Hona hemen zergatik elkarrekin entrenatzeak zure ezkontza salba dezakeen

Whisky izoztua gustuko duzun arren, ez da hain leuna izango zure ezkontza hautsi eta zerk huts egin duen galdetzen diozunean! Baliteke lo gabeko gauak eta gogoeta-fase ugari eman izana, zure pentsamendu guztiak sentimendu mindu guztiak, borroka desatseginak eta negarrez igarotako gau amaigabeak gogoratuz. Ulertzen zaitugu, eta badakigu enpatia hutsak ez duela zure bihotz zauritua kontsolatuko. Horregatik, berri onak ditugu zuretzat eta zure antzeko beste askorentzat.

Zer gertatuko litzateke zure harremanari beste aukera bat ematea eta hobetzeko lan egitea merezi duela esango bagenu? Hitz ematen dizugu ez dizugula itxaropen faltsurik emango edo zure sufrimendua okerrera egingo. Harreman guztiek lana behar dute — eman eta hartu pixka bat, maila emozionalean edo elkarrengatik sakrifizioen bidez. Gauzak bere lekuan jartzen direnean irabazle ateratzen zara. Eta hor sartzen da elkarrekin entrenatzea.

Hona hemen zure ezkontza salbatzeko elkarrekin lan egin behar duzuen 5 arrazoi:

Elkarrekin ariketa fisikoa egitea tresna indartsua izan daiteke zuen ezkontza sendotzeko. Jarduera partekatuak ez du soilik osasun fisikoari mesede egiten, baita bikotekideen arteko lotura emozional eta psikologikoak hobetzen ere. Bikoteek fitness errutina bati ekiten diozuenean, elkarrekintza esanguratsurako, elkarrekiko laguntzarako eta hazkunde pertsonalerako aukerak sortzen dituzue, eta horiek ezinbestekoak dira harreman oparoa izateko. Jarraian, bikote gisa ariketa fisikoa egiteak zuen ezkontza salbatzen eta hobetzen lagun dezakeen bost arrazoi sinesgarri azaltzen dira.

Lotutako Reading: 25 modu emazte hobea izateko eta Hobetu zure ezkontza

1. Hasi poliki eta modu koherentean

Gure eguneroko bizitzaren ordutegi lanpetuak ez du gure osasuna zaintzeko tarterik uzten, eta frogatuta dago! Hartu zure denboratik 10 minutu bakarrik egunero zure osasunean zentratzeko, elkarrekin korrika egitera joanez, gimnasioko zinta gainean izerditan aritzen bazara edo oinarrizko luzaketak egiten badituzu hasteko. Egin ezazu etengabe. Gogoratu entrenamendu denbora handitzea azkenean.

2. Zure 'AEBetako' ordua da

Ezin da saihestu lanean bete beharreko helburuak ditugula, haurrak kudeatu, etxeko lanak egin, sukaldatu, garbitu, sozializatu eta abar! Eta errutina honetan, gauzarik garrantzitsuena ahazten dugu, geure burua. Bai, hauek ia beti zure buruan sartzen direnean, elkartasunaren berotasuna faltan botatzen duzu. Utzi zure grina berpizten eta gauzak ondo funtzionarazten, eta hor bikoteka ariketa fisiko batek paper garrantzitsua jokatzen du. Zure eguneroko errutinaren 10 minutu horiek aukera ematen dizute talde gisa lotura poliki-poliki berreraikitzeko eta txinparta berreskuratzeko, zure sentimenduez, itxaropenez, beldurrez, ametsez, maitasunaz, maitasunaz, haserreaz, erresuminez eta askoz gehiagoz hitz eginez. Atsedenaldien erabilera bikain honek negatibotasuna murrizten laguntzen dizu eta... zure bikotekidearekin berriro elkartu.

3. Osasuna bigarren mailan geratzen denean, adimenak sufritzen du

Gure gorputza horrela egituratuta dago, non dena bestearekin lotuta dagoen! Arima behar bezala elikatzen ez bada edo, oro har, bere arrazoia du ez hain ondo sentitzeko, gorputzak jasango du zama eta alderantziz. Ideia da zure osasuna serio hartzea eta horren arabera jokatzea, elkarrekin. Azkenean, zure hobekuntzaren erantzule izaten jarraituko duzu maila holistikoan. Zure entrenamendu-erregimena aurrera egin eta areagotu ahala, ikasten duzu... elkarrekin helburuak ezarri eta taldean lan egiteko.

4. Osasuna aberastasuna da, literalki

Elkarrekin entrenatzen duzuenean edo, oro har, entrenatzen duzuenean, zure gorputzak endorfina izeneko zoriontasun hormona askatzen du, eta hori zure aldartea hobetzeaz, energia, erresistentzia eta konfiantza handitzeaz eta ongizate sentsazioa emateaz arduratzen da! Gehienok badakigu hori. Baina gehigarria da zure lotura sendotzen laguntzen dizula. Nola, galdetuko duzu! Erantzuna da, zure buruarekiko konfiantza handiagoa emanez, desira sentsazioa ere sortzen duela, eta une eder horiek berreskuratzeko ahalegina egiten duzunean, zure bikotekidearentzat irresistible bihurtzen zara. Zure ahaleginek asko esan nahi dute zure bikotekidearentzat, probatzen duzunean.

5. Huts egitea mozorrotuta irabaztea da

Guztiok hormaren kontra jotzen dugu perfekziora iristeko ahaleginean. Baina errealitateak bere presentzia izugarria erakusten du gure buruak bere atzapar zorrotzekin karraskatuz eta gogoraraziz huts egin behar dela irabazteko. Eta orduan hazten gara hobera. Ariketa fisikoa bizimodu aukera bat da eta batzuetan pixka bat gehiago bultzatu behar duzu etekinik handiena ateratzeko. Prozesu honetan, zure bikotekidea ondoan duzunean, huts egiten, erortzen eta berriro hasteko jaikitzen ikusten zaituena, urrats bat gehiago ematen duzue eta elkar animatzen duzue zuen fitness helburuak lortzeko eta horrek positiboki ulertzen du... zure harremanaren arlo ahulenak.

Bizitzako beste edozein gauza bezala, ezkontzak ere lana eta etengabeko zaintza behar ditu. Ezin zaitugu erruduntzat jo hori alde batera utzi bada lehentasun handiagoengatik, hala nola seme-alabak haztea, zure lanean hobeto aritzea, aurreztea, etxebizitzak erostea, etab., eta osasuna alde batera uzten bada. Bikoteek elkarrekin ariketa egiten dutenean, hobeto kudeatzen dute beren osasuna, behar duen arreta emanez, eta emaitzak estresaren kudeaketa hobean, harremanen kudeaketan, zure lanbidean arreta argiagoan eta bizimoduaren kudeaketa adimentsuagoan islatzen dira. Saiatu hau eta ziur nago konturatuko zarela itxaropena ez dela oraindik hil eta zure ezkontza ere bizirik iraungo duela!

It Up itzulbiratzeko

Elkarrekin entrenatzeak zure ezkontza benetan eraldatu dezake. Osasuntsu mantentzen, lotura sendoagoa eraikitzen eta elkarri modu berrietan laguntzen dizu. Konpromiso partekatu honek hurbiltzen zaituzte, denbora baliotsua ematen dizue "gu" gisa eta elkarrekin hazten laguntzen dizue. Talde gisa zuen osasunean zentratuz, ez duzue zuen ongizate fisikoa hobetzen bakarrik, baita zuen harremanaren alderdi emozionalak eta mentalak indartzen ere. Beraz, jantzi zure entrenamendu arropa, elkartu zure bikotekidearekin eta hasi ezkontza osasuntsuago eta zoriontsuagoa lortzeko bidaia aberasgarri hau. Biziko dituzuen onurak gimnasiotik haratago iritsiko dira, maitasun eta elkartasun bizitza osorako oinarriak ezarriz.

Giltza puntuak

1. Kalitate denbora: Harremanetarako eta elkarreraginerako denbora dedikatua.
2. Laguntza eta motibazioa: Elkarrekiko motibazioa eta animoak ematea.
3. Estresa murriztea: Endorfinak askatzeak aldartea hobetzen du eta estresa murrizten du.
4. Komunikazio hobetua: Eztabaida hobeak eta emozioen partekatzea.
5. Lotura emozionala: Loturak sendotu eta esperientziak partekatu.

Galdera arruntak

1. Nola hobetu dezake elkarrekin ariketa fisikoa egiteak gure ezkontza?
Elkarrekin entrenatzeak zure ezkontza hobetu dezake kalitatezko denbora eskainiz, komunikazioa hobetuz, elkarrekiko laguntza sustatuz eta lotura emozionala sustatuz. Jarduera fisikoak endorfinak askatzen ditu, eta hauek aldartea hobetzen dute eta estresa murrizten dute, harreman osasuntsuago bati lagunduz.

2. Zein entrenamendu mota dira egokienak bikoteentzat?
Bikoteentzako entrenamendurik onenek bikotekideek gozatzen dituzten eta elkarrekin egin ditzaketen jarduerak barne hartzen dituzte. Horien artean egon daitezke korrika egitea, bizikletaz ibiltzea eta yoga, indar entrenamendua, dantza klaseak eta mendi-ibiliak. Gakoa biok gozatzen duzuen eta aldizka egiteko konpromisoa hartu dezakezuen zerbait aurkitzea da.

3. Zein entrenamendu errazekin has gaitezke?
Hasi oinez bizkor ibiltzea, korrika arina egitea, oinarrizko luzaketak edo hasiberrientzako yoga klase bat bezalako jarduerekin. Jarduera hauek errazak dira egiteko eta ekipamendu minimoa behar dute.

5 arrazoi zergatik bikoteek ariketa fisikoa egin behar duten batera

Bizi Guztion artean Ezkontzarik gabe: Gure bizikidetza harremana Obrak ...

5 Bikoteentzako entrenamendua Ideiak | Erraza, Dibertigarria, Etxean

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali