L'ennui au sein du couple : 10 solutions pour le surmonter

Quand deux personnes se marient, on espère que cela durera toujours. Et au début, cela semble tout à fait plausible. Vous êtes en pleine lune de miel, et tout semble rose. Quelques années plus tard, les choses semblent changer ; l'ennui s'installe dans le mariage et les petites choses qui semblaient si faciles deviennent une corvée. Ça vous dit quelque chose ? Eh bien, vous n'êtes pas le seul.

Des études suggèrent que l'une des principales causes d'infidélité dans les relations est l'ennui. L'ennui dans un couple est comme une blessure. Non soignée, cette blessure peut s'envenimer et endommager irrémédiablement une relation. Alors, que faire quand son mariage est ennuyeux ? Existe-t-il un remède ? Heureusement, oui. Mais d'abord, examinons de plus près les raisons pour lesquelles on s'ennuie dans le mariage.

Pourquoi est-ce que je m’ennuie dans mon mariage ?

Les premières années de mariage sont extraordinaires. On apprend à se connaître. On découvre de nouvelles choses l'un sur l'autre. Découvrir les particularités de son partenaire et comprendre ce qui le fait vibrer, voilà la beauté du bonheur conjugal. Même séparés, on pense à lui et on rougit, ou on rit en se remémorant le moment où il s'est heurté contre un mur en vous fixant du regard. C'est doux, frais et enivrant.

Au fil des jours, la nouveauté de la relation s'estompe peu à peu. On s'installe dans une routine et on est même capable de prédire, dans une certaine mesure, comment une personne réagira à certaines choses et quels sont ses déclencheurs. Et maintenant, leurs excentricités ne semblent plus si étranges. Pour être honnête, les choses commencent à devenir agaçantes. Et dans tout cela, la vie suit son cours. Le stress du travail, de la famille, des enfants, s'installe. On commence à privilégier d'autres aspects de sa vie plutôt que son partenaire. Et les petites choses que l'on faisait l'un pour l'autre s'arrêtent complètement. Avant même de s'en rendre compte, on commence à se sentir coincé dans la routine monotone d'une vie de couple ennuyeuse.

Alors, si un beau jour vous vous surprenez à penser « mon mariage est ennuyeux », croyez-moi, vous n'êtes pas seul(e) à avoir cette pensée. La monotonie est l'une des causes des problèmes conjugaux. Quand, jour après jour, vous enchaînez les mêmes activités routinières, que vous survivez d'un jour à l'autre, il est inévitable de se lasser.

Le mariage est l'une des rares choses de la vie qui, avec le temps, exige davantage d'attention et de concentration. Pour qu'un mariage fonctionne, les deux partenaires doivent s'investir. Il est possible que vous pensiez que tout va parfaitement bien, mais que votre partenaire ait un avis différent. Dans ce cas, il est important de rester ouvert d'esprit et de repérer les signes d'ennui dans le mariage.

Signes d'ennui dans le mariage

Dans une relation durable, il est naturel de s'installer dans une routine confortable. Bien que cette stabilité soit agréable, il peut arriver que les choses s'enlisent et finissent par vous rendre un peu nerveux. Si vous vous demandez parfois : « Est-ce que je m'ennuie dans mon mariage ? », voici quelques signes qui pourraient vous aider à y répondre.

1. Toujours en train de se battre

Toute relation est sujette à des désaccords, et il est normal que ces désaccords dégénèrent parfois en disputes. Malgré toute notre bienveillance et tous nos efforts pour discuter au lieu de tourner à la dispute, il est pratiquement impossible d'être constamment attentif.

Cependant, lorsque ces disputes deviennent trop fréquentes, au point de se produire presque quotidiennement avec son partenaire, c'est le signe d'une vie conjugale monotone et ces querelles peuvent annoncer la fin de la relation . Les relations exigent un fort engagement et peuvent parfois sembler étouffantes. Cette situation peut engendrer de la frustration. L'accumulation de ce sentiment négatif peut pousser une personne à s'emporter pour un rien.

2. Signe que mon mariage est ennuyeux : Le silence

Stella observait le couple assis à l'autre table du restaurant. Elle remarqua que, tout au long du repas, ils se parlaient à peine : l'une regardait par la fenêtre, l'autre consultait son téléphone. C'est alors qu'elle fit promettre à Brian qu'ils ne deviendraient pas ce couple ennuyeux et sans paroles.

Malheureusement, six ans après son mariage, Stella s'est retrouvée dans la même situation. Assise au fond du restaurant avec son mari, celui-ci, tout au long du repas, consultait son téléphone. Il n'a presque pas prononcé un mot, sauf une fois où il lui a demandé de lui passer le sel.

Les silences peuvent être magnifiques. On se sent à l'aise avec quelqu'un quand on n'éprouve pas le besoin de combler les silences par des mots ou des activités. Apprécier la présence de l'autre en silence, sans que cela ne devienne gênant, est une étape importante dans une relation. Alors, si le silence est si précieux , pourquoi est-il synonyme d'ennui dans mon mariage ?

Il est tout à fait normal de manquer d'histoires à raconter à son partenaire et de ne pas avoir de sujets de conversation de temps en temps. Mais lorsque ces silences se prolongent sur plusieurs jours ; lorsque vous ne ressentez même pas le besoin de parler de votre journée ou que vous ne parlez pas à votre partenaire parce qu'il ne comprendra pas ou que vous pensez que la conversation sera répétitive et qu'il est donc inutile de parler, c'est là que vous savez que votre relation est en danger et qu'il est temps de trouver un moyen de vaincre l'ennui dans le mariage.

3. Si vous vous ennuyez dans un mariage, la chambre à coucher devient froide aussi

Les premiers mois de mariage, l'intimité est particulièrement intense. On est insatiable et on a du mal à se contrôler. On se découvre mutuellement et la tension sexuelle est palpable. Avec le temps, ce besoin impérieux d'être avec son partenaire s'apaise, laissant place à une intimité plus sereine, essentielle dans une relation.

Mais quand les semaines passent sans qu'il y ait d'action au lit, que le sexe devient un devoir à accomplir rapidement ou que chaque rapport sexuel se transforme en coup rapide, vous n'avez pas tort de penser : « Mon mariage est ennuyeux. » Ce qui se passe au lit vous donnera un aperçu des sentiments d'une personne.

Lecture complémentaire : 5 conseils pour entretenir la flamme dans les relations à long terme

4. Vous n'avez pas envie d'essayer

Pour qu'une relation fonctionne, les deux parties doivent faire des efforts. Et le mariage ne fait pas exception à la règle. Au début, on fait de son mieux pour arranger les choses. On communique et on exprime ses sentiments. On se donne à fond pour être la meilleure version de soi-même. On donne le meilleur de soi-même à la relation.

Cependant, il n'est pas toujours possible d'être attentif et un couple peut s'installer dans une routine confortable, cherchant à maintenir la flamme et commençant à considérer son conjoint comme acquis . On cesse de passer des moments privilégiés ensemble, ou, en cas de dispute, on s'endort fâché au lieu de s'asseoir et de résoudre le problème. Quand l'ennui s'installe dans le mariage, on abandonne les petites attentions qui rendaient l'autre heureux, car elles deviennent une corvée.

5. Vous devenez agité lorsque vous vous ennuyez dans un mariage

L'un des signes les plus évidents de l'ennui dans le mariage est le sentiment d'agitation dans la relation. Si vous commencez à envisager l'infidélité ou cherchez des moyens de vous éloigner de votre conjoint pour passer du temps avec ce collègue très séduisant, il est temps de faire une introspection et de vous demander si vous ressentez de l'ennui dans votre relation.

Vous vous demandez comment vaincre l'ennui ? Vous pourriez commencer à chercher des sensations fortes en dehors de votre relation. Sortir souvent entre hommes ou travailler tard tous les jours est un moyen d'échapper à la question : « Pourquoi m'ennuie-t-on dans mon mariage ? »

Le fait est que l'ennui dans le mariage est un phénomène triste mais très courant. Et chacun, à sa manière, essaie de le combattre. Mais en réalité, tant qu'on ne s'attaque pas aux causes profondes de cet ennui (« pourquoi est-ce que je m'ennuie dans mon mariage ? ») et aux solutions pour apaiser les tensions au sein du couple , il est impossible de s'en débarrasser définitivement. Toutes nos tentatives ne font que masquer le problème, sans le résoudre. Alors, si vous vous demandez comment vaincre l'ennui, voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles.

10 façons de surmonter l'ennui dans votre mariage

La beauté du mariage réside dans le confort et la familiarité qu'il procure. Savoir que l'on sera aimé n'a rien à voir avec le fait de ne pas s'être rasé les jambes depuis un moment. Mais lorsque ce confort est tenu pour acquis, c'est là que les problèmes commencent.

La frontière entre le confort et l'ennui est très fine. Lorsqu'on est à l'aise, on est heureux avec ce qu'on a et on ne veut pas en changer. En revanche, lorsqu'on s'ennuie dans une relation, on a soif de nouveauté et d'excitation. Si vous avez l'impression que votre relation est au point mort, voici quelques solutions.

1. Comment vaincre l'ennui ? Changer de perspective

Il est essentiel de comprendre que l'être humain est conçu de telle manière qu'il n'est jamais entièrement satisfait de ce qu'il a. Quelle que soit la relation, il arrivera toujours un moment où l'on aura le sentiment qu'elle est en panne. Et que la voie à suivre ne passe jamais par ce stade, mais par lui.

Le mariage est un engagement mutuel : chacun doit s’investir pour faire fonctionner la relation , en entretenant la flamme avant qu’elle ne s’éteigne complètement. Votre relation est empreinte d’amour, de sécurité et de confort, des trésors à préserver. Le lien qui vous unit à votre partenaire est magnifique et mérite d’être chéri et maintenu.

Lecture complémentaire : L’ennui dans une relation : 11 façons de l’éviter

2. Ne comparez pas votre relation

Aucune relation n'est parfaite. En observant d'autres couples, vous pourriez avoir l'impression que leur mariage est meilleur que le vôtre. N'oubliez pas : l'herbe est toujours plus verte ailleurs.

Oui, Matt et Lucy se tiennent la main et se promènent même après 30 ans de mariage, et ça paraît tellement romantique. Mais voyez-vous, Lucy souffre de démence et si Matt lui lâchait la main, elle risquerait de se perdre dans la foule.

Et si Dom emmène Mary partout, c'est parce qu'il a des problèmes de confiance et craint qu'elle ne le trompe. Il a donc un besoin urgent de la surveiller. Ce qu'on voit n'est pas toujours la vérité. Chaque relation est différente et comporte ses propres problèmes. Inutile de comparer la vôtre à la leur.

3. Travaillez sur vous-même

La plus grande erreur que l'on puisse commettre dans une relation est de faire porter à son partenaire la responsabilité de son propre bonheur. Je sais, quand on aime quelqu'un, on fait passer ses besoins avant les siens. Et c'est tout à fait normal jusqu'à un certain point. Mais lorsque vos rêves et vos désirs passent constamment au second plan, vous vous sentez incompris et dévalorisé. Ces problèmes engendrent du ressentiment qui, à terme, nuit à la relation.

Vous faites partie de ce mariage, vous aussi, un élément essentiel. Si vous n'êtes pas heureux, vous ne pouvez pas rendre les autres heureux. L'amour-propre est primordial. Travaillez sur vous-même et progressez si vous avez l'impression de mener une vie de couple ennuyeuse. Soyez le changement.

4. Sortir ensemble pour tuer l'ennui dans le mariage

Je sais, je sais, c'est le summum du cliché. Mais voilà, il y a une raison à cela. Quand je dis « sortir en amoureux », je ne parle pas d'excès de générosité, de gestes grandiloquents ou d'une soirée à Paris en jet privé (même si si vous pouvez le faire, on ne s'en plaindra pas). Je parle plutôt de passer du temps de qualité ensemble, juste tous les deux.

Ça pourrait être un café entre amis pendant une pause au travail. Ou même un dîner dans un bon restaurant. Vous pouvez même organiser un rendez-vous à la maison pendant que les enfants dorment chez eux. Sortez la plus belle porcelaine, portez une jolie tenue, mettez de l'eau de Cologne et commandez (c'est terrible de s'attendre à ce que quelqu'un cuisine un soir de rendez-vous). L'idée est de prendre du temps pour être ensemble. Juste le temps de se regarder dans les yeux sans que les enfants ne s'effondrent de ne pas pouvoir regarder leur dessin animé préféré.

Ce sont les petites attentions qui comptent. Voir son partenaire faire ce genre d' efforts dans la relation est réconfortant et contribue à dissiper le ressentiment et l'ennui.

5. Ajoutez du piquant à la chambre

L'ennui sexuel hante la plupart des couples à un moment ou un autre de leur mariage. Avec le temps, les individus s'enferment dans des schémas sexuels bien ancrés, et ces habitudes éprouvées sèment la stagnation dans l'acte lui-même. Le rendant moins agréable, il finit par ressembler à une corvée plutôt qu'à un acte d'intimité.

Si vous vous demandez « Que faire quand mon mariage est devenu monotone ? », pimenter votre vie sexuelle peut vous être d'une grande aide. Parlez-en avec votre partenaire, explorez de nouvelles façons de vous faire plaisir, partagez vos fantasmes, essayez des jeux érotiques ou des jeux de rôle. Il existe une multitude d'activités pour raviver la flamme dans votre couple.

Lecture complémentaire : 10 conseils pour raviver la flamme dans votre couple et pimenter votre vie sexuelle.

6. Faites ou apprenez quelque chose de nouveau ensemble

Chris adorait l'indépendance de Penny. Elle ne se souciait jamais des petits détails. Les soirées entre garçons n'étaient jamais un problème et elle ne voulait pas le suivre à chaque fois qu'il sortait de la maison. Tous ses amis étaient jaloux de sa femme. Ils menaient des vies séparées et il en était ravi.

Récemment, cependant, les conflits se sont multipliés et, pour une raison inconnue, il n'arrivait plus à communiquer avec elle. Jour après jour, leur relation s'est tendue. Un jour, après une longue introspection, il a réalisé qu'il ne savait plus rien de sa femme. Son lieu de prédilection ? Qui était sa meilleure amie ? Rien. Chris a compris qu'ils s'étaient éloignés l'un de l'autre depuis longtemps. Il était temps d'y remédier.

Après de nombreuses discussions et échanges, Chris et Penny décidèrent d'apprendre le tango. Riant de leurs maladresses respectives dans l'apprentissage des pas de danse sensuels, du rythme de la chanson et du son de la musique, ils commencèrent à tisser des liens. Et en un clin d'œil, l'étincelle était revenue dans leur mariage.

7. Construisez une vie en dehors de votre mariage

S'il est important de passer du temps avec son partenaire, il est tout aussi important de lui laisser de l'espace. Les couples qui s'entendent bien dès le début de leur mariage finissent par s'ennuyer assez vite. Comme le disait Geoffrey Chaucer, « la familiarité engendre le mépris ».

Même si passer du temps ensemble semble très romantique, il est également essentiel d'avoir ses propres amis et loisirs. Votre mariage est une part essentielle de votre personnalité, mais il ne constitue pas votre seule identité. Pour éviter l'ennui au sein du couple, il est préférable de progresser dans tous les aspects de votre vie, et pas seulement dans votre couple. Cela entretient la flamme.

8. Déterminez le langage amoureux de l'autre

Le « langage de l'amour » désigne la manière dont on exprime ses sentiments. Il existe cinq langages de l'amour différents , propres à chaque individu. Lorsque deux personnes ayant des langages de l'amour différents se marient, leurs sentiments d'affection peuvent se perdre dans la communication. Il n'est donc pas surprenant que les couples aux langages de l'amour différents aient parfois l'impression de s'éloigner l'un de l'autre, même si ce n'est pas le cas.

Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi je m'ennuie dans mon mariage, c'est peut-être parce que votre partenaire et vous avez chacun un langage amoureux différent. Si son langage amoureux peut être le contact physique et les affirmations, le vôtre peut être le temps de qualité. L'erreur que nous commettons est de traiter une personne selon notre propre langage amoureux. Apprenez plutôt à reconnaître le langage amoureux de votre partenaire et à comprendre comment il vous témoigne son amour. Traitez-le aussi comme il aimerait être traité.

9. Faites une liste de choses à faire pour éviter l'ennui dans une relation

Si vous avez l'impression que votre mariage s'enlise dans la routine et que vous vous demandez comment y remédier, dresser une liste de choses à faire avant de mourir peut être une solution. Notez tout ce que vous et votre conjoint avez toujours voulu faire. Ensuite, cochez les éléments de la liste.

Lorsqu'un mariage manque de spontanéité, il est de notre responsabilité d'y ajouter un peu de piquant. Ce nouveau but, celui de cocher les points de votre liste, vous donnera à tous deux une raison d'attendre avec impatience le prochain point de votre liste. Et parfois, c'est tout ce dont on a besoin : une raison d'attendre avec impatience.

Lecture complémentaire : 6 faits qui résument le but du mariage

10. Demandez conseil

Parfois, même avec les meilleures intentions du cœur, nous sommes incapables de résoudre une situation donnée. Généralement parce que nous ne savons pas comment faire. Parfois, nous avons besoin de voir les choses sous un angle différent, ce que nous ne pouvons pas faire seuls. C'est là qu'interviennent les experts.

Un bon conseiller aura l'expertise nécessaire pour vous aider à déterminer ce que vous devez faire et comment améliorer votre relation. Au final, votre seul désir est de sauver votre couple et vous voulez tout faire pour y parvenir. Alors si cela implique de recourir à une thérapie de couple , pourquoi pas ?

Travailler avec les conseillers de Bonobology.com ou un thérapeute agréé vous offre un espace sécurisant pour explorer vos pensées et vos émotions, et comprendre vos schémas comportementaux. Vous apprendrez ainsi des mécanismes d'adaptation plus sains et gérerez mieux le stress quotidien, même après la fin de votre thérapie. Les experts de Bonobology sont à votre disposition en un clic.

L'idée fausse la plus répandue chez les couples au fil des ans est de croire qu'ils savent tout de leur partenaire. Mais voilà : les gens changent, ils grandissent. Croyez-moi, la personne assise à côté de vous est différente de la personne que vous avez épousée il y a sept ans, et être différent ne signifie pas forcément une mauvaise chose. Elle a évolué de tant de façons, et vous aussi – ça vaut la peine d'explorer, non ?

Pour plus de sujets d'experts, abonnez-vous à notre chaîne Youtube. Cliquez ici.

FAQ

5 exercices de thérapie de couple à essayer à la maison

Comment retomber amoureux – Cette fois, dans les petites choses de la vie

15 conseils pour un mariage réussi

Votre contribution ne constitue pas un don caritatif . Elle permettra à Bonobology de continuer à vous fournir des informations nouvelles et actualisées, dans le but d'aider chacun, partout dans le monde, à apprendre à faire n'importe quoi.