„Það sársaukafyllsta er að missa sjálfan þig í því að elska einhvern of mikið og gleyma að þú ert líka sérstakur.“
- Ernest Hemingway
Þú hefur oft heyrt um eiturlyfjafíkn, áfengisfíkn og reykingafíkn. Hins vegar hefur þú einhvern tíma heyrt um ávanabindandi sambönd? Því miður eru ávanabindandi sambönd mjög raunveruleg atburðarás og nokkur pör eru til í einu án þess að átta sig á því.
Það er erfitt að ímynda sér að þú gætir elskað einhvern að því marki að það skaðar þig og þína eigin sjálfsvitund. Gettu hvað? Það gerist, og stundum svo lævíslega að þú hefur ekki hugmynd.
Við höfum tekið saman nokkur merki um að þú sért í ávanabindandi sambandi og hvernig á að þekkja þau.
Hvað er ávanabindandi samband?
Efnisyfirlit
Ávanabindandi samband er samband þar sem þú tekur svo djúpt þátt í maka þínum að þú byrjar að missa þig í sambandinu. Það gæti gerst með einum maka, eða með báðum, en í auknum mæli munu fíkill(ar) hætta að hlúa að sjálfum sér og eigin lífi og lifa eingöngu fyrir maka sinn og sambandið.
Það er ekkert öðruvísi en að vera a eiturlyfjafíkill eða að geta ekki starfað án þess að drekka. Með öðrum orðum, þú átt enga sjálfsmynd eftir, nema fyrir sambandið þitt og þú munt leggja þig fram við að varðveita það, sama hvað það kostar.
Hvernig á að bera kennsl á ávanabindandi samband?
Hangar þú einhvern tíma með pari þar sem ein manneskja er alltaf að drottna yfir hinni og þér finnst þú alltaf vera fastur í eilífu slagsmálum þeirra? Já, þetta er ávanabindandi samband.
Til að bera kennsl á ávanabindandi samband þarftu að fylgjast náið með gangverki sambandsins. Er þinn félagi er alltaf að berjast? Er samband þitt að færa þér meiri glundroða en frið? Finnst þér stöðugt að þú viljir hætta saman en þú getur það bara ekki? Ef þú kinkar kolli með þessum spurningum geturðu auðveldlega borið kennsl á ávanabindandi samband.
Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort maki þinn sé háður þér, sem hefur andlega áhrif á þig, eða ef þér líður eins og þú sért háður maka þínum, þá eru hér 13 merki um hvernig á að bera kennsl á ávanabindandi sambönd.
1) Þú ert sjaldan að sigla á sléttu vatni
Vissulega hefur hvert samband sitt hæðir og lægðir. Hins vegar, ef sambandið þitt hefur fleiri lægðir en hæðir, þá er það eitt skýrasta merki um ávanabindandi sambönd.
Að vera reiður út í maka þinn og vera svekktur er eðlilegur hluti af sambandi, en ef slagsmál þín og rifrildi eru að eyða allan tíma sambandsins og gefa þér ekkert pláss til að ræða eitthvað annað, þá ertu því miður í ávanabindandi samband.
2) Þú getur ekki hætt að hugsa um sambandið þitt
Sambönd eiga að vera bara einn þáttur í lífi einstaklings. Eitt helsta einkenni ávanabindandi sambönda er að það verður EINI þátturinn í lífi einstaklingsins. Ertu að lesa þetta og hugsar með þér að þetta sé það sem þú upplifir líka? Jæja, þá ertu í ávanabindandi sambandi!
Í ávanabindandi sambandi muntu halda áfram að velta fyrir þér hvað er að þér og maka þínum. Þú munt bara ekki geta einbeitt þér að neinu öðru. Svo mikið að þú gætir hafa byrjað að dragast aftur úr í vinnunni og í auknum mæli verið að tala um samband þitt við vini þína. Auðvitað er ekkert að því að tala við vini þína um það, en taktu eftir því ef þú ert það eina sem þú getur talað um.
3) Samband þitt dregur fram þínar verstu hliðar
Taktu þér smá stund og hugsaðu um hvers konar manneskja þú ert í raun og veru. Ertu meira afslappaður, afslappaður, ævintýragjarn maður? Hugsaðu nú um hvers konar manneskja þú hefur orðið með maka þínum. Finnst þér þú vera orðin bitur og spenntur?
Svipuð læsing: 11 Viðvörunarmerki um eitrað samband
Þetta kom fyrir vin okkar, Joel. Hann var mesti mannvinurinn sem við þekktum, líf hvers flokks. Því miður gerði kærastan hans hann svo reiðan að hann hætti að fara á djammið og endaði með því að verða fjarlægur og leiður.
Ef þér finnst eins og þetta sé að gerast hjá þér líka, þá ertu í einu af þessum ávanabindandi óheilbrigðu samböndum og þú þarft virkilega að hlaupa í hina áttina.
4) Samband þitt gerir þig eirðarlaus
Ef þú ert fastur í ávanabindandi sambandsferli, þá þekkir þú líklega kvíða og jafnvel vægt þunglyndi, að vissu marki. Það er það sem ávanabindandi sambönd gera við þig.
Þrýsti- og togmynstur ávanabindandi samböndum getur komið af stað nokkrum stykki tilfinningalegum farangri, eða jafnvel minningar um áföll í æsku, sem geta valdið því að þér finnst þú ekki elskaður og óöruggur. Þess vegna veldur þetta samband þig eirðarlaus og kvíða allan tímann.
5) Þú ert algjörlega háður maka þínum til að finna hamingjuna
Ef þú ert í örvæntingu að leita að hamingju frá maka þínum, eða jafnvel ef þú ert virkilega að reyna að finna eitthvað með maka þínum, þá er það eitt stærsta merki um ávanabindandi sambönd.
Á hinn bóginn, ef þú ert þunglyndur í lífi þínu og maki þinn verður eina uppspretta hamingjunnar, jafnvel þá ertu fastur í ávanabindandi sambandi hringrás. Í slíku tilviki þarftu að ná til fjölskyldu þinnar og vina og finna hamingjuna með þeim líka. Ef þú getur það ekki, þá þarftu að íhuga að velja meðferð.
Svipuð læsing: 11 merki um að þú sért í meðvirku hjónabandi
Sko, ást getur verið erfið ferð, en þú ættir ekki að þurfa að þvinga þig til að finna eitthvað fyrir maka þínum, og ekki heldur ætti hann að verða eini uppspretta tilfinningalegrar næringar.
6) Sjálfsálit þitt hefur farið í taugarnar á þér
Lítið sjálfsálit kemur upp í ávanabindandi samböndum, ekki aðeins í formi eiturverkana frá öðrum, heldur líka frá þínum eigin innri átök eins og heilbrigður.
Stöðugar hæðir og lægðir í sambandi þínu gætu látið þig líða einskis virði og óelskuð, en þitt eigið vandamál að vilja yfirgefa maka þinn en geta það ekki sendir líka sjálfsálit þitt í kast.
Gagnrýnin og neikvæðar hugsanir hafa áhrif á sjálfsálit þitt og það segir sitt um einkenni ávanabindandi sambönda.
7) Þú finnur fyrir einmanaleika þótt þú sért með einhverjum
Í ávanabindandi sambandi virðist ekki vera pláss fyrir ást, skilning og samúð. Annað hvort er sambandið fullt af rifrildum, eða það er ofhlaðið eignarhaldi og óöryggi.
Í báðum þessum tilfellum endar þú með mismunandi gildi, skoðanir og bylgjulengd en maka þinn. Þetta þýðir að þú getur nánast engu deilt með maka þínum. Því miður lætur það þig líða einmana og einmanaleiki er nánast eins orðs ávanabindandi skilgreining á sambandi.
8) Þú hefur snúið þér að alkóhólisma og reykingum
Eitt versta ávanabindandi ástarsambandið er að það gerir þig líka háðan öðrum hlutum. Ofát, eiturlyfjaneysla, reykingar og áfengissýki koma oft af stað vegna slæmra þátta í ávanabindandi samböndum.
Svipuð læsing: 5 hlutir sem hjálpa mér að takast á við þegar maki minn reykir
Maður að nafni Kevin var í brjálæðislegu ávanabindandi sambandi. Kærastan hans haggaði honum svo mikið að hann fór að reykja. Það sem einu sinni var einfaldlega gaman hafði nú breyst í fíkn fyrir hann.
Þetta er ákaflega óhollt merki, því núna er verið að eyðileggja þig líkamlega ásamt því að vera eytt andlega og tilfinningalega.
9) Þú ert að vanrækja alla aðra þætti lífs þíns
Áhugamál þín eru stöðvuð, þú sérð ekki fjölskylduna eins mikið, þú ferð ekki út með vinum þínum. Hugsa um sjálfan sig? Hvað er þetta? Jæja, drama ávanabindandi samböndum er svo þreytandi að það er enginn tími eða orka eftir í neitt annað.
Ávanabindandi sambönd eru svo allsráðandi hvað varðar andlega, líkamlega og tilfinningalega þætti að þú endar með því að vanrækja alla aðra hluti í lífi þínu fyrir utan maka þinn.
10) Þú hefur stöðugar áhyggjur ef maki þinn elskar þig
Þegar þú ert á öndverðum meiði í ávanabindandi óheilbrigðu sambandi muntu geta tengst þessu. Að lifa í stöðugum ótta við að missa af maka þínum og að hann finni einhvern betri en þú er líka eitt af einkennum ávanabindandi sambands.
Að lokum muntu halda að þú sért einskis virði og bíða eftir að maki þinn brotni. Þú munt líka kenna sjálfum þér um hverja smá aðgerð, sem gerir það afar kæfandi fyrir maka þinn að búa með þér. Áður en versta tilfelli byrjar skaltu bjarga þér frá því að gera samband þitt ávanabindandi.
11) Þú ert að koma fram á pirrandi hátt
Charlotte var í ávanabindandi sambandi og það hafði áhrif á andlega heilsu hennar. Þar sem hún gat ekki fundið út raunverulegu ástæðuna byrjaði hún að rífast á alla. Hún var stöðugt pirruð og vinir hennar hættu að hanga með henni.
Hefurðu byrjað af handahófi öskra á alla? Finnst þér þú vera stöðugt pirraður og svekktur? Ertu orðinn einstaklega dónalegur og miskunnarlaus við alla vegna gremju þinnar í sambandinu?
Okkur þykir leitt að segja þér það, en þú ert í einu af þessum ávanabindandi ástarsamböndum.
Þessar litlu atburðarásir til að bregðast við munu hafa áhrif á geðheilsu þína. Taktu þetta sem eitt stærsta merki um ávanabindandi sambönd og farðu strax út.
12) Þú verður að ljúga að vinum þínum um maka þinn
Ef þú segir vinum þínum frá ávanabindandi sambandi þínu, þá munu þeir ráðleggja þér að yfirgefa það. Eins og á við um hvers kyns fíkn eins og fíkniefni og áfengi eru ávanabindandi sambönd einnig hulin vinum og fjölskyldu.
Svipuð læsing: Hvað á að gera þegar einhver liggur í sambandi
Þú munt örugglega reyna að láta maka þinn líta vel út fyrir framan vini þína og fjölskyldu, sem þýðir að þú verður að ljúga að þeim um slæmar venjur maka þíns og hversu slæmt sambandið er í raun og veru. Þetta þýðir að þú ert fórnarlamb eins af þessum ávanabindandi ástarsamböndum.
13) Þú getur bara ekki komist út úr sambandinu, sama hversu mikið þú reynir
Mynstrið að brjóta upp og gera upp er alveg kunnuglegt fyrir þig. Þetta er vegna þess að þú getur bara ekki komist út úr ávanabindandi samböndum þínum. Þú getur tekið staðfastar ákvarðanir um alla aðra þætti í lífi þínu, en þessi tiltekna skilur þig eftir tilfinningalausan og máttlausan.
Í tilviki breakup á sér stað, muntu fljótlega komast aftur með þeim og líða eins og mikilvægur annar þinn hafi bjargað þér frá því að lenda á slæmum stað. Þú finnur fyrir læti þegar þú hættir með manneskjunni og kvíða eftir að hafa gert upp við hana.
Þú ert í hræðilegu ávanabindandi sambandi í þessu tilfelli og þú þarft satt að segja að leita meðferð og bjargaðu þér frá margra ára eftirsjá.
Ef þú getur ekki hætt að hugsa um sambandið þitt og hamingja maka þíns er orðin mikilvægari en þín eigin, þá ertu greinilega í ávanabindandi sambandi. Venjulega er ekki aftur snúið frá ávanabindandi sambandi og því er öruggari kosturinn að fara.
Ef þú getur ekki yfirgefið þessa ávanabindandi hringrás skaltu strax leita stuðnings og bjarga þér. Við vonum að þú veljir rétt!
SPURNINGAR
Hvers konar fíkn er ekki holl. Hvort sem það er fíkn í kaffi, samfélagsmiðla, reykingar eða fíkn einstaklings. Ekkert af því er heilbrigt. Það kemur ekki á óvart að ávanabindandi sambönd eru mjög slæm fyrir þig og maka þinn.
Ef þér líður eins og þú sért háður maka þínum eða maki þinn er háður þér skaltu byrja strax að vinna í því.
Eina leiðin til að jafna sig eftir ávanabindandi sambönd er með því að vinna virkan að ávanabindandi venjum, eða leita aðstoðar frá faglegum meðferðaraðila. Oftar en ekki áttar fólk sig ekki á því að það er háð einhverjum eða er fórnarlamb ávanabindandi samböndum. Ef þú kannast við það skaltu fara til meðferðaraðila ef þú vilt batna eftir það.
Fyrsta skrefið er að taka ákveðinn ákvörðun. Það versta við fíkn er að þú getur ekki losað þig við hana auðveldlega. Ef þú vilt sleppa takinu á ávanabindandi sambandi þínu skaltu taka ákveðinn ákvörðun. Biddu vini þína og fjölskyldu að halda sig við það. Ef það virðist ómögulegt skaltu heimsækja sérfræðimeðferðarfræðing og hann mun leiða þig á rétta leið til að fara.
Konan mín er kynlífsfíkill og það hefur eyðilagt samband okkar
9 merki um að það sé kominn tími til að taka sér hlé í sambandi
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
