Como superar a alguén que ves todos os días e atopar a paz

Como superar a alguén que nunca saíches e ves todos os días? Como superar a alguén que ves todos os días pero que xa non tes relación? É posible curar cando te deixan por outra persoa e tes que enfrontarte a eles a diario? Estás loitando constantemente con tales preguntas? É difícil, xa o sabemos! Superar a alguén que non podes ter, especialmente cando estás no mesmo lugar de traballo, na universidade ou no mesmo barrio, pode ser un desafío incrible.

A proximidade e os constantes recordatorios da persoa dificultan seguir adiante. Tratar o desamor implica manexar os sentimentos de rexeitamento, a dor dunha relación fracasada, a presenza persistente de recordos e deixar ir á persoa que amas. Ter que facer o esforzo extra de esquecer a alguén que queres cando tes que velo todos os días só engade a dificultade de seguir adiante.

Tes un momento difícil porque quizais fixestes cousas xuntos como xantar na sala de descanso ou enviarnos memes nas aplicacións de redes sociais na clase, o que xa non podes, o que resulta nun baleiro. Se non che é posible distanciarte do ambiente onde prosperou o romance, onde queiras, podes atopar recordatorios deles. Engádese a iso, unha exposición constante á persoa que antes amaches (ou quizais aínda o fagas), e non é de estrañar que a túa mente non libere espazo para a curación ou unha nova relación. Non podes simplemente desamor a alguén así, non? Isto xera a pregunta: como deixar de querer a alguén que ves todos os días? Imos averiguar.

Como superar a alguén que ves todos os días?

Aínda que poida ser difícil, é posible desvincularse de alguén que ves a diario. Co apoio e a orientación axeitados, podes aprender a controlar as túas emocións e seguir adiante, mesmo cando teñas que cruzarte cun ex ou cun namorado non correspondido na túa vida cotiá. Descubrir como superar a alguén que ves todos os días no traballo, na escola ou socialmente pode parecer incomprensible ao principio, sen dúbida.

Como di Willy, o noso lector de Wisconsin: "Cada vez que vexo ao meu ex, doe. Tentar seguir adiante foi unha decisión conxunta pero nunca pensei que sería tan difícil. Decateime de que é a parte máis difícil. Vexo a Molly todos os días, falo con ela, traballamos xuntos e agora mesmo esquezo aos poucos as razóns que nos separaron. Só sinto a dor agora. É difícil admitir que estou namorado de alguén que non podo ter e o que é aínda peor é cando ese alguén avanza rapidamente mentres aínda estás colgado con el. Podes superar a alguén se aínda falas con el? Nunca pensei que superar a alguén que queres sería tan difícil".

Non obstante, non é imposible. Cando te retorces coa dor do corazón desgarrado, podes atoparte fixado en preguntas como, canto tempo tardas en superar a alguén? Unhas semanas, uns meses, anos? Porque a dor parece insoportable e simplemente non queres deixar de sentirte así. A clave aquí é lembrar que a curación non se trata da vontade de seguir adiante, senón da comprensión de por que o necesitas e de elixir facelo de forma consistente. Aí, tamén está a resposta a: como superas a un ex que aínda tes que ver? Para facilitar o proceso, aquí tes algúns pasos que podes seguir para desvincularte dun interese amoroso que ves todos os días e seguir adiante:

1. Busca opcións para non ter que ver ao teu ex todos os días

Como superar a alguén que ves todos os días? O teu primeiro instinto pode ser facer as maletas, subir ao seguinte avión e mudarte á outra punta do país (ou ao outro lado do mundo, dependendo de como de desagradable fose a dor) para non ter que loitar máis con esta pregunta. Créenos, entendemos o difícil que é superar a un ex que aínda forma parte activa da túa vida, ou mesmo esquecer o namoramento que ves todos os días. Sénteste atrapado, sénteste incómodo nun lugar onde antes tiñas a máxima comodidade. Non obstante, gustaríanos suxerir algunhas opcións menos drásticas. Aquí tes algunhas cousas que podes considerar:

• Considera cambiar a un departamento diferente dentro do teu lugar de traballo para reducir a proximidade co teu ex
• Explore as opcións de traballar desde a casa ou solicite un traslado a outra cidade se é posible
• Se atopas co teu ex na universidade, na igrexa ou en grupos de actividades, considera facer un curso novo, asistir a un lugar de culto diferente ou unirte a un grupo diferente
• Deixar o teu traballo ou a universidade pode non ser sempre práctico, así que busca solucións alternativas e adáptate á situación para obter un mellor resultado

Lectura relacionada: Como superar a alguén que amas profundamente: 9 pasos a seguir

2. Non te unas a discusións sobre o teu ex

Cando a xente que te rodea se decata de que xa non estades xuntos, pode que intenten involucrarte en conversas sobre o teu ex, insistindo na sorte que tes de que non funcionase e en que non eran o suficientemente bos para ti. Iso está moi ben, pero non superarás o teu ex se segues falando del.

A probabilidade de invitar a miradas inquisitivas, suspiros comprensivos e preguntas directas sobre por que non funcionou ou garantías de que a ruptura foi no teu mellor interese é maior se o teu era un romance de oficina ou unha aventura universitaria. Absterse de participar nesas discusións e engadir as súas dúas partes. Podes odiar ao teu ex agora mesmo e ter ganas de falarlle mal, pero absteña de compartir os seus sentimentos con persoas que non teñen nada que ver coa súa relación. Non servirá para nada e só acabarás avivando os muíños de fofocas.

3. Ir de vacacións

Queres perder os sentimentos por alguén que ves todos os días? Un cambio de aires pode facerche moito ben. Unhas vacacións son posiblemente a forma máis sinxela de superar a alguén . Unhas vacacións poderían poñer as cousas en perspectiva. Sacar a alguén da túa cabeza faise máis doado cando estás ocupado con novas experiencias emocionantes.

Podes volver renovado e con mellor estado de ánimo para afrontar a situación. Darías conta de que a vida ten moito máis que ofrecer e non ten sentido temer os momentos nos que te enfrontas ao teu ex despois da ruptura. Ademais, unha ruptura clara entre a túa vida de parella e a posterior á ruptura pode facer máis doado compartimentar os teus sentimentos e non deixar que obstaculicen as túas inevitables interaccións co teu ex.

Unhas vacacións e un cambio de escenario tamén poden axudarche a sentirte ben e a superar o amor que ves todos os días. Pode axudarche a achegarte á aceptación de que nunca pode pasar nada entre ti e o teu amor, e será mellor que explores cousas novas. Quen sabe, quizais atopes alguén incrible nas túas viaxes.

Lectura relacionada: 21 sinais de que deberías romper para sempre

4. Mantén as cousas profesionais

Como superar a alguén que ves todos os días no traballo? A profesionalidade pode ser un salvador. Diga a si mesmo que precisa ser profesional e non pode deixar que unha debacle persoal afecte a súa carreira. Tanto se estás tratando de tratar cun ex co que compartes espazo profesional como se esquezas o amor que ves todos os días, estes recordatorios constantes poden axudarche a manter o rumbo.

Non podes que os teus ollos salten cando o teu ex ou amorcito entra na sala de conferencias. Non podes ter unha voz estremecida cando tes que falar con eles de cousas relacionadas co traballo. Aínda que embotellar emocións non adoita ser bo, nestas circunstancias, é necesario e recomendable.

Deixa que o teu eu profesional se faga cargo da túa personalidade, verás o ben que podes superar a alguén que ves todos os días. Canto tempo leva superar a un ex que ves todos os días? Depende do profesional que poidas conseguir. Esta é probablemente a forma máis sinxela de superar a alguén coa que interactúas a diario. "Finxilo ata que o consigas" resulta útil en situacións como esta.

5. Practica a disciplina mental para superar a alguén que ves todos os días

Estás a atormentar o teu cerebro con preguntas como "Como deixar de namorarme de alguén que ves todos os días?" e "Como superar a alguén con quen nunca saíches e ver todos os días?". Entendemos que amar a alguén a distancia pode ser desgarrador, aínda máis cando forma parte da túa vida cotiá. Dado que o problema se presenta con regularidade, tes que recorrer a prácticas constantes para afrontalo. Aí é onde a disciplina mental resulta útil. Aquí tes algunhas cousas que podes probar:

• Establecer límites para limitar as interaccións e minimizar a angustia emocional
• Priorizar o autocoidado mediante actividades de benestar físico e mental
• Pase tempo cos seus pensamentos e introspección
• Cambia a túa perspectiva centrándote no crecemento persoal e as novas oportunidades
• Busca o apoio de amigos de confianza, membros da familia ou un terapeuta para axudar a superar os desafíos emocionais

6. Canaliza as túas emocións do xeito correcto

Como superar á túa ex cando aínda a ves, preguntarás? Necesitas atopar a maneira correcta de canalizar as túas emocións. Ser emocionalmente fráxil despois dunha ruptura é perfectamente normal, pero iso non significa que teñas que deixar que o mundo, e máis concretamente, a túa ex, vexa o mal que estás. Non, non estamos dicindo que teñas que reprimir as túas emocións e afastalas. Por suposto, tómate o tempo para chorar a túa ruptura , pero faino coa axuda das persoas que sabes que te queren e se preocupan por ti.

Apóiase nos teus amigos e familiares para que te apoien, pero di que non podes deixar que as túas emocións se mostren na superficie no momento en que ves ao teu ex. Tiña unha amiga que adoitaba saír cos mesmos amigos que o seu ex e sempre que o vía, empezaba a beber coma un peixe e emocionábase. Inevitablemente, ao día seguinte, espertaría cunha mala resaca e un montón de arrepentimento por facer o ridículo diante dos seus amigos e do seu ex UNHA VEZ.

Ela preguntoume: "Como deixar de querer a alguén que ves todos os días?" "Conseguir controlar as túas emocións e aceptar que a relación rematou pode ser un bo punto de partida", suxerín. Deixou de beber e comezou a sentarse coa cara seria no pub xusto diante do seu ex ou evitou estes hangouts por un tempo. Pronto estivo dando consellos a outros sobre como superar a alguén que ves todos os días.

Lectura relacionada: 5 pasos para asegurar o peche despois dunha ruptura. Estás a seguilos?

7. Sexa cortés pero non demasiado agradable

Está ben ser cortés cun ex que coñeces todos os días no traballo, na universidade ou no barrio. Ser cortés está ben, pero non deixes que ninguén te dea por sentado. Mesmo se estás a loitar por perder os sentimentos por alguén que ves todos os días, non deixes que che pisoteen. Deixar ir a alguén que non te quere pode ser doado ou difícil dependendo de canto te estreses por iso e de se das os pasos necesarios para seguir adiante. Necesitas entender a importancia de deixar ir á xente.

Como deixar de ser amigo de alguén que ves todos os días? Establece límites emocionais e asegúrate de que sexan respectados. Sexa civil, pero non fagas todo o posible por ser amable co teu ex ou namorado, aínda que queiras demostrar un punto. Entón, se che pide que traballes no proxecto toda a noite para que poida cumprir o prazo e iso tamén polo vello, sabes dicir que non. Quédese á charla pequena se non hai outra forma de remedialo, pero non saia do seu camiño. Necesitas espazo para curar.

8. Teña en conta que esta relación cumpriu o seu propósito

Toda relación na vida ten un propósito. Ensínache algo. Algunhas relacións son para manter mentres que outras desaparecen nalgún momento. Se estás tentando superar o amor por un amigo ou descubrir a estratexia de mudanza despois dunha ruptura, ten isto en conta. Entón, quita o mellor da túa relación e comprende que cumpriu o seu propósito na túa vida. É imprescindible saber cando é o momento de pechar a porta a unha relación.

Para desvincularse de alguén que ves todos os días, tes que liberarte da noción dun feliz para sempre. Moitas veces, a razón pola que non podemos deixar ir a alguén é porque no fondo aínda esperamos. Aceptar a realidade é a clave para superar a alguén que queres e ves todos os días.

Lectura relacionada: Os 9 que debes e non debes facer ao saír cun compañeiro de traballo

9. Busca a paz dentro de ti

Pode que xa te atopases co dito "Atopa alguén que te faga feliz". Pero antes diso, necesitas atopar a felicidade dentro de ti mesmo. A túa paz mental está nas túas mans. Así que, en vez de depender doutra persoa para que te faga sentir feliz e satisfeito, comeza a viaxe do amor propio . Aquí tes algunhas formas de axudarche a comezar:

• Participa en actividades de autocoidado que prioricen o teu benestar físico, mental e emocional
• Explora un novo pasatempo ou outras cousas que che interesen para reorientar o teu foco e crear experiencias positivas
• Rodéate de amigos e familiares que te apoien e te animen
• Aumenta a túa autoestima a través de afirmacións positivas, escribindo un diario ou buscando axuda profesional para procesar as emocións e construír a resiliencia
• Establece obxectivos e céntrate no crecemento persoal para crear un sentido de propósito máis aló da relación co teu ex-amante

Sempre que a túa mente pregunte: "Como deixar de ser amigo de alguén que ves todos os días?", responde: "Facendo amizade contigo mesmo!" Despois de facer as paces co feito de que a túa relación non estaba destinada a ser e de aprender a priorizarte, verás que coñecer a persoa coa que estás intentando superar todos os días xa non será tan doloroso. Como dixemos, a aceptación pode axudarche a superar a alguén que ves todos os días.

10. Non sigas pensando que son o teu ex

Como deixar de querer a alguén que ves todos os días e superarlo? Unha peza clave do crebacabezas é limpar o teu espazo de cabeza. Non pases cada minuto da túa vida obsesionado con eles. Cando te atopes con eles todos os días, non os mires e penses: "Aí vai o meu ex". NON! Absolutamente non. Aprender a vivir sen alguén é como aprender calquera nova habilidade, leva tempo e esforzo constante. Quitalos do pedestal xoga un papel importante neste proceso de curación e duelo.

Pero como superas a un ex que aínda tes que ver? Como deixas de pensar neles? Aquí tes un truco. Pensa neles como un compañeiro máis, incluso un amigo, un membro dunha institución pero deixa de pensar neles como o teu ex. Adestra a túa mente para facelo todos os días que os ollos. Finalmente, a túa perspectiva comezará a cambiar e seguirás adiante con éxito.

Lectura relacionada: 10 xeitos nos que pensar demasiado arruína as relacións

11. O tempo é a mellor inmunización

Como superar a alguén coa que nunca saíches e verte todos os días? Podes superar a alguén se aínda falas con el/ela? Si, ​​e si. Pode parecer un cliché, pero o tempo é o maior remedio. Ás veces, a regra de non contacto pode crear máis dor e, por outra banda, ver á persoa todos os días e ter unha conversa informal pode axudarche a poñer as cousas en perspectiva. Finxir empeoraría as cousas, mentres que a aceptación liberará. Entón, ten en conta esta abordaxe informal.

Canto tempo leva superar a alguén? É difícil especificar os meses e días exactos, pero coa mentalidade correcta baseada na aceptación, o tempo dáche inmunidade. Verás que co paso dos días podes estar falando con eles sen pensar por unha vez que algún día tiveches unha relación sentimental con eles. Daquela seguirías adiante.

12. Busca novas motivacións

É moi importante atopar novas motivacións. De feito, se estás intentando superar a alguén que estás vendo todos os días, utiliza eses atropelos diarios como motivación para seguir adiante. Isto podería parecer un pouco paradoxal, pero entón isto é posible. Por exemplo, se o teu ex considerou que non tes para aprender a mergullo, cando os miras todos os días, di a si mesmo que podes e faras.

Converte a situación ao teu favor completamente e atopa a túa propia felicidade. É como enganar o teu corazón na procura de superar a alguén que non podes ter para perseguir cousas que nunca te atreveches a perseguir. Parece retorcido, non? Pode ser, pero se estás atento e non perdes de vista o obxectivo real detrás de facelo, pode resultar eficaz.

Lectura relacionada: 19 cousas que facer e que non facer despois dunha ruptura

13. Explorar modalidades de terapia

Considera buscar terapia para adquirir ferramentas e coñecementos que poidan reforzar o teu proceso de curación e axudarche a atopar a paz. A terapia pode proporcionar un espazo seguro e de apoio onde podes falar abertamente das túas emocións, obter información sobre os teus patróns de pensamento e comportamentos e aprender estratexias de afrontamento eficaces. Se renunciar ao amor che resulta demasiado abrumador agora mesmo, podes considerar explorar estas 5 abordaxes de terapia alternativa:

• Terapia de aceptación e compromiso (ACT): Acepta as túas emocións e comprométete con accións aliñadas cos teus valores, axudándote a avanzar a pesar dos encontros diarios co teu ex
• Desensibilización e reprocesamento dos movementos oculares (EMDR): Procesa e reduce as emocións negativas asociadas a traumas pasados, permitindo unha mellor xestión das interaccións diarias co teu ex
• Terapia breve centrada en solución (SFBT): Concéntrase en solucións prácticas, aproveitando as fortalezas persoais e reformulando perspectivas para navegar nos encontros diarios e crear un futuro positivo
• Terapia dialéctica conductual (DBT): Desenvolver habilidades para regular as emocións, mellorar as interaccións interpersoais e afrontar de forma eficaz os retos emocionais de ver ao teu ex todos os días.
• Terapia narrativa: Reforma as túas narrativas, atopa empoderamento na túa propia historia e redefine o teu sentido de si mesmo e de identidade para navegar pola experiencia de ver ao teu ex todos os días.

14. Busca un sistema de apoio

Buscar un sistema de apoio é fundamental á hora de afrontar as consecuencias dunha ruptura e ter que ver á persoa todos os días. Rodearse de individuos comprensivos e empáticos pode proporcionar apoio emocional e orientación moi necesario durante este momento difícil. Podes contar co teu círculo íntimo para empurrarte constantemente a mirar cara adiante en lugar de cara atrás.

Poden ofrecerche escoita, validar emocionalmente os teus sentimentos e ofrecerche diferentes perspectivas que poden axudarche a obter claridade e atopar a paz. Unha rede de apoio tamén pode servir como fonte de distracción e influencia positiva, axudándoche a desviar o teu foco da relación pasada e animándote a participar en actividades que promovan a curación e o crecemento persoal.

Lectura relacionada: Os 7 fundamentos do apoio nunha relación

15. Realizar actividade física

Facer actividade física é unha forma eficaz de superar unha ex-amante ou un namorado co que tes que ver todos os días. O exercicio regular libera endorfinas, que son estimulantes naturais do estado de ánimo que poden axudar a contrarrestar os sentimentos de tristeza ou frustración. A actividade física tamén axuda a reducir os niveis de estrés ao proporcionar unha saída para as emocións e a tensión acumuladas. É unha das mellores maneiras de quererse a un mesmo.

Xa sexa para correr, unirse a unha clase de fitness ou practicar ioga, o exercicio permíteche concentrar a túa enerxía en coidar o teu corpo e a túa mente. Ademais, o exercicio pode mellorar o teu benestar xeral, aumentar a autoconfianza e mellorar a túa autoestima. Proporciona unha distracción positiva dos pensamentos sobre o teu ex ou o amor non correspondido e dáche unha sensación de realización mentres traballas para acadar os teus obxectivos de fitness.

"Veo ao meu ex todos os días e doe", dixen cando intentaba superar a miña angustia o ano pasado. E sei exactamente o que pode pesarte a bagaxe emocional dunha relación rota. Pode ser desgarrador tentar perder os sentimentos por alguén que ves todos os días. Empúxache a unha espiral descendente de pensamentos excesivos, loitando con pensamentos como, como superar a alguén que queres profundamente e ves todos os días, como afastarte de alguén que amas, como pasar do amor da túa vida. Canto máis pensas niso, máis difícil será atopar respostas. Confía en min cando digo, entendo!

Dito isto, é extremadamente pouco saudable se te sometes a este trauma todos os días, especialmente porque non estás en posición de escapar da situación. Iso está ben. Estou seguro de que os consellos mencionados anteriormente axudaranche a seguir adiante como me axudaron a min. Toma as rendas da situación e verás un mundo de posibilidades emocionantes que se abrirá ante ti.

Este artigo foi actualizado en xuño de 2023.

FAQs

Xestionar o rexeitamento romántico: 10 consellos para seguir adiante

16 xeitos de mostrar afecto á túa parella

10 necesidades emocionais críticas nunha relación

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.