5 teadliku partnerisuhte omadust

Jaga armastust

Armastus on kummaline lind. See on meile nii loomulik kui ka raskesti täielikult mõistetav. Sama kehtib ka suhete kohta – juhuslike suhete, näiteks pikal rongireisil kaasreisijaga, ja tähendusrikaste teadlike suhete, näiteks elukaaslasega.

Me mõlemad loome instinktiivselt sidemeid enda ümber olevate inimestega ja veedame igaviku, püüdes aru saada, miks on nii raske kedagi mõista ja mõistetud saada. Oma olemuselt on armastus lihtne. Kuid me peame õppima armastama nii iseennast kui ka teisi. Kui sa kellegagi tülitsed, kas peaksid asuma enda poolele või tema poolele? Kas peaksid armastama iseennast või teda? Kas peaksid olema iseseisev või kiinduma?

Armastus ja elu on täis selliseid vastuolusid. Kas sa leiad end sageli nende küsimuste üle mõtlemast? Kas tunned elevust vastuste otsimise pärast? Just see teadlikkus või see sihikindel püüdlus elada oma partneriga täisväärtuslikku elu on teadliku suhte loomise nurgakivi.

Mis on teadlik suhe?

Sisukord

Teadlikke seoseid on lihtne mõista, kui me hetkeks vaatame sõna „teadlik“. Teadlik olemine tähendab ärkvelolekut ja teadlik olemist. See tähendab ka millegi tundmist. See tähendab valiku tegemist.

Teadlikud suhted on just sellised! Need on eesmärgipäraselt arendatud suhted. Teadlikus armastuses teevad partnerid teadliku valiku luua... tähendusrikas sideSee side peab olema teenistuses nii mõlema partneri kui terviku jaoks kui ka igaühe jaoks eraldi.

Aastate jooksul on suhete olemus ja eesmärk väga palju muutunud. Näiteks on meie ootused abielu ja pühendunud partnerluse suhtes mitu korda suurenenud. Kui varem piirdusid abielupartneri vajadused põhivajadustega, nagu toit, peavari, turvalisus, füüsiline heaolu ja sotsiaalne heakskiit, siis nüüd otsime oma suhetelt palju enamat.

Et mõista, mis meid liikuma paneb ja tegutsema ajendab, lõi Ameerika psühholoog Abraham Maslow niinimetatud indiviidi vajaduste hierarhia. Ta asetas meie põhivajadused, nagu toit ja peavari, püramiidi alumisele otsale ning liikus püramiidis ülespoole, lisades ... emotsionaalsed vajadused näiteks armastus, sõprus, lugupidamine, kuuluvustunne.

Selle püramiidi tipus asub vajadus saavutada "eneseteostus". See on indiviidi arengu kõrgeim punkt, mida iseloomustab soov saavutada oma täielik potentsiaal.

Teadlikud suhted on need, mis mitte ainult ei võimalda sul saavutada oma kõrgeimat eneseteostuse vajadust, vaid motiveerivad ja toetavad sind ka parima minana olemisel. Need motiveerivad sind alati oma kõrgeimat vaimset vajadust taotlema ning võimaldavad sul indiviidina kasvada ja särada. Jah, see on nii lihtne!

Seotud lugemine: Kas olete suhtes või partnerluses? 6 selgelt väljendunud erinevust

Millised on teadliku suhte omadused?

Elu vastuoludest rääkides on teadlikud suhted nii kergesti mõistetavad kui ka liiga ulatuslikud, et neid paari sõnaga kirjeldada. Lähtepunktina on see, mida me just arutasime, just see, mis tabab teadlike suhete olemust. Kuid on ka palju muud, mis kirjeldab, kuidas teadlik suhe välja näeb, kuidas seda tuvastada ja arendada ning millised on selle omadused.

1. Teadlikud suhted on tahtlikud

Iga otsus teadlikus suhtes on tahtlik. Armastada on tahtlik. Nagu ka viha või pettumuse tundmine. oma tundeid edasi anda Kaebuste esitamine on tahtlik, nagu ka vaikimise harjutamine. Otsuse langetamine on tahtlik, nagu ka erinevate seisukohtade omamine. Millegi koos kasvatamine on tahtlik, nagu ka isiklike projektide omamine.

Seevastu kaks inimest püsivad alateadlikus suhtes koos mitte otsusest koos olla, vaid otsuse puudumisest koos mitte olla. Elu alateadlikus suhtes on reaktsiooniline. Probleemid lükatakse tavaliselt vaiba alla. Elu lihtsalt elatakse. Suhete eesmärgi mõistmiseks ei tehta teadlikku mõtlemist ega pingutust.

Võtame näiteks Sami ja Elisa. Nad on abielus olnud 14 aastat. Nad ärkavad üles ja leiavad oma elurütmi. Nii koos kui ka eraldi. Kumbki neist ei peta teist. Mõlemad armastavad oma kahte last. Ja nad siiralt usuvad, et armastavad ka teineteist.

Kuid nad pole enamasti teadlikud teineteise igapäevasest ellujäämisvõitlusest. Sam pole Elisale sellest rääkinud. keskea kriis nii ta end viimasel ajal tunneb. Ta pole talle öelnud, et on hakanud end ebaatraktiivsena tundma. Elisal pole olnud võimalust talle öelda, et ta tunneb samamoodi. Et ka tema tunneb end tööl stagneerunud olevat. Ja vahel soovib ta omaette tuba ja kirjutuslauda, mis on ainult tema oma.

Teadlikus suhtes oleksid Sam ja Elisa võtnud aega, et oma tunded kõige muu ette seada. Kavatsus olla suhtes veelgi õnnelikumad ja täisväärtuslikumad oleks neid ajendanud võtma aega, et neid soove teineteisele edastada. Nad oleksid koos astunud samme, et anda teineteisele vajalikku motivatsiooni ja ruumi nende probleemide lahendamiseks.

Teadlik olemine ja teadlik olemine sellest, mis suhtes toimib ja mis mitte, ning seejärel sihikindlate sammude astumine õnne poole on teadliku suhte üks silmapaistvamaid omadusi.

teadlik armastus — Teadlike suhete üks silmapaistvamaid omadusi on teadlikult õnne poole liikumine.

2. Teadlikud suhted on kasvule orienteeritud

Kõiki suhteid iseloomustavad väljakutsed. Igaüks meist tuleb kaasa mingi pagasiga. Meil kõigil on oma päästikud, oma viisid konfliktidega toimetulekuks ja oma arusaamad enesesäilitamisest. Seetõttu käsitleme konflikte kõik erinevalt. See põhjustab suhetes hõõrdumist.

Kuid ainult teadlik partner vaatab väljakutset ja näeb seda kasvuvõimalusena. Teadlik suhe ei ole konfliktivaba. Selle keskmes on kasvumõte. Kasv suhtes on soov õppida paremaks saama. Teadlik partner näeb väljakutseid kui kutset kokku tulla, koostööd teha ja probleeme koos lahendada. Nad näevad väljakutseid kui suhte kasvu samme. Näiteks juhtum... rahaline kokkusobimatus on märk sellest, et paarina tuleks rohkem finantsalaseid teadmisi omandada ja ühise finantsväärtuseni jõuda. See võib olla võimalus arenguks.

Teadliku armastuse partnerid motiveerivad teineteist elama täisväärtuslikku elu, olenemata selle definitsioonist igaühe jaoks. Kellegi jaoks võib see olla rohkem lugemine või aja võtmine sotsiaaltööle. Teise jaoks võib see olla paremaks saamine vanas hobis. Kellegi jaoks võib see olla soov oma tööl rohkem pingutada, et saada ametikõrgendust. Veel kolmanda jaoks võib see olla kroonilise seljavalu leevendamine.

Asi on selles, et meil kõigil on indiviididena soov saavutada oma täielik potentsiaal. Elada paremat elu või olla milleski parem. Teadlik suhe annab mõlemale partnerile motivatsiooni ja ruumi kasvamiseks.

Kasvule orienteeritud mõtteviis ei tähenda aga selle ületähtsustamist. Teineteise survestamine ja surve all olemine võib olla väsitav. Sama oluline on ka mugava ja iseendaks jäämise ruumi leidmine. Areng suhtes toimub orgaaniliselt, ilma et peaksite oma partnerit või ennast ebamugavasse olukorda panema. Ole teadlik oma emotsioonidest ja sul peaks kõik hästi minema!

Seotud lugemine: 9 viisi tähelepanelikkuse harjutamiseks intiimsuhetes

3. Radikaalne vastutus – teadlik partner võtab enda eest vastutuse

Radikaalne vastutus tähendab vastutuse võtmist selle eest, kes sa oled, mida sa teed, mida sinuga tehakse ja mida sinu pärast tehakse. See tähendab lihtsalt 100% vastutuse võtmist enda eest.

Teadlikes suhetes võtad vastutuse selle eest, mida sa tahad ja mida sa vajad. Sa ei süüdista teisi oma elu puuduste pärast, vaid õpid... Kuidas saab suhtes vastutust võtta erinevates vormidesSeda ei tohiks aga valesti mõista kui kompromissi mittetegemist või partneri vajaduste eelistamist siis, kui see tundub oluline.

Mõelge Danile ja Jole. Nad tundsid oma abielus pettumust ja külastasid terapeuti. Terapeudi juures kaebasid nii Dani kui ka Jo ohverduste üle, mida kumbki neist pere heaks teeb. Dani ütles, et tal pole enam aega isegi üksi jalutada, nagu ta oli kogu elu teinud, sest ta peab hommikul lastele hommikusööki tegema.

Jo rääkis sarnaseid asju selle kohta, kuidas nad ei leia temaga piisavalt aega. Ja kuidas nad ei lähe kunagi sellisele puhkusele, mida ta tahaks. Või kuidas ta pidi ametikõrgendusest loobuma, sest see oleks nõudnud temalt perest eemalolekut.

Nõustamise abil mõistsid Dani ja Jo, et nad ei võta vastutust oma vajaduste eest. Terapeut pani neid mõistma, et ainult nemad teavad, mis on nende jaoks läbiräägimatu ja millest nad ei taha loobuda ega midagi muuta oma partneri armastuse nimel. See võimaldas neil teineteiselt küsida asjad, mis olid kõige olulisemad neile.

Jo ei teadnudki, et Dani vajab jalutuskäiku nii väga. Dani ütles, et ta ei hoolinud isegi puhkuse sihtkohast ega teadnud, kui oluline see Jo jaoks oli. Jo ütles, et ta on tegelikult uhke oma tööohvri üle, mille ta tegi, et olla parem isa.

Kokkuvõttes võimaldas vastutuse võtmine nii Danil kui ka Jol oma valikute tegemisel teadlikud olla. Kui midagi oli vaieldamatu, sai see neil otse teise partneri ette panna. Koos said nad välja mõelda, kuidas seda ellu viia. Ja kui üks neist ohverdas midagi suhte või partneri armastuse nimel, sai see neil selle valiku eest vastutuse võtta, ilma et nad peaksid end ohvrina tundma.

4. Teadlikud suhted annavad ruumi autonoomiale

Nagu kõik elu ja suhete dihhotoomiad, on ka see raske pähkel pureda. Meie iseseisvusvajadus vs intiimsusvajadus. Piir on õhuke ja ainult teadliku teadlikkuse abil saavad kaks inimest nende kahe vahel tõhusalt tasakaalu luua.

Traditsioonilised suhete ideed ei toeta või vähemalt ei rõhuta autonoomia ideed. Romantiseeritud suhete ideed soodustavad omavahelist sõltuvust. Kas olete kuulnud muinasjutust "kahe hinge ühinemisest"? Püüdes rõhutada kahe inimese ühtekuuluvust, kipume ülistama "sarnasust". Individuaalsus kaob, kui kaks inimest püüavad üheks saada.

Kaassõltuvus suhetes loob turvalisuse illusiooni, mistõttu enamik meist tavapärastes suhetes alateadlikult autonoomia ideed kardab. Autonoomia annab õiguse olla iseseisev mitte ainult näiliselt tähtsusetutes asjades elus, vaid annab ka õiguse valida.

Valida, kas suhtes olla või mitte olla. Nagu kõigi kõrgemate väärtuste puhul elus, pole ka selle järgimine mugav. Kuid inimestele, kes otsivad kõrgemaid eesmärke, näiteks oma tõelise potentsiaali saavutamist ja elu mõttekaks muutmist, on selline kõrgem väärtus äärmiselt väärtuslik.

Oluline on märkida, et autonoomiat ei tohiks vaadelda kui vahendit koosolemise alahindamiseks. Tegelikult väärtustavad teadlikud suhted samuti koosolemist kõrgelt. Autonoomia on vastuolus individuaalsete identiteetide ühinemise ja seega ka kadumise ideega. Autonoomia on vastuolus teineteise enesestmõistetavaks pidamisega, andes igale partnerile õiguse valida, mis on tema jaoks parim. See sunnib sind iga päev pühenduma oma parima andmisele oma suhtes ja mitte vähemale.

5. Teadlikud suhted harjutavad armastust

Armastus on praktika. Jah, armastus on ka ekstaatiline tunne, mida tunneme, kui kõik meie partneriga näib hästi minevat. Aga see on ka praktika. Kõik, mida me selle tunde saavutamiseks teeme, on armastuse praktika.

Teadlikes suhetes astuvad kaks inimest oma suhte edendamiseks mitmeid samme alates teadliku kohtingu esimesest päevast. Üks neist on suhtlemine. Partnerid, kes praktiseerivad teadlikku armastust, astuvad oma mugavustsoonist välja, et küsida asju, mis on neile olulised. Samuti loovad nad turvalise ruumi, kus kumbki saab väljendada seda, mida tahab, kartmata hukkamõistu, valestimõistmist või tarbetu draama tekitamist.

Teine selline praktika on suhtes kohalolek. Suhted ei lagune alati afääride või väljakutsete pärast. Need võivad puruneda ka lihtsalt purunemise tõttu, kuna puudub lähedus ja side. Partneri ja suhte jaoks kohaloleku harjutamine on katse seda sidet säilitada, et teie kaks saaksite koos iga väljakutsega hakkama.

Kohaloleku harjutamine võib erinevates suhetes tähendada erinevaid asju. Aga enamasti tähendab see aktiivset huvi ja suhtesse panustamist. See võib tähendada kvaliteetaja veetmine ja olla sel ajal valvas ja kaasatud. See võib tähendada ka partneri kuulamist ja selle pakkumist, mida ta kriisi ajal vajab.

Hindamisoskus on veel üks viis armastuse harjutamiseks. Inimestena on „negatiivsuse eelarvamus“ meile loomupärane. Seetõttu tuleb hindamist alati teadlikult harjutada. Kipume üle tähtsustama probleeme, mis meil partneritega on, ja alahindama seda, kuidas nemad meie elu lihtsaks ja ilusaks teevad. Teadlik hindamine aitab ka positiivse tugevdamise kaudu. See tähendab, et kui sind hinnatakse, ajendab see sind olema parem ja tegema rohkem. Sama kehtib ka sinu partneri kohta.

Seotud lugemine: 10 viisi, kuidas oma abikaasale tunnustust avaldada

Kuidas luua teadlik suhe oma partneriga?

Teadliku suhte loomiseks pühendu oma visiooni ja eesmärkide sihipärasele seadmisele. Tee nii:

1. Tunnista oma visiooni

Mõelge välja, mida te tahate või kuidas te oma suhet ette kujutate. Mida tähendab pühendunud partnerlus teie mõlema jaoks? Kas teil on ühine nägemus suhtest? Abielu pühendumise põhitõedMilline näeb õnnelik elu välja nii üksikisiku kui ka poole terviku näol? Tulge koos seda arutama.

Väljendage oma partnerile nii suuliselt kui ka tegude kaudu oma pühendumust sellisele sidemele. Öelge teineteisele, kui palju see teile tähendab. Teadlikus kohtingutes pingutate algusest peale, et usaldus saaks tekkida.

2. Arutage oma väärtusi

Tunnistage ja arutage igaühe jaoks kõige olulisemaid väärtusi. Arutage ideid, mitte probleeme. Saage teadlikuks teineteise mõtteprotsessidest.

Näiteks, mis on teie jaoks konfliktiolukorras kõige olulisem. Või mida te arvate monogaamiast. Kas me oleme loomupäraselt monogaamsed?? Või mis on suhete eesmärk? Või kumb on parem, kas kibe tõde või kaastundlik vale? Need arutelud ei ole mõeldud konflikti tekitamiseks, vaid teineteise väärtuste teadvustamiseks.

3. Töötage välja mõned juhtpõhimõtted

Tehke kindlaks kokkulepped ja põhireeglid. Või veel parem, nimetagem neid juhtpõhimõteteks. Arutage läbiräägimatuid punkte. Need on iga suhte puhul ainulaadsed. Need võivad olla näiteks:

Turvalise suhtlemisruumi olemasolu ilma tagasilükkamise või viha hirmuta
Nähes teineteist kaastundlike silmade läbi
Aktsepteerimine ja tunnustamine

Võite neid vabalt muuta või täiendada. Teil võib olla midagi sarnast vastavalt teie suhte vajadustele.

Asi on teadlikkuses. See on teadlike suhete keskne idee koos individuaalsuse väärtustamise, avatud suhtlemise ja iga partneri individuaalse kasvu toetamisega. Seega on iga samm, mille teadlikult oma suhte parendamise suunas astud, samm teadlike omaduste ja partneriga teadliku suhte arendamise suunas.

Pea meeles, et teadlikud suhted ei ole ettekirjutavad. See tähendab, et keegi ei ütle sulle täpselt, mida teha. Ole teadlik, ole teadlik. Taju, mille järele su suhe januneb. Ja paku talle just seda. Nagu Dani ja Jo, võta vastu tuge teistelt. professionaalsed nõustajad kes sind selles püüdluses aidata saab.

KKK

1. Miks on südametunnistus suhtes oluline?

Südametunnistus on inimese moraalne keskpunkt, mis eristab õiget ja valest. See kõhutunne juhib sind kogu elu õigete asjade tegemisel. Kui lased oma südametunnistusel end teadlikul kohtingul juhtida, teed sa seda, mis on sinu suhte jaoks parim.

2. Millised on hea suhte neli omadust?

Head suhet on raske punktide kaupa kokku võtta. Kui see tekitab sinus hea tunde enda ja oma praeguse elu suhtes ning lootust tuleviku suhtes, peab see olema hea suhe. Kui peaksime sellele küsimusele vastama, tooksime hea teadliku suhte nelja paljudest omadustest esile vastastikuse austuse, usalduse ja aususe, suurepärase pideva suhtluse ning ruumi isiklikuks arenguks.

3. Kas armumine on teadlik või alateadlik?

Armumine on teadlik valik ja teadlik tegevus. Nii see peakski olema. Armastus on praktika, mis vajab toitmiseks sinupoolset pidevat tegutsemist.

Armastussõltuvus: tähendus, märgid ja kuidas sellest üle saada

7 viisi, kuidas pärast lapse saamist romantikat tagasi saada

Kes on trofeeabikaasa

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.