Kuidas manipuleeriva abikaasaga toime tulla?

(Nagu jutustatud Team Bonobology'le)

Kui ma oma armuabielust lahku läksin ja oma kontrollivast ja manipuleerivast abikaasast lahutasin, oli mitu valdkonda, kus ma raskustega silmitsi seisin. Kogu kasvamise ja eemaldumise protsess võib võtta aega, aga see pole võimatu. Kõiki takistusi oli raske ületada, aga ma pakun tõestust, et sa võid jääda tugevaks ja võitjana välja tulla.

Loodan, et saate lugeda minu ja manipuleeriva abikaasa loost, et saada inspiratsiooni minu tervenemise ja enesetaasaamise teekonnalt. Emotsionaalne väärkohtlemine on vaieldamatult traumeeriv ja seda ei saa lihtsalt vaiba alla pühkida. Mida varem te sellest räägite ja proovite lahendust leida, seda parem.

Kuidas manipuleeriva abikaasaga toime tulla

Minu jõud pärines sellest, et suutsin säilitada terve mõistuse pärast pidevat solvangute, valede ja jubedate lugude räsimist. Lahutuse juures on kõige raskem mitte reageerida. See, et keegi, keda sa nii väga armastasid, kellega sa voodit ja elu jagasid, keda peeti sinu osaks, saab selliseid asju öelda, on südantlõhestav. On vaja julgust, et üksi seista ja olukorraga silmitsi seista, teades, et sind on reetnud sinu elu lähedased inimesed; ja eriti kui levitatavad kuulujutud on nii lausa vastikud, kohutavad ja suures osas valed.

Ainus viis sellele vastu seista on endale pidevalt meelde tuletada: ma ei taha seda abielu, ma ei lähe sinna enam kunagi tagasi ja tema sõnad on vaid sõnad.

Kuulujutud, mida ta ja ta „meeskond“ minu kohta levitasid, olid arvukad ja peaaegu naeruväärsed. Kõige hullemad lood, mida ta levitas, puudutasid minu perekonda, süüdistades neid kokkuvarisemises. See ongi selle… nartsissistlik abikaasa – nad keelduvad milleski süüdi olemast. Nad näitavad näpuga (ta süüdistas lahutuses ka mu parimat sõpra ja läks siis temaga magama).

Tõde on see, et mu vanematel polnud aimugi, kui palju ma kannatan ja kui õnnetu ma olin. Ütlesin neile, et tahan lahutust samal hommikul, kui ma tema kodust lahkusin. Olin varem üksi advokaatide juures käinud. See oli minu otsus ja ma tahtsin oma elu eest ise vastutuse võtta. See, et ta mu perekonda sihikule võttis, oli ka tõestuseks, et tal polnud mulle midagi muud olulist ette heita, sest kõik olid näinud, et ma tegin oma abielus kõike õigesti. Nüüd oli ainult minu teha, kuidas manipuleeriva abikaasaga toime tulla, ja nii see läkski.

Seotud lugemine: Mis on unelahutus ja kuidas see saab abielu päästa?

Sõbrad

Päeval, mil ma lahkusin, olin ma juba teadlik tema selja taga toimuvast. Kõik see mikropettus ja valed – ma teadsin kõigest. Esimeste nädalate jooksul sain nii palju infot, et mõistsin, et sõprade pärast võitlemine pole seda väärt. Olin juba tema järgmisi samme kaalunud ja ta tõestas mulle õigust. Ma ei tahtnud rohkem inimesi nii isiklikku perekondlikku asja segada. Aitas ka see, et mul polnud tuju kellegagi rääkida ega suhelda.

Kõige rohkem üllatas mind see, et selle lahusoleku perioodi jooksul ulatasid kõik tema sõbrad mulle käe ja toetasid mind, samal ajal kui mu parim sõbranna hakkas temaga magama ja lahutas omaenda pahaaimamatust vaesest abikaasast. Ja ta ühines temaga minu maine mõrvamisel. Ta sõimas mind, tembeldas mind hulluks ja mustas mu perekonda. Tema sõbrad ei teinud muud kui kiitsid ja kiitsid mind. Jumal tänatud, et ma ei kavatsenud... lahutusega toimetulek üksi ja tal oleks keegi.

On tõsi, kui öeldakse, et rasketel aegadel näed inimestes tõelist ausust. Mõned inimesed isegi helistasid mulle, et rääkida, mis mu selja taga toimus, sest nad tundsid end süüdi, et polnud varem rääkinud – need paljastused aitasid mul mõista nii paljusid tülisid, mis mulle varem loogilised polnud.

Mu manipuleerival abikaasal oli terve elu ja isiksus mu selja taga, millest ma polnud midagi kuulnud. Ta ei tea siiani, kui palju ma temast ja ta vastikutest tegudest tean, ning ikka veel norib mind iga võimaluse korral – sellest on möödas juba üle aasta. See ei tee mulle enam isegi haiget.

Puhastus on vajalik

Ma ei tahtnud midagi muud kui temast ja manipuleerivast suhtest, milles ma nii kaua olin, vabaneda. Tegin lahkuminekujärgse puhastuse – kustutasin kõik pildid, viskasin minema kõik, mis oli kasvõi peenikese meeldetuletuse minu manipuleerivast abikaasast ja abielust. Sel perioodil oli nii lihtne langeda vihkamise küüsi nende vastu, et nad uusi probleeme tekitasid, kuigi jätsin nad täiesti rahule.

Ma lakkasin teda ja teda ning kõiki teisi vihkamast. Vihkamine oli tekitanud mulle unetust ja häirinud mu keskendumisvõimet – selle asemel sain aru, et peaksin tänama neid mõlemaid. Ma tänan teda selle eest, et tal see kõik oli. abieluväline suhe temaga nii varakult, enne kui me pere lõime, ja näitas talle, kelleks ta tegelikult tehtud on, enne kui oli liiga hilja, ja ma tänan teda, et ta pani mind mõistma, kui tugev ja vapper inimene ma olen.

Ma õppisin uueks kursuseks, ma reisisin. Ma ei helistanud kellelegi oma lahutust arutama ega kedagi poolt valima sundima. See on halvim asi, mida sa teha saad, kui oled lasknud end mõjutada inimestel, kellel on teised motiivid.

Ma ei vihka kedagi, kelle ma lahutuses "kaotasin", vaid hoopis aitas mul inimesi paremini mõista ja hinnata. Olen nüüd palju ettevaatlikum, kui asi puudutab usaldamist. Mõned nimetaksid seda... usaldusprobleemid aga ma olen nüüd lihtsalt ettevaatlikum. Olen hakanud tervislikumalt elama ja hoidunud kõikidest pahedest, mis võisid mind vähegi alla viia – seda on palju lihtsam teha, kui elad koos oma perega, kes sind täielikult toetab.

Seotud lugemine: Lahutus ei ole maailmalõpp, vaid uus algus

Ole suurem inimene

Ma ei vastanud kordagi kuulujuttudele, mida minu poole paisati; ma vaikisin kogu aeg. See oli kõige raskem asi ja kipub sind mitmel moel mõjutama. Ma ütlesin endale pidevalt, et aja jooksul tuleb tõde kõigile ilmsiks.

Ma ei öelnud kunagi ühegi neist kohta halba sõna, sest ausalt öeldes ei huvita mind see; mu abielu oli läbi juba ammu enne, kui me avalduse esitasime, ja see, kui ta kellegagi midagi teeb, ei tee mulle haiget, vaid kergendab mind, et ta lihtsalt allkirjastab paberid ja jätab mind rahule.

Ja ainuüksi see motivatsioon hoidis mind tugevana. Hakkasin uuesti tööle uues karjääris, mille peale olin juba pikka aega mõelnud. Hakkasin jälle naeratama ja naerma, reisisin, sõin head toitu. Elasin jälle head elu. õnnelikult vallaline.

Ära kaota lootust

Sellistel aegadel saad aru, kui olulised on selgrooga inimesed ja et pole olemas mustvalget, vaid iga halli varjund. Muidugi, sõbrad võtsid ühendust ja hoidsid ühendust. Aga nad vaikisid ka siis, kui ta minu perekonna ja minu suhtes vööst allapoole läks.

Keegi ei taha sekkuda "perekonnaasjadesse". Ma saan ka aru, mida nad mõtlevad. Miks end meie segadusse mässida? Aga ma sain ka midagi head... lahutusnõuanded naistele aeg-ajalt ja sõbrad, kes ütlesid mulle, et on alati minu jaoks olemas. Mõned neist inimestest ütlesid ka: "Ta on armas inimene, kes on end kõigest hoolimata nii graatsiliselt kandnud".

Mul on nii paljude inimeste vaikne toetus, mis pikas perspektiivis loeb. Sellest on möödas aasta ja tõed minu manipuleeriva suhte kohta on juba pinnale kerkinud ning kõigi iseloomujooned on inimestele hindamiseks nähtaval. Sain aru, et inimesi ei huvita tegelikult see, mida räägitakse – kui oled hea inimene, tuleb see lõpuks kohale.

Ja minu viisaka ja küpse käitumise tulemus: mu sõpru, kes teda toetasid, mõistetakse nüüd selle eest hukka ja nad on saanud maitsta tema kurikuulsat käitumist; ta on kaotanud kõik oma lähimad sõbrad. Ma arvan, et mu manipuleeriv abikaasa maksab lõpuks selle eest, mida ta mulle tegi.

Seotud lugemine: 15 nutikat viisi manipuleeriva ja intrigeeriva ämmaga toimetulekuks

Seltskondlikel üritustel käimine on endiselt hirmutav ja ma väldin neid nii palju kui võimalik. Suurtes rahvarohketes pidudes olen endiselt närvis. Ma usun endiselt armastusse, sõprusesse ja abielusse, aga ma ei kiirusta kuhugi. Olen leidnud oma tõelised sõbrad ja olen tänulik kõigi ilusate asjade eest, mida elul pakkuda on.

Ja mis kõige tähtsam, ma pole oma elus kunagi olnud nii õnnelik ja kindel. Üks olulisemaid viise sellise elumuutusega toimetulekuks on lihtsalt endasse uskuda. Ma armastan ennast ja olen õnnelik, et saan enda eest hoolitseda. Täna olen ma vaba nagu lind.

KKK

5 sodiaagimärki, kes on tuntud oma meistermanipulaatorite poolest

Nartsissisti paljastamine – mida peaksite teadma

8 märki, et sul on kontrolliv ja manipuleeriv abikaasa

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.