TDAH eta harremanak: nola eragiten die bikoteei?

Zabaldu maitasuna

TDAH edo Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua garapen neurologikoko nahasmendu bat da. Horrek esan nahi du haurtzaroan garatzen den egoera dela normalean, eta ziurrenik pertsonaren bizitza osoan lagun izango dela. TDAH duen pertsona batekin zita bat izan nahi baduzu, hau gogoratzeko garrantzitsua eta digeritzeko zaila den zerbait da aldi berean. TDAH eta harremanak elkarrekin egon daitezke, noski.

TDAH duen pertsona batekin ateratzen zarenean, garrantzitsua da jakitea zure bikotekideak baldintza hori badu ere, ez duela definitzen. Baina eragina du haren eguneroko bizitzan eta portaeretan. TDAH duen pertsona batekin ateratzea, beraz, apur bat desberdina da pertsona neurotipiko batekin ateratzearekin alderatuta, hau da, TDAH edo autismorik ez duen eta funtzionamendu neurologiko atipikoaren zantzurik erakusten ez duen norbaitekin. Baina, TDAHak eta harremanek nola funtzionatzen duten modu ezberdinean azaldu aurretik, uler dezagun zer den eta nola funtzionatzeko joera duen helduengan.

Zer da TDAH?

Edukien aurkibidea

TDAH normalean zeregin batean kontzentratzeko edo denbora luzez geldirik egoteko arazoak dituzten haurrengan diagnostikatzen da. Baina, arreta defizita eta hiperaktibitatea normalean egoerarekin lotuta dauden arren, TDAH askotan berezitasun sorta zabalago batek ezaugarritzen du. Izan ere, TDAH duten neurodibergente guztiek ez dute hiperaktibitatearen zantzurik ere erakusten.

Hau bereziki egia da emakumeen eta queer pertsonen osasun mentalean . Orain arteko TDAHarekin lotutako ikerketa gehienak cisgen mutil gazteetan oinarritzen direnez, emakumeak eta queer pertsonak historikoki diagnostikatu gabe egon dira, askotan helduaroan ere bai.

Hau batez ere "maskaratzea" deitzen denagatik gertatzen da. Maskaratzea neurodibergenteak diren pertsonek beren berezitasunak maskaratzeko edo ezkutatzeko garatzen dituzten ohituren multzoa da. Eta emakumeek eta pertsona queerrek askotan emozio gutxiago izateko, lasaiago esertzeko, txikiagoak eta isilik egoteko gogorarazten dien gizarte-baldintzapena jasaten dutenez, atzealdean ezkutatuta geratzen dira. Funtsean, maskaratzea normalean naturala da haientzat.

Beraz, TDAHak egunero bidean jartzen dizkien oztopo ugariri aurre egin arren, sintoma horiek "maskaratzea" eta pertsona neurotipiko gisa pasatzea lortzen dute. Beraz, helduen TDAH (hiperaktibitatearen zatia kenduta) zailagoa da diagnostikatzen, behintzat jendeak dituen baliabide akademiko eta medikoekin.

TDAHarekin lotutako faktore honek eta beste batzuek harreman erromantikoetan nola eragiten duten ulertzeko, Aman Bhonsle psikoterapeuta doktorearekin (doktorea, PGDTA) hitz egin nuen, harremanetarako aholkularitzan eta Terapia Arrazional Emotibo Konduktualean espezializatua dena.

Nola eragiten du TDAH-k harremanetan?

Azkenean, 2021eko amaieran diagnostikatu zidaten helduen ADD nahasmendua. Ordurako 20 urte inguru nituen. Eta 2 urte baino gehiago neraman diagnostikoa hezurretan sentitu nuen. Ikerketa egina nuen, TDAH memeekin gogor erlazionatzeari utzi nion, eta banekien nuela. Azken finean, inguruko jendeak ez zirudien 35 uztai mota desberdinetatik salto egiten eta gimnasia mental mota guztiak egiten, beren gorputzak te katilu bat egiteko adina lankidetzan aritzeko konbentzitzeko besterik gabe.

Bi urte eta lau psikiatra ezberdinengana egindako bidaia nekagarriak behar izan nituen diagnostikoa jaso arte. Lau "mediku" hauetatik batek "egin ezazu!" esan zidan, eta beste batek, berriz, egoeraz unicornio bati buruz hitz egingo balitz bezala hitz egin zuen — polita baina mito bat azkenean.

Geroago, exekuzio-disfuntzioaren atal akutu bat izan nuen —ohetik jaiki eta komunera joateko ere ezin izan nuen utzi, are gutxiago gizarteko kide funtzional bat bezala jokatu—, eta helduen TDAH diagnostikatu zidaten. Eta TOC. Eta antsietate klinikoa. Gainera, haurtzaroan diagnostikatu zidaten BPD. Izan ere, TDAH iristen denean, ez zaio gustatzen bakarrik etortzea. Gustatzen zaio bere lagunak ekartzea. Bakarra —zerrenda honetako baldintza bat besterik ez— nahikoa da normalean eguneroko jarduera sinple bakoitza gutxienez 10 aldiz zailagoa iruditzeko. Guztiak konbinatzen badituzu, TDAH duzu.

Oso antzekoa da inor ezagutzen ez duzun festa batean egon behar izatearen antzekoa. Eta ezezagun horietako guztiek gorroto zaituzte. Eta berandu iritsi zara eta festako oparitxoak ekartzea ahaztu zaizu, zure TDAHak ahazkorrago bihurtzen zaituelako eta denboraren nozioa nahasten dizulako. Eta festa egiten ari den eraikina sutan dago. Hori da sentitzen dena. Denbora guztian. Jaten ari zarenean. Komunean zaudenean. Netflix ikusten eta patata frijitu pakete bat jaten ari zarenean, baina ikusten ari zaren saioan kontzentratu gabe, duela bi ordu bazkaldu behar zenuenez, baina zure gorputzak ez du lankidetzan aritzea nahi.

Nekagarria dirudi, ezta? Bai, kontatu iezadazu.

Irakurgai erlazionatuak: Zure bikotekideari buruz jakin beharko zenituzkeen 17 gauza

TDAH, beraz, gelditzezin den indarraren eta mugiezinaren arteko objektu baten arteko topaketa da. Indarrak etengabe gauzak egiteko behar zaitu. Baina zure garunak ezin du zure gorputza nahi duen moduan mugiarazi. Beraz, egin nahi ez dituzun gauzak egiten ari zaren egoeretan trabatuta geratzen zara, barrutik egin behar dituzun gauzei buruz oihuka ari zaren bitartean. Kanpoko munduarentzat, patata frijituak jaten eta gauzak atzeratzen ari zarela dirudi. Barrutik, ordea, gerra bat egiten ari zara, eta ez duzu beti irabazten.

Honek, noski, gure bizitzako alderdi guztietan eragiten du — pertsonalean zein profesionalean. Beraz, noski, harreman erromantikoak askotan nahasi bihurtzen dira. Funtsean, horixe da jendeak TDAHri eta harreman erromantikoei buruzko zalantza guztien erroa. Buruko gaixotasunek askotan eragiten diete sexu- eta harreman erromantikoei, eta, TDAH gaixotasun bat baino gehiago baldintza bat den arren, jendearekin garatzen ditugun harremanetan eragina du.

Bhonsle doktoreak dioenez, “ADHDa duen norbaitek gauzak gogoratzeko arazoak izango ditu. Eskuan dituen gauzetan eta elkarrizketetan zentratzea ere borroka bihurtzen da haientzat. ADHDak modu irregularrean jokatzera eraman ditzake. Gaur gauza batekin obsesionatuta egongo dira eta bihar gauza guztiz desberdin batekin. Horrek, noski, ezkontideak eta etorkizuneko bikotekideak nekatu ditzake”.

emozionalki agortuta — TDAH duen norbaitekin harremanetan jartzearen arazoak

TDAH eta harremanak

TDAH duen pertsona baten arreta eta pasioak etengabe mugitzen ari dira. Gaur, kroketarekin obsesionatuta nago eta azken 17 orduak daramatzat horretan. Bihar, agian ez dut berriro kroketa orratzari begiratu nahi izango. Gure pasioak distiratsuak dira. Baina gero, itzali egiten dira, eta hurrengo gauza interesgarrira pasatzen gara.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman ona osatzen duten 10 gauza – Aditu baten arabera

Nola eragiten du honek harremanetan?

TDAH duten pertsonek bikotekide erromantikoekin dituzten harremanak neurotipoetako harremanetatik apur bat desberdinak dira. TDAH duen pertsona batek normalean buruz behera sartuko da harreman berri batean. Harremanetan TDAH musu sutsuetan, euripean dantzan, bikotekidearen hitz eta mugimendu guztiekiko obsesioan islatzen da. Gure maitasuna distiratsu eta indartsu erretzen da. Baina bat-batean, egun batean, zuzenean 100etik 0ra pasatzen gara.

Bitxikeria honek TDAH duen norbaitekin bizitzea zailtzen du, bikotekideak nahastuta eta harremanean baztertuta sentiarazten baititu . Baina hori ez da beti egia. Hurrengo gauza distiratsu eta interesgarriaren atzetik ibiltzea TDAHren ezaugarri bat da, bai. Ez du esan nahi iruzur egin nahi dugunik edo harreman distiratsu eta berri baten bila gabiltzanik.

TDAH eta harreman erromantikoen arazoak

TDAH eta harreman arazoak askotan eskutik esku doaz, batez ere bikotekideetako bat edo biak prestatuta ez daudenean egoera hori izatearen ondorioetarako. Ikerketek erakutsi dute TDAH duen pertsona batek epe luzerako eta maitasunezko harremanak izan ditzakeela. Baina maitasun, enpatia eta ahalegin handia eskatzen du bi bikotekideengandik. TDAH duen gizon batekin ateratzeko asmoa baduzu, enpatiaz armatuta etorri behar duzu. Harremanetan TDAH hirugarren bikotekide bat bezalakoa da, kontuan hartu behar duzuna planak egiterakoan eta erabakiak hartzerakoan. Ulertu beharko duzu hitzorduetara berandu iristen direnean eta datak ahazten dituztenean, ez dutela gaiztakeriaz edo maitasun faltagatik egiten. Besterik gabe, ez dituzte denbora behar bezala kudeatzeko behar dituzten tresnak.

Guretzat, batzuetan 5 minutu eta 4 ordu abiadura berean pasatzen direla dirudi. Beraz, pazientzia eta laguntza beharko zenuke. Komunikatu zure sentimenduak isiltasun tratamendura joan beharrean . Gogoratu, TDAH duten pertsonek normalean antsietatearekin eta autoirudiarekin arazoak izaten dituztela. Beraz, isiltasun tratamendua emateak haien beldurrik okerrenak berretsi ditzake: porrot izugarriak direla eta jada ez dituzula maite.

Aman Bhonsle doktoreak dioenez, “TDAH duen norbaitekin ateratzen bazara, oso garrantzitsua da gogoratzea haien ahanztura ez dela mendekuzkoa. Zure bikotekidea berandu iritsiko da zitetara. Asko egingo du txorakeria. Zu, haien bikotekide gisa, pazientzia, enpatia eta ulermena izan behar duzu haien egoerarekin. Gogoratu beharko duzu ez dutela huts egiten saiatzen ari ez direlako. Ez dute gaiztakeriaz egiten. Gaiztakeria bat dute, eta berezitasun horiek egoera horren ondorioak dira”.

Baina ez dira bazkideak bakarrik lana egin behar dutenak.

TDAH duen norbait maitemindu al daiteke?

Nola zita egin TDAH duzunean

Bhonsle doktoreak dioenez, “TDAH baduzu eta maitasun harreman batean bazaude , ahanzturaren ardura hartzen ikasi behar duzu. Saiatu gogoratzeko tresnak erabiltzen. Post-it-ak, egutegiak eta aplikazio partekatuak daude gauzen jarraipena egiten laguntzeko”.

Beraz, TDAH baduzu eta harreman batean bazaude, ahalegin handia egin beharko duzu. Diagnostiko kliniko batek laguntzen du, nahiz eta ez den beharrezkoa edo posible den guztientzat lortzea. Medikamentuek ere laguntzen dute. Hartu zure bikotekidearen laguntza zenbait efekturi aurre egiten lagunduko dizuten neurriak eta planak eraikitzeko.

Irakurketa erlazionatuak: Nola konpondu komunikazio falta harreman batean - 15 aholku aditu

Ikertu azken ikerketak zure bikotekidearekin eta saiatu sakonago aztertzen zergatik jokatzen ari zaren horrela. Behin zer gertatzen ari den eta zergatik jakinda, horri nola aurre egin ikastea errazagoa izan beharko litzateke.

Garrantzitsuena, elkarren artean komunikatzea da. Esan iezaiezu zerekin ari zaren borrokan. Utzi esaten zer behar duten zugandik. Ezin duzu elkarrizketan denbora luzez kontzentratu? Idatzi. Hartu oharrak. Erabili post-it-ak. Anotatzeak eta gauzak egutegietan jarraitzeak ez badu ere beti lagungarria izango, gutxienez zure bikotekideari gogoraraziko dio saiatzen ari zarela. Eta haren sentimenduak baloratzen dituzula eta elkarrekin gaudela honetan.

Gure grina desagertzen da gauza baten berritasuna desagertzen den heinean. Gure harreman erromantikoekin ere horrela da. Baina, euripean zure leiho azpian boombox bat ez edukitzeak ez du esan nahi maitatzeari uzten diogunik. Beraz, TDAH duen norbaitekin ateratzen zarenean, jakin ezazu gure maitasuna egunero irribarre egiteko egiten ditugun ahalegin txikietan datzala . Ohean gosaria prestatzean eta gure izozki gogokoenaren lehen ziztada jaten uztean. Gauza berri eta distiratsuen bila joateko programatuta gauden mundu batean, gure maitasuna egunero elkarrekin zahartu nahi izatean datza.

TDAH duen norbaitekin harremanetan jartzearen abantailak

Noski, TDAH duen norbaitekin ateratzea lan bat bezala iruditu daiteke. Baina TDAH duen norbaitekin bizitzearen "arazoak" abantailak baino handiagoak al dira benetan?

TDAHaz eta harremanez hitz egitean, jendeak askotan horrekin batera datozen arazoetan jartzen du arreta. Eta batzuetan efektu horiei aurre egiteko erabil ditzakezun irtenbideetan. Baina, TDAH duen gizon batekin edo TDAH duen edonorekin ateratzea batzuetan aspergarria izan daitekeen arren, esperientzia nahiko aberasgarria ere izan daiteke. Hona hemen nola:

1. Xehetasun garrantzitsuak gogoratzen ditugu

TDAHaz eta harremanetan pentsatzen duenean norbaitek, bikotekide ahazkorra eta nahiko absente batekin bizitzea pentsatzen du. Baina zure urtebetetzea batzuetan faltan botatzen dugun arren, gogoratuko dugu behin, apirileko gau lasai batean, ordaindu ezin zenuen soineko batez maitemindu zinela. Eta gure esku dagoen guztia egingo dugu zuretzat lortzeko, urteak geroago bada ere.

Gogoratuko ditugu zure orbain bakoitzaren atzean dauden istorioak eta nola negar egin zenuen hainbeste amonak oparitu zizun liburua galdu zenuenean. TDAH duten pertsonek —ni bezalakoek, alegia— gauza garrantzitsuak gogoratzen ditugu. Baliteke datak eta hitzorduak galtzea, baina zure ipuin gogokoenaren lehen edizio sinatua lortzen dizugu. Maite ditugun pertsonak zoriontsu egitea gustatzen zaigu. Eta modurik arraroenetan eta beroenetan erakusten dugu.

2. Espazioa ematen dizugu

TDAH duen pertsona batek badaki zer den espazioa behar izatea . Badakigu batzuetan mundua zarata handiegia bihurtzen dela jasan ezinik, eta inork esaten edo egiten duen ezerk ez duela geldiaraziko. Ulertzen dugu. Beraz, ulertuko dugu hitz egin edo mezurik bidali nahi ez duzunean. Ulertzen dugu batzuetan iluntasunean isilik etzanda egon behar zaitugula. Eta, nahiz eta gurekin egon nahi ez gaituzun, mokaduak nahi izango dituzula oraindik.

3. Enpatikoak gara

Esperientzia pertsonaletik ari naiz TDAH duten pertsonek enpatia handiagoa izateko joera dutela esaten dudanean. Agian ez gara entzule onak izango, baina gogor saiatzen gara maite ditugun pertsonek esaten duten hitz bakoitzari eusten. Mundua zure oinetakoetatik ulertzen eta ikusten saiatzen gara. Uste dut hori normalean zein "gehiegi sentikorrak" garen dela. Inguratzen gaituen mundua askotan zaratatsuegia, jendez gainezkaegi, konplikatuegia da egunero kudeatzeko.

Beraz, maite dugun norbait arazoak dituela dirudienean, normalean ulertzen saiatuko gara. Gehiegi pentsatzeko joerak ere erabilgarriak dira hemen. Egoera biziki imajina dezakegu eta norbaitek sentitzen duena ia benetan sentitu, eta horrek gure bikotekideekin hobeto enpatizatzen eta laguntzen laguntzen digu. Beraz, litekeena da enpatia falta jasatea TDAH duen norbaitekin ateratzen zarenean.

4. Sortzaileak gara

TDAH duen norbaitekin zita egitea zaila izan daiteke. Baina gutxienez ez da inoiz aspergarria izango. Beti ari gara gauza berriak ikasten eta datu arraroak biltzen. Gehiegi pentsatzeko dugun gaitasunak eta irudimen hiperaktiboak arazoei irtenbide sortzaileak asmatzen laguntzen digute.

Beraz, bikotekide bat behar baduzu, zita egin TDAH duen norbaitekin. Keinu erromantiko arraroenak eta epikoenak planifikatuko dituzte , nolabait zure nagusia konbentzituko dute soldata igoera eta oporrak emateko, eta gero zure etsaiak hiltzen, haien gorpuak ezkutatzen eta haien existentzia osoa ezabatzen lagunduko dizute.

5. Interesgarria mantentzen dugu

TDAH duen norbaitekin ateratzen bazara, prestatu zaitez maitasun kexuenen, erromantikoenen eta izugarri sutsuenen erasoa jasotzeko. Gure beldurrik handiena aspertzea da. Eta zerbait interesgarria aurkitzen dugunean, gure existentzia osoa horren inguruan zentratzen dugu.

Hau –ondo kanalizatuta– inoizko harreman abenturazale eta sutsuenen oinarria izan liteke. TDAH eta harremanak batzuetan komun publikoetan musukatzearekin, ezezagunak bagina bezala itxuratzearekin elkar limurtzen saiatzeko , pijama jantzita egongelan larrialdiko dantza-festekin, gauerdiko euripean korrika eta barre egitearekin eta mendietan ahaztutako baso-bideak elkarrekin jarraitzearekin lotuta daude.

Maiz egiten diren galderak

1. Zaila al da TDAH duen norbaitekin ateratzea?

TDAH duen norbaitekin ateratzeak bere abantailak eta arazoak ditu. Baina, bi bikotekideak enpatia eta elkarri laguntzeko prest dauden bitartean, TDAH duen norbaitekin ateratzea pertsona neurotipiko batekin ateratzea bezain erraza eta zaila da.

2. TDAH duen norbaitekin ezkondu beharko nuke?

Noski, egin dezakezu. TDAH eta harremanak, baita konprometituak eta epe luzekoak ere, eskutik helduta joan daitezke. Baina lehenik eta behin, antolatu zure lehentasunak. TDAH duten pertsonek munduari modu ezberdinean aurre egiten diote neurotipikoek baino. Ahazkorrak izateko joera dute. Hitzorduak galtzen dituzte. Badirudi beti berandu iristen direla lekuetara. Galdetu zeure buruari ea prest zauden arazo hauei epe luzera aurre egiteko. Hala bada, bizitza aberasgarriena, betegarriena eta zoragarri arraroena izango duzu zure bikotekidearekin. Bestela, hobe da alde egitea, haiei eta zeure buruari min egin aurretik.

3. TDAH duen gizon bat maitemindu al daiteke?

TDAH grina sutsu batek ezaugarritzen du. Beraz, bai, TDAH duen pertsona bat maitemindu daiteke. Egunero maitemintzen dira — abesti berriekin, auzoko katuarekin, sukaldaritzarekin, idazketarekin, kalean behera bizi den hortz okerrak dituen agurearekin. Ezin diozu TDAH duen pertsona bati grina sutsu batekin maitemintzea eragotzi.

Final Pensamientos

Ahalegina eta enpatia dira edozein harremanetarako gakoak, baina batez ere TDAH duen norbaitekin ateratzen zarenean. "TDAH duen norbaitekin harreman batean egoteak ez du esan nahi arazoez betetako bizitza batean murgildu behar izatea bakarrik. TDAHak pertsona bat azkarragoa ere bihurtzen du. Sortzaile eta adimentsu bihurtzen du. TDAH duten pertsonak erromantikoagoak izateko joera dute. Gainera, pertsona bakoitzaren nortasunak hainbat alderdi ditu eta TDAH ez da zure bikotekidearen identitatea definitzen duen alderdi bakarra izango", dio Bhonsle doktoreak.

TDAH duen norbaitekin ateratzea zaila da. Baina munduko zein harreman ez da batzuetan zaila kudeatzea? Horrek esan nahi al du amore ematen dugula? Noski ezetz. Horren ordez, gogorrago lan egiten dugu — ez bakarrik harremanean, baita geure buruarekin ere. Eta elkarrengan. Ziur ez bazaude, laguntza profesionala bilatzea beti da ideia ona. Bonobology-ren aditu-taldeak gidatu zaitzake harreman-dinamika nola sortu zuk edo zure bikotekideak buruko nahasmenduren bat baduzue.

Emozionalki eskuragarri ez dagoen gizon batekin maiteminduta? 10 aholku berarekin konektatzeko

15 seinale emozionalki eskuragarri ez dagoen gizon bat zurekin maiteminduta dagoela

Harreman batean jarraitzeko 13 arrazoi nagusiak

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.