13 Tanda Narsisis Rentan dalam Hubungan dan Cara Menghadapinya

Ketika kita berbicara tentang gangguan kepribadian narsistik, kita merujuk pada gangguan kepribadian di mana individu tersebut memiliki tingkat kepentingan diri yang tinggi. Memang, tidak semua orang dengan rasa penting diri yang berlebihan dapat dilabeli sebagai gangguan kepribadian narsistik. Namun, jika hal ini dikombinasikan dengan sifat-sifat lain, seperti selalu mendambakan perhatian, membutuhkan kekaguman orang lain, dan ketidakmampuan untuk berempati dengan perasaan orang-orang di sekitar, kemungkinan besar Anda berurusan dengan seorang narsisis. 

Namun, di balik topeng arogansi ini, mereka menderita perasaan rendah diri dan tidak mampu menerima kritik. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang menderita gangguan kepribadian narsistik yang rentan. 

Kami bertanya kepada Dr. Shefali Batra (MD di bidang Psikiatri), seorang psikiater dan terapis perilaku kognitif yang berbasis di California, yang berspesialisasi dalam konseling untuk perpisahan dan perceraian, putus cinta dan kencan, serta masalah kompatibilitas pranikah, tentang narsisisme rentan dan cara menghadapinya. Dia berkata, “Narsisisme rentan adalah sinonim untuk narsisisme terselubung di mana, keangkuhan, perilaku agresif, dan berani yang klasik yang terlihat pada NPD (Gangguan Kepribadian Narsistik) tidak terlihat sama sekali.”

Ciri-ciri kepribadian penderita gangguan kepribadian narsistik menyebabkan masalah di berbagai aspek kehidupan, termasuk hubungan, sekolah, pekerjaan, dan keuangan. Mereka cenderung merasa tidak bahagia ketika tidak diberi perhatian dan kekaguman terus-menerus yang mereka yakini pantas mereka dapatkan. Hal ini menyebabkan mereka memiliki hubungan yang bermasalah dengan hampir semua orang di sekitar mereka, dan hubungan mereka cenderung berumur pendek.

Siapakah Seorang Narsisis yang Rentan?

Ada dua jenis gangguan kepribadian narsistik : tipe grandiose dan tipe vulnerable. Narsisme grandiose dan vulnerable berbeda dalam manifestasi luarnya, tetapi ciri-ciri inti tertentu tetap sama. Dr. Batra menjelaskan bahwa orang-orang mengharapkan para narsisis untuk bersikap berisik dan agresif dalam interaksi mereka dengan orang-orang di sekitar mereka. Dalam narsisme grandiose, individu yang terpengaruh atau narsisis terang-terangan berperilaku agresif dan berani serta tampaknya memiliki banyak kepercayaan diri. Narsisis grandiose (juga dikenal sebagai narsisis terang-terangan) cenderung karismatik, ekstrovert, dan suka pamer, seringkali dengan gaya hidup mewah.

Di sisi lain, narsisis rentan cenderung menunjukkan perilaku introvert dan bisa sangat hipersensitif. Seorang narsisis dengan harga diri rendah dapat terlihat sangat pemalu, seringkali berusaha menyembunyikan aspek kepribadiannya yang membuat mereka tidak nyaman. Pikiran seorang narsisis rentan akan berfluktuasi antara merasa rendah diri dan superior terhadap orang lain, dan mereka bisa menjadi sangat tersinggung dan bermusuhan jika tidak dihargai. Hal ini membuat diagnosis oleh profesional kesehatan mental jauh lebih sulit. Namun, di balik penampilan pemalu tersebut terdapat sifat-sifat kepribadian yang sama yang menjadi ciri seorang narsisis, yaitu, ekspektasi yang merasa berhak dan sifat mementingkan diri sendiri tetap menjadi inti.

Penyebab pasti narsisme rapuh masih kurang dipahami, tetapi penelitian menunjukkan faktor-faktor seperti pengalaman masa kecil yang buruk, pelecehan seksual, keluarga yang tidak harmonis, dan bahkan trauma otak. Pengalaman masa kecil ini dapat berdampak buruk pada narsisme rentan dalam hubungan hingga dewasa. Perawatan untuk narsisme rentan melibatkan psikoterapi berkelanjutan. Ini merupakan tantangan terbesar karena mereka pada dasarnya introvert. Membuat mereka mengakui bahwa mereka membutuhkan bantuan dapat menjadi tugas yang berat.

Para ahli kesehatan mental menyebut narsisme rentan dengan nama-nama lain. Nama-nama ini antara lain:

• Narsisme yang rapuh
• Narsisme terselubung
• Narsisme hipersensitif
• Narsisme harga diri rendah
• Narsisme implisit

Beberapa ciri narsisis yang rentan meliputi:

• Antagonisme atau ketidaksenangan yang rendah, ditandai dengan kemarahan, permusuhan, hak istimewa, dan perilaku manipulatif
• Introversi atau perilaku introvert, membuat mereka tampak pemalu dan bahkan menarik diri
• Neurotisisme atau ketidakstabilan emosional, ditandai dengan kecemasan, perubahan suasana hati, dan tingkat toleransi yang rendah

Bacaan Terkait: 11 Tips untuk Menghadapi Pacar Narsisis dengan Cerdas

Tanda-tanda narsisisme yang rentan ini mengekspresikan diri mereka dalam bentuk perilaku pemalu, insecure, introvert, dan emosi negatif lainnya. Namun, di balik penampilan luar ini, terdapat cerita yang berbeda. Seorang narsisisme dengan harga diri rendah akan tetap percaya pada superioritas mereka dan berfantasi tentang menjadi berkuasa dan terkenal. Namun, kerentanan narsisisme mereka menyebabkan harga diri mereka berfluktuasi secara liar, dan mereka bergantung pada pendapat orang lain. Kritik apa pun, baik yang nyata maupun imajiner, dapat menghancurkan harga diri mereka, membuat mereka murung dan menarik diri. Kerentanan narsisisme ini membuat mereka tidak percaya pada orang lain dan dapat menyebabkan isolasi sosial dan kesehatan mental yang buruk. 

Dr. Batra merangkum perbedaan antara narsisis yang rentan dan narsisis yang terang-terangan sebagai berikut:

CIRI-CIRI NARSIS YANG MULIA ATAU TERBUKA	CIRI-CIRI NARSIS YANG RENTAN ATAU TERSELUBUNG
Lebih jelas	Tersembunyi
Berani	Pemalu
Terbuka	Introvert
Yakin	Tidak percaya diri
Ekspresif	Mengeluh
Menunjukkan agresi aktif	Pasif agresif
	manipulatif

13 Tanda Seorang Narsisis Rentan dalam Hubungan

Mereka yang memiliki gangguan kepribadian narsistik rentan cenderung memiliki hubungan yang singkat dan bermasalah. Karena sifat gangguan ini, sulit untuk mengidentifikasi atau mengungkap narsisis rentan dalam hubungan sejak awal. Dr. Batra mengatakan bahwa narsisis rentan akan sangat tertutup dalam situasi sosial. Bahkan, mereka mungkin menghindari bersosialisasi sepenuhnya.

Berikut adalah aspek-aspek tertentu dari kepribadian pasangan Anda yang bisa menjadi tanda-tanda perilaku narsistik:

1. Narsisme yang rentan dan harga diri yang rendah berjalan beriringan

Menurut Dr. Batra, seorang narsisis rentan yang terselubung akan menunjukkan harga diri dan rasa tidak berharga yang rendah. Tanda-tanda perilaku harga diri rendah pada narsisis rentan terwujud dalam banyak cara, termasuk merendahkan diri sendiri (atau merasa tidak penting), ketergantungan pada validasi eksternal, mengkritik diri sendiri, kecemasan, dan meragukan diri sendiri. Narsisis rentan cenderung kembali pada perilaku merendahkan diri sendiri dalam upaya untuk mencegah orang lain mengkritik mereka. Hal ini terjadi karena mereka tidak mampu menerima kritik dari orang lain.

2. Mereka membutuhkan pujian terus-menerus

Mereka mendambakan perhatian dan pujian berlebihan dari orang lain. Hal ini mengimbangi rendahnya harga diri dan membantu mereka merasa nyaman dengan diri sendiri. Kebutuhan akan validasi eksternal ini dapat menyebabkan perasaan cemas dan tidak aman jika tidak terpenuhi.

3. Mereka adalah orang introvert

Narsisme yang muluk-muluk dan rentan menunjukkan manifestasi yang berbeda di lingkungan publik. Sementara seorang narsisis yang muluk-muluk cenderung melakukan gestur publik yang megah untuk menutupi rasa tidak amannya sendiri, seorang narsisis yang rentan akan berusaha menutupi rasa tidak aman tersebut dan menghindari situasi sosial sama sekali. Hal ini dapat bermanifestasi sebagai introversi dan kecemasan sosial, yang dikenal sebagai kecemasan narsistik. Namun, ketika dihadapkan dengan situasi sosial, mereka cenderung membumbui pernyataan mereka dengan komentar superioritas atau merasa penting. Hal ini bahkan dapat terjadi di rumah dan dalam interaksi mereka dengan Anda.

Bacaan Terkait: Manipulasi Romantis – 15 Hal yang Disamarkan Sebagai Cinta

4. Mereka mudah berubah emosinya

Mereka adalah orang-orang yang sangat intens, memiliki sedikit kendali atas emosi mereka sendiri , dan rentan terhadap ledakan emosi yang hebat. Perasaan marah, dendam, iri hati, dan malu bisa sangat terlihat. Mereka sangat sensitif terhadap umpan balik negatif dan seringkali mudah marah hanya karena kritik sekecil apa pun. Penyebab kemarahan narsistik dalam situasi seperti itu adalah hancurnya citra diri mereka.

5. Mereka manipulatif dan suka mengontrol

Salah satu alasan mengapa penderita narsisisme kesulitan membentuk hubungan yang sehat adalah sifat mereka yang suka mengontrol dan manipulatif . Untuk melindungi diri dari emosi yang intens (yang mereka anggap tidak nyaman), penderita narsisisme yang rentan mencoba mengendalikan hubungan mereka. Ini adalah mekanisme pertahanan dan membantu mereka mengendalikan narasi. Pikiran penderita narsisisme yang rentan akan cenderung mengarah pada pencapaian kendali ini melalui penggunaan berbagai teknik. Perilaku penderita narsisisme yang rentan akan mencakup gaslighting, triangulasi narsistik, dan kampanye fitnah untuk mencapai kendali ini. Mereka tetap tidak menyadari rasa sakit emosional yang mereka sebabkan kepada teman dan pasangan mereka.

6. Mereka takut ditinggalkan

Para narsisis yang rentan takut ditinggalkan hampir sama besarnya dengan takut terbongkarnya sifat mereka. Rasa tidak aman yang mengakar dalam ini menyebabkan perilaku manipulatif mereka. Mereka sangat bergantung pada orang lain dan terlalu posesif terhadap orang-orang terdekat mereka. Namun, mereka tidak ragu menggunakan taktik meninggalkan secara narsistik dengan tiba-tiba menarik kasih sayang mereka, untuk menjaga agar pasangan mereka tetap patuh.

7. Cinta narsisis yang rentan sulit dipertahankan

Hubungan dengan orang yang menderita narsisisme terselubung biasanya bersifat jangka pendek, terutama karena sifat mereka yang egois. Dr. Batra menambahkan bahwa sangat sulit bagi penderita NPD yang rentan untuk menjalin hubungan karena adanya rasa tidak aman yang mutlak akibat gaya keterikatan menghindar, dan mudah untuk mengembangkan sifat posesif dan cemburu. Ketakutan akan ditinggalkan menjadi sangat patologis sehingga pasangan tidak dapat memenuhi kebutuhan yang tak berujung. Orang tersebut mungkin terlihat sedih dan bahkan menangis. Hal ini menguji kesabaran pasangan karena ia telah berulang kali mencoba tetapi gagal meyakinkan penderita NPD. Hal ini menimbulkan perilaku pasif-agresif dan manipulasi, yang tidak disukai siapa pun. Itulah mengapa hubungan ini menjadi sangat sulit.

Bacaan Terkait: Cara Membuat Seorang Narsisis Sengsara – 13 Hal yang Harus Dilakukan

8. Mereka agresif pasif

Perilaku pasif agresif dan metode tidak langsung lainnya sering digunakan sebagai cara untuk menghindari konfrontasi atau kritik. Dr. Batra mengatakan hal berikut tentang perilaku pasif-agresif mereka — “Sepanjang waktu mereka berperan sebagai korban, mereka juga menolak pernyataan logis yang datang dari orang-orang di sekitar mereka. Mereka sangat bergantung dan tidak ingin berupaya untuk mandiri meskipun orang lain ingin membantu mereka. Mereka takut ditolak dan akan terus bergantung. Jadi, mereka akan tampak bergantung. Dan ketika mereka tidak mendapatkan perhatian, mereka akan menjadi agresif. Ini sangat berbeda dengan orang yang tidak aman yang sebenarnya menjadi sedih. Orang yang tidak aman ingin diterima. Narsisis yang rentan ingin diperlakukan secara khusus dan ingin menjadi pusat perhatian.”

9. Mereka menghindari pertemuan sosial

Rupanya, orang narsis yang rentan biasanya menghindari pertemuan sosial. Jadi, mereka mungkin mencari alasan untuk tidak menemani Anda ke makan malam tim atau pesta rumah. 

Dr. Batra menambahkan, “Karena harga diri dan kepercayaan diri mereka yang rendah, mereka mungkin juga memiliki tingkat kecemasan yang tinggi yang lebih banyak diekspresikan dalam bentuk kecemasan sosial . Karena mereka sangat bergantung pada orang-orang di sekitar mereka untuk meningkatkan harga diri mereka, mereka menjadi sangat sensitif. Hal ini membuat mereka bereaksi dengan banyak dramatisasi seolah-olah menjadi korban.”

Mereka juga cenderung menghindari situasi sosial. Hal ini terjadi karena meskipun mereka mendambakan sorotan, mereka sangat takut dikritik dan akan melakukan apa pun untuk menghindarinya sama sekali. Kecenderungan ini membuat mereka menghindari pertemuan kelompok besar, teman yang suka berdebat seru, dan orang-orang yang menetapkan batasan tegas dalam interaksi mereka. 

10. Mereka ahli dalam permainan menyalahkan

Hubungan yang bermakna dengan seorang narsisis yang rentan sulit dipertahankan ketika Anda disalahkan atas segala hal yang salah dalam hubungan tersebut. Karena harga diri mereka yang rendah, narsisis yang rentan tidak dapat merenungkan perbuatan mereka atau bertanggung jawab atas rasa sakit emosional yang mereka sebabkan. Hal ini menyebabkan mereka mengalihkan kesalahan untuk membebaskan diri dari tanggung jawab apa pun.

11. Mereka pada dasarnya iri

Kompleksitas inferioritas yang mereka rasakan membuat mereka rentan terhadap rasa iri. Biasanya, mereka akan membandingkan diri dengan orang lain, berfokus pada kekurangan mereka. Perspektif ini menciptakan sumber rasa iri yang tak terbatas, karena akan selalu ada orang yang memiliki mobil lebih bagus, rumah lebih besar, atau pasangan yang lebih tampan.

Bacaan Terkait: Putus dengan Seorang Narsisis: 7 Tips dan Apa yang Harus Diharapkan

12. Mereka mudah marah

Ketakutan terdalam mereka berkisar pada ketahuan. Mereka takut orang lain akan melihat ketidaksempurnaan di balik topeng mereka. Hal ini membuat mereka sangat sensitif terhadap kritik. Kegagalan yang memperlihatkan keterbatasan mereka, bahkan kegagalan yang dirasakan, seringkali ditanggapi dengan amarah narsisisme, luapan emosi yang bahkan dapat berubah menjadi kekerasan fisik.

13. Mereka mengeksploitasi orang lain

Mereka tidak ragu-ragu mengeksploitasi orang lain, termasuk teman, keluarga, pasangan, dan rekan kerja. Mereka cenderung akan pergi jika merasa tidak ada lagi keuntungan yang bisa diperoleh dari suatu hubungan. Mereka begitu egois sehingga rasa sakit yang mereka timbulkan pada orang lain tidak memengaruhi mereka. Sifat egois dan ciri kepribadian negatif lainnya membuat sangat sulit untuk menjalin hubungan yang bermakna dan serius dengan mereka.

Masing-masing tanda ini, jika berdiri sendiri, tidak mengindikasikan kondisi kesehatan mental. Namun, jika digabungkan, tanda-tanda ini dapat mengarah pada gangguan kepribadian narsistik yang rentan. Oleh karena itu, pertanyaan apakah seseorang dapat memiliki sifat narsistik tetapi bukan seorang narsisis sebaiknya dijawab oleh profesional kesehatan mental. 

Cara Menghadapi Pasangan Narsisis yang Rentan

Menghadapi pasangan narsistik , baik yang megalomaniak maupun yang rentan, bisa menjadi tugas yang sangat menantang. Beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola hubungan dengan narsisis yang rentan meliputi menetapkan batasan yang tepat, mendapatkan perspektif pihak ketiga, dan tidak mudah terpengaruh oleh narasi mereka.

Berikut ini beberapa kiat terperinci untuk menghadapi seorang narsisis terselubung:

1. Menetapkan batasan yang tepat

Menetapkan batasan yang tegas dengan seorang narsisis yang rentan sangatlah penting jika Anda tidak ingin kewalahan. Hal ini juga tampaknya sulit karena mereka bisa sangat manipulatif dan akan terus-menerus mencoba menguji batasan-batasan ini. Tugas ini bisa menjadi dua kali lebih sulit jika Anda terlalu berempati terhadap kebutuhan mereka. Ingat, mereka hanya memanfaatkan pasokan narsisisme Anda dan tidak memberikan imbalan apa pun.

2. Perspektif yang tidak bias sangatlah penting

Sangat mudah terjebak dalam hubungan dengan seorang narsisis , sehingga sulit bagi Anda untuk menyadari kapan Anda sedang dimanipulasi, di-gaslighting, atau dimanfaatkan. Bahkan mungkin sulit bagi Anda untuk memahami bahwa pasangan Anda mungkin memiliki gangguan kepribadian narsistik yang rentan. Lagipula, Anda mungkin meragukan diri sendiri dengan pertanyaan-pertanyaan seperti “Apakah dia seorang narsisis atau hanya tidak percaya diri?” atau “Apakah dia memiliki ciri-ciri narsistik atau kurang kematangan emosional?” Sangat mudah untuk mengabaikan perasaan Anda ketika dihadapkan dengan manipulasi ini dan mempertanyakan penilaian Anda. Karena alasan ini, penting untuk mendapatkan pendapat orang ketiga. Carilah pendapat seseorang yang Anda percayai untuk memastikan apakah perilaku pasangan Anda memang bermasalah.

3. Perasaan mereka bukan tanggung jawabmu

Mereka akan marah ketika Anda menetapkan batasan dan mempertahankannya. Jangan biarkan reaksi mereka menipu Anda ketika mereka mengungkapkan rasa sakit hati, terutama dengan mengorbankan emosi Anda sendiri. Mengalah pada perasaan mereka dan mundur hanya akan melanggengkan siklus terus-menerus memberi.

4. Pisahkan emosi Anda dari emosi mereka

Kesadaran diri yang meningkat dapat membantu Anda melatih pelepasan emosi. Jika Anda tidak belajar melepaskan emosi, Anda bisa terjebak dalam roller coaster emosi mereka yang merugikan diri sendiri. Keterlepasan rasional dapat muncul dari pemahaman bahwa reaksi mereka berakar pada rasa tidak aman dan keyakinan mereka sendiri. Melepaskan diri dari reaksi mereka akan membantu Anda mempertahankan batasan dan tidak menyerah pada manipulasi mereka.

5. Jangan percaya pada manipulasi mereka

Para narsisis yang rentan akan mencoba setiap taktik untuk membuat Anda tetap patuh, terutama jika mereka merasa hubungan akan berakhir . Mereka bahkan akan berjanji untuk mengubah perilaku mereka dan kembali menjadi narsisis yang baik hati lagi, jika diberi kesempatan lain. Namun, pada akhirnya, siklus pelecehan narsistik akan berlanjut.

Bacaan Terkait: 9 Contoh Umum Gaslighting Narsisis yang Semoga Tidak Pernah Anda Dengar

6. Cari bantuan

Menjalin hubungan dengan seorang narsisis bisa sangat melelahkan secara emosional dan dapat memengaruhi kepercayaan diri Anda. Terapis atau profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri tersebut dan menemukan jalan terbaik untuk masa depan. Perawatan terbaik untuk narsisme rentan adalah dengan mengajak pasangan Anda untuk juga mencari bantuan dari terapis.

Berbeda dengan narsisme yang nyata, narsisme rentan sulit didiagnosis. Hal ini karena individu tersebut biasanya tampak pemalu dan menarik diri, sehingga sulit mendapatkan kepercayaannya. Jika Anda menduga pasangan Anda mungkin memiliki gangguan kepribadian narsistik rentan, Anda harus mencari bantuan. Terapis atau profesional kesehatan mental dapat memberikan perspektif netral tentang hubungan Anda dan membantu Anda menetapkan batasan. Terapi juga merupakan satu-satunya cara untuk membantu seorang narsisis.

Berkencan dengan Seorang Narsisis? Inilah Tanda-tandanya dan Bagaimana Hal Itu Mengubah Anda

Tidak Ada Kontak Dengan Seorang Narsisis – 7 Hal yang Dilakukan Narsisis Saat Anda Tidak Ada Kontak

Empati Vs Narsisis – Hubungan Beracun Antara Seorang Empati dan Seorang Narsisis

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.