Facer as paces co teu pasado: 13 consellos sabios

"Ti es responsable da túa vida. Non podes seguir culpándote pola túa disfunción. A vida é realmente seguir adiante". 

Oprah Winfrey. Facer as paces co teu pasado é o único xeito de seguir adiante.

Pero non hai dúbida de que facer as paces co teu pasado é unha das cousas máis difíciles de facer. Mesmo meses despois da túa ruptura , as cicatrices dos recordos aínda permanecen. Sénteste baleiro e só . Non importa de quen sexa a culpa, aínda te culpas a ti mesmo polo que pasou.

Tes xente ao teu redor para consolarte, pero sentes que ninguén entende o que estás pasando. Comezas a odiarte polo teu pasado. Se queres seguir adiante, é necesario facer as paces co teu pasado. É importante facer as paces co teu pasado para que non perturbe o teu presente.

Que significa facer as paces co teu pasado?

Pasan cousas na nosa vida, non todo está baixo o noso control. As rupturas ocorren, o maltrato infantil pode deixar unha cicatriz profunda na túa mente e poderías estar lidando con pais tóxicos toda a túa vida.

Se non podes superar o que che aconteceu no pasado, non podes crear relacións frutíferas no futuro. Non obstante, é máis fácil dicilo que facelo. Ás veces, consciente ou inconscientemente, levamos a ira e a dor dentro de nós durante anos antes de finalmente deixalas ir. Seguimos cargando con esa equipaxe emocional . A xente dinos: "Fai as paces co teu pasado para que non estrague o presente". Pero non nos din o realmente posible evitar vivir no pasado.

Pero podes ter o teu momento de epifanía ou por fin coñeces unha resposta a unha pregunta que sempre te perseguía. Entón é como un raio de sol repentino que brilla sobre ti e podes soltarte e facer as paces cos teus erros pasados.

Por exemplo, René mantivo unha relación cun home casado cando ela tiña 16 anos e perdeu a virxindade con el . Cando el seguiu adiante, deixouna cun baleiro que a fixo sentir durante 10 anos despois, sen sentirse cómoda cun home en canto á intimidade física. Pero 10 anos despois, soubo que, xusto despois da súa relación con ela, tivo un fillo coa súa muller, á que el afirmaba odiar.

"Ese foi o día en que me decatei de que só me estaba usando e eu estaba aferrado pensando que era amor real. Ese día puiden facer as paces co meu pasado e poder gozar da intimidade co meu mozo por primeira vez”, dixo René.

Facer as paces co teu pasado: 13 consellos sabios

O teu pasado seguirá persiguíndote ata que finalmente o abrazas. Para facer as paces cos teus erros pasados, o primeiro paso é a aceptación. Aceptar o teu pasado fará que sexa menos posible que teña control sobre ti. Debes asumir o control do teu pasado para que deixe de controlarte e perseguirte.

As túas experiencias pasadas poden cambiar a túa forma de ver a vida. Por exemplo, un divorcio cambia a un home e unha ruptura con alguén que querías profundamente pode deixarche sufrindo durante anos. Poderías estar pensando que acabarías repetindo os teus erros do pasado na túa nova relación. Pero o noso consello sería que deixas de pensar no pasado. Fai as paces co teu pasado para que non estrague o presente.

Se queres facer as paces con alguén que te feriu, fai as paces contigo primeiro. Aquí tes 13 formas de facer as paces co teu pasado.

1. Perdóache

O primeiro paso para facer as paces co teu pasado é perdoarte a ti mesmo. Cando alguén nos fai dano, seguimos culpándonos a nós mesmos aínda que no fondo sabemos que non é culpa nosa . Isto débese a que nos culpamos a nós mesmos por tomar as decisións equivocadas. É importante perdoarse a ti mesmo e comprender que non é culpa túa.

A xente comete erros e ti cometeches un. En lugar de culparte a ti mesmo, intenta comprender que non fixeches nada mal conscientemente. Non sabías que esta persoa te ía facer dano, entón como pode ser a túa culpa?

2. Tómao como unha lección

Cada erro que cometes serve como lección para que non volvas cometer o mesmo erro. En vez de rememorar o teu pasado e chorar por el, úsao como lección.

Observa todos os sinais de alerta que xurdiron durante o curso. Usa estes sinais de alerta como unha experiencia de aprendizaxe para que ninguén che volva facer dano do mesmo xeito. Deixa de pensar no teu pasado e segue adiante.

As leccións que aprendes das túas relacións pasadas axúdanche a aprender e facerte máis forte como persoa

3. Perdóao

Canto máis garde rencor contra a persoa que te doeu, máis tempo deixarás que o teu pasado controle ti. Guardar rencores significa que aínda estás afectado polo teu pasado. Pode levar tempo superar o teu pasado, pero primeiro terás que dar un paso adiante.

Ao perdoar á persoa que che fixo dano, poderás dar o primeiro paso para seguir adiante e perdoarte a ti mesmo tamén.

4. Deixa de sentirte culpable

Non tes ningún motivo para sentirte culpable polo que che pasou. Necesitas verte a ti mesmo como a vítima e saír máis forte.

Ti es o que está ferido e devastado. Non te sintas culpable por algo que non é culpa túa. En vez diso, analiza a situación e mira o asunto por cal é. Se a túa parella te enganou, non penses que pasou porque non eras atractivo.

Lembra que as parellas dos homes ou mulleres máis guapos tamén enganan. Deixa que se sintan culpables , por que deberías sentirte ti así?

5. Para facer as paces co teu pasado, tómate o teu tempo

Cada persoa reacciona de forma diferente ante as situacións. Algúns poden avanzar nunha semana, mentres que outros poden tardar anos en avanzar. Se cres que necesitas tempo para facer as paces co teu pasado, tómao todo o tempo que necesites.

Tamén podes sentir ganas de manterte lonxe doutras persoas. Aproveita todo o tempo para ti que queiras. Apresurar o proceso de curación só che traerá confort a curto prazo e devolverá os sentimentos.

6. Acepta as cousas tal e como son

Moitas veces tendemos a reproducir o pasado e seguimos pensando nas formas en que poderíamos ter feito as cousas doutro xeito. Sentimos remordementos e seguimos pegándonos por iso. Deixa de pensar nos erros pasados.

Tes que aceptar o feito de que o que está feito, está feito. Non podes cambiar nada ao respecto. Non hai xeito de volver ao pasado e cambiar nada, nin tampouco nada do que fagas pode cambiar o feito de que te feriron e te traizoaron . Tes que aceptar o que está feito e mirar cara adiante.

7. Céntrate no que tes

Non todo o mundo ten bos amigos que sempre estean ao teu carón cando as cousas van mal. Sente a sorte de ter aos teus seres queridos ao teu carón durante esta fase túa. Sé a muller feliz que sempre quixeches ser ou sé o home que pode afrontar unha ruptura e comezar unha nova vida.

Céntrate nas persoas que te queren en lugar da persoa que te feriu e te deixou chorar. Centrarse no que tes farache entender que hai moito máis na túa vida do que pensabas.

8. Sé fiel contigo mesmo

Para facer as paces co teu pasado, debes ser honesto contigo mesmo en canto aos teus sentimentos. Permanecer na negación e evitar a situación só o empeorará a longo prazo.

Fala contigo mesmo e dite como te sentes e canto che afectou. Ser honesto contigo mesmo axudarache a sentirte máis lixeiro e poderás superar o teu pasado máis rápido.

9. Non te retraes

Debes entender que este non é o fin do mundo. Hai que crer que o bo aínda está por vir. Moitas veces, cando estamos feridos, temos medo de que nos volva pasar o mesmo. Como resultado, tendemos a reternos e non deixarnos apegar a ninguén.

Non te conteñas nin deixes que o teu pasado afecte o teu presente. Cre que che pasarán cousas boas e segue adiante. Deixa de autosabotar a túa relación e fai as paces co teu pasado.

10. Desaéreo

Outra forma poderosa de facer as paces co teu pasado é desahogar a túa rabia e frustración. Podes desahogar a túa rabia diante dunha persoa ou podes optar por facelo diante do espello.

Desfogar as túas emocións farache sentir humano de novo. Pode que sintas como se, ao facelo, derrubases un muro e te volvas vulnerable. Pode que te sintas vulnerable por agora, pero polo menos serás capaz de sacalo do teu sistema e sentirte lixeiro.

11. Déixao ir

Se queres facer as paces cos teus erros e seguir adiante, terás que deixalo pasar. Aferrarse ao teu pasado só te manterá atrapado nel. Tes a chave para liberarte do teu pasado.

Aferrarse ao teu pasado só che fará sentir baleiro. Dite a ti mesmo que é hora de seguir adiante e deixar atrás todas esas lembranzas . Vai ser difícil, pero será o teu primeiro paso para liberarte do teu pasado.

12. Fala con alguén

Moitas persoas prefiren non discutir sobre o seu pasado con ninguén porque temen que a outra persoa comece a xulgalo ou os considere débiles. Todo o mundo comete erros e iso está ben.

Ás veces, compartir o teu pasado con outra persoa axudarache a tratar mellor con eles. Esta outra persoa pode ser o teu amigo, un irmán ou quizais un terapeuta.

Tenta falar con alguén en quen confías. Axudarache a curarte máis rápido. Se a túa moza aínda non superou á súa ex, podes falar diso e axudala a seguir adiante.

13. Ámate a ti mesmo

Cando alguén que queres faite dano, perdes todas as ganas de facer calquera cousa. Sentes como se perdeu todo e mesmo tes ganas de facerte dano. O mellor que un pode facer é amarse a si mesmo.

O amor propio é o máis importante. Non busques outras persoas que te fagan feliz cando podes facelo ti. Regálate coa túa comida favorita e mímate coas cousas que che gustan. Non te retraes cando se trata de ti.

Facer as paces co teu pasado non é doado. O máis difícil é dar o primeiro paso. Debes ter fe e crer en ti mesmo que podes seguir adiante. Usa o teu pasado como leccións para o teu presente e o teu futuro. Non deixes que te controle. Vostede é a única persoa que pode controlar a súa vida, así que toma o control sobre ela. Comeza a quererte e non deixes que a túa felicidade dependa dos demais. Busca a paz dentro e o teu pasado desaparecerá.

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter