Indiferenza nas relacións: causas, signos e consellos para afrontar

A perda de interese nunha relación romántica é un fenómeno preocupante. A indiferenza nas relacións non é só sentir aburrimento ou non ter nada que facer en parella. Tampouco é unha situación na que as cousas entre ti e a túa parella sexan tan cómodas que a vosa relación poida ser predicible e, atrevémonos a dicilo, monótona. Preguntámoslle á doutora Shefali Batra (MD en Psiquiatría), psiquiatra e terapeuta cognitivo-conductual con sede en California especializada en asesoramento para separacións e divorcios, rupturas e citas, e problemas de compatibilidade prematrimonial, que pensaba da indiferenza nas relacións. 

Ela comparte: "Quizais un compañeiro perciba indiferenza mentres o outro está realmente ocupado. Polo tanto, a primeira tarefa é saber se hai un problema real ou se unha persoa está tan ocupada que non pode prestarlle atención á outra. Se ves un sinal de alerta anticipada, toma medidas para chegar á raíz do problema. Vexa se isto se pode resolver ou a relación realmente acabou".

Que é a indiferenza nas relacións? 

Imaxinemos unha situación na que unha parella que leva un tempo xunta enfróntase a un problema. Tomaremos dous escenarios:

Conflito nunha relación saudable :

Tentarán chegar a un acordo, falarán sobre as cousas e mesmo discutirán sobre diferentes solucións. Todos estes son excelentes sinais de que as cousas seguen sendo importantes para ambas as partes. Cando se fai un esforzo nunha relación , nunca todo está perdido.

Conflito nunha relación coa indiferenza:

A resolución de conflitos será espiñenta porque estas dúas persoas loitan por comunicarse con honestidade. Mentres a indiferenza asola a súa asociación, a ira e a deshonestidade nublan todas as solucións prácticas. 

Preguntámoslle á Dra. Batra: «En que se diferencia a indiferenza da monotonía ou dunha relación estancada?». Ela aclara: « A comunicación é a clave para responder a esa pregunta. Si, as cousas poden volverse monótonas cando a faísca se perde despois dun tempo. Pero a monotonía pódese eliminar cando se engaden cousas emocionantes. Creo que perder a faísca é só o comezo dunha posible caída. Non obstante, esta crise pódese evitar».

"O dano parece moito máis arraigado cando a indiferenza nunha parella semella así:

• Os socios deixan de sentirse interesados ​​uns polos outros
• Tenden a facelo darse por feito
• As interaccións entre eles convértense máis nunha compulsión que nunha preferencia
• Os socios comezan a buscar interese noutro lugar coma se xa se separasen uns dos outros de espírito”.

Que fai que os socios sexan indiferentes entre si? 

Cando alguén che é indiferente , iníciase unha espiral descendente na que a felicidade e a paixón van desaparecendo. A indiferenza pode entrar nunha relación gradualmente, onde ambas as partes se van afastando lentamente. Ou unha persoa aliméntase dos sentimentos de desinterese da outra e imita o mesmo. Estas son algunhas das razóns para os sentimentos de indiferenza nunha relación:

1. Non están interesados ​​en ti romanticamente 

Isto pode parecer obvio, pero ás veces hai que especificalo. Moitas veces gastamos demasiado tempo e enerxía investido nunha relación na que a outra persoa non está tan interesada sentimentalmente. Quizais a túa parella sexa indiferente porque non lle gustas tanto como antes. 

Lectura relacionada: 9 sinais de complacencia nunha relación

2. Non lles importan as cousas que lle importan 

Un estudo recente de Charles Chu e Brian Lowery indica que a xente se sente atraída por aqueles que teñen unha visión do mundo similar, é dicir, os mesmos gustos e desgustos que ti. E aínda que non necesitas a súa validación sobre as túas decisións, intereses, gustos e desgustos, si queres que o teu ser querido respecte a túa vida e as cousas que a conforman. Algunhas cousas para lembrar:

• Unha persoa non pode estar interesada en todo o que lle apaixona
• Se un compañeiro é indiferente ao teu amor pola música ou a moda, isto non significa que non estea interesado en ti. Aínda poden amar outros aspectos da túa vida, pero non estes 
• Non obstante, se a unha parella non lle importan os problemas sociais que lle importan ou os que lle afectan profundamente, é unha causa razoable para que a súa indiferenza se estableza.
• If a túa parella carece de interese en calquera cousa que fagas, estás de novo a desviar aquí o territorio de bandeira vermella 

3. Fanse pasar por indiferentes

Non te equivocas ao pensar: "A miña parella non se preocupa por min". Isto é o que queren que penses. Pero por qué?

• Están enfadados e volven contra ti. Esta falta de interese temporal indica que debes reparar
• Ás veces, a xente finxir indiferenza para protexerse. Se están interesados ​​en ti pero temen que non sintes o mesmo, poden esconderse detrás dunha máscara de desinterese ata que correspondan os seus sentimentos
• Tamén poden probar as augas enviando sinais mixtos de interese e indiferenza ata que confíen no seu investimento no futuro da relación.

4. Son indiferentes a ti porque te están enganando

Un dos peores (e máis comúns) motivos de indiferenza é a infidelidade. É posible que a túa parella coñecese a alguén novo e pouco a pouco deixou de preocuparse por ti. Agora son indiferentes e apáticos. 

Se es ti a persoa enganada , un evento catastrófico como a infidelidade ou a perda de confianza podería facer que te sintas indiferente ao instante. Isto adoita facerse como un mecanismo de defensa para protexer á persoa que sofre.

5. Houbo un colapso da comunicación

O doutor Batra afirma: "A causa principal da indiferenza entre unha parella é cando deixan de comunicarse. A relación comeza a morrer porque ninguén sabe o que está a sentir o outro e se se pode facer algo para mellorar as cousas". Os retrasos na comunicación poden deberse a malentendidos non resoltos, a unha relación a distancia, a problemas de saúde de calquera ou de ambos os dous lados, a interferencia familiar, etc.

Lectura relacionada: 7 razóns polas que perdes os sentimentos por alguén rapidamente

6. Demasiadas cuestións pasaron factura

Unha falta de coidado pode ter desenvolvido despois dunha discusión seria, ou unha serie de friccións podería ter creado un sentimento de desinterese polo outro. A apatía aparece lentamente cando os problemas non se abordan rapidamente.

7. A infelicidade cun mesmo fixo que non se preocupen por ti 

A doutora Batra comparte: «Cando as persoas deixan de sentirse felices e satisfeitas consigo mesmas, tamén comezan a desvincularse emocionalmente das súas parellas , vólvense cínicas, quéixanse de que as súas necesidades non se satisfacen, afastanse e buscan a felicidade e a novidade noutros lugares». Do mesmo xeito, un estudo de Thomas Fuchs en 2013 afirma a relación entre a depresión e a interrupción dos lazos sociais e o desapego cos demais.

Claramente, por varias razóns, unha parella despreocupada deixa de facer un esforzo e comeza a perder interese por ti ou pola propia relación. Agora xa sabes como a indiferenza pode matar unha relación de diferentes xeitos. 

9 sinais evidentes de indiferenza nunha relación 

Agora, sabemos que a indiferenza nunha relación implica un desinterese bola de neve polo outro. Se notas algún destes indicios de falta de preocupación na túa relación, pode ser o momento de abordar o problema. 

1. Falta de intimidade 

Unha das primeiras cousas que desaparecen cando se mete a indiferenza é a intimidade. Os actos que perden prioridade nesta relación son:

• Abrazando
• Agarrados da man
• Compartindo a mesma cama
• Sexo

Aínda que pode haber períodos de abstinencia ou afastamento emocional debido a unha enfermidade ou mesmo unha traizón, estes problemas pódense superar. Aínda así, a indiferenza pode provocar unha perda de intimidade a longo prazo.  

2. Falta de preocupación e curiosidade habituais 

Agora ben, isto podería manifestarse de moitas maneiras. Pero unha das máis singulares é a que comparte unha lectora de 27 anos de Luisiana: «Para min, a falta de insistencia da miña parella estaba impregnada de indiferenza. Créeme nisto: se a túa parella adoitaba instigarche para que fixeras isto ou aquilo, pero agora xa non o fai, isto podería ser un sinal de alarma».

"As molestias ás veces é unha forma en que a xente mostra que lles importa, e cando xa non o fan, a conversación e as molestias cesan. Entón, aínda que o final da molestia pode parecer un agasallo, ten en conta que tamén pode marcar o final da túa relación.

Lectura relacionada: Como facer que un rapaz se decate de que te perdeu: 15 consellos que funcionan

3. Xa non se fai ningún esforzo

O fin das tradicións e hábitos dalgunha parella pode ser malo para o teu futuro e indica que as cousas están nunha espiral descendente. Algúns exemplos de falta de esforzo na relación:

• Os dous deixades de planificar datas xuntos
• Non hai emoción en disfrazarse e impresionar ao outro
• o pequenos xestos románticos adoitabas facer un para o outro estiveches ausente por moito tempo
• Un marido ou muller apático e indiferente tamén esquece o aniversario ou o aniversario do outro

4. Os signos de indiferenza inclúen a falta de comunicación 

Para calquera relación exitosa , ten que haber un fluxo libre de comunicación. Entón, que tipo de conversas quedan atrás cando hai unha parella ou parellas indiferentes? Aquí tes algúns exemplos:

• Nunha relación indiferente, a maioría das parellas deixan de falarse como ou coa frecuencia que antes 
• Xa non hai conversación casual e divertida
• As discusións profundas son cousa do pasado
• Non podes comunicar as túas necesidades de forma eficaz 

5. Nin sequera paga a pena loitar

«Evitar os conflitos non funciona», afirma Caitlin Cantor, terapeuta certificada en terapia individual, de parella e sexual en Filadelfia. Caitlin engade no artigo: «Se podedes loitar e aprender a conectarvos nas vosas diferenzas e a coñecervos mellor a través da loita, iso é realmente saudable».

Algunhas parellas prosperan pelexando e reconciliándose . Outras manexan a súa ira. Cando a propia vontade de loitar se disipa, a miúdo implica que a persoa ou persoas non senten nada. Que o problema en cuestión non paga a pena o seu tempo ou enerxía. Esta é unha consecuencia pouco saudable dunha relación indiferente. Lembra que só as emocións fortes de amor (ou odio) levan a pelexas.

Lectura relacionada: 15 sinais claros de que a persoa que che gusta non corresponde

6. O trato silencioso 

Nun fogar cheo de indiferenza impera o silencio. Todo pode parecer un esforzo e nada divertido. O silencio tamén pode facerse cargo cando un compañeiro non quere abordar os seus sentimentos falando. 

7. A mentiras e a desconfianza métense 

Unha cousa adoita levar á outra, e unha relación que comezou forte pode estar de súpeto loitando contra problemas de deshonestidade e enganos. Dise que cando a indiferenza entra nunha relación, as mentiras adoitan aceptarse sen cuestionalas. A persoa indiferente pode mentirlle ao seu cónxuxe por puro desprezo polos sentimentos do outro.

O compañeiro afectado polo indiferente pode mentir por varias razóns como empurrar o límite para ver se se desperta o interese ou como un desafío para volver chamar a atención. Cando os sentimentos de indiferenza entran nunha relación, comezas a perder o interese pola outra persoa, a química redúcese, a comunicación desaparece e, de súpeto, dás conta de que o amor diminuíu. 

8. A infidelidade pode ser un síntoma cando alguén é indiferente cara a ti

Segundo un estudo publicado no Journal of Qualitative Research in Health Sciences de 2020, a falta de intimidade, o desinterese polo cónxuxe e a falta de participación na vida matrimonial son causas de infidelidade. Unha vez que se instala a indiferenza, a infidelidade pode aparecer no horizonte mentres se busca nos demais que volvan acender a faísca romántica.

9. Non hai ruptura á vista 

Un sinal evidente de indiferenza se ti e a túa parella estivestes a vivir sen un final real á vista. Rematar unha relación require esforzo, comunicación, tempo e honestidade; cousas todas elas que faltan se te sentes indiferente cara á túa parella. Entón, que fas? Escolles o camiño do covarde e deixas que as cousas sigan o seu curso, o que fai que ambos vos sintades atascados e indefensos.

O doutor Batra engade: "Creo que os sinais máis sutís son os máis evidentes. Todo o que antes era obvio entre os socios pero que parece ter cambiado podería ser un sinal de advertencia, aínda que para os demais lles pareza insignificante. Faltan días importantes, aniversarios e aniversarios; non chegar a eventos como os anteriores; non ser o suficientemente coidadoso cando un está mal; non chamar aos teus pais con tanta regularidade - Todas estas cousas importaban antes.

"Ás veces, cando unha parella en disputa deixa de discutir, tamén pode ser un sinal evidente. É esencial ter en conta o que foi, o que é e cara a onde parecen ir as cousas para navegar ben na túa relación".

Lectura relacionada: Como podo superar o amor unilateral? O noso experto cóntache...

3 Consellos para corrixir a indiferenza nunha relación

Deberías romper? Hai que arranxar a relación? Ser indiferente a alguén pode marcar a morte dunha relación, pero non sempre é necesariamente o final. Vexamos tres formas recomendadas de re-avaliar e corrixir a indiferenza nunha relación:

1. Chegar á raíz do problema 

Varias razóns poderían causar os teus sentimentos de indiferenza. Aquí tes unha lista de verificación dos posibles problemas entre vós dous:

• Ti e a túa parella pasás o suficiente tempo un co outro?
• Tes os dous problemas de comunicación as túas necesidades e desexos?
• A túa vida sexual está nunha rutina e, en lugar de tratar con ela, prefires distanciarte?
• Algún evento en particular causou sentimentos de apatía e desapego emocional?
• Traballaches cun profesional da saúde mental? Non é raro que a indiferenza derive da depresión, así que escoita os teus sentimentos e obtén a axuda que necesitas para mellorar as cousas para o teu benestar.

Comeza poñendo todas as túas cartas sobre a mesa para que os dous identifiquen patróns e pensen en solucións. Lembra ser honesto mentres o fas, ou perderase todo o punto do exercicio. 

2. Aprender a comunicarse 

É hora de falar deses sentimentos de indiferenza para salvar a vosa relación duradeira . A empatía e o interese son os únicos sentimentos positivos nos que paga a pena investir e o camiño a seguir se ambos vos tomades en serio o feito de que as cousas funcionen.

• Comparte as túas emocións sen temer a culpa nin a culpa
• Cando te comuniques, trata de non facerte persoal nin determe no pasado
• Emprega unha linguaxe que mira cara adiante e que se afasta uns dos outros da responsabilidade persoal

Deste xeito, podes reconstruír de novo a confianza, o cariño, o interese e o amor. O doutor Batra coincide: “Comunícate, comunica, comunica. Cando descubras algo inusual, pregúntalle á túa parella o que está pasando e intenta medir o que está a pasar. Nunca deixes que as cousas sexan. A indiferenza crece sobre si mesma, coma un coma. Canto máis tempo esteas en coma, máis baixan as posibilidades de revivir. Entón, fala, busca axuda dun amigo ou familiar ou dun profesional e salva a túa relación de morrer".

Lectura relacionada: Que facer se te sentes desconectado da túa parella?

3. Condimenta as cousas 

Cando unha relación se sente aburrida, o mellor que podes facer é axitar as cousas. Desfácate do aburrimento que pode ter os teus días facendo novas actividades xuntos. 

• Planifica noites de cita (e obriga a facelos acontecer)
• Facer tempo uns para os outros
• As actividades de aventura ou mesmo estar ao aire libre son moitas veces suficientes para facer fluír a adrenalina e facer a vida máis emocionante
• Facendo plans e obxectivos de relación intelixente xuntos, estás a comprometerte de novo cun futuro

E se nada funciona?

En definitiva, se todo falla, tes unha última opción: seguir adiante. Ás veces, é mellor que as dúas partes o chamen un día. Se cres que fixeches todo o posible para mellorar as cousas, pero nada funcionou, tamén está ben. Sean, un carpinteiro de Xeorxia, comparte o que aprendeu da súa ruptura: "Ata as relacións exitosas teñen unha data de caducidade. Poida que chegou o momento de pechar este capítulo e pasar ao seguinte".

A indiferenza é un estado horrible para estar. Provoca sentimentos de apatía, desinterese, negatividade e ata crueldade. O punto mesmo de estar nunha relación é compartir os altos e baixos da vida xuntos. Cando ambos os socios traballan xuntos cara a un obxectivo mutuo e invisten por igual na súa relación, pode ser harmoniosa e satisfactoria.

Non obstante, se un compañeiro se sente indiferente, pode danar a autoconfianza e a estima do outro. Se vostede ou a súa parella perdeu o camiño e precisa concentrarse en reconectarse entre si, a indiferenza pódese tratar e rectificar. Non ten por que significar o final, pero indica que as cousas son esvaradías e que algo (ou alguén) ten que frear e poñer as cousas de novo en marcha! 

FAQ 

16 xeitos de mostrar afecto á túa parella

Por que os mozos se distancian despois da intimidade?

15 sinais que a túa relación está máis aló da reparación

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.