21 signes indiquant que votre homme a des problèmes de colère et comment y faire face

Toute relation est traversée par des disputes, des hauts et des bas. Peut-être avez-vous même échangé quelques mots de colère que vous souhaiteriez effacer. Mais lorsque les accès de colère deviennent trop fréquents et intenses, vous avez peut-être un problème bien plus insidieux. D'une certaine manière, vous le savez déjà. C'est pourquoi vous êtes ici, à la recherche de signes indiquant qu'un homme a des problèmes de colère.

Cela peut être aussi subtil qu'une réaction trop rapide à tout ce que vous dites, ou aussi évident que l'isolement de vos proches. Puisqu'il n'existe pas de modèle comportemental défini pour un homme colérique, il peut être difficile de déterminer à quoi vous avez affaire. Alors, comment savoir si le tempérament de votre homme est un problème de colère ? Plus important encore, comment apprendre à gérer une personne colérique ?

Nous avons rassemblé des informations sur la psychologie des personnes colériques, ainsi que les conseils avisés de la psychologue clinicienne Kavita Panyam (titulaire d'une maîtrise en psychologie et membre internationale de l'Association américaine de psychologie), qui aide les couples à résoudre leurs problèmes relationnels depuis plus de vingt ans, afin de vous aider à comprendre comment gérer une relation lorsqu'un homme a des problèmes de colère.

Comment les problèmes de colère affectent-ils une relation ?

Il est fréquent de se mettre en colère contre son partenaire de temps en temps. Parfois, ses paroles blessantes peuvent vous paraître offensantes ou certaines de ses actions peuvent aller à l'encontre de vos besoins, vous prenant au dépourvu. Jusque-là, la situation est sous contrôle. Les effets néfastes de la colère dans une relation deviennent évidents lorsqu'un schéma se dessine dans les accès de rage et leur expression. Cela peut aller du simple fait de se murer dans le silence à des situations aussi graves que la violence conjugale. Si vous vous demandez comment savoir si un homme a des problèmes de colère, observez si les caractéristiques suivantes d'une personne colérique s'appliquent à votre partenaire :

• En hurlant
• Insultes
• Casser des choses
• Pinailleries constantes

Toutes ces situations sont problématiques, car elles laissent la personne qui subit la colère – c'est-à-dire vous – constamment effrayée et à cran. C'est pourquoi anxiété et colère vont souvent de pair dans les relations : la colère de l'un rend l'autre anxieux. Cette dynamique est néfaste, à tous égards. Plus les symptômes de la colère sont graves, plus la relation est endommagée. Voici quelques exemples d'impacts de la colère sur une relation :

1. Affecte votre estime de soi

Si vous êtes amoureux d'une personne typique, tatillonne et égocentrique, dont les mots sont tranchants comme des poignards, votre relation est en jeu, mon ami. Le but de sa vie est de :

• Trouver des défauts chez les autres
• Critiquer leurs proches pour des choses insignifiantes
• Les humilier devant les autres
• Minimiser leurs réalisations

Attendre un peu de reconnaissance et de gratitude dans une relation n'est pas excessif. Cependant, un partenaire colérique ne pourra pas satisfaire ces besoins fondamentaux. Au lieu de cela, vous serez constamment la cible d'insultes, ce qui nuira à votre estime de soi et à votre confiance en vous, vous poussant à remettre en question chaque petit aspect de la vie.

2. Vous fait marcher sur des œufs autour d'eux

« La colère de mon copain me stresse », confie Anne, étudiante en littérature de 21 ans à l'université de New York. « Je ne sais jamais quel détail va le faire sortir de ses gonds. L'autre jour, j'avais oublié d'éteindre le chauffage avant de partir en cours et il m'a appelée en plein milieu pour me crier dessus. J'ai beau l'aimer, je déteste devoir constamment faire attention à ce que je dis. »

Voyez-vous à quel point l'imprévisibilité d'une mauvaise humeur peut être extrêmement déstabilisante pour l'autre partenaire ? Lorsqu'une personne essaie constamment de surveiller ses paroles et ses actes pour calmer l'autre, elle ne peut jamais révéler sa véritable nature et ce n'est pas le signe d'une relation saine.

3. Vous rend vindicatif

Si votre mari se met facilement en colère, avec le temps, ses accès de colère finiront par vous irriter. Vous serez toujours à l'affût d'occasions de le défier et de lui prouver qu'il a tort. C'est la recette parfaite pour une relation malsaine et intenable qui vous laissera un sentiment d'étouffement. Ce n'est qu'une question de temps avant que vous réalisiez : « Ça suffit ! Je n'en peux plus. »

4. Votre partenaire commence à vous faire peur

Mon amie Angela m'a confié son histoire conjugale douloureuse : « J'ai peur de la colère de mon mari. Parfois, je n'arrive pas à croire que nous ayons commencé cette relation avec tant d'amour, d'affection et d'espoir. Et nous en sommes là aujourd'hui ! Que faire si son mari vous frappe ? Le pire, c'est qu'avec l'arrivée imminente du bébé, je ne peux même pas faire mes valises et lui claquer la porte au nez. Je n'aurais jamais pensé faire partie de ces femmes qui se sentent obligées de rester dans une relation abusive , et pourtant, me voilà prisonnière de mon mariage. »

L'histoire d'Angela m'a profondément terrifiée. Si vous vous trouvez dans une situation similaire, je vous encourage vivement à envisager vos options et à chercher une issue. Sortir avec un homme colérique – ou être marié à un tel homme – comporte de nombreux inconvénients, mais la violence physique devrait être une raison évidente de résiliation. Appelez le service d'assistance téléphonique pour femmes, obtenez une ordonnance de protection, partez si possible, signalez-le pour violences – faites tout votre possible pour assurer votre sécurité.

21 signes qu'un homme a des problèmes de colère

« Mon mari se met en colère si je ne suis pas d'accord avec lui. Ses réactions sont souvent disproportionnées par rapport à la situation », confie Vern, ingénieur à Toronto. « Je comprends sa frustration, mais sa façon de réagir au moindre désagrément est parfois effrayante et inquiétante. Outre son impatience manifeste, mon mari a-t-il lui aussi des problèmes de colère ? »

L'un des traits les plus caractéristiques des hommes colériques est leur difficulté à contrôler leurs réactions. Même si, dans son calme et sa sérénité, il constate que sa colère devient un problème dans la relation, il peut être incapable de se retenir de s'emporter une fois sa colère déclenchée. Si vous vous trouvez dans une situation similaire, il est impératif de vous protéger et, si possible, de chercher une solution. La première étape consiste à reconnaître le problème, et cela commence par identifier les signes d'un homme colérique :

Lectures complémentaires : Mon mari est avare et ne se soucie que de l’argent, même au détriment de nos relations.

1. Il ne peut pas gérer ses émotions

Pour Lisa, il était difficile de cerner son mari Richard. Elle était constamment hantée par la question : « Mon mari a-t-il des problèmes de colère ? » Il y avait des jours et des semaines où il la couvrait de fleurs, de cadeaux et de compliments. Soudain, il la réprimandait parce qu'elle avait acheté la mauvaise marque de céréales.

« Lorsqu'un homme a des problèmes de colère, il oscille entre deux extrêmes », explique Kavita, ajoutant : « Il vous témoignera un amour et une attention immenses un jour, puis s'en prendra violemment à vous le lendemain. Il n'y aura pas d'équilibre, pas de juste milieu. »

Si votre partenaire vous témoigne parfois une affection débordante , mais vous rabaisse ou vous crie dessus pour un rien, ce sont des signes qu'il a un tempérament colérique. Ne pas savoir comment il va réagir est l'un des indicateurs les plus révélateurs de ses problèmes de colère. Par conséquent, vous devrez faire très attention à vos paroles et à vos actes en sa présence, même lors de vos moments les plus paisibles et les plus heureux.

2. Il s'excuse mais ne change pas

Comme on dit, des excuses sans changement sont de la manipulation. Si votre partenaire s'excuse à chaque fois qu'il se défoule sur vous, mais qu'il est incapable de modifier son comportement, c'est un signe qu'il a un tempérament colérique. La relation devient alors toxique, vous piégeant dans un cercle vicieux où votre partenaire s'en prend à vous puis tente de réparer les dégâts par des excuses.

Il peut même être sincèrement désolé à chaque fois, mais à moins qu'il ne reçoive de l'aide ou n'apprenne à contrôler ses accès de colère, ses excuses sont creuses et dénuées de sens. Vous savez que votre conjoint ou votre petit ami a des problèmes de colère lorsque, malgré ses excuses les plus sincères et les plus sincères, une partie de vous refuse de croire que les choses vont s'améliorer.

3. Il vous néglige émotionnellement

« Le droit d'exprimer sa colère se manifeste de multiples façons », explique Kavita. « Il ne s'agit pas seulement de bagarres ou de cris. La négligence émotionnelle peut aussi révéler un problème de colère chez un homme. » Elle ajoute qu'il s'agit de colère latente/passive si :

• Ne te couvre jamais
• Ne montre aucun soutien ni attention
• Cela ne me donne pas l'envie de communiquer avec vous tous les jours
• vous donne le traitement silencieux

C'est ce qui est arrivé à Martha et Ben. Ben criait rarement sur Martha ; sa colère était d'une froideur maussade, au point qu'il arrêtait tout simplement de lui parler. C'était comme s'il la punissait tout le temps. Elle était constamment sur les nerfs et se demandait sans cesse : « Qu'est-ce qui met un homme en colère dans une relation ? »

Si l'on vous met à l'écart ou que l'on vous ignore après chaque désaccord ou dispute, sachez que cela pourrait bien être l'un des signes d'un homme colérique. Une personnalité maussade et distante peut sembler séduisante de loin – grâce à la culture populaire et aux médias qui nous alimentent des idées fausses sur la masculinité et le machisme – mais elle peut vite devenir épuisante à supporter.

Lecture complémentaire : Comment maîtriser sa colère dans une relation : 12 façons d’apaiser les tensions

4. Il est toujours prompt à juger

Comment repérer les problèmes de colère dans une relation ? Prenez un moment pour réfléchir à la façon dont on vous perçoit dans la relation :

• Votre partenaire vous encourage-t-il, vous soutient-il et vous fait-il sentir qu’il est vraiment béni de vous avoir ?
• Ou trouve-t-il des moyens plus nouveaux et plus créatifs pour vous faire savoir que vous n'êtes pas assez bon ?

Tu portes une nouvelle tenue, il lance une remarque cinglante. Vous décidez de regarder un film ensemble, il se plaint et te reproche de l'avoir choisi. Quoi que tu fasses, ce n'est jamais assez bien pour lui et il te jugera immédiatement. Si tu acquiesces, sache-le : c'est l'un des signes avant-coureurs d'un problème de gestion de la colère chez un homme.

« Dans une relation abusive, le partenaire essaiera de tout changer en vous. Il vous fera constamment sentir indigne et chacun de vos choix sera critiqué », explique Kavita. « Même lorsque vous tenterez de résoudre les problèmes, il vous bombardera d'insultes et refusera d'y parvenir. »

5. Il évoque les erreurs passées

Comment savoir si un homme a des problèmes de colère ? Les disputes violentes sont fréquentes. Il fera tout pour vous rabaisser en vous rappelant ses erreurs passées, juste pour vous faire sentir faible et impuissante. Voici un exemple : vous vous disputez peut-être en ce moment à propos d’une chose aussi simple que de recevoir ou non des invités ce week-end. Dans cette dispute, il va :

• Revenez sur quelque chose que vous avez dit à une fête il y a un an.
• Je te rappelle cette fois où tu as ramené à la maison des fleurs auxquelles il était allergique
• Je te blâme pour l'argent que tu as gaspillé en nourriture de fête il y a six mois

6. Il vous isole

Parmi les signes les plus révélateurs qu’un homme a des problèmes de colère, il y a son besoin de contrôler chaque aspect de votre vie et de freiner votre côté indépendant, petit à petit :

• Il n'aime pas que tu rencontres tes amis
• Il déteste que tu ailles voir les membres de ta famille pour le brunch du dimanche
• « Pourquoi travailler ? Je gagne assez pour nous deux », pourrait-il vous dire.

« Si votre partenaire/mari a mauvais caractère, il vous isolera de tous vos réseaux de soutien », prévient Kavita. « L'idée est de vous rendre totalement dépendante de lui, de sorte que même s'il déverse toute sa colère sur vous, vous n'aurez personne vers qui vous tourner ni où aller. Il peut donner l'impression de vouloir votre bien, mais en réalité, il veut vous rendre dépendante de lui. »

7. Il vous manipule

Voici quelques signes subtils d’agression masculine :

• Il vous fera croire que vous avez toujours tort et qu'il est, en fait, la victime.
• Il vous manipulera constamment ou vous fera obstruction.
• Au cas où vous le suggéreriez essayer la thérapie de couple, il vous dira immédiatement qu'il n'en a pas besoin parce qu'apparemment, tout est dans votre tête

Si vous essayez de vous défendre, il pourrait paraître blessé et vous accuser de lui avoir fait du mal, alors que c'est en réalité l'inverse. Les hommes colériques ont un côté manipulateur, que vous ne pourrez ni percevoir ni gérer tant que vous n'aurez pas accepté la réalité de votre situation.

8. Il vous fait sentir indigne

Nous savons tous qu'il y a des choses blessantes à ne jamais dire à son/sa partenaire , sauf à un(e) partenaire/petit(e) ami(e) ayant des problèmes de colère. Lorsqu'une crise de rage éclate, il/elle déverse sa frustration et sa colère sans retenue. Voici quelques exemples concrets :

• Il te dira que tu ne vaux rien
• Il pourrait vous dire que vous avez de la chance qu'il sorte avec vous, car personne d'autre ne le ferait.
• Il énumérera les différentes manières dont vous avez ruiné sa vie.

9. Il vous donne de mauvais conseils

Un homme colérique ne se souciera jamais de vos intérêts. C'est pourquoi, si vous lui demandez conseil, il vous recommandera de faire ce qui est le mieux pour lui à long terme. Il peut s'agir de votre carrière, de votre famille ou d'autres problèmes de vie. Et si ses conseils se retournent contre lui, il trouvera toujours le moyen de vous rejeter la faute et de s'en prendre à vous. Si vous vous demandez comment savoir si un homme a des problèmes de colère, sa tendance à toujours vous présenter sous un mauvais jour et à s'en servir pour exprimer sa frustration de la manière la plus odieuse possible est un signe évident.

10. Il dit du mal de toi

Les dommages causés par les hommes colériques ne se limitent pas à leurs relations. Brûlé par la rage, votre partenaire n'hésitera pas à vous critiquer, quelle que soit l'image que vous donnez à votre famille, vos amis, vos collègues ou vos connaissances. Il peut :

• Dites à votre famille que vous êtes un mauvais conjoint
• Dites à vos amis que vous ne savez pas garder un secret
• Dites à votre patron que vous n’étiez pas vraiment malade le jour où vous avez pris un congé

Pour lui, l'essentiel est de faire pencher la balance du pouvoir en sa faveur au sein du couple, et lorsqu'il se met en colère, il peut même ne pas se soucier des conséquences. Les problèmes de colère chez les hommes peuvent véritablement altérer leur jugement, et ce sont leurs partenaires qui en subissent le plus les conséquences.

Lectures complémentaires : 13 des pires choses qu’un mari puisse dire à sa femme

11. Il peut vous forcer à vous mettre dans des situations dangereuses

S'il y a des problèmes de colère dans une relation, les disputes seront nombreuses. Au milieu d'une dispute houleuse, il pourrait vous forcer à quitter la maison, prétextant qu'il ne supporte pas votre vue ou qu'il vaudrait mieux pour tout le monde que vous partiez. Que ce soit en plein jour ou en pleine nuit, il ne se souciera pas de savoir où vous irez ni si vous aurez assez d'argent pour l'essence. Tout ce qui l'intéresse, à ce moment-là, c'est d'exprimer sa colère et d'affirmer son pouvoir sur vous en vous forçant à partir.

12. Il se punit lui-même

La colère n'est pas toujours dirigée vers l'extérieur, mais aussi vers l'intérieur. Ce manque d' amour-propre peut l'amener à se punir de différentes manières :

• Il se noie dans la toxicomanie pour échapper à ses pensées sombres/déprimantes
• Il ne choisit pas d'activités qui lui font du bien (faire du sport, peindre, etc.)
• Il se prive de nourriture saine et mange de la malbouffe à la place
• Il s'automutile

13. Il menace de vous frapper

Vous cherchez encore des signes de colère chez un homme ? C'est un signal d'alarme majeur s'il vous attaque avec l'intention de vous frapper puis se retient, ou si vous le remarquez se retenir, ou s'il vous menace de violence si vous n'obtempérez pas. Le fait que ses actions et ses paroles vous effraient est un signal d'alarme à ne pas ignorer. L'amour est censé vous procurer un sentiment de sécurité et non de peur.

14. La violence est l'un des signes qu'un homme a des problèmes de colère

Une relation avec une personne aux prises avec des problèmes de colère peut devenir violente. Votre mari/petit ami ne maîtrise clairement pas ses émotions s'il :

• Casse des choses quand il est en colère
• Te frappe
• Te causer des blessures physiques
• Vous fait craindre pour votre sécurité

15. Il se bat

Une étude montre que la difficulté à gérer le stress et l'incapacité à résoudre les problèmes interpersonnels alimentent souvent le tempérament colérique des personnes. Par conséquent, elles finissent par projeter leurs problèmes sur leur entourage. Même si votre partenaire ne s'est pas encore montré agressif envers vous, il a clairement un problème s'il s'en prend aux autres à la moindre offense, réelle ou perçue. Alors, posez-vous la question :

• Le voyez-vous devenir violent face à des remarques innocentes d’un ami proche ?
• Est-ce qu'il se fâche contre les serveurs/chauffeurs de taxi pour des choses insignifiantes ?
• Se sent-il frustré/provoqué par les autres plusieurs fois par jour ?

Si oui, votre partenaire/conjoint ne sait clairement pas comment gérer et canaliser sa colère.

16. Il se sent coupable mais ne change pas

Mon amie Sarah m'a récemment confié : « Mon mari se met en colère si je ne suis pas d'accord avec lui. Il dit des méchancetés et ensuite il pleure en se sentant coupable. Mais ce cercle vicieux se répète et les violences psychologiques ne cessent jamais. Est-il en colère contre moi ou contre lui-même ? » Si votre conjoint (comme celui de Sarah) éprouve des remords mais ne les traduit pas par des changements concrets de comportement, vous êtes amoureuse d'un homme qui ne maîtrise pas ses émotions. Il souffre peut-être d' un manque de confiance en lui ou d'insécurités latentes qui le poussent à des accès de violence.

17. Il ne sait pas comment évacuer sainement

La coach en pleine conscience Pooja Priyamvada souligne : « Un conjoint ou un partenaire en colère est souvent impatient et refuse d’écouter toute opinion contraire. Il ne se rend même pas compte de la gravité de son comportement lors de ses accès de rage. S’il est sain d’exprimer ses émotions, cela doit se faire de manière non violente et respectueuse. » Si votre partenaire ignore tout de l’expression saine de ses émotions, c’est le signe qu’il ne sait pas bien gérer les émotions désagréables.

18. Il ne vous laisse pas d'espace

Qu'est-ce qui provoque les problèmes de colère, vous demandez-vous ? De profondes insécurités et un sentiment d'insuffisance. Cela se manifeste par une jalousie et une possessivité extrêmes. Par conséquent, votre partenaire peut refuser de vous laisser de l'espace ou de l'indépendance et se mettre en colère lorsque vous affirmez votre position. Ces signes avant-coureurs d'un mari /partenaire possessif sont les prémices d'une relation malsaine et toxique.

La conseillère Shazia Saleem affirme : « La frontière entre contrôle et bienveillance est très mince. Le plus souvent, les gens contrôlent l'autre personne sous couvert de bienveillance, l'empêchant ainsi d'être suffisamment indépendante. »

19. Son langage corporel change

Se comporter de manière inappropriée ou se mettre en colère si les choses ne se passent pas comme prévu sont des caractéristiques courantes d'une personne colérique. Les accès de colère peuvent entraîner des changements physiologiques qui peuvent vous inquiéter. Une personne colérique manifestera les signes corporels suivants :

• Il devient rouge au visage et ses pupilles se dilatent
• Son nez et sa poitrine se gonflent et il semble qu'il n'hésiterait pas à tuer quelqu'un.
• Son rythme cardiaque et sa tension artérielle augmentent

Lecture complémentaire : Comprendre la dynamique de la violence dans une relation

20. Il détruit des objets

Est-ce que frapper les murs est un signe de colère ? Oui, détruire des objets est un signal d'alarme majeur. Vous devriez reconsidérer votre relation s'il :

• Écrase les assiettes sur le sol
• Fait tomber des objets des tables
• Casse des objets coûteux dans la maison

21. L'automutilation est l'un des signes qu'un homme a des problèmes de colère

Les problèmes de colère peuvent être l'exemple même d' un comportement d'autosabotage . Ressentir de la colère est humain, mais la façon dont nous la gérons contribue à notre santé mentale. Il a certainement des problèmes de maîtrise de soi s'il :

• Il se coupe les poignets
• Se gifle
• Repousse les gens
• Est trop critique envers lui-même

« Pour les hommes qui ont des problèmes de colère, vous n'êtes pas vraiment une personne, vous êtes juste leur punching-ball – un dépotoir pour tous leurs traumatismes émotionnels », explique Kavita. En fin de compte, lorsqu'un homme élève la voix contre une femme, il sera difficile de le supporter. Plus vous vous recroquevillerez pour maintenir la paix, plus il s'enhardira. C'est pourquoi il est impératif d'apprendre à retrouver votre voix perdue et à tenir bon dès que vous commencez à déceler les signes d'un homme qui a des problèmes de colère.

Comment gérer un homme ayant des problèmes de colère

« Mon mari a des crises de colère. Mais j'ai encore des sentiments pour lui et je veux travailler sur cette relation », explique Millie, enseignante en maternelle. Comme Millie, souhaitez-vous également tenter de sauver votre relation malgré les problèmes évidents de votre partenaire ? Nous admirons votre patience et votre détermination, mais nous tenons à vous rappeler qu'aucun amour ne vaut la peine de risquer votre sécurité et votre santé mentale. Compte tenu de votre situation, votre survie doit être votre priorité absolue. Cependant, si vous sentez qu'il y a un espoir de changer les choses, voici quelques pistes pour gérer un partenaire qui a des problèmes de colère :

1. Aidez-le à découvrir les raisons et les déclencheurs

En matière de colère, les hommes ne parviennent pas toujours à dompter leur alter ego bestial. De nombreux facteurs internes et externes ont pu contribuer à le transformer en la personne qu'il est aujourd'hui : insensible, impoli et un peu effrayant. La première étape consiste à comprendre ce qui provoque ces problèmes chez votre homme.

En approfondissant vos connaissances sur ses déclencheurs, vous pourrez trouver des solutions saines pour gérer le problème. Alors, explorez :

• A-t-il été victime d’intimidation ou de violence physique lorsqu’il était enfant ?
• Est-ce qu'il essaie de faire face à l'anxiété relationnelle problèmes?
• Sa colère est-elle un mécanisme de défense pour compenser son doute ?

2. Soyez compatissant

Amour, patience, soutien, compassion : il n’existe pas de meilleures forces de guérison au monde. Vous voir à ses côtés pourrait lui donner l’envie de travailler sincèrement sur ses défauts. Voici comment gérer une personne colérique :

• Offrez à votre homme une douce dose d'affirmation positive chaque jour
• Essayez de le convaincre de s’engager dans des conversations plus approfondies et d’être vulnérable à toutes ses émotions négatives
• Reconnaissez ses préoccupations, même si elles vous semblent insignifiantes.

3. Encouragez-le à pratiquer la pleine conscience

Si vous êtes mariée ou fréquentez un homme ayant subi un traumatisme d'enfance lié à la colère déplacée, vous pourriez vouloir le soutenir dans cette épreuve avant de l'abandonner complètement. Pensez-vous qu'il soit prêt à régler ses problèmes de colère ? Si oui, vous pouvez tous deux participer à des activités de pleine conscience :

• Commencez par tenir un journal pour vous aider à garder une trace de vos émotions
• Faire de longues promenades, main dans la main, peut être une excellente idée. un moyen de se reconnecter après une grosse dispute
• Les séances de méditation apaisantes et les exercices de respiration sont très efficaces pour canaliser la rage refoulée

4. Sortez lorsque la situation est hors de contrôle

« Mon mari se déchaîne sur moi et ça me fait peur », confie Lily, une de nos lectrices californienne. « Parfois, il devient quelqu'un d'autre, il hurle à tue-tête et me jette des objets. Je me sens à la fois engourdie et impuissante. » Lily, tu n'es pas obligée de supporter ses accès de colère incontrôlables jusqu'à ce qu'il se calme. Trouve un moyen de sortir de chez toi et de te réfugier dans un endroit où tu te sentiras en sécurité.

Si votre mari casse des objets lorsqu'il est en colère, voici ce que vous devez faire :

• Gardez à portée de main quelques numéros d’assistance téléphonique en cas de violence domestique
• Tenez vos amis et votre famille informés de votre situation
• Éloignez-vous de la situation avant qu'elle ne devienne plus volatile

Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 9-1-1. Pour une aide anonyme et confidentielle, 24h/24 et 7j/7, veuillez appeler la Ligne nationale d'assistance contre la violence familiale au 1-800-799-7233 (SAFE) ou au 1-800-787-3224 (ATS).

5. Demandez de l'aide MAINTENANT

Si votre partenaire/mari s'emporte facilement, il est important de l'aider à prendre conscience du problème et à consulter un professionnel. Dans la plupart des cas, les comportements agressifs trouvent leur origine dans des problèmes relationnels ou familiaux survenus durant l'enfance. Seule l'intervention d'un professionnel de la santé mentale peut résoudre ces problèmes. Si vous cherchez des solutions pour que votre partenaire obtienne l'aide dont il a besoin, les conseillers qualifiés et expérimentés de Bonobology sont à votre disposition.

Il n'est pas facile de gérer les hauts et les bas émotionnels dans une relation, car votre partenaire ne sait pas gérer sa colère. N'oubliez pas que vous n'êtes pas un paillasson ni un centre de désintoxication pour un homme qui a des problèmes de colère. S'il refuse toujours de changer, privilégiez votre sécurité et votre bien-être et partez. Vous méritez mieux.

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