Hugarleikir í samböndum - Hvernig þeir líta út og hvers vegna fólk gerir það

Ertu nýlega byrjuð að deita einhvern og þú virðist vera undrandi yfir vanhæfni þeirra til að vera skýr og gagnsæ við þig? Það gæti verið vegna þess að það er erfitt fyrir þá að bera kennsl á eigin tilfinningar, svo þeir þurfa þolinmæði, stuðning eða blíður spurningar frá þér. Eða, þeir eru vísvitandi að vera óljós. Hugarleikir í samböndum valda ekki bara miklum ruglingi, þeir hafa líka neikvæð áhrif á huga þess sem er á öndverðum meiði við þessa hegðun.

Á einhverjum tímapunkti í lífi okkar höfum við þurft að takast á við fólk sem spilar valdaleiki í samböndum. Það er ekkert annað en andlegt ofbeldi. Þú munt sjá undirmeðvitundarleiki á öllum tímamótum lífsins. En þær algengustu sjást alltaf í rómantískum gangverkum.

Hvað þýða Hugarleikir?

Einfaldlega sagt eru hugrænir leikir í samböndum úthugsaðar og meðvitaðar tilraunir annars aðilans til að stjórna hinum aðilanum sálfræðilega. Þetta eru rómantísk meðferð dulbúin sem ást . Leikir eru því í grundvallaratriðum aðferð til að blekkja, rugla og láta hinn aðilann finna fyrir vanmætti.

Þessir hugarleikir eru klókir og óþekkjanlegir í upphafi. Einstaklingur sem spilar leiki gerir eftirfarandi:

• Þeir reyna að ná völdum og stjórn yfir þér
• Þeir spila „fórnarlambs“ spilinu
• Þeir sýna óvirka-árásargjarna hegðun

Hvernig á að vita hvort einhver sé að spila leiki með þér og hvers vegna gerir fólk það í fyrsta lagi? Hér að neðan eru nokkrar ástæður og merki sem hjálpa þér að viðurkenna misnotkunina.

Af hverju spilar fólk hugarleiki í samböndum?

Að spila leiki krefst mikils heilaþvottar. Fólk mun haga sér eins og það elskar þig og dái þig og á næstu stundu mun það láta þér líða eins og þú sért ekkert. Eins og þú sért ekki verðugur ástar þeirra. Af hverju gera þeir það? Finndu út ástæðurnar hér að neðan. 

Tengd lesning : Ég finn ekki fyrir ást: Ástæður og hvað er hægt að gera í því

1. Þeir vilja sækja um völd

Það eru valdabarátta í hverju sambandi. Þegar náttúruleg hreyfing í sambandi er skekkt getur það leitt til misnotkunar á valdi. Þegar það eru sambandsleikir, þá mun annar þeirra reyna að beita stjórninni sem þeir vita að þeir hafa yfir hinum. Ein af ástæðunum fyrir því að þeir gera þetta er vegna þess að þeir hafa ekki stjórn á öðrum þáttum lífs síns.

2. Þeir eru egóistar og skortir sjálfsálit 

Þú gætir haldið að fólk sem er sjálfmiðað hafi hærra sjálfsmat. En það gæti ekki verið lengra frá sannleikanum. Flestir sem eiga í erfiðleikum með sjálfsmat eru þekktir fyrir að hafa stækkað sjálfsmat. Annar hluti sjálfsmatsins fær þá til að halda að þeir séu ekki verðugir alls, hinn hluti fær þá til að trúa því að þeir séu æðri manneskjur: Þetta eru bara nokkrar af þeim leiðum sem lágt sjálfsmat í sambandi birtist.

3. Þeir hafa átt erfiða fortíð 

Í kjarna sambandsleikja gæti verið manneskja sem hefur átt hræðilega fortíð og hefur nú reist múra í kringum sig. Þeir vilja vernda sig með því að stjórna atburðum sambandsins. Ótti og tortryggni stjórna ákvörðunum þeirra. Þeir eru að reyna að vera alveg vissir um þig og ákveða hvort þeir treysta þér eða ekki. Þeir eru hræddir við að verða meiddir, svo þeir sýna aðgát áður en þeir fara alvarlega með þig. 

4. Þeir vilja að þú eltir þá

Sumir eru helteknir af spennunni við góða eltingarleik. Ég veit þetta því ég hef gert þetta áður. Þetta mynstur stafar af hroka eða óöryggi. Það er einn versti eiginleiki sem hægt er að hafa og eitt af merkjunum um að maður sé í neikvæðu sambandi . Ég var vön að yfirgnæfa maka minn með ástúð eina stundina og þá næstu var ég fjarlægur og kaldur.

5. Þeir eru narsissistar

Narsissistar munu alltaf spila leiki. Þeir munu stjórna þér, stjórna þér og vilja að þú sért gatapokinn þeirra. Narsissisti finnur veika blettinn þinn og þeir munu halda áfram að lemja hann. Þeir munu halda áfram að prófa þig til að sjá hversu langt þú getur gengið. Þeir munu gera þetta svo vel að þú áttar þig ekki á því að þeir eru að bráð á þig. Þeir munu láta þig treysta þeim og skera þig síðan frá öðrum. 

Hvernig líta hugarleikir út í sambandi - 13 merki

Önnur ástæða fyrir því að fólk spilar hugarleiki í sambandi er sú að það vill veikja þig með því að láta þig efast um sjálfan þig. Meðhöndlun í samböndum er gerð til að láta þig efast um allt sem er að gerast í kringum þig. Það getur líka litið út eins og óvirk-árásargjörn hegðun . Nú þegar við vitum hvers vegna fólk spilar hugarleiki, skulum við skoða hvernig sambandsleikir líta út.

1. Heitt og kalt hegðun þeirra mun rugla þig

Að senda blönduð merki er einn algengasti sambandsleikurinn. Eitt augnablik, félagi þinn leikur erfitt að fá. Á næsta augnabliki sveima þeir í kringum þig. Allt er gott eina augnablikið og veltur á þeirri næstu, án sýnilegrar ástæðu. Af hverju eru þeir að virka fjarlægir? Eini tilgangurinn á bak við að spila erfitt að ná er að ná stjórn. Þeir svipta þig athygli vegna þess að þeir vilja verða af skornum skammti sem þú þráir.

2. Brauðmola er eitt af einkennum hugarleikja í samböndum 

Að „brauðmylsna“ í stefnumótum er annað hugtak yfir að leiða einhvern áfram. Þeir hafa engan áhuga á að stunda alvarlegt samband við þig en senda daðursleg textaskilaboð til að lokka þig inn. Þetta er einn af hugarleikjunum sem strákar spila eftir sambandsslit. Þeir vilja fylla tómið sem fyrrverandi maki þeirra skilur eftir sig og vilja forðast að vera einir.

Vegna ófyrirsjáanleika aðgerða þeirra, ertu eftir að velta því fyrir þér hvort eitthvað sé að þér. Aðalástæðan fyrir því að þeir skilja þig stöðugt eftir með brauðmola er sú að það lætur þeim líða vel með sjálfan sig, þar sem þeir eru að leita að staðfestingu og fullvissu. Þeir eru svo ekki að leita að alvöru tengingu / stuðningskerfi.

Tengd lesning: 11 ráð frá sérfræðingum til að hætta að vera eitruð í sambandi

3. Ástarsprengjuárásir eru þeirra leið til að eiga samskipti við þig

Þetta er einn algengasti sambandsleikurinn. Svona virkar ástarsprengja:

• Þeir munu sturta þig með ástarorðum
• Þeir munu hrósa þér og kaupa þér eyðslusamar gjafir
• Hugsandi bendingar þeirra munu gagntaka þig
• Þú munt ekki einu sinni átta þig á því að þú ert að falla undir álög þeirra

Um leið og þú fellur fyrir þeim og gefst upp ástinni, munu þau missa áhugann. Þau munu hætta ástarsprengjubrögðunum sínum og þú munt sitja uppi rugluð. Þetta er allt of mikið og of snemmt. Þau hætta öllu þessu um leið og þú endurgeldur tilfinningar þeirra. Þá áttarðu þig á því að þau elska þig ekki, en þau elskuðu adrenalínkikkið sem þau fengu þegar þau eltu þig.

4. Þeir ráða yfir þér

Þeir láta þér ekki aðeins líða illa fyrir að fylgja þörmum þínum, heldur ráða þeir einnig ákvörðunum þínum. Skuldbundið samband þitt er ekki lengur teymi tveggja manna; það eru bara þeir við bílstjórasætið alltaf. Grunngildin þín byrja að breytast og þau verða alvarlega móðguð þegar þú fylgir ekki ráðum þeirra.

Shell, 31 árs listasafnseigandi, segir okkur: „Fyrrverandi minn myndi segja mér að þeir virði skoðun mína allan tímann. Þannig byrjaði ég að deita þau. En þegar ég var ekki sammála því hvernig þeir litu á tiltekið listaverk, móðguðust þeir eða fengu mig til að vera sammála þeim með því að gera það að miklu máli í marga daga. Það að ég sé bókstaflega hæfur til að tala um list skiptir ekki einu sinni máli hér; list er huglæg og þau gáfu ekkert pláss fyrir aðra skoðun. Þetta var afslöppun."

5. Þeir munu grafa um útlit þitt

Þau segja hluti eins og „Þú munt líta vel út með aðeins meiri mótun því það mun láta andlitið þitt líta grennra út“ eða „Þú myndir líta frábærlega út ef þú léttist aðeins af mjöðmunum“. Sérstaklega körlum er sagt að þeir ættu að iðka „neigingu“ í stefnumótaheiminum; sem er eitruð aðferð til að láta einhvern líða óöruggan með því að gefa hrós á bak við sig. Þetta eru viðvörunarmerki í samböndum hjá körlum sem þarf að vera á varðbergi gagnvart.

6. Þeir munu bera þig saman við fyrrverandi þeirra

Sumir gera þetta vegna þess að þeir eru enn ástfangnir af fyrrverandi sínum. Aðrir hafa tilhneigingu til að gera þetta aðallega af óþökk. Að spila leiki er knúið áfram af því að gera samanburð. Þeir gera þetta til að halda þér í stöðu þar sem þú ert fullur af ótta. Þú munt byrja að efast um sjálfan þig og gætir haft eftirfarandi hugsanir:

• "Hvað ef þeir yfirgefa mig?"
• „Ég er ekki nógu góður fyrir þá“
• „Ég á þá ekki skilið“

Brjóttu þig úr samanburðargildrunni á skynsamlegan hátt og vertu bara sammála þeim. „Já, hún er svo falleg!“ „Sammála. Hann lítur mjög vel út með þessum magavöðvum.“ Því meira sem þú hegðar þér áhugalaus og því minna sem þú pirrar þig yfir orðum þeirra, því meira munu þau leiðast og hætta þessum samanburðarleik.

7. Þeir munu grýta þig

Gamla góða þögla meðferðin er eitt af klassísku dæmunum um að spila leiki. Stonewalling er ein af leiðunum til að stjórna, stjórna og ná yfirhöndinni í sambandinu. Hér eru nokkur dæmi:

• Þeir gefa þér einhljóða svör eins og „allt í lagi,“ „víst“ og „fínt“
• Þeir hunsa símtöl þín og skilaboð
• Þeir saka þig um að búa til fjall úr mólhæð

Takast á við hugræna leiki í sambandi með því að læra nokkur ráð til að leysa ágreining á þroskaðan hátt. Finndu betri leiðir til að eiga samskipti og leystu málin eitt í einu. Þögul meðferð hefur dómínóáhrif. Hún mun ekki aðeins loka á samskipti heldur einnig leiða til annarra vandamála eins og skorts á nánd, versnandi jákvæðra tilfinninga gagnvart hvort öðru, kvíða og streitu.

8. Þeir munu senda þig í sektarkenndarferðir 

Sektarkennd er mjög kröftug og flókin tilfinning og þegar hún er notuð á samviskusamlegan hátt getur hún valdið miklum skaða. Sektarkennd mun benda á þá viðleitni sem þeir hafa lagt í sambandið með því að benda á skort á viðleitni frá þinni hlið. Þeir munu láta þér líða eins og þú hafir ekki gert neitt. Eins og þau hafi borið þetta samband á bakinu frá fyrsta degi, þegar það er greinilega ekki raunin. 

Slíkir undirmeðvitundarleikir eitra tengslin. Eina leiðin til að komast út úr þessu er með því að horfast í augu við þá. Segðu þeim að þú kunnir að meta allt sem þeir gera fyrir þig en þeir verða að hætta með allar sektarkenndirnar. 

Tengd lesning: Ástfangin af tilfinningalega ófáanlegum manni? 10 ráð til að tengjast honum.

9. Booty calling getur líka verið eitt af einkennum hugarleikja í samböndum 

Þú ert að fara á stefnumót með einhverjum og tekur eftir því að viðkomandi er fjarverandi mestallan tímann. Þeir senda þér sms og hringja aðeins þegar þeir vilja. Það er engin tillitssemi til tíma þíns og tengsla. En allt í einu storma þeir yfir þig með athygli og ástúð. Af hverju? Vegna þess að þeir vilja stunda kynlíf. Jean, fyrirsæta frá Illinois, staðfestir af eigin reynslu: „Þetta er eitt af merkjunum um að þú skiptir honum engu máli . Öll þessi hugrænu leiki sem strákar spila eftir sambandsslit, ég hef séð þau öll með fyrrverandi mínum. Hann sagði öllum að ég væri maki hans, en hélt svo ekki sambandi við mig í marga daga. Nema auðvitað að hann vildi einhverja spennu.“

Þeir munu fullvissa þig um að þeir hafi tilfinningar til þín. En orð þeirra munu aldrei passa við gjörðir þeirra. Til að setja það í berum orðum - þeir munu nota þig til kynlífs. Slíkir valdaleikir í samböndum láta mann efast um gildi þeirra. Áður en það gerist skaltu hlaupa eins langt í burtu frá þeim og hægt er. 

10. Þeir munu haga sér öðruvísi fyrir framan aðra

Ímyndaðu þér þetta. Félagi þinn hefur verið kalt við þig. En þegar þið tvö ert með vinum eða fjölskyldumeðlimum virðast þeir vera út um allt, eins og þeir hafi ekki bara hunsað þig í þrjá tíma samfleytt. Eða þeir munu veita öllum öðrum athygli en þér, og þeir verða ekki einu sinni örlítið rómantískir við þig. Þeir munu koma fram við þig eins og platónskan vin eða, það sem verra er, kunningja. Það er enn meira áhyggjuefni þegar maki þinn vanvirðir eða lætur dónaskapur fyrir framan aðra.

11. Þeir munu gaslýsa þig

Þetta er ein öfgafyllsta og hættulegasta leiðin til að spila leiki. Allur tilgangurinn á bak við einhvern sem kveikir í þér er að gera þig óstöðug. Þeir vilja að þú haldir að þú getir ekki starfað sjálfur. Þeir munu gera þig óöruggan og þeir munu láta þig efast um eigin dóma og minni. Síðasta mátið er þegar þú efast um veruleika þinn og geðheilsu.

Hér eru nokkur dæmi um gaslýsingu sem við vonum að þú heyrir aldrei :

• „Þú ert of viðkvæm“
• „Þú ert brjálaður, þú þarft hjálp“
• „Þú ert heppinn að ég þoldi þetta“

12. Þeir munu haga sér eins og þú eigir þá ekki skilið

Sjálfsdýrkendur elska að spila þennan hugarleik. Vegna sjálfsdýrkunar sinnar reyna þeir stöðugt að næra egóið sitt með því að niðurlægja annað fólk. Þetta eru eitruðu hugarleikirnir sem karlar spila, rétt eins og konur gera. Það eru margar ástæður fyrir því að sjálfsdýrkendur geta ekki viðhaldið samböndum . Egóið og yfirburðaþrungnin rekur þá oft frá fólki.

Svo hvernig á að segja hvort einhver sé að spila hugarleiki með þér? Þeir munu láta þig líða minna um sjálfan þig og segja þér að þeir eigi skilið einhvern betri. Eða þeir munu láta þig finna að þetta er það sem þú átt skilið - kalt viðhorf, þögul meðferð og sektarkennd. Það gæti farið á hvorn veginn sem er og þú þarft að ná stjórn og komast út úr þessum aðstæðum. 

13. Þeir munu gefa þér ultimatum

Fólk sem gefur þér úrslitakosti í samböndum getur aldrei verið sama um þig eða tilfinningar þínar því ef það gerði það, þá myndi það ekki gefa þér úrslitakosti í fyrsta lagi. Það gæti verið um hvað sem er. Hér eru nokkur dæmi:

• „Giftist mér eða við erum búnir“
• „Ef þú hættir ekki að tala við viðkomandi mun ég ekki tala við þig í viku“
• „Ef þú segir foreldrum þínum ekki frá okkur, þá er þetta búið fyrir mig“

Hvernig geturðu varað við eða krafist þess að maki þinn geri eitthvað á tilteknum tíma? Það er skilyrt ást. Þú getur ekki hótað maka þínum svona og kallað það "þörf þína". Ef sá sem þú elskar lætur einhverntímann yfirgefa svona sambandsleiki og hótar að yfirgefa þig, slepptu þeim þá. Þú átt svo miklu betra skilið. 

Að eiga við félaga sem spilar hugarleiki

Það getur verið ansi þreytandi að vera með maka sem tekur ekki ábyrgð. Þú gætir endað á því að týnast í slíku sambandi . Viltu vita hvernig á að takast á við einhvern sem spilar sambandsleiki? Svona geturðu látið flókið samband ganga upp:

• Ekki reyna að spila leikinn sjálfur og ekki eyða kröftum þínum í að ná athygli þeirra
• Spyrðu þá bara hvað er að angra þá og hvers vegna þeir eru að sprengja þig með dónalegum athugasemdum
• Spyrðu þá hvort það sé eitthvað sem þú getur gert til að hjálpa
• Ef þeir vilja ekki taka þátt skaltu fjarlægja þig úr aðstæðum
• Segðu þeim að koma til þín þegar þau eru tilbúin fyrir þroskað samtal

Stendur vandamálið djúpt? Er það úr fyrra sambandi þeirra? Eða eru þeir að bregðast við áfalli í æsku? Kraftur undirmeðvitundar til að láta hluti gerast er öflugri en þú heldur. Kannski átti félagi þinn foreldra sem héldu áfram að spila leiki og nú eru þeir bara að endurtaka þessi mynstur.

Tengd lesning: Hvernig á að bregðast við þögulli meðferð – Árangursríkar leiðir til að takast á við hana

En þú ert ekki meðferðaraðili þeirra og starf þitt er ekki að „laga“ þá. Forðastu hugarleiki í sambandi með því að setja sjálfan þig í fyrsta sæti. Ef þeir eru að skaða geðheilsu þína, farðu út úr þessari hreyfingu og finndu einhvern annan sem mun ekki hagræða þér og skortir ekki sjálfsálit. Eða bara eyða tíma í að lækna sjálfan þig í smá stund.

Að lokum eru læknar, geðlæknar, sálfræðingar, hjálparsímar, spjallborð og fjölbreytt úrval annarra auðlinda fyrir geðheilbrigði. Þú gætir hjálpað þeim að tengjast sérfræðingum eða lagt til að þeir tali við einhvern sem hefur verið þjálfaður til að takast á við hugarleiki í samböndum. Að fara í meðferð getur hjálpað þeim að líða betur, róa sig og líða betur. Ef þú ert að leita að úrræðum til að hjálpa maka þínum, þá eru hæfir og reyndir ráðgjafar í hópnum hjá Bonobology til staðar fyrir þig.

11 merki um að hann er að tala við einhvern annan

11 sársaukafull merki að félagi þinn tekur samband þitt sem sjálfsögðum hlut

9 merki um óheilbrigða málamiðlun í sambandi

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.