Sambandsráðgjöf – Allt sem þú þarft að vita

"Er sambandsráðgjöf bara ný stefna eða getur hún virkilega hjálpað mér?" spurði vinur minn mig nýlega. Þegar hún giftist fyrir 10 árum höfðu bæði hún og eiginmaður hennar rætt um að þau vildu helst vera barnlaus. En skyndilega skipti eiginmaður hennar um skoðun. Hann hafði mikinn áhuga á að ættleiða á meðan henni fannst hún ekki vera tilbúin til ættleiðingar. Í kjölfarið fóru þau að sundrast í hjónabandinu. Hún óttaðist að hjónabandið gæti endanlega endað nema þau gerðu bæði tilraun til að bjarga því.

Það var þegar ég sagði henni frá fræga bandaríska sálfræðingnum John Gottman. Hann hefur í 40 ár rannsakað 3,000 pör og bjargað hundruðum hjónabanda. Gottman telur að pör séu oft of sein að velja sambandsráðgjöf. Þeir gera það bara þegar það versta hefur gengið yfir sambandið, en ef þeir hefðu valið aðeins fyrr þá hefði kannski verið hægt að bjarga fleiri hjónaböndum.

Ég sagði vinkonu minni að sambandsráðgjöf væri ekki tíska. Það hjálpar ekki aðeins pörum, heldur hefur fjölskylduráðgjöf einnig hjálpað foreldrum að skilja börnin sín betur. Reyndar er ráðgjöf fyrir hjónaband að hjálpa fólki að sigla betur um hina flóknu stofnun hjónabandsins.

„Þú verður að fara í sambandsráðgjöf áður en það er of seint,“ sagði ég við vin minn.

Hvað er sambandsráðgjöf? 

Einfaldlega sagt, þá hjálpar sambandsráðgjöf þér að skilja hvað þú ert að gera rangt í sambandinu. Hún hjálpar þér að tengjast aftur og laga vandamál í sambandinu.

Ef þú ert með heilsufarsvandamál þá ferðu til læknis, ef þú ert með geðræn vandamál færðu aðstoð sálfræðings. En ef sambandið þitt er orðið óhollt og það eru vandamál sem hafa verið veik í mörg ár, heldurðu áfram að glíma við það án þess að biðja um hjálp.

Hvers vegna? Vegna þess að oftast gefur þú ekki út að það sé vandamál í fyrsta lagi. Joie Bose, lífsþjálfari, segir: „Þegar fólk kemur til mín í sambandsráðgjöf er það svo ruglað um eigin tilfinningar. Sem ráðgjafi er starf mitt að hjálpa þeim að skilja hvar þeir eru að fara úrskeiðis og hvernig þeir geta leiðrétt það.

„Að koma með skoðanir þriðju manneskju, sem er þjálfaður í að skilja gangverk sambandsins, er ekki dæmandi um par og hver getur hjálpað þér að semja betur um aðstæður, getur gert kraftaverk fyrir sambandið þitt.

American Association of Marriage And Family Therapy (AAMFT) segir á vefsíðu sinni að hjónabands- og fjölskyldumeðferð sé jafn árangursrík og í sumum tilfellum áhrifaríkari en hefðbundnar og/eða einstaklingsmeðferðir við mörgum geðheilbrigðisvandamálum eins og geðklofa hjá fullorðnum, tilfinningalegum (skaps)röskunum. , alkóhólismi og fíkniefnaneysla fullorðinna, hegðunarraskanir barna og vanlíðan og átök í hjónabandi.

Getur ráðgjöf hjálpað rofnu sambandi? AAMFT ítrekar að 98% skjólstæðinga hjóna- og fjölskyldumeðferðarfræðinga segja að meðferðarþjónusta sé góð eða framúrskarandi. Þetta þýðir augljóslega að þeir fengu jákvæðar niðurstöður úr sambandsráðgjöf. Í endurgjöfinni sem AAMFT fékk, tilkynna 90% viðskiptavina um bata í tilfinningalegri heilsu og næstum tveir þriðju segja um bata á líkamlegri heilsu í heild sinni.

Meirihluti skjólstæðinga greinir frá framförum í vinnunni og yfir þrír fjórðu hlutar þeirra sem fá hjónabands-/par- eða fjölskyldumeðferð greina frá framförum í sambandi hjónanna. Ávinningur af sambandsráðgjöf er meðal annars að greina vandamál, draga úr átökum, bæta samskipti og sjálfsálit. Það hjálpar þér að stjórna tilfinningum þínum betur og endurnýja hamingjustuðulinn í sambandi.

Þú gætir valið skammtímameðferð eða langtímameðferð en sambandsráðgjöf hjálpar þér að leysa vandamálin sem hrjá sambandið þitt.

Tengd lesning: Hjónabandsráðgjöf – 15 markmið sem ætti að taka á, segir meðferðaraðili

Hvenær á að leita til sambandsráðgjafar?

Nú þegar þú skilur hvað sambandsráðgjöf er, þá er kominn tími til að takast á við aðra mikilvæga spurningu: hvenær á að leita til sambandsráðgjafar. Í hvaða langtíma, skuldbundnu sambandi, hafa vandamál og grófir blettir tilhneigingu til að koma upp á yfirborðið af og til. Þó að þú gætir unnið þig í gegnum minni ágreining og ágreining, geta ákveðin vandamál orðið langvarandi með tímanum og ruggað sambandsbátnum þínum.

Það er þegar inngrip sérfræðings getur verið gríðarlega gagnlegt við að standast storminn og öðlast skýrleika um hvað þú vilt fyrir sjálfan þig og samband þitt. Svo hver eru þessi mál sem réttlæta að leita ráðgjafar? Við skulum skoða:

• Afskiptaleysi: Ef þú og maki þinn eru orðin áhugalaus um þarfir, væntingar, hamingju og sorg hvor annars, bendir það til þess að eitthvað sé að í jöfnunni. Afskiptaleysi veldur því líka að þú verður afturhaldinn og hættir að berjast fyrir sambandinu þínu. Þess vegna er það til að komast til botns í því hvað er það sem kveikir þessa umhyggju- og samkenndleysi í sambandinu. Og þú getur gert það með því að leita til sambandsráðgjafar á netinu eða í eigin persónu
• Stöðug barátta: Stöðug slagsmál og rifrildi er birtingarmynd neikvæðra eða sundurliðaðra samskipta í sambandi, sem getur veikt tengslin og stöðvað vöxt þinn sem par. Með réttum spurningum um sambandsráðgjöf og sérfræðing til að hjálpa þér að vafra um þínar eigin tilfinningar geturðu fundið leið til að brjóta þetta mynstur
• Leyndarmál og lygar: Treystu í sambandi er talið óviðræðuhæft. Það traust byggist á heiðarleika og gagnsæi. Ef annar eða báðir samstarfsaðilar sambandsins leita skjóls í lygum og leyndarmálum hefur það ekki aðeins neikvæð áhrif á traust heldur gefur það einnig til kynna að grunnur trausts sé veikur til að byrja með. Þetta bendir á stærra vandamál í gangverki hjónanna sem þurfti sérfræðiaðstoð
• Skortur á nánd: Kynferðisleg nánd í hvaða langtímasambandi sem er fer smám saman að krauma niður eftir nokkurn tíma og það er bæði viðbúið og eðlilegt. Hins vegar verða aðrar gerðir af nánd aðeins sterkari með tímanum þegar par er í takt við hvert annað. Þessi ávala tilfinning um nálægð gerir enn færri tilvik kynferðislegrar þátttöku fullnægjandi. Ef þú átt í erfiðleikum með að vera náinn maka þínum, þá gæti verið kominn tími til að kíkja í sambandsráðgjöf
• Svindl: Svindl getur verið gríðarleg hindrun til að fara yfir í hvaða sambandi sem er. Þó að félagi sem hefur verið svikinn glímir við erfiðar tilfinningar eins og svik, sársauka og tap á trausti, þá bregst svindlarinn of sjaldan án ástæðu. Sambandsráðgjöf getur hjálpað þér að bera kennsl á undirliggjandi sprungur sem gerðu pláss fyrir þriðja hjól í samstarfi þínu og bjarga skuldabréfinu þínu ef það er það sem þú vilt

Tegundir sambandsráðgjafar

Virkar hjónabandsráðgjöf? Getur sambandsráðgjöf hjálpað pörum að sigrast á vandamálum sínum? Það er ekkert einfalt „já“ eða „nei“ svar við þessum spurningum. Það fer eftir alvarleika mála sem þú ert að glíma við, hæfni ráðgjafans sem þú vinnur með sem og nálgun við ráðgjöf.

Það fer eftir því hver vandamál þín og persónuleg saga eru, ráðgjafi getur notað eina eða fleiri af eftirfarandi tegundum sambandsráðgjafar:

• Gottman aðferðin: Þessi nálgun er notuð til að takast á við eyðileggjandi hegðun gagnrýni, fyrirlitningar, varnar og steindauða – eða hestamannanna fjóra, eins og þeir eru þekktir í þessari aðferð – með því að kanna persónulega sögu, ágreining, kveikjur, sameiginleg gildi og að lokum öðlast verkfæri til að fyrir heilbrigða lausn og stjórnun átaka
• Hugræn atferlismeðferð (CBT): Þetta er meðal þeirra vinsælustu af mismunandi tegundum ráðgjafar. Áherslan hér er á að skilja og ögra trú beggja samstarfsaðila til að skilja hvernig þeir hugsa og útbúa þá með betri samskiptum og ágreiningshæfileikum
• Skilgreiningarráðgjöf: Þessi nálgun við sambandsráðgjöf er notuð þegar annar félaginn vill bjarga sambandinu og hinn vill út. Það miðar að tvíræðni sem gæti komið í veg fyrir að annar hvor maki taki fullan þátt í meðferðarferlinu og gerir þeim kleift að sjá og vega möguleika sína áður en þeir taka ákvörðun um að binda enda á hjónabandið
• Tilfinningamiðuð meðferð: Í þessari nálgun í sambandsráðgjöf er áherslan á að bera kennsl á, kanna og setja í samhengi tilfinningar beggja aðila gagnvart erfiðum atburðum í sambandinu og láta þá sjá hvernig tilfinningaleg viðbrögð þeirra gætu stuðlað að vandamálum þeirra.
• Imago sambandsmeðferð: Imago aðferðin kanna viðhengisstílar gagnvart æskureynslu beggja maka, hjálpa þeim að bera kennsl á hvernig óuppfylltar þarfir í æsku gætu leitt til neikvæðra hugsana, tilfinninga og hegðunar.
• Frásagnarmeðferð: Þessi tegund sambandsráðgjafar kannar sjálfskemmandi þemu í jöfnu hjóna. Það stafar af hugmyndafræðinni að sögurnar sem þú segir um sjálfan þig móta hegðun þína, ákvarðanir og aftur á móti framtíð sambands þíns. Markmiðið hér er að leiðrétta sjálfsigrandi frásagnir í sambandi
• Lausnarmiðuð meðferð: Eins og nafnið gefur til kynna er áherslan í þessari nálgun á sambandsráðgjöf að finna lausn til að vinna í gegnum vandamálið sem er fyrir hendi. Það er áhrifaríkast þegar skýrt mál er fyrir hendi, svo sem framhjáhald eða skortur á nánd, öfugt við fjölbreyttari átök og langvarandi vandamál

Tengd lesning: 6 vandamál í samskiptum sem kynslóð Y nefnir oftast í meðferð

10 hlutir sem þú þarft að vita um sambandsráðgjöf 

Áður en þú velur sambandsráðgjöf gætirðu haft margar spurningar í huga þínum og þú gætir jafnvel verið efins um hvort það muni virka þér í hag. „Virkar hjónabandsráðgjöf? Mun samband mitt gagnast af meðferð? Ef svo er ekki, þýðir það þá að meðferð hafi ekki skilað árangri? Við erum að fara í hjónabandsráðgjöf, hvað á ekki að segja og hvað á að segja?“

Það getur allt virst of ruglingslegt og ógnvekjandi í upphafi. Hins vegar, ef þú kannast við einhverja af þeim ástæðum sem við fórum yfir hvenær á að leita til sambandsráðgjafar, er best að gera það fyrr en síðar. Mundu að þú hefur möguleika á að spyrja meðferðaraðilann þinn eins margra spurninga um sambandsráðgjöf og þú vilt til að kynnast og vera ánægður með ferlið.

Samt sem áður, til að hjálpa til við að hrista af þessari upphaflegu hömlun, höfum við í þessari grein lýst í smáatriðum hvað sambandsráðgjöf snýst um. Það sem þú þarft að vita og hvernig það gæti hjálpað þér að rétta út hrukkurnar í sambandi þínu.

1. Getur ráðgjöf hjálpað rofnu sambandi?

Virkar hjónabandsráðgjöf? Svarið við þessari spurningu fer einnig eftir væntingum þínum frá ferlinu. Margir leita til sambandsráðgjafa með því viðhorfi að það myndi laga hluti eins og þú sért að laga 2 mínútna núðlur í kvöldmatinn. Þeir halda að einn sem situr með ráðgjafanum myndi gefa þeim töfratöflu sem myndi yngja upp sambandið. Ef það er það sem þú býst við muntu snúa aftur vonsvikinn.

Kenneth Heffley, sem fór í ráðgjöf með eiginkonu sinni Megan (nöfnum breytt), sagði: „Þegar við fórum til ráðgjafa áttaði ég mig á því að vandamálin okkar voru miklu dýpri en við höfðum ímyndað okkur. Við héldum að rifrildi okkar stafaði af því að ég var of mikið í tölvuleikjum. Þá lét ráðgjafinn okkur átta okkur á því að vandamálin okkar stafuðu af bernsku okkar. Ég átti ofbeldisfullan föður og eitraða bernsku og Megan átti mjög trúaða íhaldssama foreldra sem stjórnuðu hverju skrefi hennar.“

Sambandsráðgjöf þarf að báðir aðilar taki jafnan þátt í öllu ferlinu til að uppskera ávinninginn. Stundum eftir parameðferð fara ráðgjafar í einstaklingsmeðferð. En það er aðeins eftir að þau hafa þekkt vandamál þín sem par. Ráðgjöf getur hjálpað rofnu sambandi en þú þarft að verja tíma til venjulegra funda. Ekki búast við að það virki eins og töfrasproti.

2. Vertu heiðarlegur þegar þú ert spurður spurninga um sambandsráðgjöf

Sambandsráðgjöf tekur við með mörgum spurningum. Ráðgjafinn mun spyrja þig um helstu atriðin sem leiddu þig á skrifstofu þeirra. En til að leysa vandamál þín þarftu að veita þeim mikið af upplýsingum. Ef þú vilt sjá áþreifanlegan árangur er mikilvægt að þú svarir öllum spurningum um sambandsráðgjöf heiðarlega og af einlægni.

Segðu þeim hvernig þið kynntust, hvernig sambandið var í upphafi, hvenær það fór versnandi og hver framtíðarmarkmið ykkar eru . Þau myndu vilja vita um sögu ykkar, um bernsku ykkar, unglingsár og líf ykkar áður en þið komst saman.

Þeir myndu vilja einblína á styrkleika sambandsins og vita um veikleikana. Ráðgjafinn gæti jafnvel gefið þér ákveðna spurningalista til að svara til að meta undirliggjandi vandamál sem þú og maki þinn eru kannski ekki einu sinni meðvitaðir um. Ef þú ert ekki heiðarlegur og viðkvæmur í upplýsingum sem þú gefur upp gætirðu verið að hindra alla lotuna.

3. Upphafsáfangi ráðgjafar getur aukið vandamálin

Hvað á ekki að segja í hjónabandsráðgjöf? „Þetta gengur ekki. I'm out” er örugglega eitthvað sem þú ættir að forðast. Sambandsráðgjöf gæti dregið fram nokkur atriði sem þú hafðir ýtt undir teppið og gæti gert hlutina mjög óþægilega í upphafi.

Þú gætir jafnvel hugsað að ef þú tókst rétta ákvörðunina að fara í hjónabandsráðgjöf, þá gætuð þið fundið fyrir óþægilegum minningum og fjandskap sem þið finnið hvort fyrir öðru. Þegar pör velja hjónabandsráðgjöf er sambandið þegar á mjög óstöðugu og stressandi stigi.

Þegar óþægilegri hlutir eru dregnir fram úr sambandinu og lagðir á borðið gæti það magnað málin enn frekar. Sambandsráðgjafar sem eru mjög færir koma með það jákvæða út úr aðstæðum sem þessum með því að fjalla um sambandið en ekki parið þannig að sök-tilfærslur og reiði verði sem minnst. Treystu ferlinu og hafðu trú á meðferðaraðilanum þínum.

4. Að velja réttan sambandsráðgjafa

Sambandsráðgjafinn Dr. Aman Bhonsle segir: „Meðferð er oft talin vera umbúðir þar sem hjörtu geta gróið og hugir geta mæst. Hins vegar eru líka einstaka tilvik þar sem meðferð verður að skotgrafarstríðsátökum í anda fyrri heimsstyrjaldarinnar þar sem skot eru hleypt af fólki úr földum skurðum tilfinningalegs umhverfis.“

Í því tilviki er mjög mikilvægt skref að velja réttan ráðgjafa. Það eru margir ráðgjafar þarna úti, sem gætu allir verið þjálfaðir með gráður til að flagga og þóknun þeirra gæti farið í gegnum þakið en hver er lokaniðurstaðan?

Þú gætir komið út úr meðferðartíma mjög óánægður og enn stressaðri. Því að án þess að þú vissir af því gæti meðferðaraðilinn hafa tekið afstöðu, leyft ykkur að rífast þar sem þið trufluðuð hvort annað og kenndu hvort öðru um , á meðan þau sátu bara og horfðu á.

Há þóknun tryggir ekki alltaf besta ráðgjafann. Góð leið til að finna rétta meðferðaraðilann er að biðja vini, sem hafa sjálfir farið í meðferð, að mæla með. Þú getur líka skoðað vitnisburðinn um ráðgjafana. Að finna ráðgjafa sem er meðlimur í fjölda viðurkenndra stofnana þýðir að þeir taka starfsgrein sína alvarlega.

Tengd lesning: 15 merki um tilfinningalega vanrækslu í hjónabandi

5. Hver er aðferð þeirra við íhlutun?

Ein af mikilvægu spurningunum um sambandsráðgjöf sem þarf að spyrja áður en þú byrjar ferlið er hvaða nálgun ráðgjafi notar í meðferð og hvort aðferðir þeirra samræmist vandamálum þínum og markmiðum. Fyrir sum pör getur verið góð hugmynd að fara í einhvern sem stundar tilfinningalega einbeittan parameðferð eða Gottman aðferðina. Aðrir gætu haft meira gagn af lausnarmiðaðri meðferð.

Skoðaðu sömuleiðis tengsl þeirra og vottorð. Að vera meðlimur í AAMFT, til dæmis, þýðir að þeir hafa tekið stranga þjálfun og hafa farið í gegnum nauðsynleg námskeið sem gera þá að löggiltum sambandsráðgjöfum. Einnig er mikilvægt að vita hvort sambandsráðgjafinn þinn sé hlutlaus eða hjónabandsvænn.

Ef þeir eru hlutlausir, þá myndu þeir leyfa ráðgjafarviðtölunum að leiða þig í átt að sliti, en ef þeir telja að bjarga þurfi hjónabandi hvað sem það kostar, þá myndu þeir leggja sig fram um að tryggja að það haldist óbreytt. Einnig mun góður sambandsráðgjafi vera fyrirbyggjandi, gefa endurgjöf meðan á viðtalinu stendur og grípa inn í á réttum tíma. Þeir munu gefa þér heimavinnu og fara reglulega yfir framfarir þínar með þér.

6. Þú verður ónæmur fyrir breytingum

Ef þú heldur að þú farir í meðferð og allt gangi eins og vindur þá ertu að gera stór mistök. Það sést að fólk hatar oft breytingarnar sem ráðgjafi leggur til í sambandi og verður frekar tregt og jafnvel ónæmt fyrir þeim.

Í greininni Tregða og mótspyrna: Áskoranir við breytingum í sálfræðimeðferð skrifar klíníski sálfræðingurinn Sare Ucar: Tregða er skilgreind sem óvilji eða hik við að taka fullan þátt í hjálparferlinu vegna tregðu til breytinga, en mótspyrna lýsir ágreiningi skjólstæðinga um nálgun meðferðaraðilans á breytingaferlinu.

Í þessu tilviki geta viðskiptavinir virkað sem andófsmenn frekar en samstarfsaðilar til að breyta. Fólk stendur gegn breytingum vegna þess að það vill ekki horfast í augu við eigin tilfinningar eða á meðan það er í ráðgjöf gerir það sér grein fyrir því að það hefur verið skrímsli á meðan það var að takast á við maka sína.

Þeir kunna að viðurkenna mistök sín meðan á sambandsráðgjöf stendur en oftast vilja þeir ekki ganga erfiða veginn og breyta því hvernig þeir eru.

Þannig gætu pör verið tilbúin til að eiga meiri samskipti, prófa aðferðir til að leysa úr ágreiningi og vinna heimavinnuna sína af kostgæfni, en ef meðferðaraðilar leggja til ákveðnar breytingar á hegðun þeirra og venjum verða þau mótspyrnandi.

Tengd lesning: 8 leiðir til að tengjast aftur eftir stórt rifrildi

7. Fara ógift pör í ráðgjöf?

Þeir gera það en fjöldinn er mun minni miðað við hjón sem kjósa meðferð. Millennials sækja meðferð oftar en fyrri kynslóðir þeirra vegna þess að þeir gera sér grein fyrir mikilvægi meðferðar.

Núna eru 7% af heildarþjóð Bandaríkjanna í sambúð . Þannig að vandamál þeirra eru að reynast svipuð vandamálum hjóna vegna sambúðar.

Einnig finnst mörgum ungum ógiftum pörum að það sé best að velja sambandsráðgjöf þegar vandamálin byrja og þú getur týnt því í botn. Viv og Gia (nöfnum breytt) voru í sambandi í tvo mánuði þegar Gia áttaði sig á því að hann var munnlega ofbeldisfullur og átti við alvarlegan reiði að etja.

Síðan þegar hún hvatti Viv til þess komst hún að því að það kom frá misnotkuninni sem hann varð fyrir sem barn. Hún hefði getað heimtað einstaklingsmeðferð fyrir hann en í staðinn fóru þau í sambandsráðgjöf og eru í miklu betra rými núna.

8. Hvenær á að fá sambandsráðgjöf?

Þetta er mikilvæg spurning sem mörg pör spyrja sig. Eins og við sögðum áðan sagði John Gottman að pör lendi oft of seint í meðferð. Mikið vatn hefur runnið undir brúna þá og það er nær ómögulegt að bjarga sambandinu þá.

Oftast finnst pörum að vandamálin sem þau standa frammi fyrir séu eðlileg og þau myndu geta sigrað í gegnum það. En það er mikilvægt fyrir par að viðurkenna að eitthvað sé alvarlega athugavert við sambandið og næsta stóra skrefið er að fara í sambandsráðgjöf.

Venjulega fara pör í ráðgjöf þegar þau geta ekki leyst deilur, samskipti hafa farið niður í núll og þau geta greinilega fundið að þau eru að renna í sundur.

Skortur á líkamlegri og tilfinningalegri nánd getur einnig leitt til vandamála í hjónabandi. Stundum vita pör að eitthvað er að í sambandinu en geta ekki greint hvað nákvæmlega er að, og í því tilfelli geta þau einnig leitað til sambandsráðgjafar.

9. Ráðgjöf fyrir hjónabandsráðgjöf

Áður fyrr fór fólk aðeins í ráðgjöf þegar hjónabandið var í vandræðum en nú eru mörg pör að velja ráðgjöf fyrir hjónaband til að styrkja grunninn að hjónabandinu.

Þau vilja forðast mistök fyrri kynslóða. Einn af stærstu kostunum við ráðgjöf fyrir hjónaband er að hægt er að útrýma nokkrum efasemdum sem geta orðið að pirrandi vandamálum í sambandinu. Til dæmis gæti annar makinn verið að halda sambandi við fyrrverandi maka en hinn gæti ekki verið sátt/ur við það eftir brúðkaupið. Þetta vandamál er hægt að leysa.

Samstarfsaðilar geta einnig rætt hvernig þeir líta á kynhlutverk í sambandinu, ákveðið að deila fjármálum og rætt um að stofna fjölskyldu. Til dæmis gæti annar maki viljað barn snemma í hjónabandi og hinn gæti viljað stöðva ábyrgðina.

Eitrað gremjan er nú þegar til staðar og gæti lyft ljóta hausnum í hjónabandi þínu nema rétt sé úr þeim. Til að byrja með gætirðu tekið á hugsanlegum átakasvæðum - hún er eyðslusjúklingur, hann er aumingi eða hann hrýtur of mikið og henni finnst loftkælingin kæld.

Frá nánd til trúarskoðana til lífsmarkmiða geturðu fengið aðstoð ráðgjafa til að ræða allt og finna lausn jafnvel áður en hjónabandið þitt tekur við. Sambandsráðgjöfin sem þú færð hjálpa líka mjög í framtíðinni.

10. Hvað gerir sambandsráðgjöf?

Í 70% tilvika bætir það sambönd, en í 30% tilvika getur sambandsráðgjöf bundið enda á hjónaband. Oft eru pör blönduð pör sem þýðir að á meðan annar félaginn vill bjarga hjónabandinu, þá tekur hinn þátt í meðferðarlotunum með þá dagskrá að það myndi hjálpa þeim að finna leið út úr hjónabandi.

Þetta er eitthvað sem ráðgjafar taka eftir þegar pör velja sambandsráðgjöf. Svo þegar þeir halda áfram að leysa hnútana í sambandinu með ráðgjöf gæti smám saman komið í ljós að sambandið væri ekki hægt að bjarga. Báðir samstarfsaðilar gætu verið fúsir þátttakendur í ráðgjöfinni en þrátt fyrir það gæti komið í ljós að sambandið mun ekki virka á nokkurn hátt.

Mörg pör enda hjónaband sitt strax eftir meðferð. Stundum fara þau í prufuskilnað en oftast tekst þeim samt ekki að bjarga sambandinu. Þess vegna verður að sætta sig við þennan veruleika þegar par velur sambandsráðgjöf. Það er alltaf möguleiki á að það geti endað með skilnaði.

Nú þegar þú hefur meiri skýrleika um hvernig sambandsráðgjöf virkar og hvað þú getur vonast til að áorka í ferlinu, skaltu setjast niður með maka þínum og íhuga alvarlega þá hjálp sem þú þarft til að gera sambandið sterkara og innihaldsríkara. Ef viðtöl á staðnum virðast óframkvæmanleg vegna takmarkana eða tíma- og fjárhagsþröngs, getur sambandsráðgjöf á netinu reynst árangursríkur valkostur. Þú getur nýtt þér hagkvæma ráðgjafarþjónustu frá ráðgjöfum í Bonobology eða löggiltum meðferðaraðila í kringum þig, í þægindum og næði heimilis þíns.

8 algengustu vandamálin í hjónabandi

12 hlutir sem þú ættir aldrei að gera málamiðlanir um í sambandi

10 merki um að maðurinn þinn eigi í tilfinningalegu ástarsambandi

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.