tegude tõttu midagi valesti läheb, ei võta ta selle eest vastutust ja see jääb alati teie süüks. Selline vastutuse puudumine suhtes viitab moonutatud võimudünaamikale.
3 kõige levinumat võimudünaamika tüüpi suhetes
Muide, võimudünaamika suhetes ei ole kivisse raiutud. Võimu iseenesest ei saa nimetada heaks ega halvaks. Just võimu mõju suhtele on see, mis loeb. Lõppkokkuvõttes on oluline see, kuidas partner sind paneb tundma. Võimudünaamika tähendus taandub küsimusele: kas tunned end piisavalt võimsana, et kasvada ja jääda õnnelikuks ja rahulolevaks? Või tekitavad võimumängud sind stressi? Võimudünaamika mõistmine suhetes tähendab paaride erinevate võimuläbirääkimiste viiside tähelepanemist.
Samamoodi on suhetes tervisliku võimudünaamika saavutamiseks oluline teatav võrdsus, kuna ebavõrdsed suhted tavaliselt ei pea ajaproovile vastu. Seega, nüüd, kui oleme lugenud mõningaid näiteid igapäevaelu võimudünaamikast, süveneme selles osas sellistesse võrranditesse põhjalikumalt. Ja juhul, kui te mõtlete, kuidas muuta võimudünaamikat suhtes, siis me ei uuri ainult kolme peamist
suhtedünaamika tüüpe, aga ka seda, kuidas suhtes võimudünaamikat tasakaalustada.
Seotud lugemine : Võimuvõitlus suhetes – õige viis sellega toime tulla
1. Nõudlus – taganemine
Üks levinumaid kolmest suhetes esinevast võimudünaamika tüübist on nõudmise-tagasitõmbumise tüüp. Sellises võimudünaamikas on üks partner nõudja, teine aga taganeja. Seega jätkab nõudja millegi küsimist, samal ajal kui taganeja ei vasta nõudja ootustele ja ignoreerib tema nõudmisi, sageli vaikides või ignoreerides tema muresid. Nõudmised ei pea sel juhul olema suured. Need võivad olla lihtsad igapäevased ülesanded.
Tegelikult väidab üks uuring , et selline tasakaalutus suhtes võib olla seotud abielupaaride depressiooniga. Lisaks võib enamikes romantilistes ja intiimsuhetes selliseid nõudmise-taganemise mustreid näha ka seksuaalsetes ja kiindumuslikes žestides. Või võib see olla lihtsalt partneri emotsionaalsetele vajadustele mittevastamine. Siin on mõned näited, kus abikaasad rakendavad nõudmise-taganemise mustrit:
● Kui naine palub oma mehel pidevalt tema järelt koristada ja korda teha, aga mees ignoreerib teda pidevalt
● Kui abikaasa palub oma naisel sotsiaalmeediast eemalduda ja keskenduda paarisajale, aga teda ignoreeritakse iga kord
Kuidas tasakaalu leida
Mida siis teha, kui oled ummikus tasakaalustamata nõudmiste ja eemaletõmbumise võimu dünaamikas? Vaatame, kuidas sellises olukorras suhtes tervislikul viisil võimu tagasi saada:
● Pea avameelne ja aus vestlus: Suhtlemine on suhetes oluline ja eriti sellistes olukordades. Arutage vastastikuseid ootusi ja otsustage, milliseid probleeme või puudujääke soovite lahendada. Looge sügavam side, rääkides asjadest läbi.
● Usalduse loomineEnamasti on sellise tasakaalutuse põhjuseks umbusaldus. Sa ei pruugi usaldada oma partneri kavatsusi või vabandusi ja seejärel reageerida. Seega püüa usaldust kasvatada, olles oma tegude ja emotsioonide suhtes avatud.
● Säilitage vastastikuse austuse piirLooge tervislik suhtedünaamika, hoides tervislikke piire selle kohta, mis on lubatud ja mis mitte. Näiteks võite suhtes karjumise ja vaikimise rangelt keelata. Või võite otsustada kõik tülid enne magamaminekut lahendada. Asi on vastastikuse austuse säilitamises.
2. Distantseeruja–jälitaja
Distantseeruja-jälitaja dünaamika on teine oluline võimudünaamika tüüp. See on olukord, kus üks inimene hoolib suhtes rohkem. Selles dünaamikas võtab üks partner endale jälitaja rolli, püüdes teisega lähedasemaks saada, samas kui teine selleks saab distantseeruja, kes ei tunne end jälitajaga eriti mugavalt. See, mis eristab seda nõudmise-tagasitõmbumise dünaamikast, on see, et see seisneb pigem ühenduse loomises kui suhtes ülekaalu haaramises. See dünaamika põhineb suuresti inimese:
Kuidas siis muuta võimudünaamikat suhtes, kus üks partner ajab taga armastust, samal ajal kui teine partner eemale hoiab? Sellistes olukordades saab võimudünaamikat tasakaalustada järgmiselt:
● Manuse stiilKui ühel partneril on olnud toetav kasvatus, kus vanemad on teda tunnustanud, kasvavad nad enesekindlateks täiskasvanuteks, samas kui inimesed, keda on kasvatanud tõrjuvad vanemad, muutuvad hülgamishirmu tõttu eemalehoidvaks.
● Armastuse keelSuhtes olevad kaks partnerit võivad armastust näidata erinevalt. Seega võib üks neist oma armastust ja hoolivust näidata talle päeva jooksul helistades ja sõnumeid saates, samas kui teine võib armastust väljendada teenimise või füüsilise tegevuse kaudu.
puudutus, žestid, mis võivad jääda märkamatuks, pannes jälitaja veelgi enam distantseeruja külge klammerduma
Seotud lugemine: 5 armastuskeele tüüpi ja kuidas neid õnnelike suhete jaoks kasutada
Kuidas tasakaalu leida
● EmpaatiaPüüa olukorda hinnata teise inimese vaatenurgast. Mõista, et kaks inimest pole kunagi ühesugused ja isegi armastavates suhetes võib olla mõningaid erinevusi.
● Püüdes leida keskteedKui mõlemad partnerid püüavad natuke kohaneda, muutuvad asjad lihtsamaks. Seega saab jälitaja veidi maha rahuneda ja lasta distantsi hoidval partneril rahulikult hingata. See ei lase partneril suhtesse lämmatada. Samamoodi võib ka distantsi hoidja proovida olla veidi vastutulelikum.
3. Hirm-häbi
Kolmas peamine võimudünaamika, hirmu-häbi dünaamika, ei ole ilmselt tahtlik, vaid tuleneb instinktist. Tavaliselt tekib ühe inimese hirm teises häbi ja see võib olla keeruline. See põhineb järgmistel teguritel:
● Lahendamata minevikutraumaVarasem trauma või emotsionaalne pagas võib inimeses partneri ees hirmu tunda. Ja see hirm omakorda võib panna partneri tundma, et ta ei suuda oma partnerit turvaliselt tundma panna.
● Isiklik ebakindlusVõib-olla tegeleb inimene lihtsalt oma alaväärsuskompleksiga, mis võib põhjustada teise partneri suhtes agressiivsust ja tekitada temas hirmu.
● Füsioloogilised tegurid, näiteks hormoonide tase: mehed (testosterooni poolt juhitud) on agressiivsemad ja tekitavad seetõttu naistes hirmu. Samamoodi tunnevad mehed häbi, kui nad emotsioone näitavad. Kuid liigse agressiivsusega võivad nad oma partnerites tekitada ebakindlust ja hirmu ning omakorda häbi, et nad ei saa olla nende päästjad.
Seotud lugemine: Kas süütunne suhetes on väärkohtlemise vorm?
Kuidas tasakaalu leida
Hirmu ja häbi dünaamikat saad kontrollida järgmiselt:
- Päästikute tuvastamine: Oluline on kindlaks teha, millest hirm või häbi tuleneb, ja võtta vastutus oma reaktsioonide eest. Peate tuvastama käivitajad, olgu selleks lapsepõlvetrauma, enesekindluse puudumine või kehapildi probleemid.
- Partneri usaldamine: Usaldus suhtes on äärmiselt oluline. Samuti peaksite oma partnerisse uskuma ja oma ebakindlusest või päästikutest avameelsed olema. See on terve võimudünaamika võti, mis tähendab, et vajate usaldusväärset partnerit, kes ei kohtle teid halvasti selle eest, et te oma nõrkustest avameelselt räägite.
- Nõustaja konsultatsioon: Kui usud, et hirmu ja häbi võimudünaamikat põhjustavad psühholoogilised probleemid on liiga tõsised, proovi rääkida nõustaja või paariterapeudiga. Eksperdi nõuannetele pole alternatiivi.
Peamised punktid
- Kui me räägime suhtes võimudünaamikast, siis me räägime sellest, kumb kahest partnerist domineerib ja püüab teist kontrollida.
- Suhetes on palju märke ebavõrdsest võimudünaamikast, näiteks privaatsuse puudumine, partneriga enne otsuste langetamist mittenõustumine, isolatsioon ja munakoortel kõndimise tunne. Domineeriv partner ei pruugi ka oma tegude eest vastutust võtta või tahab viimast sõna öelda. Kui suhetes pole võimuvahekord tasakaalus, on ebatõenäoline, et suhe on õnnelik.
- Suhetes valitseva võimudünaamika mõistmine eeldab teadmisi kolme peamise suhtedünaamika tüübi kohta: nõudmine/taganemine, distantseerumine-jälitaja ning hirm-häbi, ning igaüht neist saab juhtida erinevalt.
- Sisuliselt a tervislik suhe peitub võimu võrdses jaotuses
Suhte dünaamika võib mängida suurt rolli nii partnerite vaimses kui ka üldises tervises. Seega loodame, et oleme suutnud pakkuda selgust suhetes valitseva võimudünaamika ja selle toimimise kohta. Samuti loodame, et suudate nüüd säilitada tervisliku võimu tasakaalu ja seeläbi elada õnnelikumas ja stressivabamas suhtes. Pidage meeles, et suhe peaks põhinema vastastikusel austusel ja usaldusel, mitte kunagi partneri domineerimisel või võimustruktuuri manipuleerimisel. Seega loobuge võimumängudest ja keskenduge oma partneri vajadustele.
KKK
Suhetes on võim ja kontroll sageli domineerivama partneri käes. See peegeldub selles, kellel on suurem sõnaõigus otsustusprotsessis, rahaasjades ja isiklikes küsimustes.
Jah, suhetes esinevaid võimu- ja kontrolliprobleeme saab muuta. Ja suhetes esineva võimuerinevusega tegelemiseks on mitu lahendust, kui mõtled, kuidas muuta suhtes võimudünaamikat. See juhtub siis, kui alistuv või kontrollitav partner õpib piire tõmbama. Abielu või suhte võimudünaamika muutmiseks on vaja mitte pidevalt partneri nõudmistele järele anda. Samuti võid avatult ja ausalt suhelda selle kohta, mida sa tahad ja mida oled valmis andma.
Kui suhte dünaamika on moonutatud, ei pruugi see kaua kesta. Tekib liiga palju konflikte ja erimeelsusi, mis võivad lõpuks viia selleni, et kumbki pool tahab viimast sõna saada. Seega on sellistel juhtudel suhetes energia nihe ülioluline, et suhet pikas perspektiivis säilitada. Ja suhetes rahu ja mõistuse säilitamiseks on oluline võimu tasakaal, mitte aga selle pidamine, kellel on rohkem võimu.
12 asja, mida teha, kui su abikaasa valib sinu asemel oma perekonna
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
