9 signes que vous êtes dans une relation émotionnellement épuisante

Répandre l'amour

Lorsque vous êtes avec la personne que vous aimez, vous êtes censé ressentir une brise de tranquillité autour de vous et en vous. Une relation devrait être comme un foyer. Vous devez trouver la paix l'un auprès de l'autre. Mais dans une relation émotionnellement épuisante, vous aurez envie de fuir votre partenaire. Bien sûr, aucune relation n'est parfaite et des conflits et des problèmes surgiront de temps à autre. Mais une relation n'est pas saine si elle vous donne l'impression de donner plus que ce que vous recevez.

Pour en savoir plus sur les relations épuisantes sur le plan émotionnel, nous avons contacté le psychologue Jayant Sundaresan . Il explique : « Avant de nous pencher sur les signes de telles relations, il faut d’abord se demander si la relation a toujours été aussi difficile ou si un changement récent dans l’environnement a provoqué cette fatigue émotionnelle. »

Si la relation est devenue épuisante à cause de circonstances comme l'interférence de la famille ou une surcharge de travail, et que vous ne pouvez plus vous accorder du temps, vous pouvez vous asseoir et en parler. Exprimez vos sentiments et arrangez les choses. Mais si ce n'est pas le problème, si la relation vous épuise depuis le début, ou si l'un de vous refuse de faire des efforts et attend de l'autre qu'il assume seul la responsabilité de la relation, alors vous avez raison de vous demander si quitter une relation émotionnellement épuisante est la seule solution.

Que signifie une relation émotionnellement épuisante ?

Table des Matières

Jayant affirme : « Dans une relation émotionnellement épuisante, vous aurez toujours l'impression de vous plier en quatre pour satisfaire les désirs et les besoins de votre partenaire. Tout tourne autour de ses souhaits et de ses envies. Vos efforts ne sont pas réciproques. Vous êtes le/la seul(e) à remuer ciel et terre pour tenter de sauver la relation, tandis que votre partenaire reste passif(ve), attendant d'être comblé(e) d'amour. Il/Elle ne fera rien pour égaler vos efforts. »

De plus, ils ne montreront même pas leur reconnaissance pour tout ce que vous apportez à la relation. Dans ce cas, la personne qui se donne à fond est épuisée émotionnellement. Ses émotions et ses sentiments seront dominés par la frustration, le stress et l'anxiété. Cela peut même parfois mener à la dépression. La simple idée de passer du temps avec cette personne vous épuise.

9 signes que vous êtes dans une relation émotionnellement épuisante

Vous tenez à votre partenaire. Vous l'aimez profondément. Mais vous sentez-vous épuisé dans votre relation ? Est-ce une source de souffrance et de stress ? Si oui, découvrez les signes ci-dessous d'une relation émotionnellement épuisante qui vous aideront à mieux gérer la situation.

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1. Vous manquez d'énergie

Jayant explique : « L'un des signes les plus évidents d'un mariage ou d'une relation émotionnellement épuisante est le manque d'énergie. Vous vous épuisez à faire passer votre partenaire en premier dans toutes les situations. Vous le/la placez toujours en premier, non par amour, mais par habitude et par peur de le/la vexer ou de provoquer une crise si vous le/la mettez ailleurs qu'en premier. Cette agitation et cette lassitude des relations amoureuses vous videront de toute énergie. »

Votre partenaire est censé vous donner de l'énergie. Quand vous donnez autant sans rien recevoir, vous vous sentez tendu. Votre énergie vous appartient. C'est vous qui décidez de ce que vous voulez donner. Quand votre partenaire vous épuise au-delà de vos forces, il est temps de vous demander si quitter une relation émotionnellement épuisante est la bonne décision pour vous. Faites de votre santé mentale votre priorité absolue.

2. Une relation affecte d’autres relations

Jayant ajoute : « Une relation émotionnellement épuisante aura des répercussions sur les autres aspects de votre vie. Elle affectera la relation et le lien que vous partagez avec votre famille, vos amis et vos collègues. Votre vie professionnelle se dégradera. Si vous étiez excellent au travail et que votre vie professionnelle en subit les conséquences, c'est l'un des signes d'une relation émotionnellement épuisante. »

Dans une relation aussi épuisante émotionnellement , même vos moments de solitude seront source de souffrance. Vos proches vous diront que vous avez changé. Ils comprendront vite que quelque chose vous tracasse. Si vous avez perdu la motivation que vous aviez pour atteindre vos objectifs et que vous manquez désormais de productivité, il est temps de reprendre votre vie en main et de parler à votre conjoint(e) qui vous épuise émotionnellement.

3. Vous cacherez des choses à votre famille et à vos amis

Jayant ajoute : « C'est l'une des choses les plus courantes que font les personnes dans une relation émotionnellement épuisante. Elles cessent de partager certaines choses avec leurs proches, car elles ressentent de la gêne et de la honte face à leur situation. En fait, elles n'emmènent plus leur partenaire rencontrer sa famille et ses amis, de peur de découvrir que vous ne vous entendez pas bien. »

« Cela changera votre façon d'être ouvert et honnête avec vos frères et sœurs et vos amis. Confiez vos problèmes à un ami ou un membre de votre famille de confiance. Si vous cessez de partager ces choses, vous pourriez avoir l'impression de vous éloigner d'eux. Dans ces moments difficiles, je vous conseille de ne pas vous détacher de vos proches. Vous devez leur parler et même solliciter leur avis concernant les tensions dans votre relation. »

4. Vous avez hâte de passer du temps loin de votre partenaire

Jayant explique : « Dans une relation épuisante émotionnellement, on aspire à la solitude. Si on n'en a pas assez, on commence à mentir pour l'obtenir. On invente des excuses. On prétend devoir travailler tard au bureau et on utilise ces heures volées pour se ressourcer. Parfois, si la relation est irrémédiablement brisée , même ces moments de solitude sont empreints de pression et de tension. On attend que son conjoint, source d'épuisement émotionnel, s'endorme pour rentrer chez soi et l'éviter. La situation peut devenir aussi extrême. »

Tout le monde a besoin de moments de solitude, mais si vous vous donnez à fond pour les rechercher, il faut repenser votre relation. On dit que l'absence rend le cœur plus tendre. Mais est-ce vraiment de l'amour si, dans ces moments-là, votre partenaire ne vous manque pas et ne célèbre pas votre solidarité ? Non. Ne pas manquer votre partenaire lorsque vous êtes loin de lui signifie simplement que vous vous sentez épuisé dans votre relation.

infographie sur la fin d'une relation émotionnellement épuisante — Signes que vous êtes dans une relation émotionnellement épuisante

5. Vous commencerez à marcher sur des œufs avec votre partenaire

Jayant partage : « Dans une relation saine, il ne faut pas hésiter à communiquer, car votre partenaire se sentira blessé par vos opinions. Vous filtrerez tout ce qui sort de votre bouche. Vous veillerez à choisir vos mots et votre comportement avec soin afin de ne pas blesser ou mettre votre partenaire en colère. Votre partenaire doit être votre meilleur ami et vous ne lui cachez rien. Soyez ouvert, sincère et authentique avec lui. »

Si vous vous demandez pourquoi ma relation m'épuise, c'est peut-être que vous passez chaque seconde de votre vie à tout faire pour éviter de les contrarier. Vous réfléchissez trop avant de leur confier quoi que ce soit. C'est un comportement toxique et l'un des principaux signaux d'alarme en matière de relations amoureuses. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé mentale.

6. Vous vous sentez piégé

Jayant explique : « On recherche chez un partenaire l’amour, le réconfort, la joie et le sentiment d’appartenance. Une relation où l’on se sent piégé , sans issue, n’est pas idéale. C’est d’autant plus difficile lorsqu’on est marié et qu’on a des enfants. On se sent alors complètement emprisonné et épuisé par la relation. »

Ce n'est pas seulement vous qui êtes pris au piège. C'est aussi l'évolution de la relation qui est entravée. Ni vous ni la relation ne progresseront. Si votre petite amie se dit épuisée émotionnellement, c'est peut-être qu'elle se sent étouffée par vos demandes constantes d'attention. De même, si votre petit ami se sent épuisé émotionnellement, il est possible que vous lui imposiez toute la responsabilité d'entretenir la relation.

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7. Les conflits sans fin sont l’un des signes d’une relation émotionnellement épuisante.

Jayant ajoute : « Le thème central d'une relation heureuse devrait être le compromis et la confiance. Mais si votre relation est prisonnière d'un cercle vicieux de disputes et de disputes incessantes, vous avez raison de vous demander si mettre fin à une relation émotionnellement épuisante est la solution. Une relation saine a ses propres problèmes et disputes. Mais si ces disputes deviennent la norme et que l'absence de disputes se fait rare, c'est l'un des signes avant-coureurs d'une relation toxique. »

« Le manque de communication est l'une des causes des conflits dans les relations amoureuses. Et ne pas savoir comment gérer ces conflits les alimente. Cela amplifie les problèmes. Il est essentiel de savoir se disputer sainement dans un mariage ou une relation, afin de ne pas blesser l'être aimé. On ne peut pas se servir de la colère comme prétexte pour être méchant et grossier. Si l'on ne sait pas comment gérer les conflits, on risque d'endommager la relation de façon permanente. »

8. Vos besoins ne sont pas satisfaits

Jayant ajoute : « Dans une relation, vous avez besoin de connexion, de validation, de reconnaissance, d'appréciation, d'honnêteté, de soutien et d'un sentiment de sécurité. Si aucun de ces besoins n'est satisfait, il n'est pas étonnant que vous vous sentiez épuisé. Si l'intimité sexuelle est également centrée sur eux et eux seuls, c'est un signe révélateur de relations malsaines. »

« Pourquoi vos besoins devraient-ils être négligés ou relégués au second plan ? Ce n’est pas juste. Vos besoins doivent être considérés comme tout aussi importants. Une relation nécessite deux personnes . Si cela continue, vous finirez par détester votre partenaire. Vous éprouverez beaucoup de ressentiment à son égard. Une fois que la haine s’installe, il est très difficile d’en sortir. »

9. Vous ne vous reconnaissez plus

Jayant explique : « Dans une relation émotionnellement épuisante, vous perdrez votre identité et votre individualité. Vous ne vous épanouirez pas en essayant de satisfaire et de rendre heureux votre partenaire. Vos objectifs et vos ambitions sont vains. Vous ne faites aucun effort pour les atteindre, car toute votre énergie, votre temps et vos efforts sont gaspillés à faire fonctionner la relation. »

C'est différent si votre partenaire essaie aussi de vous rendre heureux et se soucie de vos besoins. Mais si ce n'est pas le cas, vous ne devriez pas non plus. Soit vous le faites ensemble, soit vous ne le faites pas du tout. Si finalement, après avoir traversé tant d'épreuves, vous ne pouvez plus vous empêcher de penser à une telle relation, alors il est clair que vous n'en pouvez plus.

Comment réparer une relation émotionnellement épuisante

Jayant explique : « La première chose à savoir lorsqu’on est avec une personne qui nous épuise émotionnellement, c’est son style d’attachement. Si la cause profonde de votre fatigue est son attachement insécure , vous pouvez en parler et trouver une solution. Une relation devrait contribuer à votre bonheur. »

Si votre bonheur actuel a disparu, tout comme la joie et l'allégresse que votre partenaire est censé apporter à votre relation, il est temps d'analyser les problèmes et de les résoudre. Comment ? Voici quelques pistes pour vous remettre d'une relation émotionnellement épuisante.

1. Confrontez-les à ce sujet

Allez voir votre partenaire. Dites-lui-le aussi clairement et simplement que possible. Jayant conseille : « Ce mariage/cette relation est émotionnellement épuisant. Tant que vous n'avouerez pas que quelque chose vous tracasse, vous serez toujours coincé sans issue. Vous êtes tombé amoureux de votre partenaire parce qu'il vous a montré que vous pouvez lui faire confiance et être vulnérable avec lui. Dites-lui que vous ressentez une fatigue émotionnelle dans cette relation. »

2. Suivez une thérapie de couple

Jayant affirme : « Si vous n’avez pas réussi à résoudre vos problèmes et que votre partenaire se dit toujours épuisé(e) émotionnellement, la thérapie de couple est la solution à envisager. Dites à votre thérapeute : « Ma relation m’épuise. » Il ou elle identifiera le problème sous-jacent et vous aidera à trouver la solution que vous recherchez. Si vous souhaitez bénéficier d’une aide professionnelle, l’équipe de thérapeutes expérimentés de Bonobology est à votre disposition en un clic. »

3. Comprenez que vous devez tous deux faire des compromis de manière égale

Le compromis est à l'origine de nombreux problèmes. Jayant explique : « Dans une relation saine, les deux partenaires doivent comprendre et faire des compromis. Vous souffrez tous les deux. Avant de prendre une décision radicale, essayez de vous remettre de cette relation épuisante en réglant vos problèmes un par un. Face à une multitude de problèmes, il est impossible de tous les affronter en même temps. Allez-y progressivement. Les disputes sont fréquentes dans un couple , mais disputez-vous par amour, pas contre votre partenaire. »

Avant de tirer des conclusions hâtives et d'envisager de mettre fin à une relation émotionnellement épuisante, prenez du recul et analysez si vous avez placé des attentes insupportables sur cette personne. Demandez-vous si elle est capable de fonctionner avec des attentes aussi exorbitantes et inaccessibles. Si c'est le cas, il n'y a aucun mal à revoir vos attentes à la baisse en amour. Mais si c'est un point sur lequel vous ne pouvez pas faire de compromis, il est peut-être temps de vous séparer. Épargnez-vous, à vous et à votre partenaire, la souffrance de ces disputes et disputes sans fin.

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