Pour tous les romantiques, voici quelques statistiques inquiétantes sur le divorce aux États-Unis. Selon les données fournies par Wilkinson & Finkbeiner, un cabinet d'avocats spécialisé en droit de la famille, un divorce survient toutes les 13 secondes aux États-Unis.
Pour enfoncer le clou, voici quelques statistiques alarmantes ! On compte 277 divorces par heure, 6 646 séparations par jour, 46 523 par semaine et 2 419 196 divorces par an. En d'autres termes, cela signifie que neuf divorces ont lieu pendant le temps qu'il faut en moyenne à un couple pour prononcer ses vœux de mariage (soit environ deux minutes). Les raisons de ce taux de divorce si élevé tiennent en deux mots : conflits conjugaux.
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Ce terme englobe tous les motifs pour lesquels une relation commence à l'église et se termine au tribunal : manque de communication, infidélité, disputes, attentes irréalistes et, dans certaines formes extrêmes, violence. Tous ces problèmes sont des causes fréquentes de conflits conjugaux.
Et un manque total de compréhension, d’identification et de gestion des conflits conjugaux est ce qui conduit finalement à une rupture.
Qu’est-ce qu’un conflit conjugal ?
Table des Matières
Les rencontres, les fréquentations et même le mariage sont des étapes merveilleuses dans une relation. Mais que se passe-t-il lorsqu'un couple se marie ? Pourquoi des conflits surgissent-ils malgré l'amour initial entre un homme et une femme ?
Pour comprendre les conflits, il est essentiel d'accepter quelques faits concernant le mariage. La théorie des conflits conjugaux affirme qu'aucune relation n'est harmonieuse.
« Ne vous engagez pas dans un mariage en pensant que les choses se passeront exactement comme dans les films, les feuilletons ou lors de vos relations amoureuses. Les disputes et les désaccords font partie intégrante du mariage ; ce qui fait la différence, c'est la façon de les gérer », explique Sushma Parlekar, conseillère conjugale et formatrice en PNL.
Si des traits négatifs comme le dénigrement de votre partenaire , les disputes constantes, le manque de respect, l'incapacité à gérer le stress financier et émotionnel, et bien sûr l'infidélité , définissent votre relation, alors les conflits sont inévitables.
Le fait de ne pas comprendre, identifier et gérer ces conflits conjugaux avec maturité et en temps opportun conduit à une accumulation de problèmes, exacerbant ainsi le stress et la pression sur la relation.
Un conflit survient généralement lorsque les deux partenaires ont des points de vue, des besoins et des désirs très différents, et qu'aucun d'eux n'est prêt à s'adapter à l'autre. Les conséquences d'un conflit conjugal se font sentir non seulement sur la relation elle-même, mais aussi sur toute la famille, les enfants et les amis proches.
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Comment identifier les déclencheurs de conflits conjugaux
Comme pour tout, les conflits conjugaux n'éclatent pas soudainement. Il faut souvent décortiquer les différentes facettes de la situation pour en comprendre les véritables causes.
Chris Grace, directeur du Centre pour le mariage et les relations de l'Université Biola et professeur de psychologie à la Rosemead School of Psychology, affirme qu'il est essentiel de comprendre la réponse émotionnelle qui se cache derrière chaque réaction. « Soyez attentif à votre réaction émotionnelle. Si vous êtes en colère ou contrarié(e) envers votre conjoint(e), ne vous contentez pas de dire : "Je suis en colère…", identifiez les raisons de votre colère », conseille-t-il.
Il est important de comprendre les déclencheurs, car il est essentiel d’aller à la racine du problème pour une résolution appropriée des conflits conjugaux.
C'est d'autant plus important que des problèmes relationnels persistants peuvent avoir des répercussions négatives sur la santé. Dans une analyse des études physiologiques sur les interactions conjugales, les chercheurs Kiecolt-Glaser et Newton ont constaté que les conflits au sein du couple ont un impact négatif sur la santé des femmes par rapport à celle de leurs maris.
En fait, l’effet des conflits dans le mariage, en particulier ceux dans lesquels un problème dure depuis des années, rend les couples plus vulnérables au stress physiologique et aux problèmes de santé qui en découlent.
Tout ce qui se passe dans un mariage est une réponse à certains déclencheurs venant du subconscient. Alors, comment identifier les déclencheurs de conflits conjugaux ? Voyez si la liste ci-dessous vous parle…
1. Perspectives à l'égard des responsabilités familiales
Partager les tâches ménagères, payer les factures, faire la vaisselle, gérer les finances … une divergence d’opinions sur les tâches domestiques de base peut être un facteur déclencheur important de conflits au sein des couples.
2. Modèles parentaux
La plupart des couples se disputent au sujet de l'éducation des enfants, surtout si les deux parents sont tout aussi impliqués. Si l'un des parents est trop strict et l'autre trop laxiste, cela peut engendrer de graves conflits.
3. Gestion des finances
Les disputes liées au manque d'argent ou à des divergences d'opinions sur l'argent sont des exemples typiques de conflits conjugaux. Il est préférable que vous et votre conjoint discutiez de vos investissements et de la gestion de vos finances avant de vous marier.
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4. Équations de puissance inégales
Un article de Frank D. Fincham, du département de psychologie de l'université de Buffalo (État de New York), sur les conflits conjugaux cite le déséquilibre des pouvoirs comme l'une des causes de ces conflits. Lorsqu'un homme ou une femme se sent méprisé ou dénigré au sein de son mariage, cela engendre de l'insatisfaction.
5. Relations extraconjugales
Dans le rapport susmentionné, qui met en lumière les statistiques sur les conflits conjugaux menant au divorce, le manque d'engagement est responsable de 73 % des divorces, tandis que l'infidélité en est la cause principale (55 %). Dans la plupart des relations, l'infidélité est le facteur de rupture ultime.
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5 façons de gérer les conflits conjugaux
La liste ci-dessus est loin d'être exhaustive au regard des diverses causes de conflits conjugaux. Les problèmes sexuels , la consommation excessive d'alcool, l'égoïsme, l'incapacité à faire des compromis ou à s'adapter sont autant de facteurs déclencheurs de conflits qui se manifestent de différentes manières.
Selon le chercheur et psychologue John Gottman, les conflits conjugaux sont inévitables. L'important est de savoir si les couples parviennent à les surmonter et à accepter leurs divergences d'opinions, ou si, au contraire, ils les laissent s'aggraver. Le problème ne réside pas dans l'élément déclencheur, mais dans la probabilité de résolution de ces disputes.
1. Écoutez les besoins de votre conjoint
Vous parlez peut-être beaucoup, interagissez quotidiennement et partagez des messages WhatsApp adorables. Mais écoutez-vous vraiment votre conjoint ou l'écoutez-vous simplement par compulsion ?
Les écrivains et conseillers conjugaux Mark et Susan Merrill conseillent aux couples de se rappeler qu'ils forment avant tout une équipe. « Lorsque vous vous écoutez vraiment, apprenez à contextualiser la communication », ajoutent-ils.
« Si votre conjoint se montre soudainement impoli ou dit quelque chose de méchant, rappelez-vous le contexte dans lequel il l'a dit. Peut-être est-il stressé ou a-t-il quelque chose en tête », disent-ils. Parfois, les paroles grossières ou colériques dissimulent un problème plus profond.
2. Accepter et s'adapter aux différences
« Les contraires s'attirent » est le plus grand cliché en matière de relations amoureuses. Ce qui vous a séduit chez votre partenaire au départ, votre propre différence , pourrait bien être la source de conflits conjugaux une fois le « oui » prononcé.
Idéalement, comprenez vos différences plus que vos similitudes. Si les différences d'habitudes et certains traits de personnalité peuvent être surmontés au fil du temps, s'il existe une différence de valeurs fondamentales, les chances de résolution des conflits conjugaux seront moindres.
Par exemple, si vous penchez pour les démocrates et que votre mari est un républicain convaincu, la maison pourrait ressembler à un champ de bataille à l'approche des élections. Si vous partagez des valeurs communes, il devient plus facile de surmonter les divergences mineures. Essayez de vous adapter à vos différences afin de gérer les conflits avec plus de maturité.
3. Apprenez à jouer franc jeu
Vous avez un problème avec votre conjoint et vous décidez d'en parler. Parfait, c'est la première étape pour résoudre les conflits conjugaux. Mais maintenant, le grand défi est de savoir contrôler vos réactions et vos émotions lors de cette conversation importante.
Même si votre conversation dégénère en dispute (et c'est possible !), apprenez à rester courtois. Exprimez vos doutes et vos appréhensions avec franchise et donnez à votre interlocuteur l'occasion de présenter son point de vue. Concentrez-vous sur le problème actuel sans évoquer le passé ni l'avenir. Restez courtois et résistez à la tentation de vous insulter.
Se disputer et se disputer de manière civile peut être difficile lorsque l'émotion est à son comble. Mais si votre objectif ultime est de trouver une solution, vos discussions seront naturellement matures, même si vous risquez d'aborder des points embarrassants.
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4. Essayez de voir le point de vue de votre partenaire
Lorsqu'un problème survient avec votre conjoint, il est compréhensible que toutes vos émotions se retournent contre vous et que la situation ne tourne plus que autour de vous : votre douleur, votre souffrance, votre colère . Prenez du recul. Apprenez à considérer la situation dans son ensemble, en tenant compte du point de vue de votre partenaire.
Cela signifie lui accorder le bénéfice du doute et comprendre la situation de manière logique. Mettez-vous à sa place pour une fois et voyez s'il mérite une seconde chance.
Cela ne signifie pas que vous ne devez pas exprimer votre mécontentement à propos de quelque chose, mais ne tirez pas de conclusion sans connaître tous les faits.
Il va sans dire que si les comportements inappropriés se répètent ou si votre partenaire refuse délibérément de changer, vous finirez par vous lasser d'être toujours celui ou celle qui adopte une perspective plus large. Mais si vous pensez que votre conjoint a sincèrement commis une erreur, apprenez à pardonner et à oublier.
5. Regardez à l'intérieur et assumez vos responsabilités
Lorsque nous vous demandons d'assumer vos responsabilités, cela ne signifie pas que vous en portez la responsabilité. En cas de conflit conjugal, demandez-vous si vous y avez contribué de quelque manière que ce soit. Il se peut que vous ayez parfois inconsciemment accru le stress par un comportement que votre conjoint a pu trouver agaçant.
Il est naturel de vouloir imputer ses problèmes aux autres, mais si vous n'avez fait aucun effort pour trouver une solution réaliste, il est injuste de blâmer uniquement votre conjoint . Par exemple, cherchez-vous toujours à avoir le dernier mot ? Pensez-vous avoir toujours raison ? Aimez-vous prendre des décisions à sa place ?
Apprenez à vous regarder en vous et à vous confronter à la réalité. Une évaluation honnête de vos propres désirs et comportements peut vous aider à mieux gérer les conflits conjugaux. Si les deux partenaires sont prêts à le faire, cela peut potentiellement sauver un mariage de l'échec.
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Comprendre, analyser, prendre conscience et gérer les conflits conjugaux demande beaucoup d'efforts. Si votre mariage est fondé sur la confiance, l'honnêteté et l'amour, ces efforts viendront naturellement. En fin de compte, la valeur que vous accordez à votre relation déterminera si vous souhaitez la gâcher ou si vous souhaitez préserver son caractère sacré en ne laissant pas les conflits prendre le dessus sur votre amour.
FAQ
Tout peut être source de conflits conjugaux. Parmi les principales causes, on retrouve les attentes déraisonnables et non satisfaites, l'infidélité et la trahison , les problèmes financiers, les conflits liés à l'éducation des enfants, le manque d'intimité sexuelle, les comportements dévalorisants de l'un des partenaires et un sentiment d'inadéquation.
Il existe différents types de conflits conjugaux, notamment le fait de s'ignorer , les disputes constantes, la jalousie, le recours au sarcasme pour riposter, les critiques et le mépris, et l'utilisation des enfants pour contrôler son conjoint.
Pour résoudre les conflits, apprenez à écouter votre conjoint, à vous confronter à la réalité et à déterminer si vous avez, consciemment ou inconsciemment, contribué à l'escalade du conflit. Apprenez également à vous adapter aux inévitables divergences de points de vue qui surgiront au sein d'un couple.
Apprendre à considérer les situations du point de vue de son conjoint, développer la capacité à appréhender une situation dans sa globalité, apprendre à argumenter de manière civilisée sans recourir aux accusations mutuelles ni aux insultes, et solliciter l'aide d'un conseiller conjugal si les problèmes deviennent ingérables, sont quelques-unes des manières de gérer les différends au sein du mariage.
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