13 Tanda Narsisis Rentan dalam Hubungan dan Cara Menghadapinya

Ketika kita berbicara tentang gangguan kepribadian narsistik, kita merujuk pada gangguan kepribadian di mana individu tersebut memiliki tingkat kepentingan diri yang tinggi. Memang, tidak semua orang dengan rasa penting diri yang berlebihan dapat dilabeli sebagai gangguan kepribadian narsistik. Namun, jika hal ini dikombinasikan dengan sifat-sifat lain, seperti selalu mendambakan perhatian, membutuhkan kekaguman orang lain, dan ketidakmampuan untuk berempati dengan perasaan orang-orang di sekitar, kemungkinan besar Anda berurusan dengan seorang narsisis. 

Namun, di balik topeng arogansi ini, mereka menderita perasaan rendah diri dan tidak mampu menerima kritik. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang menderita gangguan kepribadian narsistik yang rentan. 

Kami bertanya Dr. Shefali Batra (MD dalam Psikiatri), seorang psikiater dan terapis perilaku kognitif yang berbasis di California, yang berspesialisasi dalam konseling untuk perpisahan dan perceraian, putus cinta dan kencan, serta masalah kecocokan pranikah, tentang narsisme rentan dan cara menghadapinya. Ia berkata, "Narsisme rentan adalah sinonim dari narsisme terselubung, yang mana perilaku megah, agresif, dan berani yang biasa terlihat pada NPD justru tidak terlihat. 

Ciri-ciri kepribadian penderita gangguan kepribadian narsistik menyebabkan masalah di berbagai aspek kehidupan, termasuk hubungan, sekolah, pekerjaan, dan keuangan. Mereka cenderung merasa tidak bahagia ketika tidak diberi perhatian dan kekaguman terus-menerus yang mereka yakini pantas mereka dapatkan. Hal ini menyebabkan mereka memiliki hubungan yang bermasalah dengan hampir semua orang di sekitar mereka, dan hubungan mereka cenderung berumur pendek.

Siapakah Seorang Narsisis yang Rentan?

Ada dua jenis gangguan kepribadian narsisTipe narsisme yang muluk dan rentan. Narsisme muluk dan rentan berbeda dalam manifestasi luarnya, tetapi beberapa ciri inti tetap sama. Dr. Batra menjelaskan bahwa orang-orang mengharapkan narsisis untuk bersikap riuh dan agresif dalam interaksi mereka dengan orang-orang di sekitar mereka. Dalam narsisme muluk, individu yang terdampak atau narsisis yang terbuka berperilaku agresif dan berani serta tampak sangat percaya diri. Narsisisme muluk (juga dikenal sebagai narsisis yang terbuka) cenderung menjadi sosok yang karismatik, ekstrovert, dan suka pamer, seringkali dengan gaya hidup mewah. 

Di sisi lain, narsisis rentan cenderung menunjukkan perilaku introvert dan bisa sangat hipersensitif. Seorang narsisis dengan harga diri rendah dapat terlihat sangat pemalu, seringkali berusaha menyembunyikan aspek kepribadiannya yang membuat mereka tidak nyaman. Pikiran seorang narsisis rentan akan berfluktuasi antara merasa rendah diri dan superior terhadap orang lain, dan mereka bisa menjadi sangat tersinggung dan bermusuhan jika tidak dihargai. Hal ini membuat diagnosis oleh profesional kesehatan mental jauh lebih sulit. Namun, di balik penampilan pemalu tersebut terdapat sifat-sifat kepribadian yang sama yang menjadi ciri seorang narsisis, yaitu, ekspektasi yang merasa berhak dan sifat mementingkan diri sendiri tetap menjadi inti.

Penyebab pasti narsisme rapuh masih kurang dipahami, tetapi penelitian menunjukkan faktor-faktor seperti pengalaman masa kecil yang buruk, pelecehan seksual, keluarga yang tidak harmonis, dan bahkan trauma otak. Pengalaman masa kecil ini dapat berdampak buruk pada narsisme rentan dalam hubungan hingga dewasa. Perawatan untuk narsisme rentan melibatkan psikoterapi berkelanjutan. Ini merupakan tantangan terbesar karena mereka pada dasarnya introvert. Membuat mereka mengakui bahwa mereka membutuhkan bantuan dapat menjadi tugas yang berat.

Para ahli kesehatan mental menyebut narsisme rentan dengan nama-nama lain. Nama-nama ini antara lain:

• Narsisme yang rapuh
• Narsisme terselubung
• Narsisme hipersensitif
• Narsisme harga diri rendah
• Narsisme implisit

Beberapa ciri narsisis yang rentan meliputi:

• Antagonisme atau ketidaksenangan yang rendah, ditandai dengan kemarahan, permusuhan, hak istimewa, dan perilaku manipulatif
• Introversi atau perilaku introvert, membuat mereka tampak pemalu dan bahkan menarik diri
• Neurotisisme atau ketidakstabilan emosional, ditandai dengan kecemasan, perubahan suasana hati, dan tingkat toleransi yang rendah

Bacaan Terkait: 11 Tips Menghadapi Pacar Narsisis dengan Cerdas

Tanda-tanda narsisisme yang rentan ini mengekspresikan diri mereka dalam bentuk perilaku pemalu, insecure, introvert, dan emosi negatif lainnya. Namun, di balik penampilan luar ini, terdapat cerita yang berbeda. Seorang narsisisme dengan harga diri rendah akan tetap percaya pada superioritas mereka dan berfantasi tentang menjadi berkuasa dan terkenal. Namun, kerentanan narsisisme mereka menyebabkan harga diri mereka berfluktuasi secara liar, dan mereka bergantung pada pendapat orang lain. Kritik apa pun, baik yang nyata maupun imajiner, dapat menghancurkan harga diri mereka, membuat mereka murung dan menarik diri. Kerentanan narsisisme ini membuat mereka tidak percaya pada orang lain dan dapat menyebabkan isolasi sosial dan kesehatan mental yang buruk. 

Dr. Batra merangkum perbedaan antara narsisis yang rentan dan narsisis yang terang-terangan sebagai berikut:

CIRI-CIRI NARSIS YANG MULIA ATAU TERBUKA	CIRI-CIRI NARSIS YANG RENTAN ATAU TERSELUBUNG
Lebih jelas	Tersembunyi
Berani	Pemalu
Terbuka	Introvert
Yakin	Tidak percaya diri
Ekspresif	Mengeluh
Menunjukkan agresi aktif	Pasif agresif
	manipulatif

13 Tanda Seorang Narsisis Rentan dalam Hubungan

Mereka yang memiliki gangguan kepribadian narsistik rentan cenderung memiliki hubungan yang berumur pendek dan bermasalah. Karena sifat gangguan ini, mungkin sulit untuk mengidentifikasi atau mengungkap narsisis yang rentan dalam hubungan sejak awal. Dr. Batra mengatakan bahwa narsisis yang rentan akan sangat tertutup dalam situasi sosial. Bahkan, mereka mungkin menghindari bersosialisasi sama sekali. 

Berikut adalah aspek-aspek tertentu dari kepribadian pasangan Anda yang bisa menjadi tanda-tanda perilaku narsistik:

1. Narsisme yang rentan dan harga diri yang rendah berjalan beriringan

Seorang narsisis rentan yang tertutup, menurut Dr. Batra, akan menunjukkan harga diri dan harga diri yang rendah. Tanda-tanda narsisis rentan perilaku harga diri rendah Manifestasinya beragam, termasuk merendahkan diri (atau merasa rendah diri), ketergantungan pada validasi eksternal, kritik diri, kecemasan, dan meragukan diri sendiri. Narsisis yang rentan cenderung kembali merendahkan diri dalam upaya mencegah orang lain mengkritik mereka. Hal ini terjadi karena mereka tidak mampu menghadapi kritik dari orang lain. 

2. Mereka membutuhkan pujian terus-menerus

Mereka mendambakan perhatian dan pujian yang berlebihan dari orang lain. Hal ini bertentangan dengan tingkat percaya diri yang rendah dan membantu mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Kebutuhan akan validasi eksternal ini dapat menyebabkan perasaan cemas dan tidak aman jika tidak terpenuhi.

3. Mereka adalah orang introvert

Narsisme yang muluk-muluk dan rentan menunjukkan manifestasi yang berbeda di lingkungan publik. Sementara seorang narsisis yang muluk-muluk cenderung melakukan gestur publik yang megah untuk menutupi rasa tidak amannya sendiri, seorang narsisis yang rentan akan berusaha menutupi rasa tidak aman tersebut dan menghindari situasi sosial sama sekali. Hal ini dapat bermanifestasi sebagai introversi dan kecemasan sosial, yang dikenal sebagai kecemasan narsistik. Namun, ketika dihadapkan dengan situasi sosial, mereka cenderung membumbui pernyataan mereka dengan komentar superioritas atau merasa penting. Hal ini bahkan dapat terjadi di rumah dan dalam interaksi mereka dengan Anda.

Bacaan Terkait: Manipulasi Romantis – 15 Hal yang Disamarkan Sebagai Cinta

4. Mereka mudah berubah emosinya

Mereka adalah orang-orang yang sangat intens, memiliki sedikit mengendalikan emosi mereka sendiri, dan rentan terhadap ledakan emosi yang intens. Perasaan marah, dendam, iri, dan malu bisa sangat kentara. Mereka sangat sensitif terhadap umpan balik negatif dan sering kali lepas kendali hanya karena kritik yang dianggap remeh. Penyebab kemarahan narsistik dalam situasi seperti itu adalah hancurnya citra diri mereka. 

5. Mereka manipulatif dan suka mengontrol

Salah satu alasan mengapa orang narsisis kesulitan dalam membangun hubungan yang sehat adalah sifat mengontrol dan manipulatifUntuk melindungi diri dari emosi yang intens (yang mereka rasa tidak nyaman), narsisis rentan mencoba mengendalikan hubungan mereka. Ini merupakan mekanisme pertahanan diri dan membantu mereka mengendalikan narasi. Pikiran seorang narsisis rentan akan terarah untuk mencapai kendali ini melalui berbagai teknik. Perilaku narsisisme rentan akan mencakup gaslighting, triangulasi narsisisme, dan kampanye fitnah untuk mencapai kendali ini. Mereka tetap tidak menyadari rasa sakit emosional yang mereka timbulkan kepada teman dan pasangan mereka.

6. Mereka takut ditinggalkan

Narsisis yang rentan ketakutan ditinggalkan Hampir sama takutnya mereka dengan ketakutan akan ketahuan. Rasa tidak aman yang mengakar ini menyebabkan perilaku manipulatif mereka. Mereka terlalu bergantung pada orang lain dan terlalu posesif terhadap orang-orang terdekat. Namun, mereka menganggap remeh penggunaan sikap narsisistik yang mengabaikan cinta mereka dengan tiba-tiba menarik diri, demi menjaga pasangan mereka tetap patuh.

7. Cinta narsisis yang rentan sulit dipertahankan

Hubungan dengan orang lain menderita narsisme terselubung Biasanya hubungan jangka pendek, terutama karena sifatnya yang egois. Dr. Batra menambahkan bahwa sangat sulit bagi seorang NPD yang rentan untuk menjalin hubungan karena terdapat rasa tidak aman yang absolut akibat gaya keterikatan yang menghindar, dan mudah mengembangkan sikap posesif dan cemburu. Rasa takut ditinggalkan menjadi begitu patologis sehingga pasangan tidak dapat memenuhi kebutuhan yang tak berujung. Orang tersebut mungkin terlihat tertekan dan bahkan menangis. Hal ini menguji kesabaran pasangan karena ia akan terus-menerus mencoba tetapi gagal meyakinkan NPD. Hal ini menimbulkan perilaku pasif-agresif dan manipulasi, yang tidak disukai siapa pun. Itulah sebabnya hubungan ini menjadi sangat sulit.

Bacaan Terkait: Cara Membuat Seorang Narsisis Sengsara – 13 Hal yang Harus Dilakukan

8. Mereka agresif pasif

Perilaku pasif-agresif dan metode tidak langsung lainnya sering digunakan sebagai cara untuk menghindari konfrontasi atau kritik. Dr. Batra mengatakan hal berikut tentang perilaku pasif-agresif mereka — “Selama mereka berperan sebagai korban, mereka juga menolak pernyataan logis yang datang dari orang-orang di sekitar mereka. Mereka sangat bergantung dan tidak mau berusaha mandiri meskipun orang lain ingin membantu mereka. Mereka takut ditolak dan akan terus bergantung. Jadi, mereka akan tampak manja. Dan ketika mereka tidak mendapatkan perhatian, mereka akan menjadi agresif. Ini sangat berbeda dengan orang yang insecure yang justru menjadi sedih. Orang yang insecure ingin menyesuaikan diri. Narsisis yang rentan ingin diperlakukan istimewa dan ingin menjadi pusat perhatian.

9. Mereka menghindari pertemuan sosial

Rupanya, orang narsis yang rentan biasanya menghindari pertemuan sosial. Jadi, mereka mungkin mencari alasan untuk tidak menemani Anda ke makan malam tim atau pesta rumah. 

Dr. Batra menambahkan, “Karena rendahnya harga diri dan kepercayaan diri mereka, mereka mungkin juga memiliki tingkat kecemasan yang tinggi yang lebih banyak diungkapkan dalam bentuk kecemasan sosialKarena mereka sangat bergantung pada orang-orang di sekitar mereka untuk meningkatkan harga diri, mereka menjadi sangat sensitif. Hal ini membuat mereka bereaksi dengan sangat dramatis seolah-olah menjadi korban. 

Mereka juga cenderung menghindari situasi sosial. Hal ini terjadi karena meskipun mereka mendambakan sorotan, mereka sangat takut dikritik dan akan melakukan apa pun untuk menghindarinya sama sekali. Kecenderungan ini membuat mereka menghindari pertemuan kelompok besar, teman yang suka berdebat seru, dan orang-orang yang menetapkan batasan tegas dalam interaksi mereka. 

10. Mereka ahli dalam permainan menyalahkan

Hubungan yang bermakna dengan seorang narsisis yang rentan bisa jadi sulit dipertahankan ketika kamu disalahkan atas segalanya Itulah yang salah dalam hubungan. Karena harga diri mereka yang rendah, narsisis yang rentan tidak dapat merenungkan perbuatan mereka atau bertanggung jawab atas rasa sakit emosional yang mereka timbulkan. Hal ini menyebabkan mereka mengalihkan kesalahan untuk membebaskan diri dari tanggung jawab apa pun. 

11. Mereka pada dasarnya iri

Kompleksitas inferioritas yang mereka rasakan membuat mereka rentan terhadap rasa iri. Biasanya, mereka akan membandingkan diri dengan orang lain, berfokus pada kekurangan mereka. Perspektif ini menciptakan sumber rasa iri yang tak terbatas, karena akan selalu ada orang yang memiliki mobil lebih bagus, rumah lebih besar, atau pasangan yang lebih tampan.

Bacaan Terkait: Putus dengan Seorang Narsisis: 7 Tips dan Apa yang Diharapkan

12. Mereka mudah marah

Ketakutan terdalam mereka berkisar pada ketahuan. Mereka takut orang lain akan melihat ketidaksempurnaan di balik topeng mereka. Hal ini membuat mereka sangat sensitif terhadap kritik. Kegagalan yang memperlihatkan keterbatasan mereka, bahkan kegagalan yang dirasakan, seringkali ditanggapi dengan amarah narsisisme, luapan emosi yang bahkan dapat berubah menjadi kekerasan fisik.

13. Mereka mengeksploitasi orang lain

Mereka menganggap enteng eksploitasi orang lain, termasuk teman, keluarga, pasangan, dan rekan kerja. Mereka cenderung akan melupakan hubungan jika merasa tidak ada lagi yang bisa diraih darinya. Mereka begitu egois sehingga rasa sakit yang mereka timbulkan kepada orang lain tidak memengaruhi mereka. Sifat egois mereka dan sifat-sifat kepribadian negatif lainnya membuat mereka sangat sulit untuk memiliki hubungan yang bermakna, hubungan serius dengan mereka.

Masing-masing tanda ini, jika berdiri sendiri, tidak mengindikasikan kondisi kesehatan mental. Namun, jika digabungkan, tanda-tanda ini dapat mengarah pada gangguan kepribadian narsistik yang rentan. Oleh karena itu, pertanyaan apakah seseorang dapat memiliki sifat narsistik tetapi bukan seorang narsisis sebaiknya dijawab oleh profesional kesehatan mental. 

Cara Menghadapi Pasangan Narsisis yang Rentan

Berurusan dengan pasangan yang narsis, baik yang muluk-muluk maupun yang rentan, bisa menjadi tugas yang sangat menantang. Beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola hubungan dengan seorang narsisis yang rentan antara lain menetapkan batasan yang tepat, mendapatkan perspektif orang ketiga, dan tidak termakan narasi mereka.

Berikut ini beberapa kiat terperinci untuk menghadapi seorang narsisis terselubung:

1. Menetapkan batasan yang tepat

Menetapkan batasan yang tegas dengan seorang narsisis yang rentan sangatlah penting jika Anda tidak ingin kewalahan. Hal ini juga tampaknya sulit karena mereka bisa sangat manipulatif dan akan terus-menerus mencoba menguji batasan-batasan ini. Tugas ini bisa menjadi dua kali lebih sulit jika Anda terlalu berempati terhadap kebutuhan mereka. Ingat, mereka hanya memanfaatkan pasokan narsisisme Anda dan tidak memberikan imbalan apa pun.

2. Perspektif yang tidak bias sangatlah penting

Sangat mudah untuk terjebak dalam hubungan dengan seorang narsisis, sehingga sulit bagi Anda untuk menyadari ketika Anda sedang dimanipulasi, ditipu, atau dimanfaatkan. Bahkan mungkin sulit bagi Anda untuk memahami bahwa pasangan Anda mungkin memiliki gangguan kepribadian narsistik yang rentan. Lagipula, Anda mungkin meragukan diri sendiri dengan pertanyaan-pertanyaan seperti "Apakah dia seorang narsisis atau hanya merasa tidak aman?" atau "Apakah dia memiliki sifat narsistik atau kurang dewasa secara emosional?" Menjadi mudah untuk mengabaikan perasaan Anda ketika dihadapkan dengan manipulatif ini dan mempertanyakan penilaian Anda. Untuk alasan ini, penting untuk mendapatkan pendapat orang ketiga. Mintalah pendapat seseorang yang Anda percaya untuk memastikan apakah perilaku pasangan Anda, pada kenyataannya, bermasalah. 

3. Perasaan mereka bukan tanggung jawabmu

Mereka akan marah ketika Anda menetapkan batasan dan dukung mereka. Jangan biarkan reaksi mereka membodohi Anda ketika mereka mengungkapkan rasa sakit, terutama dengan mengorbankan emosi Anda sendiri. Mengalah pada perasaan mereka dan mundur hanya akan memperpanjang siklus memberi terus-menerus.

4. Pisahkan emosi Anda dari emosi mereka

Kesadaran diri yang meningkat dapat membantu Anda melatih pelepasan emosi. Jika Anda tidak belajar melepaskan emosi, Anda bisa terjebak dalam roller coaster emosi mereka yang merugikan diri sendiri. Keterlepasan rasional dapat muncul dari pemahaman bahwa reaksi mereka berakar pada rasa tidak aman dan keyakinan mereka sendiri. Melepaskan diri dari reaksi mereka akan membantu Anda mempertahankan batasan dan tidak menyerah pada manipulasi mereka.

5. Jangan percaya pada manipulasi mereka

Narsisis yang rentan akan mencoba setiap taktik untuk membuat Anda tetap patuh, terutama jika mereka merasa hubungan berakhirMereka bahkan akan berjanji untuk mengubah perilaku mereka dan kembali menjadi narsisis yang baik hati, jika diberi kesempatan lagi. Namun, pada akhirnya, siklus kekerasan terhadap narsistik akan kembali lagi.

Bacaan Terkait: 9 Contoh Gaslighting Narsisis yang Umum, Semoga Anda Tidak Pernah Mendengarnya

6. Cari bantuan

Menjalin hubungan dengan seorang narsisis bisa sangat melelahkan secara emosional dan dapat memengaruhi kepercayaan diri Anda. Terapis atau profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri tersebut dan menemukan jalan terbaik untuk masa depan. Perawatan terbaik untuk narsisme rentan adalah dengan mengajak pasangan Anda untuk juga mencari bantuan dari terapis.

Berbeda dengan narsisme yang nyata, narsisme rentan sulit didiagnosis. Hal ini karena individu tersebut biasanya tampak pemalu dan menarik diri, sehingga sulit mendapatkan kepercayaannya. Jika Anda menduga pasangan Anda mungkin memiliki gangguan kepribadian narsistik rentan, Anda harus mencari bantuan. Terapis atau profesional kesehatan mental dapat memberikan perspektif netral tentang hubungan Anda dan membantu Anda menetapkan batasan. Terapi juga merupakan satu-satunya cara untuk membantu seorang narsisis.

Berkencan dengan Seorang Narsisis? Inilah Tanda-tandanya dan Bagaimana Hal Itu Mengubah Anda

Tidak Ada Kontak Dengan Seorang Narsisis – 7 Hal yang Dilakukan Narsisis Saat Anda Tidak Ada Kontak

Empati Vs Narsisis – Hubungan Beracun Antara Seorang Empati dan Seorang Narsisis

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.