Þessi tilvitnun eftir Rihönnu ætti að vera áminning fyrir alla sem eru að reyna að lifa af slæmt sambandsslit: „Trúið bara að sorgin hafi verið gjöf í sjálfu sér. Grátaðu ef þú þarft en það verður ekki að eilífu. Þú munt finna ástina aftur og hún verður enn fallegri. Á meðan, njóttu alls þess sem ÞÚ ert.“ Auðveldara sagt en gert kannski! Að finna hamingju eftir sambandsslit gæti virst næstum ómögulegt þegar hjarta þitt er að fara í gegnum helvíti.
Hvert einasta augnablik, minningin um stað, stefnumót, ljúf látbragð leiðir þig til að fella tár og andardrátturinn virðist vera fastur í meltingarveginum annað hvert kvöld. Því miður (eða sem betur fer!) stoppar lífið ekki fyrir neinum. Eins mikið og þú heldur að þú komist ekki yfir það, lærir þú að lokum að halda áfram frá fortíðinni.
Hins vegar er spurningin - geturðu alveg gleymt því sem gerðist, sætt þig við örin og gengið á undan? Með öðrum orðum, geturðu verið jákvæður eftir sambandsslit?
Er mögulegt að vera hamingjusamur eftir sambandsslit?
Efnisyfirlit
Eitt orð svarið við þessari spurningu er já. Það er líf eftir sambandsslit, ekki láta neinn segja þér annað. Þú munt finna hamingju eftir sambandsslit. Trú þín á ást mun ekki deyja eftir sambandsslit. Það verður ekki örugglega auðvelt en þú getur haft kjarkinn til að standa upp aftur, bursta rykið og gróa alveg af sárunum.
Slit er ekkert minna en djúpt sár. Það væri tilgangslaust að halda öðru fram. Þegar þú ert innilega ástfanginn þýðir það að þú hafir byggt drauma í kringum mann og farið í ákveðna ferð með þeim. Þannig að líf án þeirra virðist næstum ómögulegt að lifa af.
Að láta hrifsa það frá þér, sérstaklega ef þú hefur verið á staðnum að fá enda á svik eða framhjáhald eða misskilningur, getur verið hrikalegt og valdið þér sjokk. En veistu að sorgin varir ekki að eilífu og þú getur átt möguleika á hamingju eftir sambandsslit, hversu hræðilegt sem það gæti hafa verið.
Þannig að ef þú ert að eyða hverju föstudagskvöldi í að horfa á rómantík, líður hræðilega með sjálfan þig og öskrar á alheiminn: „Verður ég einhvern tíma hamingjusamur aftur eftir sambandsslitin?“, þá er kominn tími til að hætta. Við vitum ekki hvað alheimurinn sagði þér en við getum vissulega sagt þér að það er ljós við enda ganganna og þú ert örugglega mjög nálægt því.
Viltu sýna hamingju eftir sambandsslit og halda áfram með líf þitt? Við getum hjálpað þér að láta það gerast. Hins vegar er ástand sem er óumdeilanlegt: þú ættir að vera tilbúinn að leggja þig fram og læra hvernig á að vera sterk manneskja eftir sambandsslit, án þess að líta til baka. Ef þú getur gert það, þá er hálf baráttan þegar unnin.
Svipuð læsing: Hversu fljótt geturðu byrjað að deita aftur eftir sambandsslit?
12 leiðir til að finna hamingju eftir sambandsslit og lækna að fullu
Fyrsta og fremsta reglan um að finna hamingju eftir sambandsslit er að þú þarft að sætta þig við að það sé búið. Já, allir ætla að segja þér að samþykki er lykillinn. Ekki hata fyrrverandi þinn, ekki misnota hann og ekki gremja þá. Ef þú vilt virkilega vera hamingjusamur innra með þér, verður þú líka að fyrirgefa þeim.
Hollywood fegurðin Anne Hathaway sagði það fullkomlega: „Ég held að það sem ég hef lært sé að slæm ástarupplifun er engin ástæða til að óttast nýja ástarupplifun. Taktu það frá henni, það er mikilvægt að styrkja sjálfan þig eftir sambandsslit, ekki bara fyrir þína eigin geðheilsu heldur svo þú getir líka tekið með opnum örmum hverju nýju og fallegu sem lífið vill bjóða upp á.
Heimur þinn ætti ekki og endar ekki með einni manneskju. Núna gætirðu haldið að þeir séu það sá eini en það er bara vegna þess að þér líður enn ótrúlega vel við þá. Svo skulum við klippa það sem heldur þér nálægt þeim og frelsa þig. Hér eru 12 leiðir til að finna þessa óviðráðanlegu hamingju eftir sambandsslit sem mun fá þig til að lækna algjörlega og jafnvel finnst þú fara þakklátur fyrir hvað sem gerðist.
1. Ekki afneita sársauka þínum
Lokaðu fyrir allt fólkið sem segir hluti eins og: "Haltu áfram, gleymdu því." Nei, þú getur ekki bara haldið áfram með því að smella af fingri og ef þau hafa einhvern tíma verið ástfangin, þá vita þau það líka. Fyrsta reglan um að leita hamingju eftir sambandsslit er að kafa djúpt inn í sársaukann og finna fyrir honum. Já, við meinum það.
Það er mikilvægt að þú finnir og tjáir hverja einustu tilfinningu sem þetta sambandsslit veldur þér í stað þess að líta framhjá því og láta það festast í hjarta þínu. Já, það mun valda þér meiri sársauka og stanslausri sorg en það er nauðsynlegt að kanna það og láta þetta allt koma fram í lausu lofti.
Nema þú hreinsar kerfið þitt geturðu ekki búið til pláss fyrir nýrri, hamingjusamari tilfinningar. Svo grátið það. Talaðu um það við samúðarfullan vin eða ráðgjafa. Prófaðu dagbók. Sérhver hreinsun verður lækningaaðgerð og mun hjálpa þér að bæta þig eftir sambandsslit. Og þannig kemstu á leiðina til að finna innri hamingju eftir sambandsslit.
2. Til að styrkja sjálfan þig eftir sambandsslit skaltu loka þeim frá samfélagsmiðlum
Það er erfitt en þegar endanlega sambandsslitin eiga sér stað skaltu ekki skoða þau aftur eða halda áfram að hringja í alla netprófíla þeirra. Það verður ekki auðvelt að gleyma þeim, en sem fyrsta skref skaltu loka þeim frá samfélagsmiðlum. Að sjá myndir af færslum mun aðeins kalla fram særandi minningar og setja þig tvö skref aftur á bak í heilunarferð þinni.
Standast gegn freistingu að elta, senda skilaboð eða hringja í þá. Þú gætir jafnvel endað með því að gera það, þrátt fyrir að vita annað og það er líka allt í lagi. Ekki skamma þig fyrir það heldur. Þú mátt fá nokkur mistök þegar þú reynir að finna sjálfan þig eftir sambandsslit.
3. Hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit? Lærðu listina að elska sjálfan þig
Það er bara eðlilegt að spyrja hvers vegna sundrunin varð og hvað fór úrskeiðis í sambandi þínu. Og í því ferli að ofhugsa og ofgreina hvert smáatriði er auðvelt að kenna sjálfum sér um og segja að þú hafir verið einn ábyrgur fyrir því að vera í þessari stöðu.
Kannski er einhver sök þín líka, við neitum því ekki. En það er allt í lagi vegna þess að enginn er fullkominn og ekki er öllum samböndum ætlað að endast. Hversu ömurlegt sem þér finnst um atvikið skaltu ekki láta það hafa áhrif á þitt eigið sjálfsálit. Lærðu að elska sjálfan þig og við tryggjum þér að þú munt geta sýnt hamingju eftir sambandsslit.
Ef þú lætur meiri gæsku geisla frá þér mun alheimurinn halda áfram að verðlauna þig með meira. Svo gerðu allt sem þú getur til að finna sterka og hamingjusama innra með þér. Hvort sem það er freyðibað eða að fara í frí eða leggja af stað í heilsuathvarf, hvert verk þitt héðan í frá ætti að vera til að styrkja sjálfstrú þína og sjálfsást.
Svipuð læsing: 15 sniðugar leiðir til að hafna fyrrverandi sem vill vera vinir
4. Vertu með jákvæðar hugsanir eftir sambandsslit – ekki láta hatur eða reiði neyta þín
Þegar þú spilar sambandsslitaspjallið (ef þú hefur átt slíkt) í hausnum á þér í lykkju muntu hægt og rólega átta þig á því að sársauki og sorg mun koma í stað reiði og haturs. Þú munt kannski aldrei fá svar við því hvers vegna það gerðist, sem mun gera þig enn pirraður. Þú getur verið reiður, það er leyfilegt en ekki láta það verða að þráhyggju.
Hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit? Taktu þér hlé frá því að endurspila fortíðina í huga þínum á lykkju og gerðu eitthvað allt annað en þitt til að finna hamingjuna eftir sambandsslit. Horfðu mikið á kvikmyndir, hlustaðu á hvetjandi fyrirlestur eða taktu upp nýja starfsemi í starfi þínu - eitthvað sem ýtir þér út fyrir þægindarammann.
Vertu með jákvæðar hugsanir eftir sambandsslit í stað þess að festa þig við allar þessar neikvæðu tilfinningar sem munu aðeins halda aftur af þér. Að taka þátt í krefjandi verkefni eða nýju fyrirtæki mun hjálpa þér að verða ekki upptekinn af hatri og stjórna reiði miklu betra.
5. Fáðu stuðning og leitaðu aðstoðar til að sýna hamingju eftir sambandsslit
Hvað sem þú gerir, ekki vera einn í þessari ferð til að finna hamingjuna eftir sambandsslit. Treystu í náinn hóp vina sem þú veist að mun lyfta þér með orku sinni og sýna þér að það er miklu meiri fegurð í heiminum. Reyndar er þetta rétti tíminn til að leita sér aðstoðar og jafnvel prófa meðferð. Það getur verið heilari eða ráðgjafi eða bara búið hjá mömmu þinni í viku. En ekki ganga í gegnum þetta ein.
Á meðan þú ert eyða tíma með vinum, passaðu þig líka á að tala ekki endalaust bara um klofninginn og halda áfram að rifja upp gömul sár. Ekki röfla um fyrrverandi þinn yfir hverjum drykk, í hverju partýi eða í hverju símtali við vin. Slepptu en ekki gera allt um fyrri samband þitt.
Gakktu úr skugga um að þú sért með réttan hring og umgengst samúðarfulla vini sem skilja þörf þína til að lækna og munu ekki dæma þig. Að umkringja þig með réttum stuðningi er mikilvægast ef þú vilt styrkja sjálfan þig eftir sambandsslit.
6. Lærðu að njóta eigin félagsskapar og finna innri hamingju eftir sambandsslit
Þó að það sé nauðsynlegt að styðjast við vini og ráðgjafa til að komast í gegnum þessa ólgusömu tíma skaltu ekki verða þræll stuðnings þeirra. Eftir að fyrsta áfanga er lokið, lærðu að njóta eigin félagsskapar líka. Ef þú vilt virkilega læra hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit, gerðu hlutina einn sem þú gerðir áður með fallegu þinni.
Ef það þýðir að fara einn í bíó, þá fyrir alla muni, gerðu það. Ef það þýðir að fara einn á veitingastað, gerðu það líka. Auðvitað væri það óþægilegt og sársaukafullt fyrstu skiptin, en svo mun maður smám saman venjast þessu. Og hver veit, þú gætir jafnvel farið að njóta þess? Ekki gefast upp á verkefni þínu að finna hamingju eftir sambandsslit.
7. Samþykkja öll boð
Hættu að spyrja sjálfan þig: „Mun ég einhvern tímann verða hamingjusamur aftur eftir sambandsslitin? Farðu út og láttu það gerast. Til að gera það, hér er hagnýt ráð til að komast yfir sambandsslitin. Segðu já við hverju boði í bænum. Slæm skipting getur gert þig örmagna og óþægilega að hitta fólk, í ljósi þess að það gætu verið persónulegar spurningar.
Hins vegar gæti kvöldstund um bæinn, að hitta nýtt fólk og eiga samtöl verið mótefnið sem þú þarft. Þú ættir jafnvel að íhuga leiðir til að hitta karlmenn eða konur til að prófa sig áfram í stefnumótum. Að minnsta kosti verður það gott egóboost og þú gætir bara eignast vin.
Hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit, spurðir þú? Stundum hjálpar það að gleðjast og gera uppreisn gegn aðstæðum þínum við að lægja sársaukann sem hlýtur að vera til. Skráðu þig í nýja athafnahópa eða fundi í bænum. Sæktu ný leikrit eða dansleiki eða aðra menningarstarfsemi sem er að gerast í borginni. Prófaðu að fara á blind stefnumót! Reyndu líka að halda nokkrar af þínum eigin veislum til að laða að nýtt fólk og opna þig fyrir reynslu.
8. Hvernig á að finna hamingju innra með þér eftir sambandsslit? Nærðu líkama þinn
Jafnvel áður en tárin þorna, hér er það sem þú þarft að gera - taka þig saman og taka þátt í jóga eða Zumba tíma. Andleg kvöl getur auðveldlega haft áhrif á líkama þinn, leitt til þess að þú borðar óhollt efni, vanrækir sjálfan þig og verður sófakartöflu. Hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit snýst um að umbreyta huga þínum og líkama út og inn. Og þetta er ein af leiðunum til þess.
Ef þú refsar sjálfum þér með æfingarrútínu þegar þú ert í lágmarki muntu þakka þér mánuðum síðar. Æfingar gefa frá sér hamingjuhormón sem vinna gegn innri neikvæðni og þú gætir bara lært að þróa jákvæðar hugsanir eftir sambandsslit. Þetta er önnur tegund af því að leita að sjálfsást eftir sambandsslit.
Svipuð læsing: 8 leiðir til að láta hann sjá eftir því að hafa ekki valið þig
9. Skoðaðu frjálslega stefnumót til að styrkja sjálfan þig eftir sambandsslit
Nú, þetta er erfiður landsvæði svo lestu þig vel áður en þú gerir allt vitlaust. Helst ættirðu ekki að deita á endurkastinu til að halda tilfinningum þínum óskertum og forðast að fara í eitthvað miklu verra. En ef þú lofar að hafa það létt í lund og frjálslegur gæti það að komast aftur inn í stefnumótahringinn veitt þér leið til að finna hamingju eftir sambandsslit. Skráðu þig á Tinder eða önnur stefnumótaforrit og reyndu að tengjast nýju áhugaverðu fólki.
Mundu að þú verður að hafa gríðarlega stjórn hér. Ekki gera þau mistök að taka of þátt eða brauðmola einhvern. Hafðu það létt og frjálslegt. Farðu inn á stefnumótavettvanginn ekki í þeim tilgangi að hefna kynlífs eða gera fyrrverandi þinn afbrýðisaman heldur til að hitta gott, fyndið fólk til að minna þig á að þú ert eftirsóttur og leyft að skemmta þér. Þú verður bara hissa á því hvað það gerir við sjálfsálit þitt.
10. Vinna í ferlinum
Hvernig á að finna hamingju innra með þér eftir sambandsslit? Hlúðu að þeim skuldbindingum sem eru mikilvægar fyrir þig og munu láta þér líða sem best. Fyrir suma gæti það verið athöfn eins og hjólreiðar eða eldamennska. Fyrir aðra getur það verið starf þeirra.
Þegar samband verður allsráðandi getur vinnan og ferillinn tekið aftursætið. Auðvitað gæti það ekki verið satt ef þú ert með óaðfinnanlega jafnvægi milli vinnu og lífs en það er mögulegt að þú hafir haft minni tíma til að ná markmiðum þínum vegna þess að þú varst upptekinn við að gefa allt þitt í sambandið.
Hugsaðu um að sambandsslitin hafi hafið gullið tímabil fyrir þig. Nú er kominn tími til að giftast starfsmarkmiðum þínum. Skráðu þig á nýtt námskeið sem þig langaði alltaf að fara á. Vinndu hörðum höndum að kynningum þínum. Slæmt sambandsslit getur tekið umboðið frá þér og að taka skref á ferlinum þínum er ein leið til að endurheimta það.
11. Vertu meðvitaður um þína eigin hegðun á samfélagsmiðlum líka
Þú gætir hafa lokað fyrrverandi þinni á samfélagsmiðlum til að halda neikvæðum hugsunum í burtu en það er mikilvægt að þú fylgist líka með eigin hegðun á netinu. Besta ráðið er að hafa það hlutlaust. Ekki fara yfir höfuð til að sýna fólki að þér gangi bara vel (þegar þú gætir verið að brjótast inn!). Þú gætir fundið fyrir þörf til að setja allt frá uppáhalds avókadó ristuðu brauði hans á morgnana til mynda með nýjum strák vini í vinnunni en þú ættir að hætta.
Standast líka freistinguna að senda dulræn skilaboð eða djúpar þýðingarmiklar tilvitnanir sem láta fylgjendur þína geta giskað á og búið til sögur. Og forðastu örugglega að minnast á fyrrverandi þinn eða sambandsslit þitt á SM þínum eða sýna hvernig þú hefur fundið hamingjuna eftir sambandsslit.
Svipuð læsing: Hvernig samfélagsmiðlar hafa áhrif á sambönd þín
12. Hvernig á að vera hamingjusamur eftir sambandsslit? Lærðu að elska fortíð þína, þar á meðal fyrrverandi þinn
Ef eftir allt ofangreint finnst þér enn reimt af minningum um fyrrverandi þinn, sættu þig við það. Þegar þú ástundar sjálfsást þarftu að elska og næra alla hluta af þér, þar með talið fortíð þína sem hann var óaðskiljanlegur hluti af. Til að finna innri hamingju eftir sambandsslit er mikilvægt að þú gerir þetta.
Að hata þá eða vera með neikvæðar tilfinningar mun ekki hjálpa þér hvort sem er, þú gætir allt eins sætt þig við að þú elskar þau enn. Stundum þetta djúp ást getur verið móteitur við hvers kyns gremju sem þú gætir fundið fyrir í garð fyrrverandi þinnar, sem gerir þér kleift að brjóta þig algjörlega frá tilfinningum þínum. Þegar þau hafa ekki lengur áhrif á þig og þú sérð að þú hefur nú jákvæðar hugsanir eftir sambandsslit, þá hefur þú raunverulega unnið.
Brot er lífsatburður sem getur breytt lífi þínu og skynjun þinni á samböndum. Þess vegna er mikilvægt að passa upp á hvernig þú hagar þér eftir skilnaðinn. Trúðu því að sérhver neikvæð atvik í lífi þínu geti einnig leitt til einhvers góðs, hversu hægt sem það kann að virðast. Það er hægt að finna hamingjuna eftir sambandsslit, enduruppgötva og endurmerkja sjálfan þig og allt sem þú gerir. Þú ættir að stefna að því að ná því markmiði.
Fyrir fleiri sérfræðivídeó vinsamlegast gerist áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Ýttu hér.
SPURNINGAR
Já, þú getur verið ánægður eftir sambandsslit. Lækningarferlið mun taka tíma en ef þú lærir að elska sjálfan þig, leitar að fullnægjandi stuðningi, einbeitir þér að öðrum markmiðum þínum, geturðu hægt og rólega gleymt sársauka sem orsakast af slæmu sambandsslitum.
Gefðu þér tíma í að hreyfa þig, sjáðu um líkamlega og andlega líðan þína, eyddu tíma með vinum, leitaðu að faglegri aðstoð og einbeittu þér að starfsmarkmiðum þínum. Þessi skref geta hjálpað þér að halda áfram og leita hamingjunnar eftir slæmt sambandsslit.
Óþarfur að segja að það fer eftir styrkleika sambandsins. Ef sambandsslitin hafa komið þér á óvart og það hefur gerst skyndilega, munu tilfinningarnar endast lengur og þú gætir jafnvel gengist undir þunglyndi eftir sambandsslit. Hins vegar, ef sambandið hefur lifað sinn gang og þið vitið bæði hið óumflýjanlega, væri sársaukinn minni.
Já alveg, þú gætir fundið fyrir blendnum poka af tilfinningum eftir sambandsslit. Frá því að spyrja hvers vegna það gerðist að sjá eftir því og hugsa um hvað þú hefðir getað gert til að koma í veg fyrir það, getur þú líka fundið fyrir reiði og hatri.
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
