A makon da ya gabata da na cika shekaru 8 da rabuwa da saurayina shekaru biyu da suka wuce. Gyara zuciyar da ta karye kamar shayar da karyayyen wuyan hannu ne ko kafa; zafin gaske ne, kuma yana ɗaukar lokaci kafin a warke. Tsarin warakawa yana jinkirin tabbas. Yana ɗaukar lokaci kuma yana buƙatar kamun kai sosai.
Amma koyaushe akwai abubuwan da za su iya taimaka muku a cikin tafiya. Za su iya sa ku ji ƙarancin kaɗaici da ƙarin ƙauna. Yayin da kuke dawo da ƙafarku bayan rabuwa, ayyuka masu sauƙi ko ayyuka na iya zama abokin da kuke buƙata. Anan akwai jerin abubuwan da na yi ko ban yi ba, kuma zan lissafta wasu daga cikinsu a matsayin mafi kyawun hanyoyin da za a shawo kan rabuwar kai dangane da gogewar kaina. Ina da daya kawai, amma sun ce yanke na farko shine mafi zurfi. Na tsira da shi, kuma haka za ku!
Jin kyauta don keɓance su gwargwadon halinku. Farfadowa ba zai taɓa zama babban abin da ya dace-duka ba. Mafi mahimmanci, yi imani da kanka da kuma duniya… Abubuwa ba su da ƙarfi kamar yadda suke gani. Lokaci ya yi da za ku ƙara launin launi a rayuwarku tare da waɗannan abubuwan jin daɗi 20 da za ku yi bayan rabuwa.
Abubuwa 20 masu Nishaɗi da yakamata ayi bayan rabuwa don samun waraka da sauri
Teburin Abubuwan Ciki
Jonatan Martensson ya ce, "ji yana kama da raƙuman ruwa, ba za mu iya hana su zuwa ba amma za mu iya zaɓar waɗanda za mu yi hawan igiyar ruwa." Ka kiyaye wannan kyakkyawan tunani kusa da zuciyarka yayin da kake karantawa a gaba. Watsewa yana fitar da yawancin motsin rai lokaci guda. Kuma yayin da abubuwa ke mamaye kowane lokaci da lokaci, yin la'akari da yanayin tunanin ku na iya yin komai a duniya.
Wannan shine ainihin abin da muke yi a yau: canza mayar da hankali. Bayan rabuwa, tunaninmu yana kewaye da ainihin abin da ya faru, da kasa dangantaka, da tsohon mu. Warkarwa ta ƙunshi mayar da hankalinmu daga abubuwan da aka ambata a sama zuwa kanmu. Wadannan abubuwan da ke jawo farin ciki da za a yi bayan rabuwa za su cim ma manufar kula da kai. Kun shirya? Mu tafi.
1. Yi dariya
Yi dariya ga wasu zaɓin da kuka yi, har da shi. Kun kasance matashi, butulci da hauka cikin soyayya lokacin da kuke tunanin cewa salon gyara gashi yayi kyau akansa ko kuma T-shirt ɗin da aka saka ya yi kyau. Za ku yi la'akari da gaske fadowa ga wani mai wannan salon salon a yanzu? Wataƙila a'a. Kyakkyawan zaman gasa tare da abokanka na iya ba da sabon hangen nesa.
2. Ka shagaltar da kanka da kewaye da abokai
Da zarar lokacin baƙin ciki ya ƙare kuma kun yi kuka da zuciya ɗaya, kada ku tsaya kai kaɗai. Kadaici shine matakin zuwa bakin ciki bayan rabuwa. Ka tilasta kanka daga kan gado, yi shiri tare da abokai, kuma ku ɗauki ƙarin aiki da za ku ji daɗin yin. Kar ku dawo gidan kowa da kowa da wuri. Ci karo da duk abokan da kuka yi watsi da su yayin dangantakar… Yi gyara.
Shafin da Ya Kwance: Nasihar Kwararru Akan Jurewa Da Jin Bako Bayan Ragewa
3. Abubuwan da za ku yi idan kun rabu - Ku tafi hutu
Wataƙila kuna da duk shirye-shiryen tafiya tare da shi a baya, amma lokaci ya yi da za ku ci gaba da rayuwa ba tare da sanya shi a ciki ba. Tafiya kaɗai, tare da abokai ko tare da dangi. Idan kun yanke shawarar tafiya solo, tafiya akan kasafin kuɗi, zauna a dakunan kwanan dalibai, yi sababbin abokai, da gano sababbin wurare. Tafi dogon tafiya da yin abubuwan tunawa. Ba kwa buƙatar hannu don riƙe, kawai sabuwar hanya don tafiya. Tafiya da kanka yana ɗaya daga cikin abubuwan jin daɗi da za ku yi bayan rabuwa.
4. Samo wannan m gyara
Gyarawa na iya yin sauti, amma ku amince da ni, yana taimakawa. Kada ku ɗauki kowane tsauri mai tsauri cikin gaggawa. Sai da na yi wata shida, na yanke shawarar yanke gashina sosai. Ba ruwana da tsohona, ya shafi ni na gwada gwada kamanni na. Kullum ina son gajeren gashi, yana son dogon gashi. Yi tsammani? Abin da yake so ba shi da mahimmanci kuma.
5. Kunna filin
Da fatan za a ji daɗin yin kwarkwasa da hulɗa da duk mazajen da ba ku taɓa magana da su ba saboda kuna tunanin tsohon ku ne 'wanda'. Ya tabbatar da cewa tabbas ba haka yake ba. Lafiyayyan kwarkwasa bai taba kashe kowa ba. Ji daɗin duk hankalin da kuke samu. Har ila yau, don Allah a tabbata cewa duk wanda ya san cewa kuna soyayya, yanzu ya san ba ku. *Kyafta ido*
6. Kula da kanku
Samun kanku alƙawari a salon kyau. Ku ciyar da rana don samun gyaran kafa, gyaran fuska, gyaran jiki, da wanke gashin gashi. Kuna buƙatar wannan TLC, kuma menene mafi kyau fiye da salon gyara gashi? Waɗannan abubuwa ne masu daɗi da za ku yi idan kun rabu da tsohon ku.
Shafin da Ya Kwance: Zan Taba Samun Soyayya? Dalilai 10 Don Kasancewa Mai Kyau
7. Dafa abinci da gasa abubuwa ne masu daɗi da za a yi bayan rabuwa
Dafa abinci ko yin burodi na iya zama babbar damuwa, muddin kuna son yinsa. Gasa kanka cakulan cake ko dafa abinci mai daɗi. Ɗauki waɗannan abubuwan alheri don yin aiki kuma a ƙaunace su don kawo su. Ko kuma ku ci su da kanku. Ba wa wancan ma'aunin hutu hutu. Fuskantar a rashin cin abinci bayan rabuwa na kowa. Bari mu gyara shi da wannan yummy hack, dama?
8. Party, kowa?
Sayi waccan rigar liyafa ko jaket da kuka kasance kuna kallo tsawon makonni. Yi ado, sanya kayan shafa, sannan ku tafi biki tare da abokan ku. Ku zufa shi a filin rawa kuma ku ƙwace, ku, ku! Kuma kada ku ji kunya don mayar da martani ga wannan kyakkyawan mutumin da ya lura da ku a mashaya.
9. Bar shi da karaoke
Yi kururuwa ga wannan waƙar Adele mai ƙarfafawa a karaoke, "Aika ƙaunata ga sabon masoyin ku, ku kyautata mata." Wadannan abubuwan da za ku yi bayan rabuwa za su ba ku sakin tunanin da kuke buƙata. Wannan fushi da bacin rai da kuke ji? Ee, bar shi. Tambayi ƙafafunku, sanya hannayenku cikin iska, kuma ku karya kafa.
10. Sake tsara gidan ku
Ka kawar da duk wani abu da zai tuna maka tsohon naka. Goge abubuwan tunawa bayan rabuwa ba haka yake da wahala ba. Matsar da fitilar, gyara gadon gado, canza labule, kuma ba wa ɗokin matashin hutun da ya cancanta. Duba? Yayi kyau sosai. Waɗannan ƙananan abubuwa na iya zama da ban sha'awa sosai.
11. Bayar da renon yara
An ji kuna neman abubuwa masu daɗi da za ku yi bayan rabuwa. Yara na iya zama masu ban sha'awa-matsi. Yara suna da ikon sa ku manta da komai na duniya. Idan kuna son yara, ba da kyauta ga maƙwabta, abokai ko abokan aiki. Kasancewa a cikin wannan kyakkyawan yanayi zai zama kyakkyawan canji a gare ku. Nemo farin ciki kuma kuma kuci gaba daga tsohon ku.
12. Kasance tare da noodles da cakulan
Duk da yake yana da kyau a buga liyafa da kulake da kwarkwasa, da yawa daga cikinsu na iya yi muku lahani. Sau ɗaya a ɗan lokaci, ɗauki ɗan hanya, siyan cakulan da kuka fi so da ice cream, da cin abinci mai yawa yayin kallon cikakken lokaci na jerin gidan yanar gizo. Duk abin da kowa ya ce, babu abin da ya kai bargon ku.
13. Ɗauki ƙalubalen aiki
Shin akwai wani aikin da kuka yi nisa da shi har zuwa lokacin da ya bukata? Wannan shine lokacin ɗauka. Yi amfani da damar don ɗaukar aiki mai wahala kuma ku ba shi mafi kyawun ku. Kuna iya kewar tsohon ku amma tada kuzarin ku zuwa alkiblar aikinku. Mai da hankali kan haɓakar ku, yunƙurin zuwa ga burin mafarki, da yin aiki tuƙuru abubuwa ne da za ku yi idan kun rabu.
Shafin da Ya Kwance: Abubuwa 12 Da Ba A Yi Bayan Rabuwa
14. Sa kai ga zamantakewa
Matsugunin dabbobi, ilimin yara marasa galihu, matsugunin mata - hanyoyi da yawa don taimakawa wasu yayin da kuke warkarwa. Sa kai zai yi abubuwan al'ajabi ga sararin tunanin ku. Zai jawo hankalin godiya ga abin da kuke da shi. A daya bangaren, ka sani abin da ba za a yi ba bayan rabuwa? Ƙirƙiri wasan kwaikwayo, bugu-bugu, shiga cikin baƙin ciki kuma ku dawo tare da tsohon.
Domin samun wasu videos na gwaninta sai a yi subscribing din mu Youtube Channel. Latsa nan.
15. Netflix da YouTube
Menene zai iya zama mafi kyau fiye da kallon fim ko jerin akan Netflix tare da kwano na popcorn da wasu giya? Kuma kasancewar kina sanye da kyawawan kayan baccin naki yana sa komai ya ji daɗi! Ba ku da ƙarancin zaɓuɓɓuka idan yazo ga dandamali na OTT kwanakin nan. Wannan tabbas yana kan jerin abubuwan jin daɗi da za a yi bayan rabuwa.
16. Yi lokaci don abubuwan sha'awa
Ku ciyar lokaci a gida yin abubuwan da kuke so tare da abokai. Yana iya zama origami, zanen, rawa, waƙa, ko a zahiri wani abu! Ina son dafa abinci Da na fito daga cikin baƙin ciki na, na shirya abokai don cin abincin dare kuma na yi taɗi mai daɗi kan abincin da na dafa musu. Ya kasance irin wannan ƙwarewa mai gamsarwa bayan duk abin da na sha. Son kanku yana da matukar mahimmanci bayan rabuwa.
17. Nemo aboki
Riƙe wannan aboki ɗaya wanda ke akwai 24 × 7. Duk lokacin da ka sami sha'awar tuntuɓar tsohonka, rubuta dogon rubutu ko wasiƙa kuma aika zuwa ga abokinka. Yana da warkewa a gare ku (ba za ku iya faɗi iri ɗaya ga aboki ba). Amma a wani muhimmin batu, toshe tsohon ku a social media nan take. Ba ma son ku yi zaɓi mara kyau.
18. Kammala aikin gida
Ko lawn ne ya yi kururuwa don hankalinku ko bangon da za a fentin watanni 3 da suka gabata, duba su daga jerin abubuwan da kuke yi. Gyara kayan da aka rataye a kwance kuma za ku ji an yi nasara. Warkarwa tana farawa ta hanyar samun rayuwar ku tare mataki-mataki.
Shafin da Ya Kwance: Barin Soyayya? Dalilai 8 da bai kamata ba
19. Buga dakin motsa jiki
Tsayawa dacewa yana da matukar muhimmanci. Idan zuwa wurin motsa jiki yana da wahala sosai, tashi kadan da wuri kuma ku yi gudu. Iska mai dadi da rana za su kawar da duk duhun. Naku mafi mahimmancin dangantaka shine wanda kuke tare da kanku. Rarraba kanku a hankali, jiki, da ruhi.
20. Ƙirƙiri sabon lissafin waƙa
Saurari sabbin wakoki. Tsofaffin waƙoƙi suna dawo da abubuwan tunawa da ba ku son sake dubawa. Zaɓi lissafin waƙa don kanka kuma bincika sabbin masu fasaha ko nau'ikan nau'ikan. Haɗa ɓangarorin kiɗan ku na iya zama ɗaya daga cikin abubuwan jin daɗi da za ku yi bayan rabuwa.
Waɗannan kaɗan ne daga cikin abubuwan da nake ba ku shawara ku yi. Na san rabuwa ba ta da sauƙi a iya magancewa, amma ku kaɗai ne za ku iya taimakon kanku. Ka yafe wa kanka idan ka yi wani abu na wauta domin babu amfanin yin tsangwama ga kanka yayin da kake cikin wani abu mai zafi. Yi dariya ga kuskuren 'na baya'. Ɗauki rana ɗaya a lokaci guda!
FAQs
Wannan babbar tambaya ce domin maza da mata suna magance rabuwa daban-daban. Ya kamata mata su mai da hankali kan kansu, kada su sake duba fadace-fadacen da suka gabata da abubuwan tunawa, kuma su gane cewa dangantakar ta ƙare da kyau. Ya kamata su yi aiki don gina kwanciyar hankali.
Ah, hakan na iya zama mai zafi. A cikin yanayin dangantaka mai tsanani, neman taimakon ƙwararru shine madadin mafi hikima. Mai ba da shawara ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya taimaka maka bincika yanayinka da kyau. A Bonobology, muna da kwamitin kwararrun likitocin da ke hannun ku. An fara waraka a danna nesa.
A yawancin lokuta, maza sukan danne motsin zuciyar su ko kuma su kawar da su. Wannan daga baya yana bayyana a matsayin fushi. Amma mutumin da ya balaga zai sarrafa abin da yake ji, yana baƙin ciki da dangantaka, ya ɗauki alhakin gazawarta (idan ya cancanta), kuma ya mai da hankali ga abubuwan da suka dace.
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
Wannan abu ne mai kyau!