Cando Cassie adormecía ao seu fillo de 6 meses, a súa mente estaba nublada polos pensamentos da súa antiga parella. Pasaron 7 anos desde que se separaron, pero os recordos aínda atoparon un xeito de arrastrarse nela. As súas emocións aínda en bruto, sentimentos tan frescos, coma se fose onte cando estivesen xuntos. Cun suspiro, preguntouse: "Algunha vez podes deixar de querer a alguén?"
A pregunta asombraba e confundíaa durante moito tempo. Desde que acabou esa relación, ela puxera toda a forza e a coraxe para recuperarse e recuperar a súa vida. Ela sentía un forte amor polo seu marido, o tipo entrañable e cariñoso. Non, o amor que ela segue a albergar para o seu ex.
Tentou aceptar a posibilidade de que amar a alguén que realmente amabas sexa unha viaxe de por vida. Pero esa constatación quitoulle a tranquilidade. A coexistencia disociada en dous planos diferentes, vivir dúas vidas paralelas é o seu tormento. Está condenada a vivir con ela? Quizais, si.
Entón, deixas algunha vez de amar o teu primeiro amor? Deixa de molestarte o baleiro no teu peito? Coa axuda dos nosos expertos que opinan sobre o tema (a psicoterapeuta Dra. Aman Bhonsle (doutora, PGDTA), especializada en terapia de relacións e terapia racional emotivo-conductual, e a psicoterapeuta Jui Pimple (máster en psicoloxía), terapeuta racional emotivo-conductual e practicante do Remedio Bach especializada en terapia en liña), respondemos a todas as túas preguntas.
Algunha vez podes deixar de querer a alguén? Quizais non, e aquí tes por que
Índice analítico
Do mesmo xeito que Cassie, Nevin non foi capaz de atopar a resposta sobre como deixar de querer a alguén que non te quere. Mantivo unha relación profunda e apaixonada con Anaya durante 5 anos. Ambos pensaron que iso era ata que Anaya resultou ser "a que se escapou". Nevin non puido aceptalo.
Pasaron 10 anos e esa persistente sensación de baleiro despois dunha ruptura aínda non se aliviou del por completo. Mentres tanto, casou con outra persoa e tivo dous fillos. Todos os días, Nevin intenta aceptar a realidade de ter recibido unha mala pasada no amor, abrazar o seu presente e desfacerse da negación de que o que cría que era o seu único amor verdadeiro non se converteu no seu feliz para sempre.
Algúns días, ten éxito. Noutros, é agarrado por un impulso incontrolable de viaxar no tempo e dalgunha maneira reescribir o pasado. Traer a Anaya de volta á súa vida, como o seu amigo, como o seu amante, como a súa muller, calquera que sexa a capacidade que elixa ela. A resposta a podes deixar de amar a alguén foi clara para el: un rotundo "non".
Lectura relacionada: Como deixar de namorar a alguén: 18 consellos para conseguilo
O que estivo lidando Nevin ocorre normalmente cando nos namoramos de alguén que nos axuda a ampliar os horizontes dos nosos seres, fainos mellores versións de nós mesmos e axúdanos a desbloquear partes da nosa personalidade que nin sequera sabíamos que existían. Ese amor, en moitos sentidos, cámbianos nun nivel fundamental, e o que nos convertimos como resultado desa transformación está para sempre ligado a esa persoa.
Como resultado, non podes desvincularte desa persoa, non importa canto tempo pase ou o grave que sexa a dor ou o desamor que che causou. A pesar de todo, aínda atoparás a maneira de ver a esa persoa cun halo de positividade e eses ollos rosados característicos do famoso período de lúa de mel nunha relación romántica.
"Non é que esquecera por completo toda a dor que me causou Anaya. Pero, dalgún xeito, non son a dor nin as pelexas que me veñen á cabeza cada vez que penso nela. É un medo, un medo a perderse. Fixen o mal ao non facer todo o que puiden para mantela? Como podes seguir amando a alguén que te feriu? A imaxe que teño dela na miña mente nunca deixa de existir”, di Nevin, confuso de como aínda non é capaz de quitar os seus sentimentos por Anaya, aínda que hai moito tempo que non fala con ela.
Algunha vez podes deixar de querer a alguén se o amas de verdade?
Ao comentar sobre se podes deixar de amar a alguén se o amaches de verdade, a psicoterapeuta Jui Pimple di: «Paréceme imposible deixar de amar por completo a alguén que amastes de verdade. Cando amamos a alguén por completo e de verdade, convértese nunha parte moi importante do noso sistema, a persoa enraízase nos nosos pensamentos, emocións, corpo e recordos, polo que mesmo cando a persoa xa non forma parte da vida, podemos seguir amándoa».
"A xente di que pode superar unha ruptura dunha relación a longo prazo , pero podería ser só a diminución da intensidade do amor. Cando estás lonxe desa persoa, pode que non sintas esas emocións, polo menos non con tanta forza, pero se esa persoa se presenta diante de ti ou tes que interactuar con ela, os teus sentimentos poden volver, aínda que poden ser menos intensos. A única forma de saber se deixaches de amar ou non é observar o teu comportamento cando te atopas cara a cara con esa persoa".
Sharin, que estivo lidando con sentimentos residuais polo home do que estaba namorado, di que experimentou isto de preto. "Facía anos que non nos separamos, pero el seguía tendo moito na miña mente. Deixei eses pensamentos a un lado, pensando que era normal dado que antes foi unha parte tan importante da miña vida.
“Unha vez estiven na miña cidade natal polo Nadal e decidimos ir ao centro comercial. Alí, nunha escaleira mecánica, vin a este home parado uns pasos por diante de nós. Non tardei máis que uns segundos en descubrir que era el, o meu ex. Podería deducir iso só dunha mirada á parte de atrás da súa cabeza. Despois de todos estes anos!
"Pensei que deixara atrás o pasado , pero sentía o corazón latexándome na boca, as palmas das mans suando. O único que quería era achegarme a el e abrazalo, pero nin sequera puiden saudalo. Cando o vin coa súa muller e o seu fillo, foi coma se o mundo se conxelase. En moitos sentidos, eu seguía onde me deixara naquela noite húmida, e el construíra unha vida completamente nova para si mesmo."
“Todos eses sentimentos que nin sequera sabía que existían xurdiron á superficie con tanta forza que podo sentilos nos meus ósos. Entón, non, non sempre é unha expectativa realista de que deixes de querer a alguén que non te quere".
Algunha vez podes deixar de querer a alguén e non ter sentimentos?
A psicoterapeuta Dra. Aman Bhonsle di que a resposta a se podes deixar de amar a alguén e non ter sentimentos está ligada ás expectativas. «As emocións que tes por alguén están conectadas ás expectativas que tes dela. Mentres as túas expectativas estean vivas e dinámicas, e afecten a forma en que pensas e actúas con esa persoa, os teus sentimentos permanecerán vivos e seguirás amando a alguén que realmente amastes».
“Os sentimentos de amor non son unha billa que se poida abrir e pechar a vontade. Leva tempo reavaliar e renegociar unha relación que tes con alguén. A posibilidade de que deixes de querer a alguén que non te quere tamén depende enteiramente do tipo de relación que tiveses. Hai que facer un balance de como era a relación e como hai que abandonala para que o sentimento se apague".
Lectura relacionada: Formas de seguir adiante e atopar a felicidade de novo
Entón, podes deixar de querer a alguén algunha vez? Na opinión de Aman, si, podes. Pero podes deixar de ter sentimentos por eles durante a noite? Non, non podes. “É un proceso que leva o seu propio tempo doce, e para que suceda, hai que, ante todo, cambiar a súa percepción desa persoa.
“Tendemos a colocar sobre un pedestal ás persoas que son importantes para nós. Construímolos na nosa mente e vendémolos a nós mesmos para xustificar a súa importancia nas nosas vidas e velos favorablemente. Cando continúas vendendo a alguén, os teus sentimentos por esa persoa fanse fortes, e tamén o fai o amor que se deriva destes sentimentos.
"Ademais de deixar atrás as expectativas e quitarse a perspectiva rosada coa que as ves, tamén é importante distanciarse da persoa durante o tempo que precise para superar os sentimentos de amor. Isto significa seguir a regra de non contacto ata o final: deixar de interactuar, deixar de conectar con esa persoa, tanto virtualmente como no mundo real."
"Cando todos estes elementos están no seu lugar, podes deixar de querer a alguén e seguir adiante", engade. Como indica o doutor Bhonsle, realmente non podes esperar deixar de querer a alguén senón manterte amigo del. Non te podes mentir a ti mesmo, dicindo a ti mesmo que "mantelos preto" non vai facer que piñes por eles porque agora só sodes amigos.
Algunha vez podes deixar de querer a alguén que te feriu?
Tessa namorouse perdidamente do mellor amigo da súa ex, quen se converteu no seu sistema de apoio mentres lidaba cunha mala ruptura. Comezou un romance emocionante que a levou a quedar embarazada e a que o rapaz a deixase soa coas consecuencias. Con todo, Tessa atópase volvendo a el de cando en vez. Converteuse nunha relación tóxica por excelencia , e cando as súas amigas lle chaman a atención sobre o feito, ela descarta as súas preocupacións cun retórico: "Podes deixar de amar a alguén que che fixo dano?".
Tessa estivo pasando polo que os expertos describen como compulsión de repetición, unha psicodinámica onde a vítima do trauma se sitúa en situacións nas que o suceso pode repetirse, expoñendo-se ao risco de revivir esa experiencia traumática unha e outra vez.
Aínda que non hai unha comprensión clara de por que ocorre isto, o consenso é que se debe a que a persoa afectada está decidida a atopar un final diferente a esa experiencia traumática. Ademais, están máis inclinados a buscar o familiar e adherirse a el, aínda que non sexa saudable para eles.
5 pasos para deixar de querer a alguén
Como sinala o doutor Bhonsle, é posible "desamor" de alguén que máis ama, pero non sucederá dun día para outro. O problema xorde cando a pesar de deixar pasar unha década, persoas como Nevin aínda non logran escapar dos recordos dos seus romances pasados que incitan á necesidade de recuperalo, en lugar de adorar o que pasou.
Vexamos os pasos que cómpre empregar para perder os sentimentos por alguén que quere ou amaba hai unha década. Aínda que os recordos fugaces poden volver de cando en vez, é posible non deixar que te fagan anhelar por eles, en cambio, só agradece o feito de que sucederon.
1. Non te mintas a ti mesmo
"Podo deixar de querer a alguén dun día para outro. Non estou namorado do meu ex, só penso neles de cando en vez”. Córtao, non vai funcionar. O primeiro que debes facer é non mentirte sobre as emocións que estás sentindo. Forzar o amor por non aceptar nunca o que estás sentindo é como facer a vista gorda ante o tren que se achega rapidamente cara a ti, coa esperanza de que non che golpee.
Acepta o que sentes, independentemente de como che faga sentir aceptar estas emocións. Non é "triste" nin "patético" non ser capaz de perder os sentimentos por alguén que amas. Seguir adiante sen pechar as cousas é difícil, e o tempo que leva é moi subxectivo. Só despois de aceptar o que sentes serás capaz de abordalo.
Lectura relacionada: 7 sinais de que xa non te quere
2. A regra de non contacto é innegociable
Lamentamos comunicarllo, pero realmente non podes deixar de querer a alguén senón manterte amigo del. Quizais o paso máis importante que podes dar mentres intentas non deixar que os recordos desta única persoa asolan a túa mente é cortar toda comunicación con eles, virtual e no mundo real.
Falar e interactuar con esta persoa todos os días é como un adicto ás drogas que intenta eliminar a súa adicción mentres segue consumindo todos os días. Non, non vai "destetar" gradualmente, e non, as cousas non poden ser amigables se un de vós aínda está namorado e o outro non. Por suposto, incluso a regra de non contacto non che fará deixar de querer a alguén dun día para outro, pero polo menos é un comezo.
3. Non os idolatrades
"Era literalmente perfecto, encantoume todo sobre el/ela". De verdade? Todo? Por cada bo recordo que teñas con eles, quizais teñas tamén algúns malos, que o teu cerebro idolatrante escavou nalgún lugar. Pregúntate, eran realmente tan perfectos como os declarou o teu cerebro necesitado?
Rematastes as cousas por unha razón. O feito de que xa non esteades xuntos demostra que en realidade non estabades destinados a estar xuntos, e os problemas na vosa relación acabarían por aparecer de novo. Tentaches buscar os sinais de que o teu ex quere volver contigo e non atopaches ningún. Tira esas lentes de cor rosa que sempre levabas postas e intenta pensar nalgunhas das razóns polas que rompestes. As cousas xa non parecerán tan románticas.
4. Non mires cara atrás con rabia
Só porque agora conseguises contar os seus defectos tamén, non significa que gardar rencor polos erros que cometeron te axude a non amar a alguén que máis queres. En lugar de mirar cara atrás para os recordos, que aparecerán sen querer de cando en vez, con rabia ou anhelo, intenta miralos con adoración.
A relación foi parte da túa vida para ensinarche algo. Foi unha experiencia necesaria pola que necesitabas pasar para poder aprender algo sobre ti mesmo. Agradece os bos recordos que che deu esta persoa e comprende que non todas as cousas están destinadas a durar.
Aínda que as películas románticas que vemos poden facerche verdadeiramente crer algo así como "nunca deixas de amar unha vez que amas a alguén honestamente", entenderás que cambiar a túa percepción sobre a persoa e os recordos é moitas veces todo o que necesitas.
5. Busca axuda profesional
Se preguntas como: "Como podes aínda querer a alguén que te feriu?" ou "Algunha vez deixas de amar o teu primeiro amor?" non deixará de molestarte, quizais necesites axuda profesional dun experto en saúde mental. Un bo conselleiro axudarache a comprender a causa do teu anhelo e axudarache a guialo polo proceso de curación.
Se o que estás a buscar é axuda, o panel de conselleiros experimentados de Bonobology está a só un clic de distancia. En lugar de tentar atopar a resposta a preguntas como: "¿Nunca deixas de amar unha vez que amas a alguén de verdade?", deixa que un profesional che axude con iso.
Algunha vez podes deixar de querer a alguén? Do mesmo xeito que calquera outra cousa que implique emocións e relacións humanas, non hai respostas sinxelas e directas a esta pregunta. Redúcese á relación que compartiches con esa persoa, ao profundo impacto que te afectaron, así como ao ben que procesaste e sobreviviches ao revés de perdela.
A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Burvestības autors, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta address ir ( [email protected] ), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.